Meditación Guiada Para Atender a tu Niño/Niña Interior 🌹

Meditación guiada para atender al niño o a la niña interior. Visualización guiada para imaginar cómo curas las heridas del pasado. Visualizar la sanación física y emocional con meditación guiada y música relajante. Imaginar cómo sanas la infancia.
Hola, mis querid@s amig@s. Hoy os traigo una meditación (más bien visualización) guiada para imaginar cómo sanamos al niño o niña interior.
Comenzaremos la meditación con ejercicios de respiración, como siempre, para ir calmando la mente, centrándola en el aquí y el ahora, relajando emociones y pensamientos.
Después iremos a un lugar idílico con la mente, un lugar de naturaleza completamente verde, una pradera maravillosa donde cruza un pequeño arroyo. Junto a este pequeño riachuelo, encontraremos a tu niñ@ interior y allí le cuidarás, le curarás las heridas y le protegerás.
Le explicarás algunas cosas importantes que debe saber y luego le abrazarás, sintiendo como poco a poco se integra en tu pecho, en tu cobijo interior.
Después te pediré que te abraces físicamente para darte cariño y cuidado.
A la hora de hacer esta meditación es importante que te des cuenta de que, muchas veces echamos la responsabilidad fuera (pensamos que hay malas personas, que no tenemos suerte, que la vida nos maltrata) cuando en verdad todo lo de fuera es solo un reflejo del interior, un espejo, que somos nosotr@s quienes no nos queremos bien, y permitimos que ocurran cosas que nos hacen daño, quienes se maltratan una y otra vez de distintas y múltiples maneras.
Hacer este ejercicio te servirá para comprender lo importante que es cuidarte y quererte, proteger al pequeño ser que nos habita, desde la infancia, con todas sus heridas y programas familiares. Comprender que forma parte de la vida y que tenemos la fuerza suficiente, el amor suficiente y la serenidad suficiente como para hacer frente a los momentos dolorosos y saber sobrellevar con equilibrio y desapego los momentos de felicidad.
Este es solo un ejercicio de visualización que os puede servir de apoyo pero no sustituye en modo alguno el tratamiento psicológico o psiquiátrico.
Espero que os ayude y os sirva, al menos para relajaros un momentito y disfrutar de paz interior. Ojalá tengáis un día lleno de vitalidad y regocijo 🌹
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