세계 석학들 “매일 이 5가지만 지켜도 1.5배 똑똑해집니다”

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대저택 연구소 1화 : 뇌 가소성
#하와이대저택 #성공 #건강 #동기부여 #자기계발 #인생 #뇌과학 #뇌건강 #공부 #운동 #변화 #독서 #iq

[@hawaiidjt]

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[@magnitElsa]

안녕하세요 하택‘님 처음 인사드립니다_ 하택님을 평생의 스승이자 은인으로 여기며 감사하는 마음으로 청취하는 일인이니다_
저는 편히 듣다가도 돌아서면 가물가물’하는 경우가 있어,종종 스크립트를 활용하여 참고하기도 하는데요
혹 오타가 난 부분을 제가 제 시간을 활용해서 도움드릴 수 있는 부분이 있다면 적극 참여하고싶습니다🙏🏼방법을 알려주시겠습니까?🕴🏼

[@김시운-w6n]

감사합니다

[@세상보는창]

간간히 봐왔는데 오늘부터 구독입니다.
우리아들도 하대님처럼 건실하고 목표지향적인 청년으로 탈바꿈하게 되는 날을 고대하고 있어요.
이 채널을 넌즈시 권하고는 있는데 아직은~
우리가족에게도 하대님이 귀인이 되시는 겁니다.
좋은 연구정보 고맙게 듣고 보고있어요. 행복하세요, 그리고 건강하세요^~^

[@김효심-e5j]

뇌훈련법을 오늘부터 시작하렵니다

[@끄적이는풀꽃]

감사합니다. 지금 하고 있는 일이 꼭 성공해서 하와이대저택님과 식사할 수 있는 날이 꼭 왔으면 좋겠습니다.ㅎㅎ

[@greenfield1765]

1. 기이하고 엉뚱한 책을 읽는다 2. 할 일이 있을 때는 카페를 찾아 들어간다. 3. 유산소 운동하기 4. 스스로 중얼거리며 대화한다 5. 심호흡을 한다.

[@Seungchae.resque]

@@Uaehㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-nw6nk4dq1i]

2빼고 다 조금씩 하고 있는 거.
1 기이하고 엉뚱한 책. 이건 너무 가끔 이라는게 문제
2 는 시끄러운게 싫어 잘 안하는;
3 유산소 운동 자주
4 혼자 중얼 거리는게 ;; 좀 자주 늘...
5 심호흡 하루에 몇번씩 자주

[@sknam776]

맞다니까.ㅋㅋ@@realbiny9083

[@3y688]

내 소개하는 줄

[@hjchung2868]

@@realbiny9083병원가보란 소리 들었어요. 혼잣말 한다고 ㅋㅋㅋㅋ

[@Astrumitermusic]

< 뇌 단련 방법 >
1. 이상한 나라의 앨리스 매주 1 번씩 읽기
( 기이하고 엉뚱한 이야기, 낯선 나라 방문 👍🏻)
2. 머리를 써야할 일이 있으면 카페에 가기
( 화이트 노이즈 효과 👍🏻 )
3. 유산소 운동 하기
( 일주일에 총 3-4시간 정도 / 매일 몇 분이라도 하기 )
4. 혼자 중얼거리면서 대화하기 ( 민망하면 마스크를 쓰세요 ㅋㅋ )
5. 심호흡 하기
( 스트레스 받는 일이 생겨도 곧바로 불평하지 않고 심호흡으로 호전시키기 )

[@MomitoSeo]

한국인들이 혼잣말 자주 하는 걸 외국인들은 이상하게 보기도 하고 재미있게 보기도 하는데
한국인들이 머리가 좋은 이유 중 그 요인도 있겠네요 ㅋㅋㅋ

[@azzgg1]

정리하려고 했는데 마침 있네요. 감사해요.
이걸 토대로 다시 써 봐야겠다 (중얼중얼)

[@crescendo_999]

땡큐.

[@jsteacher1905]

정리 감사합니다😊

[@user-fv7rj4ms8y]

혼자 있을때 혼잣말하면서 생각을 정리하거나 스트레스를 풀기도 하고 대화를 연습하는 습관이 있는데 굳이 안 고쳐도 될까봐요..요즘 혼잣말이 좋다는 내용의 유투브가 있긴 하더라구요.

[@걸음거름]

하대님 덕분에 2024년 7월 공기업에 합격(이직)했습니다. 외벌이에 2자녀를 양육하면서 정말 불가능 하다 생각했는데 하대님의 마인드 영상을 통해 늘 긍정적으로 생각하고 매일 100번씩 200일을 넘게 확언했습니다. 이젠 자산 30억을 이룰때까지 더 열심히 살겠습니다. 너무 감사합니다❤

[@드라마예능광신도]

축하드려요 항상 행운이 따르시길

[@청명-w6z]

23년이겠죠?

[@해선-j5f]

축하드립니다 🎉

[@댕댕냥냥-g6o]

질문요~~~~~~~
1,근데 산책은 유산소가 아닌거죵????숨이 전혀 안차는 댕댕이와의 산책요ㅠㅠ
2.혼자 중얼대는 거에 댕댕이랑 대화도 해당되냐용???😊

[@kimc1318]

@@청명-w6z미래에서 온 답글이었습니다😂

[@haekmyung1646]

저는 올 해 만71세가되는 은퇴하고 한국으로 돌아온지 그리 오래 되지않은 사람입니다
이 하대님 영상을 오늘 처음 으로 대하고 큰 깨달음을
얻어 갑니다 고맙습니다.

[@자스별여우]

목표100번쓰기 44일차 성공. 오늘 이야기를 들으니 발달장애딸의 미래가 밝다는 확신이 듭니다. 내 아이는 자립할수 있다! 감사합니다

[@paulcho9053]

좋습니당 ^^

[@dlcofudrufghsgkwkaodlfdmlaldlT]

파이팅하십쇼

[@JungYeonDay]

응원하고 싶어요~

[@JJ-wp8cm]

나는 올해 2024년에 월 수입 2천만원을 달성했다. 하대님 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 출근 전 루틴에 하대님 영상 보기가 있는 데 매번 동기부여 잔뜩 받고 의욕 불태우게 되면서 나갈 준비를 해요 💪💪 항상 건강하시고 행복하세요😊

[@차동석-q7t]

먼지 같은 성공 모닝 헬스 2일차 입니다 오늘도 성공한다!!!!!!!!!

[@Lovegogo1]

저는6일차 입니다ㅎㅎ
성공합시다

[@도미솔-v4x]

모닝헬스 몸에 안좋아요 적당히 저강도 운동만 하세요

[@차동석-q7t]

@@도미솔-v4x 공복유산소만 하고 있습니다 ㅋㅋ

[@차동석-q7t]

@@Lovegogo1 점점 루틴이되어가시네요! 파이팅 하세요!!!

[@차동석-q7t]

@@도미솔-v4x 걱정해주셔서 감사합니다 오늘도 성공하는 하루 보내세요~

[@moneybugvic]

1. 신선한 자극을 주는 외부 환경에 스스로 노출, 여행이나 엉뚱하고 기발한 상상력의 책 읽기. 2. 백색소음 활용 3. 주3~4시간의 유산소 운동. 4. 혼잣말. 5. 심호흡 혹은 명상

[@슈퍼드레곤]

먼지같은 성공으로 하루를 시작 할수있음에 감사합니다
지금 병원에서 진료후 내려가는길입니다
상상했던 그대로 현실이되는 경이로운 경험을 했습니다 말로 표현이 안되네요
하대님 감사합니다 저에겐 하대님이 귀인입니다 앞으로도 부단히 그냥 나아갈렵니다 나에게도 이런일이 일어나네요~

[@dreamon-p6c]

내일 일을 성공하기 위한 제일 좋은 방법은
오늘 일을 먼지같이 완수하는 것이다.
하대님~ 매일 감사하며 늘 건강하세요♥

[@cledor12]

1.이상한 나라의 엘리스 책 일주일에 한번 읽기.
2. 카페가서 공부하기 약간의 소음 좋음
더러워진 책상에서 아이디어 떠오름
3. 사람들과 대화하면서 바보같은 질문? 에서 창의성 얻음.
4. 운동하기(유산소)
5.혼자 중얼거리기
6.심호흡하기(스트레스 쌓일때마다)

[@one-sj3np]

마스크 추가

[@ox_XXkx]

구독자가 알기원하는것들을 조사하고 모으고 정리해서 영상으로 만들어주시는 하대님과 그리고 관계자분들께 너무나 깊은 감사드립니다.

[@MediKim-ib5te]

이상한 나라의 앨리스 얘기 듣는 순간 뜨끔! 했습니다. 언제 제대로 읽으려고 벼르고 있던 책이었거든요. 이 책을 스스로 끌어당기고자 하고 있었던 것을 알게 된 것도 좋지만, 논리적인 자극을 주시니 바로 실행해야겠어요^^
마음 속 내용물들이 바뀌어가는 나날! 이렇게 함께 해 주셔서 진심으로 감사드려요!!🙏

[@할미-v6d]

반갑습니다ㅎ
병원에서는 나이 탓 이라고 하더라구요ㅜ
돈 드는거 아니니까 한 가지씩 실천을 위해서 오늘도 시작해 보겠습니다ㅎ
고맙습니다ㅎ
감사드립니다😊
모든분들 운 좋은하루 되실게요❤

[@u_chany]

먼지같은 성공! 티끌같은 성공!
하대님 오늘도 감사합니다 ❤
대저택연구소 응원합니다🎉

[@남송열]

참 좋은아침 입니다.
하와이대저택님 몸은 좀 괜찮으신지 걱정되네요. 사람들은 위해 몸을 혹사하면서 까지 애써주셔서 정말 감사드립니다. 매일매일 조금씩이라도 긍정적인 방향으로 나자신을 이끌어 나의 더나은삶을 실현하겠습니다. 늘 건강하시길 기도하겠습니다.
오늘도 감사한일들이 많이 일어난 멋진 하루였다.
나는 오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 행복하다.

[@aroma-oil1004]

나는 성공합니다. 내가 간절히 원하기 때문에

[@벤자민-n5c]

출근길 듣는 성공메세지!
오늘도 우리 가족은 성공했다 ❤
나는 24년 7월 승진 교육을 받았다🎉
나는 29년 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다.❤ 모든것이 감사합니다 ❤❤❤

[@영이-q8m]

하대님과 시작하는 하루입니다.
어제 마음이 불편한 일이 있어서 좀 힘들었는데 자신과의 대화를 하면서 왜 그런 감정이 들었는지 알고나니 마음이 편해지고 상황이 이해되더라구요.
제가 벽에 부딪혀서 어려울때마다 선물같은 영상을 주셔서 얼마나 감사한지요.
오늘도 건강한 하루 보내세요^^
우리는 성공합니다.

[@윌슨-s9r]

뇌 가소성 올리기 😊
1. 기이한경험에노출(불안감을 뇌자극으로 활용)
2. 환경을 활용 (약간의 소음은 도움)
3. 유산소운동 (하루 몇분이라도😅)
4. 혼잣말 중얼거리기
5. 스트레스 받으면 심호흡해주기
감사합니다~~

[@Shu7ijgdews]

저는 길을 걸으면서 혼자 얘길 많이해요.
미친사람으로 보일까봐 통화하는 척 하는데ㅋ
중요한 건 저는 이 시간이 지금의 저를 만들어줬다고 생각해요.
내가 오늘 기분이 상한 이유라든지 스스로 분석해보고
내가 약한부분이나 내가 잘한 것, 아니면
어떤일이 왜 그렇게 작용했는지 작은것부터
크게 내가 인생을 바라보는 시각,가치관 등등
스스로 얘기하면서 분석하며 정리를 많이합니다.
이게 머리로만 생각하면 의미가 없어요.
정확히 내 생각을 입으로 뱉고 정리를 해야 제 말을 제가 또 듣기때문에
말하면서 듣는게 동시에 이루어지죠.
그리고 그런 시간을 많이 가진 사람은 쉽게 남에게 휘둘리거나 선동당하지 않습니다.
혼자 대화하는 시간이 저에겐 저를 알아가며
또 성장하고 위로받고 해답을 얻는 정말 소중한 시간입니다.
많은분들에게 추천하고 싶을 정도로.

[@홍루미나]

@@Shu7ijgdews
굿아이디어!
좋은 아이디어 입니다
나도 통화하는 척 하고 이야기 해야겠어요

[@Astrumitermusic]

대저택연구소😊
하대님! 오늘도 감사합니다 😙💕
먼지같은 성공하는 하루 되세요!

[@얼쑤1]

1. 매주 1회 기이한 내용의 책을 읽는다(이상한나라의앨리스)
2. 집중할 일이 있을때는 카페로(백색소음)
3. 유산소 운동(주 3~4시간)
4. 혼잣말 즐기기
5. 스트레스 상황에서 심호흡하기

[@lessismore193]

“나는 2025년 임용고시에서 전문상담교사에 수석 합격했다.” 100번쓰기 51일차에 성공했습니다. 오늘 해주신 이야기중에 특이했던건 ‘이상한 나라의 엘리스 읽기’, 와닿았고 좋았던건 지난번 한 번 말씀해주셨던 운동의 중요성과 연관된 ‘유산소 운동하기’였어요. 10년 넘게 헬스(근육운동)만 했었는데, 뭔가 모를 허전함이 유산소였거든요. 말랐던 사람들은 근육없어지고 살빠진다고 유산소를 안하는데(저포함), 건강을 위해서는 해야겠다고 다짐하고 하루 근육운동, 하루 유산소(러닝)운동. 최소 주3회 30-40분 하고 있어요. 몸건강+뇌건강 에 도움이 되니까 무조건 해야겠고, 하시는 거 추천합니다. 갑자기 운동유투버에 댓글을 달고있는거 같네요ㅋ. 오늘도 좋은 정보 감사합니다. 영상 앞에 (괄호) 잘하신 것 같아요. 보기 더 좋네요. 감사합니다.

[@바람의나라연아시때루]

다들 행복했으면 좋겠습니다 좋은일들만 가득하세요~!

[@최선연-h1e]

긍정적인 생각 긍정적인 마인드 고맙습니다 뇌을 단련시켜야 겠습니다 오늘 도 영상감사합니다

[@오즈의마법사-o1m]

오늘도 용기내어 두려움과 게으름을 떨치고 세상과 함께 가겠습니다. 그 길에 함께 해 주셔서 감사합니다^^

[@김상기-e6y1i]

나는 할 수 있다 감사한 아음으로 하루 살겠습니다 감사합니다 나는 성공한다 그것을 원하기 때문이다~^^♡♡♡

[@challenge_and_hope]

나는 성공합니다. 내가 성공을 간절히 원했기 때문입니더. 항상 감사합니다.

[@Byeol_Ha34]

뇌를 성장시키기 위해 매일 단5분이라도 실천하겠습니다. 감사합니다. 웃는 일 가득한 하루되세요^^

[@taemokoo8441]

오늘도 성공합니다 내가 원했기 때문에 😊

[@김정란-s1p]

하대님 영상 듣기가 제 루틴이되었어요!
오늘도 마인드셋 다시 장착하고 미래에 이미성공해있을 나를위해 먼지같은 성공을 오늘도 해내겠습니다!
감사합니다~~

[@gym3577]

오늘도 감사합니다.
매일을 하대님과 시작하는 즐거움을 너무 감사하게 생각하며 …
오늘도 무한긍정 장착합니다

[@현정윤-k8m]

오늘 하루도 정말로 감사드립니다🙏🙏🙏

[@Lucky-fo7wo]

날마다 진화하시는 하대님 멋지십니다 ❤

[@정제니-g6j]

아침 7시너머 출근길에 늘 듣고있어요 벌써 5000분이나 들으셨네요😅 👍눈뜨자마자 하대님영상듣는 분들이 이렇게나많아요! 오늘도성공🎉

[@조미영-y2e]

뇌가소성 !!!
놀랍습니다.
열심히 훈련시켜 치매 걸리지 않게…
열정을 담은 강의 매일 감사드립니다^^

[@타이드-h6m]

오늘도 먼지 같은 성공, 긍정파워로 부서원에게 영향력 있는 리더가 되었다.

[@반야바라밀다]

감사합니다. 알려주신 5가지 꼭 실천하며 행동해보겠습니다. 행복한 하루 되십시오.

매일 영상 감사히 잘 듣고있습니다.
우린 성공했습니다 ~♡

[@엠마-u7x]

습관처럼 내 뱉는말 정신없어 깜박했어.....반성하고 다시 리셋합니다 감사합니다 넘 좋아요 영상

[@박미영-z5u3w]

참으로 감사합니다~~
정말 좋은 영상들입니다
희망 ㆍ자신감 을 속구치게 해주는 ᆢ ❤

[@양금선-k6n]

나는 성공합니다 내가 성공을 간절히 원했기 때문입니다 나는 모든면에서 점점더 좋아지고있다 하와이대저택님 감사합니다 건강하세요

[@마블-b7l]

작은 성공을 위해 오늘도 새벽에 일어나서 하대님 영상을 봅니다.
우리는 매일 성장하고 있습니다. 나를 믿고 점점 나아집니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요.😊

[@연두-l5c]

감사합니다. 하대님 덕분에 책을 볼수있고 생각을 할수 있고 예전과 다른 내가 되어가고 있습니다
작은 성공도 매일매일 하고 있습니다. 하대님 건강도 잘 챙기시면서 하시길 부탁드립니다
하대님. 저는 새벽에 잠들기전에 명상 하고 싶은데 잘안됩니다.
번번히 실패 합니다
오늘도 하대님 소중한 영상 감사히 보고 또 보겠습니다. 감사합니다

[@cw73589]

지능은 건강과 관련이 매우 높으며 그중에서도 대장운동(소화 및 배변활동)이 가장 중요합니다 보통의 경우 배변활동이 왕성한 사람은 머리가 항상 맑으며 깊은 사고를 할수 있습니다

[@올리비아손영-i8c]

먼지 같은 성공은 부담없이 시작할수 있을 듯 합니다
오늘도 설램으로 시작합니다
감사합니다 사랑합니다 건강하세요 🎉

[@영순이-l4x]

오늘도 꿀모닝입니다
매일매일 잘 듣고있네요 하대님 넘멋쪄요 감사합니다 모두행복하세요😊😊

[@이경민-d4m8v]

나는 오늘도 나만의 성공을 합니다!
감사합니다❤

[@박상일-c6w]

굿 모닝입니다. ^^/

[@goldentimberlee]

감사 합니다
어떤 말로도 감사한 이 마음을 전달할수가 없어요
아침마다 눈뜨면 제일먼저 하와이대저택님의 유투브를 듣는게 아침 습관이 되었어요~~^^
감사합니다

[@하늘하늘-z8c]

하대님, 오늘 영상도 정말 감사합니다.💖💞
몸은 좀 괜찮아지셨는지,, 얼른 회복하셨으면 좋겠습니다. ❤
오늘도 모든 분들 행복하세요.❣

[@지아니존쿨부동산스토]

나이가 두렵지 않게 말씀주셔서 감사합니다 꾸준히 뇌를 예쁘게 관리해서
멋지게 살겠습니다
좋은 인사이트 ❤ 감사합니다 😊😊😊😊

[@jamjamhi2386]

매일 아침 출근길 하대님의 유튜브를 듣습니다. 대부분은 감사합니다 라는 댓글로 마무리했습니다. 신기한 것은 그 날 혹은 그 시기에 저에게 가장 필요한 이야기를 해주시는 날이 많아 도움이 되는 날이 많았습니다.
그리고.. 지난 주 저희 엄마는 빠르게 치매로 발전할 수 있는 경도인지장애 진단을 받으셨습니다. 속상한 마음에 많이 울다가 정신차리고 전에 올리셨던 내용들(아들의 노력으로 교수로 복귀한 케이스)를 복기하며 엄마의 뇌를 활성화시키는 연습을 시켜야겠다 생각했습니다. 엄마와 여유롭고 풍족하고 행복하게 지냈다는 확언을 정확히 오늘 아침부터 시작했습니다.
그리고 오늘, 뇌가소성에 대한 내용을 올려주셨네요.. 신기하고 감사할 뿐입니다. 어떻게 감사의 마음을 전해야 할지.. 긴 댓글로 대신합니다. 저희 엄마는 치매로 발전하지 않고 지금 상태를 유지하시다가 더 건강하게 저와 다른 가족들과 행복한 시간을 보내실 겁니다.
온 마음 다해 감사하다는 말씀 전합니다.😊

[@Ha-ys4xp]

좋은 일이 있으실 겁니다. 화이팅!

[@코코넛-k7o]

오늘도 감사합니다.
나는 날마다 모든면에서 좋아지고 있다.

[@구현정-m5v]

오늘도 성공했다
어떻게든 한다
성공한다
감사합니다❤

[@데이굳굳굳]

나는 오늘도 성공했고 감사하다❤

[@설레임-b2k]

감사합니다 좋은일하시니 많이행복사세요

[@hyunjikim5446]

완전한 뇌를 가진 제자신이
이 영상을 듣고 보고 행하지 않을수가 없을 만큼 훌륭한 내용이예요.👍👍
우리는 포기하지 않는 다면무한한 가능성을 가지고 있다🎉🎉🎉 감사합니다.

[@yoohecho7782]

하대님 구독자수 벌써 50만을 달려가네요! 진정성있는 영상이 사람들의 마음을 움직이는 것 같습니다. 항상 좋은내용 공유해주셔서 감사합니다🙏🏻

[@juju-zb9en]

대저택 연구소 감사합니다. 제가 왜 백색소음의 카페에서 책 읽기와 집중이 잘되는지 이해되었어요 💫

[@대구성전문가지단]

교수님 오늘 강의는 미래에 100세시대를 위한 혁기적인 강의 잘 시청했습니다
주의분들 나이들어서 공부가 안된다고 하소연 하시는 분들 많으신데요
그 분들 이 강의를 들어시면 큰 희망을 가질수 있다고 확신합니다

[@jpjhj]

오늘말씀도 되새기고 습관화 하겠습니다. 나는 성공합니다!

[@신화정-n1p]

대저택연구소 코너명 너무 좋네요.
어느분 말씀처럼 아침 루틴 중 제대로 자리잡은 하대님 영상 시청!!!
항상 김시합니다.

[@minmi6250]

나는 성공한다.
우리는 성공한다.
2024년 17일차 성공!!!
먼지같은 성공을 쌓아가고 있습니다.

[@뇌터수노]

안녕하세요 신견가소성을 믿고 재활하는 편마비입니다 아주 정확하고 알아 듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!

[@hawaiidjt]

진심으로 응원합니다..!

[@백설토끼-p9r]

오늘도 감사드립니다🙏 내가 할 의지가 있으면 나를 도와준다는 뇌의 연구 결과들이 새삼 찐하게 다가옵니다. 나는 하고자 하는 의지가 있다. 나는 이겼다. 나는 할 수 있다! 다들 화이팅입니다!!!!!

[@wing0608-xy]

누워잇던 중이라 영상 듣던중 심호흡을 3번 바로 했습니다.안해밧던걸 하니 호흡이 갑자기 멈춰서 놀랬습니다.하고나니 먼가 후련합니다.감사합니다.

[@jojo_home]

뇌의 가소성은 정말 끝이 없는거였네요
이렇게 사례를 통해서 알아보니 하지 않을 이유가 없네요~ 오늘 저의뇌도 1% 더 젊어지러 갑니다!!! 대저택 연구소 다음편도 기대됩니다~~ 좋은 하루 보내세요❤

[@아지강-o6m]

17:41 긍정적이고 즐겁게 활동적인 생활, 유머가 뇌를 젊게만든다는거네요
뭐든 기본이 젤 어려운듯.. 삶에 변수가 많다보니 사람이다보니.. 내자신에게 독해져야 살아남는다는 결론에 도달하게되네요
일단 하.. 심호흡부터... 후....

[@casi_boo]

하모닝입니다💚 영상이 더 산뜻해졌어요! 다양한 연구결과를 찾으신 것도 감사한데, 이렇게 쉽고 재미있게 이해하게 영상으로까지 만들어주시니 정말 감사합니다. 이상한 나라의 앨리스 책 사러 가야겠어요! 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@chacharang7283]

수면 시간이 중요하다고 하는데 성공한 사람들의 수면 시간이 적은 경향이 있죠
대표적으로 발레리나 강수진님의 경우 하루 2~3시간만 자고 혹독한 훈련을 하셨죠.
저 또한 아이 둘을 키우면서 모든 것을 하려니 잠을 줄여 제가 하고 싶은 일을 이른 새벽시간부터 일어나서 합니다.
수면이 적으면 뇌졸중과 같은 문제가 일어난다고 하는데 성공하는 사람들은 수면을 줄여도 건강히 잘 살고 있습니다. 저 또한 새벽에 일어나서 운동하고 새벽예배와 하대님 영상으로 마인드를 셋팅하고 하루를 시작합니다. 주변에서는 걱정을 하는데 제 생각에는 업무로 인한 과로가 아니라 제 의지로 뇌 소프트웨어를 바꾸는 훈련이기에 건강히 해내리라 생각됩니다. 혹시 그와 관련된 자료가 있으면 영상부탁드립니다. '적은 수면이라도 성공 의지와 행복한 뇌로 살아가는 사람은 건강에 이상이 없다' 이런거 찾습니다. 그래야 남편을 안심시킬 수 있을 것 같아요^^

[@tubeyongyou1057]

요근래 고민이 기억력 감퇴였는데 뇌 가소성을 믿고 오늘부터 다시 트레이닝 시작입이다!😊

[@홍식-l5k]

감사합니다~
올바른 선택을 했을때 뇌는 발전한다~
1~책(이상한 나라의 엘리스)기이하고 황당하고 엉뚱한 이야기~2~적당한 카페들어가기
3~유산소운동(일주일에 3-4시간) 4~혼자 중얼거리듯 얘기하기
5~심호흡하기
감사합니다😊

[@최규남-s6v]

오늘도 좋은영상 감사합니다
대저택연구소 응원합니다

[@Famous_saying_Wisdom_Knowledge]

감사합니다.
고맙습니다.
존경합니다.
뇌를 개발하겠습니다.

[@onlycup_]

좋은아침 입니다🎉

[@페따꼼쁠리]

수요팅 입니다💪💪💪💪

[@Holy_rain]

출근준비 완료

[@노노레타]

1%더 젊어진 뇌로 1%더 성공적인 하루 보내겠습니다 오늘도 감사합니다~^^*❤

[@이유진-z7z7b]

오늘도 성공하는중
감사합니다

[@윤순자-u4b]

오늘 처음 들었는데 무척 충격적이였어요 항상 열심히 노력하는 스타일인데 긍정마인드로 확신을 갖고 20대 뇌로 돌아가보도록 한번 도전해보게습니다 내사전에 치매는 없다라고

[@youngl.2381]

심리학 책 보면서 우울증이 단기기억과 두뇌회전속도에 영향을 끼친다는 건 알고 있었는데, 불평이 기억력을 떨어뜨린다는 걸 이제 알았네요.
좀 더 적극적으로 심호흡 챙겨야겠습니다. 감사합니다😊

[@butter_P]

새로운 코너! 사실 혼자 읽고 공부하기엔 조금은 어려운 뇌가소성을 알기 쉽게 항상 영상 제작해 주셔서 감사합니다! 항상 올려주시는 영상을 들으며 아침을 시작해요. 이젠 듣지 않으면 허전할 지경이랍니다. 항상 감사합니다! ❤

[@초록바다-t4u]

감사합니다~❤
오늘도 좋은 하루 보내세요~^^

[@연후필라테스]

하루하루 놀라운 경함을
하고 있는 중입니다. 고맙습니다❤

[@짱세-t8f]

감사해요🎉

[@overwhelmingly7]

하대님
굿모닝입니다
제 하루를 잘살아내고 있다는 확신의 영상이네요^^
잠든 뇌를 더 깨워야겠습니다.
앨리스와 깡통로봇을 다시만나봐야겠어요
오늘도 눈부시게 멋진날 선택했습니다
감사합니다 ❤

[@짱구-n2s]

유산소운동 봄부터ㅎ 이상한나라 앨리스 일기. 혼잣말시작♡부터 하는걸로

[@jododocci]

매일 아침마다 올려주시는
영상 속 내용들을 통해서도 많은 깨달음을 얻지만
매일 꾸준히 영상을 올려주시는 성실함과
매번 이렇게 더 나은 방향으로 나아가기 위해 노력하시는
하대님의 도전에 더 많은 걸 배우게 됩니다
항상 감사합니다!!

[@노정화-q4n]

긍정에너지 상승 훈련.
감사합니다.명심하고 실행하려고 합니다.

[@이세화-u5g]

감사합니다

[@풍요-h7i]

"노화는 훈련을 통해 젊게 만들수 있다!"
감사드립니다!!!수고많으셨습니다!!!
항상 건강하십시요!~^^♡
🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍💪💪💪❤️❤️❤️🥰

[@햇살-o8o]

늘 감사드립니다 하대님^^
오늘도 모두 화이팅입니다 ~!!

[@진김-q7r]

오늘도 감사합니다~

[@Kuromee_xoxo]

뇌가소성은 뇌가반쪽만갖고 태어나도, 생물학적나이가들어도 뇌가소성으로 인해 뇌는 계속 젊게 더 발전하며 살 수 있다 (뇌노화, 치매예방 가능)
방법
1. 독서/여행, 엉뚱한질문 (말이안되는상황 속에서 뇌는 분석능력 문제해결능력(창의성) 더 향상된다)
2. 추상적인사고와 창의력은 백색소음이 있는 카페같은곳이 좋다
3. 유산소운동 ~기억력과 집중력을 관장하는 뇌의 부분자체를 증강시킴
(일주일에 4시간이상)
4. 혼자대화
5. 심호흡 ~스트레스로인한 데미지를 산소를 채워넣음으로써 줄일 수 있다

[@jiyoungssam]

뇌가소성에 지금도 내가 잘하고 있구나. 내 자신을 응원합니다.

[@americanoblack8671]

너무 듣기좋은 목소리와 발음덕분에 영상 내용이 너무 잘 이해가 되었네요
좋은 영상 감사합니다

[@이송애-p1w]

실천하는 힘, 계속하는 힘!! 감사합니다.

[@화동생]

오늘도 하와이 대저택으로 하루를 시작할 수 있어서 감사합니다.