DIÁSTASE ABDOMINAL COMO CORRIGIR: vídeo 5
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- Опубліковано 30 лис 2024
- Esse é o nosso quinto vídeo no canal da série Maratona da Diástase.
Os exercícios para corrigir a diástase precisam ser feitos diariamente, então essa nova sequência deve ser feita durante uma semana.
São 5 exercícios explicados de forma detalhada para que vocês consigam realizar os movimentos de forma correta, são simples e fáceis de serem executados em casa. O intuito é te ajudar a ter sua auto estima recuperada, através da melhora da diástase, da qualidade de vida e bem estar!
Tire ao menos 10 ou 15 minutos por dia para fazer os exercícios, aproveite esse tempo para sentir o seu corpo e como ele está sendo trabalhado.
Veja aqui! Recupere sua autoestima e bem estar com o Método Fechamento da Diástase, clique no link e saiba mais:
x.gd/XEPg6
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Tenho 1 ano e 5 meses pós parto normal, e tinha uma diástase acima do umbigo e com seus exercícios já senti que está praticamente fechada! Muito obrigada, pois têm pessoas que cobram uma fortuna para ensinar exercícios para diástase, e você não cobra nada! Só tenho que te agradecer por compartilhar seu conhecimento conosco! Que Deus abençoe seu trabalho 🙏🏻
Oi Jaque, devido a minha rotina intensa do ano passado (trabalho+ faculdade+ casa marido e filhos) esqueci de mim, mas agr nas férias eu voltei com tudo. Tinha parado nesse vídeo mesmo, mas voltei desde o vídeo 1 e agora to aqui de novo. Confesso que tenho bastante dificuldade nesses exercícios mas nao vou desistir. 😅 Meu abdômen melhorou muito ja ! Deus te abençoe por nos ensinar ❤❤❤❤
Semana 5. Repetindo pela segunda vez a série!❤
Eu estou com 9 meses de parto normal, estou fazendo faz 1 mês no vídeo antigo ainda e já vejo resultado falta muito pouco pra fechar a parte do umbigo. Muito obrigada pelos vídeos❤️❤️❤ ❤
Conseguindo fazer 6x na semana e já percebo meu abdômen muito mais forte e tem ajudado até na execução dos meus treinos na academia. Junto à alimentação, treino, pilates e exercícios de diástase já perdi 6cm de abdômen. Ainda tenho um tiquinho de diástase na região do umbigo. Muito obrigada pelo conteúdo, vale tanto! Sempre indicarei o seu canal.
Oi Kelly, fico muito feliz em saber da sua evolução, parabéns pela sua dedicação e comprometimento!! Obrigada pela indicação, que possamos fazer uma corrente do bem e sempre ajudar o máximo de pessoas.
Estou fazendo e gostando muito❤
Estou adorando os vídeos!
Vc é ilumiada!!! Muito Obrigado.
E, vamos lá começar essa sequência!
Jaque, a expiração do último exercício é é junto com o levantamento da perna e braço? Ou levando perna e braço e quando eles estiverem lá em cima eu expiro?
Eu tô fazendo e sinto melhoras,na lombar, minha barriga menor
Cheguei até aqui e o que já sinto é: não tenho mais incontinência urinária, meu abdômen está muito mais forte principalmente as laterais dele, não sinto mais dores nas costas, minha cintura afinou e tirei algumas fotos pra ir vendo minha evolução e diminuiu bastante o volume do abdômen, mesmo eu sendo magra tinha o abdômen distendido por causa da diastase.
Minha diastase fica em cima do umbigo ela é bem pequena porém é um buraquinho fundo e tenho uma hérnia ali, porém, já vejo bons resultados.
Obrigada por compartilhar seu conhecimento ❤
Eu fiquei muito feliz com o seu feedback, obrigada por compartilhar ❤️
@@JaquelineVazArruda Imagina, eu quem agradeço. Vc foi a única profissional aqui do UA-cam que passou algo que realmente funcionou pra mim. Por que os exercícios foram elaborados de forma muito boa e também mais completos e da pra entender bem a forma como vc ensina. Vou continuar com os demais vídeos e ir vendo mais resultados. Deus abençoe ❤
❤
Dps que acabar os 5 vídeos faz oque?
São 10 vídeos