200 Reps SQUAT CHALLENGE (Only 10min💦)
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- Опубліковано 20 вер 2024
- Hello, Allbengers !
Today's workout is 200 reps squat challenge.
50 reps x 4 sets, please don't give up and let's make it to 200 reps
We will do various workout challenge.
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#SQUATS #SQUATCHALLENGE #HIIT
![[EN] 300 Reps SQUAT CHALLENGE (12 MINUTE 💦)](http://i.ytimg.com/vi/jU4LNw9b11g/mqdefault.jpg)
![[EN] 300 Reps SQUAT CHALLENGE (12 MINUTE 💦)](/img/tr.png)
Challenge accepted ! Who’s in it ?
Me... Count me in ☺
Aceptado el reto!! México presente 👍👍
totally on it
Me🙋
Me..
0:40
Them: I'm afraid you're just watching and not exercising
Me : oooook I might get up from my bed now haha
그 어떤 영상보다도
스쿼트할때
구령소리에 맞추어 따라하기에
제일 좋아요
매번 50~100개까지 구령을
많이 듣고있습니다
운동 한번 한적 없이 세월을 보냈는데
이제 반백살..
나이가 들어서 어쩔수없이 살려고
조금씩 운동을 해보려고하니
쉽지가 않네요
좀더 일찍 어린나이에 운동을
시작했었으면 하는 생각이 들지만 지금이라도 조금씩 해볼게요
200개 달성하는 날이 올까싶지만
노력하면 안되는건 없을거라 믿습니다
So I'm overweight, have been my whole life. But I decided this year I'm gonna change that. So I'm gonna do this with y'all.
Bruh, I'm 100 squats in, done in sets of 20, and I feel like my legs are going to fall off.
I did it. I did more squats today than I think I've done in my entire life.
Y'all really out here helping me change my life. Thanks for that. ❤️
Change it!! Dont give up...... Am fighting overnight too 💪💪
Do the rest of their walking workouts....they are excellent!!!!
We're in this together
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 뭐얔ㅋㅋㅋㅋ진찌실ㄹㅎ어
누워서 오빠들 몸감상중
I’m just gonna watch this everyday to learn how to count in korean. 🤪
There are two ways to count in korean 😀
The korean numbers and sino numbers.
Hahahahaha
@@paulasalado7242 what its different between il and hana?
@@dc_gahyeonpretty5760 Both are numbrer One.
@@dc_gahyeonpretty5760 il = from chinese character, hana = native korean
To swing or not to swing the arms...That is the question 😂
Hahaha........Louis flexing his muscle already at the beginning! Love you guys..........Happy Holidays! Ryo......I am doing this with you, not just watching! (I just don't get the results by just watching.......hahaha!)
Awesome!!
3달전까지는 스쿼트 50개도 한번에 하기 어려웠는데 3달 동안 매일같이 전신, 복근, 어깨, 하체 타바타를 계속 하니 스쿼트 200개도 어렵지 않네요! 올블랑크 고맙읍니다 ^^!
읍니다 x 습니다
Hi. 200 🤤. Ok 50 in a day is enough for me thankyou and that 3 times a week too. 🤣. You make it look sooo easy. Well done. Looking forward to more 🤗
I paused it for a minute or two every 20 squats so they can rest ,your welcome 😂
i dont recommend it
you are definitely genius
영상은 참 빈티 나는데 여럿이 함께 운동하는 느낌이 나서 힘이 나네요....저장했습니다.
형들,,, 밤 12시 반에 올려서 보고만 있냐고 물어보면,,,지금 해야겠지?
🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 합시다!! 화이팅🔥🔥
I did it and wow it was horrible!
Thank you for the last part because i'm never pushing myself harder so it was very nice!
This will be easy for me since I always do 200 squats every second day as part of my exercise routine and cardio every day... Love your videos ♥ ♥ ♥ ♥
hace como tres años podría haber aceptado el reto, pero hoy pasare el reto para otro día de la semana (hoy es lunes), pero gracias por su esfuerzo y dedicación, ¡fighting!
After watching the youtube recommendation "500 Squat Challenge" which I was watching without moving a single muscle and watching the 300 and 200 Reps... I started feeling bad for just sitting around, especially after Ryo's scolding in this video... So, here I am, an hour after watching the 200 Reps, exhausted and sweating because strangely I got motivated and did the 200 Reps!
Luckily, I know how to squat, so it was doable to held the pace. Good job on that!
Now I'm back to work (home office because of the current situation).
Later I will do the new booty challenge.
Keep up your workouts.
Greetings from Germany :)
우와.. 스쿼트가 자주 하는게 아니라서
허벅지?? 종아리??가 너무 아프다 해야하나.. 당긴다 해야하나..
덜덜 떨리고 힘드네요..ㅜㅜ 네분 모두 대단하셔요..ㅜㅜ
봉사 아침 일찍 다녀오고 스쿼트 바로 하고 넋놓고 있었지 뭐에요..ㅜㅜ
네분 모두 등 뒤에 빛이 나요..! 반짝반짝!
하늘에서 내려온 선남인가~
(선녀가 있다면 선남도 있겠죠?ㅜㅜ)
I did the whole challenge today!!! 210 plus 10 second hold...my legs are on 🔥 now! Thanks for creating this video!!!
고입 문제로 친구랑 대화하다가 달려들어왔어용..ㅎ
200개 하나하나 따라하는건 내일 하는걸로..ㅎㅎ
오늘 안본거에요..!! 12시에 영상 올리시는 올블랑 팀분들도, 열심히 우리 눈을 담당하실 Bri님도 수고하셨습니당!!
좋은 컨텐츠 만들어주셔서 항상 감사하다는 말씀 드리고 싶어요!! 감사합니다!!
내일 아침에 스쿼트 200개 도전!!
화이팅!!🔥🔥
@@AllblancTV님 의 스쿼트 200개 동작 3kg +3kg=6kg덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 경기도 용인시 기흥구 백호 ❄️☃️🐅🇰🇷🇺🇸🦅🇦🇺🐯🪽파워 파이팅 🏋🏋🏋🔋🔋🔋💪💪💪🦵🦵🦵🌋🌋🌋🔥🔥☄️☄️
9횣차 오늘도 멋진하루 🎉
오늘이 5일차🙋♀️ 스쿼트 챌린지 혼자하기 고독해서 영상 보면서 하고 있어요. 같이 하니 금방하는 것 같은 느낌이 들어요! 아직 200개까지는 못하지만 100개에서 5-10개씩 늘리고 있네요. 이번달 안에는 이 영상 마지막까지 볼 수 있도록 노력하겠습니다! 감사합니다😊
살많이 빠지고 근육 생기셨나요??
전 60개.. 2일차ㅠㅠ 부럽습니다 같이 화이팅
Wow, it feels so good being able to do 210 squats and 10 second squat position, thank you so much guys, I'm really happy, because on gym doing squats is a kind of punishment but you make this a pleasant experience. I did the squat challenge after the 20 minutes walking sweat exercises, and I'm literally on fire " I'm exhale heat from my skin, I'm full of sweat and my belly, thighs and arms are red. Sorry for the detailed description, but I want you to know I really did the workout. Love it love it, definitely it will be a part of my breakfast ". Thank you guys ^ω^
와나 마늘까느라 영상올라온줄도 몰랐는데 .... 스쿼트 200개라... 나도 도전해봐야징...[힘들떄 어째 버티징....] [난할수있을까?? 할수있겠지? 할수있을꺼야] [난 나대로 열심히하는거야!! 퐈샤]
해수탕 할수있어요! 화이팅🔥
요즘 양치하면서 매일 스쿼트하고았는데 짱이예요👍👍
even though today was legs I'm still going to try this
update: I'm very tired but I'm glad i got out of my bed to do it. thanks for the challenge guys!
Wicked
새로운 영상이 또 올라왔네요~~오 좋아요^^ 영상보며 홈트 열씨미하는 중입니다~~^^ 참!!혹시요....준비운동이랑 마무리운동 영상도 올려주시면 안될까요???
During first set, One bro in the back not dipping all the way is my spirit workout man. We understand dude.
6일차 오늘도 멋진하루 🎉🎉🎉🎉
원래는 스쿼트 50번만해도 힘들었는데 보고 따라하니 100개는 거뜬!!!
오늘은 100개하고 조금씩 늘려가렵니다 ㅎ
Yay! four days ago I did it! After I finished the 200 I decided to do a few more and saw that you'd added ten more plus a hold so I did that. I turn 72 on the 9th and this was my goal. I waited to say anything because I wanted to see how I felt afterwards. But, no problem. The quads hurt a tad when I did my daily stair climb but other than that. No problem. Pretty good for an old lady, no? (a few decades ago I suppose I should mention I could leg press 250 free weight.)
20개도 힘들었는대 50개까지 따라왔어요 !
올해 100개 내년 200개 목표입니다 😉
스쿼트 혼자 숫자세면서 하다보면 숫자에 신경쓰고 자세에 신경쓰느라 힘든데, 이 영상 보면서 하니까 2백개도 금방이네요 6월부터 지금까지 열심히하고있어요 처음엔 오전오후 여러번하고는 했는데 몇일전부터는 한번해도 제대로하자싶어서 2백개 정도만 따라하고있어요 허벅지옆에살이 많이빠졌어요
6월 7일 300
8일 200
9일 200
10일 400
11일 400
12일 200
13일 200
14일 200
15일 400
16일 400
17일 400
18일 400
19일 300
20일 400
21일 400
22일 400
23일 500
24일 300
25일 500
26일 400
27일 400
28일 400
29일 300
30일 400
7월 1일 200
2일 400
3일 400
4일 400
5일 400
6일 400
7일 400
8일 400
9일 400
10일 200
11일 200
12일 400
13일 200
14일 400
15일 200
16일 200
17일 400
18일 200
19일 200
20일 200
21일 200
22일 200 15000
오십대 아줌마인데요..
스무게 넘어가니 심장 폭발하네요.
쉬면서 오십개 겨우 했네요.
I love this challenge! It's a good mix to pair it afterwards with push ups or other arm workouts!
Nice 👍 work guys!! Greetings from Greece!!
와 베트남 와서 집중격리 기간 동안
삼시세끼 다 줘서 운동하려고 들어왔어요
다 따라하고 갑니다. 💪🏻💪🏻
덕분에 성공! 타바타 전신.복근.스쿼트로 매일 마무리중입니다.
One more time AMAZING WORKOUT! You are PERFECT! Thank you so much❤❤❤😍❤❤❤
힘들기보다는 그냥 무릎이 아파서 엄두가 잘 안나네요.. 자세는 제대로인데..
퇴근 시간 버스 기다리며 ..길거리에서 따라할수도 없고 감상중입니다😅
와 혼자 스쿼트하기 심심해서 같이 스쿼트 라고 검색하니까 떠서 봤는데.. 눈호강 하고 갑니다 감사합니다
이 말은 꼭 남겨야 겠어요. 짧고 굵게 강한 운동 감사했어요.
Thank you. I accepted this challenge and I have done it along with you all. It is very easygoing, yet effective.
Hahaha complained all throughout but completed it! Hwaiting!
매일 200개
3.15 ,82
3.16 ,82
3.17(with Dima), 100
3.18 push up 130
3.25(o)
3.27(o)
활기차게 스쿼트를 할수 있어서 앞으로도 꾸준하게 하루에 100개이상 매일 실천하겠습니다 ~!!😊
7회차 오늘도 멋진하루 🎉🎉🎉
!!!!!심약자 주의 맨뒤에 충격 공포 반전 있음!!!!!
아니 왜요.. 왜요..?? 소리가 절로 나오네요ㅠㅠㅠㅠ그래도 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
200개 끝이다~ 했는데 서비스받아서 조상님 뵐뻔했네요 ㅋㅋ 후...
이거 끝까지 하고 나면 온몸이 땀범벅이에요 ㅠ 그래도 영상 지루하지 않고 너무 잼있네요
감사합니다~
감사합니다^^
운덩 잘 하고 갑니당
마지막 홀딩 하니ㅣ 다리가 부듳부들부늘 떨리네요 ㅋㅋ
Oh,my legs already hurt me only by watching this 😂😂😂
But still I'll try 👍👍👍
I completed the 200+ but I cheated. 50 at a time during a one hour period. Still sweating and all but I am unable to accomplish the 200+ simultaneously. Love you guys.
5일차 오늘도 멋진 날🎉🎉🎉🎉
어우...맨날 10분 여자 스쿼트 따라하다가 남자 스쿼트에 맞추려니까 속도때문에 죽을맛이구만 .게다가 디저트까지 추가되서
여러가지 동영상 교차해가며 잘 따라하고 있는 1인입니다 함께 하는 느낌이 들어 더 힘이 북돋워져요
근데 제일 키크신 분 죄송하지만..말씀을 덜 하셔도 좋을것같아요 집중이 깨지더라구요ㅋ
그냥 묵묵히하셔도 충분히 멋지십니다
사실 제일 잘하시는분이 제일 묵묵하신것같네요
그래도 모두 다 멋지세요 화이팅!!
I succeeded and did it with difficulty. Thank you🌹😘
Thank so much I have done this video and I love it it is great for my legs. I'm doing other video you have out. Thank you so much! ♥️🤗
When I first started exercising one month ago I cudnt do squats! Squat but couldn't stand up! Now okay abit after squatting gradually! Now 50 squats not a problem! I will try 200 squats soon! 😅🤣😂
This squat exercise to build booty n gluteus is it? 👍💪
감사합니다
빨라서. 힘들지만. 해내습니다^^
👍🏻👍🏻👍🏻
스쿼트 바른 자세도 같이 교정해주는 영상도 있으면 좋을 거 같아요! 매일 같이 운동하고 있습니다 ㅎㅎ
오~~굿 좋아요
100개넘으니 땀질질 최고입니다
오늘은 월욜이니깐 간단히 200개 스퇏.!!!
매일 운동 이거 켜 놓고 합니다.
끝나면 다시 재생하고 그렇게
6개월 지났는데
처음에는 맨몸으로 시작해서
진짜 힘들었어요.
지금은 12키로 중량조끼 착용하고
케틀벨 10~15kg 들고 합니다.
마음 먹고 많이 할 때 는 500개
하루에 보통 200~ 300개는 하네요.
10회차 오늘도 멋진하루 🎉🎉🎉🎉🎉
I think it's time to move to Korea bye feliciaaaaa 🔥🔥🔥🔥
오.. 하기 전에 그냥 검색해봤는데 오늘부터 이거 보면서하렵니다 ㅎ
하앜♡
...할 엄두가 안나네요 ㅠ
눈으로만보고 갑니다 ㅎ
100개만 했는데 다리가 후들후들 거리고 숨이 차네요😂 아직은 초보인가봐요오... 열심히 따라하겠습니다! 좋은 영상 감사해요!❤️
와 이거 오늘 부터 제 최애 동영상....10분인데 땀이 주루룩 선생님 혹시 팔굽도 타바타 운동 영상이 있나요? 팔굽도 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠ 제발 ㅠㅠㅠㅠ제가 이거 하니까 허벅지 앞쪽이 터질것 같고 팽팽한데 올바른 자세인지 모르겠네요 ㅠ 그래도 일단 오늘 클리어!
푸쉬업 200개 올라와 있어요!:)
잘했어요 keep doing from India 🇮🇳
Thank you for subtitles 😊 to person who took time to do it.
Oh shoot. He caught me 🤣 just watching for now. Might try later. 😏🤣
8회차 오늘도 멋진 하루 🎉🎉🎉🎉🎉
love u guys i'm a big fan of your channel
wow.. it's amazing..my legs are 🔥🔥.. Thank you all ...
마크형은 언제나 멋있네... 🤗
I hope to do this tmr morning.. I have been doing some of the tabata and challenges.. It's fun though.
정말,,이러면 안 할 수 없잖습니까,,, 이런 게 재능기부라는 건가요??
Good luck ♥ *thank you for this video* 👍
영상 좋아요 ^.^ 아주 나이스!
초6의 스쿼트 도전기 1일차!!
saludos me gustan mucho tus vídeos
Un canal de UA-cam solo de Ryo 😍 no importa que haga, yo me suscribo de inmediato! Que bebu HERMOSO!
상반신 벗은 멋진 남자들 4명과 같이 운동을 하다보니 군대에서 다같이 유격훈련때 받은 기합이 생각납니다. 조교 안볼때 몇번 까먹는 뺑기를 쓰면서 받았던 유격체조 생각나네요. 그대들의 에이급 자세 뒤에 저는 몇번을 빼먹고 쉬고 있습니다. 남자들과 다같이 하는 운동 묘하게 군대생각나네요.
Thank you guys, my legs are getting stronger as well as my back, so pleased I’m 53 x
Day 1(6/24). 100개 할때 말림 36개 남았을때 5분 쉈지만 끝까지 200개 함 근데 자세가 허리가 앞으로 솔리고 마지막 10초는 3초 버티고 쓰러짐 한계를 깨부셈
Day 2(6/28) 엄청난 근육통. 오늘은 180개까지 하고 잠깐 숨을 고른뒤 끝까지 따라함. 또 고통이 오겠지만 3~4일 쉬고 하면 두렵지 않음
Day 3 (7/2) 오늘은 감격 스러운 날 허리가 조금 뭉치긴 하지만
오늘은 끝까지 따라함 1~2번 정도 더 경험하고 300개를 도전?....
New Challange Accapted. 😍😍
You tricked me! I’ve never done 200, if I ever did I ken barely finish 50. Well I have to give you credit I didn’t know if I could do it, but it wasn’t too hard at all! I have to give you credit 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😬
A wonderful team 💕, keep going 💪😊
영상 감사합니당~
I did it ! I'm exhausted but proud of myself, thanks you guys :)
Today I tried the challenge I could 100. I thought my legs would fall off. Good exercise 💪💪👍👍
Well, this is mean, but challenge accepted. I've been doing your workouts....they are excellent! ❤❤ from 🇨🇦
I actually did it and I’m proud 😂
Oh I am so just watching! Your welcome.
the squat hold at the end always gets me
I DID IIIIITTTTT 😭😭 i wouldn't be able to endure it without them😂 so boring
But i enjoyed it this time ✨ thanks