Не пробовал пока - "И тем самым понижая вашу концентрацию в качестве предметов можно использовать очки синеватыми линзами". Пробовал активность - поделать те же удары в воздух для снятия напряжения, микро переключения между работой. Спасибо за доклад!
Уже не в первый раз слушаю видео Александра. Прошлые рекомендации оказались безумно полезными. Раньше не мог подолгу просыпаться утром, теперь включаю холодный свет, и бодрость наступает за минуту!
Ощущение такое, что меня в детстве нацеливали на работу в среде НЕ благоприятной, которую надо преодолевать, превозмогать, "нас учили, что жизнь это бой"... Автору благодарность!
Помню год работал за столом сидя спиной к двери и когда входили посетители я машинально оборачивался, с тех пор прошло лет 10, проблемы с шеей до сих пор. Спасибо автору за доклад!
Когда много рекомендаций в одном месте, это круто! Думаю сейчас, как переоборудовать своё рабочее место. Завтра приду пораньше на работу специально для этого.
Мне очень понравилась схема/модель представления задач и параметров, при помощи которых мы будем на них влиять. Попробую по такому принципу расписывать свои служебные задачи. Спасибо, Александр!
Проблема "функционального состояния" обозначена хорошо - помнится, на работу приезжал во время, а начать работать не мог еще минут 40: кофе с печеньками, перекинуться с коллегами парой слов... Про свет - отлично! Спасибо за рекомендацию!
Заинтриговали секретами здорового сна! Спасибо, что так кратко разобрали параметры среды. Раньше не встречал подобного. Точнее всё что встречал было как-то размыто и не конкретно! Продолжайте разработки - интересно и полезно!
Рад, что сюда попала и моя ежедневная практика: Умыться или обтереться холодной водой (при работе на дому принять холодный душ в течение 2-3 минут). Клёво!
Вы так классно разложили такую сложную тему по полочкам. А можете помочь мне разложить так же некоторые мои управленческие проблемы (готов их вам выслать в личку). Спасибо за интересное видео!
Иногда использую музыку для создания рабочего настроя, это, пожалуй, все. Поэтому прочитав название данного видео, захотелось лучше понять, как ещё можно повысить свою работоспособность. В данном видео Александр Кузнецов приводит множество неожиданных советов. Постараюсь их применить...
Цитата из песни группы "Машина времени" вспомнилась: "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, уж лучше мир прогнется под нас". Вот у меня даже есть кольцевая лампа, а я не пользовался режимом синего цвета, попробую для включения в работу.
Не задумывался о том аспекте, что наш организм - это инертная система. Думал, что надо просто меньше лениться, и брать себя в руки. Если буду меньше лениться и соблюдать ваши рекомендации - то ещё лучше пойдёт
Вот это конечно вечер удивительных открытий. Я даже вообразить себе не мог, что столько параметров влияет на мою работу из дома. А я-то думал: сижу, пишу код, кофе пью...
Всё по делу. Единственное, насчёт влияния именно синего цвета, читал что оно не так важно. Понравилось, что советы очень конкретные, вплоть до того что указан ритм в числах
Повышении личной эффективности это очень востребованная тема в производстве. Скажите, Александр, а Ваш подход можно использовать в отношении людей творческих профессий, например музыкантов? Жду вашего ответа и большое спасибо, за такой интересный доклад!
Проблема с включением моя боль, раньше думала, что решения могут быть только в сторону мотивации там, оказывается есть и другие способы настройки своего состояния.
Дельные рекомендации! "Управляй средой или среда будет управлять тобой" - святая истина. Я тут спрашивал у психолога, как утихомирить руководителя, что бы тот не наводил суету и не мешал работе. А психолог мне сказа, что мол, меняй свое отношение, фокусируйся на задачах сам. Так то все верно и ваши советы как нельзя к статей. Правда в том, что коллегу все же нужно научится успокаивать - все коллеги пожаловались: "ну такую суету наводит, ну невозможно работать". А вы рассматриваете вопрос влияния на среду в социуме?
Да, управлять собой не всегда получается, часто смотришь и вроде бы силы куда-то исчезли. И начинаешь себя мотивировать на действие или искать как отвлечься от деятельности, получить заряд бодрости в активном отдыхе. Это надо попробовать - "Активная работа монотонная музыка работает такое соотношение, а темп около 100 110 ударов в минуту не менее трёх инструментов". Когда занимался спортом - музыкой часто пользовался и различной. И помогает расслабится иногда (Высоцкий) и мотивирует на действие (Rammstein). Спасибо за доклад!
Отдыхать не получается иногда нормально, если не позанимался спортом, расслабится не удается, а - "Ложиться естественно необходимое желаемое для Вас время и вставать без будильника и при этом выспавшийся". В основном стоит будильник, может это уже стало привычкой. Спасибо за доклад!
Раньше не мог работать в душных помещениях. Становилось плохо, голова не соображало. Мог думать только о том, где бы вдохнуть воздуха. Выходил на улицу, дышал, заходил обратно... Не помогало. По крайней мере надолго. А в кабинете всегда был кто-то, кому холодно. А в последнее время стало нормально и без провертивания. Вот думаю: то ли адаптировался, то ли стал тупее, и теперь столько воздуха уже не надо :)
Спасибо за доклад! Появился вопрос: а прохладный душ на ночь помогает очиститься от грязи, которая скопилась за день? Потому что не хочется пачкать лишний раз постель, и кажется, что очиститься помогает только тёплый/горячий душ.
Прикольно: гормонами, состояниями можно управлять. Нет, я и раньше замечал, что условия света, запахов, музыки влияет на мое состояние, но теперь то я смотрю на эти факторы иначе.
На сколько поняла, видео от Издательства Livrezon с людьми, кто разные книги пишет. У вас есть книга по этой тематике, про то, как взбодриться или отдохнуть с помощью света, запаха, музыки и т.д.? Захотелось купить .
Видео полезное, я например не могу работать без свежего воздуха, вот прям постоянно окна открываю, даже если холодно будет. Терпеть не могу спертный воздух
«Использовать очки с синеватыми линзами» - с этим сложнее, потому что у тех, кто заморочился темой, как правило со зрением не все ок. Но за наводку плюс однозначный.
Да, среда решает. Раньше часто ездил по заграницам (сейчас меньше по понятным причинам), и постоянно приходилось работать в разных условиях. Где-то тупишь по полчаса прежде чем начать, а где-то делаешь за полчаса то, что откладывал неделю. Не думал, что как-то с средой связано, думал мол туплю или что.
Для определения яркости света в помещении достаточно приложения-люксметра в телефоне. Сравнивал его с калиброванным прибором. Разность в показаниях незначительная.
Хм, запахи можно использовать как классическое обуславливание по Павлову. Но что блин делать, если коллектив большой и у разных сотрудников рассинхрон по тому, что нравится, а что - нет. Можно ли их синхронизировать?
Меня любые звуки отвлекают. Когда я работаю, я не могу думать о том, чтобы переключать внешние сигналы, меня это будет отвлекать, буду думать о свете и звуках, а не о работе.
Проблемы с сосредоточением на работе. Мне помогает, как ни странно, американский рэп, а именно Dr. Dre. Но этого недостаточно. Попробую воспользоваться другими советами. Хотя бы лишнее со стола убрать...
ХАХА, я так и представил, как медленно вращаюсь под кондиционером для равномерного охлаждения, а тут в кабинет заходит начальник и видит это. Инфаркт ему обеспечен))
Забавный пример о том, как ящик мандарин остановил работы компании! Спасибо!
Про запахи как стимуляторы неожиданно, беру на заметку! А вот про выход на холод, никогда бы не догадался, но уверен - рецепт для меня.
Просто и круто! Я всегда удивлялся, когда бухгалтерия считала годовой отчет и пела песни по радио... Хотя, больше удивляли последствия этой работы.
🤣🤣😂знакомо, еще сериалы на полную громкость с рабочего компа смотрят и совместно переживают за героев
Какое яркое название, браво! Что касается темы выступления - оно очень актуально в наше непростое для работы время...
Не пробовал пока - "И тем самым понижая вашу концентрацию в качестве предметов можно использовать очки синеватыми линзами". Пробовал активность - поделать те же удары в воздух для снятия напряжения, микро переключения между работой. Спасибо за доклад!
Уже не в первый раз слушаю видео Александра. Прошлые рекомендации оказались безумно полезными. Раньше не мог подолгу просыпаться утром, теперь включаю холодный свет, и бодрость наступает за минуту!
Ощущение такое, что меня в детстве нацеливали на работу в среде НЕ благоприятной, которую надо преодолевать, превозмогать, "нас учили, что жизнь это бой"... Автору благодарность!
Давно заметила, что лучше работаю вечером когда включен светильник сбоку, даже лучше чем когда включаю верхний свет. Спасибо за видео!
Посмотрел вокруг себя и понял, что нужно все менять. Спасибо конечно!
Лучшее видео за этот месяц. Спасибо! Очень толково
С увлечением вникаю в предложенные советы и уже думаею о том, какие изменения могу внести в свою рабочую среду. Однозначно лайк!
Помню год работал за столом сидя спиной к двери и когда входили посетители я машинально оборачивался, с тех пор прошло лет 10, проблемы с шеей до сих пор. Спасибо автору за доклад!
Спасибо, невероятно полезное видео, что особенно приятно - рекомендации понятны с первого раза и их легко выполнить
СПАСИБО автору! Как раз мне такого для спорта не хватало, только непонятно как я цвет менять буду в спортзале)
Вау. Необычный подход. Сама использую музыку для включения, а вот о запах никогда и не подумала бы, захотелось проэкспериментировать. Спасибо))
Подтверждаю. Люблю слушать по вечерам классическую музыку. Это расслабляет и успокаивает после трудового дня
Когда много рекомендаций в одном месте, это круто! Думаю сейчас, как переоборудовать своё рабочее место. Завтра приду пораньше на работу специально для этого.
Мне очень понравилась схема/модель представления задач и параметров, при помощи которых мы будем на них влиять. Попробую по такому принципу расписывать свои служебные задачи. Спасибо, Александр!
Проблема "функционального состояния" обозначена хорошо - помнится, на работу приезжал во время, а начать работать не мог еще минут 40: кофе с печеньками, перекинуться с коллегами парой слов... Про свет - отлично! Спасибо за рекомендацию!
Ничего себе! Не знала, что можно повысить продуктивность за счёт окружающей среды!
Очень понравилась идея со светом - синим и зелёным - для домочадцев. Здорово придумано! 😊
Заинтриговали секретами здорового сна! Спасибо, что так кратко разобрали параметры среды. Раньше не встречал подобного. Точнее всё что встречал было как-то размыто и не конкретно! Продолжайте разработки - интересно и полезно!
Про настройки света - очень интересно! Спасибо за видео!
Очень интересный подход. Не пытаться воспитывать волю, а создавать устойчивые привычки через организацию среды
Очень полезное видео. Буду пробовать сам и разошлю знакомым
Рад, что сюда попала и моя ежедневная практика: Умыться или обтереться холодной водой (при работе на дому принять холодный душ в течение 2-3 минут). Клёво!
Не знала, что с помощью света можно влиять на состояние бодрости, кроме чередования темноты и дневного света. Спасибо, буду изучать эту тему.
Ого, вроде очевидные вещи, но так никогда не рассматривал тот же свет или звук. Ну были фоном и всё. Спасибо за рекомендации!!!
Благодарю, очень интересный пример с RGB-лампой как средством индикации для домашних.
Вы так классно разложили такую сложную тему по полочкам. А можете помочь мне разложить так же некоторые мои управленческие проблемы (готов их вам выслать в личку). Спасибо за интересное видео!
Попробую. Спасибо. Про запахи слышал только что использовались в Древнем Китае. Теперь тут
Табличка интересная, подумаю, понаблюдаю, что у меня сработает, спасибо
Благодарю за прекрасный доклад. Надеюсь в будущем будет подробней раскрыта тема «Биофильная среда: растения, природа, источники воды.» Спасибо.
Класс! Попробовал покружиться возле кондишина. И я взбодрился и окружающие от увиденного.
Спасибо, Александр! Заказала себе домой круглую лампу. Если зайдёт, куплю такую же на работу.
Иногда использую музыку для создания рабочего настроя, это, пожалуй, все. Поэтому прочитав название данного видео, захотелось лучше понять, как ещё можно повысить свою работоспособность. В данном видео Александр Кузнецов приводит множество неожиданных советов. Постараюсь их применить...
Цитата из песни группы "Машина времени" вспомнилась: "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, уж лучше мир прогнется под нас". Вот у меня даже есть кольцевая лампа, а я не пользовался режимом синего цвета, попробую для включения в работу.
Лайк за рекомендацию книги "Редактор привычек". Читала ее дважды, реально помогает избавиться от вредности!
Хм, никогда бы не подумала, что среда так сильно влияет на продуктивность...Спасибо Александру за поучительное видео!
Александр, а когда у вас книга-то выйдет? Или где-то можно уже более подробный материал почитать? Тема классная, но одного ролика маловато...
Не задумывался о том аспекте, что наш организм - это инертная система. Думал, что надо просто меньше лениться, и брать себя в руки. Если буду меньше лениться и соблюдать ваши рекомендации - то ещё лучше пойдёт
На каком массиве данных сделаны выводы и рекомендации? Они проверены на практике?
Вот это конечно вечер удивительных открытий. Я даже вообразить себе не мог, что столько параметров влияет на мою работу из дома. А я-то думал: сижу, пишу код, кофе пью...
Всё по делу. Единственное, насчёт влияния именно синего цвета, читал что оно не так важно. Понравилось, что советы очень конкретные, вплоть до того что указан ритм в числах
Повышении личной эффективности это очень востребованная тема в производстве. Скажите, Александр, а Ваш подход можно использовать в отношении людей творческих профессий, например музыкантов? Жду вашего ответа и большое спасибо, за такой интересный доклад!
А как тяжелый рок влияет на продуктивность? Металкор/деткор там условынй к примеру? Не будет сильно отвлекать от деятельности?
Обожаю запахи, заведу всю коллекцию что перечислили. И сильно поможет? Мне иногда тяжело сконцентрироваться… спасибо!!!!!!
Посмотрел на свой кабинет и понял, почему там не работается! Притащу лампа из гаража), ну а с плейлистами точно, надо рихтануть. Спасибо!
Проблема с включением моя боль, раньше думала, что решения могут быть только в сторону мотивации там, оказывается есть и другие способы настройки своего состояния.
Пример с едой прям ТОП! Был в ГД, там на все здание пахло ароматом кофе. Везде кофейные автоматы. И в этот момент мне все стало понятно...
Сколько источников вы использовали для построения модели вашего доклада?
Дельные рекомендации! "Управляй средой или среда будет управлять тобой" - святая истина. Я тут спрашивал у психолога, как утихомирить руководителя, что бы тот не наводил суету и не мешал работе. А психолог мне сказа, что мол, меняй свое отношение, фокусируйся на задачах сам. Так то все верно и ваши советы как нельзя к статей. Правда в том, что коллегу все же нужно научится успокаивать - все коллеги пожаловались: "ну такую суету наводит, ну невозможно работать". А вы рассматриваете вопрос влияния на среду в социуме?
Не совсем поняла, а как найти запахи для работы? Что это может быть?
Насчет холодной воды абслютно согласен! Сам часто умываю лицо, если чувствую, что работа встала.
Пошел искать лампу на 1000 люкс! Спасибо У меня как раз проблема с включением в работу: могу час сидеть и ничего не сделать ))
Интересно, попробую свет и запахи.
Да, управлять собой не всегда получается, часто смотришь и вроде бы силы куда-то исчезли. И начинаешь себя мотивировать на действие или искать как отвлечься от деятельности, получить заряд бодрости в активном отдыхе. Это надо попробовать - "Активная работа монотонная музыка работает такое соотношение, а темп около 100 110 ударов в минуту не менее трёх инструментов". Когда занимался спортом - музыкой часто пользовался и различной. И помогает расслабится иногда (Высоцкий) и мотивирует на действие (Rammstein). Спасибо за доклад!
Отдыхать не получается иногда нормально, если не позанимался спортом, расслабится не удается, а - "Ложиться естественно необходимое желаемое для Вас время и вставать без будильника и при этом выспавшийся". В основном стоит будильник, может это уже стало привычкой. Спасибо за доклад!
Ого, какой системный подход к рабочему месту:) Никак не могу встроить музыку в свой рабочий режим, мешает и все.
Раньше не мог работать в душных помещениях. Становилось плохо, голова не соображало. Мог думать только о том, где бы вдохнуть воздуха. Выходил на улицу, дышал, заходил обратно... Не помогало. По крайней мере надолго. А в кабинете всегда был кто-то, кому холодно. А в последнее время стало нормально и без провертивания. Вот думаю: то ли адаптировался, то ли стал тупее, и теперь столько воздуха уже не надо :)
Спасибо за доклад! Появился вопрос: а прохладный душ на ночь помогает очиститься от грязи, которая скопилась за день? Потому что не хочется пачкать лишний раз постель, и кажется, что очиститься помогает только тёплый/горячий душ.
Я даже профессию поменял, лишь бы не вставать с утра пораньше!
Прикольно: гормонами, состояниями можно управлять. Нет, я и раньше замечал, что условия света, запахов, музыки влияет на мое состояние, но теперь то я смотрю на эти факторы иначе.
На сколько поняла, видео от Издательства Livrezon с людьми, кто разные книги пишет. У вас есть книга по этой тематике, про то, как взбодриться или отдохнуть с помощью света, запаха, музыки и т.д.? Захотелось купить .
Видео полезное, я например не могу работать без свежего воздуха, вот прям постоянно окна открываю, даже если холодно будет. Терпеть не могу спертный воздух
Точно, от холодного душа лучше засыпать.
«Использовать очки с синеватыми линзами» - с этим сложнее, потому что у тех, кто заморочился темой, как правило со зрением не все ок. Но за наводку плюс однозначный.
Вы упоминали про специальные готовые плейлисты. Можно ссылку на них получить пожалуйста?
Есть ли разница в эффективности приведенных приемов в зависимости от времени суток?
Воздействие холодом для работы в рабочее состояние попробую! Пробовал разное, но не получилось. Кажется, что может помочь.
Да, среда решает. Раньше часто ездил по заграницам (сейчас меньше по понятным причинам), и постоянно приходилось работать в разных условиях. Где-то тупишь по полчаса прежде чем начать, а где-то делаешь за полчаса то, что откладывал неделю. Не думал, что как-то с средой связано, думал мол туплю или что.
А когда расскажете о том, как выглючаться из работы?
Здравствуйте. Будут ли отличаться приемы в разных возрастах? В частности, если нужно повысить работоспособность ребенка?
Для определения яркости света в помещении достаточно приложения-люксметра в телефоне. Сравнивал его с калиброванным прибором. Разность в показаниях незначительная.
Хм, запахи можно использовать как классическое обуславливание по Павлову. Но что блин делать, если коллектив большой и у разных сотрудников рассинхрон по тому, что нравится, а что - нет. Можно ли их синхронизировать?
Полезно уже с первых минут: Параметры, которые мы будем менять: Свет, Звук, Запах, Климат, Физическое наполнение пространства…
Один и тот же плейлист не надоет пока привычка будет формироваться или можно как-то постепенно его разбавлять новыми треками незаметно для мозга?
Как определить что музыка, которую слушаешь с ускоряющимся ритмом - 120 ударов в минуту?
Меня любые звуки отвлекают. Когда я работаю, я не могу думать о том, чтобы переключать внешние сигналы, меня это будет отвлекать, буду думать о свете и звуках, а не о работе.
Какими из перечисленных рекомендаций по включению в работу вы пользуетесь в своей жизни?
Как с вами можно проконсультироваться, для того, чтобы подобрать ту или иную модель лампы? Стал смотреть что есть на рынке, и глаза разбегаются.
Очевидно, нужно быть готовым и экспериментировать с разными методами для повышения эффективности и комфорта в рабочей среде.
Проблемы с сосредоточением на работе. Мне помогает, как ни странно, американский рэп, а именно Dr. Dre. Но этого недостаточно. Попробую воспользоваться другими советами. Хотя бы лишнее со стола убрать...
Модель, конечно, заслуживает внимания. физический труд- лучшее снотворное, так и запишите в отдых.
Вот практика, которой пользуюсь я -- когда нужно переключиться открываю окно -- приток свежего воздуха и уличные шумы бодрят
Александр, вы психолог, но рекомендации даёте не по профилю. Скажте, откуда вы их взяли? Почему можно им доверять?
ХАХА, я так и представил, как медленно вращаюсь под кондиционером для равномерного охлаждения, а тут в кабинет заходит начальник и видит это. Инфаркт ему обеспечен))
Худший запах для работы - свежая домашняя выпечка! Сразу хочется есть, а потом хочется спать.
На сколько можно повысить свою производительность через среду?
Не выдержал и купил гигрометр!
Парень какой-то сонный, надо было душ холодный принять и кофейком заправиться, ну или понюхать)