BANANA VERDE COZIDA: SABOR E SAÚDE

Bananas verdes cozidas oferecem vários benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais:
1. **Rica em amido resistente**: O amido resistente presente nas bananas verdes pode ajudar a melhorar a saúde intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
2. **Baixo índice glicêmico**: Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para pessoas com diabetes ou que desejam controlar o peso.
3. **Fonte de fibras**: Auxilia na digestão e pode ajudar a prevenir constipação.
4. **Boa para a saúde cardíaca**: Contém potássio, que é importante para a saúde do coração e pode ajudar a controlar a pressão arterial.
5. **Fonte de vitaminas e minerais**: As bananas verdes são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C e minerais como magnésio e ferro.
6. **Ajuda na saciedade**: O alto teor de fibras e amido resistente pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Esses benefícios fazem da banana verde cozida um alimento saudável e nutritivo para incluir na dieta.

[@neidemembrivedefalco9689]

Qual banana é ideal?

[@Receitademestre.]

Eu fiz com a nanica

[@neidemembrivedefalco9689]

@@Receitademestre. Obrigada amigo!

[@edmilsonferreiradefreitas901]

Prata