อายุ 70 ปี จากคนเป็นอัมพาตสู่นักเพาะกายในวันนี้! พาไปคุยและดูตารางซ้อมของพี่แดงกัน
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- ติดต่อเทรนส่วนตัว เทรนออนไลน์ Line : @alohabkk
สอบถาม/สั่งซื้อวิตามินและเนยถั่วอัลมอนด์
Line : @alohabkk
Tiktok : aloha_bkk
Shopee : aloha_bkk
ติดตามผมได้ที่
Instagram : / huakhai
Facebook : / huakhai38
ถ้าชอบคลิปในช่องของผม ก็อย่าลืมกดไลค์ กดติดตาม และกดกระดิ่งแจ้งเตือนคลิปใหม่ๆไว้ด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
#พี่แดง #เล่นกล้ามอายุเยอะ #เล่นกล้าม #เพาะกาย #เทรนเนอร์ #huakhai #ฟิตเนส #fitness #ยิม #หัวไข่ #ออกกำลังกาย #ifbbpro #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
![เจาะใจEP.33 : แดง กัลป์ชัย นักธุรกิจที่เป็นหนี้ร้อยล้าน ป่วยหนัก สู่นักเพาะกายในวัย 68 [13 ส.ค. 65]](http://i.ytimg.com/vi/8xhd6lVg4do/mqdefault.jpg)
![เจาะใจEP.33 : แดง กัลป์ชัย นักธุรกิจที่เป็นหนี้ร้อยล้าน ป่วยหนัก สู่นักเพาะกายในวัย 68 [13 ส.ค. 65]](/img/tr.png)
เมื่ออายุ40ปีขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายเริ่มลดลง กล้ามเนื้อเล็กลง แต่ถ้าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ ระดับฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้น ช่วยลดปัญหาสุขภาพและภาวะวัยทองในเพศชาย 🎉🎉🎉
บางคนปล่อย กล้ามเลยย้วยสุขภาพเลยไม่ดี ถ้าเล่นต่อเรื่อย ๆ จะดีมาก
เรี่มด้วยวันนี้
11สิงหาคม 67 ขอบคุณ
ความรู้สึกหลังดูคริปนี้จบผมบอกกับตัวเองเลยนี้เเหละต้นเเบบทางด้านสุขภาพของผมนี้เเหละคือสิ่งที่ผมอยากได้ตอนผมเเก่ตัวลง..หุ่นเเบบนี้คลีนๆ ตามธรรมชาติ เน้นออกกำลังกายสม่ำเสมอ..พี่เเดงพึ่งมาจริงจัง60 ปัจจุบัน70 เเข็งเเรงเเบบในคริป สำคัญมากคือสุขภาพจิตรที่ดีมีวินัยในการฝึกสมาธิ สุดยอดมากครับ ขอบคุณพี่เเดงมากๆครับที่ออกมาสร้างเเรงบัลดาลใจ ไม่มีสายเกินถ้าคนเราตั้งใจจะทำจริงๆ 💪💪💪
มีเงินไหมละ
ได้แรงบัลดาลใจมาเต็มๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ที่ทำให้เห็นภาพ ร่างกายแข็งแรง สูงวัยอย่างมีความสุข
ความมุ่งมั่น สม่ำเสมอ เลือกอาหารที่มีปย. พวกนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ เงินไม่มีก็ทำได้ mindset สำคัญที่สุด มีเงินจ่ายค่ายิม แต่ไม่ไป ก็ไม่เห็นผล
@@-dosocial7595สุขภาพกล้ามไม่จำเป็นต้องใช้เงินผมคนนึงที่ทำมาได้ปีกว่าถึงจะช้าไม่เป็นไรท่าเป้าหมายแบบลุงในคลิป ขอแค่อาทิตย์นึงห้ามขาดแค่นั้นแหละ ท่าจะไปสายบึกๆแบบนักกล้ามสวยๆก็ใช้เงินเข้ายีมแค่นั้น😂😂
@@kidsadaplasaingam8269 แล้วเอาอะไรจ่ายค่าฟิตเนต..
คลิปนี้น่าจะเปลี่ยนชีวิตผมไปเลยครับ ผมจะเริ่มพัฒนาสุขภาพจิต และกายครับ ขอบพระคุณพี่แดงและทีมงานช่องนี้มากครับ
ทำคลิปแบบนี้เยอะๆเลยค่ะ ยิ่งประเทศไทยมีผู้สูงอายุเยอะ เป็นแรงบันดาลใจให้เค้าออกกำลังกาย 😊🎉
ยอดเยี่ยมมากครับพี่แดง ได้ข้อคิดในการใช้ชีวิต ร่างกายยอดเยี่ยมมาก...🎉🎉🎉
อายุ70ปี แข็งแรงมากครับ เป็นแรงบันดาลใจให้ผมต้องทำตามแล้วล่ะครับ 👍👍👍✌✌🤩😍😍🥰🥰🥰
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
....
โอ้โห๊ อายุ 70 ได้ระดับนี้มันสุดยอดมากเลย ไอดอลเลยครับ
แถวบ้านผมที่เชียงราย มีลุงขายข้าวมันไก่ อายุประมาณ 60-65 ปี หุ่นแบบพี่แดงเลย สุดยอดมากอายุไม่มีผล
ลุงขายข้าวมันไก่ตอนแน่เลย มีคุณป้าช่วยเสริฟ์ แขนแก หุ่นแกอย่างสวยเลยนะนั้น น่าจะร้านเดียวกัน แต่ไม่เจอแกไม่ได้ไปกินแรมปีละมั้ง
@@nattaphongthipnet7127 น่าจะร้านเดียวกันครับ ร้านเยื้องๆร.ร.บ้านดู่ เยื้องทางเข้าไปฟิตเวย์ยิม
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
...
ยอมรับในความคิดของพี่เลยครับ นอกจากร่างกายแข็งแรง พี่เค้าผ่านอะไรมามาก ใจพี่แข็งแรงมากๆเลยครับ 🥰
อายุ 30 เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังป่วยเหมือนกันค่ะ ก่อนหน้านี้ทั้งขี้เกียจ กินเหล้า นอนน้อย ทำงานหนัก เครียด กินกาแฟ แถมมาด้วยแพนิค อาหารไม่เคยคุม ผักไม่กิน ผลไม้ไม่กิน เป็นแบบนี้มาเป็นเวลานานหลายปี วันนึงอยู่ๆขับรถแล้วจะวูบตอนที่ขับรถเลย โชคดีเป็นตอนขับช้าๆทางในหมู่บ้าน หลังจากนั้นมีอาการเกี่ยวกับทางสมอง หาหมออยู่เป็นเดือนค่ะ จนตอนนี้ดีขึ้นจะหายแล้ว เริ่มกลับมาออกกำลังกายจริงจัง จากแรกๆวิดพื้น 5 ครั้งยังแทบไม่ไหว ตอนนี้ 30 ครั้งสบายๆค่ะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ กินผักผลไม้ กินวิตามิน เลิกกินแอลกอฮอล เลิกกินกาแฟ ทุกวันนี้รู้ซึ้งแล้วกับการที่ละเลยสุขภาพตัวเอง ยังดีที่มีโอกาสได้กลับตัวทัน ไม่น้อคไปเลย ดูคลิปพี่แดงแล้วมีกำลังใจมาก ทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ จิตสั่งกาย แต่ใดๆคือไม่ควรหักโหมเกินไป ทุกอย่างต้องใช้เวลา และความมุ่งมั่น อดทน
คล้ายๆ เราเลย ทำงานหนัก เครียด นอนน้อย สูบบุหรี่จัด ไม่ออกกำลังกาย เพิ่มเติม
กระดูกทับเส้น
.
7สิงหา ปีที่แล้ว รู้ตัวว่า เป็น แพนิค
.
แรกๆ วิดพื้น 5 ครั้งไม่ไหว
ตอนนี้5 ครั้งสบายมากครับ บอกเลย 😅
.
ต้องขอบคุณ แพนิค ที่ทำให้ผมกลับมา
เปลี่ยนแปลงตัวเอง และ ใส่ใจสุขภาพอีกครั้ง
ขอบคุณให้ข้อคิดและช่วยเตือนสติครับ
ผมก็ป่วยเหมือนกัน และหายได้โดยไม่ได้ทานยาเลย ปัจจุบันออกกำลังกายหลังเลิกงานตอนเย็นประจำ(เสพติด)ศุกร์เสาร์มีปาร์ตี้(พอเหมาะ) ยังดื่มได้ครับ เอาพอสมควรแก่ร่างกาย ทุกวันนี้สุขภาพดีครับ
ดูคลิปจบแล้วทำให้เกิดกำลังใจในการอยากออกกำลังกายขึ้นมามากเลยครับ ตอนนี้อายุ44ปี เคยออกกำลังกายในกีฬามวยไทย ฝึกมา20กว่าปีตั้งแต่สมัยเด็กเพราะเอาไว้ป้องกันตัว เคยนำมาใช้เพื่อป้องกันตัวบ่อยมากๆมีประโยชน์ สังคมหมู่มากไม่ได้ใจดีกับเราในทุกๆคน มีคนชอบเรา ก็ต้องมีคนไม่ขอบเรา และมีคนเฉยๆกับเรา ทั้งๆที่เราทำดี แต่ผมก็ฝึกๆหยุดๆไม่จดจ่อกับการฝึกแบบให้สุด ด้วยที่ติดเรื่องการทำงาน ผมเป็นหัวหน้าครัว SousChef ทำอาหารในโรงแรม พอฟังคลิปนี้เลยอยากกลับมาจริงจังเพิ่มและเล่นเวทเทรนนิ่งให้จริงจัง ขอบคุณครับสำหรับเรื่องนี้ เอาให้สุดครับ ขอบคุณครับ
แก่อย่างมีคุณภาพ สร้างแรงบัลดาลใจได้เยอะเลย สุดยอดครับ
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
............
ผมเจอในงานประกวดเพราะกายที่เซ็นทรัลแอร์พอร์ตเชียงใหม่ไม่คิดว่าเป็นท่าน ผมเป็น fc พี่เบลล์ รัชพล กับ โจโจเเทรนเนอร์ วันนั้นตามไปถ่ายรูปและเจอกับพี่แดงๆ ชวนโจโจ้ไปทานข้าว…พี่แดงตัวจริงแข็งแรงมาก(กว่าผมอีก) 🎉🎉❤
โอ้โฮ อายุ70 หุ่นเฟริมจริงๆ มันสุดยอด มากๆ 👍👍👍👍👍
พี่แดงสุดยอดต้องนองบ้างละ แต่ไม่มีความรู้เลย ขอชื่นชมครับ อายุขนาดนี้ยังหุ่นเนี้ยบเลยครับ
70😂😂😂สุดยอดจริงๆ แม่ผมก็ 75 76 ไปแล้วยังดีอยู่เลย 😊แต่พอมองคนใกล้ตัวแล้ว70 กว่าตอนนี้กายภาพบำบัดต้องเดินต้องเดินย่องๆไม้เท้าเก้าอี้😢😢
ชื่นชมพี่เค้ามากๆค่ะ อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ พี่คือนิยามของคนที่สู้และนำปัญหามาทำให้เราแข็งแรงขึ้นทั้งกายและใจ
พี่แดงอธิบายได้ดีมากเลยครับ อยากไปเรียนกับพี่แดงมากเลย แต่ขาดปัจจัย ชอบการตอบและอธิบายมากครับ ผมหกสิบกว่าแล้วอยากออกกำลังกายเหมือนกันครับ
☀️เจริญพร ทางพระก็ต้องเพียรอย่างมีสติ เพื่อให้เกิดปัญญา แล้วก็เพียรด้วยปัญญาให้เป็นรูปธรรมก็จะเกิดการตั้งอยู่ได้แห่งกายนี้ ตามที่บทสวดระบุไว้ สาธุ☀️
ขอบคุณพี่แดงและพี่ไข่มากๆครับสำหรับคลิปนี้ ได้พลังใจได้ทัศนคติที่ดีขึ้น เติมไฟได้มากเลยทีเดียว โคตรสุดเลยคลิปนี้❤
Health is Wealth
เยี่ยมมากครับพี่แดง 👍
คนส่วนใหญ่ไม่ดูแลตัวเอง
ไม่ออกกำลังกาย
แต่ผมไม่ใช่คนส่วนใหญ่ 🧢
ตั้งแต่ตามดูช่องนี้มา ผมชอบคลิปนี้ที่สุดแล้ว มันไม่ได้มีแค่สาระความรู้ แต่มันดูแล้วช่วยให้มีพลังใจ แรงบันดาลใจ มีความอิ่มเอมใจ มีความสุขจริงๆ ขอบคุณมากๆครับ ทั้ง 2. ท่าน
นับว่า เป็นแรงบันดาลใจ ที่ดีมาก คนที่อายุมากแล้ว ยังทำได้ขนาดนี้ เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยจริงๆ สุดยอดๆๆ
23:24 สุขภาพกายต้องเคลื่อนไหว
สุขภาพจิตต้องนิ่ง
ทำในสิ่งที่ชอบ และชอบในสิ่งที่ทำ
อย่าให้เจ็บ know your limit
คุณจะกินยาเป็นอาหารหรือคุณจะกินอาหารเป็นยา
พี่แดง นี่ roll model ให้ผมมีกำลังใจครับ สุดยอดครับ
สุขภาพที่ดีแข็งแรง...# ไม่มี LIMIT ..# อายุ .#❤ สู้หรือเปล่า....เยี่ยมเลิศค่ะ🙏💪🫶 พี่แดงและทางช่องคลิปนี้นะคะ # พี่แดงอายุ 70....L❤VE U.🎉💥🌟🥰
ดูปกคลิปว่าเท่ห์แล้ว พอได้ฟังแนวคิด ทัศนคติ การดูแลตัวเอง การไม่ประมาทกับสุขภาพ การไ่ม่สุดโต่งเกินกับการสร้างกล้าม ยิ่งเท่ห์ขึ้นไปอีกครับ ยกให้เป็นไอดอลเลย เท่ห์มาก ๆๆ ขอบคุณช่องที่สัมภาษณ์มาให้ชมครับ คลิปแบบนี้ สร้างแรงบันดาลใจมาก ๆ
❤ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากครับ
ขอบคุณพี่แดง และพิธีกรสัมภาษณ์ ทางช่องรายการนี้มากครับผม
ผมเป็นคนไทย นับถือศาสนาพุธ เดินสายกลางครับ การออกกำลังกายเมื่อเข้าสู่สูงวัย ดีแน่นอน ช่วยลดโอกาศเกิดภาวะกล้ามเนื้อหดหาย(sarcopenia) ยิ่งถ้าชอบการมีกล้ามเนื้อสวยงาม การเพาะกายก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่การมีกล้ามใหญ่ ก็เป็นการสร้างภาระให้กับร่างกาย ต้องทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะโปรตีน ทำให้ไตทำงานหนัก หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนเกิน
อีกทางเลือกคือการเดินสายกลางครับ สิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัยคือการมีหัวใจและปอดที่แข็งแรง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจึงจำเป็นมาก จะให้ดีขึ้นไปอีก ควรเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบHIITครับ การออกกำลังกายด้วยแรงต้านก็จำเป็นนะครับ เฟื่อไม่ให้เกิดกล้ามเนื้อหดหาย สื่งสำคัญที่ต้องฝึกฝนเพื่อคงไว้ คือ การที่ตาเห็น สมองสั่ง ร่างกายตอบสนอง กีฬาที่มีฝ่ายตรงข้ามตอบโต้ ช่วยได้เยอะครับ เช่นกีฬาบอลล์ แบ็ดมินตัน ปิงปอง เทนนิส สิ่งเหล่านี้ ต้องการแค่กล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกายครับ
มีlike2ท่านแล้ว ขอให้ข้อมูลเพิ่มครับ ผมเป็นผู้ที่ไม่มีพรสวรรค์ทางกีฬา ไม่เคยเป็นนักกีฬาของโรงเรียน เป็นนักทำงานนั่งโต๊ะ(desk jockey) เรียนจบหนักแต่52ก.ก. เริ่มหัดมวยไทยเวทีกอายุ57แล้ว เอาคลิปซ้อมมวยของผมตอนอายุ76++มาให้ชมครับ SYS 114 mmHg DIA 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดตอนเที่ยงตรงครับ
ua-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/v-deo.html
คนสายกลางจะไปไม่สุดสักทาง
@@artsumaauzmar2081 555 ดู comment ล่าสุดของผมครับ ผมไม่ใช่คนมีพรสวรรค์ทางกีฬา แต่ดูตัวเลขความดันและชีพจร ใครก็ทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา แถมได้อนุรักษ์ศิลปะของชาติ คุยกับต่างชาติด้วยข้อมูลที่ถูกต้องครับ
ชอบเอาคำว่า สายกลาง ของพระพุทธเจ้ามาทำให้ตัวเองดูดี
@@platoosom 555 ได้แต่กล่าวหา แต่ไม่แสดงเหคผลมาหักล้าง ดีชนีของผม DIA 114 mmHg SYS 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดผลตอนเที่ยง เอาคลิปตอนผมอายุ 75++มาให้ชม
ua-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/v-deo.html
ฟังแล้ว inspired มากค่ะ ขอบพระคุณที่นำมาแชร์ประสบการณ์ ทำให้ ีกำลังไปต่อกับการดูแลร่างกายแลึกจิตใจให้ออกกำลังกายทุกวัน ขอบคุณมากๆ ค่ะ😘✌️💪❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀
ดูยังไงก็ไม่ 70 เคยดูคลิปพี่แดง 3-4 ปีที่แล้วตอนออกรายการอะไรสักอย่าง เลยโพสทไว้ว่าจะทำให้ได้อย่างพี่แดง Body มันก็พอได้แต่หนังหน้านี่เอาไม่อยู่ไม่เหมือนพี่แดงหน้าตายังดู 50 ต้นๆ มีเคล็ดลับดูแลหนังหน้าไหมครับ ขอหน่อย😊
ทำเลเซอร์ยกกระชับช่วยได้เยอะค่ะ
แข็งแรงมากครับ
ออกกําลังกาย สายธรรมชาติ บอดี้เวทผสมยกเวทบ้างนิด หน่อย เลือกกินสักหน่อยตามมีตามเกิด ก็เท่ได้แล้ว แถมไม่ ต้องเปลืองเงินอะไรมาก แต่อาจต้องเปลืองเวลาสักหน่อย 30-90นาทีในแต่ละวันหรือเป็นบางวัน สําหรับคนที่เอาแค่เท่ อยาก เน้นสขภาพสักหน่อยที่ไม่ใช่นักกีฬา ที่ไม่ได้อยากใหญ่ อะไรมากมาย
เมื่อก่อนผมเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ผมก็เรื่มออกกำลังกายเพราะป่วยครับ จนทุกวันนี้ติดไปแล้ว ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปเลยครับ ทุกวันนี้เป็นปีๆก็ไม่เคยป่วยเลยครับ จากเมื่อก่อนตอนไม่ออกกำลังกาย โดดแดดฝนนิดหน่อยก็เป็นหวัดไม่สบายแล้ว
แข็งแรงทั้งกาย และใจ ของแทร่ เป็นแนวทางที่ผมจะเดินตามเลยครับ
ว๊าวๆมีไม่มากนะคะ อายุ 70 ยังแข็งแรง สุดยอดค่ะ
70 ปี 😱😱😱 วัยเดียวกันเริ่มเล่นขี้ตัวเองแล้วมั่ง😂😂 โคตรสุดเลย ❤❤❤❤
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
แรงบันดาลใจจริงๆ❤
สุดยอดครับ คิดอะไร สมความปราถนาทุกสิ่ง นะครับ
สุดยอดแรงบันดารใจให้อีกหลายๆคน🎉🎉
Wonderful man.. ชื่นชมๆๆๆ ดูหนุ่มมากๆๆๆค่ะ
เล่นตั้งแต่อายุ16ที่ลือชายิมกับบางกอกยิม ประกวดมานับไม่ถ้วน ตอนนี้47ปี หันมาวิ่งอย่างเดียว แต่แปลกทรงยังอยู่โดยเฉพาะขากับใหล่
วิ่งอย่างเดียวกล้ามยังอยู่เหรอครับ วิ่งมากี่ปีแล้วครับ
@@CoachShawnRampart 10กว่าปีแล้วคับ ขี่เสือหมอบด้วยคับ
ครับอวัยวะภายในดีตามมาด้วย
สุดมาก ไม่นึกว่าจะมีคนอายุขนาดนี้แข็งแรงขนาดนี้ บอกในมุมคนไม่เคยดูการออกกำลังกายอย่างนี้
..ขอบคุณครับ..ทั้งทีมงานและพี่แดง..สุดยอดครับ..
ขอบคุณพี่หัวไข่และลุงแดงมากคับที่มาให้ความรู้ มาสร้างแรงบันดาลใจ ขอให้พี่หัวไข่ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปคับ fcจ.ชุมพร
ชอบหุ่นพิธีกรค่ะ
เชื่อเถอะออกกำลังมากหรือน้อย ปรับให้อยู่ในชีวิตประจำวัน รับรองมันเห็นผลชัดเจนในช่วงวัยมากขึ้น ถ้าใจปฏิเสธมันจะคุ้นชินแบบนั้น ออกกำลังกาย เหมือนทานยาชูกำลัง ใจเราแน่วแน่ ร่างกายเราสมส่วน กระชับกระเชง ออกเองที่บ้านมากว่า 10 ปี ยังคงเช่นนั้น ทุกอย่างต้องใช้เวลาพิสูจน์
สุดยอดแรงบันดาลใจที่ดีเลยครับ
ขอบคุณสำหรับแบ่งปันสิ่งดีๆครับ ผมได้เอาให้พ่อผมดูเพื่อเป็นแรงบันดาลใจด้วยครับ🙏🏻
❤❤❤สุดยอดครับ แข็งแรงมากๆๆๆ
สุดยอดครับ เป็นแรงบันดาลใจดีจริงๆ
ขอแสดงความที่มีพลังจิตที่มั่นคงมีส มาธิสำคัณมากค่ะถ้าพีแดงมีหุ้นแบบนักกล้ามเรื่องจริงพี่แดงทำมานานตัวดิฉันก็ออกกำลังมานานแล้วฉันเริ่มมาอายุ40ปีตอนนั้นเรียนรู้ด้วยการเดินเวลานั้นฉันได้อยู่ เมกาเป็นช่างทำผม ทุกวันจะมีลูกค้ามาทำผมส่วนมากเรียนรู้จากฝรั่งเขาจะมีนัยไปออกกำลังกายประจำมีเดินทุกวันตอนนี้100แล้วดูแล้าแข็งแรงไม่ปว่ยเลยดิฉันก้เรียนรู้การเดินแต่ตอนก็เริ่้องอย่ามีความเครียดเข้ามาในสมองถึง้องปล่อยวางค่ะ
พี่แดง สุดยอด ครับผม
แบบนี้ให้เป็น”ไอดอล” เลยครับ
เยี่ยมครับ แรงบันดาล❤
สุดยอด
เป็นดาวเด่นในยิมเลยค่ะ หุ่นคุณอาสวยมากกกกกก
ของแทร่ครับ สุดยอดจริงๆลุงแก👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
บอก50กว่ายังเชื่อเลย พี่แดงสุดยอด👍
พี่แดงนี้ไอดอลผมเลยครับ เริ่มลดเหล้าเบียร์เพราะดูพี่แดงเป็นตัวอย่างนี้ละครับ ขอบคุณ คุณหัวไข่มากๆครับคลิปนี้😊❤❤❤
แรงบันดาลใจค่ะ
อย่างโหดเลยครับ อายุเท่านี้ ได้ขนาดนี้ เกินคนเลยครับ
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
...
สุดยอดมากครับพี่แดง
ตอนนี้ผมอายุ 31 ออกกำลังกายเสม่ำเสมอ ตอนผม 70 ผมอยากเป็นคุณตาที่หุ่นเท่เหมือนคุณตาแดงครับ👍
มีพลังบวกเพิ่มเลยครับ
สุดจริงครับ คาราวะ
คนยิ่งอายุมาก กล้ามยิ่งขึ้นยาก
มัดกล้ามขนาดนี้แปลว่าเขาออกกำลังมากกว่าคนหนุ่มๆมากๆๆๆๆ
รวยแล้วปักครับ
เปลี่ยนวิกฤติ ให้เป็นโอกาส (ที่ดี ... ดีต่อสุขภาพกาย & ใจ)
เป็นคนอายุ70ที่ผมเรียกพี่ได้เต็มปากมากกว่าคนอื่นที่อายุประมาณนี้ กล้ามสวยไม่พอหนังหน้ายังกะคนอายุแค่50
เป็นเเรงบันดาลใจที่ดีมากเลยครับ ถ้าเเก่ตัวไปผมจะทำเเบบนี้ให้ได้
ฟลูฟิวมากครับคลิปนี้ ขอบคุณมากครับ
แนวคิดดีมากๆเลยครับ❤❤
เจ๋งมากครับ ชื่นชม
ที่สุดของคนรักษาสุขภาพอายุรุ่นนี้
สุดยอดครับคุณอา 👍💪
🎉❤ป๊าดด..เหลือจะเชื่อ70ปี🎉😅
เท่มากครับพี่แดง
กราบเลยเลยครับ ❤❤
สิ่งที่แกพูดวัดกันได้ด้วยตาเห็น
เคยเห็นพี่แกบ่อยๆที่ฟู้ดคอดที่แจ๊ส ศรีนครินทร์ หุ่นแกดีมาก
แนวคิดพี่แดงดีมากๆครับขอบคุณครับ
พี่แดงให้สัมภาณ์ดีมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร่นะคะ
ผมยกให้คลิปนี้คือ EP ที่ดีที่สุดของช่องนี้เลยตั้งแต่ดูมานานหลายปี ได้อะไรดีๆเยอะมากๆในคลิปเดียว
กว่าจะครบเซ็ตของพี่แดงแล้วยอมใจ ออกกำลังกายประจำเหมือนกันซุปเซ็ตบ่อยแต่ยกแค่เหล็กโดนไป3-4ท่าติดหอบหยั่งหมาแล้ว พี่เเดงสุดจริงเล่นโฟกัสทุกท่าไม่มีออกอาการอะไรเลย
แถมถ่วงน้ำหนัก10กก.อีก สุดจริงเเข็งแรงมากกก
สุดยอดจริงๆครับพี่แดง
Strong mind 💪 and strong life 💪
ชื่นชมเลยค่ะ
ขอบคุณพี่แดง และพี่ไข่ สำหรับคลิปนี้เป็นอย่างยิ่งครับ พี่แดงเป็นแรงบันดาลใจให้กับผม และคนรุ่นใหม่อีกหลายๆ คนครับ
หุหุ มีแรงบันดาลใจเรย
เยี่ยมมากครับ ผมต้องเอามั่งแล้ว
ลูกสาวน่ารักจัดๆครับน้าคนนี้
พี่แดงเจ๋งมากคับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับ👏
โห ไอดอลเลยครับพี่เเดง! ผมจะเเก่ไปฟิตอย่างพี่ครับ!!
อเมชี่งมากค่ะ❤❤
สุดยอดมากเลยครับ 70 ปี
ได้แรงบันดาลใจดีค่ะ😊
มีกล้ามเนื้อแต่หุ่นไม่อ้วนดี มากๆ พิธีกรอ้วนไปน๊ะ
เคยเห็นตอนเค้าลีนหุ่นหรือยังคับ ว่าพิธีกรอ้วน กล้าม เค้าใหญ่นะ
แข็งแรงมากค่ะ
สุดยอดมากเลยครับ อายุ 70 โหดมาก
สุดยอดของสุดยอด