Я влюбилась в ПИЛАТЕС| Ошибки в ПИТАНИИ
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2022
- Берите мои идеи на заметку и делитесь своими открытиями в сфере здоровья - тонуса тела и жизни в целом🔥
От меня вам - промокод “katerina_xo” на скидку 70%! Переходите по ссылке и присоединяйтесь к домашним тренировкам bit.ly/3UldYwF
Катюша не устану благодарить за радость, которую Вы дарите. Каждое видео, как глоток покоя в это время. По вашей рекомендации посмотрела фильм "Энне Бурда", спасибо. Спасибо за покой, за вдохновение, за ощущение жизни. Всех вам благ.
Благодарю!🙏🏻
Присоединяюсь к каждому вашему слову!Катя для меня ето всегда енергия, женственность,сила духа,желание бить лучше и усовершенствоваться!
Я тоже посмотрела)
Боже мой! 12 минут назад! У меня шок! Катя, вы - удивительный человек!
Никогда не испытывала таких отношений к блогеру, но когда я смотрю вас... У меня такое впечатление, что вы очень близкий для меня человек!
Огромная мотивация, новые цели и шикарное впечатление - вот, что ощущается после просмотра ваших видео!
Очень рада!🙏🏻
Катя, спасибо за этот теплый свет,уют и отсутствие укладки - чувство,что общаешься с подругами☺️
А что с каналом Вашей мамы? Нет ни одного видео
Огромный заряд энергии от вас! Вот вроде не сидите с улыбкой, но чувствуется счастье. Очень мотивирующий вы человек!
Катя обожаю тебя ❤️ Благодарю за видео 🙏 Твоя энергия просто потрясающая 🌺
Очень согласна по поводу чего-то нового , что это даёт новую порцию вдохновения и мотивации 🤌🏻👏🏻👍🏻👌🏻
Выглядите потрясающе)) полностью согласна, пилатес и растяжку начала практиковать, стало лучше самочувствие. Хотя 5 минут, но каждый день что нибудь делать))
обожаю такие видео!))) спасибо) я примерно так же подругам записываю аудио со своими эмоциями, планами, меня от этого драйвит, всё по полочкам расставляется, столько азарта появляется для действий!
Катя, спасибо что радуете нас своими видео , это так важно , особенно в это время ) заказала ваш блокнот и свечку, с предвкушением жду , чтобы «написать» новую жизнь , «создать себя» и перестать искать , искать уже некогда ))) Вступила в литературный клуб на октябрь , чтобы собраться и заполнить рутину и мысли, чтобы заставить мозг думать о чем либо, кроме того что сейчас вокруг. Это очень важные вещи, которые возможно благодаря Вам.
Вы такая харизматичная .Вас очень интересно слушать!😊
Побольше бы таких видео 😍 очень вдохновляет
Очень понравилось такое видео на тему питания, здоровья 🤗 спасибо, Катя🌸 почаще пожалуйста снимай такие, очень мотивируешь, прям загорелась тоже фитнесом заняться и правильным питанием☺️
Екатерина, что с каналом вашей мамы?😭😭😭
Открою тайну: на меня Катя влияет как-то странно продуктивно. Я не могу включить видео и сидеть, я чувствую себя лентяйкой. Я ВСЕГДА начинаю что-то мыть, убирать, загружать стирку под видео. Это я пишу, отрываясь от мытья пола, кстати.
Катя, вы своими видео поддерживаете чистоту в моем доме! ❤
😂умница!
Ооо знакомая ситуация 😂
Благодаря ей у меня появляется волна мотивации и сил,у меня мозг просыпается появляются новые идеи.
Боже как же она поддерживает и для уборки,и для новых начинаний для самореализации,и во многом.
Хорошо что она есть 😁🙏🏻
@@manzura598 благодарю! Я очень рада🙏🏻
Если я хочу взбодриться и поднять жизненний тонус,то тоже всегда включаю Катю!
Энергия Кати заставляет поднять попку эт точно 😅🙌
Как же хорошо, что ты есть Катюша😇
Очень полезный ролик,благодарю!!!😇👍
Вы такая красивая🥰
Мне нравится Ваша подача информации, Ваша энергия, в ней есть сила, и в тот же момент Вы простая, но обладаете такой уверенностью и харизмой, что уххх 🔥🔥🔥
Катерина, что случилось с каналом Ольги? Исчезли видео…
Катя,спасибо вам огромное за то,что ви есть!Ви делаете многое для нас,помните об етом!
Катя, вы очень харизматичная, от вас идёт невероятная заряжающая энергия! Мне за 40,обожаю смотреть ваши видео для мотивации и роста. Ваши влоги достойны миллионов просмотров, и я верю, что так будет!
❤️❤️❤️благодарю Вас за полезное видео
Обожаю Вас смотреть,слушать...❤️
Спасибо за видео! Вы классная!! Спасибо, удачи, здоровья вам!
Движение-жизнь! Главное,подобрать именно для себя. Котик,замечательный!!!
Будь здорова, Катя!
БЛАГОДАРЮ,все интересно,каждый день Вас слушаю,уже не могу без твоих видео Кать.каждый день хочу услышать что-то новое и интересное!
Катя, вы как всегда вдохновляете на изменения себя 🥰🥰🥰
Я прекрасно понимаю, о чем вы говорите ,всё по делу!)
Катенька!!!❤ как же хочется увидеть новую рубрику у вас на канале, мамский блог что то про декрет и тд! Дай бог поскорее мы это у вас увидим!!!💐
Катя спасибо что делитесь опытом.
Спасибо Вам огроменное за полезную информацию, роскошная женщина)
Спасибо большое, я очень ждала ❤
Катя, спасибо за то, что выкладываешь видео не смотря ни на что! По поводу МРТ: есть аппараты открытого типа - никакого дискомфорта и точность исследования не страдает.
Обожаю ваши видео уже много лет ❤️
Спасибо за видео.😍 Заботиться о себе невероятно важно. Кто, если не мы сами о себе позаботимся?!
Видела сегодня вас с подругой на Центральном рынке. Такие красотки ❣️
Какая вы классная😍😍😍спасибо за информацию 😊😇
Питание, действительно , очень влияет. У меня проблемы с кожей, всю жизнь думала, ой это гормоны , как почистила питание, сразу все прошло и чувствую себя лучше ❤ каждое утро открываю ютуб в надежде , что появилось новое видео , а если нет, то пересматриваю старые😍😂
Спасибо тебе за энергию, которую даришь людям, пусть она вернётся к тебе вдвойне 🙏🏻
Какая актуальная тема! 😍😍😍
Спасииибо!
Мне 22, Катя, ты словно старшая сестра, глубоко уважаемая любимая подруга 🥰
Катя привет! Благодарю за такое классное и активное видео🔥🔥🔥
Тоже резонирует тема…я раньше очень мало уделяла внимание тому, чем питаюсь. Вроде гречку ела, а чипсы, сладкие напитки, мучное- редко.
И был в мае момент отходила свой абонемент по пилатес-нереформер, а дальше активный отпуск в горы (там плохо питалась, большие перерывы в еде делала), выхожу на работу-чуть в обморок не грохнулась (организм решил отдохнуть)
Сходила в поликлинику, проверилась-все хорошо (мне 28), это было связано со спазмами в желудке. Но перепугалась жутко!
Пересмотрела рацион (кстати нутрициолога Елену Чёрных смотрела на UA-cam, хорошо рассказывает и даже она в магазин ходила,советовала исходя из состава, что брать)
Больше салатов включила, масла. Не делаю большие пропуски в еде.
Витаминами закупила, для ногтей и волос (хочу к НГ длинные острые сделать, свои будут).
По утрам делаю комплекс Сурья Намаскар) заряжает+ медитацию для успокоения мозга (чтобы быть в моменте здесь и сейчас, а то я все в будущем😂)
Витамины твои тоже попробую, пока есть свои. А вот пилатес-реформер заинтриговал, я видела такое в сторис у девушки, но не знала, как называется (растяжку хочу прокачать)
по вашей рекомендации купила безлимит на fitstar .... очень довольна. спасибо вам, катя. влюблена в программы .... и в вашу энергию 😊
Катюша, видео огонь! Спасибо за твой заряд энергии, летит прям через экран. Очень здорово смотреть как ты над собой работаешь. Пилатес тоже обожаю, в моем городе правла нет его в реформере. Витамины о которых ты говорила в видео (посмотрела состав, мне так формы витаминов не все понравились, не во всех есть хорошая форма, я изучаю биохимию поэтому написала об этом.) Всегда смотрю тебя, ты классная) По поводу нутрициологии могу многое подсказать, поскольку уже более 3 лет изучаю её, но я пошла дальше и стала изучать биохимию питания (это глубже), я по образованию биофизик.
Катюша, спасибо за это видео! Прямо каждое слово как про меня. Имею в виду, что сейчас проблемы имею и этапы прохожу такие же. Недавно мучалась от сонливости и отсутствия сил, оказалось, Ферритин и витамин Д были на нуле. Тоже давно говядину не ела. Поясничный остеохондроз тоже преследует и тоже начала «лечиться» с помощью зарядки и пилатеса. Витамины тоже пью, питание пересмотрела и даже на счёт курсов себя стопорю сейчас - тоже хочется вглубь, а не по верхам. В общем, как с лучшей подругой проболтала. Благодарю, что делитесь❤
Катя, спасибо 😘
Спасибо за интересное видео! Как раз решила пересмотреть питание, т.к. начались постоянные проблемы с микрофлорой. Устала лечить лекарствами, бег по кругу. Будет интересно ещё посмотреть видео про Ваше питание, возьму на заметку. 😊
Катя, твоя мама вернётся на ютуб? Смотрю все видео удалены с её канала😰😭
Катерина!!! Я от вас в кайфе!!!
Благодарю за полезное и мотивирующее видео! Очень актуально для осеннего сезона) В дополнение ко всему сказанному, плавание очень полезно для позвоночника.
Рада! Плавание хорошо, если плавать правильно, а я как поплавок 😂 шея в таком напряге, что сводит))
@@KaterinaXO я тоже води боюсь!вся в напряжении во время плавания!
Катя Вы большой молодец.
Катя, спасибо за видео. Я два месяца назад также как и ты задумалась о здоровом питании и занятиях спортом, которые будут полезны именно для здоровья. В целом до этого занималась и танцами понемногу, и на фитнес ходила. Но то тут защимит, то там заклинит) Энергии не было совсем, ферритин низкий тоже. Я начала заниматься с тренером, который по совмещению нутрициолог. Исключила полностью сахар, алкоголь, наладила питание (по белку тоже был провал и по полезным жирам). Индивидуальные тренировки были 2 раза в неделю, растяжка и на укрепление мышц. Теперь хочу так жить всегда, это кайф! Появилась энергия, ушёл дискомфорт в ЖКТ, начал подниматься ферритин, решилась проблема с болью, которая беспокоило в мышцах. Здоровье-это реально основной ресурс, который нужно беречь!
Хорошая тема полезная послушала с удовольствием,спасибо ❤вы мотивируете на действия
Катя, спасибо за прекрасное видео. Тоже с трудом пью воду в холодное время года. Нашла выход- подогревать часть воды (ни в коем случае не кипятить) и добавляю в общий объём (у меня это бутылка 0,5). В итоге- тепленькая, чистая, свежая вода не только чистит, но и греет организм!
Катя! Сделай пожалуйста, что у тебя в сумки и акте сумки есть ❤ очень ждём давно 🙏🏻
Я после родов ели кости собрала и настроение было не радужное. А после видео Кати решила пропить курс витаминов специально для кормящих мам (уже пью) , зимой пойти учиться на вождение (нашла автошколу), пролечить зубы (не болят же, вот и не лечила, ай потом), сейчас хочу купить себе красивую домашнюю одежду и начну делать зарядку (думаю купить абонемент безлимит, холка начала появляеться ) люблю читать книги, но всё времени не хватало, теперь читаю пару страниц в день. спасибо за мотивацию! ❤️
Очень понравилось видео! Спасибо Вам огромное! Буду рада,если Вы продолжите освящать тему, питания, восполнения дефицитов и т.д. Я думаю,что минимизировать глютен,быстрые углеводы,молочку, безусловно стоит... но, наверно,не жёстко и резко убирать из рациона. Можно, сдать анализ на непереносимость глютена. И,в идеале, посмотреть всю микробиоту кишечника. ( Анализ ХМС по Осипову) . Заметила,что многие очень мало едят овощей. Немного огурцов, томаты...но клетчатки же в них маловато. Одна вода. Женщинам для детокса эстрогенов важно есть крестоцветные, брокколи, добавлять куркуму в пищу.
Такой хаос на голове, 🥰я влюбилась.
М-да, тот момент, когда Катя рассказала все болячки, как с меня писали. Да, ем черт пойми чего😭Зато теперь я знаю, куда идти и как убирать проблемы со спиной. Катюша, благодарю❤️
Узнаю свои мысли ) полторы назад поймала себя на таком же желании (мне 31) , купила онлайн-курс домашних тренировок у тренера и купила , с прошлого понедельника начала .Счастью нет предела ) питание пришло в норму, наконец я хочу есть нормальную еду , слежу за кбжу и стала чувствовать себя намного лучше ) и главное нервы приходят в порядок)
"что у меня на голове"- сказала Катя,а я в начале видео подумала "какая же красивая,небрежная прическа!"
Катюша, ты любовь !!!
Катя, здравствуйте. Вы могли б свой чаще повторяющийся рацион на день расписать. В какое время завтрак из чего он состоит,обед какой и ужин. А может вы 2раза в день едите или 5. Поделитесь пожалуйста очень интересно. Благодарю заранее.
Ксения чёрная про здоровье на ютубе рассказывает про правильное питание и у неё есть курс чтобы стать нутрициологом . И Dr. Berg тоже рассказывает про правильное питание
Катюша, прекрасное видео! Сама перешла на нормальное питание, чувствую, как мой организм говорит мне спасибо! Я же только углеводами и питалась : булки, круассаны, всякая дрянь. Ни Жиров, ни белка не было. По поводу хлеба , на WB беру потрясающий хлеб без глютена ( из рисовой муки)! 👍
Попробуйте ревитонику, там как раз прорабатывается и осанка и этот самый горбик)
Мне очень нравится Ольга Дерендеева! Я с ней делаю просто всё! И растяжку, и утренние зарядки, и силовые, и здоровая спина. Она офигенная!!!😍
Мне очень нравится как лежат волосы и без укладки тоже.
Катюша, спасибо за видео!!! Здоровья и красоты 🌷🌷🌷. Ещё очень хорошо сдать анализы на паразитов (особенно у кого котики и собачки). Неплохо каждые полгода их так сказать "гонять". Не представляете как вас поблагодарит жкт. Вы же очень любите читать и книги по нутрициологии в помощь. Потому что на мой взгляд если эта информация только для себя, то этого материала должно хватить. Говорю это исходя из своего опыта. Мне 36 лет и вес у меня не меняется уже лет как десять. С 2020 года только домашние тренировки. Главное желание и периодически пополнять свои знания. Вы красотка 🌺. Удачи на пути самосовершенствования.
Благодарю! Ой, про паразитов все верно! Вы гоняете горькими травами или таблетками?
Как сказала врач, что травки просто для профилактики. Потому что если посыпать червячка травкой, то он не умрёт))). Поэтому таблетки. Я пила декарис. Но лучше всё же с врачом обсудить. Потому что с первого раза может очень даже нехорошо. Но это у кого как. У меня было состояние как будто высокая температура, а на самом деле 36.6. Но это всё быстро проходит. Зато я забыла про все журчания в животе и даже смогла есть молочные продукты хотя раньше приёмы такой пищи заканчивались жутким несварением и меня врачи убеждали что это аллергия на лактозу
@@nataliachertowa7644 я помню пила какой-то, вроде норм было! Но там же ещё каждый препарат на определённый вид, чего только нет 😩
Поэтому лучше сдать анализы и знать наверняка. Потому что всё мы едим суши, малосольную рыбку, не моем куриные яйца перед готовкой и зацеловываем домашних питомцев. И пока собираетесь сдавать анализы, то можно попить травки чтобы подготовить организм. Я пила тройчатку. От неё вообще никаких неприятных ощущений. Разве что запах самих капсул
@@nataliachertowa7644 слышала где-то мысль, что если убить червячка, то он будет лежать внутри организма и тухнуть, отравляя жизнь и тебе. Червячков надо выгонять. Но подробнее ничего не было про выгонять... вот интересно, какими препаратами можно выгонять червячков, не убивая их внутри себя?))
Катюш, у меня была такая же проблема (врожденная) с 3м позвонком, так же держала голову, как Вы описали. Мне помог один массажист, который вправил мне его. Но он находится в Москве. Жизнь у меня разделилась на "до" и "после", определенно стоило того! у меня теперь красиво держится шея! Это можно и реально исправлить! Организм скажет спасибо. Также остеопаты-кинезиологи тоже потрясающе помогают! Даже нужно к ним ходить, когда меняют прикус, чтобы помочь адаптировать позвоночник и организм в целом под новое положение челюстей. Может и из-за исправления прикуса у Вас обострились проблемы со спиной. Говорю, как человек, носящий брекеты и работающий в стоматологической клинике
Катя а где можно заказать эти витамины? И нет ли у них побочек?
Как всегда полезное видео !)) Спасибо , Катя )) вопрос ) где купили такую крутую кофточку ?)
Катя, простите за совет, узнайте ещё у других нутрициологов
Я сама работала с нутрициологом, был совсем другой подход на основе конструктора ( не было перехода на какую то конкретную диету)
Вы показали самый лучший набор качественных продуктов из углеводов
Желаю вам удачи❤️
Кааааааак же хорошооооо, после ваших видео: улыбка на лице, мурашки по коже, бабочки в животе. Спасибо, что делитесь, вдохновляете, наполняете❤
Поделитесь историей по проблеме с кишечником, потому что тоже штормит, и уже по врачам находилась, а воспаление и расстройство кишечника не проходит. Вдруг что то из вашего опыта подмечу. Кстати сдавала тоже анализы, феретин низкий, гемоглобин хороший, как у вас, сейчас пропиваю железо, что наблюдаю: энергии словно прибавилось, нет хронической усталости. То есть восполнит дефецит феретина, действительно общее самочувствие становится лучше
Катя, спасибо за видео! Очень полезно, как и всегда♥️ обратите внимание на обильную менструацию - так быть не должно, это может быть эндометриоз. Очень помогают гомеопатические капли Гормель) также вы сказали, что плохо переносите в пищу печень - скорее всего дело в консистенции желчи, можно принимать желчегонные травы (если нет камней)
Также рекомендую курсы нутрициологии Ксении Чёрной. Эти курсы просто для себя, без лишней информации. Для общего понимания. Соответсвенно, и цена адекватная. Длятся месяц. Еще у неё полезный канал на ютуб, много информации даёт бесплатно
Что у вас за стрижка , Катюш? просто шикарна 😍
Катя, а как ты относишься к кето питанию?
Лайк за котика!
Я зарегистрировалась на этом сайте и уже 1 шаг ближе к мечте 😅 Но эти 70% скидку дарят все. Задавая там код ФИТНЕС тоже будет -70%. Не супер дёшево конечно, но у меня только что было день рождения и это мне подарок.😂😅
Кать попробуй ещё из бобовых купить бобы "Эдамаме". Это соевые бобы и они очень вкусные.
Мотивируете Катерина 😘😍👌
Здравствуйте, как хорошо,что подняли такую тему . Я много чего поняла ,что нужно заботиться о своём здоровье, в питании и в теле, вообще всю себя . И особенно восстанавливать себя,лечить себя и потом уже выходить замуж и рожать детей. Жаль ,что не все так поступают и уже к 30 годам куча серьёзных проблем со здоровьем,в теле ,в коже и выглядят уже под 40.
Спасибо большое вам🙏🏻 буду заботиться о себе во всём смысле в первую очередь. Желаю чтобы все были здоровыми и счастливыми , выглядите прекрасно ❤️🥰😍
Благодарю!🙏🏻
На голове как обычно красота;)
Катя, а скидка по промокоду на долго?
Овощи ещё очень полезны🍅🫑и для жкт и в плане витаминов. И кефирчик (кисломолочные). Семена и орехи.
пишу и сразу скажу прозвучит как бред: у меня были вечно качели между веганством , вегетарианством и мясоедением, и наконец-то я нашла свой баланс, никому ничего не навязываю !Просто делюсь, мой парень глубоко верующий и часто соблюдает посты и придерживается монастырского питания ,это когда пн-рыба(постный день можно просто без мса и молочки) вт мясо ср рыба чт мясо пт рыба ,выходные как пойдет иногда праздничные посты , точно знаю, что с проблемным жкт так питаться нельзя, но в этом лично мой идеальный баланс ,я потребляю нужное количество еды ,не точу мясо 3 раза в день ,а это уже плюс для экологии и вот такой баланс в моих глазах и по моим ощущениям помог моему здоровью(всё в меру) ,а так же не вредит природе ,но самое правильное всегда консультироваться с врачами !
А можно название витаминов?
Екатерина, лучше добавляйте тайм-коды
Делайте пожалуйста тайм коды))
Классная ❤
КАТЯЯЯЯ,ПРИВЕТ!
КАК НА СЧЁТ ПОПРОБОВАТЬ КОСМЕТИЧЕСКИЙ АППАРАТ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА- ДРЕСАНВАЛЬ.Я СЕБЕ ВЗЯЛА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КОЖА СТАНОВИТСЯ ЧИЩЕ ВЫТЯГИВАЮТСЯ БЕЛЫЕ МАЛЕНЬКИЕ ПРЫЩИЧКИ,ТАКЖЕ ДЛЯ ВОЛОС НАСАДКОЙ ПОЛЬЗУЮСЬ МНЕ НРАВИТСЯ ,КОСМЕТОЛОГ ПОСОВЕТОВАЛ 😉💯👌
Катя, ответьте пожалуйста! А как заниматься собой (тем же спортом, например), если ты живёшь в общежитии (время учёбы) и у тебя ещё 2 соседки, которые подобное не воспринимают вообще..
Тоже в последнее время тянет поясницу, не думала даже, что это может быть связано с витаминами…🧐
Это супер витамины. Пару лет с ними провела.
Катя, какая порода у Леона?
Екатерина, загуглите значение словосочетания «гликемический индекс»
Ох, такая же проблема с шеей… прям вперёд!(
Как же это исправить?
Катя, какая же Вы самодостаточная, роскошная девушка! Глаз радуется, смотря на Вас, а Ваша речь ласкает слух🌹 Спасибо, что делитесь с нами опытом❤
Ой, Катюша мне целых 44 точно уже все побаливает😄😄😄 Мы с тобой ещё очень молодые, здоровые и красивые.
Такая же проблема вдовий горб. Нужно спину прокачивать чтоб выпрямится и убрать его
Приостановила видео чтобы спросить,Катерина,а что такое реформеры?
Грубо говоря - тренажеры! Загуглите, они интересно выглядят)
Не знаю, что у меня на голове..не пишите мне об этом😂 Мне лично все равно🤗спасибо, что поднимаешь настроение своими видео, а остально не важно❤️