지원 아니요아니요 30분씩이요. 근데 30분안에 이걸 다하는건 아니고 이거랑 다른 유산소 운동 같이하고, 밥은 아침엔 사과주스/점심엔 밥1공기 + 반찬(야채) + 고기반찬/저녁은 가끔 삶은 계란 1개~2개 먹고(거의 안먹어요), 물 자주 마시고, 크게크게 걷고, 많이 움직이려고 노력해요!!! 😊
지원 사담이긴한데, 바지가 그냥 사이트에서 시키면 안맞아서 다이어트를 하자고 결심했어요. 바지도 일부러 28~32인치 골라서 사야했고, 다른곳도 다 살이 많이 붙었지만 특히 다리가 무다리이고, 살이 트기 시작하는것 같아서, 이대로 계속 운동도 안하고 먹기만하면 건강에 해로울것 같아서 시작했어요.
3월5일에 시작해서 -7kg뺐습니다! 다 조쉬&바뮈님 덕분이에요ㅠ지금은 10kg까지 빼는게 목표에요!아빠가 4kg빼면 아이패드 사준다했는데 덕분에 아이패드병도 완치하고ㅠ제 인생에서 가장 많이 뺀거같아요...진짜 감사합니다!계속 열심히 할게요!! +지금은 13kg감량했습니다!!
조싀앤바믜 Josh & Bamui 허거거걱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 퓨ㅠㅠㅠㅠ 완전 성덕된 기분이에요.... ㅠ.ㅠ 저 유산소를 운동 동작으로만 하니까 지루해서 조앤바님 춤 영상으로 하는데 너무 재밌고 그시간이 기다려져서 제 운동메이트 조앤바님이에요,,,😭💓 막 무대에 섰다 생각하고 표정연기도 하고 그러면서 춤추면 더 재밌어서 저만의 꿀팁도 만들었어요ㅎㅎ.. 격려 감사해요 흑흑🥺💕조금만 건강하게 먹으면서 점차 인스턴트 밀가루 줄이고 더더 건강하게 먹어볼게요! 감사해요 진짜 의욕이 더 활활!💝
진짜 노래 너무 신나고 춤출때 언니 표정 따라하면 제가 춤 잘추는것 같은 느낌이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살이 너무 안빠져서 댄스다이어트 하루에 한번이라도 꼭 추려구요! 163에 53인데 50 아래로 꼭 빼고 싶어요! 열심히 하겠습니다~ 03.28- 5번 / 03.29 -1번 / 03.31 - 2번 / 04.01 -다른춤 섞어서 총 5번 /
@@지원-j8r 저는 조싀앤바미님 영상들중에서 20개에서 20개조금 넘는수준 개수를 골라서 그날마다 추고싶은거 위주로 췄어요! 최소 한시간! 다이어트초반에는 그냥 추다가 지금은 1.25배속으로 추는것들도 꽤 있어요! 저는 삼시세끼밥은 다 먹고 살을 뺀 케이스라 단기간까진 아니구 한달에서 그거보다 조금 더 걸린것같아요😄
![Ariana Grande - 7 rings | Dance Workout to lose weight [20 lbs in 2 weeks]](http://i.ytimg.com/vi/5FyiiCsbwLQ/mqdefault.jpg)
![Ariana Grande - 7 rings | Dance Workout to lose weight [20 lbs in 2 weeks]](/img/tr.png)
설현 지민님 영상 보고 왓는데 노래도 너무 좋고 힙한 느낌 스웩~~~~
와 이곡 동작은 간단한데 지옥의 반복임
특히 중간에 한번 끝난거 같은데 다시 시작할때
왓더헬
아 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키 165 / 몸무게 67 (비만임)
3/25 -> 68.1 (저녁 8시 기준)
3/26 -> 67.5 (저녁 10시 30분 기준)
3/27 -> 67.0 (저녁 10시 45분 기준)
지붕뚫고 하이킥 전도사입니다 이거 한번씩만 하시는건가요??
@@지원-n5d 대신 답변 기분 나쁘시면 죄송합니당
1번 밖에 안하면 거의 안빠져용
지원 아니요아니요 30분씩이요.
근데 30분안에 이걸 다하는건 아니고 이거랑 다른 유산소 운동 같이하고, 밥은 아침엔 사과주스/점심엔 밥1공기 + 반찬(야채) + 고기반찬/저녁은 가끔 삶은 계란 1개~2개 먹고(거의 안먹어요), 물 자주 마시고, 크게크게 걷고, 많이 움직이려고 노력해요!!! 😊
지원 사담이긴한데, 바지가 그냥 사이트에서 시키면 안맞아서 다이어트를 하자고 결심했어요. 바지도 일부러 28~32인치 골라서 사야했고, 다른곳도 다 살이 많이 붙었지만 특히 다리가 무다리이고, 살이 트기 시작하는것 같아서, 이대로 계속 운동도 안하고 먹기만하면 건강에 해로울것 같아서 시작했어요.
今ハマってる曲で出してくれてめっちゃ嬉しい💓
팝댄스 너무 신남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ가요 댄스보다 훨씬 더 조싀앤바믜가 더 빛나는 같음
바믜님 약간 찐노랑 찐빨강 이런색깔 넘 잘받으시는ㄴ듯... how i want ya때 노랑옷 제가 넘좋아햇어용❤️❤️
헉 제가 저번에 할리퀸 ost해달라고 그랬는데!!!!!!!!!! 진짜 사랑해요.. 코로나 때메 집에서 홈트 하고있는데 언니 오빠들 영상보면서 -5뺏다구요!!❤️❤️ 제가 좋아하는 노래 나왔으니 더 열심히 해야겠쓰요!!!!!❤️🥰🥰 사랑해요😍😍😍😍😍
좋은 곡 알려주셔서 감사해요!! ㅎㅎ 5키로나 뺐다니 축하드려요!!!!! 이번 곡으로도 열심히 댄스댄스 해봐요!!
혹시 죄송하지만 몇일 동안 5키로 빼셨는지 알수있을까요 뽀잉님??
박채원 2주동안요!!
식단 조절 하셨다면 어떻게 하셨나용..?
룹이인뎁쇼? 그냥 주는데로 먹고 시간 날때마다 운동했어용! 구
버오프 보면서 이 노래 들으면 정말 신나게 빵댕이 흔들 수 있겠다 생각했는데..굿굿
You guys deserves more views and subscribers
最近こればっかり聞いてたから出してくれて嬉しい💕😍
클톡끝나고 땀 좀 더 빼려고 틀었는데 맙소사 2번인거 또 까먹고 ..그래도 이 춤 넘 좋아요!! 손 넘기면서 뛰는 부분 젤 신나서 막 호! 이렇게 소리도 냈네요 ㅋㅋㅋ
강도가 모바운스랑 거의 맞먹는 거 같아요ㅋㅋㅋ 어쩌면 더 힘들다는 표현도 맞겠네요... 이리도 좋은 영상 올려주시니 열심히 다이어트 하겠습니다!
저는 일본인입니다만 이 채널을 좋아합니다.
안무가 너무 너무 멋지다!
요즘 다이어트 때문에 이 채널의 좋아하는 동영상을 몇곡도 춤추는!
마르고 싶지만 먹어 버려😭
왕....제가 좋아하는 노랜데....감사해요!!! 전 아무리 운동해도 재미도 없고 힘들기만 했는데 제가 좋아하는 춤을 추며 운동하니 훨씬 즐거워요!!
와 나ㅏ나ㅏㄴ...저는요 이 운동이 젤 힘들어요 하 운동에 쉬는구간이없어...정신을 잃으려할때 끝나는 이 운동...
오늘 옷 컨셉은 태극기인가효,,,? 국뽕 빠방하게 채우네요 아 좋당ㅎㅎㅎㅎ히
대~~~~한민국!!! 펄럭~~ 🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷
이 노래 처음 듣는데 너무 신나서 계속 이 춤 추고 있어요 ㅋㅋㅋ
춤도 너무 신나요 😆 춤 너무 잘 짜신듯 😭😭
I'm happy how I could learn the dance after 4 minutes... easy steps 🌸🌸 thank u so much
아 진짜 이 채널 센스 쩔어 진짜..
어떻게 매번 춤추기 좋은 노래만 선정해주냐구!!!!
이 노래 보스 비취처럼 추면 을매나 신나게요~!
여러분 보스처럼 춤추시고 다이어트하세요..전 그냥 워크맨 할게요..
이 곡과 함께라면 당신도 보스입니다. 워크맨 같은 소리 노노해!!!!!!?
3월5일에 시작해서 -7kg뺐습니다!
다 조쉬&바뮈님 덕분이에요ㅠ지금은 10kg까지 빼는게 목표에요!아빠가 4kg빼면 아이패드 사준다했는데
덕분에 아이패드병도 완치하고ㅠ제 인생에서 가장 많이 뺀거같아요...진짜 감사합니다!계속 열심히 할게요!!
+지금은 13kg감량했습니다!!
미쳤어!!!!!!!!!!!!!!! 축하드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7키로나 감량하시다니 진짜 짧은 기간 안에 고생 많으셨겠다... 나은 3키로를 위해 열심히 해봅시다!
식단은 어떻게 하셨나요?
@@정서-d5z 아침 사과반쪽
점심 사과반쪽
저녁 계란 1개
전 갑자기 하루만에 식단을 확 바꾼거여서
아침마다 힘이없을때가 많았거든요.
그럴땐 아침에 일반식 먹으시고 운동은 한 2시간뒤에 하세요!((저는 하루에 아침5번 점심15번 저녁 15번 췄어요.
ᄀᄋᄋ• 150년전 궁금해서 그런데요 거의 굶다시피 식단 하면 하체도 빠지나요? 다리살은 잘 안빠져서요ㅠ 몸무게 감량해도
@@예리-l7k 저는 조금 앏아지는게 보이더라구요!!그리고 제가 종아리가 많이 딱딱했는데 진짜 말랑말랑해졌어요!
헉 ㅠ 요새 조싀앤바믜님 영상으로 다욧 열쉬미하는데 먹는걸 못 줄여서 영 빠지지않는거같아서 그냥 잠시 쉬려했는데 일케 뉴 영상을 올려주시다니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다시 해야겠어요 의욕 활활..💖
스트레스 받을 자에는 먹는 거 안 줄이는 게 나아요! 조금만 건강하게 드시면 되쥬~ ❤️ 기름진 것, 정제 탄수화물 조금만 줄이며 건강한 습관 만들기!! 그리고 뉴 영상으로 춤추기!! 어떠세요!!! 😁
조싀앤바믜 Josh & Bamui 허거거걱 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 퓨ㅠㅠㅠㅠ 완전 성덕된 기분이에요.... ㅠ.ㅠ 저 유산소를 운동 동작으로만 하니까 지루해서 조앤바님 춤 영상으로 하는데 너무 재밌고 그시간이 기다려져서 제 운동메이트 조앤바님이에요,,,😭💓 막 무대에 섰다 생각하고 표정연기도 하고 그러면서 춤추면 더 재밌어서 저만의 꿀팁도 만들었어요ㅎㅎ.. 격려 감사해요 흑흑🥺💕조금만 건강하게 먹으면서 점차 인스턴트 밀가루 줄이고 더더 건강하게 먹어볼게요! 감사해요 진짜 의욕이 더 활활!💝
헉 완전 취저,, 너무 조아ㅠㅜ 내일..? 아니 오늘부터 다이어트 시작하겠습니다(비장) 열심히 지방이에 정복당한 몸뚱아리 흔들어볼께여! 글고 슬쩍 현아의 베베 신청하고 갑니당>
ハーレイクイン🖤🖤
노래 개신나😁😆😁 코로나때문에 밖에도 못나가고 몸에 살도 붙고, 우울이란 녀석이 찾아올랑말랑 하는데 이거 틀고 미친척 '내가 세상 제일 힙해! 다덤벼!!'하는 근자감에 취해 몸이나 흔들어 제껴야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바로 그 마음가짐입니다!!!!!!!!!! 방구석 할리퀸이 되어....💪
미친.. 요즘 내 최애곡이 나오다니 소오름 8ㅅ8 감격감동♡
힙한 노래 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ힙한 노래 덕분에 열심히 운동할수 있을거 같아요 ㅎㅎ감사합니다
Please can you upload more content your channel is so fun 😁
상당히 하드이지만, 즐겁게 춤출 수 있습니다!!
고마워요!!!
조시 앤 바믜님 저번처럼 한가수노래 몇개붙여서나 집중몇개같이붙여서도 다시 올려줫음좋겟어용 ㅠㅜ 너무잘보고잇어요 항상감사합이다 !!
요즘에 안해서 살 찐거같은데 이제부터 다시 해야겠어요 ㅠㅠ
춤을 진짜 맛갈나게 잘추시네요
끝난줄 알고 좋아했다가 한번 더 나와서 ㅋㅋㅋㅋ 당황했지만 오늘 곡도 신나고 넘 좋습니다!!♡♡
ㅋㅋㅋ 이번 곡은 살짝 짧아서 두 번 연속 춰보는 걸로 편집했어요!! 오늘도 고생하셨습니다 ❤️ 항상 신곡 나올 때마다 출석 도장 쾅쾅 찍어주셔서 넘 감사드려요 🥰
크으 도자켓 노래에 다이어트 춤이라니 ㅇ거 너무 신나게 살 뺄 수 있을 것 같은데요
이렇게 신나는 노래를 어디에서 데려오셧나여 슨생님 (ಥ_ಥ) 오늘 옷도 넘나 잘어울려요,,,흡 알겠습니다 열심히 궁딩 방댕이 흔들어볼께요,,미마셀 스왈라링 너무 잘어울리는것,,💖이러다가 살 많이 빠지면 책임져주세요.
빵댕일 흔들어봐~!~!~!~!~!~! 미마셀 스왈라 다음으로 추면 진짜 딱이겠네요.. 살 다 빠져버리면 제가 책임집니다💍💍
すき♡
나는 할리퀸이야 이런 생각하고 추면 더욱 재밌습니다♡
헐 대박 진짜 해주셨네요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
히히히
와 이번 안무 대박이에요❤
thank you for this ♡ i'm always looking forward to your uploads!!! 수고했어여 짱짱!!!!
헐 언니 이거 제 최애곡!!! 헐헐 개학전까지 열심히 할게영 알라뷰😘
개학까지 매일 춰서 긴긴 방학의 지루함 날려버리는 걸 목표로 해보아욧!!
@@joshandbamui 네!!❣
Okay I danced to it , and yeah , it is fun and it is hard too .. ❤️😛
진짜 노래 너무 신나고 춤출때 언니 표정 따라하면 제가 춤 잘추는것 같은 느낌이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뱃살이 너무 안빠져서 댄스다이어트 하루에 한번이라도 꼭 추려구요!
163에 53인데 50 아래로 꼭 빼고 싶어요! 열심히 하겠습니다~
03.28- 5번 / 03.29 -1번 / 03.31 - 2번 / 04.01 -다른춤 섞어서 총 5번 /
오늘오세유
다이어트!🐷😚👍
이거 너무 신나요!!방구석힙스터가 된 기분이에요!!
Just found you, great dance workout and super cute outfits 😍
와 너무 씐나요!!
instruction 정말 기다리고 이써요 ㅠㅜ
최애 너무 좋아요🥰
오늘 저녁부터 완전 시작해보려구요 이제 개학이 일주일채 남아서 서둘러야 해요! 방금 몸무게 재보니 2kg 늘었더라구요ㅠㅠㅠㅠ 살 아빼면 스트래스 받아서 죽을것같아요ㅠㅠㅠ 완전 일주일 동안 열심히 할거에요!!
솔직히 여기있는 다이어트댄스 다 효과있다>…
정답! 다 전신 운동이라서 그냥 자신에게 제일 맞는 곡으로 추시면 되지요~~
4/5 일요일 1일차 - 10번 완료!!!
짱입미다 ㅜㅜ ❤️🙌🏻
❤️😻
덕분에 항상 즐겁게 운동해요 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠㅎ
헐 짱 ❤️
조쉬앤바뮈님 ㅠㅠㅠㅠㅠ *롤린이라는 노래 너무 좋은데 신청할게요 ㅠㅠ 부탁드려요 !*
Hello, I am a new subscriber, my family love your videos so much :)
Welcome! Ahh so lovely :)
이 노래가 찐이야,,, 🐶 힘들어
Best 😍😍😍❤️ can't take eye off you Baumi ❣️
😍💋❤️
역대급아닌가요 ㅋㅋㅋ이제 끝나겠지? 생각했는데 한번더~~
This is my absolute favourite hehe 💓
Thank you so much for this! It's so much fun :P
호..혹시 완전 몸치인 사람도 쉽게 출수있는 춤 있나요?? 추천 좀 해주세요ㅜㅠ 이거 너무 어려워요 😭
ua-cam.com/play/PLaApMja4VBqyWM2wBwu-N4MYf7vZbZW-0.html
이 재생목록 한 번 시도해보셔요!!
This is one of my favorite songs lol
so fun!!
바미님 상의 옷정보 알수있을까요..?! 늘 느끼지만 바미님 옷 너무 잘 입으시는듯ㅠㅠ 조싀앤바미님 영상으로 5키로뺐습니다!! 내일 이거 따라해봐야겠어요🔥
춤몇개추셨나요?ㅜㅜ
와우 5키로 감량 축하드립니다 ✨👍
감사합니다 히히히
상의는 젝시믹스 제품입니다! xexymix.com/m/product.html?branduid=2059674&xcode=008&mcode=&scode=&type=X&sort=manual&cur_code=008&GfDT=bmt9W10%3D
@@지원-j8r 저는 조싀앤바미님 영상들중에서 20개에서 20개조금 넘는수준 개수를 골라서 그날마다 추고싶은거 위주로 췄어요! 최소 한시간! 다이어트초반에는 그냥 추다가 지금은 1.25배속으로 추는것들도 꽤 있어요! 저는 삼시세끼밥은 다 먹고 살을 뺀 케이스라 단기간까진 아니구 한달에서 그거보다 조금 더 걸린것같아요😄
2주동안 2시간 빡세게 춤추고 식단 관리 하면 진짜 10kg 빠질수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ 이번 노래도 열심히 해봐야겠어요!! 그리고 방탄 온 도....조심스럽게 신청합니다..
식단 관리가 무엇보다 중요하죠!! 춤은 땀이 날 때까지 1시간~2시간 춰주시고요! 의지는 분명 체중 감량 그 이상의 결과를 불러올 겁니다! 믿고 춰주세요!!
조싀앤바믜 Josh & Bamui 헉 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠ 제가 한동안 다이어트 다 해봐도 계속 실패 해서 우연히 다이어트 춤영상을 보게 됬어요 ㅠㅠ이번 2주동안 열심히 1시간 이상 하고 식단 관리 해서 꼭 성공해서 후기 꼭 남기겠습니다!!😭😭
Let's be honest, how many kg you have lost with this because I need to know how many times I should dance in a day for losing 10 kg :'
방탄소년단 𝐎𝐍도 해주시면 안될까요.. ㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠ
❤️💙👍
Yeahhh this is soo exciting!!
투모로우바이투게더 뉴룰즈 해주세요!
😍😘😁❤️💕
층간소음걱정되면 점프부분은 조금바꿔해도되는건가요?
이거 하루에 몇번씩 하면 돼나요?
혹시 방탄소년단 on 해주시면 안될까요?
혹시 despacito 가능하신가용?
Amo que a masculinidade dele não seja frágil ❤️🇧🇷
와 이번 춤은 팔뚝상 엄청 빠지겠네요
팔뚝, 등, 허벅지 순서로 자극 팡팡!! 정답입니다 💦👍
かっけーなー！
腕も痩せそう！
is this a mirrored version?
마지막에 1.25배로 마무리 해봐요 !!! :))
How much calories this dance would burn ?
is it me or danny looks like jaehwan
02:16
AB6IX breathe お願いします😖😖
추고 싶지만 몸치라서 ...
이걸 보면서 라면 먹는 내 인생이 레전드다 ㅅㅂ,,
きついよ🤮がんばろ！