Algo que hago por las mañanas que me ayuda mucho es agradecer por estar vivo y tener fe de que será un buen día :) y será mejor que el día de ayer. Si te lo creer se hace realidad. Animos
Asi es hoy 10 de julio del 2020 comienzo una nueva etapa en mi vida ... y juro que lograré con mucho esfuerzo no será fácil superar todo miedo toda depresión toda ansiedad pero lo lograré poco a poco animo...
Así es todo depende de nosotros, yo me propuse en Octubre del año pasado, no centrarme en los síntomas en lo que mi mente me quería hacer creer. Y créeme que estoy mucho mejor, no fue fácil pero hoy en día puedo decir que la he superado un 90%. Ánimo!!
@John W. Ch. así es muchas gracias pido a Dios que a todos lo que sufrimos de esto nos guíe hacia el camino para superar esto ...pero lo lograremos cada uno de nosotros
Amigos hola yo estoy pasando x lo mismo q ustedes .desde q murió mi mamá me derrumbe fui al doctor y poco a poco supere mi depresión y mi ansiedad pero ahora con la pandemia.y q me quedé sin trabajo y estoy en casa me vinieron ataques de ansiedad muy fuertes q no le veo sentido ala vida y asta perdí el apetito x comer fui al médico y medio un medicamento para tratar de relajarme pero apenas tengo3 días con el tratamiento espero sentirme mejor y ustedes también
Ando de vuelta en una recaida, luchando y batallando contra este monstruo. Pero muy positiva porque esta batalla ya la he ganado otras veces y está no será la excepción. 👻🤛🏽 🙌🏼 Gloria a Dios por tu vida Erick 🙏🏼🙏🏼🙌🏼
Buenas tardes te hablo desde Colombia soy madre de un adolescente con problemas de ansiadad como podría a yudarlo el se escribió a tu canal y le gustó mucho el contenido pero ahora ya no quiere seguir haciéndolo no se como motivarlo su nombre es Juan david boada
Claro, lo mejor es despejarse, y como dices, es difícil los primeros días, pero paulatinamente sentirás mejoría, luego habrán días buenos y otros malos, es un proceso, poco a poco se mejora... Y ojo, celebrar cuando te sientas bien para estimular el cerebro y se vuelva adaptar a estar tranquilo y enfocado en el momento.
Yo llevo dos semanas con ansiedad y apenas me puse a buscar sobre mi tema encontré a esta persona que me ah ayudado no lo eh superado por completo pero lo se manejar mejor que antes;ánimo que si se puede!!!.
2 hábitos que yo hago para SANAR LA ANSIEDAD, vomitar en papel todos mis pensamientos antes de acostarme, nada mas levantarme escribo 5 o mas cosas por las que estoy agradecido.
@@sleyterfuentes3324 lo que te quiso decir es que debes escribir todos tus malos pensamientos y preocupaciones en un papel todos los días de esa manera vas liberando poco a poco la mente
Yo supere mi ansiedad hace un tiempo ya. Pero me gusta mirar debes en cuando para refrescar y el canal de Erick es el único que sigo,es lo más certero y real que encontré en UA-cam, realmente ayuda de verdad❤ gracias de verdad x ayudar a tantas personas tus palabras de seguro deben de tranquilizar muchísimo a personas en momentos de crisis.
Ya pase por todos los síntomas de la ansiedad pero el insomnio es el último q me falta los videos de erick me an ayudado mucho doy gracias a dios estuve a punto de vender mi negocio pero me siento que estoy de regreso ya no me da miedo llegar a mi negocio si se puede 👍
Muy buen consejo, hay que ocupar la mente en actividades positivas, precisamente hacer ejercicios, dibujar, conversar con la familia, amigos, leer, yoga, ejercicios de respiración, ver algún programa cómico, reírnos, hacer manualidades.
Maverick. Has mucho ejercicio hasta que sientas que ya no puedes Más. Yo lo hago de día por medio. Lo que más hago es 100 pechadas por día. O mejor de día por medio. Y sal a correr 40 minutos todos los días
@@Ljmaverick88 los videos de este canal a mi y a muchas personas nos han ayudado mucho y de seguro a ti también.. .y no estas solo. Es normal sentirte diferente.. sentirte mal y un bicho raro.. nos pasa a todos aquí. Pero estando en este canal o por ejemplo leyendo los comentarios aqui o en la página en Facebook me he quedado sorprendida de la cantidad de gente que sufre lo mismo que yo y hasta peor. No estamos solos. Tu familia y hasta profesionales de salud nos pueden hacer sentir mal e incomprendidos.. pero este tema es un poco complejo, por eso este hombre es un especialista y escucharlo da paz por el solo hecho de sentirte comprendido y ayudado. Todos podemos salir de esto💪 vamos! Que estés bien😊
@@Ljmaverick88 amigo te leo a los años, espero de corazón q' estés bien y si no es así ,xfavor has ejercicio ,si eres creyente confía en Dios y aprende a respirar no decaigas y no estás solo sobretodo,Dios te bendiga siempre
Una frase para todos vivan con orgullo y la frente en alto no permitan que sus miedos y debilidades los alejen de sus objetivos mentengan su corazon ardiendo no importa que pase sigan avanzando y ni se rindan apezar de aberse caido recuerden que el ti2 no espera a nadie
Gracias estos maravillosos tips , nada sobra cuando está aprendiendo en este proceso yo lo logré y soy feliz, si se puede y soy testimonio vivo de esto ; Dios lo bendiga siempre
El ejercicio con la ansiedad funciona muy bien, estaba pasando por los peores días de mi vida tenía una ansiedad tan fuerte q hasta decir unas pequeñas palabras me costaba mucho, pase como una semana así, y después decidí salir a jugar fútbol, cuando termine no entendía q había pasado, me sentía totalmente relajado, luego todo el día había tenido toda la mente más despejada y clara, se los recomiendo mucho 😊👍
El problema conmigo es que me gustaba hacer ejercicio pero ahora con la ansiedad al estar agitada por el ejercicio me empieza a dar ansiedad y no se como superarlo :c
Te creo porq desde que empecé hacer ejercicio la ansiedad se me fue quitando poquito a poquito y obviamente comiendo bien. Amigo no importa que haya ansiedad si hacer ejercicio y comes bien la ansiedad se va quitando poquito a poquito. Algo si les digo que uno muy poco se da de cuenta cuando uno va superando eso.
Lo que sucede es que para quitarnos el miedo no debemos evitar esas cosas o darle demasiada importancia al miedo porque ahi es donde crece y tiene fuerza.. .tarde o temprano debemos enfrentar ese miedo y seguir nuestra vida, cambiar nuestra MENTALIDAD no cambiar nuestra vida para peor. Solo es ahi.. sin huirle cuando nos daremos cuenta en que no era como pensamos y que no nos sucedio nada malo y SALDREMOS FORTALECIDOS Y CON MAS CONFIANZA.
Gracias Eric tus consejos me han ayudado sólo me pienso esto es anciedad no pasa nada eso me tranquilizó Dios los sane a todos los que están pasando por anciedad si se puede con la ayuda de Dios orar mucho
Excelente video y tips, en mi caso he notado que lo que me ha ayudado bastante en mi lucha contra la ansiedad ha sido las afirmaciones es decir nutrir a tu *FUERZA DE VOLUNTAD* que sepas que eres el mejor y que puedes hacer lo que quieras en esta vida. Cuando tienes una fuerza de voluntad por mas trucos que hagas, jamas podrás salir adelante, solo hasta que te pongas en situaciones incomodas y las superes con la propia fuerza de tu mente, es cuando de verdad podrás derrotar a la ansiedad.
No sé si sea la ansiedad, pero aveces me propongo cambiar hábitos que no me benefician en nada, resulta que el primer día los cumplo, pero ya al siguiente mi mentalidad vuelve a hacer la misma.
Puedes imprimir el calendario del mes y pegarlo en la pared de tu habitacion puede ser en la pared del lado de la puerta (donde la puedas ver a simple vista..... y apuntar todos los dias en la noche los habitos que has logrado cambiar en el dia... Eso te hara mas consciente sobre tu compromiso. Yo lo hago y me funciona...
Yo tuve pánico y ansiedad con la pandemia m faltaba el aire y era peor creía que tenía el covi ahora la e superado y estoy bien poco a poco gracias a ti Eric muchas gracia
Asi yo estoy en estos momentos ya me a pasado y de nuevo me regreso la falta de aire me da un ahogo en la garganta que no puedo ni dormir bien porque ahora me da es en la noche , ya dstoy arta de esta sensacion 😭
Así es años y años sufriendo de ansiedad, poco a poco me siento mejor . Esa rutina perfecta para empezar la mañana, me funcionó, voy a tratar de hacerlo mas a menudo para salir de este estado emocional negativo. Muchas gracias
Querido Erick, empecé a escuchar tu canal para ver si podía ayudar a una tía mía muy querida para mí, y desde que lo escuchamos juntas y ella lo pone en práctica poco a poco ha mejorado muchísimo su calidad de vida! Te enviamos nuestro cariño y agradecimiento.
Eric hay tantos psicólogos cobrando fortuna por simplemente escuchar y vos dando información que vale oro ... es la diferencia entre ejercer por dinero y ejercer por pasión ... te admiro tanto te sigo desde hace años ... ❤❤❤🎉
amigo jose , no se preocupe por las palpitaciones , sigue los consejos del amigo erik, a mi me han ayudado mucho . las palmitaciones que sientes son producto o repuesta del mismo cuerpo cuando caes en ansiedad o panico. trankilo que no te va a pasar nada . un saludo deste san cristobal edo. tachira venezuela
Infinitas gracias erick por todos tus consejos, gracias atus videos estuve casi un año sin sentir un ataque de ansiedad, hace unos dias volvio mi ansiedad y mi presion arterial subio, nunca me habia pasado eso. Pero quiere decir que hace como 3 meses para aca, he estado ansiendo mal las cosas deje d hacer ejercicio empece a consumir mas azucares, y vuelvo a ver tus videos porque siempre me has ayudado y tengo q volver a cambiar, con la pandemia me he empezado a meter cosas en mi cabeza, y fallecio un familiar y siento que por eso no pude dormir y mi ansiedad se hizo mas fuerte. Dios te bendiga siempre erick por ayudarnos.
Tu programa me da mucha esperanza, apenas tengo 18 años y mi ansiedad empezó desde los 16 , tus vídeos y la forma en que cuentas tu testimonio me dan mucha esperanza, saludos y si se puede!!!
así es mucha fuerza 💪,si se puede , bendiciones no decaigas has ejercicio, respiración efectiva y con Dios a tu lado saldrás pronto de esto ,eso sí mucha paciencia
Creas tanta seguridad agradezco tus consejos tips rutinas todo gracias Erik y espero ya poder superarla.no es nada fácil y si haré 2 años con esta ansiedad siempre hay que motivarse con la.ayuda de Dios todo se puede!! ánimo!!
Gracias Eric, esto es una joya para los que estamos superando la ansiedad. Te agradezco cada uno de tus consejos, me han ayudado de una forma increible
Yo hacia eso del espejo, me miraba y me sentia bien conmigo mismo, me levantaba el animo, pero en cierto momento pensaba que podia sentirme un creido, pero debe ser amor propio. Mi error rutinario es a la mañana, me levanto sobre la hora; no desayuno tan bien y al rato debo salir a trabajar. Asi que bueno aunque cueste ciertamente, habra que hacer ese esfuerzo. En fin, lo que venia haciendo con respecto a como me veia al espejo lo volvere a retomar, me sentia bien conmigo mismo. Saludos desde Argentina
Buen día soy desde Argentina Buenos Aires, tengo ansiedad y ataque de pánico. Tengo días que la paso mal. Gracias por todo lo que compartís me hace mucho bien.
Me siento completamente identificada con todo lo que has dicho en este video, siento que me has descrito, y tus consejos son totalmente cierto si te hacen sentir mejor el arreglarte y tratar de levantar la autoestima que la ansiedad destruye, mil gracias por tus vídeos
Gracias Erik por tus consejos yo llevo 9 años con anciedad desde que escucho tus consejos me ayuda a continuar boy a ahorrar para seguir los 3 pasos de vive sin anciedad
Bueno acabó de tener una pequeña crisis normales que forman parte de nuestra vida ataque de pánico con pensamientos osesivo y del carácter negativo pero gracias erik por todo tus consejos de verdad que me ah ayudados bastante
Excelente explicación para los que sufrimos de ansiedad estas cosas nos ayudan mucho gracias por la explicación esto será un gran reto para mi vida y para las personas que la padecemos
Wooo muy lindo video muchas gracias Erick. en el nombre de Jesús comensare esta rutina y me levantare Poco a poco y aunque me cueste yo se que algun día volveré a ver la luz de un nuevo amanecer en el nombre de Jesús saludos a todos y bendiciones saldremos de esta animo 🙏🙏🙏
Lo que a uno le da ezperansa en estos momento es saber que hay mas como tu que sienten lo mismo que tu cuando nadie a tu alrededor no entienden lo que pasas hay mas personas aqui que pasan por lo mismo saludes a todos yo se que saldremos de esto 😪
Yo ya voy superando amigo.....Gracias alas recomendaciones ....Lo único que me falta es motivarme más y olvidar de estos síntomas de palpitaciones y mareos eso ndms ....
Enserio me. Bastó unas cuantas palabras de él para ir controlando mi ansiedad. Gracia Erick. Y gracias a Dios. Pronto saldré de esto. Lo más importante que leí no frustrarnos y no tratar de quitar la ansiedad en unos días o semanas. Eso se irá poco a poco con determinación y paciencia. Tengan fe. Todo es posible para el que cree :)
Hola Erick saludos gracias por tus consejos lo que no entiendo por que no puedo dormir eso es lo que me está haciendo la vida más difícil gracias estoy en medicación. Gracias Erick 💚
Gracias Eric, con el método después de un tiempo estoy a un paso de curar mi ansiedad.. Hasta mi autoestima es mejor que antes que me diera ansiedad, eres genial ❤️
@@andyalbarn9645 si ayuda mucho y has ejercicio activa la hormona de la felicidad para la depresión y con la oración q' es poderosa,te ayuda un montón,buena suerte q' de esta se sale
Hola , muchas gracias , empezaré a aplicarlo , estás últimas semanas me descuidé mucho , es la tercera vez que la ansiedad regresa con fuerza a mi vida , después de la muerte de familiares e incertidumbre . Se que la superaré con la ayuda de Dios y siguiendo estos consejos
Soy el primero en comentar son las 4:30 en Veracruz y no eeeh podido dormir pero con este video me eeeh tranquilizado muchas gracias Erick un saludo desde Veracruz
Yo si estoy en una situación más complicada de vida a una cirugía de pie ..medio ansiedad ..y ahora creo q tengo problemas con la rodilla misma .. dos cosas con q lidiar...estoy en una lucha constante con esto
Gracias Erick que hermoso con estos comentarios que nos ayudan aumentar el ánimo, así de esa manera los estoy haciendo para ayudarme, no se pasar hasta tarde sin bañarme, No ! Me gusta alistarme y hacer lo que necesito hacer (Vueltas, diligencias, salir al supermercado si necesito etc.. !)
Hola eric casi un año con ansiedad y justo ayer me decidi a hacer las cosas lo que tanto me gustaba estoy mucho mejor de los sintomas con solo 2 sesiones con la terapeuta a los 3 meses tus videos me han ayudado mucho y aqui va un pequeño aporte de mi experiencia Solo hacen falta 21 días chicos para fijar un habito les comparto otra cosa el como te posturas manten tu postura rectos brazos abiertos y establece contacto visual y fisico con tu familia es importante obligate a sonreir en el espejo y a ten en mente que si lo haces 1 vez la siguiente sera mas facil por cada vez que logres mantener estos habitos recuerdate que es un dia menos para curarte si reincides no te rindas que con cada recaida que superas tu fuerza aumenta al doble imagina como seria tu vida si no tuvieras ansiedad trata de revordarte quien eras antes de la ansiedad y date cuenta que sigues siendo tu y que noberes tus pensamientos Tengo ademas 4 preguntas que definitivamente os ayudaran a reducir significativamente esos pensamientos rumiantes que no nos dejan vivir hoy lo hice con mi lista de pensamientos nocivos y cada vez pesaban menos mandeme un mail y les envio el formulario Feliz noche un abrazo Y fuerza que todos nos curaremos Pues somos nostros quienes decidimos quien queremos ser Unete al reto 21 Dias reduciendo pensamientos negativos cuidando de nosotros y de nuestra familia JAH LOS BENDIGA SALUDOS DESDE VZLA
Un consejo todas las ansiedades son diferentes solo es dormir bien comer bien y hacerte análisis médicos y cuando te de ansiedad respira ondo me sirvió y siempre mente positiva y soluciones a lo que te pasa sobre todo positiva
tus videos me ayuda bastante . yo sufro de ansiedad... molesta mucho, aveces pienso q tengo algo grave, pero con la ayuda q me diste se que solo es ansiedad.
Me pasa, como que me genera un estado de impresencia todo el dia. Dia a dia es lo mismo. Como que mi percepcion de las cosas es mas vaga ahora. Pero trabajandolo espero que eso se vaya yendo.
me sierve mucho tus palabras voy a seguier tus consejos gracia eric por tu ayuda me hace muy bien tus palabras para superar mi anciedad saludos desde talca
Es cierto Erick , recuerdo mi primer ataque de panico eran las 11 pm y yo estaba jugando video juegos muy estimulantes, un mal descanso de meses , una mala alimentacion, muy malas rutinas de vida me llevaron a desarrolar ansiedad , pero ya hace 3 a:os de eso y quiero decirte que tus videos fueron parte crucial en mi vida para salir de esa situscion tan aguda que es la ansiedad Saludos
Desde el 2019 sufro de ansiedad , hubo un año que no los llegué a presentar (me había separado de alguien) … y después volvieron más cuando regrese con esa persona , pero ahora que ya no estoy de nuevo con el , en vez de sentirme mejor me siento con mucha preocupación:( ya que me dejo con un niño 😢 y siento mucho miedo de no hacerlo bien
Muchas gracias soy alumno de tu curso, vive sin anciedad la verdad se ocupa mucha fuerza de voluntad nuevas cosas que estoy aprendiendo del curso la verdad algo totalmente diferente.
Muchas gracias bello por los consejos ..haré haber como me va ya que estoy pasamdo por está fea situación..me encantaría recibir tu ayuda pero por ahora no puedo x la situación que estamos viviemdo ..de todas maneras lo tendre en cuemta para resibir la ayuda que necesito..bendiciones Erick desde ya verte me motiva 😊🤩🙏👏
Gracias a Dios y a Erick voy superando mi ansiedad poco a poco🙏🏻y se que no es fácil amigos,pero se puede lograr superar si pones de tu parte vas a mejorar🙌🏻yo tengo 17 años y sufro de ansiedad por consumir canabbis y el día de hoy he mejorado súper y ya no son tan diarios los pensamientos de miedo y pánico ya se están yendo pero tengo un poquito de irrealidad pero ando superandola con fe en Dios y en mi❤️🙌🏻si se puede amigos.,solo salgan y saquen a sus perros y diviértasen que la vida es bella y se puede salir de eso🙏🏻espero todos nos mejoremos de esto que es muy feo y horrible la verdad.,bendiciones para todos y que mi Dios los bendiga❤️🙏🏻
Por marihuana??? Desde ahí empezó tu ansiedad??? Yo me intoxique con marihuana y vengo mui mal desde ahí sientiendome rara con nervios sin poder dormir ..la cabeza rarísima..... escalofrios
hola, erick... llevo ya 5 meses con esto, y e ido perdiendo todo, sobre todo a personas, mi familia, y vivo como con rabia, muy cansada, dolor en la cabeza y cuello, ademas de no dormir
Hola, yo padezco del estómago por la ansiedad. Me recomendaron hacer ejercicios de Coherencia Cardiaca antes de comer y me ayuda. Llevas a tu mente hacia la respiración y el ritmo que te dicen y así no se centra tanto en ese miedo. Te dejo enlace: ua-cam.com/video/3xy7ff55o78/v-deo.html
Yo no podia ni salir de mi habitación cuando pase por ansiedad y ahora un tiempo despues me estoy arreglando para irme de fiesta 🥳 🎉 todo pasa🙏🏻
Felicidades bro, como superaste todo?
Como le hiciste?
Yo también este guapo me salvó mi vida fue 211 y en 2022 sigo vien
FELICIDADES💕💕💕
Como hicistes
Algo que hago por las mañanas que me ayuda mucho es agradecer por estar vivo y tener fe de que será un buen día :) y será mejor que el día de ayer. Si te lo creer se hace realidad. Animos
Siempre me cuesta mucho levantarme en las mañanas pero de noche si la pasó bien
VAAAAAAAAMOOOOOS! Todos podemos salir de esta. Animo!!!
Asi es hoy 10 de julio del 2020 comienzo una nueva etapa en mi vida ... y juro que lograré con mucho esfuerzo no será fácil superar todo miedo toda depresión toda ansiedad pero lo lograré poco a poco animo...
Así es todo depende de nosotros, yo me propuse en Octubre del año pasado, no centrarme en los síntomas en lo que mi mente me quería hacer creer. Y créeme que estoy mucho mejor, no fue fácil pero hoy en día puedo decir que la he superado un 90%. Ánimo!!
Ese es el espiritu
@John W. Ch. así es muchas gracias pido a Dios que a todos lo que sufrimos de esto nos guíe hacia el camino para superar esto ...pero lo lograremos cada uno de nosotros
Amigo, vi que a ti también te gusta Canserbero, gracias a él sigo de pie y gracias a sus mensajes. Ánimo, lo vas a lograr
Amigos hola yo estoy pasando x lo mismo q ustedes .desde q murió mi mamá me derrumbe fui al doctor y poco a poco supere mi depresión y mi ansiedad pero ahora con la pandemia.y q me quedé sin trabajo y estoy en casa me vinieron ataques de ansiedad muy fuertes q no le veo sentido ala vida y asta perdí el apetito x comer fui al médico y medio un medicamento para tratar de relajarme pero apenas tengo3 días con el tratamiento espero sentirme mejor y ustedes también
Ando de vuelta en una recaida, luchando y batallando contra este monstruo. Pero muy positiva porque esta batalla ya la he ganado otras veces y está no será la excepción. 👻🤛🏽 🙌🏼 Gloria a Dios por tu vida Erick 🙏🏼🙏🏼🙌🏼
El ángel de UA-cam 😇😊
Rosalia zuñiga 😇😄
Gracias Erick ,un gusto escucharte y como siempre con mucha razón un saludo desde México para ti y tu linda familia
Mse ayudan muchos tus. videosb
@Doña Gervacia tfzD5rzrrzrzrzrz
Buenas tardes te hablo desde Colombia soy madre de un adolescente con problemas de ansiadad como podría a yudarlo el se escribió a tu canal y le gustó mucho el contenido pero ahora ya no quiere seguir haciéndolo no se como motivarlo su nombre es Juan david boada
Claro, lo mejor es despejarse, y como dices, es difícil los primeros días, pero paulatinamente sentirás mejoría, luego habrán días buenos y otros malos, es un proceso, poco a poco se mejora... Y ojo, celebrar cuando te sientas bien para estimular el cerebro y se vuelva adaptar a estar tranquilo y enfocado en el momento.
Amigos todos podemos derrotar a la ansiedad si se puede,positivismo
Yo llevo dos semanas con ansiedad y apenas me puse a buscar sobre mi tema encontré a esta persona que me ah ayudado no lo eh superado por completo pero lo se manejar mejor que antes;ánimo que si se puede!!!.
2 hábitos que yo hago para SANAR LA ANSIEDAD, vomitar en papel todos mis pensamientos antes de acostarme, nada mas levantarme escribo 5 o mas cosas por las que estoy agradecido.
Wey no te entendí explícame porfas tengo mucha ansiedad ayúdame plis
@@sleyterfuentes3324 Ve a terapia
@@sleyterfuentes3324 lo que te quiso decir es que debes escribir todos tus malos pensamientos y preocupaciones en un papel todos los días de esa manera vas liberando poco a poco la mente
Problema no explicar bien verdad jajaja. Gracias por acalarar@@nairovimailethlopez6154
Yo supere mi ansiedad hace un tiempo ya. Pero me gusta mirar debes en cuando para refrescar y el canal de Erick es el único que sigo,es lo más certero y real que encontré en UA-cam, realmente ayuda de verdad❤ gracias de verdad x ayudar a tantas personas tus palabras de seguro deben de tranquilizar muchísimo a personas en momentos de crisis.
Ya pase por todos los síntomas de la ansiedad pero el insomnio es el último q me falta los videos de erick me an ayudado mucho doy gracias a dios estuve a punto de vender mi negocio pero me siento que estoy de regreso ya no me da miedo llegar a mi negocio si se puede 👍
Muy buen consejo, hay que ocupar la mente en actividades positivas, precisamente hacer ejercicios, dibujar, conversar con la familia, amigos, leer, yoga, ejercicios de respiración, ver algún programa cómico, reírnos, hacer manualidades.
Actualmente mi familia me ha dejado de lado así que de cierta manera tengo que salir de esto yo solo... Y a veces siento que no voy a poder.
Maverick.
Has mucho ejercicio hasta que sientas que ya no puedes Más.
Yo lo hago de día por medio.
Lo que más hago es 100 pechadas por día. O mejor de día por medio.
Y sal a correr 40 minutos todos los días
@@Ljmaverick88 los videos de este canal a mi y a muchas personas nos han ayudado mucho y de seguro a ti también.. .y no estas solo. Es normal sentirte diferente.. sentirte mal y un bicho raro.. nos pasa a todos aquí. Pero estando en este canal o por ejemplo leyendo los comentarios aqui o en la página en Facebook me he quedado sorprendida de la cantidad de gente que sufre lo mismo que yo y hasta peor. No estamos solos. Tu familia y hasta profesionales de salud nos pueden hacer sentir mal e incomprendidos.. pero este tema es un poco complejo, por eso este hombre es un especialista y escucharlo da paz por el solo hecho de sentirte comprendido y ayudado. Todos podemos salir de esto💪 vamos! Que estés bien😊
@@Ljmaverick88 amigo te leo a los años, espero de corazón q' estés bien y si no es así ,xfavor has ejercicio ,si eres creyente confía en Dios y aprende a respirar no decaigas y no estás solo sobretodo,Dios te bendiga siempre
Sufro de ansiedad hace 2 año y ya no quiero sentirme mal 😢 seguire tus indicaciones
Una frase para todos vivan con orgullo y la frente en alto no permitan que sus miedos y debilidades los alejen de sus objetivos mentengan su corazon ardiendo no importa que pase sigan avanzando y ni se rindan apezar de aberse caido recuerden que el ti2 no espera a nadie
Gracias estos maravillosos tips , nada sobra cuando está aprendiendo en este proceso yo lo logré y soy feliz, si se puede y soy testimonio vivo de esto ; Dios lo bendiga siempre
Que bueno por tu bendiciones
Ya la superaste
Podría hablar contigo estoy en proceso
El ejercicio con la ansiedad funciona muy bien, estaba pasando por los peores días de mi vida tenía una ansiedad tan fuerte q hasta decir unas pequeñas palabras me costaba mucho, pase como una semana así, y después decidí salir a jugar fútbol, cuando termine no entendía q había pasado, me sentía totalmente relajado, luego todo el día había tenido toda la mente más despejada y clara, se los recomiendo mucho 😊👍
No te dio miedo que te diera un ataque de ansiedad en medio del ejercicio? Yo quiero volver a jugar fútbol pero el miedo me carcome
El problema conmigo es que me gustaba hacer ejercicio pero ahora con la ansiedad al estar agitada por el ejercicio me empieza a dar ansiedad y no se como superarlo :c
Te creo porq desde que empecé hacer ejercicio la ansiedad se me fue quitando poquito a poquito y obviamente comiendo bien.
Amigo no importa que haya ansiedad si hacer ejercicio y comes bien la ansiedad se va quitando poquito a poquito.
Algo si les digo que uno muy poco se da de cuenta cuando uno va superando eso.
Me paso lo mismo tenia miedo ir a jugar basketball pero fui y se me quito en un gran porcentaje
Lo que sucede es que para quitarnos el miedo no debemos evitar esas cosas o darle demasiada importancia al miedo porque ahi es donde crece y tiene fuerza.. .tarde o temprano debemos enfrentar ese miedo y seguir nuestra vida, cambiar nuestra MENTALIDAD no cambiar nuestra vida para peor. Solo es ahi.. sin huirle cuando nos daremos cuenta en que no era como pensamos y que no nos sucedio nada malo y SALDREMOS FORTALECIDOS Y CON MAS CONFIANZA.
Gracias Eric tus consejos me han ayudado sólo me pienso esto es anciedad no pasa nada eso me tranquilizó Dios los sane a todos los que están pasando por anciedad si se puede con la ayuda de Dios orar mucho
Excelente video y tips, en mi caso he notado que lo que me ha ayudado bastante en mi lucha contra la ansiedad ha sido las afirmaciones es decir nutrir a tu *FUERZA DE VOLUNTAD* que sepas que eres el mejor y que puedes hacer lo que quieras en esta vida.
Cuando tienes una fuerza de voluntad por mas trucos que hagas, jamas podrás salir adelante, solo hasta que te pongas en situaciones incomodas y las superes con la propia fuerza de tu mente, es cuando de verdad podrás derrotar a la ansiedad.
Gracias por la orientación me está ayudando mucho ya tiene 2 meses qué no siento ése miedo y esa angustia
Dios y la Virgen te cuiden
No sé si sea la ansiedad, pero aveces me propongo cambiar hábitos que no me benefician en nada, resulta que el primer día los cumplo, pero ya al siguiente mi mentalidad vuelve a hacer la misma.
Puedes imprimir el calendario del mes y pegarlo en la pared de tu habitacion puede ser en la pared del lado de la puerta (donde la puedas ver a simple vista..... y apuntar todos los dias en la noche los habitos que has logrado cambiar en el dia... Eso te hara mas consciente sobre tu compromiso. Yo lo hago y me funciona...
Eres mi ángel erik tus palabras me calman y me dan paz gracias sufro ansiedad hace 5 años
Esto es muy cierto es la única forma de que todos la superemos, manifiesto que todos hagamos estoooo y que a todos se nos quite amennnn❤
Yo tuve pánico y ansiedad con la pandemia m faltaba el aire y era peor creía que tenía el covi ahora la e superado y estoy bien poco a poco gracias a ti Eric muchas gracia
Asi yo estoy en estos momentos ya me a pasado y de nuevo me regreso la falta de aire me da un ahogo en la garganta que no puedo ni dormir bien porque ahora me da es en la noche , ya dstoy arta de esta sensacion 😭
Así es años y años sufriendo de ansiedad, poco a poco me siento mejor . Esa rutina perfecta para empezar la mañana, me funcionó, voy a tratar de hacerlo mas a menudo para salir de este estado emocional negativo. Muchas gracias
Querido Erick, empecé a escuchar tu canal para ver si podía ayudar a una tía mía muy querida para mí, y desde que lo escuchamos juntas y ella lo pone en práctica poco a poco ha mejorado muchísimo su calidad de vida! Te enviamos nuestro cariño y agradecimiento.
Eric hay tantos psicólogos cobrando fortuna por simplemente escuchar y vos dando información que vale oro ... es la diferencia entre ejercer por dinero y ejercer por pasión ... te admiro tanto te sigo desde hace años ... ❤❤❤🎉
amigo jose , no se preocupe por las palpitaciones , sigue los consejos del amigo erik, a mi me han ayudado mucho . las palmitaciones que sientes son producto o repuesta del mismo cuerpo cuando caes en ansiedad o panico. trankilo que no te va a pasar nada . un saludo deste san cristobal edo. tachira venezuela
Infinitas gracias erick por todos tus consejos, gracias atus videos estuve casi un año sin sentir un ataque de ansiedad, hace unos dias volvio mi ansiedad y mi presion arterial subio, nunca me habia pasado eso. Pero quiere decir que hace como 3 meses para aca, he estado ansiendo mal las cosas deje d hacer ejercicio empece a consumir mas azucares, y vuelvo a ver tus videos porque siempre me has ayudado y tengo q volver a cambiar, con la pandemia me he empezado a meter cosas en mi cabeza, y fallecio un familiar y siento que por eso no pude dormir y mi ansiedad se hizo mas fuerte. Dios te bendiga siempre erick por ayudarnos.
Tu programa me da mucha esperanza, apenas tengo 18 años y mi ansiedad empezó desde los 16 , tus vídeos y la forma en que cuentas tu testimonio me dan mucha esperanza, saludos y si se puede!!!
Como has seguido
Muchas gracias ...me he sentido mejor gracias a dios 🙏🙏🙏 con tus consejos deberás q es muy difícil vivir con anciedad ...
así es mucha fuerza 💪,si se puede , bendiciones no decaigas has ejercicio, respiración efectiva y con Dios a tu lado saldrás pronto de esto ,eso sí mucha paciencia
Creas tanta seguridad agradezco tus consejos tips rutinas todo gracias Erik y espero ya poder superarla.no es nada fácil y si haré 2 años con esta ansiedad siempre hay que motivarse con la.ayuda de Dios todo se puede!! ánimo!!
Gracias Eric, esto es una joya para los que estamos superando la ansiedad. Te agradezco cada uno de tus consejos, me han ayudado de una forma increible
Yo hacia eso del espejo, me miraba y me sentia bien conmigo mismo, me levantaba el animo, pero en cierto momento pensaba que podia sentirme un creido, pero debe ser amor propio. Mi error rutinario es a la mañana, me levanto sobre la hora; no desayuno tan bien y al rato debo salir a trabajar. Asi que bueno aunque cueste ciertamente, habra que hacer ese esfuerzo. En fin, lo que venia haciendo con respecto a como me veia al espejo lo volvere a retomar, me sentia bien conmigo mismo. Saludos desde Argentina
Buen día soy desde Argentina Buenos Aires, tengo ansiedad y ataque de pánico. Tengo días que la paso mal. Gracias por todo lo que compartís me hace mucho bien.
Cgracias por tu ayuda y a lucharse ha dicho,,,, ❤
Me siento completamente identificada con todo lo que has dicho en este video, siento que me has descrito, y tus consejos son totalmente cierto si te hacen sentir mejor el arreglarte y tratar de levantar la autoestima que la ansiedad destruye, mil gracias por tus vídeos
Gracias Erik por tus consejos yo llevo 9 años con anciedad desde que escucho tus consejos me ayuda a continuar boy a ahorrar para seguir los 3 pasos de vive sin anciedad
Bueno acabó de tener una pequeña crisis normales que forman parte de nuestra vida ataque de pánico con pensamientos osesivo y del carácter negativo pero gracias erik por todo tus consejos de verdad que me ah ayudados bastante
Excelente explicación para los que sufrimos de ansiedad estas cosas nos ayudan mucho gracias por la explicación esto será un gran reto para mi vida y para las personas que la padecemos
Me ayudado muchos tus videos en las épocas que peor estaba , hoy en día me siento muy bien y tu videos son oro
Wooo muy lindo video muchas gracias Erick. en el nombre de Jesús comensare esta rutina y me levantare Poco a poco y aunque me cueste yo se que algun día volveré a ver la luz de un nuevo amanecer en el nombre de Jesús saludos a todos y bendiciones saldremos de esta animo 🙏🙏🙏
Lo que a uno le da ezperansa en estos momento es saber que hay mas como tu que sienten lo mismo que tu cuando nadie a tu alrededor no entienden lo que pasas hay mas personas aqui que pasan por lo mismo saludes a todos yo se que saldremos de esto 😪
Genio, me encantó la manera de explicar y la energía que transmitis, dan mucha calma.
Eric lo que haces por nosotros anciosos es grande.Tus videos ayudan mucho.Gracias
A mi me ha ayudado mucho los vídeos de Erick y de Dr Iñaki y también hacer ejercicios 3-5 veces a la semana sube mucho la autoestima
Yo ya voy superando amigo.....Gracias alas recomendaciones ....Lo único que me falta es motivarme más y olvidar de estos síntomas de palpitaciones y mareos eso ndms ....
Enserio me. Bastó unas cuantas palabras de él para ir controlando mi ansiedad. Gracia Erick. Y gracias a Dios. Pronto saldré de esto.
Lo más importante que leí no frustrarnos y no tratar de quitar la ansiedad en unos días o semanas. Eso se irá poco a poco con determinación y paciencia. Tengan fe. Todo es posible para el que cree :)
Hola Erick saludos gracias por tus consejos lo que no entiendo por que no puedo dormir eso es lo que me está haciendo la vida más difícil gracias estoy en medicación. Gracias Erick 💚
No tengo anciedad pero me ayuda bastante tus videos para ayudar a otras personas y aprender eres muy bueno en lo que hace.
Hola sabes algo para las náuseas
Chale q suerte
aleida pardo capera no es algo q lo desaparezca pero a mi me ayuda yo olía un esmalte de mi madre o algo así ese olor lo detiene
Gracias Eric, con el método después de un tiempo estoy a un paso de curar mi ansiedad.. Hasta mi autoestima es mejor que antes que me diera ansiedad, eres genial ❤️
Crees que me ayude para la depresión?
@@andyalbarn9645 si ayuda mucho y has ejercicio activa la hormona de la felicidad para la depresión y con la oración q' es poderosa,te ayuda un montón,buena suerte q' de esta se sale
Hola , muchas gracias , empezaré a aplicarlo , estás últimas semanas me descuidé mucho , es la tercera vez que la ansiedad regresa con fuerza a mi vida , después de la muerte de familiares e incertidumbre . Se que la superaré con la ayuda de Dios y siguiendo estos consejos
Así estoy, la muerte de familia, me tiene a mí muerta en vida
Gracias amigo he superado.mucho mi ansiedad gracias a sus consejos cada dia estoy mejor
Soy el primero en comentar son las 4:30 en Veracruz y no eeeh podido dormir pero con este video me eeeh tranquilizado muchas gracias Erick un saludo desde Veracruz
A li también me pasa igual
Yo si estoy en una situación más complicada de vida a una cirugía de pie ..medio ansiedad ..y ahora creo q tengo problemas con la rodilla misma .. dos cosas con q lidiar...estoy en una lucha constante con esto
Hola ,Eric soy de El Salvador hace 2 años sufro de ansiedad ,me ayudan mucho tus vídeos , saludos !!
Gracias Erick que hermoso con estos comentarios que nos ayudan aumentar el ánimo, así de esa manera los estoy haciendo para ayudarme, no se pasar hasta tarde sin bañarme, No ! Me gusta alistarme y hacer lo que necesito hacer (Vueltas, diligencias, salir al supermercado si necesito etc.. !)
Te juro Erik, era el video que necesitaba recientemente
Hola eric casi un año con ansiedad y justo ayer me decidi a hacer las cosas lo que tanto me gustaba estoy mucho mejor de los sintomas con solo 2 sesiones con la terapeuta a los 3 meses tus videos me han ayudado mucho y aqui va un pequeño aporte de mi experiencia
Solo hacen falta 21 días chicos para fijar un habito les comparto otra cosa el como te posturas manten tu postura rectos brazos abiertos y establece contacto visual y fisico con tu familia es importante obligate a sonreir en el espejo y a ten en mente que si lo haces 1 vez la siguiente sera mas facil por cada vez que logres mantener estos habitos recuerdate que es un dia menos para curarte si reincides no te rindas que con cada recaida que superas tu fuerza aumenta al doble imagina como seria tu vida si no tuvieras ansiedad trata de revordarte quien eras antes de la ansiedad y date cuenta que sigues siendo tu y que noberes tus pensamientos
Tengo ademas 4 preguntas que definitivamente os ayudaran a reducir significativamente esos pensamientos rumiantes que no nos dejan vivir hoy lo hice con mi lista de pensamientos nocivos y cada vez pesaban menos mandeme un mail y les envio el formulario
Feliz noche un abrazo
Y fuerza que todos nos curaremos
Pues somos nostros quienes decidimos quien queremos ser
Unete al reto 21 Dias reduciendo pensamientos negativos cuidando de nosotros y de nuestra familia
JAH LOS BENDIGA SALUDOS DESDE VZLA
Como me uno al reto?
Buenos días gracias tu enseñanza ha sido maravillosa estoy mejorando
Un consejo todas las ansiedades son diferentes solo es dormir bien comer bien y hacerte análisis médicos y cuando te de ansiedad respira ondo me sirvió y siempre mente positiva y soluciones a lo que te pasa sobre todo positiva
Muchísimas gracias dios bendiga tu vida porque tu puede cambiar la de los demás 🙏
Hola Eric, te doy las gracias por tus consejos que son importantes para mi, pues me han ayudado mucho, Dios te Bendiga
Gracias Erik si es verdad asi me siendo yo insegura triste es muy feo
Sus videos son extraordinarios, me terapeuta ya los utiliza me ayudaron muchísimo a superarla gracias
Tus palabras me calman mucho, gracias Eric. Sasudos desde Venezuela
Muchas gracias yo tenía ansiedad , pero ya mejoré ya estoy bien más bien me ciento libre mil gracias Eric por los consejos
Yo veía tus videos y seguí las indicaciones mil gracias
Como le hiciste?
tus videos me ayuda bastante
. yo sufro de ansiedad... molesta mucho, aveces pienso q tengo algo grave, pero con la ayuda q me diste se que solo es ansiedad.
Buen punto...iniciar viéndonos bien para uno mismo , al igual que terminar el día ... gracias por compartir
Eric sabe muy bien de lo que habla y como lo transmite. Me a ayudado bastante con mi ansiedad
Muchísimas gracias Eric 😭
A alguien más les da como una precion en la mente osea como que sientes tu mente alterada y te incomoda ?
Me pasa, como que me genera un estado de impresencia todo el dia. Dia a dia es lo mismo. Como que mi percepcion de las cosas es mas vaga ahora. Pero trabajandolo espero que eso se vaya yendo.
Quizás sea la irrealidad lo peor de la puta ansiedad
Es de las sensaciones más horribles
E
@@TheDieyoung es irealidad a la mayoria que padecemos anciedad nos pasa
@@miguelrdz7086 y si se siente de la verrrrrrrrrrrgaaaaa we
❤❤❤gracias erick por tu lindo consejo
Gracias Eric, puede entenderse en llevar una vida ordenada y con unos horarios estructurados
Erick me has ayudado mucho Dios te puso en mi camino para poder superar la anciedad Dios te bendiga yo se que saldré de esto.
Cómo vas hermano
Es verdad eso gracias Eric
me sierve mucho tus palabras voy a seguier tus consejos gracia eric por tu ayuda me hace muy bien tus palabras para superar mi anciedad saludos desde talca
Es cierto Erick , recuerdo mi primer ataque de panico eran las 11 pm y yo estaba jugando video juegos muy estimulantes, un mal descanso de meses , una mala alimentacion, muy malas rutinas de vida me llevaron a desarrolar ansiedad , pero ya hace 3 a:os de eso y quiero decirte que tus videos fueron parte crucial en mi vida para salir de esa situscion tan aguda que es la ansiedad
Saludos
Ya saliste?
Yo también me dio ansiedad por eso. Me desvelaba horrible, comía mal y me dio ansiedad.
Gracias Erik
Eric k ya no as subido videod nuevo gracias muchas benddiciones
Desde el 2019 sufro de ansiedad , hubo un año que no los llegué a presentar (me había separado de alguien) … y después volvieron más cuando regrese con esa persona , pero ahora que ya no estoy de nuevo con el , en vez de sentirme mejor me siento con mucha preocupación:( ya que me dejo con un niño 😢 y siento mucho miedo de no hacerlo bien
Muchas gracias Bendiociones
ERIC que alivio GRACIAS EN LAS MANANA ES QUE NO QUIERO NADA PERO VOY HACER LO QUE ME DICES TE AMO
Muchas gracias soy alumno de tu curso, vive sin anciedad la verdad se ocupa mucha fuerza de voluntad nuevas cosas que estoy aprendiendo del curso la verdad algo totalmente diferente.
Como ingreso al curso
Puedes mandar un imail a vive sin anciedad
Si Cómo
Si es bueno?
Es verdad no es fácil 😔pero si te lo propones lo podemos lograr.
Ok gracias
Muchas gracias !! siempre tienes la palabra justa que necesito. Saludos desde Argentina ♡
Gracias porestos consejos Erik
Muchas gracias bello por los consejos ..haré haber como me va ya que estoy pasamdo por está fea situación..me encantaría recibir tu ayuda pero por ahora no puedo x la situación que estamos viviemdo ..de todas maneras lo tendre en cuemta para resibir la ayuda que necesito..bendiciones Erick desde ya verte me motiva 😊🤩🙏👏
Gracias a Dios y a Erick voy superando mi ansiedad poco a poco🙏🏻y se que no es fácil amigos,pero se puede lograr superar si pones de tu parte vas a mejorar🙌🏻yo tengo 17 años y sufro de ansiedad por consumir canabbis y el día de hoy he mejorado súper y ya no son tan diarios los pensamientos de miedo y pánico ya se están yendo pero tengo un poquito de irrealidad pero ando superandola con fe en Dios y en mi❤️🙌🏻si se puede amigos.,solo salgan y saquen a sus perros y diviértasen que la vida es bella y se puede salir de eso🙏🏻espero todos nos mejoremos de esto que es muy feo y horrible la verdad.,bendiciones para todos y que mi Dios los bendiga❤️🙏🏻
Que bueno jfjf me alegro, sigue así!!!
Por marihuana??? Desde ahí empezó tu ansiedad???
Yo me intoxique con marihuana y vengo mui mal desde ahí sientiendome rara con nervios sin poder dormir ..la cabeza rarísima..... escalofrios
Bendiciones 🙏 también para ti 😘🤗
Me convence mucho lo que dices. Gracias, muchas gracias por tu ayuda.
El ejercicio y el amor propio ayuda muchísimo!!!
Gracias , sus consejos me an ayudado mucho .cuando me siento mal pongo en práctica sus consejos y me siento mejor . Muchas gracias. 😊
hola, erick... llevo ya 5 meses con esto, y e ido perdiendo todo, sobre todo a personas, mi familia, y vivo como con rabia, muy cansada, dolor en la cabeza y cuello, ademas de no dormir
Eres lo mejor de youtube
Genio no pares de subir contenido 🥰🙌🏻siempre me ayudas con cada video, abrazo grande de Uruguay
te recomiendo también DESANSIEDAD y LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO, junto con el de Erick son lo mejor de youtube, me fascinan los tres.
Me gustan mucho tus videos , todos llenos de verdad
Dios te bendiga siempre 🙏
Excelente video😊incluso te expresas muy bien.. naturalmente, me hiciste reir tambien❤Muchas gracias!
Gracias 😊 nos ayudan mucho
Soy la única que tiene miedo a comer por temor a Vomitar? Y se me hace un nudo horrible en el estomago que me corta la respiración por completo
A mi también me pasa.
También a mi, es una fobia. Se llama emetofobia
Te entiendo, yo sufro de fobia a vomitar y suele pasar ese miedo, solo come y trata de no pensar en eso
Hola, yo padezco del estómago por la ansiedad. Me recomendaron hacer ejercicios de Coherencia Cardiaca antes de comer y me ayuda. Llevas a tu mente hacia la respiración y el ritmo que te dicen y así no se centra tanto en ese miedo. Te dejo enlace: ua-cam.com/video/3xy7ff55o78/v-deo.html
Gracias x tus consejos Erik 🙏🙂🙏 me he sentido mucho mejor...
LA GOTA ROMPE LA PIEDRA NO POR SU FUERZA, SINO POR SU CONSTANCIA...ME CONSTA, ANIMO UN FUERTE ABRAZO DONDE QUIERA QUE TE ENCUENTRES.
Muchas gracias por tus palabras y consejos. No es fácil pero intentaré ponerlos en práctica.