Llevo 3 semanas con los engaños de Fausto (llevas 20 ejercicios y el recién cuenta uno 🥲) y he visto cómo mi cuerpo está cambiando, tengo el cuerpo más tonificado...gracias Fausto
Profe yo realicé esta pequeña rutina muy fácilmente incluso después de haber entrenado con pesas por 1 hora y haber hecho otra rutina suya de resistencia y cardio..aparte de una propia rutina de abdominales por mi cuenta con pesas...y pues..esta pequeñita rutina de abs de 10 minutos...me cayó a pelo ☺...buen final de jornada..un fuerte abrazo para usted querido Profesor Fausto. 😀
Fausto Murillo me encantan tus rutinas y la forma en que nos motivas. Creo que aprender a respirar es súper importante porque el no hacerlo de forma correcta puede dificultar aún más el ejercicio y la resistencia. Me gustaría que enfatizaras en la forma correcta de respirar, cuando inhalar y cuando exhalar. Mil gracias!
Estoy feliz con los resultados! hace 4 meses empecé con tus rutinas y el cambio es inmenso! con sólo 30/40 minutos al día me basta para estar en forma! Gracias gracias gracias!!!❤❤❤
Hola Fausto. Soy nuevo en tu canal que te vi en el canal de Luisito Comunica, me ha gustado el ejercicio que le hiciste. Me voy acomprometer a hacer todos tus ejercicios, vivo en España con nacionalidad americana, jugador de fútbol y tengo 16 años. De verdad muchas gracias con los ejercicios, los estoy haciendo después de entrenar, de venir de clases y cuando no hay partido y es fin de semana los hago igual, solo descanso el domingo. Muchas gracias, eres el mejor, te admiro mucho y recuerda que tienes fans en España, sobretodo en Canarias (Tenerife). De verdad, muchas gracias y ojalá llegar a estar como estas tu míster.
Fausto estoy muy agradecido por todas tus rutinas. Me ayudan mucho. Ahora estoy empezando a trabajar en jardinería y quería saber mas ejercicios para la espalda baja y glúteos xq me duelen mucho dps de un día de trabajo y no quiero terminar dolido, sino entrenar para poder alongar y olvidarme. Tampoco logro localizar con exactitud cual de los músculos es específicamente el q me molesta.. es uno del lumbar izquierdo q llega hasta el gluteo
1. Rodillas estiradas arriba y abajo 20 2. Rodillas al pecho acostada 10 3. Piernas estiradas a la cara 20 4. Rodillas al pecho acostada 20 5. 20. minuto 3 por ahi 6. 20. Otro lado 7. Abdominales crunch 20 8. Minito 4. 20 rep. 9. Al otro lado 20 rep 10. Abdominales hasta arriba 20 11. Plancha 40 segundos 12. De lado 10 segundos y al otro lado. 13. Plancha 40 segundos 14. Crunch abdominal 40
+fausto murillo hola profe,tengo una pregunta: ¿si despues de reslizar una rutina tabata intensa de 10 minutos y una rutina de tren superior (mancuernas,abdomen) consumo atún con 2 zanahorias,esta bien) saludos y un abrazo
Fausto Murillo muy buen vídeo me estabas matando XD con las planchas no son mi fuerte cuando dijistes hicistes 10 , 10+ y luego 10+ después 10+ casi muero en esa parte pero se nota él resultado combinado con cardio buen vídeo crack sigue con esa actitud ;)
¡Fausto! Gracias por todos estos entrenamientos, espero verte algún día por Guayaquil para invitarte un respectivo encebollado, ¡Eres grande hermano! Jamás lo olvides.
Clau Sando9 Voy al gimnasio todos los días pero casi no hago abdominales prefiero realizarlas en casa aunque en el gym hay máquinas de abdominales casi no las uso y en cuanto alimentación tomo proteína y me alimento muy bien espero y se vean resultados ya que empezare con esto
hola me gustan muxho tus videos, pero también me gustaría que nos comentaras tu rutina al comer, ya que no sólo es hacer ejercicio si no alimentarse bien!!
todo logró requiere un sacrificio como me duele mi cuerpo pero voy bajando de peso y ese es lo que realmente desviaba después de tener ami hija entre en depresión por ya no estar tan esbelta me sentía mal con migo misma pero enconte tu canal y real mente me a fusionado mil gracias!!!
me encantan esas rutinas de 10 minutos pork aveces no da tiempo de acompletar toda la rutina por el travajo exelente fausto muy buenas rutinas e probaro unas cuantas y wowww muy buenas un 100 exelente trabajo amigo
TE odiooo. , Pero TE amooo, Tus rutinas son durasss y con eso de 10 mas. Me tienes hastaaa..... PERO SON LAS MEJORES RUTINAS DE EJERCICIOS QUE HE VISTO EN MI VIDA. TU ERES EL MEJOR DEL MUNDO!!!!!! Dios TE Bendice y TE guarda de todo mal y pestilencia que ronde en la Tierra!!!!🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏😍😍😍
La primera vez que termino una rutina! DEberias de hacer videos de 10 minutos para toda la semana. Una para Abdominales, brazo e pecho, pierna y cardio... para tener la rutina en la semana. saludos
Fausto hermoso me encantan tus vídeos pero lo que más me gusta es tu actitud positiva tu energía que contagias y nos animas a estar más saludables un beso desde México
excelentes tus rutinas Fausto aparte de ser muy buenas son divertidas. porque cuando sentimos que ya no logramos terminar los ejercicios tú no das ánimo👏👏👏👏
08:35 AM, 28 de julio de 2023, rutina terminada! Una rutina corta, pero efectiva! Me alegra haber podido entrenar otro día más con vos, Fausto, y haber tenido tu compañía✨
Increíble como el tiene una sonrisa haciendo ejercicio y yo con la boca abierta tratando de respirar
Jajaja
Los 10 min más largos de toda mi vida, pero vamos que le pongo pilas!!
Eso suena bien
Cómo te fue? Ya estás mamadisima?
Con la Universidad no me da tiempo a respirar, pero con estos vídeos cortos es fácil mantenerse activo y en forma. ¡Gracias, Fausto! Oki doki, yesss
siii
like si no consultas a tu medico antes de empezar
JAJSJSJJSJAJAJA te mamaste
:v jajaj
Yo si, y hasta el doctor ahora hace las rutinas
@@stevensr5039 Ñeldaa conseguir un doctor disponible en cuarentena? Esos si que son servicios
jajajajjajaj XD
Odio tus “vamos a hacernos 10 mas” jajajaja excelente video
JAJAJAJAJAJAJA a huevo que nel
Sí! 🤨🤨😳😁😁😁
@@mileydisolano4853 qiubo mamacita
@@kennyff7223 que
Yo prefiero que de una diga que hará 20 o más XD
con la energía que le pones a la rutina te da ganas de realizarla
Esa es la intención, vamos tu puedes hermano!! un abrazo.
Alguien más cree que fausto es un superhéroe??
Si le creo 😅
Llevo 3 semanas con los engaños de Fausto (llevas 20 ejercicios y el recién cuenta uno 🥲) y he visto cómo mi cuerpo está cambiando, tengo el cuerpo más tonificado...gracias Fausto
muchas gracias por las rutinas fausto ya llevo 6 meses aqui y los cambios son muy notorios gracias!!
Felicitaciones por tus logros. mantente firme. Un abrazo.
hola! cuantos dias haces?
@@turbofausto Hola 🔥
Seguí esta rutina por 1 mes 15 días y ya estoy marcado, lo más importante es la alimentación dependiendo del tipo de cuerpo que tengas
Fausto se rie haciendo ejercisio, mientras que yo pongo cara de que voy a morir
DIOS MIOO Casi lloro con esta rutina!
Excelente rutinaa Faustoo!!
Profe yo realicé esta pequeña rutina muy fácilmente incluso después de haber entrenado con pesas por 1 hora y haber hecho otra rutina suya de resistencia y cardio..aparte de una propia rutina de abdominales por mi cuenta con pesas...y pues..esta pequeñita rutina de abs de 10 minutos...me cayó a pelo ☺...buen final de jornada..un fuerte abrazo para usted querido Profesor Fausto. 😀
Fausto Murillo me encantan tus rutinas y la forma en que nos motivas. Creo que aprender a respirar es súper importante porque el no hacerlo de forma correcta puede dificultar aún más el ejercicio y la resistencia. Me gustaría que enfatizaras en la forma correcta de respirar, cuando inhalar y cuando exhalar. Mil gracias!
06:30 Desde ese momento mi cuerpo se convirtió en un terremoto grado 10
jajajskaksja te mamaste
Sjjsjsjsjsjjsusuejjdhkdk C camo me hiciste el día
Pensé que era la única que temblaba mientras hacía ejercicio JAJAJAJJAJAJI
Gracias Fausto.......estoy empezando con el ejercicio ......Grandioso todo lo que hace y unas rutinas excelentes
Siempre hay algo que se repite, tu intro y tu sonrisa jajaja
Y sus 10 mas vamos
Estoy feliz con los resultados! hace 4 meses empecé con tus rutinas y el cambio es inmenso! con sólo 30/40 minutos al día me basta para estar en forma! Gracias gracias gracias!!!❤❤❤
Felicitaciones por tus logros. mantente firme. Un abrazo.
eres el mejor ...recomiendo suscribirse
Hola Fausto. Soy nuevo en tu canal que te vi en el canal de Luisito Comunica, me ha gustado el ejercicio que le hiciste. Me voy acomprometer a hacer todos tus ejercicios, vivo en España con nacionalidad americana, jugador de fútbol y tengo 16 años. De verdad muchas gracias con los ejercicios, los estoy haciendo después de entrenar, de venir de clases y cuando no hay partido y es fin de semana los hago igual, solo descanso el domingo. Muchas gracias, eres el mejor, te admiro mucho y recuerda que tienes fans en España, sobretodo en Canarias (Tenerife). De verdad, muchas gracias y ojalá llegar a estar como estas tu míster.
Crees que me importa
Excelente! Estos son los vídeos que busco.
Me encantas, tu optimismo contagia, eres una gran persona, gracias por tus videos
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Buenos dia maestro por siempre tenerlos activos qué tenga bonito día cómo siempre me encanto tu rutina
Me alegra que te haya gustado el vídeo, Gracias por comentar.
Fausto Murillo gracias por todo maestro🙌
Erika Lira Shut up bitch
Fausto Murillo estoy jugabdi
Fausto Murillo nada he cierto
Gracias Fausto por todas las rutinas que nos traes. Que Dios lo bendiga y siga para adelante.
Perfecta para antes de salir a hacer ejercicio en medio de la naturaleza. Seguimos guerreando!! Un abrazo, Fausto💓
Fausto estoy muy agradecido por todas tus rutinas. Me ayudan mucho.
Ahora estoy empezando a trabajar en jardinería y quería saber mas ejercicios para la espalda baja y glúteos xq me duelen mucho dps de un día de trabajo y no quiero terminar dolido, sino entrenar para poder alongar y olvidarme. Tampoco logro localizar con exactitud cual de los músculos es específicamente el q me molesta.. es uno del lumbar izquierdo q llega hasta el gluteo
Buenos días profe, gracias por otra rutina de abdominales, siga así, manteniendonos siempre firmes bendiciones para el día de hoy.
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un besito.
,Hola mi Moreno bello me encanta como haces todo una pregunta estoy operada tengo 7 meses cree que pueda hacer abdominales.
1. Rodillas estiradas arriba y abajo 20
2. Rodillas al pecho acostada 10
3. Piernas estiradas a la cara 20
4. Rodillas al pecho acostada 20
5. 20. minuto 3 por ahi
6. 20. Otro lado
7. Abdominales crunch 20
8. Minito 4. 20 rep.
9. Al otro lado 20 rep
10. Abdominales hasta arriba 20
11. Plancha 40 segundos
12. De lado 10 segundos y al otro lado.
13. Plancha 40 segundos
14. Crunch abdominal 40
+fausto murillo
hola profe,tengo una pregunta:
¿si despues de reslizar una rutina tabata intensa de 10 minutos y una rutina de tren superior (mancuernas,abdomen) consumo atún con 2 zanahorias,esta bien)
saludos y un abrazo
Kevin zapata si
no es bueno el atun, es enlatado, come frutas y verduras, y cereales.
Amo esta rutina. Al principio me costaba, pero ya la estoy dominando. Confío en que pronto cambiaré a una más difícil.
saludos el primero buen vídeo amigo
Me alegra que te haya gustado el vídeo, Gracias por comentar.
Fausto Murillo
y el desafio 2017
Fausto Murillo muy buen vídeo me estabas matando XD con las planchas no son mi fuerte cuando dijistes hicistes 10 , 10+ y luego 10+ después 10+ casi muero en esa parte pero se nota él resultado combinado con cardio buen vídeo crack sigue con esa actitud ;)
Gracias Fausto por las rutinas cortas , nos benefician mucho a los que no disponemos de mucho tiempo
Excelentes ejercicios si que me haces sudar , ahí vamos con todo a seguir la rutina deseando resultados positivos
Ecxelente mi negro lindo !!! es una rutina corta pero full!!! Feliz 2022 desde Cali!!!!
Hola hice la rutina, después de hacer piernas y glúteos, je je. Saludos de Uruguay profe!!!
Gracias por el apoyo y por comentar, un abrazo desde Colombia.
Otra persona de Uruguay, Saludos desde Montevideo. Gran vídeo Fausto Gracias!!
Gracias fausto, su energía motiva aún más 🎉 un verdadero profesor!!
vonito tus ejercicios son entretenidos me gusta . ya estoy bajando de peso muy felizz.
Me alegra que te gusten mis rutinas y felicitaciones por tus logros.Te mando un abrazo.
buenos días. desde Palo alto California. este video esta padre. gracias. por compartir.
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un besito desde Colombia.
Grande Fausto, Jajaja Fausto se parece al tino Asprilla.
Gracias por el apoyo y por comentar, un abrazo.
+Fausto Murillo . Hola fausto queria decirte que si volverias a subir esas tus rutinas espartanas jaja eran bien calidad..
saludos desde Guatemala
Jorge Ospina que va! El tino es feo
Excelente como todos y cada uno de tus rutinas, eres grande Fausto!! un abrazo y a darle caña con esta desde hoy.
Me alegra que te haya gustado la rutina. Un abrazo.
¡Fausto! Gracias por todos estos entrenamientos, espero verte algún día por Guayaquil para invitarte un respectivo encebollado,
¡Eres grande hermano!
Jamás lo olvides.
Me alegra que te gusten mis rutinas.Te mando un abrazo.
Alain Michael Fabre Saint-Albin mejor caña nanaba bro xd
Buen trabajo con el canal.
acabo mi tarea y realizó esta rutina gracias fausto
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un besito.
Fausto Murillo hola esta rutina tambien sirve para adelgasar la panza gracias
DENDI ML
Dime?
increible!! hoy meti tres rutinas ya!!! gracias por los videos, ayudan mucho y te llenan de energias!!!
Mi negro del sabor 😘🤗. Amo tus rutinas 😍❤
Hola fausto mil gracias por tu trabajo te admiro mucho.
Denle like a los videos cada vez que los abran asi ayudamos a que estas increibles rutinas lleguen a mas personas...
Los 10 minutos más largos de mi vida jajajajajaja... Fausto llevo tres años contigo. Iove u 😘😘😘
Día 1 ✅
Día 2✅
y...?
Lo admiro mucho y es muy efectivo gracias por existir mi Fausto mil.bendiciones es lo máximo negro bello
Que mas quieren. Ponerse guapos en 10 minutos
Cada una de tus rutinas son diferentes, en un mes he trabajado lo que nunca, gracias Fausto, bendiciones!!!
Profe esto me ayudar a marcarme rápido el abdomen en un mes si lo hago 3 veces por semana ? Alguien sabe si se marca rápido
BryanRdz' sería 5 veces por semana
BryanRdz' y verás resultados pero todo va agarrado de tu alimentación 😉
BryanRdz' Depende de cuanta otra actividades físicas hagas,de tu metabolismo y de tu alimentación.
Clau Sando9 Voy al gimnasio todos los días pero casi no hago abdominales prefiero realizarlas en casa aunque en el gym hay máquinas de abdominales casi no las uso y en cuanto alimentación tomo proteína y me alimento muy bien espero y se vean resultados ya que empezare con esto
BryanRdz' Entonces sí te servirá, Con constancia te irá de lo mejor,suerte!a darle con todo💪😉
hola Fausto, Josefina desde Argentina (Buenos Aires). Sos grosso, tu buena onda y energía motivan a cualquiera!!!
Me alegra que te haya gustado la rutina. Un abrazo desde Colombia.
justo lo que nesesitaba grasias
Me alegra que te haya gustado el vídeo, Gracias por comentar.
Norma De Horta hola normita guapa como estas
Este video ,todo lo q tiene de corto lo tiene de doloroso, pero efectivo , muchas gracias Fausto❤❤❤
hola me gustan muxho tus videos, pero también me gustaría que nos comentaras tu rutina al comer, ya que no sólo es hacer ejercicio si no alimentarse bien!!
Claro acá te dejo una lista de vídeos que te ayudarán con la alimentación. Un abrazo... ua-cam.com/video/B1XpfvjImWA/v-deo.html
muchísimas gracias ☺😊
todo logró requiere un sacrificio
como me duele mi cuerpo pero voy bajando de peso y ese es lo que realmente desviaba
después de tener ami hija entre en depresión por ya no estar tan esbelta me sentía mal con migo misma
pero enconte tu canal y real mente me a fusionado
mil gracias!!!
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un besito baby.
muito bom
Gracias por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Buenos días Fausto mil gracias excelentes rutinas
Dame un like si metiste aquí para si había subido vídeo estando en el desafío.
Jordy Cantillo bbn zAbvb n minutoñññpppñpooooopppopp
Raesytraeqerdf
El mejor coach gracias Fausto siempre dandole con todo
Gracias Fausto segunda rutina del dia...saludos desde Guadalupe Nuevo leon
Eres grande gracías por cada rutina,cada vez veo más el avance , saludos desde México
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Me encantan estas rutinas!!!! Cuestan pero son de lo mejor! Muchísimas gracias maestro
Excelente rutina!! Gracias desde Costa Rica, Fausto!!
Me caíste muy bien gracias por tus videos
Gracias por lo que hace Fausto, lo que con cariño Pasión y vocación gracias, por usted mi familia se ha motivado esta cuarentena.
El mejor coach
Exelente mil gracias guerrero 😎💪💥💥💥
Tus rutinas son las mejores me encantan aparte de que me han funcionado......Te mando un abrazo Fausto
Me alegra que te gusten mis rutinas.Te mando un abrazo.
cada video una vida que ayudas, fausto eres el mejor
me encantan esas rutinas de 10 minutos pork aveces no da tiempo de acompletar toda la rutina por el travajo exelente fausto muy buenas rutinas e probaro unas cuantas y wowww muy buenas un 100 exelente trabajo amigo
bravo fausto!!!! el mejor. Seguimos poniendonos guapos en cuarentena
Fausto me encantas. me encantan tus vídeos y tu actitud que me pone de buenas.
Súper, muchas gracias Fausto. Saludos desde Pereira.
me encantan tus vídeos Fausto Excelentes rutinas 😊 Saludos desde el valle
Me alegra que te gusten mis rutinas.Te mando un abrazo.
TE odiooo. , Pero TE amooo, Tus rutinas son durasss y con eso de 10 mas. Me tienes hastaaa..... PERO SON LAS MEJORES RUTINAS DE EJERCICIOS QUE HE VISTO EN MI VIDA. TU ERES EL MEJOR DEL MUNDO!!!!!! Dios TE Bendice y TE guarda de todo mal y pestilencia que ronde en la Tierra!!!!🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏😍😍😍
La primera vez que termino una rutina! DEberias de hacer videos de 10 minutos para toda la semana. Una para Abdominales, brazo e pecho, pierna y cardio... para tener la rutina en la semana. saludos
Eres el mejor Fausto!!! Me encantan tus videos.
Estoy Activo . . . con sus Ejercicios. . . Gracias Fausto . . .
Fausto hermoso me encantan tus vídeos pero lo que más me gusta es tu actitud positiva tu energía que contagias y nos animas a estar más saludables un beso desde México
Gracias por el apoyo y por comentar, un besito.
Rutina corta muy completa!! Gracias Fausto Murillo!! Yesss!!
gracias Fausto por motivarme y ayudarme a ser una maquina imparable! Dios te bengiga!
excelentes tus rutinas Fausto aparte de ser muy buenas son divertidas. porque cuando sentimos que ya no logramos terminar los ejercicios tú no das ánimo👏👏👏👏
Me alegra que te haya gustado el vídeo, Gracias por comentar.
Me fascina cada eejercicio, son muy buenos.
Gracias fausto. Saludos desde mexico.cuando vuelves por aca
Gracias por tus consejos y tus rutinas. Te queremos
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Maravillosa rutina Fausto!!!, feliz entrenando con el mejor, gracias maestro por tanto que nos compartes, dios te bendiga.....:)
Me alegra que te haya gustado la rutina. Un abrazo.
08:35 AM, 28 de julio de 2023, rutina terminada!
Una rutina corta, pero efectiva!
Me alegra haber podido entrenar otro día más con vos, Fausto, y haber tenido tu compañía✨
Gracias x esos lindos ejercicios
Muy buena rutina profe,muchas gracias por su apoyo y rutinas!!!!
Me alegra que te gusten mis rutinas.Te mando un abrazo.
Gracias por compartir Fausto esta rutina te mando un fuerte abrazo
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
genial. corta pero intensa, para complementar con otras rutinas
Gracias por tus videos Fausto, me gustan mucho 😊
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
Q buena rutina, Fausto eres excelente en lo que haces, muchas bendiciones.
Oki doky Fausto!! 🤗
buenísima como siempre 💪👊😉
Me alegra que te haya gustado la rutina. Un abrazo.
Más de estas rutinas mi querido Fausto! Para los que somos Godinez y el trabajo no da mucho tiempo, me encanto la rutina bby 😀 Graciassssss
Eres el mejor Fausto! Todo un guerrero! Gracias por tus vídeos!
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.
exelente rutina para empezar el dia gracias Fausto
Que buena rutina flash... gracias mi Murillo...Eres todo un guerrero.
Gracias a ti por el apoyo y por comentar, un abrazo.