sub)社会人のリアルな1週間食事記録🥣157cm,41kg｜好きなものを食べながら体型をキープするために心がけていること⋆*
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- Опубліковано 18 тра 2024
- こんにちはnoaです🍒
いつも動画を見てくださりありがとうございます(＞＜)
今回はリクエストをいただいていた一週間の食事記録を撮ってみました🍚！
旅行に向けてすこーーしだけ食べすぎないように気をつけた一週間です⟡.·
ここ3.4年ちゃんとしたダイエットをしてないのですが、少し体が重くなったなと思ったら健康的な生活をするように心がけています😊
少しでも参考になったら嬉しいです😣！
*画質を1080p以上にしてご覧ください♡
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![Diet vlog] -4 kilos in 2 weeks🏃♀️Holidays and work days lost weight food record🏠](/img/n.gif)
1.りんご、そば、ネギ豚丼
2.焼き芋・りんご・オーツ、スープ、ステーキ・人参サラダ・スープ・雑穀
3.ベーグル・サラダ、おにぎり2・味噌汁・ゆで卵、鯖定食(豚茄子)
4.サラダラップ、カツ
5.焼き芋・ねばねば豆腐丼、アイス、パスタ
6.おにぎり、スープ・タンパク質ロール、麻婆豆腐・味噌汁・サラダ・白米
7.ヨーグルト、ポキ丼・味噌汁、つけ麺
わかりやすくまとめて頂きありがとうございます♪
参考にします❤️
改めてまとめていただくとなんだか恥ずかしいですね🙈笑
ありがとうございます(>_
@@non_log コメント嬉しいです🥺💖食事vlogめちゃくちゃ参考になったのでぜひまたお願いします❣️
急に顔が映って可愛すぎて腰抜けました。
理想のウエストすぎます…♡ こまめに気をつけて生活されているのを参考にしたいです♡
食事記録🥺
すごい嬉しいです✨
盛り付けも綺麗だし、手料理も
美味しそうです💗🤤
クロップド丈のトップスがいつも可愛いです❤
わーーーありがとうございます(;ᴗ;)！！とっても嬉しいです🥹✨
This was so fun to watch! You give off such cozy vibes 💞💞
今日も可愛いすぎます💛
いつもうれしいです〜🤭✨✨
バランス大事ですよね！食べる健康生活を見習いたいです
きちんと食べるの本当に大事です😭✨
初めて動画拝見しました〜！♡
スタイルの良すぎるし声かわい〜！って思ってたらとんでもなく可愛いお顔出てきてびびった🥹
これから過去動画観てきます💕
恐れ多いのですが嬉しすぎます…(｡>﹏
好きなもの食べながら体型維持するなんてすごいと思います😊
ありがとうございます🤭好きなもの食べすぎないように気をつけます(T-T)笑
のあさんこんばんは☺️
きざみ冷凍おくら自分もよく買います！すごく重宝しますよね👀やよい軒のサバ脂がのって美味しそうです！ヒレカツとか揚げ物もいいですよね！チートデーもたまに必要ですよね😌
きざみ冷凍おくら最高ですよね💛
最近は毎日チートデーみたいになってしまっています…🥹🥹🥹
いつも楽しみにしています。
焼き芋良いですね！
私も焼き芋好きでドンキに買いに行ったりしてます😂
いつもありがとうございます🥹💛
ドンキの焼き芋めっちゃ美味しいですよね！！私も大好きです(^o^)🍠！
パジャマ短すぎてKポップアーティストみたいでかわいい✨ルンルンでご飯食べてる姿が幸せそうで面白かったです😁
ご飯大好きなのでついるんるんしてしまいます(>_
不摂生な生活ばかりしている自分にとっては見習うべき動画です。
お腹うっっっっすい！！
いっぱいたべでぽっこりしなさそうですね🥹
ロンシャンのバッグは底板やバッグインバッグなど使っていますか？💭色とサイズもおしえていただきたいです😌💗
全然食べた後はぽっこりします😂💛！！笑
ロンシャンは底板やバッグインは特に使ってなくて‥次新しいの買う時は買おうかなと思ってます♡
カラーはチョークでSサイズです🤭
可愛いし料理も上手でほんとに憧れます😢❤
美容液、メガ割で買ってみます〜！
ちいかわ、好きなんですね、同じです😊
沖縄vlogも楽しみにしてます！新婚旅行てますか？
いつも見てくださりありがとうございます( ߹ᯅ߹)🤍🤍🤍
沖縄はたまたま夫と休みが取れて行っただけなので新婚旅行は別で行く予定なんです🥹✨！
食事記録ぜひまたお願いします♡
みていただけて嬉しいです🤭🤍また撮ってみますね-^-^-⟡！！
お腹薄くて理想の体型です！しっかり食べてて健康的で食生活も理想的です！お通じって毎日出てますか？便秘でお腹が張ってしまうことが多くてお腹だけ全然へっこんでくれなくて悩んでます😭
嬉しいお言葉をありがとうございますーー(>_
のあさんのスタイルが完璧すぎて憧れです😢.ᐟ.ᐟ
私も同じ身長なので、のあさんの体型目指してダイエット頑張ります( ･-･̥ )❗️
嬉しいです(＞＜)🤍🤍🤍！
わたしもダイエット頑張るので一緒に頑張りましょうね🥲♡
31歳2児のママです！
可愛すぎてつい即チャンネル登録しちゃいました😊
ルームウェア全部かわいいどこのですか😍？
コメントありがとうございます🥹💗！チャンネル登録嬉しいです(;ᴗ;)
ルームウェアはほぼSHEINです🍑⟡
かわいくて憧れます❤︎
5/13のはかれているパンツはどこのものでしょうか？
嬉しいです〜(;ᴗ;)！！
パンツはGRLのセンタープレスストレートパンツです💛☺️
教えていただきありがとございます🥰パンツもお似合いになるの羨ましいです！サイトページみてみます❤
花柄の部屋着？パジャマ？可愛いです🌼良ければどちらの物か教えて頂きたいです✨
こちらSHEINのもので、商品IDが31727029になります🤍とってもかわいくておすすめです〜＞_＜！
のあさん動画投稿お疲れ様です✨
スタイル良すぎて羨ましいです🥹料理めちゃくちゃ苦手なので参考にさせていただいてもよろしいですか(T_T)
いつもありがとうございます( ߹𖥦߹ )💗
お料理まだまだ勉強中で全然参考にならないかもですが…ぜひ作ってみてください〜🥹✨
初めて拝見しました！
とっても可愛いです！
食器が素敵なのでどこで購入されたのかお伺いしたいです、、！！
コメントありがとうございます🥹♡どの食器でしょうか>
サムネ見てびっくり！細すぎる🥺🩵
美味しそぉ焼き芋食べたくなりました😂 けどやっぱり細い方は食べる量が少ないですね、、、
この時は少しだけダイエットしてたので若干少なめでした😂✨いつもはもっと食べる日もあります♡
更新お疲れ様です！わたしは姉の結婚式があって痩せないといけないのですごくのあさんの動画モチベになりました> ̫
お姉さんの結婚式たのしみですね！！✨🥹
一緒にダイエット頑張りましょう…😭
I can't understand japanese😭😭 now I'm going to learn Japanese then I'll watch your videos:')
Sorry for the delay in adding subtitles 😢I have added English subtitles and would be happy if you could watch it again ♡
ウエストすご！運動はなにされてますか？
運動はしないとと思いつつ何もしてなくて‥(>_
持ってるルームウェア紹介して欲しいくらい着てるもの全て可愛いです՞ ̥_ ̫ _ ̥՞♡
コメントありがとうございます🥹🤍🤍今度ルームウェア紹介してみようと思います( ^ᵕ^)⟡！
いち！☝🏻
私の夫はご飯を作ると必ず焦げた肉を出してくるのでのあさんの旦那さんが羨ましいです！！！笑
焦げた肉で笑ってしまいました🍖笑笑でも作ってくれるだけ素敵な旦那さんです😭❤️
ウエストほっそー！
旦那さん料理お上手！
ヨーグルトうっまそー！
ありがとうございます〜〜( >﹏< *)！ヨーグルトめっっちゃおいしいです💛
Такая вы милашка ❤
オフィスコーデリクエストします💕
また会社で着るお洋服はどこで購入されることが多いか知りたいです♡参考にさせていただきたいです！
リクエストありがとうございます🥹🤍今度撮ってみますね✨
前はよくsnidelなどを買ってたのですが、今は好みも少し変わってユニクロとかzaraが多いです…😂
あずき茶は、どちらのメーカーのものですか？飲んでみたいです。
あずき茶は小川製薬さんのもので、私はKALDIで購入しました( ◜ᴗ◝ )🤍
ありがとうございます。
私も買いに行ってみます笑
平日はだいたい何時頃寝てますか？
なるべく12時までには寝るようにしてます(^-^)🌙！
God loves you ❤❤
❤ㆍ❤😊😊
脂質で太るか糖質で太るかってどうやって調べましたか？🥺
ちゃんとしたところで調べたわけではなく、過去のダイエット経験からなんです…🥹！お米をたくさん食べても太らないのですが、脂質が多いもの(ジャンクフードやバラ肉、洋菓子など)をたくさん食べると太ってしまう体質で…😭
月の食費はいくらくらいですか？
月によってバラバラなのですが、、、外食も含めて7〜8万ぐらいかと思います🥹！！
間食はほとんどしないですか？
少し体重を落としたい時は食べないようにしてますが、普段は会社でお菓子めちゃ食べてます‥🥹
재밌당🤍구독하고 갑니당🕊️🍀
댓글 감사합니다❤️ 동영상을 봐주셔서 감사합니다😊
Please enable english subtitles 😭
Thanks for watching the video 😭✨I added English subtitles 🤍.
Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤❤❤
かわゆ
元々痩せ型ですか？
最近は食べてもあまり太らないのですが、大学生の時は今より7〜8kgぐらい太ってました🫢！！
6:52 top details?💝
悔しすぎる😠世の中不公平。