Mojich 7 tipov ako ostať fit
Вставка
- Опубліковано 24 бер 2020
- Momentálne všetci riešia zdravie. Pýtali ste sa na moje tipy na imunitu, tu je teda zopár. Nie je to reklama na žiadny z produktov, ale veci, ktoré používam dlhodobo. Zdôrazňujem, nie som ani lekárka, ani imunologička, ani virologička, takže sú to len MOJE SKROMNÉ cesty, ako sa udržať dlhšie fit, podľa môjho subjektívneho NEODBORNÉHO NÁZORU.
Dajte mi prosím vedieť, ako sa vo forme udržiavate Vy!
INSTAGRAM
@veronikaostrihonova
@Sajfa
Super, mám veľmi rada tvoje vlogy, vždy naň netrpezlivo čakám 😍🙏
Michaela Puškárová to sa teším a ďakujem za taky komentár. Potešila si ma!
Skvelé, skvelé!♥️ ďakujeme 🙏🏼🙏🏼
Díky za přínosné video! Mám moc ráda tebe i tvá videa. Je super, že někdo mediálně známý, přirozeně inteligentní a chytrý může jít příkladem a předat něco smysluplného, což ty děláš a za mě to děláš brutálně dobře! Hodně štěstí tobě i tvé rodince, mějte se! ☺️
xbench01 xbench01 ďakujem krásne. Nech sa Ti darí ❤️
Super video, quick one, straight to the point, presto pojate velmi pratelsky a lidsky - proste Vas styl ❤️ Diky moc, Veru. Opatrujte se u Vas doma 😍🔝
si veľmi inšpiratívna, krásna, mladá žena😘 len tak dalej❤
Ďakujem za tipy Veronika. Vyzeráš veľmi pekne a zdravo. :)
Lívia ASMR hihi vďaka. Nech sa Ti darí ❤️
Veľmi zaujímavé a praktické video. 😊 Ja napríklad veriem celoročne nejaké vitamíny alebo doplnky a prispôsobujem to ročnému obdobiu. V zime, kedy je málo slnka a menej pohybu tak vitamín D, C, zinok, vápnik ... V lete viac Mg, Beta karotén. Celoročne probiotiká. A vrelo odporúčam Kolagén, hlavne pre ženy Železo (ja uživam konkrétne tekuté železo) a extrakt z Kurkumy.
Super video ! 😉 vdaka za tipy, niektore este absentuju u nas doma, ale chystame sa zaradit, takto si nam to aspon pripomenula☺️
Romana Kapustová teším sa! Daj vedieť, či pomáhajú!
Neviem prečo, ale toto video sa mi páči tak najviac zatiaľ. Nielen obsah zaujal ale aj na teba sa dá dobre pozerať a vieš aj pútavo rozprávať. Nemala som potrebu sa rýchlo preklikat nakonec .
Skvelé, teba pozerám najradšej, lebo mi to aj niečo dá. Aj obyčajný vlog by bol od teba taký, čo by mi dal nejakú inšpiráciu.
I love you ♥️ Nech sa vám darí 😊
Skvelé tipy, ja osobne som sa zhodujem s tipmi, pretože to praktizujem každý deň už dlhšiu dobu napr. pitie poháru vody s citrónom, alebo jógu a čo môžem odporúčiť je praktizovať vďačnosti - ja osobne mám na to The Five Minute Journal ale dá sa zaobísť aj bez toho, uvedomenie si vecí za ktoré sme vďační je veľmi nápomocné obzvlášť v takýchto časoch a úzko to súvisi aj s meditáciou. Opäť priíjemné video :)
Super, ďakujem
Ahoj Veronika 😊 chcela by som povedať, čo nám stále pripomína profesorka na medicíne, že na stres je najlepší pohyb, pretože počas stresu organizmus mobilizuje zásoby, tie sa hromadia v krvi a je potrebné ich "vybiť" pohybom... Ľudia si mylne myslia, že na stres je najlepšia meditácia, relax pri sviečkach a podobne, ale je to práve naopak. A ešte jedna vec... Probiotiká posilňujú imunitu, ako si správne povedala! 😊
Prajem veľa síl v tomto náročnom období a pekný deň! 😁
Skvelé video!! Oceňujem ta si skvela vždy ma tvoje videá niečo naučili.
Super rady.
Ja chcem mať takú kamošku, ako si ty
Super video, viac takýchto videí :)
Meno Priezvisko ak myslíš, spravím! Vďaka.
Cvikla je super....odstavujem ju síce nedavam do smoothie ale kombinácia cvikli, jabĺk a mrkvy je velmi chutná na dochutenie este par kvapiek citronu 😊
Veronika ty si moje zlatíčko 😍
vyborne hovoris Veronika :) so vsetkym suhlasim a skoro vsetko aj ja aplikujem v zivote uz par rokov :)
Very sluší ti to si krásna žena, chválim pekné video a videjka super obsahovo aj zaujímavé témy. Diki, tvoj fanúšik Peter.
super, diky
Ja teraz ako sme doma ovela castejsie čekujem ci nemas novy vlog. Rob ich castejsie su skvele. Dakujeme za hodnotny obsah :)
Si neskutočná inšpirácia❤❤ veľmi dobre sa ťa počúva aj tvoje vyjadrovanie je skvele❤❤
Ach Jaj 🙏🙏🙏🙏❤️
za mňa na imunitu od českej firmy Terezia company Hliva ustricova s rakytnikom, prirodne bez primesi🥰
❤️
Very veri goooood 👍👍👍👍👍👍☺️
Veronika, skvelé video ako vždy. Prosím ťa, aký rúž máš na sebe? Veľmi ti pristane :)
💗💗💗
super
bara vandrovcova 🙏
♥️♥️, a máš krásnu mikinku
Vanessa S Polo Ralph Lauren z Parndorfu:)
Ahoj Veronika. Prosím ťa aké máš vitamíny pre dojčiace matky? Ďakujem za odpoveď. 🙂 pekný večer
Super tipy:) Vdaka. Cvikla v smoothie je super v kombinacii s jahodami, alebo cucoriedkami.. celkom fajn je tam aj jablko, mrkva, zazvor. pripadne aj spenat.. a staci doriedit vodou :) Vela zdravia! M.
Martina Szaboova vďaka skúsim!!
@@veronikacifrovaostrihonova4
Červenú repu odporúčam odšťaviť s pomarančami - výborné kombo :)
Super videjko, vitamin D proverim a az bude cesta kolem lekarny, zakoupim
Kúpel s rozpusteným chloridom horecnatým je ovela lepsí. Alebo si rovno kúpit magnéziový sprej (má olejovú konzistenciu). Takto sa vstrebe viac horcíka :)
Super tipy :) Aké to máš probiotiká, prosím?
Zinok je fajn,ten beriem už nejaký ten čas a práve v tomto období ním dopujem aj rodičov 👍🏻😊 a ešte čo za mna osobne stojí za to spomenúť, je jablčný ocot vo forme tabliet,ale je ho samozrejme dostať aj v tekutej forme 👍🏻 o zeleninu a ovocie núdzu nemám,s priateľom vlastníme zelovoc a dotujeme sa každý deň 😊🥰 prajem pevne zdravie v týchto dňoch celej rodinke 😊
Petra Szlováková juj tak to máte skvele! Inak o jablcnom octe som aj ja čítala, skúsim! Pevne zdravie aj Vám celej rodine ❤️
Ahoj Veronika.
Mohla by si mi dať link na nádobu vktorej máte odštavené citróny v chladničke? Prípadne aj na odštavovač? Ďakujem 🙂❤
Super video😘
Ema Košíková ďakujem Ema, nech sa darí ❤️
@@veronikacifrovaostrihonova4 Ďakujem aj tebe 🤗😘
Dobrý deň Veronika,
nie som typ, čo ma v obľube komentovanie videí, ale toto vaše mi nedalo nenapísať. V prvom rade chcem upozorniť, že som nadšený používateľ! Ja sama som hľadala vhodné výživové doplnky, ktoré sú overené a účinné. Nasla som firmu Vianutra. Je to Slovenská firma a Produkty navrhujú naši slovenský vedci, lekári p. MUDr. Hromadova a MUDr. Dzupa a iný. Paci sa mi ze je to tekutá forma kde je obsiahnuté všetko potrebné, všetky vitamíny stopové prvky a mineráli sú spolu čím sa vytvára synergicky efekt. Nemusíme si teda kupovať veľa tabletiek a produktov používame jeden, dva. Ak Vás to oslovilo odporúčam si ich nájsť na fb, kde je aj prednáška na túto tému. Ďakujem za videa, ktoré vytvárate.
Prajem Vám a vašej rodinke veľa zdravia, pokoja a pohody 🌞
Inak, ja tu cviklu kupujem uz varenu bez akychkolvek nalevov. A zvyknem ju jest ako prilohu a davam ju do salatov.
Ahoj Veronika, sme v rovnakom veku a v mnohom mi velmi, velmi nazorovo hovoris z duse. Dalsie video, pri ktorom som suhlasne prikyvovala, ze toto robim aj ja, toto robim aj ja. Jedine co teraz nerobim je cvicenie lebo mam pruh, uz asi 3 tyzdne :-/ takze zial mozem sa maximalne prejst, sama alebo s priatelom, doma ziadny trening nemozem absolvovat a bojim sa zacinat aj s jogou, aktualne nemozem riskovat zhorsenie pruhu. Citala som knihu "Dobehni svoj mozog" (odporucam ak potrebuje niekto uverit, ze sport je naozaj velmi mentalne napomocny na zaklade velmi uchopitelnych a pochopitelnych vedeckych tvrdeni) a kedze som sa dozvedela kolko endorfinov nam dopraje pohyb, ako na neho reaguje amygdala a ine casti mozgu, je mi mierne smutno z toho, ze ziadny pohyb nemozem praktizovat, zrovna vtedy ked by som ho najviac potrebovala. Snazim sa ale nelutovat sa :-)) a kompenzujem to pouzivanim Headspace appky, ktoru aktivne pouzivam na trening mozgu (ako velmi pragmaticky zvyknem nazyvat meditaciu). Kamosi mi hovoria, ze som ambasador tejto appky, lebo vsetkych krvopotne informujem ake je to super, ako to funguje, ako co maju pochopit a skusit a ako im to zmeni zivot. Nikto si so mnou ale 7 - 10 - a viac dnove meditacne vyzvy nechce strihnut :-/ Ak by si sa k tomu niekedy dopracovala a potrebujes support v podobe ze vies ze niekto tuto, obcasnu torturu, podstupuje tiez, alebo by si chcela spravit nejaku "meditacnu" vyzvu, budem sa tesit!! :-)) (instagram nemam, tam to sledovat nemozem, ale ak bude nieco na YT, som IN! Dakujem a krasne dni. Natália
Super video! Vďaka za tipy😊 môžem sa spýtať , akej značky je vaša čistička vzduchu ?
Eva D. Stadlerform ;) ďakujem! Nech sa darí!
Ja by som si dovolila odporucit ti na meditacie Martina Lajprika, najdes ho aj na fb aj na insta, ale prevazne na yt su jeho vynikajuce videa na rozne meditacie a sugescie, aj v momentalnej dobe robi life meditacie a je to vyyborne :)
Tiez si kupujem gemerku alebo magnesiu to je top pre mna hlavne v praci teraz... A meditujem chcela som zacat aj s jogou ale momentalne zavreli vsetky centra kde sa cvici a doma mi to moc neslo resp.mam pocit ze to nerobim spravne tak si pockam :) inak rada pozeram tvoje videa a nech sa ti dari :)
Zizi Zizi určite skús pozrieť stránku fb HYC Hot yoga... mávame online jogu :)
😘👍❤️🙏
Mňa zaujala ta kuchyňa za tebou, práve plánujem svoje prvé vlastné bývanie, máš nejaké tipy co sa tebe v kuchyni alebo všeobecne vo vlastnom byte osvedčilo? P. S. Píšem si čističku vzduchu 😊 👏
A koľko berieš toho vitamínu C?
len malá rada : smoothie je jedna z najhorších foriem jedla na zuby , a nezačínala by som moc skoro s tým u malej Sáry.
( študujem zubné lekárstvo , preto si to dovolím tvrdiť )
Preco?
Zabudla si povedat spanok, a hlavne najviac v noci
Viem, že by "sa malo" udržiavať v pohode a zdraví celý rok, imunita najmä v zimných mesiacoch, no musím povedať, že ja sa poriadne startujem až takto s príchodom jari 🤷♀️ obdivujem, že nezanedbavas, inak aplikujem takmer všetko, okrem spomínaných suplementov (tiež to ale s vekom asi zaradim :)
Ak môžem poradím nejakú očistu, na jar zvykneme brezovu vodicku, držíme v chladničke a ma príjemnú chuť aj po nejakom tom dni 2, 3..
Momentálne každé ráno na lačno prežuvam pestrec (pre lepší pocit, chuť nieje najpríjemnejšia🙈) a teším sa z nového difuzera. 🌪️
Veľa zdravia!
PS so smothie určite nesmuti 🧡
Marie Anna Veselá vďaka skúsim! Veľa zdrtavi :)
Doporučujem dať pozrieť najmä vašim kolegom do spravodajstva. Žeby sa im trošku rozležalo v hlave to čo šíria svojimi reportážami.
Ahoj, aku presnu znacku probiotik pouzivas ?
Su to tieto, ale momentalne ich asi nebude lahke zohnat :D
www.pilulka24.sk/adults-dophilus-60-cps
Ahojte ja nedám dopustiť na oreganovy olej na akúkoľvek chorobu. Par kvapiek tohto oleja do vody, vypáli akýkoľvek bacil. A teraz co sa korony týka tak treba flavonoidy kakao, zelený čaj, dokonca som si objednala extrakt zo smrekového dreva. Držme sa. Liecme sa. ✌️
Barbora Kolková vďaka za zaujímavé tipy. Skúsim! Nech sa Ti darí ❤️
nato kolik ti je vypadáš parádně, to je fakt :P
kolko myslis ,ze jej je? neviem preco by nemala vyzerat paradne...
pises ako keby bola vo veku Studenkovej :D
Ahoj Veri, v prvom rade chvalim tvoje vlogy, mam ich naozaj rada. Pisem tento komentar sem, i ked sa tyka viac predchadzajuceho knizneho videa, pretoze tam prebieha sutaz a nechcem, aby sa stratil.. Chcem ta poprosit o laskavost. Asi si zachytila boj 4 slovenskych deti s SMA diagnozou o peniaze na liek. Prvemu chlapcovi bol podany. Druhy v poradi Alex ma momentalne cey milion eur a dalsi milion mu este chyba. Pomahame mu viaceri, bud mensimi prispevkami alebo drazbami. Aj ja mam taketo drazby u seba na stranke ,,Kolko lasky sa zmesti do krabice od topanok" ( vianocna akcia zamerana na seniorov ktoru som zalozila). facebook.com/groups/259753831309193/
Na tejto stranke tiez prebiehaju drazby pre tohto chlapca a napadlo ma, ci by ste s panom manzelom nevenovali nejaku 1 knizku, ktoru ste precitali a radi posunuli dalej, aj od Vas podpisanu. Funguje to tak, ze by si mi ju len odfotila, ja ju postnem a necham tyzden ,,sa vydrazit,, a potom vyherca drazby priamo na ucet Alexa zasle peniaze a mne potvrdenie o prevode a adresu. To by som nasledne posunula tebe a len by si knizku odoslala. Samozrejme ked sa situacia ukludni, na to pri drazbach momentalne upozornujem, ze sa neodosiela ihned z dovodu koronavirusu.
Ak ta takato pomoc zaujala, tak mi daj vediet. Moc dakujem a drzim palce. :)
Jana
Ahoj Veronika, príjemné video so spustou užitočných rád. Čo ty a ranné vstávanie? Keď si už mamkou, tak to asi máš dosť skoro, ale možno keď si ešte bola bezdetná. Prekladaš budík? Ja dosť často a potom sa krútim v posteli ako krokodíl :D občas u mňa zaberá, keď si mobil položím ďalej od postele, aby som sa musel postaviť a vypnúť ho. No nie vždy to zaberá :) máš nejakú ty svoju zvyklosť prosím? :) ďakujem za odpoveď. PS: Snáď aspoň ty odpíšeš, keď Sajfino zatiaľ nie :D ale viem, že ste busy, ja len podpichujem :P drž sa!
Peter Kočiš stále prekladám. Lebo mala je od polnoci do rana stále hore. Po ôsmej sa ledva vykopem z postele :-) vďaka za tip a drz sa! Nech sa darí 🙏
das nejake dobre tipy na smoties?
Lucka Hrubá spravím video? Musím ale odtestovat najprv, takze buduci týždeň!
Very Veri super
Hlavne proti obdobiu astiem 😟
A môj typ je že večer netreba jesť .😂😂😂
_DJ_Balaton_ súhlasím, no nedokážem!:-)
yzomandias je top
Ľuboš Blaha je top.
Veronika, nehnevaj sa, ale snažíš sa propagovať ekologickejší spôsob života a pritom piješ balenú vodu, čo je podľa mňa v krajine, kde máme k dispozícii tečúcu pitnú vodu priamo z kohútika úplne zbytočné mrhanie plastmi.
Alexandra Volníková pozdravujem Alexandra - k tomu len dve veci:
1. Nikde nepropagujem ekologickejší spôsob života, lebo si myslím, že nežijem ani z 20 percent ekologicky. Preto by som si to netrúfla, na to sú tu oveľa väčší borci, ktorí si to môžu dovoliť lebo im to lifestyle potvrdzuje. Nikdy by som nechcela vodu kázať a víno piť. (😂aké trefne v tomto kontexte)
2. Z vodovodu nám ide perfektná čistá voda, ktorou hasim smäd, z fľaše pijem mineralnu ktorá ma vápnik a magnezium, ktoré by som inak musela brat v tabletkách, takisto výrobou prírodu drancujucimi, takisto v plastových obaloch. Nepijem tuto vodu od smädu, pijem ju ako potravinový doplnok. Takze rozhodne to nie sú hektolitre fliaš. Toľko odo mna, vďaka za pozretie a komentár a nech sa Ti darí ❤️
Veronka a koľko pohárov denne je fajn ju piť, aby sme dostali do tela dostatok minerálov? Tiež to mám tak ako ty, ale neviem koľko by sa malo.
Ivana Rousková ja pijem tak dva veľké cca. Ako kedy. Niekedy len jeden ráno, niekedy ani to, a nejaky čas vôbec žiadne, niekedy aj tri, keď mám pocit, že treba... neviem to takto urcit, tliachala by som a nechcem Ta zavádzať. Keď som ale bola tehotná, prenášala a chcela porodiť, jedna doktorka mi Vyslovene zakázala vôbec to piť, lebo že to zabraňuje krcom a teda kontrakciam, ktoré som vtedy chcela a potrebovala už ako soľ . Takze asi to nejakú silu aj v menších množstvách ma, ale hovorím, nemám to overené, odmerane, tak radšej Ti neradim ;-)
@@veronikacifrovaostrihonova4 ďakujem aj tak veľmi pekne za odpoveď :)
Toto sa týka aj teba Very... ua-cam.com/video/-z3vGKzP6So/v-deo.html
❤️