Почему новички ЗАДЫХАЮТСЯ на тренировке? Как правильно ДЫШАТЬ на бжж?
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Привет, Дорогой!
Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу.
Я в социальных сетях.
pankov_jj
t.me/pankov_jj
Инстаграм* pankov_jj
*запрещен в России
Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает.
Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков.
Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!
Хочешь научиться бороться с нуля?
Приходи ко мне на тренировки!
Пиши t.me/pankov_bjj
Два зала в Москве.
Москва-сити / улица 1905 года
Ленинский проспект
Утренние и вечерние тренировки.
Приятный взрослый коллектив.
Тренируемся, выступаем на турнирах, аттестовываем на пояса.
Пиши t.me/pankov_bjj
Я расскажу подробнее и отвечу на все вопросы.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ
Видео с тренировок и другие новости
t.me/pankov_jj
Углубленное изучение джиу джитсу
t.me/PankovJJ_bot
До встречи на татами!
Михаил жму руку, только сегодня просто умер до потемнения в глазах,под партнером из-за того что выходил из Маунта на задержанном дыхании. Думал что и как делать, а тут видео 🎉
Был рад помочь!
Очень важное видео! Мелочи, из которых выстраивается успех!
Ждем Ваших видео каждую неделю Сенсей!
Спасибо❤
Чисто я в инверте😂😂😂 даже в спортзале на последних подходах иногда забываю дышать
Отличное видео!!!
Ты просто ЭКОНОМИШЬ!
Всё гениальное просто👍
Все так)
Особенно в начале пути я умирала просто за первую минуту борьбы плюс минус активной, и все всегда говорили чтоб дышать не забывала. Реально работает)
Ну дык)))
Вот спасибо, Михаил. Очень ждал эту наболевшую тему)
Рад помочь!
Очень полезный совет!
Благодарю!
В детстве нос сломал.
Не знаю дышу.
Полезное видео бро)сам порой до потемнения ...
Держись!)
да по факту все так. Миша лучший
Спасибо 🙏
Take a breathe
Ставьте лайки и не забывайте дышать🤙
Дышим полной грудью
вообще важно научиться правильно дышать и сразу взять себе пульсометр, чтобы если вдруг это окажется одышка не от нагрузки, а из-за сердца, можно было бы сразу оперативно среагировать и обратиться к врачу. у меня сын юнцом начал спорт без годной подготовки, в результате до тахикардии дозанимался, а там и ХСН с годами уже...теперь и неотона капельницы раз в год капает и из спорта у него только плавание( а с умом бы подходил, тогда с самого начала бы было видно, какие нагрузки лишние.
Грустная история(
Вот, нормальные пацанские мудрости завезли 🐺
А когда не завозили!
Так, братва. После появления терминологии из физиологии я начал доверять Мише ещё больше. Респектую и жду ещё обучалки! Спасибо за объяснение, поможет и в других боевых
Благодарю 🙏
У Сережи началась трансформация в джитсера)
Классный и полезный выпуск🔥
Сережа молодец)))
いいね。
Окиньте пояс по нижним рёбрам, натяните чуть его руками, делайте вдох через силу преодолевая натяжение пояса, расширяя грудную клетку в стороны. Расслабление рук, выдох. Натяжение пояса, вдох. И т.д.
Спасибо за совет!
спасибо, здорово темы подбираются, довольно не необычная информация, полезная)
Стараюсь))
Невероятно полезное видео - жаль, что я раньше его не посмотрел.
Занимаюсь БЖЖ больше года, пришёл из ударки. Первое время испытал на себя все "приятные" симптомы, указанные на видео. Также первое время никак не мог понять, что со мной не так: могу отработать 10 раундов в ударке, но при этом за минуту борьбы уже умираю.
К счастью, ребята из клуба объяснили, как надо дышать, что проблема в голове - стало намного легче бороться.
Спасибо за отклик!
Всё по делу!
Старался
Все по цели !👌🏻
Работаем)
Супер!
Спасибо!
Полезная инфа, чётко преподнёс👍
Благодарю!