Le saludo y consulto, recién me han diagnosticado nódulos en la tiroides. Como ya eliminé enjuagues bucales con flúor, es correcto hacer gargaras de sal en el transcurso del día? Gracias por su contenido de ayuno intermitente y SOP.
Excelente video, muchas gracias! Me alegra saber que no tengo que eliminar la sal por completo 😊 aunque si debo disminuir mi consumo. Doctor Hernández podría sugerirme algo para la adicción a la sal, aclaro no me gusta que la comida esté salada en exceso, mas bien me refiero a que me gusta comer sal de grano o de mesa sola y a veces me cuesta parar de comerla, hoy en día tienen que escondermela para que no coma, mas que la que ya tiene en los alimentos y me es difícil pues se me antoja muchísimo. Saludos!
Excelente video, fantástica info, sólo agregar un comentario o pregunta,la obtención del sodio debemos hacerla mejor a través de la sal marina sin refinar?
Gracias por la información Bro; en las dietas intermitente se pierde mucho sodio magnesio y potasio; tengo entendió que son necesario como suplementos en dietas intermitentes largas.
Un detalle importante; entendemos que el sodio del cual hablamos se refiere a aquello procedente de la sal marina o del Himalaya y no sal refinada. Recomiendan leer el libro "the salt fix" by Dr. James DiNicolantonio...debe estar muy interesante...
Buenas noches , Dr. Hernandez Saludos desde Venezuela , una consulta estoy tomando 5HTP de 50mg para aumentar la Seratonina , es recomendable tomar el 5HTP con la cena? Muchas Gracias por su tiempo.
Saludos desde Ecuador, yo cada vez que termino partido de fútbol al rato me comienza a doler la cabeza me tomo una bebida con electrolitos y me pasa un poco pero la tención se me sube un poco y la frecuencia cardíaca queda en 85 - 90 cuando la mía es de 70 y no puedo dormir bien ese día ojo ya me he realizado examen cardiaco y todo esta bien
Hola doc, no entendí cual sería entonces la relación de ambos, es decir, cuanto magnesio y cuanto potasio necesito si soy deportista. Gracias, porque no puedo encontrar un video, donde decía que la relación es al revés. Un saludo desde argentina, te quiero !!
Hola doctor, he oído a una divulgadora famosa (nutricionista), que el sodio es perjudicial para la esclerosis múltiple, es cierto? Muchas gracias como siempre!!🙂
Hola Doctor Me llamo Bárbara, tengo 44 y tengo LES, desde los 23. Me acaban de diagnosticar, nefritis lúpica grado III/V, y me han recomendado una dieta sin sal, pero no me han dicho nada más y eso que he preguntado. ¿ Qué me recomienda, hacer en mi dieta en este caso? Sé que hay mucha sal escondida y me gustaría que alguien me oriente un poco, bien mediante un video en UA-cam o respondiéndome por email, pues mi especialista no ha sabido orientarme y no quiero investigar por Google, prefiero consultar a un profesional al que sigo, desde hace tiempo, como usted. Espero que pueda aconsejarme, mil gracias 😊🙏
2 роки тому
Hola Bárbara encantado de dejarle un link de contacto😜, un abrazo.
Yo entreno unas 2 horas en el gym, y siempre tomo media hora antes un platano, 1gr de sal y 200mg de extracto de te verde y desde que empece a hacerlo noto mejoria. Me aconsejas k siga con esos niveles??. Durante el hym tomo 1,5l de agua con 5gr de creatina
Рік тому
Hola Antonio, si te va bien y estás cumpliendo los objetivos, Adelante. Un abrazo.
Dr la mezcla de sal marina y limon con agua seria buena? El limon tiene algo de potasio y magnesio. Y acabo de calcular y seria mas o menos 5 veces mas sodio que potasio. Sino, beber agua de mar diluida en agua dulce (3 veces mas agua dulce) tambien valdria como bebida isotonica no?
2 роки тому
Hola Dattebayo, ambas son buenas maneras de incorporar los minerales que necesitamos 👏👏
muy buenas......dices que tiene que haber mas sodio que potasio, en cambio el exculturista raul carrasco que tambienle sigo y me gusta mucho dice lo contrario.....mas potasio que sodio....me lo podias aclarar...muchas gracias
En efecto Dr ahorita es lo que me está pasando , me dan calambres a cualquier hora y cada rato , traigo un dolor de cabeza muy fuerte hasta pensé que era Covid pero el examen fue negativo , pero creo que es mi baja de sodio porque he tomado potasio pero casi no sodio , entonces creo que no hay ese balance de sodio potasio , más bien hay más potasio que sodio por eso me siento muy mal 👎😩😩😩😩
bueno el sodio no esta solo en el sal para nada tambien esta en mariscos y peces apio en forma mucho mas assimilable organica no mineral, que no jode el rinon, ahi que leer sal fix que es gratis ,puedes tomar todo el potasio que quieres para balanzar sodio si calientas el potasio ya no es assimilable es muy fragil y como casi todo el mundo calienta verduras y ortalizas de poco vale , frank suarez hablaba mucho de eso entre otros
por otra parte hace medio siglo y casi desde que el hombre existe ,solo habia sal para conservar los alimentos por lo que tomaban al menos 10 veces mas sodio que ahora si no 20
la sal que venden en las tiendas y herbolarios son malas es mejor el agua de de mar hipertonica o isotonica y la sal que tu puedes sacar del agua de mar evaporandola, la autentica agua de mar no solo es salada por el sodio tambien es amarga por el magnesio y no retiene liquidos y no proboca hipertension ni produce problemas cardiacos, un saludo cuidense, y tomen jugo de apio natural hecho por ustedes bebido en el momento tiene potasio y magnesio y le hara perder los liquidos acumulados por lo tanto perderas peso con facilidad y cuidado con el glutamato monosodico es peor que la sal refinada o el cloruro sodico.
Pero si es imposible eliminar el sodio si eres una persona que come lo que todo el mundo, prácticamente todo lo procesado lleva sodio añadido, luego nos saltamos el sodio que los alimentos llevan naturalmente. Mi opinion es que echar sal a la comida, no quiere decir que no estés dando a tu organismo el sodio que necesita.
Qué opinas del citrato de potasio como suplemento??... Es normal que tengo un sabor desagradable? Cuántos gramos de producto(sal y de citrato de potasio) habría que mezclar de cada uno para tener un correcto equilibrio de sodio y potasio??
![Dieta baja en carbohidratos: Grasas, Azúcares y Diabéticos? [Cetosis]](http://i.ytimg.com/vi/64T2nB87etQ/mqdefault.jpg)
Muy rebien ! Le sigo xo tengo 83 años mujer cuide a los abuelito en sus programas ! Graciaw
Gracias doctor Hernández sus comentarios me son de gran utilidad
Gracias Dr, excelente información, que dios lo cuide y bendiga siempre.
Excelente enseñanza, en efecto cometió varios de Lita errores que el doctor menciona. Mil gracias, me es muy útil está información.
Como explicas de lindo Mi Doc, más claro que el agua, y sin rodeos.
Estoy felíz de verte con más frecuencia en tu canal. ❤️
Te quiero Mi Doc. 💋
Le saludo y consulto, recién me han diagnosticado nódulos en la tiroides. Como ya eliminé enjuagues bucales con flúor, es correcto hacer gargaras de sal en el transcurso del día? Gracias por su contenido de ayuno intermitente y SOP.
Gracias doctor por su información
Excelente información Dr. un saludo
Doctor ud.está rejuvenecido pase la receta!😍😍😍..saludos!
Muy clara su exposición y pone los puntos sobre las i de manera muy exacta,saludos
Muy importante y necesaria la información ..muchas gracias Dr .
Excelente video, muchas gracias! Me alegra saber que no tengo que eliminar la sal por completo 😊 aunque si debo disminuir mi consumo.
Doctor Hernández podría sugerirme algo para la adicción a la sal, aclaro no me gusta que la comida esté salada en exceso, mas bien me refiero a que me gusta comer sal de grano o de mesa sola y a veces me cuesta parar de comerla, hoy en día tienen que escondermela para que no coma, mas que la que ya tiene en los alimentos y me es difícil pues se me antoja muchísimo. Saludos!
Muy interesante,gracias 👍👍👍👍👍👍
Valiosa información. Cuáles serían las concentraciones ideales de sodio en plasma sanguíneo???
Gracias Dr. Hernández 🙏🏼 😍
Excelente video, fantástica info, sólo agregar un comentario o pregunta,la obtención del sodio debemos hacerla mejor a través de la sal marina sin refinar?
Hola doc. Puedo usar la sal de mesa refinada o solo sal marina o del himalaya ? tengo esa duda
Como siempre magistral.
Excelente como siempre doctor, todo un aporte en la salud y el rendimiento deportivo 💪
Entonce sería bueno suplementar el agua por ejemplo durante un entrenamiento de pesas.. Aerobico o anaerobic con algún gramo de sal...
Gracias por la información Bro; en las dietas intermitente se pierde mucho sodio magnesio y potasio; tengo entendió que son necesario como suplementos en dietas intermitentes largas.
Un detalle importante; entendemos que el sodio del cual hablamos se refiere a aquello procedente de la sal marina o del Himalaya y no sal refinada. Recomiendan leer el libro "the salt fix" by Dr. James DiNicolantonio...debe estar muy interesante...
Cierto, la calidad de la sal es vital...
De acuerdo con este doctor
Buenas noches , Dr. Hernandez Saludos desde Venezuela , una consulta estoy tomando 5HTP de 50mg para aumentar la Seratonina , es recomendable tomar el 5HTP con la cena? Muchas Gracias por su tiempo.
Saludos desde Ecuador, yo cada vez que termino partido de fútbol al rato me comienza a doler la cabeza me tomo una bebida con electrolitos y me pasa un poco pero la tención se me sube un poco y la frecuencia cardíaca queda en 85 - 90 cuando la mía es de 70 y no puedo dormir bien ese día ojo ya me he realizado examen cardiaco y todo esta bien
Súper vídeo, como todos !!!
¿Y con una sal yodada sería suficiente dr.? Gracias 🙏🏼
Hola doc, no entendí cual sería entonces la relación de ambos, es decir, cuanto magnesio y cuanto potasio necesito si soy deportista. Gracias, porque no puedo encontrar un video, donde decía que la relación es al revés. Un saludo desde argentina, te quiero !!
Hola doctor, he oído a una divulgadora famosa (nutricionista), que el sodio es perjudicial para la esclerosis múltiple, es cierto? Muchas gracias como siempre!!🙂
Hola Doctor
Me llamo Bárbara, tengo 44 y tengo LES, desde los 23. Me acaban de diagnosticar, nefritis lúpica grado III/V, y me han recomendado una dieta sin sal, pero no me han dicho nada más y eso que he preguntado. ¿ Qué me recomienda, hacer en mi dieta en este caso? Sé que hay mucha sal escondida y me gustaría que alguien me oriente un poco, bien mediante un video en UA-cam o respondiéndome por email, pues mi especialista no ha sabido orientarme y no quiero investigar por Google, prefiero consultar a un profesional al que sigo, desde hace tiempo, como usted. Espero que pueda aconsejarme, mil gracias 😊🙏
Hola Bárbara encantado de dejarle un link de contacto😜, un abrazo.
Disculpe no encuentro el link
Yo entreno unas 2 horas en el gym, y siempre tomo media hora antes un platano, 1gr de sal y 200mg de extracto de te verde y desde que empece a hacerlo noto mejoria. Me aconsejas k siga con esos niveles??. Durante el hym tomo 1,5l de agua con 5gr de creatina
Hola Antonio, si te va bien y estás cumpliendo los objetivos, Adelante. Un abrazo.
Dr la mezcla de sal marina y limon con agua seria buena?
El limon tiene algo de potasio y magnesio.
Y acabo de calcular y seria mas o menos 5 veces mas sodio que potasio.
Sino, beber agua de mar diluida en agua dulce (3 veces mas agua dulce) tambien valdria como bebida isotonica no?
Hola Dattebayo, ambas son buenas maneras de incorporar los minerales que necesitamos 👏👏
@ gracias!!
Muy Bueno 💪🏽💪🏽✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫💚❤️
muy buenas......dices que tiene que haber mas sodio que potasio, en cambio el exculturista raul carrasco que tambienle sigo y me gusta mucho dice lo contrario.....mas potasio que sodio....me lo podias aclarar...muchas gracias
Entonces si como 2 plátanos diarios es exceso de potasio? Y debería meter más sodio sin duda uff
En efecto Dr ahorita es lo que me está pasando , me dan calambres a cualquier hora y cada rato , traigo un dolor de cabeza muy fuerte hasta pensé que era Covid pero el examen fue negativo , pero creo que es mi baja de sodio porque he tomado potasio pero casi no sodio , entonces creo que no hay ese balance de sodio potasio , más bien hay más potasio que sodio por eso me siento muy mal 👎😩😩😩😩
bueno el sodio no esta solo en el sal para nada tambien esta en mariscos y peces apio en forma mucho mas assimilable organica no mineral, que no jode el rinon, ahi que leer sal fix que es gratis ,puedes tomar todo el potasio que quieres para balanzar sodio si calientas el potasio ya no es assimilable es muy fragil y como casi todo el mundo calienta verduras y ortalizas de poco vale , frank suarez hablaba mucho de eso entre otros
por otra parte hace medio siglo y casi desde que el hombre existe ,solo habia sal para conservar los alimentos por lo que tomaban al menos 10 veces mas sodio que ahora si no 20
la sal que venden en las tiendas y herbolarios son malas es mejor el agua de de mar hipertonica o isotonica y la sal que tu puedes sacar del agua de mar evaporandola, la autentica agua de mar no solo es salada por el sodio tambien es amarga por el magnesio y no retiene liquidos y no proboca hipertension ni produce problemas cardiacos, un saludo cuidense, y tomen jugo de apio natural hecho por ustedes bebido en el momento tiene potasio y magnesio y le hara perder los liquidos acumulados por lo tanto perderas peso con facilidad y cuidado con el glutamato monosodico es peor que la sal refinada o el cloruro sodico.
No sobra sodio falta potasio, no?
Pero si es imposible eliminar el sodio si eres una persona que come lo que todo el mundo, prácticamente todo lo procesado lleva sodio añadido, luego nos saltamos el sodio que los alimentos llevan naturalmente. Mi opinion es que echar sal a la comida, no quiere decir que no estés dando a tu organismo el sodio que necesita.
Qué opinas del citrato de potasio como suplemento??... Es normal que tengo un sabor desagradable?
Cuántos gramos de producto(sal y de citrato de potasio) habría que mezclar de cada uno para tener un correcto equilibrio de sodio y potasio??
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏
OK... Más sodio que potasio... Sodio durante el entrenamiento y potasio me lo tomo comida o cena...
Muchas gracias Dr. Hernández
Excelente información como siempre doctor gracias