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尊敬してる先輩から、何か趣味を持った方が良いよ‼️と言われてピラティスをはじめました。ノリコ先生の動画が楽しくて癒されて続けていけそうです。ピラティスをやった日は、心が元気になります。先生のようなカッコ良い体になりたい❗️です☺️
優しくて、分かりやすい。良い人に出会えた様な感じです
これ、凄い!ちょ〜どいい３分😊肩甲骨が良く動く〜！😊
サブチャンネルから出会って本当先生大好きです😊話し方１つ１つで癒されて、あー、、もう少し頑張ってみよ。って思える、、３年前のユーチューブからゆっくり観ていけるから今はそれが私のご褒美時間です😂
初めて投稿させていただきます。ペルーからいつも楽しく拝見しております。肩の腱鞘炎がやっと治りそうなので、少しずつやってみます😆
ペルーから！！！なんと！絶対に行って見たい場所です！
肩がほぐれました。腰も楽になりました。朝から元気もらいました。ありがとうございます♪
うわぁ、よかったです！ありがとうございます。
初めは左肩に違和感や、パキッと音がしていたのですが、毎日続けるうちに、スムーズに動かせるように。可動域が広がって、動きもとっても気持ちいいです！40肩予防にも良さそうですね😊❤
動画いつも拝見してます！私は呼吸が浅く、吐けない感じで反り腰気味です。腰痛や不眠があります。毎日倦怠感が強く、体力がありません。どの動画を参考にするのがおすすめですか。アドバイスがあればお聞きしたいです！
呼吸を吐くのは筋肉なんですよ。呼吸筋肉が弱いと吐ききれないんです。そしてそれは体幹ですので、腰を守れなくなり、腰痛になりやすくなります。ぜひ痩せる呼吸と、毎日の体幹、反り腰改善という動画を見て見てください。
@@NOBIbyNORIKO ご丁寧な返信をありがとうございます！毎日動画を見てやってみます。
40肩の私でも最後まで出来ました❤
これなら続けられそうです❤️3分間腹筋はどこにありますか？
来週水曜日に出るのは3分間腹筋です！
初めまして。Encantado de conocerte (合ってますか？).2021年末に介護離職した途端、身体中の筋力が落ちてしまった59歳です。「ダメ！ダメ！」に魅せられて、ここにたどり着きました。人生に必要なものは、その時々に応じて、目の前に現れると思っていて、これもご縁なんだと感じ、少しずつトライしています。特に足腰、脚の筋力の衰えが酷いのですが、運動する時間や機会・条件が許さず、どうしたものかと悩んでいます。また、右肩のみ巻き肩です。オススメのトレーニングありましたら、#*** 教えて下さい。筋力を戻して、体重も戻して、元気になりたいと思っています😭 宜しくお願いします🙇
Encantada de conocerte! 運動する時間はいつでもにいいです！介護で大変だとおもいますが、どうかご自分のために、未来のご自分のためのも時間を作ってください。介護は身体的にも大変です。だからお身体を守るためにも絶対やって頂きたいです。座ってやるシリーズもいくつもあります。まずは初心者用プレイリストを色々やってみましょう！巻き肩の改善動画もあり右肩がが酷い場合は右を少し多めにやりましょう。短いものでかまいませんので色々トライしてみてください。ピラティス入門7daysもおすすめですかならず変わりますからがんばって！！
ご返信ありがとうございます。背筋を始めて3日目になりました。自然と姿勢を意識するようになって来ました。進歩です！学生の頃、競技に合わせて身体を作っていった、懐かしい気持ちを思い出しました。今はその面影も無く、１から作り直しです。が、NORIKOさんの「お臍に力入れて～腰は反らさないで～」のお声が響いて来るので、頑張れそうです。他の動画にチャレンジして、又ご報告させていただきます。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします😂
尊敬してる先輩から、何か趣味を持った方が良いよ‼️と言われてピラティスをはじめました。
ノリコ先生の動画が楽しくて癒されて続けていけそうです。ピラティスをやった日は、心が元気になります。先生のようなカッコ良い体になりたい❗️です☺️
優しくて、分かりやすい。良い人に出会えた様な感じです
これ、凄い!
ちょ〜どいい３分😊肩甲骨が良く動く〜！😊
サブチャンネルから出会って本当先生大好きです😊
話し方１つ１つで癒されて、あー、、もう少し頑張ってみよ。って思える、、３年前のユーチューブからゆっくり観ていけるから今はそれが私のご褒美時間です😂
初めて投稿させていただきます。ペルーからいつも楽しく拝見しております。肩の腱鞘炎がやっと治りそうなので、少しずつやってみます😆
ペルーから！！！なんと！絶対に行って見たい場所です！
肩がほぐれました。腰も楽になりました。朝から元気もらいました。ありがとうございます♪
うわぁ、よかったです！ありがとうございます。
初めは左肩に違和感や、パキッと音がしていたのですが、毎日続けるうちに、スムーズに動かせるように。可動域が広がって、動きもとっても気持ちいいです！
40肩予防にも良さそうですね😊❤
動画いつも拝見してます！
私は呼吸が浅く、吐けない感じで反り腰気味です。腰痛や不眠があります。
毎日倦怠感が強く、体力がありません。
どの動画を参考にするのがおすすめですか。
アドバイスがあればお聞きしたいです！
呼吸を吐くのは筋肉なんですよ。呼吸筋肉が弱いと吐ききれないんです。
そしてそれは体幹ですので、腰を守れなくなり、腰痛になりやすくなります。
ぜひ痩せる呼吸と、毎日の体幹、反り腰改善という動画を見て見てください。
@@NOBIbyNORIKO
ご丁寧な返信をありがとうございます！
毎日動画を見てやってみます。
40肩の私でも最後まで出来ました❤
これなら続けられそうです❤️3分間腹筋はどこにありますか？
来週水曜日に出るのは3分間腹筋です！
初めまして。Encantado de conocerte (合ってますか？).
2021年末に介護離職した途端、身体中の筋力が落ちてしまった59歳です。「ダメ！ダメ！」に魅せられて、ここにたどり着きました。人生に必要なものは、その時々に応じて、目の前に現れると思っていて、これもご縁なんだと感じ、少しずつトライしています。
特に足腰、脚の筋力の衰えが酷いのですが、運動する時間や機会・条件が許さず、どうしたものかと悩んでいます。また、右肩のみ巻き肩です。オススメのトレーニングありましたら、#*** 教えて下さい。筋力を戻して、体重も戻して、元気になりたいと思っています😭 宜しくお願いします🙇
Encantada de conocerte!
運動する時間はいつでもにいいです！
介護で大変だとおもいますが、
どうかご自分のために、未来のご自分のためのも時間を作ってください。
介護は身体的にも大変です。
だからお身体を守るためにも絶対やって頂きたいです。
座ってやるシリーズもいくつもあります。
まずは初心者用プレイリストを色々やってみましょう！
巻き肩の改善動画もあり右肩がが酷い場合は右を少し多めにやりましょう。
短いものでかまいませんので色々トライしてみてください。
ピラティス入門7daysもおすすめです
かならず変わりますからがんばって！！
ご返信ありがとうございます。
背筋を始めて3日目になりました。自然と姿勢を意識するようになって来ました。進歩です！
学生の頃、競技に合わせて身体を作っていった、懐かしい気持ちを思い出しました。今はその面影も無く、１から作り直しです。が、NORIKOさんの「お臍に力入れて～腰は反らさないで～」のお声が響いて来るので、頑張れそうです。
他の動画にチャレンジして、又ご報告させていただきます。
ありがとうございました。これからもよろしくお願いします😂