Giấc ngủ giúp dọn sạch các chất độc trong não thông qua hệ thống Glymphatic. Các bạn không muốn về già bị suy giảm trí nhớ Alzheimer thì khi trẻ đừng coi nhẹ giấc ngủ. Trước đây Alzheime chỉ xảy ra ở người già, bây giờ bệnh này đang ngày càng trẻ hóa. Chúc các bạn trẻ hãy cân bằng làm việc- nghỉ ngơi hợp lý. Khi đã mắc bênh thì bao nhiêu tiền có cũng không đánh đổi được. Bạn chủ kênh chia sẻ rất chính xác
Em đã bank ủng hộ chị 500k sau khi xem hết tất cả clip trên kênh của chị. Có tâm thật sự, chỉnh chu, trao chuốt và mang cái tâm chia sẻ những điều hay ho nhất chị biết cho mọi người. Em học được rất nhiều từ các video này, và em lên hẳn 1 kế hoạch đổi đời sau đó. Điểm yếu của em là: thiếu kỷ luật, thiếu tập trung, thức khuya, dậy trễ....tất cả những thứ này đều được chị chia sẻ cách đối mặt và vượt qua được rất rất hay, rất chạm với em. em biết ơn chị nhiều lắm ah! hi vọng kênh tiếp cận được nhiều bạn trẻ hơn nữa vì nó giúp ích cho người trẻ luyện ý chí sống rất tốt ạ!
Cảm ơn sự hào phóng của em =))) Tất cả vấn đề của em cũng đã từng là vấn đề của chị. Và sau tất cả, chị đã dần giải quyết được nhờ hiểu về cách cơ thể và bộ não của mình vận hành như thế nào. Chúc em nhiều sức khỏe để kiên trì trên hành trình của mình nhé ❤
Đúc kết-Recall. Giấc ngủ là khi bộ não làm việc để xử lý, ghi nhớ, lưu trữ, và kết nối thông tin. Mất ngủ làm ta: dễ tưởng mình đói và ăn nhiều hơn, khả năng làm tăng binh tật và béo phì Giảm trí nhớ và khả năng học tập Giảm năng xuất và khẳ năng sáng tạo Giảm khả năng ứng phó để giải quyết các vấn đề mới Vì tâm mình không tốt nên khả năng thấu cảm và đồng cảm giảm, khó kết nối được với người khác. .. Mọi vấn đề xảy ra khi thiếu ngủ. Cảm ơn chị lại một bài chia sẻ xuất sắc!
Đúng là ngủ là khoản đầu tư tốt nhất. Mình đã thực hành theo video giấc ngủ bạn chia sẻ. Và phải nói rằng nó kỳ diệu vcc luôn ấy. Mình cứ nghĩ mình là cú đêm, lviec hiệu quả ban đêm mà k ngờ làm theo video của bạn giờ cứ 5h là tỉnh như sáo. Mình đi ngủ tầm 10-10 rưỡi. Ngủ 6-7 tiếng thôi mà rất sảng khoái. Trước kia thì vật vờ từ sáng đến chiều
Từ ngày làm theo kênh này t đi ngủ 10h, 4h dậy, bỏ luôn được báo thức. Ngủ đủ là tự dậy, đều tăm tắp 6 tiếng mỗi ngày. Dậy sớm đang học thêm tiếng anh và đọc sách, mong sớm đến ngày giỏi tiếng anh để nghe được video nước ngoài
chúc mừng bạn! mình mới coi hết các clip của kênh, và chuẩn bị áp dụng cho bản thân, trước tiên là giấc ngủ nè! Hi vọng làm theo sẽ ngủ ngon, ngủ sâu, 6 tiếng đủ xài 1 đêm....là cuộc đời lên hương luôn ấy!!! Tưởng tượng tới đó là thích lắm rồi hehe
sự tập trung duy trì không phải cố gắng , mà là tập trung một cách tự nhiên, nếu không hiểu được lối tập trung kiểu tự nhiên thì khó có thể hoàn thành được điều đó. Có thể luyện bằng một cách. Lấy ví dụ trong quá trình làm việc hay sinh hoạt có những việc rất thích làm và có những việc không thích làm, bản năng luôn muốn nhanh chóng làm qua loa những việc ko thích để làm những việc mình thích. Cách tốt nhất là cho những việc đó như nhau hết, tự nhắc mình việc gì cũng phải coi là như nhau và hoàn thành trong sự tự nhiên. Dần sau nhiều lần thì sự tập trung ở mọi việc sẽ tự đến, vì bản chất không còn nghĩ đến việc khác khi làm và " gồng mình " để tập trung nữa. Thiếu ngủ cũng là một phần trong đó nhưng huấn luyện cái tâm cũng rất quan trọng.
Mình rất hay phải thức liên tục vì tính chất công việc Mình rất giàu nhưng ko có thời gian ngủ giờ thì sau khi xme video này mình quyết định bán hết cổ phần còn lại và chăm sóc bản thân
mình cx có một thời thức khuyu nhưng đến 1 đến 2h sáng mà mình thay đổi thối quen này được gần 1 năm rồi thấy đầu mình minh mẫn hơn sáng tạo, cách giao tiếp và ứng sử cũng tốt hơn và tất nhiên ngủ đúng giờ là cơ chế tự nhiên của cơ thể của con người phần lớn là do công việc hay các thói quen xấu mà ta lạm dụng nhiều thì mới ảnh hưởng đến khung giờ ngủ của mỗi người, chúc các bạn có 1 buổi thật tuyệt
Biết ơn bạn rất nhiều, bạn đã nghiên cứu rất sâu, và có những dẫn chứng cụ thể thuyết phục, mình cũng đang luyện tập Flow, mong bạn có thể chia sẻ thêm
Ngủ đủ tại sao giúp các bạn giảm được cân sau khi tập luyện. Đơn giản Mỡ sẽ không được sử dụng vào việc tập luyện mà nó dùng đồng tiền năng lượng ATP. Còn năng lượng của mỡ chỉ dùng vào các công việc đặc biệt của cơ thể như phục hồi các mô cơ bị rách. Và tập luyện chính là lúc các mô cơ nhỏ bị rách ra - điều này làm chúng ta thấy đau sau khi tập luyện. Và khi chúng ta ngủ thì mô cơ sẽ được hàn gắn lại bằng protein và dùng năng lượng từ mỡ để hàn gắn. Vậy nên ai tập luyện đủ nặng và ngủ đủ luôn có cơ thể đẹp hơn. Và nếu bạn chỉ tập trung vào luyện tập và thiếu ngủ thì còn tệ hơn cả không tập 😅
Bạn ơi, bạn có thể chia sẻ với mình về chương trình luyện tập trí tuệ cảm xúc và đi vào dòng chảy được không ạ? Hoặc bạn có thể làm video về chủ đề đi vào dòng chảy có được không ạ? Cảm ơn bạn.
Cảm ơn nội dung rất hữu ích của bạn. Mình có 1 câu hỏi hy vọng bạn sẽ đưa ra góc nhìn để mình tham khảo thêm về nội dung này. - Trong video có đề cập đến vấn đề thiếu ngủ. Nên mình có thắc mắc "Như thế nào là thiếu ngủ? Hay để đánh giá 1 ai đó có thiếu ngủ hay không thì dựa vào những dự kiện nào?" Vì thể trạng và lối sống mỗi người là khác nhau. Nên không thể nói ngủ 8 tiếng là ngủ đủ. Ngủ ít hơn 8 tiếng là thiếu ngủ.
Từ ngày biết kênh b thì t cũng hay mò sang kênh Huberman xem nhưng ta kém quá. Nghe k được mấy nên cũng k hiểu. Thấy ông Huberman đang mời ông tác giả sao chúng ta ngủ nói về giấc ngủ mà nghe k được. Mong bạn cân nhắc việc tóm tắt podcast của hubermab cho người k tốt ta như mình học hỏi thêm🎉🎉
Chào bạn, mình đã nghe gần hết poscasd của b trên sportify.Và thấy nó thực sự mở rộng sự hiểu biết của mình. thanks bạn. Có 1 vài khoẳng khắc trong ngày mình cảm thấy trong người bồn chồn và không tập chung đc vào CV, Nhất là vào những ngày mình uống Coffee. Mình mong b sẽ có lời giải cho vấn đề này. Mình nghĩ có thể do mình uống coffee.
Cảm ơn bạn ❤️ Caffee có chứa Caffeine là chất kích thích làm tăng nhịp tim và có thể gây căng thẳng, kích động, lo lắng....với những người bị nhạy cảm với Caffeine. Giải pháp là bạn có thể ngừng uống hoặc giảm lượng caffee xuống hoặc chọn những loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine thấp hơn, vd như trà
thực sự kênh cả bạn rất hay và ấn tượng với tôi, NHƯNG chỉ có có 1 điểm trừ duy nhất đó là bạn đặt 1 tên kênh khó nhớ với tôi, cái tên tôi không thể giới thiệu với đa số bạn bè của tôi, tôi không chê, tôi chỉ đang nói sự thật rằng, nhiều lần tôi muốn tìm lại kênh của bạn để xem video mà ko tài nào nhớ nổi tên kênh. Tôi chỉ nhớ rằng đây là 1 kênh còn ít sub nhưng rất chất lượng có cái logo trăng trắng. Nội dung kênh rất cuốn hút với tôi nó phải đạt 11 điểm, từ giọng đọc, tốc độ, thông tin tất cả đều vừa phải với tôi. Phải chi có cách nào tốt hơn,( 1 cái thumbnail đặc chưng chỉ có ở kênh chẳng hạn ) không thì tôi sẽ chỉ đợi duyên của youtube gửi đến mà thôi
Có ai bị trường hợp đã ngủ một giấc chất lượng vào buổi tối rồi (thời lượng từ 7-8 tiếng, không thức giấc giữa chừng) mà vẫn cảm thấy hiệu suất công việc vào buổi sáng ko được cao không ? (trong lúc làm cảm thấy hơi buồn ngủ và ngáp lên ngáp xuống). Làm sao để khắc phục tình trạng này ạ
P/S: Buổi sáng sau khi ngủ dậy mình có tiếp xúc với as mặt trời, vận động nhẹ, tắm nước lạnh rồi mà lúc làm việc vẫn cảm thấy hơi buồn ngủ và hay ngáp. Mình để ý là giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp mình tỉnh táo hoàn toàn và làm việc năng suất, ít bị ngáp
hồi đó còn chơi matuyda thì cả đêm ko ngủ . qua tới hôm sau là cảm giác lờ đờ . nặng đầu xuất hiện , cảm giác như say rượu . chóng mặt . nhưng mấy ngày sau mới hết dù đêm hôm sau đồ tan tôi cũng đã ngủ đủ giấc
Cảm ơn bạn vì những kiến thức từ trước đến giờ bạn đã chia sẻ. Mình xin góp ý điều này, bởi vì mình thật sự mong muốn từ đáy lòng rằng bạn sẽ thành công, đó là bạn hãy đi học khoá luyện giọng, vì mình thấy bạn nhấn nhá câu từ khá mạnh và không hợp lý, giọng không truyền cảm nên nghe không thấy hấp dẫn thậm chí chói tai và gây khó chịu. Nhưng nội dung kênh của bạn thực sự rất hay. Chúc bạn thành công !!!
Giấc ngủ giúp dọn sạch các chất độc trong não thông qua hệ thống Glymphatic. Các bạn không muốn về già bị suy giảm trí nhớ Alzheimer thì khi trẻ đừng coi nhẹ giấc ngủ. Trước đây Alzheime chỉ xảy ra ở người già, bây giờ bệnh này đang ngày càng trẻ hóa. Chúc các bạn trẻ hãy cân bằng làm việc- nghỉ ngơi hợp lý. Khi đã mắc bênh thì bao nhiêu tiền có cũng không đánh đổi được. Bạn chủ kênh chia sẻ rất chính xác
Cảm ơn anh đã chia sẻ ❤️Em có xem video mô phỏng hệ thống glymphatic hoạt động khi mình ngủ. Đúng là nộ não khi ngủ kì diệu thật ấy ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin bổ ích ❤❤❤
Em đã bank ủng hộ chị 500k sau khi xem hết tất cả clip trên kênh của chị. Có tâm thật sự, chỉnh chu, trao chuốt và mang cái tâm chia sẻ những điều hay ho nhất chị biết cho mọi người. Em học được rất nhiều từ các video này, và em lên hẳn 1 kế hoạch đổi đời sau đó. Điểm yếu của em là: thiếu kỷ luật, thiếu tập trung, thức khuya, dậy trễ....tất cả những thứ này đều được chị chia sẻ cách đối mặt và vượt qua được rất rất hay, rất chạm với em. em biết ơn chị nhiều lắm ah! hi vọng kênh tiếp cận được nhiều bạn trẻ hơn nữa vì nó giúp ích cho người trẻ luyện ý chí sống rất tốt ạ!
Cảm ơn sự hào phóng của em =))) Tất cả vấn đề của em cũng đã từng là vấn đề của chị. Và sau tất cả, chị đã dần giải quyết được nhờ hiểu về cách cơ thể và bộ não của mình vận hành như thế nào. Chúc em nhiều sức khỏe để kiên trì trên hành trình của mình nhé ❤
Em thật tuyệt vời 🫶🫶🫶
Không nói nhiều, video giấc ngủ của bạn là video ngủ hay nhất youtube mình từng xem
Cảm ơn bạn ❤️
Đúc kết-Recall.
Giấc ngủ là khi bộ não làm việc để xử lý, ghi nhớ, lưu trữ, và kết nối thông tin.
Mất ngủ làm ta:
dễ tưởng mình đói và ăn nhiều hơn, khả năng làm tăng binh tật và béo phì
Giảm trí nhớ và khả năng học tập
Giảm năng xuất và khẳ năng sáng tạo
Giảm khả năng ứng phó để giải quyết các vấn đề mới
Vì tâm mình không tốt nên khả năng thấu cảm và đồng cảm giảm, khó kết nối được với người khác. ..
Mọi vấn đề xảy ra khi thiếu ngủ.
Cảm ơn chị lại một bài chia sẻ xuất sắc!
QpAalaaaaaPaaaala
AappaaaaapppppppAAApl
Cảm ơn bạn❤❤❤
@@Innerworld.podcast dạ
Giấc ngủ quan trọng nhất! Không ngủ đủ không có năng động! Người mệt mỏi! Cám ơn đài đã chia sẻ một video tuyệt vời 🙏💞
Đúng là ngủ là khoản đầu tư tốt nhất. Mình đã thực hành theo video giấc ngủ bạn chia sẻ. Và phải nói rằng nó kỳ diệu vcc luôn ấy. Mình cứ nghĩ mình là cú đêm, lviec hiệu quả ban đêm mà k ngờ làm theo video của bạn giờ cứ 5h là tỉnh như sáo. Mình đi ngủ tầm 10-10 rưỡi. Ngủ 6-7 tiếng thôi mà rất sảng khoái. Trước kia thì vật vờ từ sáng đến chiều
Từ ngày làm theo kênh này t đi ngủ 10h, 4h dậy, bỏ luôn được báo thức. Ngủ đủ là tự dậy, đều tăm tắp 6 tiếng mỗi ngày. Dậy sớm đang học thêm tiếng anh và đọc sách, mong sớm đến ngày giỏi tiếng anh để nghe được video nước ngoài
Vui quá ❤️Đọc comment của các bạn tự nhiên bị xúc động ý. Cảm ơn bạn ❤️
Luôn mong chờ video của bạn, mong bạn ra video nhiều hơn
chúc mừng bạn! mình mới coi hết các clip của kênh, và chuẩn bị áp dụng cho bản thân, trước tiên là giấc ngủ nè! Hi vọng làm theo sẽ ngủ ngon, ngủ sâu, 6 tiếng đủ xài 1 đêm....là cuộc đời lên hương luôn ấy!!! Tưởng tượng tới đó là thích lắm rồi hehe
sự tập trung duy trì không phải cố gắng , mà là tập trung một cách tự nhiên, nếu không hiểu được lối tập trung kiểu tự nhiên thì khó có thể hoàn thành được điều đó. Có thể luyện bằng một cách. Lấy ví dụ trong quá trình làm việc hay sinh hoạt có những việc rất thích làm và có những việc không thích làm, bản năng luôn muốn nhanh chóng làm qua loa những việc ko thích để làm những việc mình thích. Cách tốt nhất là cho những việc đó như nhau hết, tự nhắc mình việc gì cũng phải coi là như nhau và hoàn thành trong sự tự nhiên. Dần sau nhiều lần thì sự tập trung ở mọi việc sẽ tự đến, vì bản chất không còn nghĩ đến việc khác khi làm và " gồng mình " để tập trung nữa. Thiếu ngủ cũng là một phần trong đó nhưng huấn luyện cái tâm cũng rất quan trọng.
Cảm ơn bạn ❤
Mình rất hay phải thức liên tục vì tính chất công việc Mình rất giàu nhưng ko có thời gian ngủ giờ thì sau khi xme video này mình quyết định bán hết cổ phần còn lại và chăm sóc bản thân
Đã donate ủng hộ kênh youtube nhiều não nhất lòng t. B đã thay đổi cuộc sống của t còn nhiều hơn kiến thức tôi học được 5 năm đh. Biết ơn b🎉🎉🎉
Cảm ơn bạn ❤️
Mỗi video của e đều cực kì bổ ích! Phải bảo vệ giấc ngủ là sự ưu tiên số 1! Cảm ơn e nhiều!
Em cảm ơn chị ❤️
Content Writer của kênh này trình cao thật, người xem rất dễ hiểu và cuốn hút không vì mác khoa học mà bị nhàm chán, xem rất là cuốn luôn !!!
Cảm ơn bạn ❤
mình cx có một thời thức khuyu nhưng đến 1 đến 2h sáng mà mình thay đổi thối quen này được gần 1 năm rồi thấy đầu mình minh mẫn hơn sáng tạo, cách giao tiếp và ứng sử cũng tốt hơn và tất nhiên ngủ đúng giờ là cơ chế tự nhiên của cơ thể của con người phần lớn là do công việc hay các thói quen xấu mà ta lạm dụng nhiều thì mới ảnh hưởng đến khung giờ ngủ của mỗi người, chúc các bạn có 1 buổi thật tuyệt
Tuyệt vời! Chưa bao giờ mình xem clip 3 lần như video này. Mình sẽ nỗ lực để ngủ sớm
Cảm ơn bạn ❤
Biết ơn bạn rất nhiều, bạn đã nghiên cứu rất sâu, và có những dẫn chứng cụ thể thuyết phục, mình cũng đang luyện tập Flow, mong bạn có thể chia sẻ thêm
Bạn thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn chia sẻ kiến thức quá hữu ích. Làm thế nào mà bạn có được những kiến thức tuyệt vời như vậy
Kênh hay quá. Mong bạn luôn nhiệt huyết ❤❤❤
Ngủ đủ tại sao giúp các bạn giảm được cân sau khi tập luyện. Đơn giản Mỡ sẽ không được sử dụng vào việc tập luyện mà nó dùng đồng tiền năng lượng ATP. Còn năng lượng của mỡ chỉ dùng vào các công việc đặc biệt của cơ thể như phục hồi các mô cơ bị rách. Và tập luyện chính là lúc các mô cơ nhỏ bị rách ra - điều này làm chúng ta thấy đau sau khi tập luyện. Và khi chúng ta ngủ thì mô cơ sẽ được hàn gắn lại bằng protein và dùng năng lượng từ mỡ để hàn gắn. Vậy nên ai tập luyện đủ nặng và ngủ đủ luôn có cơ thể đẹp hơn. Và nếu bạn chỉ tập trung vào luyện tập và thiếu ngủ thì còn tệ hơn cả không tập 😅
Kem làm từ đường đa là đường trắng đường tinh luyện nha bạn, còn đường đơn là đường tự nhiên hoặc đường thô mật mía
Bạn ơi, bạn có thể chia sẻ với mình về chương trình luyện tập trí tuệ cảm xúc và đi vào dòng chảy được không ạ? Hoặc bạn có thể làm video về chủ đề đi vào dòng chảy có được không ạ? Cảm ơn bạn.
Mình luyện tập EQ trong 1 cộng đồng mà mình tham gia, bạn có thể tìm hiểu chương trình của Udoo nhé
@@Innerworld.podcast Hy vọng bạn sẽ làm một chủ đề về tạo các phiên làm việc Flow ạ
Cảm ơn nội dung rất hữu ích của bạn. Mình có 1 câu hỏi hy vọng bạn sẽ đưa ra góc nhìn để mình tham khảo thêm về nội dung này.
- Trong video có đề cập đến vấn đề thiếu ngủ. Nên mình có thắc mắc "Như thế nào là thiếu ngủ? Hay để đánh giá 1 ai đó có thiếu ngủ hay không thì dựa vào những dự kiện nào?"
Vì thể trạng và lối sống mỗi người là khác nhau. Nên không thể nói ngủ 8 tiếng là ngủ đủ. Ngủ ít hơn 8 tiếng là thiếu ngủ.
Cảm ơn bạn. Mình có trả lời câu hỏi này của bạn trong Phần 3 của video ngủ ngon dậy sớm. Bạn tham khảo ở video đó nhé ❤️
Cảm ơn chị ạ
Từ ngày biết kênh b thì t cũng hay mò sang kênh Huberman xem nhưng ta kém quá. Nghe k được mấy nên cũng k hiểu. Thấy ông Huberman đang mời ông tác giả sao chúng ta ngủ nói về giấc ngủ mà nghe k được. Mong bạn cân nhắc việc tóm tắt podcast của hubermab cho người k tốt ta như mình học hỏi thêm🎉🎉
Cảm ơn bạn ❤️ Mình sẽ cố gắng sắp xếp để ra được nhiều nội dung hơn
Kênh hiếm hoi mình bấm theo dõi :D cảm ơn các video của bạn, nói rất dễ nghe dễ hiểu.
Cảm ơn bạn, mình vô cùng thích những kênh như này
cảm ơn bạn rất nhiều , chúc bạn sức khỏe
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn ad kiến thức rất hay và hữu ích😊
Cảm ơn bạn ❤
Biết Ơn Kênh. Mình đã nhấn đăng kí kênh!
Cảm ơn bạn ❤
Em biết ơn rất nhiều. ❤️
Cảm ơn bạn ❤
Cảm ơn bạn ❤
Video hay quá chị ạ
E muốn hỏi chị là những nghiên cứu chị làm ra video chị tìm ở đâu vậy ạ ?
đoán mò đó em kk
Mình đọc sách, nghe podcast và dùng kỹ năng Google thôi =)))
Cảm ơn bạn vì video này nhé
Cảm ơn bạn ❤️
cảm ơn chị vì những thông tin bổ ích ạ❤❤❤
Cảm ơn bạn ❤️
Cảm ơn bạn, video rất hữu ích. Hãy tiếp tục cố gắng nhé🎉
Cảm ơn bạn ❤️
Thanks ! It so amaze information :D Have a smile today
Thanks
Vậy những người cần thức giấc 1,2h sáng để ra chợ thì sao ạ
Thông tin rất bổ ít 😊
Cảm ơn bạn ❤️
Chào bạn, mình đã nghe gần hết poscasd của b trên sportify.Và thấy nó thực sự mở rộng sự hiểu biết của mình. thanks bạn. Có 1 vài khoẳng khắc trong ngày mình cảm thấy trong người bồn chồn và không tập chung đc vào CV, Nhất là vào những ngày mình uống Coffee. Mình mong b sẽ có lời giải cho vấn đề này. Mình nghĩ có thể do mình uống coffee.
Cảm ơn bạn ❤️ Caffee có chứa Caffeine là chất kích thích làm tăng nhịp tim và có thể gây căng thẳng, kích động, lo lắng....với những người bị nhạy cảm với Caffeine. Giải pháp là bạn có thể ngừng uống hoặc giảm lượng caffee xuống hoặc chọn những loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine thấp hơn, vd như trà
Chị có thể làm video về ronadol không ạ? Một người có tính kỷ luật cao, mindset hay mà ít ai làm ạ
Cảm ơn bạn đã gợi ý. Mình sẽ đọc thêm về Ronaldo nhé ❤️
thực sự kênh cả bạn rất hay và ấn tượng với tôi, NHƯNG chỉ có có 1 điểm trừ duy nhất đó là bạn đặt 1 tên kênh khó nhớ với tôi, cái tên tôi không thể giới thiệu với đa số bạn bè của tôi, tôi không chê, tôi chỉ đang nói sự thật rằng, nhiều lần tôi muốn tìm lại kênh của bạn để xem video mà ko tài nào nhớ nổi tên kênh. Tôi chỉ nhớ rằng đây là 1 kênh còn ít sub nhưng rất chất lượng có cái logo trăng trắng. Nội dung kênh rất cuốn hút với tôi nó phải đạt 11 điểm, từ giọng đọc, tốc độ, thông tin tất cả đều vừa phải với tôi. Phải chi có cách nào tốt hơn,( 1 cái thumbnail đặc chưng chỉ có ở kênh chẳng hạn ) không thì tôi sẽ chỉ đợi duyên của youtube gửi đến mà thôi
Cảm ơn bạn, thế chứng tỏ kênh mình chưa ấn tượng với bạn đến mức khiến bạn phải nhớ tên hoặc lưu lại nếu cần rồi 😂😂😂
cảm ơn admin ạ!!
Cảm ơn bạn ❤️
❤ Cảm ơn em ❤
Nice 🎉
Cảm ơn bạn ❤
Team có thể phát triển thêm trên Google podcast đc ko ạ
Cảm ơn bạn ❤️ Mình có trên Google Podcast đó ạ
Trời ơiii. Em cũng tự ý thức đc rằng mình phải đi ngủ sớm nhưng em cứ nằm cả tiếng mà k ngủ đc ạ. Không biết phải làm sao😢😢
Bạn xem 3 video giấc ngủ mình làm và thử thay đổi dần dần thói quen ban ngày xem nhé ❤️
Chị có kênh podcast trên yt music ko nhỉ
Mình chưa có, để mình tìm hiểu up qua đó. Cảm ơn bạn ❤
Ng nói Có Phải Khánh Vy nhỉ
Không ạ, là mình =)))
❤❤
❤️❤️❤️
Giọng đọc này của Tuệ Nga.
Của mình, và mình không phải Tuệ Nga 😂😂
❤🎉
Có ai bị trường hợp đã ngủ một giấc chất lượng vào buổi tối rồi (thời lượng từ 7-8 tiếng, không thức giấc giữa chừng) mà vẫn cảm thấy hiệu suất công việc vào buổi sáng ko được cao không ? (trong lúc làm cảm thấy hơi buồn ngủ và ngáp lên ngáp xuống). Làm sao để khắc phục tình trạng này ạ
P/S: Buổi sáng sau khi ngủ dậy mình có tiếp xúc với as mặt trời, vận động nhẹ, tắm nước lạnh rồi mà lúc làm việc vẫn cảm thấy hơi buồn ngủ và hay ngáp. Mình để ý là giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp mình tỉnh táo hoàn toàn và làm việc năng suất, ít bị ngáp
Ngủ đủ và không thức giắc chưa chắc đã là giấc ngủ chất lượng đâu bạn
Bạn nên chú ý cả buổi tối trước khi ngủ nữa. Như cái vídeo giấc ngủ số 3 có nói.VD bạn dùng đt,laptop trước khi ngủ cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ
Mình trước cũng thấy không tỉnh táo hoàn toàn buổi sáng. Xong xem lại video thì nhận ra mình thường ăn no quá buổi tối và dùng đt
Buổi sáng tập thể dục phải ra mồ hôi thì tỉnh táo hơm nữa đấy bạn, đầu tiên mình chỉ đi bộ, từ khi chạy thấy năng lượng hơn hẳn luôn
hồi đó còn chơi matuyda thì cả đêm ko ngủ . qua tới hôm sau là cảm giác lờ đờ . nặng đầu xuất hiện , cảm giác như say rượu . chóng mặt . nhưng mấy ngày sau mới hết dù đêm hôm sau đồ tan tôi cũng đã ngủ đủ giấc
T chơi sà cân ngủ ngon lắm
Là chơi có liều lượng thôi nha
Tư duy cũng nhanh nữa nhưng mà thức đậy k nhớ gì hết
@@HungPham-mo2dv sà cân sáng dậy người nhức lắm b , ko có năng lượng
@@Azzurri119 chơi tiếp đi b 😂
Giờ còn chơi k các bạn
=)))
Cảm ơn bạn vì những kiến thức từ trước đến giờ bạn đã chia sẻ. Mình xin góp ý điều này, bởi vì mình thật sự mong muốn từ đáy lòng rằng bạn sẽ thành công, đó là bạn hãy đi học khoá luyện giọng, vì mình thấy bạn nhấn nhá câu từ khá mạnh và không hợp lý, giọng không truyền cảm nên nghe không thấy hấp dẫn thậm chí chói tai và gây khó chịu. Nhưng nội dung kênh của bạn thực sự rất hay. Chúc bạn thành công !!!
Xin lỗi vì đã làm bạn khó chịu. Cảm ơn bạn đã góp ý, mình sẽ cải thiện thêm ❤
@@Innerworld.podcast cảm ơn bạn, mình chỉ muốn góp ý và chia sẻ cảm xúc thật của mình khi nghe, nhằm giúp kênh bạn phát triển.
tôi ngủ từ 1AM đến 11AM hôm sau và ngủ tiếp từ 2PM đến 5PM :)))
Ngày xưa tôi cũng thế =)))
@@Innerworld.podcast ngày xưa của b lâu chưa 🤣
Haha, cách đây khoảng 2 năm trở về trước ý, cuối tuần mình hay ngủ đến trưa, ăn trưa xong lại ngủ tiếp đến chiều 😂
@@Innerworld.podcast vậy là ngủ 2/3 cuộc đời hả :))))
@@Innerworld.podcast 😂
mình rất mong chờ các clip của ad. nếu được thì hãy cho mình xin stk của ad mình mời bạn ly cafe
có trong mô tả kìa huynh
Ở phần mô tả đấy ông
Cảm ơn bạn ❤️
Gia tộc trump ngủ 5 tiếng/ngày, giải thích đi ?
Bạn nói chuyện như đấm vào tai vậy 😊😊
Chị nghĩ 17 tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày
Chị không biết, mỗi người có một thời gian ngủ khác nhau, em tự thử nghiệm để biết thời lượng của riêng mình nhé =))
Ích nhất 8 tiếng😍