Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/bVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw.htmljoin No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
Para los que tienen dudas si funciona o no les comparto lo siguiente y se los dejo a consideración. Inicie a hacer esta rutina aproximadamente a finales de agosto del año en curso. No fui tan constante haciendola, hasta que inicio el mes de octubre, ese mes si fui muy constante, yo hago tres repeticiones de la rutina tres veces a la semana y me ha dado resultados, me di cuenta hace pocos días atrás porque mientras estaba recostado por alguna razón toque la parte superior de mi abdomen y pude sentir la división y forma de los "cuadritos" superiores, no me había percatado de ello porque tengo exceso de grasa y no se me logran ver, por ello es que no sabía que los tenía, sin embargo allí están. Yo no lleve una dieta como tal, pues como casi de todo, solo trate de moderar mis raciones de comida, y bueno no como galletas, sabrítas o panes que vengan empaquetados, he evitado el regresco así como los jugos y las bebidas demasiado azucaradas, así como la comida chatarra en general, prácticamente todo lo que trae conservadores y es comercial. Si alguien es delgado y quiere hacer esta rutina, verá resultados muy rápido (con una serie moderada de repeticiones), si tienen algo de grasa extra y creen que no les funcionará, les digo que si lo hará, no verán resultados a simple vista, pero estarán allí. Un consejo que les puedo dar a las personas en condiciones similares es que es mejor iniciar con algo que no hacer nada, y si quieren bajar de peso les aconsejo combinar las rutinas de cardio con las de músculos porque así comenzarán a moldear su cuerpo y perder grasa, pues si solo hacen cardio los músculos y la piel les quedara muy flacida, se los digo por experiencia. Pero ánimo créanme que yo lo veía imposible y mirenme ahora compartiendo mi experiencia, aún me queda mucho por trabajar, pero ya inicie con algo y vencí la barrera de la pereza, todos podemos, aunque les cueste piensen en los resultados y lo que quieren conseguir, motivence, y no se dejen vencer por la flojera. Espero que les sea de utilidad, si tienen preguntas con gusto se las respondo 😊.
@@tiopatas2857 todos los cuerpos son distintos, pero piensa que es un super avance cualquier cambio, hay gente que tiene resultados instantáneamente y otros que tardan más. No te desmotives
@@tiopatas2857 cómo dice @Violeta Marinez en su comentario, todos los cuerpos son distintos, te digo por experiencia que aunque no sientas avance alguno realmente el que has logrado es bastante. Sigue siendo constante, además puedes buscar el tipo de cuerpo que tienes para que logres entenderlo, y para que sepas como trabajarlo, pero no te debes desmotivar porque de ser así dejarías de hacer ejercicio y perderías el trabajo que has hecho.
Yo no quería ser de las que dicen “comienzo hoy y regreso en un mes para decirles cómo me fue”. Llevo 1 MES, entreno de lunes a viernes, sin dieta (porque no quiero bajar de peso)... y me ha funcionado mucho. Hago una hora y media (este video junto con otros de Fausto). Los lunes, miércoles y viernes hago pierna y glúteo. Martes pecho y hombro. Jueves brazo y espalda. Pero TODOS los días hago cardio + esta rutina de abdomen y los resultados han sido excelentes. ¡No hay excusa!
Que bien, yo tampoco necesito bajar de peso, solo quiero reafirmar y tonificar algunas partes de mi cuerpo asi q empezare nas o.menos a hacer lo que tu haces junto con los videos de fausto
Quiero compartir mis resultados. Llevo haciendo esto un poco más de un mes, siendo honesta lo he hecho cuando me acuerdo porque soy una persona con falta de responsabilidad al ejercicio. Son embargo, puedo notar que 1. Ha ayudado a mi digestión. 2. El abdomen se me marca más. 3. Aumente mi fuerza abdominal, ahora soy capaz de durar todo el vídeo sin parar. Quiero motivar a los demás a qué se animen, a mi personalmente y hablando como una mujer que no le gusta el ejercicio me ha funcionado fenomenal.
Ya cumplí el año haciendo ejercicio diario y gracias a grandes canales como este es que al día de hoy puedo gozar de salud. Recuerdo que la primera vez que hice esta rutina no pude ni terminarla, pero al día de hoy que la vuelvo a hacer fui capaz de hacerla 3 veces con una ligera fatiga. Mis abdominales ya se marcan después de tanto tiempo, lo único que me queda para decirte a ti amigo que empiezas o que vas en el mismo camino es que no te rindas, si eres constante y disfrutas el proceso las recompensas llegan solas, yo aún sigo en el camino, siempre se puede ser mejor.
Ahora entiendo el por qué de estas rutinas chiquitas y sin calentamiento, porque son complemento de las rutinas grandes, después de hacer pesas, fuerza y resistencia se debe hacer cardio, excelente rutina profe!!!
Siempre que empezaba una rutina me cansaba y tiraba la toalla pero desde que conoci este canal me has ayudado mucho a no tirarla y aunque me cueste sigo haciendola
El mejor de todos definitivamente!!! 👏👏 Mentiras que ni siquiera he visto otros vídeos de entrenadores, busque en UA-cam me saliste como primera opción y ya, no hubo necesidad de buscar más. Te hablo de hace aproximadamente 5 años atrás. Seguidora tuya #1
Hola les digo que entreno con los dos son los mejores 😂 voy variando una rutina de vivi y una de fausto porque llevo 10 años haciendo ejercicio en casa y a vivi la descubrí hace poco y se parecen mucho a las rutinas de fausto y me encantan los amo a Los dos gracias ❤
Llevo dos semanas haciendo tu rutina super juiciosa y ya tengo mi abdomen planito, bajé mucho de peso hace unos meses y lo más difícil había sido mi abdomen, gracias Fausto! Eres el mejor
Siendo sincera, gente no pude hacer ni la mitad del ejercicio. Termine llorando de la impotencia, me esforcé y aún así no pude. Pero saben que? lo voy seguir intentando una y otra vez hasta que pueda hacerlo. Sé que talvez no les interése jaja ಥ‿ಥ. Bueno eso es todo. 💪👍
Hola chicos les quieron contar mi experiencia con Fausto.Aqui en Francia estamos nuevamente en cuarentena por lo que me dije "este es mi momento".Soy bajita, mido 1,54m y no se cuanto peso, pero tengo gorditos en los brazos, mis muslos se rozan y tengo barriga.Comenze combinando un dia de por medio cardio y abdominales con los videos de Fausto y los otros dias gluteo y pierna.(de octubre a mediados de noviembre).Ahora llevo tres dias con el reto TABATA.Como decirles que mi cuerpo esta totalmente diferente.Ciao celulitis!!! Tengo el abdomen marcado, la barriga se me desaparecio y tengo las piernas super tonificadas.Los resultados estan ahi.No tiren la toalla.Sean pacientes y constantes y veran.Animo!
Maestro apenas me atrevo decirle que sus ejercicios me han dado resultados, mi hermano menor me recomendó sus rutinas, llevo 2 meses y no ehh parado 😊😊 gracias por su motivación, saludos desde México 💜💜💜
Sos un genio Fausto!.. entreno con vos desde hace 2 meses ...sumado a una alimentación sin harinas y azúcar es notable el cambio.. nunca más vuelvo al gimnasio . Gracias y fuerte abrazo
Empezaré hoy, la haré 2 veces por semana ya que hago otros ejercicios en la semana, volveré el 28 de cada mes, peso 58kg y mi propósito son 50kg :) (Si cumplo, lo he hecho con otros videos y he visto resultados, empecé a cuidar mi alimentación y hacer ejercicio desde octubre del año pasado donde pesaba 67kg, solo es cuestión de ser constantes y disfrutar este proceso, recuerden que cada cuerpo es diferente y cada uno tiene cambios diferente manera) 🤍 Regreso en un mes y les platico como me fue :) Después de un mes y algunos días mi peso es (28/05/22): 55.700 30/06/22: 55.800 Estoy en volumen tratando de estar en el mismo peso, mi abdomen está un poco más marcado :))
Desde ayer estoy viendo tus vídeos y ya programe las rutinas que haré y ahora es mi primer día, ya llevo 15 días con la dieta crash y he bajado un poco y quería hacer ejercicio y encontré los mejores!!! Me siento molida pero sé que vale la pena estar saludable. Cada semana subiré de como voy y muchas gracias por ser un buen animador eres el mejor!!!
Hola buenos días .. en primer lugar darte las gracias por enseńarnos a cuidar nuestro cuerpo , empecé a seguirse por qué en el gim (burgos espańa) un amigo cubano me habló de ti y ahora cuando voy al gim los diez últimos minutos son para ti,, con este ejercicio no aguantaba nada y ahora ya me lo hago entero muchas gracias , y espero que en madrid sigas igual un abrazo
[EDIT CADA SEMANA] Inicio de semana 1 en esta rutina: me siento bien, un poco cansado pero no he perdido toda mi resistencia, haré esta todos los dias e ire actualizando cada semana. Sude mucho.. Inicie la semana 3 este Lunes y en verdad es impresionante el cambio, ya baje las "llantitas" y estoy empezando a formar cuadritos, como consejo al terminar esta rutina hagan una de andomen, sirven muchisimo y quemas aun mas grasa, voy excelente en tan solo 2 semanas y media.
@@josemancilla7048 sisi, yo lo que hice fue la 1er semana hacer solo esta rutina los 7 días para agarrar mas resistencia y empezando la 2da semana implemente una rutina de abdomen (descargue una app que se llama tableta de chocolate en playstore) y asi he estado haciendo ejercicio, sirve muchisimo
09:17 AM, 30 de junio de 2023, rutina terminada! Una rutina que mantiene el ritmo de principio a fin, corta pero muy efectiva. Muchas gracias, Fausto, por haber hecho estos videos! Me alegró haber podido entrenar otro día más con vos✨
Les voy a dar mi testimonio le recomiendo esta rutina yo tenía el abdomen inflamado en el abdomen bajó y tenía depresión pero después vi este vídeo y le eche ganas luego de un mes si me bajo y se me está marcado las líneas en ambos lado y me levanté tan feliz y agradecida que una de mis metas se están cumpliendo, gracias a Dios🙏🏻 y gracias Fausto por darme motivación ✌🏻 y Dios te bendiga mucho junto con los angeles
Hola yo soy mamá hace 2 años, soy delgada pero me quedó la "barriguita" quiero empezar a hacer estos abdominales, me podría decir porfavor si se hace diario este ejercicio? Cómo lo hizo UD.?
Muchas gracias fausto estoy dando gracias a Dios y a usted Ha Sido lo mejor queme ha pasado desde que empezó la pandemia .asistía a gim .pero ahora con UD lo máximo.gracias gracias
Tengo 17 años y voy a intentar esta rutina por 1 semana seguidita y me alimentare bien si hay resultados en 1 semana les aviso!!🤩🤩like para no desaparecer porfa :(
Fausto es perfecto que hagas lo que te hace feliz!! Lo celebro. ❤Solo también ten presente que se que muchos somos también muy felices entrenando contigo, con tus videos!! Afortunados los que te puedan ver y agradecerte personalmente!!YO LO HAGO CON AMOR POR ESTE MEDIO PORQUE UN DIA DUOS TE PUSO EN MI UA-cam Y TAMBIEN FUISTE BENDICION Y PARTE DE MI DESPERTAR !!! Soy feliz también gracias a tiii Superé la oscuridad
Oigan hice esta rutina hoy y me quedó doliendo el abdomen un montón, yo creo que sí uno es juicioso en 15 días se empiezan a ver resultados.. Otra cosa... Este man es una máquina, nunca se cansa...
Hola Fausto me encantan tus rutinas ,la de espalda me encanta y la práctico y e tenido resultados,y me encanta tu carisma y tú alegría,y aún más tu color me fascina yo soy morena pero tu color combinado con tu dicilina es envidiable,gracias x todo sigue enviando rutinas fáciles xq algunos no contamos con aparatos de gimnasio😘
Gracias por tus buenas energías que nos das... te sigo hace varios años, tus ejercicios me ayudaron a pasar una etapa difícil de mi vida, no quise deprimirme y opté por salir adelante haciendo tus ejercicios...recibiendo tu buena onda...te quiero hermano.
Te recomiendo que comas trigo no se como es la dieta de tu país sólo se que la de República Dominicana se basa en arroz con guisantes como la habichuela y los gandules etc, de desayuno huevo revuelto con poco aceite pero en cambio ponle ajices y cebollas bien picaditas compra pan integral y bebe jugo sin azúcar sólo con miel de abeja y trata de que el jugo te quede puro que quede más con más peso que con agua no se si me entiendes,de cena te recomiendo que comas frutas y comete las temprano que si te las comes muy tarde en la noche te pueden caer de mala manera y ya sabes que te va a mandar al baño,el trigo ala hora del almuerzo y para que no lo sientas de forma monótona te recomiendo que comas de compaña cosas diferentes eje bacalao un día sardina otro día pollo con pimientos otro día lo mismo con los guisantes que son los que te van a dar más fuerza y energía etc
Sos un geniooo!! ame tu canal, hago 3 videos por lo menos diarios y se me sta moldeando el cuerpo impresionante. La verdad que gracias a tus videos estoy logrando el cuerpo que siempre he querido. Sos el mejor!!
Holaaa acabo de empezar estoy super animada y anciosa de ver resultados ,yo se que puedo si muchos an podido x que yo no,rutina terminada TABATA😘Gracias Fausto😘😘😘
Soy una persona de 67 años y siempre me agustado espetimentar con diferentes rutinas de diferentes instructores, la cantidad nadie te.la ca a poner tu eres el que tiene que saber asta donde puedes, y si no 🤷 tienes comentarios buenos 👍pues no te metas al canal, vive y deja vivur saludos 🤗
Tus videos son geniales. Aparte tu todo alegre y dando animos, eso motiva más. Dia 5 y por fin pude empezar a marcar mi abdomen que ya estaba rebelde jajajaja saludos maestro!
hace 2 minutos Claro que si se puede... Toda es la actitud, Fausto pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🦵🦵
10 ENE. 2022 DIA 1: si la termine, mi abs solo se notan los de arribita asi que ahora quiero enfocarme en todo el area abdominal, vuelvo en un mes. 11 FEB 2022 BUENOO!! la termine de hacer por un mes, y la verdad q me hizo muy bien y se RE notan los abs de arriba y los abs de abajo se notan mucho, tambien se nota como una linea en el medio y el abdomen bastante marcado, muchas muchas gracias Fausto💗😚 PD: tambien se me nota el abdomen mucho mas plano y mas tonificado 21 mar 2022 Bueno empece de nuevo esta rutina xq me gusto el resultado y puedo decir q ya hasta se me notan los abs del medio(no se como se llaman jajajs)
No es por presumir pero llevo 2 semanas con distintos vídeos de abdomen y volví a repetir este hoy y me pareció calentamiento 😎 Así que denle no más Que se va poniendo más fácil 🔥
Quiero comentar que tenía una grasa en el abdomen bajo y por más que hiciera ejercicios no bajaba...así que analicé mis alimentos y descubrí que era la leche descremada...la suspendí por una semana y fue increíble como esa área bajaba el volumen. Así que chicas y chicos debemos de disminuir o en lo posible de eliminar los lácteos industrializados. 😚
@@kathleenjimenez1489 lo siento linda, ahí te fallo no lo recuerdo pero lo recomendó y mostró sus resultados ya que sus amigos o la gente le preguntaba cómo le hacía para tener ese abdomen y ella mostró este canal, ahora agradezco haber visto ese tiktok
Buenísimas tus clases me encantan una ayuda en estos momentos que no podemos ir al Gim ,eres realmente buenísimo felicitaciones 👏👏👏👏🎈💪💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
@@ximenasilvanacorreadelacru2733 pero más que bajar Aprieta? Yo igual quiero hacer no para bajar es para apretar Igual esta bajando de peso pero con ayuno de 20hrs y me a ido excelente E bajado 7 kilos en 22 días nada de azúcar y harinas
Pensé que sería difícil 😱. Pero me resultó muy fácil, quizás sea porque primero hago los ejercicios de 2weeks challenge de Chloe Ting...Me encantó este ejercicio 💪🏼😃 lo implementaré en mi rutina diaria
Hola Fausto me recomendaron tus vídeos y la verdad apenas empezé hoy con los 10 minutos de abdominales y me encantó quede super cansada pero seguiré porque la meta es tener un súper abdomen
Sin Duda eres El mejor etrenador que tenido por este medio luego de mi embarazo acudo a tus videos y siempre logro mi objetivo Grasias por tu dedicasion y motivation....Dtb siempre
Las rutinas de fausto son increíbles, hace tiempo estuve un mes completo con las rutinas completas y vi muy buenos resultados! Ahora retomo mi rutina con fausto para esta vez no dejarlo 💪
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Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
Para los que tienen dudas si funciona o no les comparto lo siguiente y se los dejo a consideración.
Inicie a hacer esta rutina aproximadamente a finales de agosto del año en curso. No fui tan constante haciendola, hasta que inicio el mes de octubre, ese mes si fui muy constante, yo hago tres repeticiones de la rutina tres veces a la semana y me ha dado resultados, me di cuenta hace pocos días atrás porque mientras estaba recostado por alguna razón toque la parte superior de mi abdomen y pude sentir la división y forma de los "cuadritos" superiores, no me había percatado de ello porque tengo exceso de grasa y no se me logran ver, por ello es que no sabía que los tenía, sin embargo allí están. Yo no lleve una dieta como tal, pues como casi de todo, solo trate de moderar mis raciones de comida, y bueno no como galletas, sabrítas o panes que vengan empaquetados, he evitado el regresco así como los jugos y las bebidas demasiado azucaradas, así como la comida chatarra en general, prácticamente todo lo que trae conservadores y es comercial. Si alguien es delgado y quiere hacer esta rutina, verá resultados muy rápido (con una serie moderada de repeticiones), si tienen algo de grasa extra y creen que no les funcionará, les digo que si lo hará, no verán resultados a simple vista, pero estarán allí. Un consejo que les puedo dar a las personas en condiciones similares es que es mejor iniciar con algo que no hacer nada, y si quieren bajar de peso les aconsejo combinar las rutinas de cardio con las de músculos porque así comenzarán a moldear su cuerpo y perder grasa, pues si solo hacen cardio los músculos y la piel les quedara muy flacida, se los digo por experiencia. Pero ánimo créanme que yo lo veía imposible y mirenme ahora compartiendo mi experiencia, aún me queda mucho por trabajar, pero ya inicie con algo y vencí la barrera de la pereza, todos podemos, aunque les cueste piensen en los resultados y lo que quieren conseguir, motivence, y no se dejen vencer por la flojera.
Espero que les sea de utilidad, si tienen preguntas con gusto se las respondo 😊.
Piola
funciona?? en cuantos meses??
Que edad es la que tienes bro?
Yo tengo 15 y empece hacer ejercicio hace 2 meses y solo logro tener la linea del abdomen superior marcada :'c
@@tiopatas2857 todos los cuerpos son distintos, pero piensa que es un super avance cualquier cambio, hay gente que tiene resultados instantáneamente y otros que tardan más. No te desmotives
@@tiopatas2857 cómo dice @Violeta Marinez en su comentario, todos los cuerpos son distintos, te digo por experiencia que aunque no sientas avance alguno realmente el que has logrado es bastante. Sigue siendo constante, además puedes buscar el tipo de cuerpo que tienes para que logres entenderlo, y para que sepas como trabajarlo, pero no te debes desmotivar porque de ser así dejarías de hacer ejercicio y perderías el trabajo que has hecho.
Tuve que ponerle pausa al video para que Fausto descansara
Jajajaja
Jjajjasaja
Jaja
Esteban En Ruta lo mismo hago yo jajaja
Gracias, que amable jaja
Yo no quería ser de las que dicen “comienzo hoy y regreso en un mes para decirles cómo me fue”.
Llevo 1 MES, entreno de lunes a viernes, sin dieta (porque no quiero bajar de peso)... y me ha funcionado mucho. Hago una hora y media (este video junto con otros de Fausto). Los lunes, miércoles y viernes hago pierna y glúteo. Martes pecho y hombro. Jueves brazo y espalda. Pero TODOS los días hago cardio + esta rutina de abdomen y los resultados han sido excelentes. ¡No hay excusa!
Asi me gustaaa amigaaa... Yo todos los. Dias transmito en mi facebook en vivo...si querés unite y entreenamos a la vez, virtualmente.
El abdomen haces siempre el mismo video toda la semana?
Que bien, yo tampoco necesito bajar de peso, solo quiero reafirmar y tonificar algunas partes de mi cuerpo asi q empezare nas o.menos a hacer lo que tu haces junto con los videos de fausto
.
Zuri Alegriaa
No, cambio cada 15 días la rutina, porque el cuerpo y el músculo se acostumbra.
Es una de las mejores rutinas que he realizado, sin darme cuenta pasaron los 10 min, y es tan enérgico que uno no piensa en detenerse
Quiero compartir mis resultados. Llevo haciendo esto un poco más de un mes, siendo honesta lo he hecho cuando me acuerdo porque soy una persona con falta de responsabilidad al ejercicio. Son embargo, puedo notar que 1. Ha ayudado a mi digestión. 2. El abdomen se me marca más. 3. Aumente mi fuerza abdominal, ahora soy capaz de durar todo el vídeo sin parar. Quiero motivar a los demás a qué se animen, a mi personalmente y hablando como una mujer que no le gusta el ejercicio me ha funcionado fenomenal.
Vamoss
Ya cumplí el año haciendo ejercicio diario y gracias a grandes canales como este es que al día de hoy puedo gozar de salud. Recuerdo que la primera vez que hice esta rutina no pude ni terminarla, pero al día de hoy que la vuelvo a hacer fui capaz de hacerla 3 veces con una ligera fatiga. Mis abdominales ya se marcan después de tanto tiempo, lo único que me queda para decirte a ti amigo que empiezas o que vas en el mismo camino es que no te rindas, si eres constante y disfrutas el proceso las recompensas llegan solas, yo aún sigo en el camino, siempre se puede ser mejor.
Me encanta que el tipo como que nos alienta hay "vamos, bien, eso es,excelente,etc"
Jaja,por un momento entendi que nos calienta😁y pues tambien🤣esta muy guapo este hombre🙈
@@yurayhernandez1368 jajajajaj
Aún así le daba pausa cada 2 minutos, yo creo que me quería matar
Sisi asingandinga ya sabes tu
@@yurayhernandez1368 gñkjjdhññkddhglhkññdgdasgkjgjñkdkkdjakádjhdfññlññlghñghlañdgkahádsasñagkflhgkñljhñglgjksahsañgfkhlflflllflhslf
Ahora entiendo el por qué de estas rutinas chiquitas y sin calentamiento, porque son complemento de las rutinas grandes, después de hacer pesas, fuerza y resistencia se debe hacer cardio, excelente rutina profe!!!
Lo mejor esque te engaña porque hace repeticiones sin contar y luego ya empieza a contar para que hagas más jjajajaj
Esa el intención hacer mas jeje 🙋♀️🙏
Somos tímados en cada rutina pero por una buena causa😂
Jajajaj
Vamos tu puedes, eres un guerrero🤣
Pero ahí estamos de masoquistas
Grande fausto! Gracias.
Con tua rutinas baje 15 kilos y vamos por mas.
Pesaba 90 kilos ahora estoy en 75, 74 gracias!
En cuanto tiempo lo bajaste?
Me encanta tu rutina de ejercicios me enamore de cómo lo haces tienes un ánimo exelente me contagia no me pierdo tus rutinas .... Gracias
En cuanto tiempo?
Felicidades por eso 👍👍👍en hora buena
Muchas felicidades.
Siempre que empezaba una rutina me cansaba y tiraba la toalla pero desde que conoci este canal me has ayudado mucho a no tirarla y aunque me cueste sigo haciendola
Excelente las rutinas, un poco duras, pero de eso se trata. Que todo esfuerzo vale la pena.
He visto muchos videos y ninguno motiva como tú, gracias 😊
Los 10 minutos mas largo de mi vida
😝😝😝🐺😄😄😄😄😅😂🤣
🤣🤣🤣 los más sufridos de mi vida!!
😁
Jajajajaja
😂😂😂😂😂😂😂😂 tal cual!!
El mejor de todos definitivamente!!! 👏👏
Mentiras que ni siquiera he visto otros vídeos de entrenadores, busque en UA-cam me saliste como primera opción y ya, no hubo necesidad de buscar más. Te hablo de hace aproximadamente 5 años atrás. Seguidora tuya #1
El profe Fausto Murillo es el mejor entrenador del mundo 👍👍 yo hago sus rutinas en vivo es un gran motivador🙏🙏
Excelente maestro Fausto. Te admiro mucho. Bendiciones ♥️♥️♥️
Hola les digo que entreno con los dos son los mejores 😂 voy variando una rutina de vivi y una de fausto porque llevo 10 años haciendo ejercicio en casa y a vivi la descubrí hace poco y se parecen mucho a las rutinas de fausto y me encantan los amo a Los dos gracias ❤
Llevo dos semanas haciendo tu rutina super juiciosa y ya tengo mi abdomen planito, bajé mucho de peso hace unos meses y lo más difícil había sido mi abdomen, gracias Fausto! Eres el mejor
acabo de hacerlo! Intenso, pero asequible, se puede lograr. Me ha encantado. Muchas gracias por tus videos. Un abrazo desde Sevilla, España.
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0:07 Estoy comentando desde el hospital, debí consultarle a mi médico antes de hacer esta rutina 🥲
Chalé bro
¿Que te sucedió?
@@pizarnik7534Me dio un patatús... Me volví loco y ahora estoy hablando desde la Cárcel. Fausto, me has arruinado la vida 😢
@@soyelcapooficial xD
Fueron los 10 minutos más eternos de mi vida
X2
Siendo sincera, gente no pude hacer ni la mitad del ejercicio. Termine llorando de la impotencia, me esforcé y aún así no pude. Pero saben que? lo voy seguir intentando una y otra vez hasta que pueda hacerlo. Sé que talvez no les interése jaja ಥ‿ಥ. Bueno eso es todo. 💪👍
Segui intentándolo, tenes el potencial para conseguir eso! No te desanimes 💐🤍✨ :^
@@naicaceres612 Gracias!! Lo sé, todos aquí somos capaces de lograrlo y pues no hay que desanimarse. ❤️
Perdón profe lo tuve que hacer pausado 😥. Pero lo hice 😄
Hola chicos les quieron contar mi experiencia con Fausto.Aqui en Francia estamos nuevamente en cuarentena por lo que me dije "este es mi momento".Soy bajita, mido 1,54m y no se cuanto peso, pero tengo gorditos en los brazos, mis muslos se rozan y tengo barriga.Comenze combinando un dia de por medio cardio y abdominales con los videos de Fausto y los otros dias gluteo y pierna.(de octubre a mediados de noviembre).Ahora llevo tres dias con el reto TABATA.Como decirles que mi cuerpo esta totalmente diferente.Ciao celulitis!!! Tengo el abdomen marcado, la barriga se me desaparecio y tengo las piernas super tonificadas.Los resultados estan ahi.No tiren la toalla.Sean pacientes y constantes y veran.Animo!
Me alegran tus logros, Sara. Besitos
@@turbofausto ¡mil gracias Fausto! Te escribí en Instagram para compartirte mis logros. Un saludo desde Francia
Me puedes indicar que videos hiciste porfavor, quiero bajar de peso y no sé cómo empezar
AMO ESTA RUTINA,llevo como 1 semana y ya veo cambios,aparte me ayudó mucho a no hincharme tanto, realmente la recomiendo
Comenze como quise y termine como pude.
Día uno con esta rutina.♥ gracias mil
Gracias baby, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
@@turbofausto hola mi hermanita te dice chocolate 😂tiene 2 añitos siempre te saluda cuando hacemos ejercícios contigo... Saludos desde paraguay💪🇵🇾👌
Jajaja x2, me hice como 20min
Algo que amo de este tipo es que a pesar del duro entrenamiento que pueda tener, él siempre sonríe. ¡Esa es la actitud!
Maestro apenas me atrevo decirle que sus ejercicios me han dado resultados, mi hermano menor me recomendó sus rutinas, llevo 2 meses y no ehh parado 😊😊 gracias por su motivación, saludos desde México 💜💜💜
Si la terminé 🥺 y me siento orgullosa ❤️
Como vas hermana?
Sos un genio Fausto!.. entreno con vos desde hace 2 meses ...sumado a una alimentación sin harinas y azúcar es notable el cambio.. nunca más vuelvo al gimnasio . Gracias y fuerte abrazo
Alguien más en octubre, noviembre o diciembre que este haciendo ejercicio para ponerse bien buena o bueno?
CLARO QUE SI ESTAMOS HACIENDO EJERCICIOS
Yes
Aquí andamos jajaja.
@jeuri f. no soy man :v
Desde septiembre sin tregua
Empezaré hoy, la haré 2 veces por semana ya que hago otros ejercicios en la semana, volveré el 28 de cada mes, peso 58kg y mi propósito son 50kg :)
(Si cumplo, lo he hecho con otros videos y he visto resultados, empecé a cuidar mi alimentación y hacer ejercicio desde octubre del año pasado donde pesaba 67kg, solo es cuestión de ser constantes y disfrutar este proceso, recuerden que cada cuerpo es diferente y cada uno tiene cambios diferente manera) 🤍
Regreso en un mes y les platico como me fue :)
Después de un mes y algunos días mi peso es (28/05/22): 55.700
30/06/22: 55.800
Estoy en volumen tratando de estar en el mismo peso, mi abdomen está un poco más marcado :))
Mi cuerda está rota porque no pude subir :'v
Jajaja😂😂😂 ánimo
Jajajajaja no inventes la mía está igual que la tuya xd
Tus abdominales son una roca!! Deben ser tus brazos el problema con esa cuerda🤔
JAJAJAJAJAJA X2
@@anacastro3287 🤣🤣🤣🤣 estamos igual
Desde ayer estoy viendo tus vídeos y ya programe las rutinas que haré y ahora es mi primer día, ya llevo 15 días con la dieta crash y he bajado un poco y quería hacer ejercicio y encontré los mejores!!! Me siento molida pero sé que vale la pena estar saludable. Cada semana subiré de como voy y muchas gracias por ser un buen animador eres el mejor!!!
Hola buenos días .. en primer lugar darte las gracias por enseńarnos a cuidar nuestro cuerpo , empecé a seguirse por qué en el gim (burgos espańa) un amigo cubano me habló de ti y ahora cuando voy al gim los diez últimos minutos son para ti,, con este ejercicio no aguantaba nada y ahora ya me lo hago entero muchas gracias , y espero que en madrid sigas igual un abrazo
[EDIT CADA SEMANA]
Inicio de semana 1 en esta rutina:
me siento bien, un poco cansado pero no he perdido toda mi resistencia, haré esta todos los dias e ire actualizando cada semana. Sude mucho..
Inicie la semana 3 este Lunes y en verdad es impresionante el cambio, ya baje las "llantitas" y estoy empezando a formar cuadritos, como consejo al terminar esta rutina hagan una de andomen, sirven muchisimo y quemas aun mas grasa, voy excelente en tan solo 2 semanas y media.
Como vas bro
@@WILLIAM__918 editare la publicación
No entendí el consejo que das xd, o sea hacer una de abdomen aparte de esta? Y si es así cual sería bro?
@@josemancilla7048 sisi, yo lo que hice fue la 1er semana hacer solo esta rutina los 7 días para agarrar mas resistencia y empezando la 2da semana implemente una rutina de abdomen (descargue una app que se llama tableta de chocolate en playstore) y asi he estado haciendo ejercicio, sirve muchisimo
Cuantas veces repetías la rutina ?
Los 10 minutos mejor usados en mi diaaaaa!!! Lo maximo👌🏋️♀️
Cuando contraia el abdomen me salian pedos jajaja
jejeje, eso esta bien que salga de nuestro cuerpo todo lo que nos infla, okiii sigue dando 10+
Maxililiano Amarilla Jjajja que risaa 🤣🤣
Maxililiano Amarilla 😂 😂 😂
jajaja alta respuesta
Jajaja mori de risa!! ♡
09:17 AM, 30 de junio de 2023, rutina terminada!
Una rutina que mantiene el ritmo de principio a fin, corta pero muy efectiva.
Muchas gracias, Fausto, por haber hecho estos videos! Me alegró haber podido entrenar otro día más con vos✨
Les voy a dar mi testimonio le recomiendo esta rutina yo tenía el abdomen inflamado en el abdomen bajó y tenía depresión pero después vi este vídeo y le eche ganas luego de un mes si me bajo y se me está marcado las líneas en ambos lado y me levanté tan feliz y agradecida que una de mis metas se están cumpliendo, gracias a Dios🙏🏻 y gracias Fausto por darme motivación ✌🏻 y Dios te bendiga mucho junto con los angeles
Hola yo soy mamá hace 2 años, soy delgada pero me quedó la "barriguita" quiero empezar a hacer estos abdominales, me podría decir porfavor si se hace diario este ejercicio? Cómo lo hizo UD.?
Llevo 3 meses con glúteos abdomen y piernas con este canal y hoy que realice esta rutina ufff que genial poder seguirle el ritmo 😁👌🏽👌🏽
Mi familia y yo siempre nos ejercitamos de la mano de Fausto 💪🏽⚡ un genio. Saludos de Argentina 🇦🇷💕
¡Donde están las pausas Fausto! ¡Donde! Excelente rutina 🔥
D O N D E???????? Muero🧟♀️.. Y fausto: 10 más 😭
Son 10 minutos de ejercicio y luego descansas el resto del día jajajaja
@@freerap8578 jajajajaj :v
Muchas gracias fausto estoy dando gracias a Dios y a usted
Ha Sido lo mejor queme ha pasado desde que empezó la pandemia .asistía a gim .pero ahora con UD lo máximo.gracias gracias
Tengo 17 años y voy a intentar esta rutina por 1 semana seguidita y me alimentare bien si hay resultados en 1 semana les aviso!!🤩🤩like para no desaparecer porfa :(
¿Cómo te fue?
Si vi mejorias..!!! Pero baje todoxd
Cómo fue?
amiga jajaja como
Como te fue??
Día 12 unas líneas se empiezan a ver en mi abdomen y mi postura se está haciendo recta
Super, mantente firme. un abrazo
Jefferson Oliva _ Shapes03 una preguntica el mismo video miras o hases diferentes ejercicios durante esos dias q haces ejercicios
Carol Castañon miro otros vídeos por ejemplo el del reto de abdominales y rutina para principiantes
Jefferson Oliva _ Shapes03 si sirve ?
Te cuidaste con la comida?
Jaja todos hacemos esta rutina de abs porque es la mas cortita y sencilla
pero es más dura que las demás
@@gonzadc9126 si sirve ? Hago cardio con Fausto 20mim después esta rutina , y espero marcar mi abdomen
@@uzielsanchez9714 sii,vas en buen camino
Exacto😂
@@uzielsanchez9714 como te fue?
Hace poco tuve a mi bebe y hoy me decidí a hacer ejercicio contigo.. . 8 meses ya pasaron. Y me quedaron doliendo las piernas 😆😆😆
Fausto es perfecto que hagas lo que te hace feliz!! Lo celebro. ❤Solo también ten presente que se que muchos somos también muy felices entrenando contigo, con tus videos!! Afortunados los que te puedan ver y agradecerte personalmente!!YO LO HAGO CON AMOR POR ESTE MEDIO PORQUE UN DIA DUOS TE PUSO EN MI UA-cam Y TAMBIEN FUISTE BENDICION Y PARTE DE MI DESPERTAR !!! Soy feliz también gracias a tiii Superé la oscuridad
Oigan hice esta rutina hoy y me quedó doliendo el abdomen un montón, yo creo que sí uno es juicioso en 15 días se empiezan a ver resultados..
Otra cosa... Este man es una máquina, nunca se cansa...
Como vas, ¿si notas resultados?
Este hombre es muy sonriente, y muy buen video 👌👌👌
muchas gracias a ti, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Fausto Murillo Porfa graba más vídeos de 10 minutos porfa 👏👏👏👏
Wow, tus rutinas son impresionas me pregunto como es que aguantas tanto dolor.
Esta cuerentena me voy a poner mamadisimo
X2
Como van? JAJAJA
@@monsesolorzano9750 pues hay se va
@@giovanytorres4699 ya vas viendo resultados?
@@monsesolorzano9750 sipi
Hola Fausto me encantan tus rutinas ,la de espalda me encanta y la práctico y e tenido resultados,y me encanta tu carisma y tú alegría,y aún más tu color me fascina yo soy morena pero tu color combinado con tu dicilina es envidiable,gracias x todo sigue enviando rutinas fáciles xq algunos no contamos con aparatos de gimnasio😘
Gracias por tus buenas energías que nos das... te sigo hace varios años, tus ejercicios me ayudaron a pasar una etapa difícil de mi vida, no quise deprimirme y opté por salir adelante haciendo tus ejercicios...recibiendo tu buena onda...te quiero hermano.
Maquina Fausto Murillo 💪💪💪
Hubieras de hacer un vídeo de las comidas que uno pueda ingerir mientras estamos queriendo marcar!!! Saludos hermano!!
Gudacu G si gustas yo te puedo explicar mi wasap +17606132062
Gudacu G p
Te recomiendo que comas trigo no se como es la dieta de tu país sólo se que la de República Dominicana se basa en arroz con guisantes como la habichuela y los gandules etc, de desayuno huevo revuelto con poco aceite pero en cambio ponle ajices y cebollas bien picaditas compra pan integral y bebe jugo sin azúcar sólo con miel de abeja y trata de que el jugo te quede puro que quede más con más peso que con agua no se si me entiendes,de cena te recomiendo que comas frutas y comete las temprano que si te las comes muy tarde en la noche te pueden caer de mala manera y ya sabes que te va a mandar al baño,el trigo ala hora del almuerzo y para que no lo sientas de forma monótona te recomiendo que comas de compaña cosas diferentes eje bacalao un día sardina otro día pollo con pimientos otro día lo mismo con los guisantes que son los que te van a dar más fuerza y energía etc
woooo!!! chocolatito siempre renovando 👏👏un beso muuuaaaakkkkk espero vengas pronto a CDMX
Sos un geniooo!! ame tu canal, hago 3 videos por lo menos diarios y se me sta moldeando el cuerpo impresionante. La verdad que gracias a tus videos estoy logrando el cuerpo que siempre he querido. Sos el mejor!!
Buena profe gracias mí hermano desde Bogotá colombia Las mejores estare viendo tus magníficos videos gracias
Me encantaron todas las rutinas son muy entretenidas y se pasa muy rápido el tiempo
Simplemente te amo jajaja gracias por ese trabajo tan espectacular 🙌🏼✨ 💪💪💪👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏼
Yo me canse con 20 y este men ba como 250
ja jaj ja
6_
Yo igual xD 😅
Holaaa acabo de empezar estoy super animada y anciosa de ver resultados ,yo se que puedo si muchos an podido x que yo no,rutina terminada TABATA😘Gracias Fausto😘😘😘
Soy una persona de 67 años y siempre me agustado espetimentar con diferentes rutinas de diferentes instructores, la cantidad nadie te.la ca a poner tu eres el que tiene que saber asta donde puedes, y si no 🤷 tienes comentarios buenos 👍pues no te metas al canal, vive y deja vivur saludos 🤗
Tus videos son geniales. Aparte tu todo alegre y dando animos, eso motiva más. Dia 5 y por fin pude empezar a marcar mi abdomen que ya estaba rebelde jajajaja saludos maestro!
Y Como te fue oe?
ERES EL MEJOR MÁQUINA 😛😛😛 ME AYUDASTE MUCHO
Luis Moreno la verdad que si es una máquina yo estoy suscrita
Luis Moreno ,💪💪🏊🚵🛀
Luis Moreno y so funciona. EL ejercicio
Al mes ya obtuve mis abdominales marcados con una buena alimentacion .. gracias a estos ejercicios 💪💪💪❤
Luis Moreno chi
I love this ab workout, it is effective and in just 10 minutes !!!
hace 2 minutos
Claro que si se puede... Toda es la actitud, Fausto pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🦵🦵
Gracias totales....... Veo todas las rutinas!!! Y obvio las hago
10 ENE. 2022
DIA 1: si la termine, mi abs solo se notan los de arribita asi que ahora quiero enfocarme en todo el area abdominal, vuelvo en un mes.
11 FEB 2022
BUENOO!! la termine de hacer por un mes, y la verdad q me hizo muy bien y se RE notan los abs de arriba y los abs de abajo se notan mucho, tambien se nota como una linea en el medio y el abdomen bastante marcado, muchas muchas gracias Fausto💗😚
PD: tambien se me nota el abdomen mucho mas plano y mas tonificado
21 mar 2022
Bueno empece de nuevo esta rutina xq me gusto el resultado y puedo decir q ya hasta se me notan los abs del medio(no se como se llaman jajajs)
Orale que cool, aún sigues haciendo la rutina?
Ese negrito me encanta tiene una disciplina esetsional me encanta he bajado 3kilos grasias
Xdddd
Fausto dice... "Buen trabajo" si viera las cochinadas de ejercicio qué estoy haciendo
Muchas gracias.. Excelentes ejercicios y una excelente energia la que transmite..
De todas las rutinas de abdomen que he visto, está es la mejor.
excelente baby!! fausto podrías hacer una rutina para mejor el salto vertical?? gracias y sonríe
No es por presumir pero llevo 2 semanas con distintos vídeos de abdomen y volví a repetir este hoy y me pareció calentamiento 😎
Así que denle no más
Que se va poniendo más fácil 🔥
Casi un mes con esta y otra rutina de cardio y ya baje 3 kilos, gracias Fausto!!
Me encanta esta rutina,acabo de terminar tu rutina y ya se me marco un poquito más el abdomen,recomiendo esta rutina,saludos desde españa👋🏻⚡️🤙🏻❤️🔥
Este tipo tiene positividad natural. Un grande. 👍🏽
El de la cuerda se me hizo imposible jaja
A mi igual jajaja no podía evitar levantar los pies para darme impulso 🤪😂😂
Quiero comentar que tenía una grasa en el abdomen bajo y por más que hiciera ejercicios no bajaba...así que analicé mis alimentos y descubrí que era la leche descremada...la suspendí por una semana y fue increíble como esa área bajaba el volumen. Así que chicas y chicos debemos de disminuir o en lo posible de eliminar los lácteos industrializados. 😚
Vengo de tik tok porque lo recomendaron, y pues acá andamos, nueva suscriptora
Holisss como te vayendo?😁
@@karenllanllan7297 si estoy mirando resultados y si son realmente notorios, me encantaaaaaa
@@belladonnaveins6284 wuooo genial que te siga llendo bn
Oyeee cual es el usuario de la chica que recomedo este pagina ?
@@kathleenjimenez1489 lo siento linda, ahí te fallo no lo recuerdo pero lo recomendó y mostró sus resultados ya que sus amigos o la gente le preguntaba cómo le hacía para tener ese abdomen y ella mostró este canal, ahora agradezco haber visto ese tiktok
Buenísimas tus clases me encantan una ayuda en estos momentos que no podemos ir al Gim ,eres realmente buenísimo felicitaciones 👏👏👏👏🎈💪💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
...¡MUY ÚTIL, GRACIAS!, saludos de la tierra de los INKAS, Perú.
NO SABIA QUE ERA TIERRA DE LOS INKAS GRACIAS
Como siempre mi maestro motivandonos &&' siendo él mejor ❤❤
Hoy 06/09/24 empiezo pesando 87.700kg lo unico que nesecito es bajar mi pansita, nos vemos en un mes like para no perderme 🫣🫶🏽🫶🏽
Cuanto haz bajado?
Hola como te a ido? Has hechos los ejercicios?
Hola como vas?
NO TE RINDAS EMPEZE HACE 2 MESES CON 84 KILOS AHORA VOY POR LOS 75 KILOS Y MI META ES 7 KILOS MENOS MIDEO 1.60
@@ximenasilvanacorreadelacru2733 pero más que bajar
Aprieta? Yo igual quiero hacer no para bajar es para apretar
Igual esta bajando de peso pero con ayuno de 20hrs y me a ido excelente
E bajado 7 kilos en 22 días nada de azúcar y harinas
Pensé que sería difícil 😱. Pero me resultó muy fácil, quizás sea porque primero hago los ejercicios de 2weeks challenge de Chloe Ting...Me encantó este ejercicio 💪🏼😃 lo implementaré en mi rutina diaria
hay porfavor dios mío no puedo estar tan emocionada 😭 y tan feliz 😁 porque 🎉🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎂🎂🎂🎂🥳🥳🥳🥳🎂🎂
Esta rutina la repito dos veces me parece increíble ☺️😸
Hola Fausto me recomendaron tus vídeos y la verdad apenas empezé hoy con los 10 minutos de abdominales y me encantó quede super cansada pero seguiré porque la meta es tener un súper abdomen
Yo solo dire q esta rutina me ah dado resultados en tan poco tiempo ❤️
Fausto admito que al principio no me agrada hacer tus clases pero ahora las amo!! gracias por tus clases y hacerme reir por cada cosa que dices!
Mi coach favorito buenissimoo hay muchas gracias
Solo de verte me canso ja ja ja ja ja ja pero si prometo hacerlo!! Graxs un abrazo
NEGRITA R.H 0
10:43 no recomendable en prisión
Te dolio papu jajaja
JAJAJA CADA VEZ QUE LO HAGA ME VOY A ACORDAR DE TI 😂
JAJAJAJJAJAJA
Jahsksjsjsjs q risa
Hola fausto estoy asiendo el reto de abdominales de 30 días es duro pero yo soy un gerrero por eso no me rindo un abrasó fausto🙂🙂 soy tu fan✌✌
Victor Vargas Guerrero*
Haciendo*
Victor Vargas i
Victor Vargas haciendo** estupido
que gente tan grosera ☺☺☻♥♦♦
Sin Duda eres El mejor etrenador que tenido por este medio luego de mi embarazo acudo a tus videos y siempre logro mi objetivo Grasias por tu dedicasion y motivation....Dtb siempre
Las rutinas de fausto son increíbles, hace tiempo estuve un mes completo con las rutinas completas y vi muy buenos resultados! Ahora retomo mi rutina con fausto para esta vez no dejarlo 💪