جسم الشاطىء | كارديو حرق دهون | يصل ل 1000 سعرة حرارية | CARDIO BIKNI BODY
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- مرات بالاسبوع وسوف تشعري بنتجة مذهلة بعد 30 يوم فقط ! لاتدعي التكاسل يمنعك من الوصل الى من أروع فيديوهات الكارديو ليس فقط لحرق الدهون ونحت الجسم وإنما ايضا لتشعري بسعادة لا توصف ... كرري هذا الفيديو من 4 الى 6 الجسم المثالي ... مع سارة بوب فيت أنت احلى !
.
لنتائج مذهلة لنتبع حمية جيدة وصحية كالبرنامج الاتي في الاسفل
• تحدي 14 اليوم للوصول ل...
.
#sarapopfit #workoutchallange #bikinibody
.
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
عم اعملو هلق والمي صار مسبح عندي عنجد ساره انتي انسانه رائعه جمالك عده الحدود بحبك كتيرررررررررررر
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥺
هو المفروض اعمله قبل الفطار ولا بعد الفطار
@@yam6159 اذا عندك طاقه قبل بساعتين واذا ماعندك بعد الافطار بساعتين
هلا
🥰😘😍
ما هي كاتبه ١٠٠٠
انا : تعبت مارح كمل
سارة : ما توقفي انا حاسة فيكي
😂😂😂😂 الانسانة الوحيدة الي تفهمني
ربنا يأويكي
@@مسكايمن-ظ4ظ اميين
🤣♥️
ايوا والله كأنها بتعرف متى نتعب بالضبط و بالدقيقة
وقسم انا الحين تعبت وما ابي أكمل بس شكلي بكمل 😭😭🙎🏻♀️
انا كنت مستمره بذا التمرين لمده اسبوع ونزلت اربعه كيلو😍🔥 دحين وقفته عشان معايا اختبارات وم افضي برجع وان شاء الله اكمل وانحف اكثر
عملتيهن مع دايت او لا اريد جواب بليزز 💞
بليز اختي انتي متاكد انو نقصك بليز قللنا شوعملتي بتفصيل
بلييز نحف الرداف ول لا ردي
@@user-wg5xj1cy7f اكيد طبعا لازم نظام غذائي
@@ayamedhat1109 شهوي نوع رجيم لعملتيه وكم مرة عملتيه باسبوع بليز اختي
احلى مدربة لياقة شومرتبة وشو ايجابية وشو محبوبة وكيووووت والي يعرفها ابدا مارح يترك تمارينها والنتيجة مضمونة وسريعة رائعة عن جد
ساره حلوه جدا على فكره ومش محتاجه 10 سنين
اذا بدك انا بدربك كل الحركات 😉
بعد اديش لشفتي النتيجة??
هلئ عنجد بيحرق 1000 سعرة??
انا الوقت يلي بكون فاضيتلو هو الساعة 9ونص المسا بتكون نفسيتي توب🌚
فأعملو بعد الاكل بساعتين يعني لان انا بتعشا الساعة 7
ولازم اعمل معو نظام غذائي?
عن شو امتنع?
قديش لازم قلل سعراتي?
بليز بتمنى تردي عليي باينتك حبابة☹️💕
@@min_roongi5650 انا صارلي معاها من رمضان الي فات عنجد بتستحق كل كلمة حلوة بحقها تابعيها ادماااان والله الرياضة معاها وحتشوفي النتيجة بشهر يبين فرق
@@sandrashamkhi3532 اعمل معا دايت?!
كنت مخططة العب ربع ساعة و اوقف كيف وصلت للنهاية مو عارف عنجد انك رائعة شكرا الك كثير كثير استفدت و حرفيا صرت اسبح بالعرق 🌞🌞
مرحبا سارة ياريت اسويلنة وجبتك بعد التمرين متابعتك من العراق بنات صعدو التعليق مشان اتشوفة سارة🥰
اي ياريت ساره
يارييين
ياريت
سارة بنحبك كثير
سارة انحبج هوايه هواااااية بالعراقي
شعور رائع وانا داخله في التعليقات والاقي الكل بيقول ساره هتكمل ال 3 مليون وانا قدامي 6 مليون 😂❤
مرحبا كيفك سماح رياضه روعه
احلى شي لما تقولي بسسس هيك😁😁
احنا بنكون فرطنا😁😁😁😂😂
😭😂😂😂😂😂اتفق
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
نزلت مع ساره 10 كيلو خلال شهرين ونص كنت اول مااصحى قبل الفطور كارديو واحيانا هيت و احيانا طباطا كنت انوع حتى مااترك الرياضه وابتعدت عن المشروبات الغازيه والعصاير والوجبات السريعه والرز و قبل انام تمارين مقاومه 3 مرات بالاسبوع ويوميا اطاله قبل النوم وتركته 3 شهور سمنت كيلوين بس مع اني رجعت اكل رز ووجبات سريعه ومشروبات غازيه وحاليا راجعه وبقوه باقي لي 9 كيلو ع الوزن المثالي
انا جربت هذا التمرين بعد الفطور ب ساعة او اكتر مدة أسبوع ونزلت 4 كيلو❤️❤️ جد انو سارة كفو
@@sereen5690 تعمليه لحالو ولا مع تمارين تانية؟
بس رز بينقص الوزن
@@chaimabel5583لا الرز من النشويات ما ينقص الوزن بس لازم ناخذه في الدايت لانو ضروري النشويات بس بكمية قليلة
بنات من جد ما شاء الله استمري ع هذا التمرين بس اسبوع وبتشوفين الفرق بملابسك وبخفتك الحمدلله بإذن الله اني مستمره❤ شكرا لك ساره
حملة توصيل سارة الى ٣ ملايين تستاهل مدربتنا ااحلوة💙💙💙
ظ
وصلت ٤ مليون
اللهم انا استودعناك بيت المقدس ، وأكناف بيت المقدس ، اللهم إنا استودعناك #المسجد_الأقصى ، ساحاته ، وأحجاره ، وأشجاره ، وأهله ، ومرابطيه 🤲 ♥️
حسبنا الله و نعم الوكيل
اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس، أنت رب المستضعفين وأنت ربنا
#الشيخ_جراح
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح
#savesheikhjarrah
#حي_الشيخ_جراح
#لا_لتهويد_القدس
#أنقذوا_حي_الشيخ_جراح
#لن_نرحل
الله يحفظ فلسطين واهلها نسائها ورجالها اطفالها سماها وارضها ياا رب
بفضلك يا سارة نقصت 20 كيلو و الان انا كتير محتارة كيف كنت مقتنعة بنفسي و اليوم الكل مشجعني و يقول اصبحتي جميلة و لديك جسم رائع
لو سمحتي في كم اسبوع نقصتي 20 كيلو
بفضل ربنا ثم..
بكم اسبوع نقصتي 20 كيلو؟؟
نسرين حبيبتي كم الفتره الي نقصتي فيها وش كنتي تسوي جاوبيني ياروحي😭😭😭❤️
كيف نزل ل٢٠ كليو؟
التمرين مو صعب بس الحركات بتخربش كثير وما بنلحق يعطيك العافية سارة ♥️
والله احلى تمرين يا بنات قد ايش وجهي تغطى بالمطر مرهههههههه رائع و احلى من هيك الحركات سهله يمكن اول ما سويتها تشتت بعدين مع تكرار مع ساره صارت سهله و فوق كذا ممتعه احبك يا ساره يا احلى مدربة
شكرا يا سارة استمرت عليه اسبوعين ونتيجة جنن كان وزني 50 صار 42 I love you ❤️🥺
نزلتي 9. كيلو ماشاءالله بس المده موقليله اسبوعين التمرين هذا تسوينه كل يوم صبح لو أنا بليل هل سويتي رجيم
انا بلعب التمرين هذا بليل وانا اكلي مرا قليل واشربي مي كثير ولا تأكلي اي حلويات وكثري سلطة لما تأكلي اي وجبة وان شاءالله تشوفي نتيجة حلوة
@@ruqayyah9397 ها نحفتي؟
منو منتبه انو سارة راح تصل 3مليون تستاهلين حبيبي احبج متابعتج من العراق 🇮🇶
رغم الاحباط وعدم الشغف ل كل شي بس كان هذا تحدي لنفسي بعد انقطاع اني انهي هذا الفديو الحمدلله خلصتو فخورة بنفسي ❤
لحد ليوم كم نزلتي في الوزن من فضلك ليوم بإذن الله راح نبدا فيه❤وقوليلي ايش تأكلي من فضلك
متصورين شكد تغيرت نفسيتي وتغير جسمي 180 درجه بعد مانزلت 15 كيلو شكرا الج من القلب ياحلى مدربه
كم المدة الي مشيتي عليهة يلة نزلتي ١٥ كيلو بلييز ردي
سارة اعملي لنا تمارين ع اجهزة الرياضة في الجم وكم ساعة وشو الاكلات الناكلها خلال فترة الدايت لتخسيس البطن والارداف
تمرين سهل وبسيط ومفعوله قوي وباذن الله معك رح اوصل للجسم المثالي انا لهلئ خسرت ١٠ كيلو معك بدي كمان ٢٥ كيلو واوصل للي بدي ياه 😎
كم يوم استمريتي حتى خسرتي وزن
كم مره باليوم تسوي وكم المده ستغرقت حتى خسرتي؟
مثلي ابنقص 25كيلو
نزلت من وزني هلا 15,كيلو
بقا 25يارب انزلها
خليلي هل الستيل وهل خفه دم وروحك المرحه عن جد شكرالانو عبدربينو كليوم انا اذاماشفتك كل. يوم بحس ناقصني شي وخلص اكسجيني وطاقتي خليلي قلبك يافراشه اليوتيوب
ببدأ انشاء الله الصبح ادعولي انفح 15 كيلو قبل عيد الاضحى دعوة 40 غريب مستجابة
وبيكونو هدول هم التمارين الي رح اعملهم كل يوم انشاءالله
ها شو صار معك لحد الان
شو صار معكي نحفتي
حماااس ونشاط موطبيعي 😍كنت تعبانة ومتكاسلة اليوم بس بعد هاذ التمرين صار عندي نشاط 👌❤️
عنجد احلى مدربة وانا كل يوم عم بعمل تمارين معك وانتي كلك على بعضك طاقة إيجابية ❤❤❤❤❤🥺
نحفتي؟
حبيبتي سارة هلق كملت تمرين كارديو وحرقت 1000ممكن تعملي حلقة خاص للمراهقات بليز شو بنأكل شو هي رياضة مناسب ارجوكي عملو لايك ليوصل لسرسورة
لك شو سرسوره😭😭😭😭
@@user-jg8cc5zn1h عم ندلعها بتقولها سرسروة بس هيك يعني
عنجد شكرا انا عمري14 وطولي 165 ووزني كان68 بعدين استمريت على تمرينك اسبوعين وصار وزني64 وإن شاء الله كمان شهر رح يصير55 شكرا سارا كتييير ❤️❤️❤️😭
كنت تعملي قبل الفطور ولا بالليل وشو كنتي تاكلي بليز جاوبي بدي انحف عالعيد 😭💓🌼
@@jk.1.000 بعد الفطور بساعتين وبعدها اعملي إطالة و إن شاء الله تنحفي وتحقق مرادك 😭💕💕
شكراا 😭💓💓🌼🍓
استمريتي ع تمرينها هذا بس ولا اكثر من تمرين مختلف؟ وسويتي دايت ولابدون؟
@@jk.1.000 عادي التمرين في الليل
أنا نزلت معاها ايام الحجر ١٥ كيلو وبعدين حملت ولدت وتركت الرياضه زدت شوي وراجعه ان شاء الله وحماس يارب
تمارين راءعة شكرا سارة
بفضلك غيرت نضرتي بالرياضة صارت جزء من حياتي ♥️
تُكتب رائعة وليس راءعة
بفضل الله ثم فضلك
تصحيح: بفضل الله ثم فلان*
انا كنت العب فترة طويلا مع سارة بس للاسف وقف تمارين من 4اشهور تقريبن وهلق رجعت العب مرت تانية لهدف شد البطن ولخواصر دعولي
زي والله 🥺🤍
@@ariabeauty3496 انا وزني 65طولي 153لهدف ينزل وزني لا 55شد بطن عندي ترهولات
نفس الحالة عندي 6شهور موقف سبور مزال عندي جوانب وبطن
@@زهرالبنفسجالبنفسج لا انا طويلة ونحيفة الحمد الله
@@user-qv8yw7tr2w كنت العب كتير رياضة ينزل وزني بس لبطن ما يروح ولا حتا لخواصر😔
تمرين بيجنن 💙
يلا صبايا خليكم مستمرين على تمارين سارة معها رح تشوفوا فرق كثير كبير
#sarapopfit
#fans
طيب كيف مندمجو مع تمارين انا عم العب تمارين من الموقع
بليز سارة ردي عليي انا سالتك اكتر من مرة عن تماؤين الانفصال العضلي انا عم العبو اول شي وبعدين كارديو اديش لازم استمر
انا عم العب تمارين من الموقع لشد وتنحيف الجزء السفلي فيني اغيرو بالكارديو اللي نزلتيه مع التحدي بهيذا الكارديو وشكرا سرسورتي الحلوة 💕💕💕❣❣❣
كيفك سارة
ياريت تنزلين تمارين لعضلة السمنانة او البطة
بحبك كتيرررر 😘
هلا .اتمرن.هه
تمرررين اكثر من رائع فعلا صرررت مي 💧
الطاقه عالية هرمون السعادة عالي
سارة انتي اكثر من رائعه 😍😍😍😍
مفهمتش ازاي مايه؟
@@mmz._ يعني تعرقت
روعة حتى في رمضان تمرين سهل وفعلا يحرق سعرات حرارية thank you 😊♥
والله العظيم توني كنت رح اطلب منك كارديو طويل و سهل توني كنت قاعده اعمل كارديو مع مدربة بس ما ارتحت الها وقلت لازم اشوف من قناة سارة و سبحان الله لقيتك نزلتي شككرا ساارة 😭🌹🌹🌹😭
( انا بنت اتابعك بس اليوم اتمرن من تيليفون اخوي)
+
سارة عادي تعملي فيديو عن ايش نسوي لو خبصنا يوم في النظام الغذائي بليييز )😭🌹💔
لاااازم جربوا كلشي مع سارة غيييير شكرا سارة عطول بتفاجئينا بكلشي جديد👏🏻
يمووت التمرين رغم الحركات مكرره طول المقطع بس مجهههههد مره وكل ماتعبت حولت للمشي عشان مااطلع واسيبك😂😂 وارجع اكمل عموما برجع اعيده كامل لمن اكون بصحة افضل من اليوم رغم تعبانه كثير بس ماحبيت اترك اليوم يضيع مني ❤❤
لازم كل يوم اتمرن لو بين يوم ويوم
@@BtvjfvfHrvugf مو كل يوم لازم العضلات ترتاح ٦ ايام في الأسبوع حد اقصى
كتري من هالفيديوهات الطويلة كارديو سارة ❤️❤️😍😍 بتصير متل تحدي النا نكملها للاخر وفعلا تأثيرها سحري ❤️❤️❤️❤️
ي حبي ي ساره اعملي فيديو عن بناء العضل للبنات من يعني لما نضعف عادي نضعف كميه الاكل عشان بدنا نبني عضل وزيد وزن وهيك ي حبي ساره الله يوفقك ارفعو التعليق وكيف نضعف البطن المترهل عمليه ولاده
بناء العضل يعتمد على تمارين المقاومة وكمية البروتين بس هيج وذا تردين تضعفين لازم تسوي كارديو وتقللين كارب
@@batolalsaide4267 العفو شنو كارب
@@user-kx6hj3ny2m
مثل الرز المعكرونا والخبز زي هيك
@@user-kx6hj3ny2m خبز معكرونة رز جميع الحبوب بيها كارب الفواكة هم بيها نسبة من الكاربوهيدرات قللي منها
اها شكرا ما كنت ادري ❤⚘
عماته كله وكان ممتع اكثر نصيحه فعلا مهمه لازم تطلعوا على وجه ساره وانته تعماوا تمارين ميشان تجيلكوا طاقه ايجابيه وتكملوا التمارين وفعلا حاسه كأني نزلت تحت مطر غزير شكرا على التمارين يا احلى مدربه💖💖💜
و أخييرا من الفيديوهات الي كنت بتمناها 😍😍😍 ياريت تعملنا ديمان كارديوهات فيها 1000 كالوري او 1200 المهم شكرا كثيرا على مجهوداتك الحلوة
فجاه وانتو تسوون التمرين تلقون نفسكم في نهايه الفديوو مرهه يجنننن💥💥💥💥💥
ثلاث مرات تراودني نفسي اني اترك التمرين بس الحمد لله انتصرت على نفسي وكملته احس انجاز🥺😭😭♥️
شكراً ساره على التمارين والموقع جداً مرتب اليوم انهيت اول اسبوع ومكمله لحد اوصل للجسم المثالي 🥺🥺💛.
هل في تغير ؟
وكم نقصتي من الوزن
بنات بتمنى تشجعوني انا مبارح بلشت مع فيديوهات سارة و طريقي شكله طويل مع هالقناة بتمنى كل حدا شاف تعليقي يشجعني بشكل يومي و يقلي استمري🙂🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
وانا كمان ممكن نشجع بعض
@@يوسفاحمد-خ3ح8و اكيد استمري و وصلي لهدفك 💕💕🥺🥺بثق فيكي
انا متابعتك لما كانو بس القناة 3k و بديت معك هلأ العيلة كبرت و صرنا 3m فخورة بالنتيجة يلي و صلتلها و الجسم و الانحناءات 😍😍😍 كلو بفضلك سارة كتييييييير بحبك
فضل الله
دخيللل ربككك بدي اعملو خلص 😂🥺❤️
تعريف سارةpop fit: فراشة تجسدت في هيئةانسانة رائعة
سارة الافضل
سارة الاقوى
سارة الاكثر مصداقية
بالتوفيق من الجزائر
احكيلنا شوية عن الايبوك
#من_تونس🇹🇳
#from_Tunisia🇹🇳
إن لم تكن فلسطين قضيتك الأولي ،فلا قضية لك ولا مبدأ. 💪 ❤️
🇵🇸 #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح
🇬🇧#Save_sheikhjarrah_neighberhood
كيفك سارا كنت عم اعمل معك رياضة فترة منيحة بس من ٤ شهور قطعت الرياضة لانو تجوزت وهيك بالصدفة حتى كنت اعمل رجعت نتظمت الرياضة من اول رمضان بس اليوم طلعت حامل لهيك بدي اسالك فيني بالحالة الطبيعية اعمل رياضة الكارديو يلي بقناتك بدون نط ؟ الله يحفظك ويحميكي يا احلى سارا 😘😘😘
"الَّذِينَ أُخْرِجُوا مِن دِيَارِهِم بِغَيْرِ حَقٍّ إِلَّا أَن يَقُولُوا رَبُّنَا اللَّه"
"وَلَيَنصُرَنَّ اللَّهُ مَن يَنصُرُهُ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَقَوِيٌّ عَزِيز "
اللهم انا استودعناك بيت المقدس وأكناف بيت المقدس اللهم إنا استودعناك #المسجد_الأقصى ساحاته وأحجاره وأشجاره وأهله ومرابطيه🤲حسبنا الله و نعم الوكيل
#الشيخ_جراح
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح
#savesheikhjarrah
#حي_الشيخ_جراح
#لا_لتهويد_القدس
#لن_نرحل
مشيت بس ربع الفيديو و شوي الاقي اني نقصت بسرعة بس طبعاَ نقصت مو كيلو بس مرا فرحت كان الفاصلة ٧ صار ٣ شكرا يا احلا مدربة بستمر اكثر معك🌚🖤
شنو النتيجة بعد ٣ اشهر
ممكن النتيجة بعد شهر؟
هي الحلقة اكتر من رائعة شكرا سارة على تعبك معنا ❤
الوزن الحالي 63 الهدف 53
الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني
الاسبوع الثالث
الاسبوع الرابع
بشري
؟
@@roba6272 شو صار
#انقذوا حي الشيخ جراح
#القدس في خطر
#الاقصى لنا
#القدس عاصمة فلسطين الابديه💚
ينقذوه فاليوتيوب؟؟؟
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸♥️♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@@nadiasalhi887 اذا مو عاجبك ما تعلقي
ع القليل بفتخر انها بلدي
الوضع عنا ببكي ف ياريت تدعولنا
@@nadiasalhi887 انقذونا بالدعاء
#ادعولنا💔💔😔😔
ليش شنو صاير بفلسطين
صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
هاي سارة كيفك.. حبيبتي اديشك عم تتعبي معنا يعني عيب علينا ما ننحف و نشد.. انا جدا ممتنة الك و مقدرة جهدك ربي يقويكي امورتي
حبيبتي ساره بلاش السرعه هي بتتعب عنجد انا بعمل رياضه معاكي كل يوم بس هاد التمرين تعبني بجد شكرا لتعبك معانا يا احلي مدربة واحلى كوتش
التمرين متعب شويه لكن حلو حبيته حسيت بنشاط من بعد ماخلصته سويته انا واختي الصغيره شكرا سارا💗💗
بالتككككه بستناكي بحبك كتيييييييرررررررررر
الي سنة معك ورح ابقى لاخر العمر ووصلت لهدفي بفضلك ياكل السعادة انتي
والله كنت حابة كارديو 1000 حريرة كأنك طليتي ع قلبي يا قلبي 💜😍
شكرا الك سارة صار سنة معك ونزلت ٢٠ كيلو متابعتك من العراق مع العلم اني ام لخمس أطفال ووصلت للبيرفكت ومستمرة معاكي
عملته 6 ايام بالاسبوع وخسرت كيلو ونص 💪🏻
بنصح فيه 🧡
مع دايت؟
@@Jamalmasa56
يب
@@Forex_Trader8 بس كيلو نحفتي طيب بين عليك النحف؟
@@areej2250
يب بين علي اكثر من لما انحف كيلو بدون رياضة، يعني كيلو دهون فرق
@Min Heba بس هذا
مرحبا سارة . ممكن خدمة ما انسالك ياها طول حياتي
.. انا عرسي باقي له ٢٠ يوم هل انا رح اقدر ب ال٢٠ يوم او كثفت جهودي بالرياضة تخف الترهلات اللي عندي . الحمد لله مش كثيرة.. بس اتمنى جسمي يكون اجمل يوم عرسي.. طولي ١٦١ و وزني ٦٤ ك .. الخدمة هي انك تشجعيني وتعطيني امل هل انا رح اقدر احسن جسمي ب ٢٠ يوم☹♥️ بحبك كثير
نعم راح تقدري شفت كثير بنات تدربو معها و حصلو على نتيجة خيالية
شكرا الككم ع التشجيع♥️ وان شاء الله رح اعمل اللي اقدر عليه .. ربي يسعدكم ويجبر بخاطركم جميعا
اي بتقدري انا ب اسبوع نقصت 6كيلو!!
اب 20 يوم راح تنزلي 5 كيلو
ويعععه اكره الزواج 😠😡💍×××××××××××××××××
You can't imagine how depressed i am but after that, OMG i feel much better thank you really appreciate it 🤍 love you ❤️
بسم الله توكلت على الله والهم صلى على محمد
احلى مدربه عن جد كتير استفدت من كل تمارينك صرت نازله 10كيلو بتحفيزك وبنصح الكل يتابعك رفعتي الهمه والنشاط😍😍
المدة؟
اي تمارين علمتي ونزلتي ١٠ كيلو؟
طيبةشو عن الاكل
سارة ربنا هدانى على معرفة فيديوهاتك الرياضية معاكى مفيش ألم بالجسم انتى اكيد من كوكب تانى علشان بتحسى بينا احلى واجمل سارة بوب فيت كل الحب...❤😍🙏😘💘🤣
حبيبتي سارة لو عاملة الموقع كتطبيق افضل هيك صعب ينفتح كل يوم اما التطبيق يتثبت بالتلفون واسهل استخدامة
اي والله ياريت منلاقي اسهل ك تطبيق منلاقي كل شي بسهولة ياريت مدربتنا الجميلة والغالية تسهل علينا هاشي الله يسعدك ياسارة بحبك
التطبيق يكلفها ماديا كثير، انا كنت مع نادز من 2016 قبل التطبيق ، وبعدها حملت تطبيق نادز لكن تركته لأن اشتراك شهري وفلوسه كثير ، والرياضة موجوده باليوتيوب، بعدين تابعت اليابانية اللي تحط برامج عاليوتيوب وعامله موقع زي ساره كذا، وسويت معها برنامجين، والحين انبسطت انه فيه عربيه عملت مثلها، ولا تنسى برامجها اللي تعملها لنا مجانية ، من وين بتسدد التكاليف ، الا كنتوا تبونها تسوي زي غيرها ، اول شي برامج مجانية عاليوتيوب ، بعدين انحذفت وصارت بالتطبيق برسوم .
وبعدين التطبيق ازفت من الموقع عن تجربة يعلق ويطلعك وانت في نص التمرين ويحتاج تحميل فيكي فيكي التحميل اذا ماتبيه يعلق عليك .
الموقع ممتاز ياساره ( احسن اسم بالعالم😉) وبرافوا عليك وعلى ترتيبك واختيارك ✋🙏🏼🤍♥️💓
اول مشاهدة واول تعليق بتوفيق انتي اكثر من رائعة 🥺🥺❤️❤️❤️
سارة حبيبتي مابعرف كيف بدي اتشكررك لانو كان وزني 77وحاليا 65 وبخطة رمضان نزلت 2كيلو
كيفك يا بنت
صرتي 65
انا ادمنتتتت هاد الفيديو
كل الحب سارةةةةة ...وخسرت وزن كتير ومابيمضى يوم الا ما العب فيه تمريناتك ❤❤❤🥺
شو الفيديوات الي تشاهديها وخلتك تنزلي وزن ؟
راح ابلش اليوم بهذا التمرين يارب وفقني للوصول الى المثالي مع سارة كلشي يكون احلى وراح ارجع بعد اسبوعين واعطيكم النتيجه
اسمعي بعد الاكل ولا قبل؟؟
@@tone2079سمعت انه افضل وقت تسوين رياضه قبل الاكل وماتاكلين على طول
مثلك ياربب نلاحظ الفرق الشاسع الي نبيه من غير شر
تم اليوم الاول بتحدي ال5ايام الخاص بي ✅ وصلت 39د لانو عضلات بطني ماتگدر توقف اكثر ✌🏻
تعديل: اليوم الثاني ✅اليوم كملت التمرين كامل حتى الاطاله انهيتها واروع شعور بالعالم 🌚👍
اليوم الثالث ✅تم للنهايه نزلت كيلو ع فكرة✌🌚
وصرت 56🙂🤝
شكرا الك يا احلى ساره بالدنيا اجمل وقت من روتيني اليومي لمى تكوني امامي ع الشاشه
ع فكره جسمي صارت بي حفله شاطئ صار يذب مي كثيييير شكرا مره ثانيه يا اجمل ابتسامه بيومي😊💛
كملتي ولا لا شو صار معك
برافو عليج كملي ✌️
ناطراااته بحماااااس و هي مدددة عم استنى كارديو الالف كالوري 😂😂😂😂😍😍
الله يسعدك يا الغالية💕💕
ما حسيت فيه، كان الفيديو 39 دقيقة فجأة صار دقيقة وحدة، ما بحس بالوقت معك، وبيمضى بكل متعة منحبك كتير وكومايات وكومة 😍
راح ابدا بهذا التمرين بعد رمضان لان هسه جسمي ممتاز ما بدي اتعب كتير برمضان لان كل الحركات بعملها معك في تمرين تاني
بس في بعض الحركات جديده علي
بس التمرين روعه
شكرا ساره عالتمارين كل فديو من فديوهات دا اخسر طن مي ..سموم من جسمي تطلع ..داخله بموقعج ودا اسوي تمارين نحت مع حفاض على الوزن ...وحتى الافكار لسلبيه دا تختفي بمجرد العب رياضه ..استمري..احبج.. متابعتج من العراق..
شكراً سارة حبيبتي استمريت على تمارينك ونظام غذائي صحي لمدة عشرة أيام وخسرت ٣ كيلو 😍😍😍😘😘😘
عملتي معه تمارين اخرى اولا
شو هو النظام المشيتي عليه فدوة الرد
اتبعت الرياضة مع رجيم ونزلت خلال ٣ اشهر ١٥ كيلو حب كبير لك ساره🥺
بس كنتي تسوين تمارين من هالمقطع ولا تمارين ثانيه ونظام غذائي
@@safiya3bdulaziz433 من هي التمارين وكمان نظام غذائي
كارديو ولا اروع ولا احلى وفيه حركات شد الجسم يعني محاربه للترهلات قدر الامكان يا عيني 🤩💗💗🤗
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
#كارديو #حرق_دهون 🔥 #sarapopfit 🌸
هاد لفيديو بتحرقي الدهن أو بتعرقي بدون تعب ومن أجمل الأشياء التي قليل فين نلقها والله إنتي مبدعة احبك من المغرب
انا من بعد فضلك تقريباً ليا سنتين ولا فيديو بفوته انسانة محبوبة وقمة في الطاقة الايجابية❤❤❤❤❤❤❤
جداً فخورة بنفسي اليوم كملت الفيديو للنهاية واحس سبحت من العرق 😔😂✨.
هلأ خلصت التمرين... أجمل وأذكى كوتش مرت معي مع العلم انا وزني كان من الاستحالة ينزل لأسباب مرضية لكن بفضل الله وبفضلك انا عم اصل لنتيجة ماكنت متوقعتها بسبب نصايحك وتمارينك الجميلة بجد شكرا إلك حبيبة قلبي
بالتوفيق يا رب.... الله يسر أمرك حبيبتي لازم حكيتي بفضل الله ثم بفضلك لانه ما بصير تحكي بفضل الله و فضلك.... 🥰
@@reea8404 تمام شكرا عالنصيحة حبيبتي
اللهم ارحم شهدائنا في فلسطين 🇵🇸
سارة جد انا بحبك من كل قلبي ودايما بحكي للكل عنك وانك مدربتي الجميلة ما عمري صمدت ع الرياضة واستمريت مع حد متلك وولا عمري انصبت باصابة اثناء تمارينك لما اتبع تعليماتك وما عمره جسمي تغير وفرقت معه الا برياضتك ومستمرين ان شاء الله لنوصل اهدافنا معك وحتى لو وصلنا ما حهمل الرياضة معك لانك حببتيني فيها هاد غير كلامك الايجايبي والمعنويات الي بتجنن احلى كوتش بالعالم كله
راح ابدي من يوم الاربعاء 11/2 انشالله
استمر ع هذا التمرين ونشوف شكد
راح انزل وزني حالياً 74 الهدف 69 👍🏼👌🏼💕
طمنينا كيف صرتي وصلتي لهدفك ❤️
..
ها شصار وياج
شوووووو؟
شو صار معك
دخيل قلبك سارة كتير تغير جسمي بفضلك 😍 الاغاني بتمارين الكارديو كتير تلعب دور لتشجعنا ☹️ بليز خليهن حماس اكتر
اختي شو البرنامج الذي اتبعته ؟ وهل حصل عندك ترهلات او لا ؟
@@user-cn5bg3yk6t ما تبعت برنامج معين بس اول فترة كل يوم كارديو ويوم مقاومة ☹️
صراحة انا عم اعمل تمارين مكثفة وصلت لليوم السادس وفي تغير وهاد الشي يختلف من جسم لجسم انا بنحف بسرعة
من التعب بفرح لما تقولي امشووو 😅
سلام عليكم سارة ارجو منك عمل فيديو للأشخاص الذين يريدون ان يخسرو 10 الى 15 كيلو من وزنهم أنا متابعة جميع فيديوهات لكن لا استطيع ان اعرف ما يناسبني بالضبط لخسران 10 كيلو ارجو تثبيت تعليقي والرد علي رجاء لا تتجاهلي طلبي انتظر بامل
عنجد شكرا الك كتير انا متابعة برنامج القسم العلوي كتيير حاسة بفرق بلمقاسات وصلت لل ٢٣ واليوم بلذات صارت تمطر عندي 😘😘
شحال وزنك
روعة سارة عم شغل كل يوم الفيديو معك واعملو كامل بس روعة النتيجة بثلاث ايام رهيبة بهالتمرين كلامك بجنن برافو عليكي كملي تنفسي بيعطيني طاقة ايجابية وبخيليني كمل بليز اشرحيلنا عن مرحلة الايبو وقت بكون الجسم عم يحرق هيك حكيتي بالفيديو 😍😘
هو فعلا بيحرق 1000 سعره
يعني اذا عملنا هاد التمرين وحرقنا الف حريرة ، يعني رح ننحف دغري مع نظام غذائي صحي 🥺 عنجد سارة شكرا كتير انت اكثر من رائعة
يعني راح تبلشي بهذا التمرين انا تعبت احسو طويل الفديو ومتعب لكن في نتيجه.شنو رأيك انت طبعاانابنت وزني ٨٣واتمنى انحف. وانت كم الوزن
بس مارح اتشد جسمك الاحسن تكثري من تمارين المقاومه
@@user-gt8zn9mm7z انا ناوية ابلش ورا العيد ، اعمل خطة رياضة مع تنظيم اكل ووجبات صحية وابتعد عن الحلويات والسكر .. رح اعمل هاد التمرين مع تمارين اخرى للقسم العلوي والسفلي وهاد التمرين مش صعب كتير انا حسيتو متوسط الشدة ومناسب للمبدئين
@@islamsoso2433
هي لازم تعمل على تمارين التنحيف وكمان على تمارين المقاومه شد الجسم حتى يكون موزونه الرياضه مالتهه يعني تحرق دهون وتعمل مقاومه شد الجسم .🌝
@@user-gt8zn9mm7z انا كان وزني ١١١كيلو هلق وزني ٨٢ كيلو مكيفي علي حالي اسع مكفاي انشالله
اكثر انسانه بتفهم علينا بتجننن ❤️❤️❤️
انا بدأت بالبرنامج الرياضي اخترت النحت واليوم اليوم الثالث ،احبك كثير شكرا لك مرة، ان شاء الله اخلص البرنامج كله و اوصل لهدفي الشد و النحت
احلي كارديو عملتوا وانا هنا بعد نص شهر من التمارين وطبعا مع نظان غذائي خسيت 4 كيلو
@@Hala-d5u بيساعد علي نزول البطن؟
@@NesmaElbadry-kq7elصراحه تمارين البطن افضل تمرين عملته هو تحدي كلوي تانغ في اسبوعين وبتكوني عضلات بطن 😂😂😂
ناااااااااااار عملتو 💪💪💪💪تمرين اكثر من رائع و انتي اكثر من رائعه ياساره متل ما بتقوليلنا😂 بدنا من التمارين الطويله كتير الله يرضى عليكي ❤❤بحبك كتييييير
عملتيه كام يوم وجاب معك نتيجه ؟
سارة لو استمرينا على هذا الفيديو هل بيشد الجسم .يعني راح نحرق دهون ماراح تصير ترهلات ؟ بتمنى تردي
أتمنى
لا هذا كارديو مابيشد اعملي بعده تمارين شد موجود بالقناة
الكارديو مايشد بعد هذا التمرين تسوين شد للمنطقه الي تبينها او شد كامل اسمه بيلاتس
اما الهيت يحرق ويشد
يا ترى نعمل البلاتس او المقامة بعد التمرين مباشرة او في وقت تاني
@@user-cn5bg3yk6t البيلاتس
انا اعماتو و صرلي من نص رمضان امبلشه روجيم و كان احلا و احسن قرار اعملتو اني بلشت الروجيم معك و اني اتعرفت عليكي عنجد كل ما اخلص فيديو من فديوهاتك بعد نص ساعه اطلع على المراي احس حالي انحفت انا عمري ١٤ سنه و وزني ٨٦ اول ما بلشت، بتاريخ ٥/٦/٢٠٢١ و هو تاريخ عيد ميلاد رح ارجع و اكتب وزني يا رب اكون نحفت و عزيمتي زي ما هي لانو عنجد نفسي البس فستان من و انا صغيرة و هي بنفسي 😢 اسفه كتبت كتير بس حكيت يلي عندي يا رب تقرأي و شكرا كتير 😁😊😍👐🌹🌹🌹
عنجد انتِ انسانة رائعة بعدك صغيرة وعندك عزيمة وإصرار انا متأكده ماراح تيأسي يمكن الطريق لكن استمتعي بالرحله وان شاء الله بيتحقق حلمك♥️
@@user-ny7vz1eu2h شكرا كتير 😭❤️🌹🌹
@@starstar-oe3pt عفوا عزيزتي💕
@@starstar-oe3pt نتواصل معا حتى وحده تشجع الثانية ☺
@@user-ny7vz1eu2h تمام keep going
انا بنت عمري ١٠ سنين وطولي ١٥٤ اتوقع وزني ٥٢ وتابعت منك فيديو واحد نقصت ٢ كيلو والحين باقي شوي واخلص الفيديو وفي جنز كتيير ضيقق فا بس اخلصت تمرين حا روح افيسو واشوف الفرق خلصته تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت الجنز صارررر وسيع وللههه