Allenamento per la maratona: 35 km con ripetute

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  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 55

  • @escoacorrere
    @escoacorrere  2 роки тому

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  • @elisabettacimarolli5764
    @elisabettacimarolli5764 2 роки тому

    Bravo Simone, sei molto bravo anche nelle spiegazioni, so che piano piano stai preparando mio figlio Simone Stoppa , bravi ragazzi 👋👋🏃🏃

  • @lorenafalciatore8354
    @lorenafalciatore8354 2 роки тому

    Sei Bravissimo cumplimenti!!🧡

  • @giorgino4118
    @giorgino4118 2 роки тому

    Bravo 👏

  • @lorenzocimino9672
    @lorenzocimino9672 2 роки тому

    Complimenti Simone

  • @irenemendo7008
    @irenemendo7008 2 роки тому

    Grande Simo 🔝💪 bellissimo allenamento. Io sto preparando la mia seconda maratona 😃 Farò Firenze a fine novembre.

  • @giuseppesaso6807
    @giuseppesaso6807 2 роки тому

    Complimenti Simone ottimo lungo e video piacevole, spero che otterrai il risultato sperato, te lo meriti!

  • @lorenafalciatore8354
    @lorenafalciatore8354 2 роки тому

    Ciao Simone, ciao a tutti.

  • @simonemastrini7521
    @simonemastrini7521 2 роки тому

    Ciao Simone
    Io domenica faccio un 34 km in vista di Torino e le ripetute le faccio a blokki di 4 km ritmo maratona e 4 km lento ma resto più vicino fra veloce e lento(4.05 veloce 4.30 lento) la media finale viene intorno a 4.17/4.20 e così faccio gli ultimi tre lunghissimi 32/34/36...alla fine il lunghissimo variato paga sempre e da sicurezza di tenuta del passo...in bocca al lupo per Chicago!

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      gran bel allenamento anche così, la settimana prima avevo fatto una cosa simile con blocchi da 5 km, anche quello molto valid per allenare il ritmo.

  • @stefanogrossi7423
    @stefanogrossi7423 2 роки тому

    Direi meglio di così non potevi, sia fisicamente che mentalmente… alla grande 🤙

  • @matteoamelio6504
    @matteoamelio6504 2 роки тому

    Gran bella uscita Simo👏👏. I lunghi di qualità secondo me sono davvero ottimi in vista maratona. Perché è l'allenamento che si avvicina più alla gara e in cui testi tutto. Ci farai un video anche da Chicago?magari short?🙂🙂🙂

  • @GiovanniMagliarella
    @GiovanniMagliarella 2 роки тому

    135 di picco wow.... dai che questa andrà bene!

  • @roccotelesca6553
    @roccotelesca6553 2 роки тому

    Bello.....

  • @SpiroSanarica
    @SpiroSanarica 2 роки тому +5

    Grandissimo! Ci potresti dire, a parte la banana, come ti sei alimentato durante questo lungo e magari quanto hai bevuto? Grazie come sempre per condividere con noi la tua preparazione.

  • @massimobusi2525
    @massimobusi2525 2 роки тому

    Non c'era un posto migliore per correre invece di correre in mezzo alla gente, ciao e un in bocca al lupo per la maratona..

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      Su 35 km sarà stato 1 km complicato davvero. Qui siamo a Londra, c'è gente ovunque.

    • @massimobusi2525
      @massimobusi2525 2 роки тому

      @@escoacorrere a Ok comunque sei un grande.mi piacerebbe sapere il tempo della maratona ciao e buona fortuna.

  • @alessandromontebuio932
    @alessandromontebuio932 2 роки тому

    Mi piacerebbe fare i tempi dei tuoi lenti quando faccio le ripetizioni ma pazienza....mi accontento dei miei (58 anni senza pancia) . Importante correre sempre😀

  • @clinobevilacqua6155
    @clinobevilacqua6155 2 роки тому

    Grande

  • @francescotassinari3035
    @francescotassinari3035 2 роки тому

    ottimo allenamento!

  • @francescovuoto1022
    @francescovuoto1022 2 роки тому

    Ciao Simone, grazie del contenuto, come sempre interessante.
    Mi chiedevo, nelle settimane dove fai questo tipo di lavoro, che sarebbero ripetute, mantieni la seduta di ripetute o fartlek settimanale come sempre o eviti visto che le fai nel lungo ?

  • @g.r1377
    @g.r1377 2 роки тому

    Ciao Simone se capita di saltare un lungo per motivi di salute nel fine settimana consigli di recuperarlo infra settimana seguente o meglio di no?
    grazie

  • @davsdsd
    @davsdsd Рік тому

    Grande Simo, una domanda. Riesci a correre forte anche con lo zaino salomon? Tipo rma in giù?

  • @gcanestrari
    @gcanestrari 2 роки тому

    Ciao Simone, complimenti come sempre per il video. Una domanda: fare un lungo di 35km ad un ritmo (per te) di circa un minuto più lento rispetto al ritmo maratona non è troppo lento? Le 10 ripetute non le avresti dovute fare al ritmo dei 10km o leggermente più piano? Ciao e in bocca al lupo per la maratona di Chicago 💪🤞

  • @federci78
    @federci78 2 роки тому

    Complimenti per la preparazione e per i tuoi video. Non sono molti oltre 30' di pause fatte nel lungo? quando mostri strava si vede un elapsed time di 3 ore 15 rispetto a 2 ore 42 di corsa.

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      Ciao Federico, in questo allenamento nello specifico ho fatto una pausa per comprare una banana dopo aver finito le ripetute. Non é sempre così ovviamente e si meglio non fare pause nei lunghi.

  • @MM-cy9ln
    @MM-cy9ln 2 роки тому

    in bocca al lupo!
    domanda: per la preparazione hai per caso provato a fare anche ripetetute più lunghe es 3 volte 5km o 2 volte 10km sempre a ritmo gara? lo chiedo perchè a mio avviso mi sembra più consono testare le gambe su una distanza maggiore visto che si tratta di una maratona e non di una 5/10km. Non sono un esperto di maratona quindi mi piacerebbe avvere un riscontro da qualcuno che sicuramente ne sa molto molto più di me.
    Grazie in anticipo e ancora in bocca al lupo!

  • @fpedata
    @fpedata 2 роки тому

    In maratona quanti Gel e quali hai pianificato di prendere?

  • @gabrielepace7576
    @gabrielepace7576 2 роки тому

    Grande Simone!💪Sto preparando anch'io la maratona di Verona e volevo chiederti se in questi fondamentali allenamenti di lungo di qualità,pensi che sarebbe più utile correre di continuo bevendo e prendendo i gel in corsa o fermarsi 1 minuto 2 o 3 volte non va ad incidere per niente sulla riuscita dell'allenamento?Grazie

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      Ciao Gabriele, in questo caso la pausa l'ho fatta post ripetute e non succede nulla. In generale meglio senza pause.

    • @gabrielepace7576
      @gabrielepace7576 2 роки тому

      @@escoacorrere Chiarissimo grazie!😁👍

  • @plebaultrarunner
    @plebaultrarunner 2 роки тому

    L'ho fatto delle volte questo tipo di allenamento ma dopo delle ripetute non riesco a stare in zona 2, sempre battiti alti! Mancanza di allenamento?

  • @marcusd8512
    @marcusd8512 2 роки тому

    ciao ma prima di fare l'allenamento specifico sai il percorso che devi fare oppure vai a caso

    • @alessandromontebuio932
      @alessandromontebuio932 2 роки тому

      Domanda intelligente! Io sull appennino se non pianifico, 10 km di pianura non li trovo neppure se li compro....

  • @giovannipiras5752
    @giovannipiras5752 2 роки тому

    Simone non ho capito tra una ripetuta e l'altra cosa facevi, nel senso, il recupero di quanto era? grazie

  • @Matteo_Licciardello
    @Matteo_Licciardello 2 роки тому

    Ciao Simone, l’ultimo lungo si può fare indifferentemente due o tre settimane prima?grazie e in bocca al lupo per Chicago!

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      Io lo faccio due settimane prima. Studi dimostrano però che un tapering di 3 settimane può portare a risultati migliori.

  • @TheFabio1992Fabio
    @TheFabio1992Fabio 2 роки тому

    Hai mai pensato di usare la insta360 come camera?

  • @phil_the_explorer3068
    @phil_the_explorer3068 2 роки тому

    Che percorso difficile! Con macchine, persone, su e giù dai marciapiedi...

  • @marcomigliorini3291
    @marcomigliorini3291 2 роки тому

    Incredibile come fai a fare un allenamento del genere in mezzo a tutto quel traffico 😅

  • @massimoalonzi5288
    @massimoalonzi5288 2 роки тому

    Se sicuro sul marciapiede con la gente con gli incroci fa I 1000 a meno di 4...col video accelerato...ma boh...che ve devo di raga' è tutto facile e bellissimo...

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +7

      Ciao Massimo, guarda, chi mi conosce sa che non sono il tipo a vantarsi in allenamento. Sto condividendo degli allenamenti con la community per ispirare, che siano fatti a 5 al km o 3 al km non cambia nulla, ne a me, ne a chi segue. Inoltre, é tutto pubblico su Strava, come sempre. Probabilmente mi conosci da poco per scrivere un tale commento. Ti auguro una buona giornata.

    • @elenatemporelli7048
      @elenatemporelli7048 2 роки тому +6

      Chi conosce Simone, sa che è una persona onesta e non dubiterebbe mai delle sue parole. Non avrebbe alcun motivo di mentire, anche perché condivide i suoi allenamenti e gare su strava, sarebbe proprio stupido dire balle nei video 😉
      Ancora complimenti per l'allenamento e il video 😊

    • @escoacorrere
      @escoacorrere  2 роки тому +1

      @@elenatemporelli7048 Grazie Elena. troppo gentile.

    • @bernardonicese6388
      @bernardonicese6388 2 роки тому +1

      Beh sono marciapiedi piuttosto larghi e adatti alla corsa, mi ricordano quelli in cui ho corso quando ho vissuto in Germania...si fanno senz'altro le variazioni/ripetute a quel ritmo sui 1000m, se sei uno che corre la maratona sulle 2h40', io ho tempi simili e mi venivano diverse volte certi lavori anche sul marciapiede o con i pedoni, certo si dura più fatica e soprattutto se si aumenta un po'il ritmo è un casino, perché finché corri a un passo maratona con relativa facilità è un conto, già un ritmo mezza è un'altra storia e non sarebbe fattibile probabilmente. Comunque nulla di strano nel lavoro mostrato nel video, semplicemente un ottimo allenamento

    • @Crazyrunner1996
      @Crazyrunner1996 2 роки тому +1

      E soprattutto chi segue esco a Correre da sempre sa che Simone a differenza di tanti documenta anche le giornate no, o le gare andate male. È onestissimo