Как развить эмоциональный интеллект | ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА МИЦКЕВИЧ
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Производство: БИГ НАМБРЗ
телеграм канал Сергея Мезенцева - t.me/simbackstage
Освойте профессию аналитика данных, научитесь решать рабочие кейсы, получите сильную базу от преподавателей Финансового университета и практический опыт от экспертов Нетологии. А в конце обучения - защитите диплом вуза и сможете получить конкурентное преимущество при трудоустройстве.
Узнать подробнее - netolo.gy/c1P7
Обсуждаем сегодня тему эмоционального интеллекта с психологом Еленой Мицкевич. Разбираемся в понятии эмоционального интеллекта, как его измерить и как прокачать. Говорим о подавлении чувств, о неумении грустить и распознавать свои эмоции и, наоборот, о сверхчувствительных людях
Деловые предложения мне сюда (вице-президент корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
00:00 что такое эмоциональный интеллект
04:14 как измерить эмоциональный интеллект
05:40 зависит ли эмоциональный интеллект от интеллекта
12:05 про грусть
22:00 подавление эмоций
26:45 как начать работать с эмоциями
31:40 как прокачать эмоциональный интеллект
37:10 когда меня не замечают
38:50 «ты злишься, потому что так не можешь себе позволить»
44:50 нет негативных эмоций
50:35 мужчины и эмоциональный интеллект
54:40 общий культурный код в отношениях
59:20 неумение распознавать свои чувства (про алекситимию)
01:07:25 гиперчувствительные люди
01:13:00 важность дыхания
01:16:30 что посмотреть на эту тему
01:24:30 как влияет публичность психолога на работу с клиентами
Реклама. ООО “Нетология” Erid:LatgBg1r1
00:00 что такое эмоциональный интеллект
04:14 как измерить эмоциональный интеллект
05:40 зависит ли эмоциональный интеллект от интеллекта
12:05 про грусть
22:00 подавление эмоций
26:45 как начать работать с эмоциями
31:40 как прокачать эмоциональный интеллект
37:10 когда меня не замечают
38:50 «ты злишься, потому что так не можешь себе позволить»
44:50 нет негативных эмоций
50:35 мужчины и эмоциональный интеллект
54:40 общий культурный код в отношениях
59:20 неумение распознавать свои чувства (про алекситимию)
01:07:25 гиперчувствительные люди
01:13:00 важность дыхания
01:16:30 что посмотреть на эту тему
01:24:30 как влияет публичность психолога на работу с клиентами
После того, как я узнала от вас про Альберта Сафина, я думала, что меня уже ничем не удивить. И вот выходит очередной подкаст с некой Еленой про некий эмоциональный интеллект, слушаю залпом, и понимаю, что. меня. Пробивает. Насквозь. И что где-то внутри меня всё еще зияла пустота и гуляли сквозняки, и я теперь знаю, что это можно заполнить. Я получила и продолжаю получать инструкции к жизни с вашими подкастами, узнавая больше о заинтересовавших меня гостях. Ни один канал на ютубе не дал мне столько, чтобы я наконец повзрослела морально, сколько дал ваш. Я не стала другим человеком, я просто стала больше собой. И я стала счастливее. СПАСИБО
Животное
Жду
Ж#вотное
у гостьи потрясающий голос. искренний, трогательный. настоящий живой человек. очень полезное видео. про грусть совершенно верно, это чувство стигма в нашем обществе. но оно совершенно точно «выздоравливает» и учится рефлексии. спасибо огромное!
Елена Мицкевич - мое открытие дня (дней)!!! какая классная! срочно ищу подкаст " Ты - это важно"!
Абсолютно полезный и интересный выпуск!
Испытываю тревожность о своих делах и насилую себя интеллектом, слушая ваш выпуск 😅
Уже несколько лет подкаст Лены «Ты это важно» входит в мой личный топ. Очень рада, что могу видеть вас не только в инсте, но и на ютубе ❤
Ты - это важно. Люблю этот подкаст. Давно слежу за Еленой. Но дольше за Серёжой❤
а как найти этот подкаст?
Замечательная гостья!! Даже Ира разговорилась) Пошла смотреть Серёжу в гостях у Елены)
Оооо, шикарный специалист и отлично рассказывает. И коннект есть с Сергеем, заметьте, беседа как песня, никто никого не перебивает, чувствуется, что девушка очень увлекла собеседника❤
КОДЕКС БУ СИ ДО ГЛАСИТ
- ТЫ ДОЖЕН БЫТЬ БЕЗПОЩАДНО ЧЕСТНЫМ С СОБОЙ
ИСПЫТЫВАЮ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ Елене 🍀
О! 100% попадание в настроение! Я, как осенний человек, очень люблю созерцательную грусть :) Но когда я в подростковом возрасте встретилась со своими первыми отношениями, там была совершенно другая грусть, которая меня выворачивала из себя... И, самое страшное, что мои родители говорили "она сама справится". Я-то справилась, но эмпатичности к родителям почти не осталось.
Классный выпуск, полезный, нужный. Спасибо 🙌
Люблю Елену и то, что она делает. Спасибо за эту встречу.
упадок сил и тревожность, весь день читал новости и не мог оторваться, подавленность тоже есть, после просмотра ужасных кадров теракта
Спасибо огромное❤
Только я задумала поговорить со своим терапевтом об этот и вот. Как здорово! Спасибо!
Переехали из России в Швейцарию. Тут все соблюдают правила, никто не лезет в пробке, не подрезает. Штрафы конские, но как же приятно, когда ВСЕ ездят по правилам. 0 стресса за рулем.
❤ сказка
ой, так вам завидую, не представляешь
Круто!!
Прекрасная собеседница! 😍
я чувствую радость! и чувствую, что мне приятно, что аж 3 раза спросили, что я чувствую.
спасибо большое за выпуск и за такие понятные, личные примеры. было очень интересно смотреть спасибо!
потрясающие открытия, особенно, что люьовь может быть неприятным чувством!!! Серёжа!!! ми кро фооон🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Спасибо большое за подкаст❤ слушала взахлеб, Елена очень интересный гость
Прямо сейчас я чувствую настоящую заинтересованность вашей беседой и темами, которые вы поднимаете! Спасибо☺
Сергей, хороший гость, отличные темы❤
Мед для моих ушей, а не выпуск 🤍 Простым языком про очень тонкие процессы
Я как раз в процессе изучения этой темы, и этот выпуск очень кстати!
Что-то было мне уже известно (но тем не менее послушать о тех или иных методиках ещё раз не лишне), что-то взяла на заметку.
Спасибо!
Очень очень крутой выпуск, благодарю ❤❤❤ пошла смотреть дальше)
Потрясающая гостья и интервью, слушала взахлёб👍👍👍👍
Спасибо! Было интересно ❤
какой замечательный, полезный выпуск! большое спасибо!
Слушаю уже много времени подкаст "Ты это важно" и никогда не видела в живую Елену) но голос кажется во всех случаях жизни узнаю. Супер выпуск, спасибо)
Про откладывание грусти в точку - та же история с бабушкой была, когда мама в невнеменяемом состоянии и «надо» быть сильной чтобы быть с ней на каждом этапе , успокоить , поддержать; но в тоже время это человек, который меня вырастил (бабуля) и только позже осознаешь как тяжело это было
1:08:27 - чувствую приятность от хорошей, трогающей меня беседы о важном, но в то же время испытываю некоторую тревогу от того, что надо бы пойти поработать, деньги позарабатывать, а не сидеть тут прокрастинировать (я фрилансер) 😅
я с вами 😅
И я с вами
Ну это праздник какой то!!!! Спаааасибо. ❤
Отличный гость! Спасибо!
Только недавно читала книгу про силу эмоционального интеллекта и исписала заметки.
И спасибо за гостью. Очень интересный подкаст.
Какой чудесный подкаст! Обожаю Лену слушать, а смотреть вдвойне приятно
Полезный и волшебный ролик!! (Отвечаю на вопрос)Я чувствую себя удовлетворённой,вдохновлённой и погружённой в тему!Спасибо за подкаст!!
Очень нравится выпуск 🫶
Ой спасибо. Голос знакомый много подкастов прослушано, но первый раз вижу Елену. С удовольствием посмотрю, спасибо.
Давно слушаю подкаст Лены, обожаю! И тут особенно круто было послушать, так как в своем подкасте она всё-таки больше направлена на гостя, а здесь рассказывает больше своих историй🥰
Спасибо! Было классно) хорошие вопросы, интересные ответы
Я чувствую радость и удолетворение от того что мои мысли и чувства резонируют с героями этого подкаста. Мы вместе.
Такой полезный выпуск сейчас 🙏
Испытываю благодарность❤для меня этот разговор был про укрепление моей опоры в теме чувствования, что мне особенно ценно из-за высокой чувствительности, которую не все понимают
Обнимашки
Сережа, ты и так лучшая версия себя!)
Огромное спасибо за такой качественный контент
Спасибо за видео очень адекватный психолог на фоне многоих 😊😊😊
Оставляю второй комментарий по поводу того, что я чувствую уже сейчас, после просмотра подкаста)) Чувствую приятное удовлетворение и предвкушение перед знакомством со своими чувствами, тк во время просмотра скачала дневник эмоций и уже даже сделала первую запись, огромный текст, который натолкнул меня на новые размышления! Хотя и нахожусь уже год в терапии, с осознанностью и распознанием своих чувствию по-прежнему есть сложности. Поэтому чувствую еще и радость, тк, возможно, стану еще хоть чуточку более понятна сама себе))
❤❤❤спасибо🙏💕🙏💕 привет из Сибири❤❤❤❤ Улан удэ❤❤❤
Балдежный выпуск какой!
Очень-очень хороший выпуск
Сережа! Это очень интересный подкаст! Мне очень понравилось, как вы разглядываете свои состояния, чувства и эмоции словно под микроскопом, очень тонкий юмор, как, например, на 46:39, притом основанный на ваших тонких чертах характера. Также очень понравился момент спора о чувствах в пробке)))
Пожалуйста, проведите подобный подкаст с кем-то по схожей профессии и с каким-нибудь человеком, с которым вы сможете также оспаривать позицию, основываясь.
Хорошего дня команде БИГ НАМБРЗ!
Сереж, выпуску лайк, 4 года в гештальте, но сегодняшний диалог встроился в частично осознаваемую проблему и я смогла заметить кое-что важное. Конечно, этому способствовали разные обстоятельства, но ваш с Леной выпуск стал финальным аакордом, когда пазлы сошлись. Мяу
Валя ❤ спасибо за сериал
Спасибо за выпуск
интерес, Елена прекрасно рассказывает.
Вау 😍😍😍 какая гостья неожиданно. Обожаю подкаст Елены 🫶
Мой второй комментарий😂
Я чувствую радость и благодарность, и грусть что раньше недооценивала шоу😂
Когда было шоу на улице с микрофоном.. И мой супругиего включал... То всё... 😂
Я залипну на полтора часа, потеряю реальность😂
Думая, что я праздно потеряю полтора часа я не смотрела выпуски, а последние полгода вижу огромную пользу от подкастов😊
про эмоциональный интеллект впервые узнала из статьи пропрофи онлайн а потом тут же услышала на каком-то курсе от скиллов, и вот я тут. кажется, это знак, что пора глубоко погрузиться в тему)
Елена, обожаю вас подкаст уже давно!
Комментарии жесть, ребят, вы чего?..
in treatment сериал, про который говорили. Очень крутой
Да, определенно! 😃
*Спасибо, за рекомендацию фильма Beautiful boy 2018 🔥
Сергей такой искренний 👍
Спасибо.
Очень интересная тема про межнациональные отношения🙏🏻 Хотелось бы послушать подкаст про это.
Давно слушаю Елену. Впервые вижу 😍😍
Куколд
P.S. она тебя не достойна, бро
Чувствую желание поставить лайк
Грустишь?
20:52 Игра: песня на незнаеомом языке, какие ассоциации, чувства, сценарий можно придумать, идеи, чтото личное вспомнилось. Слушали, останавливали, делились.
1:13:00 Инструмент Дыхание
1:18:00 Практика распознавать 10 телесных ощущений здесь и сейчас позамечать что вас окружает - факт чувство.
Ситуация-мысль-эмоция-реакция
боже какой шикарный голос
Фильм с Тимоте Шаламэ называется "красивый мальчик".
Если кто то будет искать
Развиваемся вместе с Сережей!
ДУШЕВНО ПОГОВОРИЛИ спасибо за выпуск
Про случай когда влезают на дороге.
Помимо очевидного нарушения пдд, лично для меня здесь вот какая причина злости/ярости. Все и в том числе я стоим 3 светофора, предположим 15 минут в среднем. А какие то умники влезли и «сэкономили» себе 15 минут, а кто-то последний постояли еще один светофор, + 5 минут. Я считаю что эти наглецы просто украли у меня моё личное время.
Если сложить за неделю то можно «накопить» час в неделю, я лучше его с семьей проведу, чем пожертвую какому то ловкачу.
Время = деньги, Представьте у вас в магазине после оплаты, кто-то «возьмёт» одно яблоко, например. Казалось бы мелоч, но с этим примером, кажется всё намного яснее. Вот все эти ловкачи просто воры нашего времени и хорошего настроения.
спасибом за лекцию.
Важно понимать, что ни все могут знать названия эмоций. Приложение безусловно поможет их хотябы распознац.
С другой стороны можно самому назвать эмоцию как хоцца и в дальнейшем её распознавац по своему названию.
Отличная терапевтичная беседа)
Я не совсем понимаю, вот надо проживать грусть, например. И давать проживать другим. Как понять где точка стоп проживания «негативных»/неприятных эмоций? Если зависать в таких состояниях можно перейти вниз по наклонной до депрессии. Где тот момент, когда нужно доставать позитив насильно? Сколько нужно страдать, чтобы не провалиться в худшие эмоциональные состояния? Как это отследить?
Отличать, где я грущу, а где я падаю в жертву и страдаю. Жать себе погрустить - сказать «да, это случилось, это очень грустно и печально, я чувствую себя слабой, я обижаюсь, я злюсь, я горюю. Да, пока так.» и давать себе поддержку, сострадание, заботу.
Если чувствуете, как вы от страданий «кайфуете» - возможно начался мазохизм.
@@user-dq3iv9jc8r у меня грущу равно страдаю. Страдать мне совсем не нравится. И когда позволяла долго грустить- поняла, что качусь вниз, жизнь потеряла краски и я перестала понимать зачем жить. А если бы насилие позитивом началось раньше - возможно этого бы не произошло. Поэтому не понимаю, где эта грань
@@dashad670попробуйте все же найти разницу между грустить и страдать 🤍
Возможно, она заключается во взрослой позиции. Например, «меня мама в детстве не долюбила» - и меня несёт, я страдаю, я ошибаюсь, не умею выстраивать отношения, страдаю от этого, ищу оправдания и тп. Либо я понимаю - да, не любила. Это огромное горе, это очень больно, но это часть моей жизни. И я выстраиваю жизнь в соответствии со своими зрелыми ценностями, но все же иногда я могу прийти к тому монументу, где выжжена земля, где в памяти осталась боль от нелюбви. Прийти и плакать там, горевать. Но возложить цветы, отгоревать и пойти дальше жить свою жизнь ❤️🩹
Надеюсь метафоры понятны получились.
@@user-dq3iv9jc8r опять таки как понять что кайфуешь
Я думаю, важно проживать грусть здесь и сейчас. Исследовать своë состояние и давать себе в нëм поддержку.
Кажется, люди часто в такие моменты слишком мусолят пессимистичное прошлое или будущее, там и рождаются страдания.
Интересное видео, многое откликнулось, спасибо)
Девушка за кадром с эмоциональной и физической нечувствительностью удивила
На канале Елены всего 8 видео, которые подписаны как 6-ой сезон, это так и должно быть? о_О
Мне, как не чуткому мужчине, зашло;)
Сейргей мне кажется, круто похудел, лицо стройнее! Красиво 😊
как специалист в области работы с подсознанием, могу отметить, что все эмоции поддаются управлению методами гипнотерапии. Мне клиенты часто говорят, что после терапии они забывают те болезнене моменты в жизни где вслывают негативные эмоции. Был клиент который 3 раза пытался покончить жизнь суицидом. после терапии человек забыл о той боли которая управляла им и его жизнью. живет радуется занимается строительным бизнесом. ПОдсознание полностью рулит всей жизнью, в плоть до каждого моргания ваших глаз пока Вы это читаете.
Управлять и контролировать - это синонимы
Сергей, на счет эмоционального интеллекта, пригласите к себе Алексея Красикова. Это очень крутой специалист ❤
про светофор, раз на поворот большая очередь человек мог пропустить перестроиться в эту линию и проехал, или карта поздно сказала про поворот. и он доезжает до поворота что бы не блокировать ряд в котором стоит (который едет прямо) он подъезжает впереди всех машин ряда, который ему нужен.
Из приложений могу посоветовать то что мне подошло - Дневник КПТ, простой и понятный. Почему остановилась на нем - пробовала другие разные, но мне показалось что слишком большое кол-во всяких фишек, смайликов, цветочков и прочего отвлекает только. Открываешь приложение в моменте когда нужно сосредоточиться на себе, а там буря всего цветного, миллион кнопочек.
Я не знаю, что я чувствую. И из этого подкаста стало понятно, что я практически никогда не могу сказать, что чувствую, кроме каких-то сильных моментов в жизни. Кажется, это проблема...
Было очень интересно и полезно, спасибо вам за выпуск
Мне помогла программа 12 шагов. Когда только начала учиться там есть такая традиция рассказывать чувства с какими пришел и в конце тоже говорить что взял и с чем уходишь. Меня это очень раздражало. Нет у меня чувств. Просто пришла и просто ухожу. А потом потихоньку пошел процесс. начала себя слышать связь с чувствами вернула.
@@user-muserr гугл говорит что это программа для избавления от зависимостей🤔
@@tulip5373
Это для зависимых и созависимых.
Я занимаюсь уже больше погода. В основном это работа с пониманием осознаваемым своих чувств, с получением навыков отслеживать и умением управлять своими эмоциями. Брать ответственность за свои эмоции а не за эмоции других людей. Я думаю эту программу нужно пройти каждому))
Классная!
Пишу, что чувствую- поняла, что тоскую по родной культуре и семье, находясь в другой стране. Еще и больно стало, как это написала 😞но за подкаст- спасибо!
Чтобы проживать свою жизнь полноценно (полно и ценно), важно согласиться чувствовать всё.
Я чувствую тоску, что на улице в Новосибирске НАКОНЕЦ приходит весна, ручьи.... А у меня на руках девятимесячная дочь и она не умеет ходить, чтоб составить мне компанию на прогулке😢😊 весна пришла-это хорошо:)
Ооо, я вас понимаю, сыну 8 месяцев😂
Девочки, берите детей в руки в коляски и хотя бы выходите во двор, порадуйте свои души, у меня трое маленького возраста, но в коляске их уже не удержать и не удержать от таких манящих луж, соответственно сидим🥲
@@rijiy_kot я бы присоединилась к хождениям по лужам😄
Все-таки этот подкаст не про эмоциональный интеллект, а про конкретную эмоцию Елены - грусть. И я совершенно не согласен с ее обобщением, что грусть - это запрещенная эмоция на постсоветском пространстве. Наоборот, есть чрезмерная фиксация на грусти и дефицит радости. И типы личностной организации на постсоветском пространстве преимущественно депрессивный, мазохистический и параноидный. А вот про насилие радостью - это скорее про США. И тип личностной организации там преимущественно нарциссический.
Согласна с вами. Действительно, если сравнивать с США ( я здесь изучаю психологию) то в России гораздо меньше «насилия позитивом».
Особенно, когда про спектакли пошла речь стало заметно, что тут что-то не то 😄
Да, нам всем важно изучить не только то, что нам нравится, но и то, что не нравится.
Но как-то это вообще не резонирует с принятием эмоций (
Мне кажется, поэтому люди и депрессивные преимущественно, так как не прожили грусть когда-то, закопали это всё и вот - теперь ходишь всегда в апатии!
А не прожили, потому что «хуже живут и ничего»🤡
Зачем сравнивать с США? Зачем вообще что то сравнивать.
Когда Елена сказала что у нас запрет на грусть то первая моя реакция отрицания. Ведь Россия для грустных. У нас не очень принято радоваться улыбаться. Если зайти в метро пройти по улице как то не сильно заметны радостные люди а вот в грусти хоть отбавляй. Но потом я пришла к выводу что она права. У нас не принято проживать грусть, быть в грусти, принять и понять грусть свою или близкого. Мы ставим на нее запрет: чё грустишь? Работать иди! Грустно? Значит не устал. Устал бы некогда грустить было? Че тебе грустно, заведи 7 по лавкам и некогда грустить будет. Тебе грустно? Ну не ной, развеселись.
Обычно такая реакция на грусть. Грусти не то чтобы нет. Ее просто блокируют. Ей не дают выхода.
Даже себя в детстве помню. Мама всегда говорила в смысле тебе грустно? Дом убери помой сразу весело станет.
И ты переключаешься на какое то "веселье" а грусть никуда не девается, так в глубине и остаётся.
У нас нарциссов не меньше.
какое совпадение, на днях посмотрел Головоломку
В подкасте говорилось про какое-то приложение для фиксирования эмоций. Можете им поделиться?
было сложно идендифицировать какую эмоцию я испытываю на данынй момент, пришлось воспользоваться колесом эмоций. оказывается я испытываю перевозбуждение
Какая умничка! Очень приятно и познавательно было слушать. Спасибо за открытие в лице Елены, в глубоком разборе темы и за подкаст. Благодарю.
И́спытываю чуство не зря потраченного времени. Но я, например, человек в "футляре'. Черепашка в домике. И меня почти тут выкорчевали). Немного подышу, потом опять в домик😂
1:08:31 Я чувствую боль и одиночество
А почему ссылку то не оставили на канал девушки?)
Обещали приложение для отслеживания эмоций 🙏🙏🙏
Если хотите, друзья, что-то реально узнать про эмоциональный интеллект - это к Сергею Шабанову и Алёне Алешиной из EQuator. Они занимаются темой 20 лет. Проводят тренинги и написали несколько книг на основе собственного большого опыта. Они одни из первых ввели понятие EI в России в принципе.
Ура