@@ИванФядотов это не практично. Три упражнения в одном: взятие гантель - усадка; переход в позицию жиму; и только потом жим. Много сил уходит не туда. И не каждый может подать себе 60-70 кг-е гантели. А вот пожать такой же вес в силовой раме другое дело)
Толково! Согласен.
вывод один ,делайте базу пацаны
В домашних условиях гантелями гораздо лучше заниматься и места мало занимают)
Неплохой перевод
Переводи Джереми дальше
как по мне гантели все равно лучше
бывает их не кому подать
@@palachdredd5830 сам себе их подай!
@@ИванФядотов это не практично. Три упражнения в одном: взятие гантель - усадка; переход в позицию жиму; и только потом жим. Много сил уходит не туда. И не каждый может подать себе 60-70 кг-е гантели. А вот пожать такой же вес в силовой раме другое дело)
штанга травмоопасней
стойки со страховочными ограничителями или силовая рама.
закрой нос и попробуй почитать если ничего не изменилось значит ты говоришь через горло а если тебе неудобно тогда в нос голос заметно изменится