【腕/手×筋肉】腕〜手の動き＆主要な筋肉がすべてわかる動画

[@もち-b9x]

解剖学の本を何冊読んでも、私には一生理解できない気がしていた部位です。でもこの動画を何度も見直すと理解できそうです。素晴らしい講義ありがとうございます。

[@TomysBodyLab_JP]

腕周りは似た筋肉が多いので特に難しいですよね。。
この動画、5周くらい回していただければきっとイメージできてくるはず！ぜひご活用ください^^

[@研究員-z6n]

手の複雑な動きを制御している筋肉群の働きが良く理解出来ました。ありがとうございます。人体の不思議を感じます。

[@TomysBodyLab_JP]

ご視聴いただきありがとうございます。
人体の不思議を感じますよね。よくできた仕組みだなぁ…としみじみ思います。
「体幹編」なども面白いので、お時間のある際にぜひ！

[@ソフィアソフィア-m2c]

難しいことを分かりやすく説明下さるのは本当にありがたいです。
高価な本より例えもシンプルで頭にすんなり入ってきます。
手の機能理論は理解出来た気がしています。
ありがとうございます。
それぞれの筋肉を強化するのはどうしたら良いのでしょうか?😢

[@TomysBodyLab_JP]

それは良かったです！ぜひご活用ください。
強化は基本的にそれぞれの「作用」に負荷をかければいいですね。
（具体的な実践法までは取り扱っておらず…申し訳ないです🙇）

[@ソフィアソフィア-m2c]

@@TomysBodyLab_JP
ありがとうございます。
ド素人なので助かりました。
「作用に負荷をかける」
つまり平たく言い換えるなら、
曲げたり伸ばしたりして筋肉を収縮させて強くしていく、
ということですよね？

[@研究員-z6n]

歳をとると指が曲がってきます。これはなぜでしょうか？またケアの方法はありますか？教えていただけると😊幸いです😊

[@TomysBodyLab_JP]

「ヘバーデン結節」のことであればこちらをご参考ください↓
www.joa.or.jp/public/sick/condition/heberden_nodes.html
基本的には
・関節間の軟骨がすり減って、隙間が狭まる
・伸展筋（指を伸ばす筋肉）が衰え、関節がもつトルク（回転力）に抗えなくなる
が原因とも考えられています。
関節を動かす・伸ばすような運動が効果的とも言われていますが、老化現象の１つですので完全に防ぐのは難しいかもしれません。
どうぞご参考までに！

[@研究員-z6n]

@@TomysBodyLab_JP 様、丁寧な回答ありがとうございます。

[@研究員-z6n]

手の甲や掌を揉んでもらうと気持ちがよく楽になります。指の強張りも取れます、これはなぜですか？

[@TomysBodyLab_JP]

手関節周りは神経系が非常に発達しているからではないでしょうか…？オイル系で流すアプローチ（ハンドケア）が有効なのも、それが理由だと言われています😆
どうぞご参考までに。

[@辻本ロサンゼルス-t6b]

手首の尺屈、橈屈に用いられる筋肉は、手首の掌屈と背屈にも用いられると言う認識は合っていますか？

[@TomysBodyLab_JP]

多少の貢献はありますが、尺屈＆橈屈＝左右の動き、掌屈＆背屈＝前後の動き、と動作の方向性が異なりますので、必ず使われているわけではないですね☺️