인슐린 저항성의 가장 큰 원인 '비만' 혈관 염증, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 사망률까지 높히는 비만 [ TV닥터인사이드 ] 20160626
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- Опубліковано 28 вер 2024
- 몸과의 전쟁, 건강한 다이어트❗
달콤하고 자극적인 맛의 유혹!
멈출 수 없는 식욕과 식탐!
먹어도 먹어도 배가 고픈 사람들!
그들이 살찌는 이유는 무엇일까요?
실제 통계에 따르면 지난 10년 간
국내 고도 비만 환자 수는 1.6배,
다이어트가 시급한 초고도 비만 환자 수는 2배 이상 늘어난 추세입니다.
비만으로 인해 문제가 되고 있는 만성질환 중
대사성 증후군, 고혈압, 당뇨, 결국 이런 질환들이
심혈관 질환이나 사망률을 높이는데
이런 것들의 원인이 되는 게 인슐린 저항성이고
이 인슐린 저항성의 가장 큰 원인이 비만입니다.
그렇기 때문에 비만을 조절하는 것이 이런 만성질환을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
갈수록 늘어나는 비만 환자!
이제는 사회적 문제로 까지 확대되고 있습니다.
반복되는 다이어트, 그러나 또 다시 실패하는 다이어트!
실패하지 않는 건강한 다이어트를 하는 방법에 대해
'인제대학교 부산백병원 가정의학과 김진승 교수'가 자세히 알려드리겠습니다~☺️
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더 알차고 좋은 정보로 보답하겠습니다.
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#굿닥터인부산 #비만 #다이어트 #고혈압 #당뇨 #심혈관질환 #만성질환
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식단조절하고 운동하는것이 좋죠 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
영원히 고통받는 항정살 박사님
비제이 아그작
고기박사
ㅋ
😂
이정도면 출연료 매년 정산해서 지급해야됨
일부 선진국들처럼 당뇨 등의 성인병 환자들은 관리 프로그램을 이수하지 않으면 의료보험 혜택에 제한을 두어야 한다. 적어도 무절제한 생활로 건강보험 등의 사회적 비용이 발생하는 것은 최소한으로 막아야함.
비만의 가장 큰 원인은
배고픔과
식욕을 구분을 못해서임.
배고픔
-꼬르륵 소리 지속
-아무거나 때려박고 싶음
(간장에 맨밥만 먹어도 소원이 없겠다 정도로)
-뱃속의 장기가 등으로 달라붙는 느낌
식욕
-배는 안고픔
-오늘 특정음식을 꼭 먹고 싶음
(맨밥에 간장 같은 건 뒤져도 먹을 생각 없음)
-먹고 나면 배가 빵빵한 느낌이 듬
배고픔과 식욕만 잘 구분하고,
이미 중증도의 비만이라면
클린식도 병행하면
살이 찔래야 찔 수가 없음
뭐 야식 먹으면 안좋다?
삼시세끼 꼬빡 챙겨먹어야 한다?
다 개소리고,
가장 중요한 건
진짜 배고플 때 밥을 먹는거임
부모가 식습관을 고쳐줘야죠.. 먹는다고 그대로두면 ㅜㅠ
애들 밥 안먹으면 안먹게 내버려 두어라~배고프면 다 먹는다~ 계속 안 먹으면 애가 병이 있는것이다~
좋은 의도로 방송에 참여하신분들 이제 잊혀질 권리도 좀 생각해주세요
공감합니다
출연료 받을 때 그런 것들도 동의받고 싸인받았것죠.
출연한 내용들 전적으로 방송사 권한으로 한다는?
부모가 소아비만이되어주길.바라는건가요 이해가안되내요
콜라 같은 거 제로콜라 대체해라 하면 맛 없어서 싫다함
먹는 거엔 돈 안 아끼면서 헬스장 등록할 때는 비용 얘기함
식단 조절하고, 운동 열심히해서 변화하기 시작하면
그 어떤 사람들보다도 변화가 잘 보여서 재미 붙고 열심히할 사람들일텐데
이런 저런 이유로 시작 조차 안 함. 안 되는 이유만 많음.
삼겹살, 피자, 가공식픔 상관없이 무조건 많이 먹으면 살쪄요.
현미밥 곤약 야채등으로 과식하라고 해도 못해요
삼겹 피자 가공식품 같은거나 과식이 가능해요
은지원?
다이어트 실패는 전부다 핑계때문입니다 .
본인잘못인데 게흐르고 핑계대니까 맨날 못빼는거예요 .
저는 오래전에 약 30kg 가까이 감량 성공하고 관리부족으로 요요가 와서 다시 살이 찐 적이 있습니다 .
그렇게 좀 오랜기간 살다가
최근에 다시 약 30kg 가까이 다이어트 성공하고 철저한 유지중에 있습니다 .
현제는 내장지방 레벨3 일 정도로 매우 좋은 컨디션 유지중입니다 .
둘다 오로지 운동과 식단관리로 만 감량했고
식단은 다들 집에서 먹는 음식으로만 먹었습니다 .
가장 미련한 짓이
가루타먹는 사람 (미숫가루,쉐이크 등등) , 약먹고 빼는사람 , 의지박약한 사람 , 돈을 자꾸 들이려 하는사람 (PT 같은 돈들여서 배우는 운동?) , 적게먹으면 남들이랑 같이 먹어도 되는줄 아는사람 등등 입니다 .
모든건 본인 의지박약이라 못빼는 것이고 , 본인이 게흘러서 못빼는것이고 , 본인이 많이 먹어서 못빼는 것이고 , 본인이 운동을 덜해서 못빼는 것이고 , 본인이 핑계만 많은 사람이라 못빼는 겁니다 .
그만큼 독하게 뺄 자신 없으면
스트레스 받지 마시고 그냥 현제상태대로 뚱뚱해보이든 말든 , 미련해 보이든 말든 개의치 않고 계속 그렇게 사시는게 차라리 현명하고 맞습니다 .
스트레스라도 덜받는게 똑똑한 일 이거든요 .
다이어트 에는 본인이 본인에게 독설하는 것이 당연한것이고
칭찬은 유지관리까지 잘될때
그때 자만하지 말라고 하는겁니다 .
이정도의 말이 본인에게 독설이라 들리시면
걍 다이어트 하지말고 평생 원래 살던데로 사시는게 정답입니다 .
비만인분들이 대부분 마음의 상처가있음
강형욱씨 저분 그.....현기증와요 그분아닌가요?
저렇게 먹는 재력이 부럽다. 매일 고기 반찬에 과자 배달 음식..
이 많은음식이 들어간다는게 기가 막히네요
배달음식 기다리며 보는데, 역시 단연 다른 먹방보다 재밌어요
진짜.. 애는 아무나 싸지르지 못하게 해야..
살이 안찌더라도... 단거, 가공식품, 트렌스지방이나 포화지방이 많거나 고콜레스테롤 음식을 거의 달고 살면... 혈관 막히는건 시간문제...ㅜ
살 안찌고 운동 매일 하는 것도 엄청 중요하지만 제일 중요한 것은 식단임.
어떤 음식을 안 먹고 어떤 음식을 먹냐에 따라 건강의 방향이 달라지는건 진리...
난 솔직히 홍윤화씨 자기 남편이랑 친구들 불러놓고 육류를 산더미같이 쌓아서 먹방 영상 하는거보면 특히 출연한 사람들 다 심각한 비만이던데... 인기와 조회수를 끌어 올리기 위해서 몸을 혹사하는 사람들 보면 언젠간 그렇게 했던 방송을 후회하게 될 날이 올겁니다. 유투브조회가 건강보다 좋으면 많이 먹어요 네 네
나도 식탐이 세다고 느끼지만 먹을것도 잘먹고 골고루 잘먹고 운동도 꾸준히 해서
스탠드한 몸임.
영상에 나오는 사람들 이해가 안될정도로 먹네요. 무엇보다 식비는 어디서 아깝지 않나?
나는 식비에 돈 쓸데가 제일 아까운데
못사는사람들이 비만이많음. 생각없이사니까. 가난의대물림처럼 비만도 대물림됨 식습관을 집에서배우니
27:20 체중조절점 (요요원인)
와 지운이 와꾸 23살 살발하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 43살 아니냐
은하철도 999 철이 항정살 좋아하는구나~
아이키우는 입장에서 답답하네요...
부모라면 어떻해서든 먹여야지
모양이 보여 안먹으면 채를 내서 안보이게끔 먹이던지
아님 갈아서라도 뿌려서라도 먹이던지...
보상으로 야채먹어야 고기를 준다던지
생각해보면 방법은 많은데
올바르지 못한건 꺾어서라도 바로잡아야죠..
아이들은 보통 야채 싫어하죠 우리애들도 그렇구
애가 싫다고 다 받아주는건 이해 할수 없네요...
안녕하세요 보니 저런 류의 아이들은 성격이 인내심 참을성없고
이기적이고 아이로 자라던데
승규 부모 너무 무식하다. 지들은 건강하게 처먹고 애를 가공식품으로 서서히 병들게 만드는데 거의 아동학대 아님?
살빼는 방법은 이제 누구나 다 안다. 실천할 의지가 부족해서 못빼는거지
갑상선 저하증이 와서 정말 빼는게 힘듬 하루3끼 소식에 더해 탄단지 야채 조절해서 먹는데도 안빠짐 저하증이 심해지니 답이 안나옴
오늘도 감사히 듣고 있어요 건상해 지겠읍니다
내가 건강하고 살기 위해서 해야 됩니다
살찌기 좋은
반찬들이내요~
😊😊😊😊😊
혹시 인스턴트를 안사다놓으시면 안되는걸까요? 애초에 자제를 안하시는듯보여요 냉장고에 가득한게 어릴때는 부모님이 관리에 신경써주셔야하는데 제가 부모님 입장이 아니라 죄송하지만 어머님도 경각심리 약하신것 같아보여요
성욕=식욕은 비례한다고도 하죠
허한 마음을 식욕으로 대체하는
분도 꽤 있습니다
10:16 호르몬 이야기
밥 안먹으면 안먹게 내버려 드
뚱뚱한 사람들은 얼굴이 거의 비슷하게 보이는건 저 뿐인가요
혹시 형욱님 현기증난단 말이예요 그분 맞나요?
부모 맞냐 애가 저런것만 먹으면 혼내서라도 잡아야지 참 답답하다
승규 저 친구는 부모도 문제있지않냐?
안먹는데 살찌는 사람없다. 조금 먹어야 한다 먹는거 안줄이면 운동 아무리해도 살 안빠진다 너무 실찌면 혐오감 든다
돈 많네. 먹는거에 목숨거네. 근데 부모된 사람들이 생각이 왜이리 짧음?
하루 한끼 오후 4시반에 드시고 물 이외 암 것두 안드시고 딱 한달만 해보세요 신세계가 열립니다. 진짜로.,...
직장인이 하기 힘듭니다ㅜ
오~ 이방법을 아시네요?!! 👍 제가 이방법으로 25kg 뺐어요~!!
물 많이 마셔주고 간단하게 맨몸운동해주구용~~!!
우리항정살헹님 또 등장..
세상에 나쁜 비만은 없다 같은 프로그램 만들어서 살빼기 프로젝트 같은거 하면 좋겠다
예전엔 없어 못먹고살았다는데...
지금은 음식이 넘쳐나서 문제네.
살빼기엔 맛있는 음식이 너무 많지.
살이 불어나기시작하면 뭘먹어도 맛있음
적게 먹고 운동하면 되지 않냐 , 그게 그렇게나 힘들단다.
땡길때 많이드세요
병나면 먹고싶어도 못먹어요.
8:13 갑자기 모자이크 되는거 살인현장인줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거는 부모가 문제다.
가정교육을 바르게 시키지 않고 애가 잘 먹으니 무조건 다 해주는 정신나간 부모들에게 문제의 심각성을 알려줘야지 사회에서 왜 관심을 가져야 하나!!
부모가 애쌔끼 처먹이고 본인이 먹고 싶어서 마구잡이로 처먹고 비만인데 이런 방송은 좀 웃긴다.
본인이 처먹고 싶어 맛있게 처먹고 부모라는 인간이 애쌔끼 동물안테 먹이 주듯이 마구잡이로 줘 놓고 챙피한줄 모르고 이런 방송에 나오냐!!!
저기 사례자 소아비만 부모님 저거들은 건강식 자기자식은 정크 ㅅㅂ 제정신 똑바로 박힌 사람들인가? 애가 그런거 좋아해도 건강하게 먹게끔 훈육시켜야지 죽으라고 떠미는거랑 뭐가 다르냐??
지운이 점마는 살이 안빠지고 근육이 빠졋넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얘들을 죽일려고 그럽니까? 부모는 토종음식 아들은 인스턴트 ㅋ
승규 엄니 미쳤구만 애델고 헬스라도해라 나도 울아들 6학년때 80킬로였는데 음식조절시키고 매일델고 걷기했다..중도비만으로 될까 엄청 걱정했는데 이젠 지가 헬스를 알아서 해서인지 지금은 182-80 완전 근육질 청년으로 자랐다 어린이 비만은 전적으로 부모책임이다
승규 부모님은 생각이란게 없으신거같음
와 진짜 부모들이 문제네요....저렇게 쳐먹는걸 자제못하고 자식이라고 막 쳐맥이는거 보면....멍청한건지....아무리 자기 자식이라도 저게 자식들의 삶을 망치는것인지 모르는건가.....
ㄹㅇ
원래 소아비만 여부는 부모의 역할이 매우 중요함. 승규 쟤는 부모를 잘못만났다. 벌써 비만끼가 보이는데 저렇게 처먹이면 답도없다 ㅋㅋ
남의 자식 얘기하듯...아이가 ~~
무지와 낮은 인지능력 (낮은 지능)
멍청한 사람이 자식을 가지니 막 키우네 얘만 불쌍하지
진짜 부모 너무 한다… 지들은 음식먹고 아들을 인스턴스 쓰레기를 주네 진짜 무개념
애한테 몸에 안 좋은 거 알면서도 먹이는 건 부모가 방치하는거다.
저건 잘 키우는게 아님. 애를 죽이는거임. 아이의 미래는 안중에도 없는거지.
애를 때려 패서라도 말려야 함.
8분5초쯤 엄마가 한참 잘못되었네 귀한아들은 인스턴트
본인들은 토종음식 먹는다?ㅋㅋ 기가차네 진짜
애들이 안먹는다고 그딴거 사주니 비만이되는거아님?
먹기싫다면 굶기세요 그럼 맨밥이라도 먹을거임..
답답하다
승규 부모는 애를 키우는 게 아니라 사육하네...부모의 무지는 죄다
부모의 역할이 정말 중요한거 같아요...승규 소아당뇨 걸릴거같아요ㅠ
무식이 아니고 호르몬불균형 질환입니다.
고기가 문제가 아니라 탄수화물 당이 제일 문제지 혈당 폭발하는 것들😂
정확히 알고 있네.... 더불어 스트레스또한 피한다면 더 좋겠죠...
고기도 문제입니다
고기에 들어간 양념때문에 과식하게 되면 문제입니다
양념없이 고기 절대 많이 못먹어요
@@딩고-c4t 다이어트를 하는데 양념을 과하게 먹진 않겠죠?? 자극적이게 양념한 가공육을 이야기 하는게 아니라 적정량의 비정제 육류를 이야기 하는 겁니다~~
@@딩고-c4t기름장에 먹음 돼여 ㅋㅋㅋ 맛나요
@@딩고-c4t 카니보어들은 뭐가됩니까
살다살다 채소가 텁텁하단 이야기는 첨듣네ㅎ
배고플때 운동하면 식욕 확 떨어져요
폭식/과식 만 안하고 먹고싶은거 다 먹었는데 저녁운동 매일 1시간(유산소20분 + 근력 40분)했더니 두달 채 안되서 10키로
감럄했어요...
저도도전해봐야겠어요 멋져요
아침운동이 좋다고하지만
살빼려면 야간운동이 훨씬좋음
배고플때운동하면 하고나서 식욕폭팔해서 폭씩하게돼서 먹고하면 괜찴은거같은데 사람마다 다른가보네요
배고플때 운동하니깐 더배고파서
많이먹게되요 폭식 과식안하고
먹고싶은거 다먹고운동해서 살빼는거는 젊을때 가능하지만
나이들다보니 먹고싶은거 다먹고
운동해도 살이 안빠져서 적게 먹고 운동을 많이 해야되요!
웨이트운동50분 유산소40분
복근운동20분 거의 2시간씩 매일
하고 한달에 겨우1킬로 빠져요
기력없어서 운동이 안되지 않나요ㅠㅠ 공복 기력빠짐은 어케 극복하셧나요? ㅠㅠ
저정도면 부모가 무식한거다. 집에서 애를 키우는게 아니라 돼지를 사육하는거지
승규 부모님은 자식을 학대하는 것, 사랑이 아니죠.
원 없이 먹이고
빨리 저 세상 보내려는
심산인가
무책임한거죠 아이에게 건강한 식단과 건강하게 사는방법을 알려주시는대신 편하게 나쁜음식먹이면서 죄의식도없네요
소아비만이 진짜 안타까움.. 부모들 진짜 한심하다
이유없는 무덤 없다.살찐 사람들 다 이유있다.게으른것
뚱뚱하다고 하면 세상탓...주변탓...호르몬탓 온갖 핑계대기 바쁨 ㅋ
부모가문제..
헉..부모들은 토종?음식 먹고...아이는 죄다 가공식품만 먹이는 이유는 뭔가요? 애가 원해서? 안먹어서? 애가 원하면 도둑질도 시키실건지?ㅠㅜ..어릴때 가공식품 너무 금지하면 부작용이 생기긴하는데..저건 너무 했어요...쌓아놓고 먹이는데..죄책감도 없고..ㅠㅜ
어머니가 아이를 음식으로. 학대하고있네요
ㅋ 안석환씨가 그나마 항정살이 덜 나쁘다는 말이 이상하게 뇌리에 쫙 박혀.. 은근히 항정살만 사게 됨 ㅋ ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ항스라이팅
고기는 문제가 안되고 가공 식품 +가공지방+고탄수식이가 문제
고기는 문제가 없지. 고기가 가진 칼로리와 영양소가 높기에 적정량을 섭취해야 됨. 삼겹살은 3조각.
@@lakc1545 내장지방이 생기는 이유는 설탕 등 고탄수식이 때문
유목민이 주로 육식해도 건강한 이유를 알면 목초사육 고기를 실컷 먹어도 되요
난 자동차 팔고 20키로 뺐다
정신건강도 매우 좋아졌다
운전으로 인한 편안함이 있지만 운전으로 인한 스트레스도 엄청났다
자동차는 절대 필수가 아니다
석환이 근황 알고싶다 43살인데 유산소만해야할거같은데
다이어트는 인슐린저항성을 끊어야함 ㅋㅋ 단기적으로 참아서 살좀뺄수있겠지만 의지는 한정되어있고 결국 본능을 거슬릴수가 없음 나도 개인적으로 맘에 드는 이성이 있어서 극단적으로 운동해서 다이어트 성공한 경험이 있는데 유지못하고 살찌고 토하고빼다가 이제는 나만의 방법을 찾아서 식욕억제하는방법을 찾음
부모가 어떻게 저럴수있지?
계모?
8분 저건 부모가 애새끼 제다로 망치네 ㅋㅋㅋ이래서 사람은 배워야한다
엄마가 진짜 문제네요. 패서라도 식습관 고쳐야지ㅡㅡㅡ이건 아동 학대다.
아무리 운동해도....많이 먹음 효과 없습니다 결국 식습관을 바꿔 덜 먹는 방법이 최고에요........뺄 수 있습니다. 파이팅!!!
ㅇ운동을 어떻게 하느냐가 중요함 유투브보시면 몸좋은데 많이 드시는분들 많죠
@@펩시-g3s식습관7-80퍼 운동 2-30퍼 될듯 다이어트 성공비율이
@@펩시-g3s원래 식단이 반 넘게 차지합니다 내장지방은 안먹어도 빠집니다 피하지방은 아니고
꼭 그렇게살아야된다면..먹고 빨리 디질께요..
@@김주영-r5q3q 내장지방은 안먿아도 빠진다니까... 그런 쉬운 노력도 안하고 어찌 사나요
뚱뚱하니까.얼굴이 살에.파묻치는.듯😢
어른은 그렇다쳐도
아이는 부모 잘못
다른부분의 학대
탄수화물을 하루 밥이나 반찬 과일 음료등 포함해서 200g이내로 줄이고 단백질이랑 채소 먹는 비중 늘리고 하루 운동 1시간이상하면 무조건 빠짐
저도도천하겠읍니다
정답! 그게바로 접니다
무조건빠짐
예전에는 부의 상징이었는데
돼지비계에 붙은 살코기조각 먹으려고 경쟁도 심했고
지금은 그냥 자기관리 못하는 저소득층의 특징일뿐
당뇨병걸려서 합병증와서 투석하는 인생으로 가면 아...내가 왜그랬지? 하게 됨. 별거아님. 주변인이 아무리 걱정해도 소용없음
타짜에서 짝귀가 말하는거 같네. 아 이거? 단걸 마이 묵으니 당뇨가 걸리고, 편식을 하니 대사증후군이 온기라 별거 아이다 니도 곧 이리 될기다
오.. 그 어떤 말보다 정신이 바짝드네요
딱 1인분 식사로 하루 한끼만 먹어봐 식후엔 물만 마시고~ 누구나 다 빠진다. 운동 안하고 누워만 있어도 쭉쭉 빠진다. 이게 뭐가 어렵냐? 밥한끼먹고 뒹굴뒹굴 잠만 자면 되는데?
그건 몸 망가지는거임..
세끼 다먹어야함
직장인이 어케딩굴거림???
밥한끼라는 단어부터 이미 다이어트에
'ㄷ' 도 모르는 뇌피셜새끼 인증하셨네
@@늘지금처니 무식 개쩌노 공복 소식이 답임 공복 20시간 지나면 오토파지 시작됨
무슨 밭일하는것도 아니고 하루 세끼 절대필요없음
@@wheezywheez6128
개뿔 뜯어먹는소리..
세까 소식하면서 그리먹어야 건강하다
한숨만 나오네...
부모가 자식을 죽이는구나
보니깐 부모들이문제였네
1.항정살 그만먹어라
2.형욱이 천천히 조금만 먹어라
3.승규 어머니 조패서라도 채소 먹이세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 2
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ 😂
우와 한줄 정리 짱이네요!
항정살만 먹었으면 살이 안 쪘을텐데 과자, 밀가루 등 고탄수화물 음식을 많이도 쳐먹는구나
아이를 사육하는건가
승규 부모님은 그냥 영양소 다 무시하고 배고픔만 채워주면 되니까 가공식품만 먹이시는듯 반찬투정으로 아이랑 싸우는것도 스트레스니 그냥 군말없이 먹을 수 있는 것으로만 먹이시는 것 같네요 본인들은 정상적인 밥상먹고 아들래미는 혈관막히는 음식주고 기이한 풍경이네요
부모는 토종음식 아들은 인스턴트 무지는 죄다
어린 시절 부터 저렇게 가공 식품 / 정크 푸드 많이 먹으면
성인이 되어도 비만이 되는 지름길 이다~~
건강도 좋지 않을 것 이다~~
어린 시절 부터 식생활 교육 잘 해야 한다~~
꼭 3끼 먹을 필요는 없다고 생각합니다
145kg에서 86kg를 빼서 지금은 59kg이지만 다이어트 할 때 먹지 못할 음식은 없다고 봄... 음식을 참을수록 폭식만 더 하게 됨
오우 많이빼셧네요 다이어트 햇던내용좀 알려주세요
1프로이십니다! 대단하세요 정말!
자기관리 할 생각도 없는 저런 남자랑 결혼한 분도 불쌍하다.
부모가 애를 단명시키려고 작정을 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어른은 자기가 알아서 하라지만..어린친구들은 부모님이 식습관 제대로 고쳐줘야죠...
비만 완치율이 5%도 안된다니 비만을 탈출하기가 너무 어려운 일이네요. 건강한 다이어트에 성공하려면 체중조절점을 아주 천천히 낮추면서 우리 몸이 거기에 적응하도록 만들어야 하고 기초대사량을 늘릴 수 있는 방향으로 해서 생활 식습관을 개선해 나가야 하는군요. 감사합니다^^
너무 간단한데. 안 먹으면 안찐다.
유전임
@@죽쨍챡쨩 응 아니야 개인이 노력하고 정부가 정책으로 채소같은 건강식 캠페인 벌이면 해결돼
@@기쁨의축복안 먹으면 요요온다. 식욕을 조절하는건 굉장히 힘든 일임. 트레이너 였던 사람도 일부러 살찌우고 다시 뺄때 정말 힘들어 하는것처럼. 비만이 되는순간 그걸 빼기 위해 굉장한 노력이 필요함. 지속가능한 식단과 운동으로 건강한 생활습관을 만들어야 됨. 다이어트를 성공했다는건 완전히 다른 사람이 됐다는것과도 같다고 생각함.
기초대사량은 말그대로 기초입니다. 주무실때나 아무것도 하지않을때 신체가 가장 최소한의 기능을 할때 필요한 에너지양이죠. 활동대사량을 늘려야합니다. 운동이죠. 신체의 활동양을 확대하고 그 확대된 활동양을 유지할수있는 에너지양을 늘리셔야해요
비만을 탈출하려면 평생 다이어트 & 유지어트 해야 됨. 즉 식습관 자체를 바꾸지 않으면 안 된다. 그러니까 체형이 고정되는 20대까지는 비만체형이 안 되도록 조심해야 됨.
헉 아이를저리먹여 키우다니
뭐든지 마음먹었으면 지금 당장이라도 시작해라. "내일부터" 이딴식의 마인드는 평생 그렇게 나자신과 타협하면서 살게된다.
밥을 입안에 우겨넣네 ㅎㄷㄷ 울집에서 저래 먹다가 부모님한테 등 스매싱 당하고 쫓겨남!!
오늘 먹고 싶은거 내일로 미루면 비만안됨~ 일이나 공부는 잘도 미루면서 쳐먹는건 왜 못 미룰까? ㅡㅡ