Ce să NU faci seara - dacă vrei să SLĂBEȘTI? ⚖️👨🏼⚕️
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2025
- 4 lucruri pe care să nu le faci în a doua parte a zilei pentru a slăbi în greutate.
Ține minte că în procesul de slăbire, esențial este deficitul caloric, care poate fi greu de susținut; aceste lucruri îl pot face și mai dificil.
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
🎥 UA-cam: / doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
Dnul Doctor sa mai iesiti la tv am auzit numai lucruri bune doamne ajuta mai avem si noi oameni care ne da sfaturi bune multumim multa multa sanatate va iubim mult
Mulțumim pentru sfaturile prețioase 👏👏🙏
Exact!Sunt de acord cu dumneavoastră 100%.Mulțumesc mult
Domn DR Mihail, ar fi minunat dacă la toate videoclipurile sa aveți o subtitrare ca aceasta, ar ajuta f mult pe cei cu hipoacuzie. Ma scuzați pt îndrăzneală
Mulțumesc foarte mult pentru videoclip! Am adoptat întotdeauna un stil de viață sănătos, dar doar după ce am început să iau capsulele Inslim, am slăbit 4 kg într-o lună. Dieteticianul meu recomandă foarte mult acest produs.
Mulțumesc pentru informatii
Mulțumim d-le doctor! Numai bine vă doresc!
1. Fără fructe seara
2. Fără ceai, cafea seara
3. Fără fasting
4. Fără culcat târziu (ora 10 max.)
Tu respecți 1 din alea? Sau sunt teme pentru acasă?
si fara sex seara?
@@nagymisu8215Fara, absolut😂😂😂
@@Magg230z Io fac si ziua
Mulțumiri!🙏
Multumesc!
Sinteti foarte bun explicati pentru toata lumea bravo ❤❤❤
va multumesc
Multumesc pentru explicatii !❤❤❤
Eu lucrez 4 zile pe săptămână. 2 de zi 12 ore, de la 7 dim la 7 seara. Dupa a 3 a zi si a 4 intru de noapte de la 19:00 la 07:00 după care 2 libere. Cum sa mananc seara ca mi se face foame. Corpul meu trebuie să reziste pana dimineața. Ajung acasă pe la 8 indiferent ca zi sau noapte si trebuie sa dorm pentru a 2 a tura. Deci dau exemplu in zile.
Luni 07:00 - 19:00 ajunt la 8 mănânc ceva și ma culc. De multe ori ratez masa înainte de a pleca la munca.
Marti la fel 07- 19:00 ies ajung la 8
Miercuri 19:00-07:00 ajung la 08 mănânc ceva si dorm cam greu ca e lumină, beau și multă cafea + energizant
Joi 19:00-07:00 ajung la 8 mănânc si poate dorm ca sunt liber.
Vineri liber
Sâmbătă o iau de la capăt. Am 30 de ani 1,67 si 62 de kg, slab cu burta. Am baut multe beri înainte burta de bere si suc. Am decis să incep 2024 mai sănătos. Si am și 11 ani de fumat. Am scos alcoolul și sucu. Ma dau pe ape. Ovăz, musli
@@Claudia18980 am ditamai burta, și tu îmi zici mie ca nu sunt gras. Vreau să-mi răspundă doctorul, nu habarnistii
La tine prima data trebuie schimbat job-ul, schimbul de noapte pe termen lung te omoara...
lucrez doar 2 nopti pe saptamana dupa 2 de zi si pe urma 2 libere@@unbroken3415
Mulțumesc!❤
Multumesc ptr.sfaturi!
Adevarat! Multumesc frumos! 🙏☺️❤️🌹🌈
🙏🏻
Ma trezesc la 7, plec la 8:30 de acasa dupa ce plimb si catelul, fac o ora 30 pana la birou, termin la 18munca, ajung acasa la 19:30, plimb catelul… e deja 8:30. Fac doua trei lucruri necesare vietii sociale(spalat rufe, mancat, gatit eventual pt a doua zi, etc etc). M-as culca la ora 10, jur… dar… dar… eu cand traiesc?!
Bucurestiul asta e un oras care nu ne permite somn mai devreme de ora 12…:(
P.s. Zic Lucuri necesare vietii sociale pentru ca daca nu ai haine spalate si nu esti tu spalat, nu poti sa iesi in societate🤣
Renunțați la cățel, mutați-va mai aproape de serviciu (sau găsiți unul mai aproape de casă) și câștigați minim 2h/zi.
Mai sunt si oameni fara suflet
Woww 1h30 Pana la munca este extrem de mult,obositor si costisitor trebuie sa merite cu adevarat salariul care il iei de nu renunti la el .Maxim 30 min ar fi ideal commute-ul .
Nu trebuie sa renunti la catel🤣🤣
Andrew Raducu..eu nu v -as zice sa renuntati la catel, e o bucurie sa -l ai in preajma ,dar v -as sugera sa va ginditi la o casa a curte ,unde catelul va liber si dvs mai relaxat..stiu..probabil e mai greu financiar dar..cine stie..
@@agabis7121 as renunța la tine, dar nu putem. Mai ai și alte ideii sau ești o pată maro ce călcăm unii cu bocanci din greșeală?
Sunteți cel mai bun doctor❤ îmi pare rău că nu mai sunteți la emisiunea lui Măruță😢 oricum vă urmăresc pe UA-cam😊
Dnul Doctor sa mai
Nici măcar nu sunt trează la trei și șase și nu beu cafea seara❤😢
ai dreptate,jur,cred ca renunt la IF Eu mananc o data pe zi dar atunci cand mananc mananc ca nehalitu,si nu ma simt bine cateva ore dupa,ma simt foarte plin si nu ma simt nici prea bine,simt cum inima da sa sara din piept.:))).
Domnul doctor da-ți mai multe sfaturi despre creșterea naturală a testosteronul gen alimente care te ajuta etc sa creștem mai repede in masa musculară
Excelent! Unul dintre putinii influenceri romani care pun punctul pe i : deficitul caloric e singurul care conduce la slabire. Orice alta dieta: keto,fasting,etc. te ajuta exclusiv daca in felul asta esti in deficit! Daca mananci in surplus te ingrasi si la keto si la fasting si la orice fitza cu pretentii de stiinta. Vad mai sus comentariu ca de fapt ob e rezistenta la insulina…NU toti cei care sunt supraponderali au rezistenta le
Insulina …e un bull shit! Calories in-calories out e totul…Poti slabi manacand exclusiv fursecuri si Mc Donalds ( daca reusesti sa stai in deficit 😅) si poti sa te ingrasi manacand numai piept de pui si linte,daca esti in surplus…
sarea nu este niciodata buna
absolut corect! deficit caloric si nimic mai mult!
Depinde și de activitatea fizică .Dacă ești mai activ sau dacă ești sedentar.
@@cristianavlad1178 NU depinde…regula asta e valabila de la cel mai activ la cel mai sedentar om. Stilul de viata influenteaza doar componenta calories out, tb avut in vedere la stabilirea necesarului caloric. In rest? Poti fi cel mai activ om de pe planeta, mananci in surplus- te ingrasi! Poti fi legat de pat,mananci in deficit- slabesti
Deci dacă stai în deficit de calorii pe care trebuie să le calculezi în funcție de metabolismul bazal și în funcție de activitatea pe care o ai slăbești. Întrebare: în cazul în care ai masă osoasă mai grea ce mai poți face?
Mulțumim pentru
Din păcate unii avem și program la servici care se termina uneori la 23:30 și atunci nu putem respecta regula de culcare la ora 22:00!
Vorbiți românește, oameni buni! Suntem români și avem o limbă atât de frumoasă și atât de melodioasă, încât e un sacrilegiu să o mutilăm. Sigur, ne putem etala cunoștințele în materie de limbi străine, dar în contextul potrivit!
M-ai terorizat cu : fasting , reminder , etc . ...dar este mai „cool” să spui „merg la job” decât „mă duc la serviciu”.
Este „cool”, nu-i așa, să folosim expresii străine în defavoarea celor românești.
Mergeti la doctor, faci setul de analize recomandate de doctor , mergi inapoi la nutritionist si sfatuit cu el exact ce dieta si in ce fastinguri te poti aventura . Nu face nimic de capul tau....Ca apa , ca ceai, etc...cu doctorul vorbesti si daca e sigura metoda si nu-ti periclitezi sanatatea sari si in cap....dar nimic fara sfat profesionist.
Salut, Nu sunt doctor, dar "fruct dupa masa". Fructul acela cand ajunge in stomac nu fermenteaza, nu vrea sa iasa sa impinga celelalte alimente afara cu el ? Eu marul de exemplu prefer sa il mananc inainte de masa, de ce nu este bine ? Doar intreb, poate ma luminati
Ora 22:00 ora de culcare. Și atunci când ajungi acasă la 23:00. Ce se poate faci?
Super video, foarte interesant. Este păcat că nu atingeți subiectul pierderii în greutate cu diabet, aceasta este o problemă foarte dureroasă pentru mulți. DIAFORM+ mă ajută să-mi mențin forma și nivelul de zahăr, este un supliment atât de natural pe bază de plante. Dar as vrea să ascult și părerea unui specialist despre diabet și slăbit. Mulțumesc.
Ba frate mai ajutat foarte mult. Respect 🗿
🙏🏻
Eu vreau să mă îngraș. Pe bune, bune!
43 ani, 1.85m, 67kg, muncitor în construcții. Nu-s scarandiv la mâncare.
Până în ora 10 dimineața am deja 3-4 scaune consistente. Normale. Până seara mai adaug 3. Sunt un fenomen...
Nu stă nimic în mine!!!
Adevărat grăiești doctore 👍👍👍
Thx
Eu am colon iritabil pe constipatie si am slăbit asa căci nu este valabil pt mine ce spuneți eu trebuie sa iau laxativ pt scaun
Va multumim felicitari multa sanatate ❤
Si eu va multumesc
Buna !! Si daca muncim doar de noapte ca sofer ,care ar fi ritualul?
Cum rezolvam pielea lasata dupa slabire?
Am slabit 22kg.
Bună , felicitări 🎉dar cum și în cat timp ai slăbit atât? Mulțumesc
Domnul doctor eu lucrez de noapte si dorm mai am.o.peoblema ma.inbalonw
Cum sa dorm la 22:00, daca azi joaca Man city vs Real Madrid, e posibil sa adorm la ora 1:00 :))))))
Salut.Dar daca lucram pe trei schimburi?Exista si pentru noi un program?Multumesc.
Bună ziua va rog cand se poate, sarea Kalas înlocuitor de sare e buna de consumat?
Clorura de sodiu 33.3 %, (Na + 13.1 %), clorura de potasiu- 66 %,(k+34.5 %). Antiaglomerant: E504
Clorura de potasiu e benefica? In plus e vorba si de o recomandare medicală hiposodat. Va multumesc
Eu am slăbit ca am avut probleme in gât, nu prea am mancat vreo 5 zile ca nu am putut înghiți ,, cum sa revin la normalitate cum am fost prima
Am tot auzit ca un ceai de mușețel seara ajuta la un somn liniștitor și calitativ. E un mit ?
Și dacă lucrăm în schimburi,ce mai facem cu aceste ore despre care vorbiți..se alege praful...
@@Danny40032 Exacttt..
Beau cafea dimineața și nu pot dormi noapte până dimineață la 3 sau 5 dimineața își face efect seara cafeua
Fructele dupa masa?nu inainte de masa?nu fermenteaza in intestin du mese?acuma care e adevarul pe bune??
Daca te scoli din 2 in 2 ore sa mergi la baie ce trebuie facut? Multumesc
Sa bei cafea/ceai la ora 15 mi se pare totusi cam tarziu.
Tin minte ca spuneai la un moment dat ca bei 5 cafele in decurs de o ora, nu mai tarziu de ora 10.
Sunt curios daca tii-ai schimbat parerea cu privire la ultima ora la care ar trebui sa consumam cafea? 🤔
Ultima cafea la ora 13-14.
Așai și la mine
Am găsit soluția, saxenda
Eu beam cei verde seara pe la 8-9…oare de aia nu ma mai lua somnul pana la 1-2?
Seara,un ceai verde.
Cele mai cinstite sfaturi pe care le-am auzit vreodată.
Lucrez pena la ora 1 noapte 😢cum să dorm la 22 ?
Este adevărat că dacă nu mănânci pâine deloc slăbești ??
Domnul doctor ce înseamnă fas ting? Eu n-am auzit niciodată de cuvântul asta.
Înseamnă post intermitent: mănânci 8 ore și 16 ore pauză!
sunt mulți oameni ce lucrează în trei schimburi, acolo multe nu se aplică...
3 dupa amiaza sau 3 seara?
Dar ceaiul de mușețel este ok seara ?
Bun, acum cum iau in greutate in mod corect? Adica masa musculara si grasime. Am ajuns la ~15% asa cum imi doream, iar acum mi se pare foarte greu sa pun kilograme de masa musculara
sport si fara restrictie calorica; spor insemnanad mai multa sala, poate cu un antrenor personal
@@DoctorMihail E o idee
Am sa incerc sa fac mai mult ca pana acum
@@TheCârtiță Sport și proteină (carne, ouă, ciuperci, fasole, linte). Mai puține carbohidrați și lactate/brânzeturi pt ca sunt inflamatorii și nici nu ajută la masa musculara.
@@agabis7121 lactatele nu ajuta la masa musculara?Ai vreun argument? Proteina din zer are profilul de aminoacizi ideal pentru masa musculara,biodisponibilitate de top si absorbtie rapida. Caseina are absorbtie mai lenta, dar de asemenea profil de aminoacizi ideal, niodisponibilitate excelenta si chiar e mai anabolica decat cea din zer . Deci? Carbohidratii complecsi ajuta procesul anabolic prin energia pe care o ofera si au efect de protein- sparring …
Probleme cu dieta nu am. In general am un raport 20-50-30 dar din cauza ca am nevoie de energie si cea mai rapida slrsa de energie sunt carbohidratii. As putea sa mai tai din grasimi, in orice caz multumesc tuturor pentru sfaturi, vad ce imi recomanda nutritionistul maine
❤😊
❤
Dacă nu mănânci nimic 3 zile sau 7 și bei doar apă slăbești ?? Vreau un răspuns urgent
slabesti, dar nu e neaparat sanatos pentru organism.
@@DoctorMihail 👍
Am revenit cu o nouă întrebare cum să slăbesc? am 67 de kg la 12 ani vă rog frumos să ma ajutați urgent
In primul rand trebuie sa mergeti la un medic, sa primiti recomandari. Dieta echilibrata (in deficit caloric) si miscare/sport.
@@DoctorMihail ok , va mulțumesc pentru răspuns , dieta cu apă este buna pentru slabit ??
E vorba de metabolism nici un corp nu răspunde la fel , sunt oameni care mănâncă mult și sunt blană de slabi
Ce părere aveți despre dieta cu apa ? Te ajuta să slăbești ??
❤❤❤
😃
Castingul îți micșorează stomacul și nu mai poți mînca mult
Nu mai manaca după oara 6, eu care mă culc la 2 noaptea😂
Atunci ai putea sa incepi intai cu reglarea programului de somn si apoi cu programul meselor. 👍🏻
Dar dacă lucru pe trei schimburi este bine sa bei cafea noaptea la servici
S
Raspuns
👍👍👍
🙏🏼👍🏼
Cautati va rog, in DEX-ul limbii romane, cuvantul CALITATIV. Ce inseamna de fapt calitativ? O trasatura ce se refera la calitate. Calitativ nu inseamna DE CALITATE! O formulare corecta ar suna astfel: din punct de vedere CALITATIV ...... ETC. Somnul nu este CALITATIV, somnul este DE CALITATE!
Multumesc, dar e prea tarziu
@@DoctorMihail Apreciez raspunsul dvs. E prea tarziu pentru acest video, dar nu e prea tarziu pentru urmatoarele. Prea multi folosesc termenul gresit. Seara frumoasa si numai bine!🙂
Draguta, nu suntem la scoala la ora de gramatica, asa ca.... las-o balta.
@@mioarahalmaghi7236 Buna ziua. 1. Nu ne cunoastem, hai sa nu ne tutuim, ok? 2. Vorbim de o persoana publica, ce nu vorbeste corect romaneste, si care poate fi exemplu si pentru altii. Va deranjeaza comentariul meu? Ignorati-l!
@@ioanamester 😠😡
salut omuuule….suntem în decembrie 2024… ce s-a întâmplat cu aceste filmulețe educative de 4-5 min? le-ai înlocuit cu “filmulețe” de 2-3 ore….cine are timp în viața asta tot mai agitată să își aloce atâta
tu ai zis ca sa mancam fructele dupa masa,altii spun ca sa le mancam pe burta goala:))
👏😀
Un clip despre contracturile musculare ? Cum le evitam, cum scapam de ele, daca are eficienta foam roller-ul, pistolul de masaj, etc.
Lasă-mă frate cu poveștile tale , cel mai bine îl întreb pe Geani din las fierbinți 😂
Nu este corect sa mananci fructe dupa masa!!!
Fructele se spune ca ar fi indicat sa fie mancate inainte de mancare
este relativ gresit;
E ok sa mananc Mcdonalds seara?
relativ; pentru ca acel mcdonalds te va dezechilibra metabolic si iti va fi mult mai greu sa mentii deficit dupa
Practic trebuie sa avem o senzatie de foame continua.
Cam da, dacă vrem sa slăbim!
Eu fac fasting, tu faci fasting, el face fasting .... sigur nu e "FU*CK FASTING" ? daca tot e pe englezeste ...sa fie ka lumea (cu "K") ... haide, FOCUSEAZA-TE (desigur ca te-ai putea CONCENTRA sau ti-ai putea FOCALIZA atentia ... dar FOCUSEAZA-TE este atat de COOL (avem cuvantul consacrat MISTO ... dar noi suntem educati si folosim COOL ... nu ca marlanii aia din cartier ... ) )
Dl doctor, habar n-ai despre ce vorbesti...
Mulțumesc frumos pentru sfaturile tale ❤😘