NUNCA ENTRENES CON LAS MEJORES PIERNAS DEL CULTURISMO (MUY DIVERTIDO DE VER PERO.. ) Victor Valdivia
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- Опубліковано 12 вер 2024
- El legendario entrenamiento de pierna de David Hoffman y Tom Platz, el culturista, considerado por muchos, con las mejores piernas de la historia
Vídeo original • Legendary LEGDAY | Tom...
CODIGO VICTOR PARA 10% DESCUENTO Y OS LLEVAIS EL SHAKER DE ESTOY PA OPEN DE REGALO
proenutrition....
Si Tom Platz fuera al pasado y se hiciera Spotter de Tom Platz, las repeticiones serían infinitas xd
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
Based
Estoy en casa riéndome solo JAJAJAJAJAJA
Jaja el mejor comentario
Jajajajaja el mejor bucle
Platz sabía mejor que nadie que a las piernas les puedes pedir mas de lo que tu mente cree... recuerda que tus piernas funcionan 24/7 y nunca te dicen que no, nunca te abandonan.
El exploto eso y por eso es una leyenda, tenia las mejores piernas del universo universal.
Digas mamadas we pura quimica
@@Palabra777 c on o sin quimica ni cagando te haces 80 reps con 200 kg en extencion
@@Palabra777 el que piensa que usando esteroides te pones mamado:
@@Palabra777 bueno bro métete tu y saca esas piernas no lo creo ni yo no vos ni nadie tendria esas piernas usando xd
me encanto tu comentario
Es que literal que Tom Platz es el culturista que más fuerte ha entrenado piernas sin duda, está muy arraigado a ellas y tiene una filosofía y un poder mental a la hora de entrenarlas increíble, icónico este hombre
De hecho,el me inspira a que esa zona es tan importante como buscar un abdomen más fino o unos brazos llenos y fuertes..las piernas son como las columnas sobre lo que todo lo que entrenamos se sostiene.. imposible ignorarlas..saludos!
Paul diMayo también.
Caminar 2 hs por dia tambien fortalece un monton las piernas lo recomiendo
@@mat4344 Pero es mejor el gym
@@mendez3406 no se a mi me dio mucho resultado caminar 2 hs! Trotar tambien una hora te ayuda a tener buenas gambas, desde los 4 años hago deporte campeon! Mucho peso no sirve para la espalda. Obvio que un profesor de gimnasio te va a decir lo contrario ellos son como los farmaceuticos tienen que lucrar tambien. Hace soga osea saltando 20 minutos y cuando te pongas un pantalon te aseguro que te va a quedar perfecto y un fisico bien alineado. Saludos
Lo que aprendí con este video es que uno muchas veces se predispone con las repeticiones, muchas veces hacemos 15 repeticiones con un peso que dominamos y como quiera tenemos en la mente que es solamente 15 repeticiones y lo dejamos ahí, muchas veces ni se siente el músculo bien trabajado al terminar la serie por seguir el protocolo mental de que son tantas y de ahí no puedo pasar aunque pueda hacer más. 👌🏻
#uno challenge
Uno
que no sientas el musculo no significa que no se este trabajando
Que comentario mas necio he ignorante de muchos factores ...
La mayoría entrena de forma lineal, nada de técnicas de intensidad para fatigar el músculo y a nada que sienten dolor lo dejan, no todo el mundo esa capacidad para superar esa barrera mental del dolor y seguir. Básicamente a nivel metabólico se cansan pero a nivel muscular no se dan cuenta de que puede seguir
El entrenamiento de Tom era de 20 o 50 rep en sentadillas y solo 2 veces x mes ,y lo hace de una manera tan armoniosa ,como si estuviera meditando
Me sorprende mucho que no hubieras visto este vídeo antes, es el mejor vídeo que hay en internet
Épico vídeo
jajajajaja hay mejores bro. Hace años vi a Tom Pratz entrenando a Jordi y eso si que es una puta locura. Aun sigue por ahí el video te invito a verlo.
@@ltjose1634 sí, lo he visto muchas veces también. Muy intenso pero muy corto
@@ltjose1634 Se sabe algo de Zafra? Parece que desapareció de las redes
@@JaimeCivantosCapella La verdad que no, pero espero que esté bien. Fue de los primeros que me motivo a darle a los hierros fuerte.
Concuerdo 100% con el tema reps, antes trabajaba entorno a 4-8 reps y desde que empecé a entrenar entorno 12-20 reps controlo 100% la técnica y llego de locos al fallo muscular sin haber riesgo de lesión.
Con esto no quiero decir que todos entrenemos igual, a cada uno le irá mejor de una forma pero la mía desde luego es esa.
Al final lo mejor es variar
Ami igual he empezado a hacer lo mismo y se siente mucho mejor
Hice en su momento sentadillas con muchas repes entre 15 y 30, pero me quitaba mucho aire, como si estuviera haciendo cardio, lo deje de hacer porque no me parecia comodo.
@@EnzoJulian para eso tambien sirve hacet cardio para que en los entrenos no te quedes sin aire..
@@EnzoJulian Casi siempre pasa que en las sentadillas te quedas sin aire jajaj, pero yo creo que esta bien esa forma de entrenar, solo añade un poco más de peso para que las reps bajen un pelin
Es una puta locura la pasión de Platz y lo bien que habla.
@LZQNNFM no es charlatan, los videos del el entrenando hace pensar que esta enfermo
@LZQNNFM hay videos de el entrenando de esa manera , charlatán de q ?
El único hombre en el GYM que me haría llorar como nena haciendo piernas, grande Tom Platz!!
Jajaja el y muchos pros te harían cagar encima por fuerza, intensidad y muchos factores
Cálmate Dorian
Me encantó el video, amo a Tom sobretodo su pasión, yo he escuchado algunos profesionales decir que si, que sirve lo que hizo con David en la máquina del cuádriceps, porque el tipo, David, ya ha llegado al fallo en un ejércicio anterior que involucra al cuádriceps.. uno dice para que? si lo esta ayudando ya no puede casi mover, pero el músculo está en tensión luego de haber fallado en otro ejercicio anterior, y parece ser que esto es muy efectivo.
Yo contraté a un coach personal no tanto para qué me dijera qué hacer más bien porqué muchas veces yo hacía por ejemplo 8-10 reps y pensaba qué ya no podía más pero ahora él me obliga a sacar más y me impresiona bastante porqué aveces llegó a sacar hasta 5 o 6 reps más cuándo yo pensaba qué ya ni una sola sacaba , por eso muchas veces nosotros mismos no sabemos llegar al fallo nos duele y ahí le paramos y es al contrario cuándo empieza a arder es cuándo más cuenta
Me pasa igual
Se cuenta donde empieza a doler de ahy es que realmente empiesa la serie las otras reptc son de calentamiento, donde duele y arde ahy es que tiene que darle
lo del descanso es tan cierto, yo he llegado a hipertrofiar tanto las piernas que a veces he tardado hasta 10 dias en recuperarme de las agujetas como le llaman ustedes y despues de ee descanso hago pierna nuevamente y siento mayor fuerza y mas aguante, no hay que desesperarse con hacer pierna dos veces por semana con una es suficiente pero hay que darle brutal pero siempre con precaucion y con rodilleras y faja siempre importante eso
Lo de las rodilleras no sé hasta qué punto es importante...
Agujas de hasta 10 días, tampoco lo veo dentro de un entrenamiento de lo más eficaz, desde mi opinión tiene que haber un balance entre el desgaste y el descanso.
Déjame decirte que te desgarraste hasta el ojte, 10 días no es agujeta
comparto tu ideal de entrenamiento, 1 vez por semana pero a reventar! yo cuando hago pierna ese dia ya se que no podre ni dormir de los dolores musculares
@@wuashagallo89 yo entreno como una maldita bestia y asi seguiré, me ha funcionado desde hace años, cero lesiones siempre con precaucion
Víctor tenés que llegar a los cuatrocientos mil subs en 2 meses, voy a ti
ese tipo de entrenamiento es reservado para profesionales que viven del culturismo, una persona que vaya al gym solamente para estar en forma y saludable , creo que arriesga mucho y en vez de mejorar llevando su cuerpo al limite corre un alto riesgo de lesionarse
1:07 Es que la sentadilla por mas que sea un ejercicio famoso y que los influencers de moda te lo vendan como el mejor no significa que sea lo mas óptimo para todas las personas, ¿por que lo digo?, las personas que tienen un femur corto e incluso un torso corto también, van a tener una excelente verticalidad y sus cuádriceps se van a llevar todo el trabajo de una manera muy buena, ¿que ocurre con las personas que tienen el femur largo?, por su anatomía van a tender a inclinar su torso y el trabajo va a ir mayormente dirigido a glúteos/cadena posterior, en este caso es mejor que usen una hakka para replicar medianamente el patrón y aprovechar al máximo los beneficios 👍
Exacto esque platz tenia unas proporciones para sentadilla perfecta, no todo el mundo puedo replicarlo
Eso dpende, solo hay que perfeccionar la ejecución para no inclinarse tanto, yo soy de femur largo y tendía a inclinarme, ahora que la hago tengo muy buena verticalidad porque me enfoqué en perfeccionarla
Yo soy de fémur largo y me pasaba ese problema,solo es cuestión de practicar y ir de a poco haciéndolas más verticales.Hay muchos chavales que cargan 200kg pero tiran más de los lumbares y glúteos que de cuádriceps...La gente no sabe que mientas más vertical y y recto hagas las sentadillas,más difíciles y efectivas son,pero hoy en día ves a esta gente que sus sentadillas las hacen con los glúteos jajaj
Hace años que vi ese video y Dios cada día que lo veo me detengo como el primer día es una motivación
Joder he visto el vídeo y por unas partes me alegro de haberme ido muchas veces a los 40 o 45 minutos del entreno a casa porque tenía la sensación de que ya era suficiente, jeje. La importancia del Focus en cada serie y exprimir al máximo las fibras en cada repetición es la jodida clave de este deporte, todo lo demás es muy secundario
Me parece una brutalidad el entrenamiento, por una parte me daría miedo tenerlo entrenándome pero por el otro me mola la pasión con la que lo hace.
es un episodio de The Office pero con gente ciclada
Que gran comunidad Victor, menos de 3min subido el video y ya tanta gente pendiente del nuevo video 🛡️🛡️, NO ME LA CONTES
si Bro son gains ver el video
Si es que es el único que tiene gracias de los que comentan culturismo o se dedican a ello. Com este tío te descojonas 🤣
son gainz visuales bro
Como se nota los que tomaban anabolicos en la justa medida necesaria y los que abusaban... Platz está fantastico para su edad, juvenil y nada desgastado, todo lo contrario de otros que claramente se metían hasta el agua de los floreros y lo han pagado mucho antes que él.
La próxima semana voy a fallar en sentadillas con un peso que domine, hasta que no se levanten no las dejaré en paz, para que Tom se sienta orgulloso de mi.
Ojalá que me vaya a traer mi mamá al gym y lleve una silla de ruedas jaja.
Jaja x2
Es que este video es una verdadera joyita para los que de verdad nos gusta entrenar 🏋️♀️
Que excelente video , te felicito por poner un video donde se ve como se entrena de verdad . Me hizo acordar como entreno en mi gym fierrero. Llegando al fallo gritando llorando sudando y hasta vomitando . Esto es un entrenamiento de piernas.
Felicitaciones. Espectacular video...que motivación.... Muchas gracias por compartirlo....
Yo de sentadilla hago 10 reps, 4 series con buen peso (obviamente 120kg ni de coñas hahahha, pero 90-95kg yes). Es duro, hay que ponerle muchas ganas
Es lo que les digo a mis chicos, no me importa cuánto cargues, sino como lo cagues y que te pese a la vez que mantienes la técnica.
X2 mi máximo es 120 pero solo saco dos reps con 80 saco 12 prefiero hacer con 80 y sacar esas 12 reps cuando quiero romper mi récord personal halzo mucho xD
Ostia nunca me había reído tanto con un video culturismo !! eres un fuera de serie, gracias en serio !! jajajajaja
Porque Tom Platz tenía las mejores piernas de la historia? 2 razones, trabajo duro como en demuestra en el video (porque hoy en día nadie entrena asi) y lo otro la genética de piernas que tenía, no sólo a nivel muscular sino a nivel de articulaciones y tendones, prácticamente podía hacer lo que quisiera con sus rodillas .
y tercero y mas importante :
trabaja esas piernas igual que un halterofilo con recorrido completa ( sin ser una sentadilla atg ) hasta abajo .... sin contar que hacia drop sets y rest pause ( igual que dorian yates y menzer con el heavy duty ) .
pero con la sutil diferencia de que lo hacia al extremo de lo extremo sin importar la lesion , y no olvidemos que mas alla de su genetica privilegiada para aguantar esos entrenamientos de pierna que harian palidecer a arnol con su famosa frecuencia 3 , seguramente usaba o se metia cositas para recuperarse como des debido .... de todas maneras eso no le resta merito porque cuanlquiera aun estando hasta arriba de quimica ni aguataria esos entrenamientos brutales de pierna sin vomitar o desmayarse al segundo o al minuto en el mejor de los casos , ni conseguiria esos resultados .... cada cuerpo es un mundo y puede que no todo el mundo tenga las piernas de tom platz , pero lo que si es cierto es que todo el mundo si se pone empeño en ello ( o al menos una mayoria ) , puede tener una s buenas piernas con el entrenamiento adecuado .
-nota : no soy fangirl de tom platz , por las dudas ... ni tampoco soy hater de el .... solo intento ser realista y destapar la verdad aunque duela .
Hermoso , asi es repeticiones y formas puras , santas y divinas , la diciplina , dedicacion religiosa , gran video y lleno de verdades. Trabajar para que el culturismo tome poco a poco el mejor camino posible.
Llorando de la risa con tus comentarios del vídeo, espectacular 🤣🤣🤣
Me entretiene mucho loa videos como los reaccionas bro mucha risa sigue asi saludos desde chile 🇨🇱
Brutal BRUTAAAALLLL ESTE VIDEO TIOOOO OSTIASSSS 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼😎
Papi saludos desde PR (puerto rico) de veras que ver estoy videos con tigo estan en la madre 🔥 tus comentario graciosos son el detalle🤣 sigue asi no cambie bro 👍
Jajajajajaaja namás de verlo y ya no me puedo parar jakaakajaa
Es una total pasada entrenar así en cualquier grupo muscular, recomiendo que todos al menos una vez en su vida lo intenten, ves estrellas y en verdad gritas de dolor, es un grito que viene desde lo más profundo de tu alma y te preguntas ¿Por qué carajo acepté hacer esto?, Al día siguiente sientes que un tren cargado te dió un besito en la mejilla. Como bien dice Tom no cualquiera llega al verdadero fallo muscular porque da miedo pero ahí es donde conoces tu límite y de que estás hecho.
jugando al fútbol por horas xdd
@@fedsawer9275 pero las sentadiyas es más pesao porque a la gente le da miedo yo he jugado fútbol por horas
@@mendez3406 haz jugado 5 horas seguidas?
@@fedsawer9275 no se bro jugar desde las 10 de la mañana hasta las 5 cuenta?
@@mendez3406 ni idea, que te parece un día entero?
Victor deberías ver el vídeo de Tom Platz entrenando a Sergio Oliva JR es de locos ese entrenó que le pone una tortura ala pura vieja escuela de entrar pierna 🤙🏻
Me encanta como lo relatas todo a tu manera exepcional💪😎
Escuchas a tom y te entran unas ganas de tirar sentadillas como si no hubiera un mañana
Amigo Víctor! Sos un genio loco!! Excelente contenido!! 👏👏👏👏
lo hice con 20 por lado a 50 reps, previamente calente, desepues de las 50 descanse 2 minutos e hice 40 reps mas, me quedaron las piernas destrozadas
Todo loque dice es verdad,muchas veces nos limitamos mentalmente a un número,yo perteneci ala marina y recuerdo cargar mas de 40kg el equipo y agarrarnos a correr alos cerros y al primer kilómetro ya no podía mas,estaba todo rojo y en mi mente me decia rindete ya no puedes mas,pero el sentir ese compañerismo,al ver amis compañeros pasando lo mismo,el compartir ese sentimiento con ellos,llego un momento donde seme olvido loque cargaba y recorrimos mas de 30 km y todavía un spring de 2 km y fue adictivo,queriamos seguir con el trote.
De los mejores videos que podemos encontrar en youtube.
Buenas Víctor, sobre el tema de la Sentadilla tanto la de Powerlifting como la de Halterofilia, están bien ejecutadas (si está bien la técnica) independiente de si se inclina el torso más o menos.
Me explico.
Sentadilla de Halterofilia: Busca la transferencia a ejercicios como la Cargada o la Arrancada, donde lo importante es mantener la inclinación del tronco lo más cerca de la vertical posible, ya que debes levantar pesos sobre la cabeza en el caso de la Arrancada y en posición de Front Rack en el caso de la cargada, es decir si inclinas el cuerpo fallas el movimiento. Por tanto entrenas la Sentadilla para que tenga la mayor transferencia posible. Y la Barra está situada en la espalda cerca del cuello "barra alta".
Además los que hacemos halterofilia hacemos sentadillas lo más profundas posible, por que cuando vamos a coger un peso, necesitamos levantar la barra menos en el tirón, ya que somos capaces de ir ir más abajo a por ella.
Sentadilla de Powerlifting: el peso se coloca más atrás hacia la parte baja del trapecio"barra baja".
Y no está mal, de hecho es más eficiente y por eso se levantan más kg, por que los centros de gravedad están más bajos.
Además estos atletas no necesitan bajar mucho, solo por debajo del paralelo, que es lo que exige la normativa para dar el movimiento como válido.
*Ambas sentadillas deberían realizarse con la misma inclinación en todo momento, es decir sin levantar el culo antes de tiempo.
En el gimnasio muchas sentadillas, se hacen sin bajar por debajo del paralelo, sin embargo en Power o Haltero sí.
¿Quiere decir que las de culturismo, están mal ejecutadas? No, ya que para su objetivo, la hipertrofia, reducir el ROM funciona, para una mayor congestión.
Espero que te ayude, y me río mucho con tus vídeos y además soy de ese % de suscritos jajaja
Es uno de los mejores videos,asi los chavales podran ver como entrenaban los Mentzer y los demas en los 80
Los Mentzer y Casey Viator ,según Arthur Jones Viator era el más duro ,Ray Mentzer el más fuerte
@@arielH8610 cierto,y digo mas...hoy en dia demasiado hinchazon muscular,no se ven esos musculos duros,rocosos,fuertes,hermosos
2 años y este video sigue siendo oro.
el mejor video que he visto en mi vida
Buenísimo el vídeo!! Me parto 😂
así trabaja lo psicológico tb ,si resistes entrenos así luego es pensar puedo hacer lo que sea y se suele usar en entrenamiento militar y en artes marciales xk tienes k superar la barrera del dolor y ganar a tu mente
Hace tiempo llevo haciendo algo y es no contar repeticiones solo sentirlo hasta el máximo obviamente no en todos los ejercicios
Cuando se llega al fallo si debes contarlas y en voz alta pero recuerda cuando llegues al fallo
Buen vídeo 🔝🔊interesante la verdad 👍🏼👏🏼
Este video ya lo vi y vale la pena verlo denuevo
Me gustan tus videos . Buen instructor quien no desiaria que tu lo entrenaras .buen fisico buena mentalidad y mucho sfuerzo .IBuenos videos motivasionales. Bendisiones hermano.
Ver esto cuando es día de pierna es God🔱🖤
Gracias por esto!! La estaba pasando mal y viendo esto y las reacciones me descojone, me aprti la polla jajaja 🤣🤣🤣
Fallo muscular verdadero...y los ultimos ya lo veo como isometricos que fuerzan un fallo mas....genial video para seguir aprendiendo.
Brutal mentalidad culturismo de los 90'
victor trae mas de este viejo jaja es una locura
Ayer tuve que hacer yo 22 repes con 50 en CrossFit, tenia la vena del cuello como una tubería. Y se que nos es mucho
El problema de las máquinas es que no se involucran estabilizadores porque no tienes que estabilizarlas o si alguien aplica más fuerza con una extremidad que la otra
Aplicar más fuerza en una extremidad determinada ocurre igual con los pesos libres. Es una cuestión de ir puliendo poco a poco para equilibrar el conjunto de músculos.
EL MEJOR ENTRENAMIENTO DEL MUNDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
El mejor vídeo q he visto en mi vida🤣🤣🤣
17:30 tom platz intentando hacer la pose de zyzz. grande tom platz.
Es una buena rutina la verdad la he estado probando y he notado un incremento increíble, lo que busca hacer en ella, es que con ella se exponga a los músculos a la tensión y fatiga y con ello llegar al fallo, lo cual me ha hecho ver muy buenos resultados.
Trabaja los cuádriceps como cosa loca…
Es el puto mejor video que e visto hahahahhahsa eres un show victor
Se puede entrenar duro o largo ,pero nunca las das cosas juntas , principio del Hevy Duty .Tom Platz no hacía heavy duty pero entrenaba duro ,entrenaba la pierna una vez al mes con esta intensidad ,si una vez al mes !!!o te pensas que podés entrenar así descansando 2 días ?Saludos!
Si fuera natural deberían ser dos meses de descanso
Y con esteroides... obvio que va a tener esas piernas entrenando una vez al mes.
@@Ahrone1586
Si así fuese todos los culturistas de competición tendrían las mismas piernas... y no, va a ser que no, ni siquiera monstruos de 130 o 140kg mucho más pesados que él llegan a tener esas mismas piernas.
Tom tiene pinta que usó en cuanto a quimica lo justo y lo necesario, no era un culturista masivo en lo que al resto del cuerpo se refiere y actualmente está en una forma fisica y aspecto envidiable para su edad, lo que refleja que no ha llevado una vida de abusos.
Exᴀᴄᴛᴏ!
Solo me quedo con una frase
Sal y falla
Salir y no tener miedo al fallo, gran lección 💪👍
Eres un Crack jaja brutal de Video eres un profesional
Me a encantado este video victor!!lo que me e reido..
Que video tan increible la verdad, asi como morí de risa, tambien me entraron ganas de romperme las piernas asi
Tom Plaz el único q tenia unas piernas de otra época en la Golden Era...realmente se vuelve loco en sus entrenamientos q dicha tener este tipo de mensajes de un leyenda ...
KILL MEEE!!!! KILL MEEEE!!!!
JAJAJAJAJAJJAJAAJ... no puedo
Esto motiva a millon ❤
lo que importa no son las repeticiones o el peso, lo que importa es que hagas que cada repeticion tenga su tecnica perfecta y que llegues al fallo muscular o cercano a el. claro está que si levantas solo la barra vas a tener que tirar 80reps y perderias tiempo, entonces ciertamente sí importa el peso para que manejes un rango de repeticion menor, pero realmente lo que importa es que hagas que cada repeticion cuente, rompiendo los 90 grados y que tu ultima rep sea apretando la mandibula cómo loco.
tambien está bueno que vayas variando tu forma de entrenamiento, te hace más dinamico.
Y en esta ocasion te das cuenta que tu cuerpo aguanta muchisimo mas de lo que crees
Lo que pasa con la low bar es que simplemente enfoca el trabajo más en glúteos que en cuádriceps, pero hay que tomarselo como eso, un ejercicio que está destinado para un fin diferente
hahaajjaajaaaj tu mejor video victor te amo
me encantan tus videos tio
Cuando llegue a mi gym, y este en la ultima repetición, ahora habrá una mini voz diciendo 5 mas jajaja
me recuerda a hace unos días que hice reps con 90 kilos peso muerto ( me gusta tirar con los pies muy pegados, prácticamente pegados) hice 3 series la primera de 25, 20, 16 es increíble pensé hacer 5 series pero no podía quedé muy mareado no pude
veo este video cada ves q tengo q hacer piernas y lpm siento q tom esta mirandome y tengo miedo jaja pero miedo de no llegar al fallo jajajaja
Me dio ganas de entrenar piernas ♿️♿️
aún después de meses me sigo descojonando con este video te lo juro XDDDDDDDD
Talvez no pueda ver los directos, pero no me perderé ninguno de tus videos en youtube.
el mejor video de la historia JAJAJAJSJAJS
Buen video pancita ❤️💪💪
Es gracioso que Tom Platz tenga una voz y se exprese como locutor o lector de audiolibro
Me he alterado hasta yo cuando llevaba 15 reventadisimo y le pide 5 más 😂😂😂
Hez hhu
Es de los videos mas serios y a la vez con el que mas me he reído 🤔
La tortura plantz q buen video lpm muy inspirador 👏👏👏👏👏👏👏🥶
Si que es q leyenda de las Piernas es wow wow como hacia entrenamientos con gritos hasta ya no poder
Cuando empiezas a sentir el calor en las piernas es donde verdaderamente empieza el crecimiento, si paras ahi, CAGASTE, seras uno de tantos. Al llegar al punto de dolor, comienza tu fuerza mental, romper la barrera del dolor se le llama.
Tom Platz una maldita leyenda de las patas... Gran referente de la Golden age sobre todo de compromiso a muerte en treinos de piernas ... Quiciera haber entrenado con el ... Obvio desp me llaman la ambulancia jajaj
Corbata y tirantes en el Gym. Grande.
Venga, me suscribo. Me has ganado con la elección de los pesos libres sobre las máquinas.
las maquinas son muy bunas el tema que hoy en dia hay mucho chaval que por sentirse seguro de las maquinas cargan pesos extremadamente exesivos acorde asu acondicionamiento es un tema que se deveria de hablar !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Para entrenar de esa manera es NECESARIO tener equilibrio en alimentación entrenamiento descanso practicar lo espiritual y fomentar la sana lectura para llenarte de conocimiento.
Si el asia pierna de esa manera y sigue sano de las mismas le confío, grandes piernas y entrenamientos de Tom Platz
No eh visto el video y ya le di me gusta
Hahahaha que buen video, listo para entrenar pierna hoy
Entrenar con Tom no es ir a entrenar con paco el del 4, hablamos de entrenar con el mejor en piernas