세제통을 이용한 코어 운동 !
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- #운동 #나라쏭 #다이어트 #홈트 #출산후운동 #산후다이어트의달인 #세제통운동
반복되는 일상 속에서 만들어 보는 건강한 시간!! 집에서 늘 보는 용품들을 이용해 건강도 잡고 다이어트도 해봅시다! 나라쏭도 자주 하는 운동이에요.
동작이 잘 안되는 분들은 나라쏭 유튜브에 출산 후 시작하는 운동 부터 연습하시고 기초를 잡으신뒤 따라해보시면 좋을 것 같습니다. 건강하세요^^
============================================================
인스타 : / narasong48
블로그 : www.narasong.com
![[계단 토크] 계단 운동하기 전후하면 좋은 동작, 유산소+근력운동까지 일석이조, 나만의 동기부여 찾기, 루틴 만들기](http://i.ytimg.com/vi/p1zPLTPV1AQ/mqdefault.jpg)
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
허리에 무리가 없는 동작인가요?
이서정 척추정렬이 무너지지 않게 유지 해주시면서 동작하시면 괜찮아요. 다리 들때 복부가 약하면 허리가 확 재껴져요 ㅎ 그러면 출산후운동편 보시고 복부 코어 잡는 연습부터 하시면 더 도움 되실꺼같아요
@@narasong48 아 자세한설명 감사드립니다!