חיים אני בן 15 ואני הייתי כמה שנים טובות שמן מאוד ואז התחלתי לראות את הסירטונים שלך ולאט לאט התחלתי לרדת במשקל וקיבלתי יותר ביטחון להוריד חולצה ליד החברים בים וכל זה.. עכשיו אני עם גוף חזק וחטוב. בקיצור תודה רבה על הכל ותמשיך לעשות סירטונים כאלו
הייתי רוצה שתעלה אימון חזה למתקדמים אבל לא בחדר כושר רק משקל גוף שכיבות סמיכה תרגילים כנגד גומייה דברים כאלה שיש בבית כמו שהעלת אימון בטן למתקדמים תודה
חיים התרגילים נראים מעולים .. מעניין אותי ואני מאמין גם עוד מתאמן שעוקבים בקבוצה , איך אתה חטוב כל השנה? לא הייתה השנה בתקופה של מסה( בסרטונים נירא שאתה כל השנה חטוב) נ.ב יש לך שיפור מטורף בגב !!
+Haim Cohen - Find The Boss Within חיים אני בן שלוש עשרה וחצי ואבא שלי חושב שמישקולות יורידו אותי בגובהה וגם רובאים ויוצאי צבא אמרו לי שחדר כושר ומישקולות יורידו אותי בגובה אני יודע שלא ראיתי את הסירטון שלך לגבי זה ואבא שלי לא מאמין לי ואני רוצה ללכת לחדר כושר לפתח את השרירים שלי ולא הולך לי כול כך
יש ילד בשכבת ט בבית הספר שלי שבא אלי בלי חולצה והכריח אותי להוריד חולצה והרים לי כמעט את החולצה, לא הייתה לי בראייה ונתתי לו בוקס בבטן וברחתי. אז מה לעשות? ואני פוחד להוריד את החולצה בחברת אנשים. מה לעשות?
איך אני אמור לדעת איזה תרגיל עובד הוא מורכב ואיזה לא? כולם יודעים שסקוואט לדוגמא הוא תרגיל מורכב שעובד על יותר משריר אחד..אבל התרגיל הראשון שעשיתה אמרתה שגם הוא עובד על כל הגוף ועל התרגיל הזה לא שמעתי.
חיים אני בן 15 ואני הייתי כמה שנים טובות שמן מאוד ואז התחלתי לראות את הסירטונים שלך ולאט לאט התחלתי לרדת במשקל וקיבלתי יותר ביטחון להוריד חולצה ליד החברים בים וכל זה.. עכשיו אני עם גוף חזק וחטוב. בקיצור תודה רבה על הכל ותמשיך לעשות סירטונים כאלו
אחלה אימון חיים אוהב אותך
אלוף
תותח!
אתמול עשיתי אימון כתפיים.. הייתי רוצה לנסות את התוכנית שלך.. כנראה נצטרך לחכות לפעם הבאה :) יום בוס!
חיים תוכל בבקשה לעשות סרטון על חימום?
אני עושה כתף קדמית ואחורית אבל אני צריך לעשות כתף אמצעית אתה יכול לעשות עוד סרטון של כתפיים עם תרגילים שאפשר לעשות בבית תודה.
אימון נדיר!
תוכל לעלות בבקשה גם אימון גב ואימון יד אחורית
+Raz R כנראה בהמשך
חיים תודה על כל הסרטונים יש מצב אתה עושה סרטון מוטיבציה
ימלך אחדד
בוקר טוב חיים, יש לך סרטון לתרגילים לידיים עם משקולות 5 קילו ?
חיים אתה ממליץ לעבוד על כל שריר באימון שמוקדש רק לו, או לשלב באימון עבודה על כל השרירים יחד?
חיים תוכל לעשות אולי על חיזוק כתפיים ללא משקולות?
פאק אני בדיוק נכנס לסרטון ויש פרסומת שלך
חיים אתה יכול לעלות אימון בטן למתקדמים
חיים אם אפשר שתעלה סרטון אימון כללי ללא חדר כושר
אימון קטלני חיים !
אה ומתי אתה מעלה תסרטון ההוא על המתכון עם ביצים ???
+Naor A פאק, שכחתי לגמרי ממנו
תודה שהזכרת לי נאור
Haim Cohen - Find The Boss Within חח בשביל זה אני פה ;)
אני צריך מדריך כרוס אובר (חזה)
חחחח או שחיטבת את הגוף בצורה מפחידה !!! חחח
או שאתה ב pump מטורף
+Or Menashko כבר כמה שבועות בחיטוב, בינתיים כמו שרואים הולך בובה
+Haim Cohen - Find The Boss Within 👍
זה אימון מספיק או שצריך לאוסיף עוד תרגילים אם אני ברמה גבוה
אפשר לעלות אימונים ליד ולכתפיים רק עם משקל גוף???
מה אתה אומר על מילטירי פרס? בישיבה או בעמידה?
+or cohen כמובן שבעמידה
חפש בערוץ שלי, עשיתי על זה סרטון
תוכל להעלות אימון גב ויד אחורית?
הייתי רוצה שתעלה אימון חזה למתקדמים אבל לא בחדר כושר
רק משקל גוף שכיבות סמיכה תרגילים כנגד גומייה
דברים כאלה שיש בבית
כמו שהעלת אימון בטן למתקדמים
תודה
גם אני הייתי רוצה
חיים למה תמיד שאני אחרי שאני מתאמן השרירים שלי כואבים כשאני מפעיל אותם זה אומר שהם תפוסים? שהם מתחזקים? בדרך כלל אני מתאמן נכון
חיים התרגילים נראים מעולים ..
מעניין אותי ואני מאמין גם עוד מתאמן שעוקבים בקבוצה , איך אתה חטוב כל השנה? לא הייתה השנה בתקופה של מסה( בסרטונים נירא שאתה כל השנה חטוב)
נ.ב יש לך שיפור מטורף בגב !!
כמה זמן אתה מיתאמן מאיזה גיל
תעשה סרטון על הרגליים
+שחר טרגנו שחר, אני סומך עלייך שתמצאי אצלינו כמה שיעניינו אותך.
+Haim Cohen - Find The Boss Within חיים אני בן שלוש עשרה וחצי ואבא שלי חושב שמישקולות יורידו אותי בגובהה וגם רובאים ויוצאי צבא אמרו לי שחדר כושר ומישקולות יורידו אותי בגובה אני יודע שלא ראיתי את הסירטון שלך לגבי זה ואבא שלי לא מאמין לי ואני רוצה ללכת לחדר כושר לפתח את השרירים שלי ולא הולך לי כול כך
לא הבנתי למה זה על אחריותנו מה התרגילים מסוכנים?
אני עושה קצנובסקי
לחיצת ארנולד
הרחקה לצדדים
לחיצת כתפיים
+מתן דבוש נראה טוב,
שים את ההרחקה בסוף ואת הקצנובסקי אחד לפני הסוף
שלום חיים הורדתי 20 קילו ב4 חודשים וכחודשיים אני לא מצליח להוריד 2 קילו מה בתכלס קורה תודה מראש
מה זה מכון פרטי?
ברור אני לא רשמתי לפי הסדר של התרגילים
היום בערב אני בן 70 ואני נראה בן 23 משהו מטורף רצח
מחר אני ב שבעים
לעשות*
יש ילד בשכבת ט בבית הספר שלי שבא אלי בלי חולצה והכריח אותי להוריד חולצה והרים לי כמעט את החולצה, לא הייתה לי בראייה ונתתי לו בוקס בבטן וברחתי. אז מה לעשות? ואני פוחד להוריד את החולצה בחברת אנשים. מה לעשות?
מה לעשות חיים? הוא עשה לי את זה גם היום, רק שהיום הוא הוריד לי את החולצה, הרים אותי ושם אותי מתחת לחולצה שלו, רק במהירות היסטרית ונתקל בקיר וגם לי כאב
למה אתה לא עונה לי
למה הוא עושה לך את זה
האם זה בסדר לכשות את התרגילים שעשית פה בחדר כושר גם אם אני בן 15?
+יוני שמש כן,לדאוג להשתמש במשקל שאתה עושה איתו טכניקה נכונה
איך אני אמור לדעת איזה תרגיל עובד הוא מורכב ואיזה לא?
כולם יודעים שסקוואט לדוגמא הוא תרגיל מורכב שעובד על יותר משריר אחד..אבל התרגיל הראשון שעשיתה אמרתה שגם הוא עובד על כל הגוף ועל התרגיל הזה לא שמעתי.
אתה חלש אחי חלאס להזיז את הידיים שאתה מדבר ימתלהב
לא לא לא לא אני בן 59 עוד מעט 70
אני יותר טוב ממך
אני בן 53 ויש לי ערוץ ואי יותר טוב ממך
אתה לא רציני נכון