銀養樂齡崇文分班(八)~~銀養爆發彈球敏捷操~~』

崇文樂齡大哥大姊們，帶著滿滿的活力，早早就站好位置等著暖身，進入今天的銀養學堂，伴隨音樂活動關節和腳步，擺動身體律動趣，深吸深吐用心感受本體感，在身體微熱發汗下開始訓練趣。
彈球敏捷操第一Part 有氧協調動一動，前推、後勾、左右轉體、指掌壓一壓，肘臂滾球、練練協調本體感，轉掌壓球、深蹲練腿也練手，球放後頸、開肩挺胸、弓步蹲，穩定肢體、強化平衡肌力，肘夾抬膝、提升單腳支撐平衡力，深蹲平背、延伸脊椎改善圓肩。夾球屈曲、幻椅蹲坐、強化下肢練肩背。蹲坐練臀髖、伸臂挺背膀、前彎拉腿後，間歇配合呼吸吐吶助恢復。
再來個『趣味拋接』團遊練敏捷，後拋前接手忙腳亂笑聲不斷。彈球順著肢體滾動、屈曲、延展，由上到下、撥動到穿越、就這樣開心玩球運動一堂課時間就結束了，認真期待接下來的『銀體分站嘉年華』哦!