Saç Bakım Günü / Makyaj Tüyoları / Şekersiz Sütlacın Tarifi / Omuz Antrenmanım /BENİMLE BİR GÜN VLOG

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 жов 2024
  • Selam ballı bademlerimmm, ev vloglarımın bir yenisi ile karşınızdayım. Güzel kahvaltı tariflerim ile başlayıp, kuaförde bakım ile devam ettiğimiz bu vlogta, değişimde siz de yanımda olun istedim. Bakalım, beğenecek misiniz? Yorumlarda düşüncelerinizi bekliyorum. Her hafta sırayla çalıştığım antrenmanları, egzersiz hareketlerini sizlerle paylaşıyor olacağım. 💪 Siz de eğer önerdiğim siteyi beğenirseniz ve ev antrenmanlarıma devam etmemi isterseniz yorumlara yazın.
    www.musclehack...
    Tracks that I've used:
    Music by Carter Vail - Melatonin - thmatc.co/?l=8...
    Beni Instagram'dan takip etmek isterseniz: / bugcekondakci
    Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
    Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
    Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
    Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
    Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
    32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...
    Topuz Tarağı ve Köpüğün olduğu Bakım Linkim:
    ty.gl/fo25etawhh
    Mutfak Malzemeler ve Ekipman Linkim: ty.gl/1d9271k3pz
    Spor Kiyafetleri ty.gl/97h4oe6cyq
    Favori Makyaj Malzemelerim ty.gl/u1ky2ntxp6
    Sweatshirt/Joggerlerin ve lacivert bluzun oldugu Streetwear Koleksiyonum: ty.gl/qoqg8tv37a
    #BuğçeKondakçı #Antrenman #Vlog

КОМЕНТАРІ • 151

  •  2 роки тому +11

    Herkese Merhaba! Bu hafta yepyeni bir vlog ile karşınızdayım.💪🏻 Yeni videoları kaçırmamak için 👉🏻 ua-cam.com/channels/deJH9vQ0ENIuBun33r9bvQ.html

    • @minekarahan8646
      @minekarahan8646 2 роки тому

      Buğçe abla en son attığın spor programını bulamıyorum hangi videonun altında acaba 💜💜💜

  • @seniorstardust
    @seniorstardust 2 роки тому +41

    LÜTFEN LÜTFEN SPORUNU AYRINTILI ÇEKER MİSİN ASKIM . hatta instadan liste olarakta paylaşabilirsen çok güzel olurr:(( kaç set hangi hareket ağırlık nasıl? nasıl yükseltiyorsun falan. çok merak ediyorum lütfen her günkü sporunu paylaşır mısın aşkımm

  • @tugcekarahan271
    @tugcekarahan271 2 роки тому +18

    Haftalık spor rutini kesinlikle gelmeli en kısa zamandaaaa

  • @dilaratavsan7709
    @dilaratavsan7709 2 роки тому +25

    Buğçe selam balım.1-2 ay öncesine kadar inanılmaz iyi bir spor motivasyonum vardı ama son 1.5 aydır bu motivasyonu kaybetmiş durumdayım. Devlet yurdunda kalıyorum haliyle pek iyi beslenemiyorum. İlk zamanlar çok dikkat ederek beslenmeye çalışsam da bir süreden sonra fast food tüketmek daha da işime gelmeye başladı tabii böyle beslenmekten de hiç memnun değilim. Bir de yurtta spor salonu henüz açılmadığı için 'E iyi beslenemiyorum bari hareket edeyim' kafası ile spora yazıldım ama salonun kalabalık ve bana uzak olması sebebiyle 1.5 haftadır da gitmiyorum. İçimde çılgınlar gibi spor ve iyi beslenme aşkı olsa da şu anki durumlar beni çok zorluyor ve bunu dahi yapamamak benim canımı inanılmaz sıkıyor. Sanki bütün düzenim spora ve beslenmeme bağlıymış gibi hissediyorum. Vücudumun şeklinin yavaş yavaş bozulması. Ödemlenmesi ve yağlanması da deli gibi korkutuyor beni e haliyle bu da beni kötü hisssettiren etkenlerden biri halini alıyor. Senden duyacağım 1-2 motivasyon cümlesine ihtiyacım var sanırım. Seni seviyorum umarım bu yorumu okursun

    •  2 роки тому +8

      kuzum seni çoook iyi anlıyorum, spor yapmak istemek yapamamak güzel beslendiğini hissetmemek senin istemsiz etkiliyordur da. Bende pandemi çıktığında evimde hiç alet yoktu evde nasıl yapıcam derken ilk mat aldım fonksiyonel yapmaya başladım. Sonra yavaş yavaş. ekipmanlar alarak evde kendimi ne kadar geliştirdim biliyorsunuzz. Salona gitmek zorunda değilsin aşkım bazen istediğimiz bir şeye odaklandığımızda başka opsiyonun iyi olmayacağını düşünsek de aslında en iyi olanı elimizden geleni sonuna kadar zorlamak. Bir adet matı odanın her hangi bir yerine sererek(ayna önü olma ihtimalı daha çok hoşuna gideblir.) Aletsiz başlarsın ilk. Sonrasında 2 şrt 3 er kiloluk dumbell, bant gibi ekipmanlarla formunu çook dahar geliştirirsinn. Bu arada beslenme bence sporla oldukça bağlantılı. Yani spor yaparsan beslenmene de biraz dikkat etmek isteyeceksinn. En azından haftanın sadece 1-2 günü dışarıdan söylersin ya da daha sağlıklı seçenekler düşünürsünn. Ben de yurt odası için tarif önerilerinde bulunmak istiyorum ama hangi mutfak ekipmanları var emin olamadım. Neler kullanabiliriz bebişş? Ocak kullanma ihtimalınız oluyorsa müthiş.

    • @dilaratavsan7709
      @dilaratavsan7709 2 роки тому +1

      @ Aşkım teşekkür ederim önerilerin için ve tavsiyelerin için. Devlet yurdunda genelde ocak kullanma şansımız pek olmuyor yemekhane de ne çıkarsa onu yiyiyoruz ama ben dolaba bazen konserve tavuk,ton balığı vb. yiyecekler koyup yiyorum mesela çünkü yemekhanenin yemekleri inanılmaz yağlı olduğundan bazen böyle yiyecekler tüketmek daha iyi oluyor

    • @mmeryemi
      @mmeryemi 2 роки тому +1

      Kyk yurtlarına herkes kaçak kettle alıyor ya da işte bu sinbonun kahve makinesinden eğer böyle bir imkanınız varsa yulaf yiyebilirsin ve yulaf Allah'ın bir lütfu en değerli nimetlerinden biri bence o kadar her şeyle oluyor ki hiç sıkılmazsın derse gitmeden önce sıcak suya yulaf koy mesela onun üzerine meyve doğra ne varsa mesela elma rendeleyip tarçın ve fıstık ezmesi koyabilirsin bim de performansın fistik ezmesi gramına göre fiyatı çok uygun alabilirsin yeşillik alıp az az odanda salata yapabilirsin fıstık ezmesini yulafi ıslatır islatmaz suyla koyarsan daha güzel olur yulaf içine çeker lezzetli olur sıcak suyla küçük süt alıp karıştırarak ıslatıp kakao ve bimin şekersiz çikolatasindan bir kare ekleyip hindistan cevizi serpip yiyebilirsin muz karistirabilirsin yemekhanede de arkadaşım KYK da kalırken 10 kilo verdi sabahları yeşillik haşlanmış yumurta domates salatalık haşlanmış patates zeytin peynir bunlarla beslendi akşam yemeklerinde etli tavuklu şeyler çıktığında alıp yağından olabildiğince arındırarak yersin mesela yemeğin suyunu değil sebzelerini proteinini ye çiğ kuruyemişin olsun çubuk kraker yiyebilirsin miktarına dikkat ederek yani öğrenci olmak demek parasızlık demek bunu çok iyi biliyorum ama senin bu yola ne kadar baş koyduğun azimli olduğun çok önemli derse giderken cantanta leblebi çiğ kuruyemiş veya herhangi bir meyve ya da ucuzundan kuruyemiş barı meyve barı (tadım 2₺) falan olsun ki gidip sağlıksız şeylere yönelme her şeyin ilave şekersizini tercih etmeye çalış bunu bir eziyet olarak görme yaptıkça mutlu olursun yürüyüş koşturma çok oluyordu ben unideyken o yüzden bacakların sımsıkı oluyo zaten artı karın çalışsan iki güne bir on beş yirmi dk sana yeter arkadaşım yatağında yattığı yerden bacak çalışıyordu hareketleri yani yatağında yapıyordu oda arkadaşlarınla aran iyiyse her şey daha da kolaylaşıyor değilse de kimin ne dediğini sallama hiç bol yürüyüşler yap olmadıkları saatleri kolla egzersiz yap

    • @dilaratavsan7709
      @dilaratavsan7709 2 роки тому +1

      @@mmeryemi Maalesef her kyk aynı değil bu bahsettiklerini ilk zamanlar ben de yapıyordum. Hatta benim de kahve makinam var yulafım var Züberlerim,çiğ kuru yemişlerim hâlâ var ama bir süreden sonra bunlar seni tatmin etmiyor. Ben tam bir yulaf lapası bağımlısıydım. Evimde bile hafta 3-4 defa yulaf lapası yerdim ama şu an sadece su veya süt ile yaptığım pişmemiş yulafı yemek midemi bulandırıyor. Kusacak gibi oluyorum. Yumurta,yeşillik vb. yiyen arkadaşlarını tebrik ediyorum çünkü bizim yurtta çıkan haşlanmış yumurtaların içleri simsiyah ve berbat ötesi. Maalesef ben yerken ne kadar üzerine pulbiber,karabiber döksem de tadını,görüntüsünü hiçbir şekilde içim almıyor. Zaten devlet yurdundaki yiyecekleri maalesef yağından az da olsa arındırmanın ben mümkün olduğuna pek inanmıyorum. Yağ yurtlara ücretsiz gönderildiği için basıyorlar. Benim bulduğum en mantıklı yöntem konserve tavuk veya ton balığı almak. Diğer karbonhidrat ihtiyacını günlük yapılan pilavdan karşılayabilirsin. Spor konusunda maalesef oda arkadaşlarımı rahatsız edemem bir de matım falan da olmadığından o da biraz sıkıntı olur diye düşünüyorum. Beslenme konusunda devamlılık önemli dediğin gibi ama benim birçok şeyden midemin bulanması sebebi ile de ben devam edemiyorum.

    • @cileklitursu3405
      @cileklitursu3405 2 роки тому

      @ merhaba ağırlıksız kas kazanımı sağlanır mı bende sıkılaşmak için spor yapıyorum fakat nasıl besleneceğimi bilmiyorum sıkılaşmakla gainz farklı mı gainz de ki beslenmeyi sıkılaşmak içinde uygulayabilir miyiz evde kafam çok karışık diyet konusunda sıkılaşmak istiyorum fakat bu konuda bi bilgi yok hep kas kazanımı vs var :(

  • @flepcek
    @flepcek 2 роки тому +7

    Heyyy! Aslında 'week of workout' tadında videolar yapıp bizimle antremanlarının tamamını paylaşsan çok hoş olur. ☺️

  • @iremyanmis
    @iremyanmis 2 роки тому +5

    Buğçe valla ne zaman senin videolarını izlesem sağlıklı kilo alma ve bununla beraber spor yapma isteğim çok fazla artıyor. Enerjin o kadar yüksek ve güzel ki sen kendini iyi hissettiğinde otomatik bize yansıyor ve bende aynı şekilde hissediyorum. Gülümsemen enerjin ve kilon hiç eksik olmasın öpüyorum seni 🥰❤️🙏🏻

  • @hilalbb8372
    @hilalbb8372 2 роки тому +6

    Oh be şükür ev vloglari geliyor . En sevdigim seri

  • @selemeyce2426
    @selemeyce2426 2 роки тому +37

    En çok kilosunu merak ettimm şaşırıcaksınız dediğin için(bence 65-67 varsın diye düşünmüştüm) anaa 58 kilo muu

    • @iremkeskin7743
      @iremkeskin7743 2 роки тому +10

      Boyu kisa diye biliyorum onun boyunda biri için 58 kiloda bu kadar fit gorunmek biraz zor

    • @selemeyce2426
      @selemeyce2426 2 роки тому +6

      @@iremkeskin7743 instagramdaki hikayesinde sürekli paylaşıyo kastan almış baya fit ve güzel duruyor gerçekten

    • @aslizrhl3669
      @aslizrhl3669 2 роки тому +3

      Oha 67 falan durmuyor bir de bayıl istersen Feriha

    • @selemeyce2426
      @selemeyce2426 2 роки тому +2

      @@aslizrhl3669 ahahahshh kilo aldım diyince uc rakamlar düşündüm en fazla 67 diye yoksa zaten o kadar göstermiyo

    •  2 роки тому +7

      67 olsam ben yarmagül olurum asko ahahahhahaha 1.64 boyum var zaten…

  • @dilekduzel9325
    @dilekduzel9325 2 роки тому +2

    Bir haftalık spor videonu sabirsizlikla bekliyorum ❤️

  • @eylul7226
    @eylul7226 2 роки тому +8

    Yine harikasin 👏🏼 canim masaallah 😍❤️🌹sen hoş geldin Bugcem 💜

  • @mejyy1668
    @mejyy1668 2 роки тому +14

    HAFTADA 2-3-4 VLOG GELSİİN LÜTFEEEN. MOTİVASYON KAYNAĞISIN 1 TANE YETMİYOR

  • @kubrauysal1682
    @kubrauysal1682 2 роки тому +2

    Bir diyetisyen olarak dediklerine imza atıyorum ve seni çok seviyorum sayende korkmadan ağırlık kaldırıyorum 😂❤️

  • @rabjakiymaz2699
    @rabjakiymaz2699 2 роки тому +1

    Kanaldaki tüm videolarini 1 hafta icinde izledim ve saglikli beslenmeye o kadar vakit ayirmaya basladim ki inanamiyorum. Tariflerine bayiliyorum ve vloglarinada. Ilham kaynagisin💛

  • @sinem9463
    @sinem9463 2 роки тому +2

    Bu motivasyonun assssla bozulmasın Buğçem gerçekten gym e gitmeye başladığından beri çok daha heyecanlı ve tamm motive görüyorum seni 💪🏻 Canlı yayın kısmına gelince mesela hikayede soruları isteyip daha sonra canlı yayında arasından seçtiğin soruları cevaplayabilirsin , böylece aynı soruların tekrar tekrar sorulmasının önüne geçmiş olursun aynı zamanda da cevaplarını merak eden bir çok kişiye istediklerini vermiş olursun . Tuutuğun dambıl , yediğin kas olsun Buğçeeem seni çok seviyorrummm abbdhsbdha 💞💘💘

    •  2 роки тому +2

      bayıldım mesajına yiyceeem hahahhaah süpre fikir bebişşş💘

  • @ziyanolmusum
    @ziyanolmusum 2 роки тому +2

    BUĞÇEEMMMM HARİKASINNNN VERDİĞİN EMEKLERİNİN KARSILIGINI EN GÜZEL SEKİLDE ALMISSINN SENİNLE GURUR DUYUYORUMM İYİ Kİ VARSIN İYİ Kİ BİZLERE DE İLHAM OLUYORSUN MOTİVE EDİYORSUN YİCEM SENİİ, KİM NE DERSE DESİN BİZ KENDİMİZİ NASIL GÖRMEK İSTİYORSAK KENDİMİZİ NASIL İYİ HİSSEDİYORSAK ÖYLE YAPARIZ BUNUN DA EN GÜZEL ÖRNEĞİ SENSİN GO GİRLLL BİZ DE İZİNDEYİZZZ BUGCENİN KIZLARI OLARAK SENİ COK SEVİYORUM VLOGLARA DEVAMM DAHA COK VLOG GELSİNN VE BİR HAFTALIK SPOR VİDEOSU+CLEAN BULK EVDE YAPILIR MI NASIL YAPILIR BU KONU HAKKINDA BİLGİLENDİRDİĞİN BİR VİDEO GELİRSE HARİKA OLUR BABYY 🦋💖💖🧚🏻‍♀️

  • @beyzabetulkose3138
    @beyzabetulkose3138 2 роки тому +1

    çok güzelsiiiiiiin.. hayal ettiğin her şeyi hayatında en güzel şekilde yaşaman dileğiyle 💕

  • @perihankaftelen9520
    @perihankaftelen9520 2 роки тому

    Şuraya gelip tekrar yorum atıyorum gerçekten Türkiye’de her şeyi bilip hiçbir şey bilmeyen bir tayfa varmış.Hayatımda bu kadar katılacağım bir yorum olacağını bilmiyordum çok haklısın Buğçe🙏

  • @beyzaapaydn2560
    @beyzaapaydn2560 2 роки тому +2

    Yine hariksin bugcem motiveligin bizi de asiri motive ediyoooo😍makyaj reels video ne varsa gondeeer🤍seni cok seviyoruzzz❤️

  • @gulanekin9973
    @gulanekin9973 2 роки тому

    Buğçe Hanım merhaba, saçlarınız çok güzel olmuş. hangi kuaför ve hangi işlemi yaptınız? söyleyebilir misiniz

  • @lilacfc1114
    @lilacfc1114 2 роки тому +2

    Saçın harika olmuş çok yakışıyor sana çok iyi duruyorsun spor videolarında ev vloglarında tariflerinde süper şekersiz brownine bayılıyorum tatlış kız🤗🤗

  • @berrin3256
    @berrin3256 2 роки тому +1

    Canlı tüm vücut antrenmanda ben varım aşkiim:)

  • @esraince9297
    @esraince9297 2 роки тому +1

    Lütfen daha çok video at biz de motive oluyoruz 😘💜

  • @_edanurdursun
    @_edanurdursun 2 роки тому +1

    Süreyya hanımın muhteşem değişimi

  • @kpopfan0223
    @kpopfan0223 2 роки тому

    hayatımda ilk kez bir adaşımi gördüm😊

  • @sevvalaktas276
    @sevvalaktas276 2 роки тому

    ya bu kız vlog paylaştıkça mutlu olan bir ben miyimmmm bu gülümseme bu konuşma aşırı motive ediyosun ya AMA HAFTADA 1 DEĞİLDE 2-3 VLOG PAYLAŞSAN ARAYI UZATMASAN ÇOOOOK GÜZEL OLUCAK BE BUĞÇE AŞKIMMM :) BİR DE DEFİNASYONA NE ZAMAN GİRİCEKSİN VE SPOR PROGRAMINI BİZİMLE PAYLAŞIR MISIN SENİ SEVİYORUZ BEYBİMMM TAM DESTEK ARKANDAYIZ :)

  • @beyzayarpuzlu8942
    @beyzayarpuzlu8942 2 роки тому

    buğçemm şu clean bulk nasıl yapılır nasıl besleniliyor ayrıntılı bi video gelir mii

  • @ogulcancelik5299
    @ogulcancelik5299 2 роки тому +4

    İzlemeden beğendim, artık izleyebilirim ❤️❤️

  • @xanimsebi7334
    @xanimsebi7334 2 роки тому

    Iyi ki de senin kanalın 1 yıl önce spora beslenmeye taktığım zaman karşıma çıkmış çünkü o kadar yalan yanlış dezinformasyonlar varki şu anda sosyal medyada bazen ne yanlış ne doğru anlamlandıramıyorum. Onuniçin iyi ki ve çok şükürki de bu alqoritma sayesinde buluşmuşuz 🤗❤️

  • @Beyzadursun2101
    @Beyzadursun2101 2 роки тому +1

    Sonunda 25dakikadır sayacın başında bekledim ❤️‍🔥

  • @cansu1695
    @cansu1695 2 роки тому

    Insallah okursun insta reelse attigin tarifleri youtuba kahvalti ögün adi altinda oynatma listeleri halinde atsan ne harika olurdu 🙏🙏🙏

  • @zeynepgurbuz2
    @zeynepgurbuz2 2 роки тому +1

    Buğçe survıvora gidecek bence

  • @sudekaplan8892
    @sudekaplan8892 2 роки тому

    kuzum maşşallah yemin ederim süper oldu kız saçların çok beğendim hayran kaldımm ♥

  • @doga9305
    @doga9305 2 роки тому +1

    Buğçe makyaj videoları da gelsinn

  • @seymatunca8485
    @seymatunca8485 2 роки тому

    Tüm vücut antrenman çek buğçe lütfen 🙏🏼🙏🏼

  • @hesnagunay7461
    @hesnagunay7461 2 роки тому +1

    Spor ve makyaj videoları gelsin ❤️

  • @nurbulut6715
    @nurbulut6715 2 роки тому +1

    Buğçecimmm hedefine inşaallah gönlündeki gibi ulaşırsın ❤️❤️ seni çok başarılı buluyorum ve ulaştığındaki sevincini seninle paylaşmak istiyoruuum 🥳❤️😘

  • @seniorstardust
    @seniorstardust 2 роки тому

    iç çamaşırını nasıl giyiyorsun böyle bluzlarda aşkm? birde makyaj eğitimi ile ilgili tüyo verir misin? nasıl başlayabiliriz? eğitimi kimden alalım

  • @sevvalsuleh65
    @sevvalsuleh65 2 роки тому +1

    Buğçeee şapka saç şekline yüz şekline harika yakışmııışşş çok güzel bayıldım valla 👌🏻💯❤️ al bu şapkayı git parise amsterdama :))) oraları hatırlattı bana

  • @aycahukumdar1292
    @aycahukumdar1292 2 роки тому +1

    Yillardir zevk olsun diye haftada 2 gun kosu olarak kardio yaparim ama agirlik antremanimi aksatmam.hic kilo almam en fazla 2 kg alirim.agirlik antremani en etkili spor dur. Bu net...beslenmeyle kilonuz ya sabit kalir ya daha fazla kastan alip biyursunuz orasi size kalmis

  • @sudekaplan8892
    @sudekaplan8892 2 роки тому

    BUĞÇE KUŞUM ALLAH İÇİN MAKYAJ VİDEOSU ÇEK TÜM DETAYLARINLA ♥♥

  • @tugceergun3575
    @tugceergun3575 2 роки тому +2

    Aşırı keyifleniyorum ya videolarını izlerken , motive kaynağısın . Spor yaparken video çekmelisin birazdaha ayrıntı vermelisin bence . :)))

  • @havvanurcoban2619
    @havvanurcoban2619 2 роки тому

    Bayiliyorum bayiliyorum 💗💖🤍⭐️

  • @berfinbalc7417
    @berfinbalc7417 2 роки тому +1

    Aşkım fiziğin çok güzel oldu şuan maşallah ben çok beğeniyorum seni 💗💗💗

    •  2 роки тому +2

      Canımm 💞💞

  • @sevvaltufan177
    @sevvaltufan177 2 роки тому

    Buğçe sıvı detoksu hakkında ne düşünüyorsun? Çok merak ediyorum 😍❤️

  • @enisegocer5375
    @enisegocer5375 2 роки тому

    Motivasyonunu kaybetme Buğçe’mm harikasınnnn maşallah😍😍😍😍 evet sohbetli spor için canlı yayın yapalım lütfen 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @ayseguldut9236
    @ayseguldut9236 2 роки тому

    Bugce, bu kadar sut kullanmayı vucudun nasıl tolere edıyo ? şişkinlik yapmıyo mu?

  • @Sanalmutfak06500
    @Sanalmutfak06500 2 роки тому

    Merhaba saçlarıma bakım yaptırmak istiyorum çok kuru ve cansız ne yapmamı önerirsiniz

  • @pnarocak7410
    @pnarocak7410 2 роки тому

    Hoşgeldin ballı bademim

  • @selemeyce2426
    @selemeyce2426 2 роки тому +1

    Video girişine hastayım aşk kadıınn💞

  • @gulnihal2448
    @gulnihal2448 2 роки тому

    Aasskiiimmmmmmm mütiss gidiyosuuuun

  • @erdizuleyhaonturk7971
    @erdizuleyhaonturk7971 2 роки тому

    Merhaba, allık fırçanı nereden aldın ?

  • @leylaarslan4663
    @leylaarslan4663 Рік тому

    Saçlar çok iyi 👌

  • @ayseenuur7290
    @ayseenuur7290 2 роки тому +1

    Lütfen kalça antrenmanını bizimle paylaş lütfen 🌸

  • @damlakaraman1632
    @damlakaraman1632 2 роки тому +1

    Buğçe peki basmati pirinci ya da notmal pirinç fark eder mi sütlaçta

    •  2 роки тому +1

      Ben baldo seviyorummmm hepsi olur

  • @hachikoyum
    @hachikoyum 2 роки тому

    aşkım benim on parmağında on marifet bu nasıl mükemmelliktir ayy tuna tavusla antrenman videosu çeksen fena olurr

  • @ilaydatekin6088
    @ilaydatekin6088 2 роки тому +2

    buğçem bizimde mi daha define durmamız için bu kadar ağırlıklarla çalışmamız lazım ya da kastan kilo almamız lazım spor salonuna yazılmam zor biz nasıl daha define olabiliriz bu konuda aydınlatır mısın bizi

    • @iremmm0000
      @iremmm0000 2 роки тому

      +

    • @perihankaftelen9520
      @perihankaftelen9520 2 роки тому

      Yağ oranını düşürmen gerekiyor ama define olup kaslarının gözükmesi için önce kas yapman lazım

  • @goncac.5849
    @goncac.5849 2 роки тому

    Kedilerin hakkında da video isterım 😅 bakım , yaşam, çiçeklere saldırmıyorlar mı vs.

  • @ceydalol6490
    @ceydalol6490 2 роки тому

    salondaki kalça antremanını paylaşır mısın pls

  • @sevvalaktas276
    @sevvalaktas276 2 роки тому

    BİRDE 40-60 DAKİKALIK DELİ GİBİ BİR CORE ANTRENMANI PAYLAŞSAN NE GÜZEL OLUR YA ESKİ VİDEOLAR KOLAY GELİYO ARTIK KARNIMIZI PARAMPARÇA EDİCEK BİR ANTRENMAN FENA OLURDU

  • @merve9827
    @merve9827 2 роки тому

    buğçe bu dönemde bu beslenme ve spor şekliyle yüzden ve göğüsten kilo almak mümkün mü genetik olarak alamayan biri için? bilgin var mı?

  • @tuba199
    @tuba199 2 роки тому

    Bugceee sütlacı basmati ile de yapabilir miyiz ♥️

  • @gunesgurbuz3
    @gunesgurbuz3 2 роки тому +2

    Buğçe sen dolgu mu yaptırdın dudağınaaa

  • @gamsersoy
    @gamsersoy 2 роки тому

    Evet boğulma keyfi demen hahah yerimmm 😄 💜

  • @buseduman1022
    @buseduman1022 2 роки тому

    Saçların çok yakışmış buğçe 🥰☺️

  • @hawaalkan6921
    @hawaalkan6921 2 роки тому +1

    Boy ve kilonu merak ettim yazarmısn lütfenn..

  • @kubragok3511
    @kubragok3511 2 роки тому +3

    Çok seviliyorsun ❤️🌼

  • @yarenselinvarol9648
    @yarenselinvarol9648 2 роки тому

    Zayıfım ama göbeğim var biraz nasıl düz karına sahip olabilirim?

  • @Denis-fk2is
    @Denis-fk2is 2 роки тому +4

    Son zamanlarda motivasyonumu kaybettim🥺

  • @NugliN89
    @NugliN89 2 роки тому

    Sen inanilmaz guzel bir kadinsin🤍

  • @papatyagibisinnnn
    @papatyagibisinnnn 2 роки тому

    Buğçem sana bayılıyorum 58ken ben yağ tulumuyum🥲

  • @ecenurtutay4952
    @ecenurtutay4952 2 роки тому +1

    Seni çok seviyorum Buğçemmmm 💕😘

  • @cerensakircanowa7299
    @cerensakircanowa7299 2 роки тому

    Bugçem bundan sora makyaj reels de çekmeye başla iyi düşünmüşsün 🤭🤭🤭🤭🤍🤍🤍🤍🤍🤍

  • @selemeyce2426
    @selemeyce2426 2 роки тому +1

    Özleştikkk

  • @mrvnr
    @mrvnr 2 роки тому

    Bu kadini cok seviyorum yaa

  • @zubeydez3199
    @zubeydez3199 2 роки тому

    buğçe abla dudağına dolgu mu yaptırdın

  • @rumeysauzunerr
    @rumeysauzunerr 2 роки тому

    buğçe selam ilk kez bir videonu izledim ve çok ilham aldım senden! bir sorum var zayıf olmama rağmen göbeğim var ve bu beni çok rahatsız ediyor buna çözüm olarak ne tavsiye edersin şimdiden çok teşekkürler cevabın için.Ve saçlarına bayıldımmm😍❤️

  • @aliyederinturksever4670
    @aliyederinturksever4670 2 роки тому +1

    Sporrrrrr

  • @cerenerol2739
    @cerenerol2739 2 роки тому

    Saçının asla bir yere sığmayışı😄 kulak arkasına sığmaz sola atarsın durmaz😅 saçı gür olanlar anlar🥰💙

  • @zelihafidan3075
    @zelihafidan3075 2 роки тому +1

    Çok iyisin be😍

  • @fundaakpnar4944
    @fundaakpnar4944 2 роки тому +2

    Buğçe o omletin iç kısmı pişmio ya 😀😀😀

    •  2 роки тому

      çook ince bi ayarı var bebişş

  • @reyyan4720
    @reyyan4720 2 роки тому

    Ust dudağına dolgu mu yaptirdin yaa bir de makyaj videosu gelsin bnce

  • @s2gahmetg68
    @s2gahmetg68 2 роки тому

    Yiaa buğce 🥰

  • @cerensakircanowa7299
    @cerensakircanowa7299 2 роки тому

    Ta ta ta taaaaaaam geldi buğcem 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

  • @ilknurulu595
    @ilknurulu595 2 роки тому

    Canlı yayında yemek yapar mısın? 💫💫💫

  • @busra3818
    @busra3818 2 роки тому

    Ay buğçe motivasyonun vücut bulmuş halisin gerçekten çok motive oluyorum seni gördüğümde harika bir enerjin var kırk kere maşallah nazar değmesin 😂😂 sorulara gelicek olursak ben spor yapıyorum ama garip bi şekilde şiştim 😂 yani anlayamıyorum ne olduğunu yağ mı kas mı bilmiyorum çok aşırı yemek yiyen biri de değilim aslında bu neden olmuş olabilir bir fikrin var mı? bir de alt karnım bir türlü gitmiyo karın kaslarım var sayende çok şükür ama o alt karın yok mu tüm görselliği bozuyo ya 🥲 nasıl gider bu ?

    •  2 роки тому +1

      baby alt karın için farkında olmadığın bir gıdaya alerjin olabiliir. En iyisi bir doktora görünmekk. Kas kazanıyorsundur o yüzden kalınlaşıyor gibi hissedebilirsin biraz temiz beslenmeyle spordan maksimum verimle hem yağ yakımı hem de kuvvetlenme gerçekleştirilebilir 💞

    • @busra3818
      @busra3818 2 роки тому

      @ Yaaa çok teşekkür ederim cevapladığın için ilk işim doktora gitmek iyi ki varsın 😍🧡🧡

  • @lavinrenda9894
    @lavinrenda9894 2 роки тому

    Motive kadın ya yicem seni ♥️

  • @nihalyal3996
    @nihalyal3996 2 роки тому

    Sohbetli canlı yayın yapalım bugce 🥰

  • @sehraozol
    @sehraozol 2 роки тому

    Hayat Buğçe video yükleyince durur 🙈

  • @papatyagibisinnnn
    @papatyagibisinnnn 2 роки тому

    Beni merak ederseniz 1 ay diyet yaptım ve 2 gün detoksla da aynı kiloya inebiliyordum o yüzden motivasyonum bitti ıslak kekler geceleri dondurmalar yiyorum.. 1 ayda verdiğim kiloyu 1 haftada alacağım.. Çok takıntı yaptım yapamıyorum çok stres yapıyorum 🥺

    •  2 роки тому +1

      baby kendine arada izin ver yememeliyim diye düşünme ki ye ve bitsin bir dah a onu düşünmee

  • @sumeyyerahvan4136
    @sumeyyerahvan4136 2 роки тому

    Allahım bana da buğçenin iradesinden lütfen 😀

  • @mmeryemi
    @mmeryemi 2 роки тому +1

    Buğçe sen belim deyince bel inceltme videondaki karnını içine çektiğinde gördüğüm kaburgaların aklıma geliyor cjdkfjdjfjks sen bu işin felsefesini inceliklerini mantığını artık ne dersen öğrendin daha önünde inşallah bir ömür var iki cm incelmiş kalınlaşmış sana koyar mı beee sen o kalçayı büyütür o beli de inceltir Winx kızları gibi olursun jdkcjd zaten Flora'ya da benziyosun jdkcjdjd

  • @hayriyenabat404
    @hayriyenabat404 2 роки тому

    Canlı yayın yap Buğçem ama lütfen 22-24 saatleri arası olsunnnn

    •  2 роки тому +1

      uyuyorum ben o saatlerde hsadasg 9-10 yapabilirim sanki

    • @hayriyenabat404
      @hayriyenabat404 2 роки тому

      @ hajskdksks haklısın Buğçem ben de 10 da işten çıkıyorum 😢 o yüzden demiştim 😂😘❤️

  • @caglatan8444
    @caglatan8444 2 роки тому

    Buğçe saçların harika olmuş kime nerde yaptırdın?

    •  2 роки тому

      Mesut Gürdal bebişş

    • @caglatan8444
      @caglatan8444 2 роки тому

      @ Birtanesin:)

  • @mayazekrasara2124
    @mayazekrasara2124 2 роки тому

    KANALIN COK GUZEL COK FAYDALI BEN SURIYELIM SENDEN COOOK MEMNUN OLDUM ABONE OLDUM BEGEN YAPTIM🤩😍🥰

  • @edaaydnl8046
    @edaaydnl8046 2 роки тому

    Senin videolarını çok seviyorum

  • @ipekunlu2949
    @ipekunlu2949 2 роки тому

    MAKYAJ VIDEOSU GELSIIIIIIIINNNN

  • @raeliana_13
    @raeliana_13 2 роки тому

    buğçem sen ol da canlı da olur cansız da hdhdhdhd ❤❤❤

  • @cerensakircanowa7299
    @cerensakircanowa7299 2 роки тому

    Katılıyorum yapmak istiyorsan yap buğcem.... Canlı yayın yapmanı ben istiyorum mesela😇arka arkaya yorum yaptım ama.... Sorduklarına cevap balım.... Kendine çok iyi bak kocaman öptüm seni.... Keşke akraban olsaydım 😉... Senin gibi teyze kızı çok isterdim.... O kadar samimi ve güler yüzlü kızsın ki.... Hayatın boyunca hem mutlu ol buğçem 🤍🤍🤍🤍

  • @iremoguz4973
    @iremoguz4973 2 роки тому

    Tiktokta canlı yayın yapabilirsin

  • @yoonnaz
    @yoonnaz 2 роки тому

    Sana bayılıyorumm yaaa