ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПРЫЖКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Вставка
- Опубліковано 31 бер 2018
- Я не пропал, я готовился к видео марафону для вас =)
Упражнения специально пронумерованы для удобства навигации, если есть вопросы можно указать номер упражнения в комментариях.
Надеюсь потолки дома у вас высокие =))
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Подписывайтесь на мой канал - это дает +10 к навыку прыжка =)
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал! - Спорт
Попробовал дома , головой об потолок ударился
Лучший,продолжай в том же ДУХЕ!!!!!!!!
Классно. Теперь бы еще топ упражнений для тренировки прыжка в качалке.
Евгений Александрович он уже делал такое видео немного раньше
Посмотри на канале
четверное выпрыгивание в конце. Класс!
Классное видео. Упражнения очень эффективные
@Егор Пупынин. А в каком количестве делать и подходах?
блин думал что то новое будет, а я оказывоется все это время тоже самое делаю плюс еще на скакалке прыгаю))
Ну это для тренировки дома и без зала
Не все ведь это знают) молодец что делаешь )
да я не хвастаюсь просто держу в курсе))
А высота прыжка у тебя какая и рост, вес?
@@Tujh91 а в каком количестве делать и сколько подходов и время между упражнениями
имено 1 упрожнение нужно на что то мягкое пыгать
А что за песня ??
Егор посоветуй програму для увеличение прыжка У меня рост 182 см Прыгаю 295см Для данка мне нужно минимум ешё 20 см
Как успехи?
Готовимся к мма
Если платно тоже сайдёт
Сними о волйболе
Сниму
Через номер телефона можно стапой свезаться
Когда новые видосики по волейболу?
Надеюсь на неделе )
Обычные прыжки на месте. И Взятие на грудь с кг40 50 и 60. И уже у меня прыжок 90 см с одного шага
Генетика
Бедная Ваша Коленка...
Желаю Восстановления.
Подскажите Пожалуйста, Я Вот Смотрела Ваше Видео, И Там Вы Говорили Что Вы В Свои 16 Перепробовали Всё Что Было, И Всё Что Знали... Эти Упражнения которые В Этом Видео, Они Я Так Понимаю Самые Эффективные?
Одни из
В одно видео все не уложить
Тогда Буду Ждать) Спасибо За Ответ
По сколтко повторений каждое упражнения
Егор ответь пожалуйста сколько нужно прыгать в высоту подростку 14 летним возросте и в длину
В школе есть норматив на 5 это и есть норма для обычного человека
Если на 20-30 превосходишь результат на 5 балов то ты круто прыгаешь ))
Егор сколько раз делать повторения?Примерно скажи.
Сниму об этом отдельно
по сколько повторений и подходоа
Сколько повторений???
Привет
Что за песня в начале видио?
В чем смысл 3его? На обычной игровой трене же прыгаем так раз сто? Или надо както особенно?
Ну, Скаду так. На обычной трене ты устраиваешь свой обычный прыжок. А чтобы прокачать свой. 2 трени в недели не достаточно. А тем более одна. Их нужна делать хотя-бы раза 4 в неделю
Самое полное видео
Что про Гипер Данки то расскажешь?)
Снимать отдельно буду, вкратце понравились) и есть плюс в высоте но возможно из-за того что 2014 были уже просто сношены
хорошие кроссовки
Привет Егор, а сколько повторений и подходов нужно делать?
Об этом сниму отдельно
@@Tujh91 А появилось ли это видео и как оно называется?
Егор,скажи пожалуйста,какой у тебя рост??
181
упражнение 10.2 как называется? помню в школе делали.
Не помню ))
Бонусное?
Стульчик
Егор,бегаю спринты,довольно сильные ноги,прыгаю хорошо в высоту,но в длину прыгаю крайне мало,около 2м..В чем может быть причина?
Скорее всего техника отсутствует
Спасибо,буду работать над техникой
Igor, ну как это крайне мало? Напиши точнее до сантиметров, и потом напиши твой возраст? Я как учитель фк, знаю что например отличнейшие результаты это в 10 лет 2 метра парни, может ты в 4 классе и это нормально! ;)
Верное замечание, я иногда отвечаю на сотню комментариев и некоторые вещи уже просто не замечаю, но исходя из вопроса, если человек говорит что это мало скорее всего ему есть с чем сравнить, наверняка с ровесниками он сравнил а не со мной))))
Егор, такой вопрос, что будет если прыгать каждый день по 10 тыс прыжков в течение месяца?
Смотря как прыгать и как дела с техникой
Если техника страдает то останешься без коленей через пару месяцев в таком темпе
Егор Пупынин а если техника не страдает?
10 тыс прыжков в день?Забавный ты парень.Если мы берём не выжигания или прыжки на скакалке и не на прямых ногах, то 1 прыжок это 2 секунды.10000=20000 секунд=больше 5 часов прыжков.Ты умрёшь через 10 минут если будешь делать нормальные прыжки подряд.1000 прыжков-реально, но опять же эффективно ли?Скорее нет.Лучше сделать 200-300 прыжков но каждый из них максимальный, с правильной техникой.
10000 в день хочешь ? Я просто запятую поставил и посчитал что ты говоришь про 10000 за месяц
Ну число ты заоблачное конечно назвал )
А по сколько повторений?
Умед Тошев 10х10
Отдельно буду снимать)
А сколько примерно кг гири?
Ну тут от силы человека зависит, я с комфортом 12-16 делаю
А какой у него рост кто-то знает?
181 у меня рост, я знаю)
А можно где-то список упражнений найти?
Каких ?