Φοβερος οπως παντα,σε παρακολουθώ δυο χρονια τώρα με έχεις βοηθήσει πολύ!!Μια ερώτηση θελω να κάνω, είναι απαραίτητη η κρεατινη η αρκει μονο η προτεινη??
Μας τα ειπες ολα Λεωνίδα με καθε λεπτομέρεια, είσαι φοβερός!! ερώτηση:ποια πρωτεινη σε συμπληρωμα ειναι πιο κατάλληλη;πρωτεινη ογκου;αυξησης βαρους;γραμμωσης;κυκλοφορουν τόσες πια που σε μπερδευουν!!παμε δυνατά κωουτς!!
Να σαι καλά Μιχάλη! Ανάλογα, αλλά και πάλι είναι μάρκετινγκ όλες. Ιδανικα, Πρωτεΐνη καθαρή. Χωρίς υδατάνθρακες μέσα, ούτε καφεΐνη, ούτε τίποτα επιπρόσθετο. Μόνο τη γευση για να πίνεται.
Αδερφέ καλησπέρα. Το περιεχόμενο σου είναι πολύ χρήσιμο. Μπράβο για την εξαιρετική δουλειά σου. Σκέφτομαι να ξεκινήσω κάμψεις σπίτι. Αρχάριος είμαι. Γνωρίζεις πόσες ποσοτικά πρέπει να κάνω και ανά πότε και πόσο να ανεβάζω την ποσότητα;
Να είσαι καλά φίλε! Χαίρομαι! Λοιπόν μπορείς να κανεις 4 σετ από 5-8. Δεν ξέρω ποιο είναι το μέγιστο σου. Αλλά επίσης μπορείς να κανεις και διάφορες παραλλαγές αυτών. Μέχρι να κουραστείς. Μετά αφήνεις 1-2 μέρες, ανάλογα, για ξεκούραση και κανεις πάλι..
Όχι δε γίνεται λιπος. Μαζεύει νερό κυριολεκτικά. Σε βοηθάει να χτίσεις μυικη μάζα λόγω της ενεργειας, Οποτε πετυχαίνεις μεγαλύτερη μυικη καταστροφή. Η πρωτεΐνη χτίζει άμεσα μαζα. Η κρεατινη Δε σου δίνει άμεσα μυικη μάζα.
Πάρα πολύ ωραίο βίντεο φιλε μου🤝 θα ηθελα να γραψω την εμπειρία μου ως χρήστης πρωτεΐνης κρεατινης για να βοηθηθεί ο κόσμος απο αυτο και να προσεξει λιγο παραπανω. Ειμαι αθλητής δυναμικού τριαθλου (powerlifting) στα 100κιλα 1.90cm 20% λιπος και εκανα χρηση μονο 1 μηνα τον χρόνο μετα απο διακοπες και ξεκούραση του σωματος μου απο ολη την καταπόνηση για να επανελθω λιγο πιο γρήγορα. με μονο 1 μηνα χρηση 1 spoop πολύ επώνυμης πρωτεΐνης και ενα scoop (5g) πολύ επώνυμης κρεατινης ειδα αρκετά μεγαλη διαφορά στα ηπατικά ένζυμα και διάφορες μεταβολές που εχουν να κανουν με νεφρα και συκωτι ενω επινα αρκετο νερο και ειχα χαμηλές τιμες ουρίας. Σίγουρα βοηθαει Σίγουρα ειναι ασφαλές αλλα κάθε σώμα είναι διαφορετικό! Προσοχη λοιπον παιδια! Για να επανέλθουν φυσιολογικά οι τιμές χρειάστηκαν 6 μηνες διακοπής.
@@DimoS... αυτό λέω κι εγώ φίλε μου ακριβώς! Κι ευχαριστούμε ειλικρινά για το σχόλιο.. κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικα και πρέπει να παρακολουθούμε τις τιμές πάντα, όταν κάνουμε ειδικά χρήση συμπληρώματος.. να είσαι καλά 🤜🏼🤛🏼
Καταπληκτικος,οπως παντα φυσικα!! Δυο ερωτησεις εχω! Ειμαι στα 40 μου χρονια μεχρι ποια ηλικια μπορω να παιρνω συμπληρωματα? Και επισης θελω την γνωμη σου για το συμπληρωμα HMB,αν μπορεις κανε κ ενα βιντεο,σε ευχαριστω👌👌💪💪
Λεωνίδα καλησπέρα. Είσαι καλά φίλε μου. Δεν σταματώ ποτέ να απολαμβάνω τα βίντεο σου κι να πλουτιζω τις γνώσεις μου. Η πρόοδος μου όλα αυτά τα χρόνια που σε παρακολουθώ είναι εντυπωσιακή κι δεν μπορείς να φανταστείς πόσο με έχεις βοηθήσει. Υ.Γ Μου έχει λείψει κι πιστεύω σε όλη την παρέα εδώ το παλιο σου καλοσωριμα ,"τι κάνετε αθλητές μου;"". Πιστεύω ότι είναι καλό να το εντάξεις ξανά στην αρχή της κάθε παρουσίασης γιατί θα κάνει πιο άμεσο κι οικείο το κάθε βίντεο. Εντελώς φιλικά κι πάντα κατά την γνώμη μου. Καλό Σαββατοκύριακο να έχεις. Τα λέμε.❤
Α ρε Ηλία! Καλησπέρα φίλε. Έχεις δίκιο! Το πιστεύω κι εγώ.. το έκανα κι εγώ για αλλαγή, για να μπαίνω κατευθείαν στο ψητό, αλλά χάσαμε την αμεσότητα. Το εκτιμώ που το λες και θα κοιταξω να το εντάξω και πάλι.. συμφωνώ μαζί σου φιλαράκι 🤝🏻🤝🏻🙌🏻
Την πουλάνε ως μία η οποία έχει καλύτερη απορρόφηση και οτι με τη δοσολογία της, μειώνει τις παρενέργειες. Ή αλήθεια όμως είναι ότι δεν έχουν γίνει έρευνες πάνω σε αυτήν, τουλάχιστον σε καμία περίπτωση με τον τρόπο που έγιναν για την μονοϋδρική.
@@LeoSpartacus Δεν έχουν γίνει έρευνες πάνω σε αυτήν.....μμμμμμ δεν έχουν γίνει έρευνες, και το υδροχλωρική σε παραπέμπει σε χλώριο! έχει σχέση με χλωρίνη; οπότε ίσως να μην είναι και τόσο ασφαλές, πάντως είχα πάρει η αλήθεια είναι πριν χρόνια μιας εταιρείας μου την είχε προτείνει φίλος και πραγματικά είχα απίστευτα πρηξίματα και φλεβικότητα.
Καλησπέρα φίλε και σε ευχαριστώ προσωπικά για ότι πληροφορίες μας χαρίζεις. Να είσαι καλά. Θα ήθελα απλά να σε ρωτήσω. Να παίρνω συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή κρεατινης μόνο τη μέρα που κάνω προπόνηση . Τρεις προπονήσεις τη βδομάδα ή κάθε μέρα ας πούμε για ένα μήνα;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Καλησπέρα! Να είσαι καλά φίλε.. ναι μπορείς να το κανεις έτσι. Και τις μέρες ξεκουράσεις χρειάζεσαι πρωτεΐνη κι αν δεν παίρνεις από τα γεύματα, τότε μόνο μπορείς να πάρεις πάλι συμπλήρωμα. Μετά από λιγες μήνες μπορείς να κανεις ένα διάλειμμα. Για καλό και για κακό.
Καλησπέρα Λεωνιδα, εξαιρετικό βίντεο! Ηθελα να αναφέρω για την κρεατινη. Το 2015 δημοσιεύθηκε έρευνα που τη συνέδεσε με καρκίνο σε αντρες στην περιοχή των όρχεων. Ποια είναι η γνώμη σου; Υπάρχει καποια πρόσφατη δημοσιευμένη έρευνα για την κρεατινη;
@@LeoSpartacus Το ανέφερα καθώς έχω περάσει από αυτό το στάδιο του καρκίνου. Ευτυχώς όλα καλά πλέον. Απλά σκέφτομαι πολύ αν πρέπει να ξανά ξεκινησω ή όχι. Λες να ήταν από αυτό; Το έχεις συζητήσει με γιατρούς;
Ωραιος μαν,εχω μια ερωτηση αν σου ειναι ευκολο,ειμαι εδω και 1 μηνα σε διατροφη και φαστινγκ μαζι με γυμναστικη αλλα ειμαι κοντα στα 115 κιλα,θα προτεινες να παρω κατι απο τα 2 που αναφερεις ή θεωρεις καλυτερο να χασω αρκετα κιλα ακομα και μετα;δεν βγαζω στην διατροφη μου τα απαραιτητα γραμμαρια της ημερας,για αυτο ρωταω κυριως.,
Να είσαι καλά φίλε. Θα έλεγα ότι μπορείς να πάρεις πρωτεΐνη. Σίγουρα θα βολέψει και θα βοηθήσει πολύ να πάρεις 20γρ πρωτεΐνης με ελάχιστες θερμίδες.. τώρα για κρεατινη δεν θεωρω ότι θα βοηθήσει στην παρούσα φάση..
@@Juliocesarchaves44 να είσαι καλά! Πιστεύω ότι είναι οκ να το καταναλώσεις. Έχω παράδειγματα από τον κύκλο μου, που όντως βοήθησε σε καποιες περιπτώσεις..
Μια πρόταση είναι αυτή: www.naturecan.gr/products/kreatini-monoydriki όπου έχουμε και έξτρα έκπτωση με τον κωδικό: SPARTACUS αλλά εξαντλήθηκε προς το παρόν. Επίσης μετά έχουμε εδώ: prozis.com/18J0R
Φίλε... είμαι 52 χρονών.Κανω προπόνηση από τα 26 καί συνεχίζω.Τι να πω... είσαι πραγματικά αντικειμενικος.
Πολύ χαίρομαι που συνεχίζεις και που με βρίσκεις αντικειμενικό και είσαι εδώ 🤜🏼🤛🏼
Συγχαρητήρια Σπάρτακε! Είσαι κορυφή! Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις σημαντικές συστάσεις! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Να είσαι καλά φίλη!!! Τιμή μου να έχω άτομα σαν εσάς εδώ 🤜🏼🤛🏼
Σε ευχαριστούμε για το βίντεο είναι πολύ ενημερωτικό και ολοκληρωμένο δίχως καμία απορία όταν φτάσει στο τέλος του 👏👏💪💪
Δε φαντάζεσαι πόσο χαίρομαι που τα ακούω φίλε! Και εγώ σ’ ευχαριστώ που είσαι εδώ και στηρίζεται με τα ωραία σας σχόλια! 💪🏼🙏🏼🤝🏻
δεν μας ξεχνας ποτε φιλαράκι μ!!αψογος οπως παντα!!
Δεν μπορώ να σας ξεχάσω φίλε! Είσαι δυνατή παρέα 🤜🏼🤛🏼
Λεωνίδα καλησπέρα. Μπορεί να μη σχολιάζω συχνά πλέον όμως συνεχίζω μαζί σου και σε ακολουθώ. Να έχεις ένα όμορφο καλοκαίρι!!!!
Καλημέρα Τάσο! Χαίρομαι που είσαι εδώ! Αυτό έχει σημασία.. καλό καλοκαίρι να έχουμε 🤜🏼🤛🏼
Καλησπέρα Λεωνίδα. Πληροφορίες αξιόλογες.
Καλημέρα! Να είσαι καλά 🤜🏼🤛🏼
ΑΨΟΓΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ. ΑΞΙΖΕΙΣ ΤΑ 100ΠΛΑΣΙΑ VIEWS!!
Πολύ χρήσιμα τα βίντεο σου και τα λές Πολύ ωραία και επεξήγηματικα
@@mgpant6678 Να είσαι καλά! Χαίρομαι που το λες 🤜🏼🤛🏼
πολυ ωραίο βίντεο! Πάμε δυνατά!
🤜🏼🤛🏼
Ωραία ενημέρωση!
🙏🏼
Να ρωτησω ειναι λαθος να πινουμε κρεατινη με πρωτεινη μαζι την ιδια στιγμη της ημερας?
Ίσως σου κάτσουν λίγο βαριά στο στομάχι.. αλλιως δεν υπάρχει πρόβλημα..
Φοβερος οπως παντα,σε παρακολουθώ δυο χρονια τώρα με έχεις βοηθήσει πολύ!!Μια ερώτηση θελω να κάνω, είναι απαραίτητη η κρεατινη η αρκει μονο η προτεινη??
Να είσαι καλά φίλε μου, χαίρομαι πολύ πραγματικά! Ανάλογα το σκοπό.. σίγουρα μπορείς και χωρίς την κρεατινη πάντως!
Πολύ ωραίο τα βίντεο !!!
Χαίρομαι πολύ που σ άρεσε! 🤜🏼🤛🏼
Να παρω κρεατινη όταν προσπαθω να χάσω λίπος ώστε να κρατήσω την μυική μάζα;
Δεν επηρεάζει στο λιπος, αν οι θερμίδες σου είναι εκεί που πρέπει..
Μας τα ειπες ολα Λεωνίδα με καθε λεπτομέρεια, είσαι φοβερός!! ερώτηση:ποια πρωτεινη σε συμπληρωμα ειναι πιο κατάλληλη;πρωτεινη ογκου;αυξησης βαρους;γραμμωσης;κυκλοφορουν τόσες πια που σε μπερδευουν!!παμε δυνατά κωουτς!!
Να σαι καλά Μιχάλη! Ανάλογα, αλλά και πάλι είναι μάρκετινγκ όλες. Ιδανικα, Πρωτεΐνη καθαρή. Χωρίς υδατάνθρακες μέσα, ούτε καφεΐνη, ούτε τίποτα επιπρόσθετο. Μόνο τη γευση για να πίνεται.
Εννοείς μια iso whey πρωτεινη Λεωνίδα η κάτι άλλο;έχεις να μου προτείνεις κάτι;
Αδερφέ καλησπέρα. Το περιεχόμενο σου είναι πολύ χρήσιμο. Μπράβο για την εξαιρετική δουλειά σου. Σκέφτομαι να ξεκινήσω κάμψεις σπίτι. Αρχάριος είμαι. Γνωρίζεις πόσες ποσοτικά πρέπει να κάνω και ανά πότε και πόσο να ανεβάζω την ποσότητα;
Να είσαι καλά φίλε! Χαίρομαι!
Λοιπόν μπορείς να κανεις 4 σετ από 5-8. Δεν ξέρω ποιο είναι το μέγιστο σου. Αλλά επίσης μπορείς να κανεις και διάφορες παραλλαγές αυτών. Μέχρι να κουραστείς. Μετά αφήνεις 1-2 μέρες, ανάλογα, για ξεκούραση και κανεις πάλι..
@@LeoSpartacus να είσαι φίλε σε ευχαριστώ 🙏
Kapios pou exi provlima me to enteron mpori na perni kreatini?
Θεωρητικά μπορεί. Τώρα ανάλογα όμως το πως θα αντιδράσει το έντερο μετά.. Δηλαδή παίζεται το αν θα επηρεάσει η όχι..
Η προσθήκη νερού της κρεατινη μπορεί να γίνει και λίπος αν ανέβουν τα κιλά στη ζυγαριά ή είναι καθαρά μυϊκή μάζα;
Όχι δε γίνεται λιπος. Μαζεύει νερό κυριολεκτικά. Σε βοηθάει να χτίσεις μυικη μάζα λόγω της ενεργειας, Οποτε πετυχαίνεις μεγαλύτερη μυικη καταστροφή. Η πρωτεΐνη χτίζει άμεσα μαζα. Η κρεατινη Δε σου δίνει άμεσα μυικη μάζα.
@@LeoSpartacus σε ευχαριστώ πάρα πολύ!! Να είσαι καλά που βοηθάς κόσμο και περιμένω κι άλλα βιντεάκια
Ωραίο βίντεο Λεωνίδα μου. Μπράβο και πάλι. Υγ: 1 kg κρέας εγώ προσωπικά το χω για πλάκα ο κροκόδειλος 😂😂😂
Αστα Γιωργη! Το ξέρω κι εγώ..
Πάρα πολύ ωραίο βίντεο φιλε μου🤝 θα ηθελα να γραψω την εμπειρία μου ως χρήστης πρωτεΐνης κρεατινης για να βοηθηθεί ο κόσμος απο αυτο και να προσεξει λιγο παραπανω. Ειμαι αθλητής δυναμικού τριαθλου (powerlifting) στα 100κιλα 1.90cm 20% λιπος και εκανα χρηση μονο 1 μηνα τον χρόνο μετα απο διακοπες και ξεκούραση του σωματος μου απο ολη την καταπόνηση για να επανελθω λιγο πιο γρήγορα.
με μονο 1 μηνα χρηση 1 spoop πολύ επώνυμης πρωτεΐνης και ενα scoop (5g) πολύ επώνυμης κρεατινης ειδα αρκετά μεγαλη διαφορά στα ηπατικά ένζυμα και διάφορες μεταβολές που εχουν να κανουν με νεφρα και συκωτι ενω επινα αρκετο νερο και ειχα χαμηλές τιμες ουρίας. Σίγουρα βοηθαει Σίγουρα ειναι ασφαλές αλλα κάθε σώμα είναι διαφορετικό! Προσοχη λοιπον παιδια! Για να επανέλθουν φυσιολογικά οι τιμές χρειάστηκαν 6 μηνες διακοπής.
@@DimoS... αυτό λέω κι εγώ φίλε μου ακριβώς! Κι ευχαριστούμε ειλικρινά για το σχόλιο.. κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικα και πρέπει να παρακολουθούμε τις τιμές πάντα, όταν κάνουμε ειδικά χρήση συμπληρώματος.. να είσαι καλά 🤜🏼🤛🏼
@@LeoSpartacus ναι, το είδα φιλε μου προς το τέλος και μπράβο σου για την ολοκληρωμένη έρευνα. Νέος στο καναλι σου! Ελπίζω να τα ξαναπούμε 💪
Ισχύουν οι παρενέργειες χαχ σε ευχαριστούμε Λεωνίδα
Γεια σου Θάνο!! 💪🏼🤜🏼🤛🏼
Ιδανική ώρα μεσα στη μέρα για την κρεατίνη?
Δεν θα έλεγα ότι υπάρχει ιδανική ώρα.. θα απορροφηθεί άμεσα, αν υπάρχει ανάγκη από τον οργανισμό, Οποτε κι αν την πάρεις..
Φίλε μου επαιρνα κρεατινη 2 μηνες,εκανα εξετασεις και ηταν λιγο ανεβασμένο το συκώτι,ειναι φυσιολογικο
Ποια τιμή ακριβώς ήταν ανεβασμένη; Η ALT Τρανσαμιναση;
@@LeoSpartacus ναι στο 46
Καταπληκτικος,οπως παντα φυσικα!!
Δυο ερωτησεις εχω!
Ειμαι στα 40 μου χρονια μεχρι ποια ηλικια μπορω να παιρνω συμπληρωματα?
Και επισης θελω την γνωμη σου για το συμπληρωμα HMB,αν μπορεις κανε κ ενα βιντεο,σε ευχαριστω👌👌💪💪
Αν δεν έχεις πρόβλημα, θεωρητικά μέχρι να σταματήσεις να γυμνάζεσαι!
Se parakoloutho ehis gnosis le spartacus sinehise na mas enimeronis efharisto👍👌
Πολύ χαίρομαι που το λες! Έγινε 🤜🏼🤛🏼
Leo πανω απο 50 χρονων μπορω ελευθερα να πινω κρεατινη 5gr??
Ετσι φαινεται Γιώργο.. φαίνεται γενικά ακίνδυνη..
Λεωνίδα καλησπέρα. Είσαι καλά φίλε μου. Δεν σταματώ ποτέ να απολαμβάνω τα βίντεο σου κι να πλουτιζω τις γνώσεις μου. Η πρόοδος μου όλα αυτά τα χρόνια που σε παρακολουθώ είναι εντυπωσιακή κι δεν μπορείς να φανταστείς πόσο με έχεις βοηθήσει. Υ.Γ Μου έχει λείψει κι πιστεύω σε όλη την παρέα εδώ το παλιο σου καλοσωριμα ,"τι κάνετε αθλητές μου;"". Πιστεύω ότι είναι καλό να το εντάξεις ξανά στην αρχή της κάθε παρουσίασης γιατί θα κάνει πιο άμεσο κι οικείο το κάθε βίντεο. Εντελώς φιλικά κι πάντα κατά την γνώμη μου. Καλό Σαββατοκύριακο να έχεις. Τα λέμε.❤
Α ρε Ηλία! Καλησπέρα φίλε. Έχεις δίκιο! Το πιστεύω κι εγώ.. το έκανα κι εγώ για αλλαγή, για να μπαίνω κατευθείαν στο ψητό, αλλά χάσαμε την αμεσότητα. Το εκτιμώ που το λες και θα κοιταξω να το εντάξω και πάλι.. συμφωνώ μαζί σου φιλαράκι 🤝🏻🤝🏻🙌🏻
@@LeoSpartacus προς Θεού δεν το είπα για να σέ στεναχωρήσω φίλε μου. Απλά την άποψη μου εξέφρασα.
Εχεις αποψη για υδροχλωρικη κρεατίνη;
Την πουλάνε ως μία η οποία έχει καλύτερη απορρόφηση και οτι με τη δοσολογία της, μειώνει τις παρενέργειες. Ή αλήθεια όμως είναι ότι δεν έχουν γίνει έρευνες πάνω σε αυτήν, τουλάχιστον σε καμία περίπτωση με τον τρόπο που έγιναν για την μονοϋδρική.
@@LeoSpartacus Δεν έχουν γίνει έρευνες πάνω σε αυτήν.....μμμμμμ δεν έχουν γίνει έρευνες, και το υδροχλωρική σε παραπέμπει σε χλώριο! έχει σχέση με χλωρίνη; οπότε ίσως να μην είναι και τόσο ασφαλές, πάντως είχα πάρει η αλήθεια είναι πριν χρόνια μιας εταιρείας μου την είχε προτείνει φίλος και πραγματικά είχα απίστευτα πρηξίματα και φλεβικότητα.
Καλησπέρα φίλε και σε ευχαριστώ προσωπικά για ότι πληροφορίες μας χαρίζεις. Να είσαι καλά. Θα ήθελα απλά να σε ρωτήσω. Να παίρνω συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή κρεατινης μόνο τη μέρα που κάνω προπόνηση . Τρεις προπονήσεις τη βδομάδα ή κάθε μέρα ας πούμε για ένα μήνα;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Καλησπέρα! Να είσαι καλά φίλε.. ναι μπορείς να το κανεις έτσι. Και τις μέρες ξεκουράσεις χρειάζεσαι πρωτεΐνη κι αν δεν παίρνεις από τα γεύματα, τότε μόνο μπορείς να πάρεις πάλι συμπλήρωμα. Μετά από λιγες μήνες μπορείς να κανεις ένα διάλειμμα. Για καλό και για κακό.
Καλησπέρα Λεωνιδα, εξαιρετικό βίντεο! Ηθελα να αναφέρω για την κρεατινη. Το 2015 δημοσιεύθηκε έρευνα που τη συνέδεσε με καρκίνο σε αντρες στην περιοχή των όρχεων. Ποια είναι η γνώμη σου; Υπάρχει καποια πρόσφατη δημοσιευμένη έρευνα για την κρεατινη;
Δεν έχω διαβάσει σχετική έρευνα.. όμως καλά εκανες και το ανέφερες εδώ.. θα το ψαξω κι άλλο..
@@LeoSpartacus Το ανέφερα καθώς έχω περάσει από αυτό το στάδιο του καρκίνου. Ευτυχώς όλα καλά πλέον. Απλά σκέφτομαι πολύ αν πρέπει να ξανά ξεκινησω ή όχι. Λες να ήταν από αυτό; Το έχεις συζητήσει με γιατρούς;
Δυνατό βίντεο φίλε
Χαίρομαι που σ άρεσε!! 🤜🏼🤛🏼
Ωραιος μαν,εχω μια ερωτηση αν σου ειναι ευκολο,ειμαι εδω και 1 μηνα σε διατροφη και φαστινγκ μαζι με γυμναστικη αλλα ειμαι κοντα στα 115 κιλα,θα προτεινες να παρω κατι απο τα 2 που αναφερεις ή θεωρεις καλυτερο να χασω αρκετα κιλα ακομα και μετα;δεν βγαζω στην διατροφη μου τα απαραιτητα γραμμαρια της ημερας,για αυτο ρωταω κυριως.,
Να είσαι καλά φίλε. Θα έλεγα ότι μπορείς να πάρεις πρωτεΐνη. Σίγουρα θα βολέψει και θα βοηθήσει πολύ να πάρεις 20γρ πρωτεΐνης με ελάχιστες θερμίδες.. τώρα για κρεατινη δεν θεωρω ότι θα βοηθήσει στην παρούσα φάση..
@@LeoSpartacus σε ευχαριστω πολυ.
Υγιής ενημέρωση χωρίς ίντριγκες και σάλια για να προωθήσει ο αλγόριθμος.... σίγουρα αξίζει περισσότερη προβολή το κανάλι σου....
Το εκτιμώ ειλικρινά που το λες αυτό! Να είσαι καλά πραγματικά 🤜🏼🤛🏼
Έπαθα όλες τις παρενέργειες που είπες 😂
😅😅
Πολυ ωραια τα βιντεο σου κ κατατοπιστηκα.
@@takisleventogiannis2407Να σαι καλά φίλε, χαίρομαι που το λες 🤜🏼🤛🏼
Συγχαρητήρια Σπάρτακε .τι γνώμη εχεις για το tribulus?
@@Juliocesarchaves44 να είσαι καλά! Πιστεύω ότι είναι οκ να το καταναλώσεις. Έχω παράδειγματα από τον κύκλο μου, που όντως βοήθησε σε καποιες περιπτώσεις..
Πολύ διευκρινιστική προσέγγιση
Να είσαι καλά φίλε 🤜🏼🤛🏼
Εγω παντως μια που την πήρα και μια που πηγε στα σκουπίδια.... Απο την τουαλέτα δεν βγήκα ολη μέρα 😂😂😂
Ναι σε κάποιους όντως μπορεί να αντιδράσει ο οργανισμός του άμεσα κιόλας σε κάτι τέτοιο.
@LeoSpartacus είμαι ζωντανό παράδειγμα 🤣🤣🤣 άστο
Πρότεινε μας μια κερατίνη
Μια πρόταση είναι αυτή: www.naturecan.gr/products/kreatini-monoydriki όπου έχουμε και έξτρα έκπτωση με τον κωδικό: SPARTACUS αλλά εξαντλήθηκε προς το παρόν. Επίσης μετά έχουμε εδώ: prozis.com/18J0R
Μπράβο, πολύ ενδιαφέρον βίντεο!
Χαίρομαι που σ άρεσε Σοφία! 💪🏼
Νεφρά
🤷🏻♂️
Ego ksero kati Leonifha, oti xe na paris, e an ta pernis me metro, tipota dhen se vlapti, to metro to kriso pu lene.
Έτσι είναι φίλε! Ισχύει!