주짓수 일주일에 3~4회 스파링은 늘 뛰고... 해도 테이핑은 해 본적이 없습니다. 대신 움켜 잡을 때 80%정도의 힘만 씁니다. 시합도 아니고 같은 체육관 회원들끼리하는데 굳이... 그리고 2년 가까이 주짓수 하면서 저의 가장 큰 자부심은 내가 다치지도 상대를 다치게 하지도 않았다는 겁니다. ㅎ ㅡ 부상없는 즐거운 롤링들 즐기십시요. Oss ㅡ 시합에서 탭은 end지만 연습에서 탭은 restart입니다. 앱 아끼지 마세요^^
그래서 노기가 필요한건데 요즘 전국적으로 노기 비중이 점점 더 줄어드는 분위기죠. 국내 주짓수 도입 초창기인 15년전만 해도 동절기 월수금 도복, 화목 노기 하절기 월수금 노기, 화목 도복 이러한 브라질 수련방식을 꼭 지켰는데 요즘은 노기 일주일에 한번, 혹은 그것도 안하는 곳도 제법있죠. 원래 저렇게 하루 도복 잡으면 하루는 노기로 손가락 쉬어줘야 하는데..
남간호사NamJitz 안그래도 관장님께서는 도복 잡는걸 싫어하시더라구요. 특히 존사범님은 기에 의존하는걸 싫어하셔서 그렇게 하려고 하지만 막상 수련이 부족한 저는 기를 또 당기네요ㅎ 손가락같이 작은 부위는 소염제가 잘 전달이 안된다고 하더라구요. 역시 쉬는것밖에 답이 없지만 그래도 테이핑 깁스처럼 돌돌 감아서 지금은 거의 정상에 가까워졌네요ㅎ 감사합니다ㅠ
제가 테이프에 대해 공부를 조금 해보고 이래저래 감아본 결과로는 본인 핏에 맞게 감는게 좋은듯 해요. 물론 너무 세게도 헐렁하게도 아니고 본인이 느끼기에 적당하다정도? 테이핑이 근육을 잡아주고 부상방지 효과도 있지만 심적으로 안정되는 효과도 가지고 있다니 감는것만으로도 괜찮을듯 합니다.
오늘도 하나 배워갑니다. 저도 정형외과 수없이 다녔는데요 ㅠㅜ 목디스크부터 손가락,발가락 근육, 인대파열등 그래서인지 요즘엔 기를 너무 꽉잡지않으려고 노력중입니다. 그게 힘짓수가 되지는 않을까 기술은 뒷전으로 밀려버리진않을까 걱정이라서요, 한번은 부상때문에 3주정도 휴식을 취한적이있는데 놀라울정도로 안아파지더라구요 하지만 또 운동이 너무나 그리워서 또 가고싶어서 아픔을 딛고 도장에 옵니다. 아’도복 얘기가 나와서 그런데 도복 리뷰도 해주시면 재밌을것 같습니다^^ 저도 도복 많이 있거든요 ㅠ
Kyung June KIM 흑... 역시 주짓수인들은 다 똑같군요ㅠ 저는 사실 기를 꽉 잡는 스타일은 아니예요. 원래 그립도 피스톨 그립으로 권총그립으로 잡았었는데 그 날은 다친 기억도 없이 저녁에 갑자기 아프더라구요;; 아무래도 누적이 되어있었겠죠;; 힘짓수는 사실 저도 싫어하지만 아직은 수련이 부족해서 힘짓수를 하긴 합니다,,, 도복 리뷰 한번 하고싶은데 어떤걸 리뷰할지 계속 각을 잡아보고 있습니다ㅎ 긴 댓글 정말 힘이 되었습니다!
신은경 일본식 잔재이긴 한데 주짓수 자체가 일본 유도에서 파생된 형제 기술이라 아직도 다른 도장 및 해외 도장에서는 오스를 사용하더라구요. 그냥 기합소리입니다 큰 뜻은 없고 해병대의 ‘악’이라고 해여할까요? 예:) 마이클 내일도 운동 올꺼지? -오쓰 예:) 오늘 훈련 마무리하겠습니다 -(다같이) 오쓰! 쓰다보니 하와이의 알로하 같네요ㅋㅋㅋㅋ
![[VHS] 당신이 주짓수를 시작하면 안되는 이유](http://i.ytimg.com/vi/f-JPblHOWhc/mqdefault.jpg)
주짓수 일주일에 3~4회
스파링은 늘 뛰고... 해도
테이핑은 해 본적이 없습니다.
대신 움켜 잡을 때 80%정도의 힘만
씁니다. 시합도 아니고 같은 체육관
회원들끼리하는데 굳이...
그리고 2년 가까이 주짓수 하면서
저의 가장 큰 자부심은
내가 다치지도
상대를 다치게 하지도 않았다는 겁니다. ㅎ
ㅡ
부상없는 즐거운 롤링들 즐기십시요.
Oss
ㅡ
시합에서 탭은 end지만
연습에서 탭은 restart입니다.
앱 아끼지 마세요^^
손가락 테이핑 중요하죠 하지만 주변에서 "겉멋으로 착용한다"라고 말해서 사람들이 테이핑을 안하다가 손가락을 다치는 경우를 봐서 안타깝네요...
정태영 겉멋이라고 하시는분들 무시하구.. 전 자기몸은 자기 스스로 지켜야 한다는 마인드에여 저 다치면 그 겉멋이라고 말하던 사람들은 걱정도 안할거예여 그래서 전 무조건 테이핑 조지고 운동 시작합니당! 전 애초에 손가락도 얇아서 테이핑 필수라.. ㅠㅠ
@@바른말고운말-d8u 정말 도복에 손가락이 걸려서 다치는 경우도 많은데 말이죠....
손톱이 며칠전 들려서 고생하고 있었습니다ㅜㅜ 오늘 주짓수 다녀와서 웅다니엘님 영상에,주짓수 테이핑 영상이라는!!! 테이핑 잘해서 열심히 수련하겠습니다! 이번 영상도 너무 잘봤습니다!
손톱위로 열십자, 그 위에 엑스자 테이핑! 잊지마세요:)
4:05 키난 테이핑
5:43 중지 : 살려줘
5:58 주사범님 테이핑
6:39 손가락 옆 부분 보강형 테이핑
7:02 손톱들림 방지 테이핑
영상에 많은 띄우쓰기 오류 죄송합니다.
흐헝
그리고 주사범님의 추천 테이프는 요나스가 아닌 조나스 입니다. 존슨앤존스에서 나오고 있고 현재도 판매중이네요;;;
진짜 좋운 영상 만내여 피가 되고 살이 되는 크크크크크크크크~~~
피와 살까지라니ㅠ
중지 테이핑 하실때 중지 주 관절에 테이핑 하시면 구부리기 힘드십니다 주관절엔 테이핑을 피해서 안쪽으로 감으셔야요,,
그래서 노기가 필요한건데 요즘 전국적으로 노기 비중이 점점 더 줄어드는 분위기죠.
국내 주짓수 도입 초창기인 15년전만 해도
동절기 월수금 도복, 화목 노기
하절기 월수금 노기, 화목 도복
이러한 브라질 수련방식을 꼭 지켰는데
요즘은 노기 일주일에 한번, 혹은 그것도 안하는 곳도 제법있죠.
원래 저렇게 하루 도복 잡으면 하루는 노기로 손가락 쉬어줘야 하는데..
도복세탁으로 보기시작해서 모든영상 정주행 완료했습니다,, 너무재밌게 다보고 인스타까지 팔로우했어요! 앞으로도 좋은 영상부탁드립니다!!
앗 감사합니다! 더 열심히 해볼게요!
(다 일어난 손톱 밑을 바라보며 한숨...) 물블루는 테이핑 하는 방법도 몰랐어요?... 한 수 배우고 갑니다... 총총 =33
테이핑부터 사십쇼,,, 이제 거친길 가셔야 할텐데
결국엔 최고의 치료법은 주짓수를
안하는 것 3주만 쉬어도 통증이 사라지더라구요 1년에 한달정도 쉬어주는 것도 더 오래 주짓수를 할 수 있는 것 같습니다
주짓수에 관심이 엄청많아서 이것까지도 보게 되네요 ㅎㅎ 감사합니다! 나주엥 주짓수 하면 유용할것같습니다!
탁센이라는 소염진통제 운동선수들이나 보디빌더들이 부상 후 먹는데요. 앵간한 고통에 최고 인듯합니다. 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있구요.
가격도 저렴하니 나중에 또 고통이 있으시다면 한번 드셔보셔요 ^^
원래 뼈가 남들보다 두껍고 몸이 강한편이여서 내가?? 안다치겠지?? 했는데 어느날 보니까 마디 누르면 아픔ㅋㅋㅋㅋ
유도할 때도 효과가 있을까요? 잡기싸움 할 때 꽉 잡고 있던 깃이나 소매를 놓치니까 손가락 관절이 걱정되더라고요... 근데 또 테이핑을 했다가 괜히 고수처럼 보이려고 한다는 소리 들을까봐 걱정되기도 하네요 ㅋㅋㅋ
손가락테이핑 무조건 해야하죠. 염증이 곪아서 피빼고 3주동안 운동 못한적 있습니다. 그 후로는 무조건 테이핑 합니다.
저도 다시 해야하는데 또 엄청 귀찮아서 안하다 다치는것의 반복이네요ㅎ
주짓수도 다치기 쉬운 운동이네요..
안전하게 주짓수하세요ㅠㅠ
손가락 빨리 나으시길 바래요!
아ㅋㅋ 정상적으로 돌아오셨다니 다행입니다:)
항상 좋은 영상들 감사히 보고 있어요. 궁금한 부분이 있는데, 주짓수를 보통 일주일에 몇 번 하시나요?^^ 혹은 최대한 부상을 방지하려면 일주일에 몇 번이 가장 안전할까요. 매일하면 그만큼 너무 힘들 것 같고 다칠 것 같아 여쭤봅니다. 감사합니다 ^^
저는 일주일에 4-5번 합니다. 부상은 사실 한번해도 여러번해도 당할수 있는데 이게 교통사고같은거라서요. 운전대를 잡으면 내 실수던 상대의 실수던 부상을 당할수 있는 조건에 놓여지는거죠. 저도 처음에는 주3회도 너무 벅찼는데 이제는 안하면 너무 이상해요호
키난 영상이랑 다르네요. 키난의 영상을 보면 시작지점이 관절이 아닌 underneath the first knuckle이라고 해서 첫번째 관절하단부터 시작합니다. 관절에 직접 테이핑하시면 손가락의 움직임이 어려워져 추가적인 손가락부상이 발생할수 있습니다.
저도 한동안 안하다가 손톱변형이 왔는데 병원에서 점액낭종이라고 하더라구요 다들 테이핑 잘하세요~
유도 열심히하려고요 테이핑 12샀어요 ㅎㅎ
미리 길게 쓸만큼 짤라ㅡ쓰세요...감으면서 쓰면 불편하고 시간 걸려요
저도 손가락 마디가 휘고 부어서 이 영상보고 한의원 갑니다. ㅜㅜ 내일 오픈 매트인데 봉침맞고 부어도 괜찮겠죠
꼭하세요 진짜 오늘 안하고 스파링 했더니 많이 아파요
4:15 한 번 써 보려구요!!
종합병원을 가세요. 손 발 전문 교수님이 있습니다. 너무 심하면 인대 수술 하셔야 하는데 침 가지고는 절대 났지 않아요 시기가 지나면 수술로도 회복 불가 하고 손가락이 접히지 않습니다. 최대 빠른 조치가 필요합니다.
전 운동 첨할때 손가락이 넘아파서 찬물마사지를 달고 살다가 테이핑을 열심히 하다가 어느 순간부터 테이핑을 안하는데 이젠 아프지가 않네요 왜 안아픈지는 저도 모르겠음
인대나 관절도 천천히 단련됩니다. 다만 근육에 비해 회복 속도가 느려서 누적 데미지에 초보자분들이 부상을 당하죠.
영상미가 좋아서 항상 재밌게 봐요!
Hee1ko 저도 브이로그 재미있게 봤습니다 :)
손가락 다쳤을 때 제일 좋은건 손가락을 쉬어주는거고 그립을 꽈악잡거나 상대가 그립을 뜯을려고할때 버티지 않는건데... 주짓수할때 그렇게 하긴 힘드니.. 주짓수의 일부분이라해야하져... 손가락 마디가 붓거나 관절이 않좋으시면 힘드시겠지만 도복을 잡는거는 조금 멀리하시고 노기 처럼 c 그립으로 하시는건 어떻까요..? 언더훅 오버훅 위주로하시면서.. 물론 노기 스타일이긴하지만요 ㅠ
남간호사NamJitz 안그래도 관장님께서는 도복 잡는걸 싫어하시더라구요. 특히 존사범님은 기에 의존하는걸 싫어하셔서 그렇게 하려고 하지만 막상 수련이 부족한 저는 기를 또 당기네요ㅎ 손가락같이 작은 부위는 소염제가 잘 전달이 안된다고 하더라구요. 역시 쉬는것밖에 답이 없지만 그래도 테이핑 깁스처럼 돌돌 감아서 지금은 거의 정상에 가까워졌네요ㅎ 감사합니다ㅠ
woongdaniel 자, 정상에 가까워지셨다면 또 영상을 만들어 올려주세요~ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잔인한 남간호사ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄지도 해야되나요??10손가락다
주짓수 저도 하고 있지만 테이핑 중요성을 다시한번 느끼네요 저도 손가락이 많이 휘고 약지는
관절염 비슷한게 와서 아포요 아~~~~주 많이요 ㅠㅠ
저는 압박감이 싫어서 테이프 쥔 손의 힘을빼고 헐렁은 아닌 널널하거나 알맞게 (살이 볼록 해지지 않을정도)로 하는데 이러면 효과가 없나요? 안한거에 비교 말고 타이트하게 감은 것과 비교해서요
제가 테이프에 대해 공부를 조금 해보고 이래저래 감아본 결과로는 본인 핏에 맞게 감는게 좋은듯 해요. 물론 너무 세게도 헐렁하게도 아니고 본인이 느끼기에 적당하다정도?
테이핑이 근육을 잡아주고 부상방지 효과도 있지만 심적으로 안정되는 효과도 가지고 있다니 감는것만으로도 괜찮을듯 합니다.
내..중지 탈구 되기전에 이걸 봤어야...
복싱 하는데 손목 보호를 위해 엑스자 테이핑 합니다. 효과만점
어우 테이핑을 안뜯고 하시네여.. 피 안통하고 너무 답답해서 저는 애초에 뜯어놓구 하는데 ㅠㅜ
확실히 주짓수 테이핑이랑 유도 테이핑이랑 다르네여
전 유도 베이스라..
테이핑 쌔게하면 피안통하던데 원래 쌔게하는건가요
선생님 손에 피가안통하는것같아요 😂😂
안녕하세요 영상 속 테이프는 어떤 테이프인지 알수 있을까요? 3M은 보이는데 자세히는 모르겠네요
저 진짜 무식해서 죄송한데 아무나̄̈ 왜 주짓수하는데 손가락이 다치나요?̊̈?̊̈ ㅠㅠㅠㅠ̑̈ 이제 곧 주짓수 다니는데 무섭네요...
도복에 엉키거나 또는 세게잡아서 관절염이 오기도 해요ㅎ 근데 막 엄청 아픈건 아니라서... 살살 잡는 사람들은 손가락 멀쩡하더라구요
테이핑을 해주면 저는 개인적으로 도복을 잡았을때 그립감이 더 좋아서 안풀리는거같기도 하고 반대쪽으로 꺾이는게 방지돼서 좋더라구요!
그리고 주딧수첨하면 도복잡고 상대가뜯을때 마찰때문에 살뜯기고 굳은살 생김 미관상 안좋아요 만두귀처럼
테이핑 하면 뭐가 어떻게 부상이 방지되는건가요..?
잘 모르겠어서..
인공 인대역활이랄까요
인대가 다 받을 힘을 덜어서 같이 받아주는 보조인대라고 보시면 됩니당
오늘도 하나 배워갑니다. 저도 정형외과 수없이 다녔는데요 ㅠㅜ 목디스크부터 손가락,발가락 근육, 인대파열등 그래서인지 요즘엔 기를 너무 꽉잡지않으려고 노력중입니다. 그게 힘짓수가 되지는 않을까 기술은 뒷전으로 밀려버리진않을까 걱정이라서요, 한번은 부상때문에 3주정도 휴식을 취한적이있는데 놀라울정도로 안아파지더라구요 하지만 또 운동이 너무나 그리워서 또 가고싶어서 아픔을 딛고 도장에 옵니다. 아’도복 얘기가 나와서 그런데 도복 리뷰도 해주시면 재밌을것 같습니다^^ 저도 도복 많이 있거든요 ㅠ
Kyung June KIM 흑... 역시 주짓수인들은 다 똑같군요ㅠ 저는 사실 기를 꽉 잡는 스타일은 아니예요. 원래 그립도 피스톨 그립으로 권총그립으로 잡았었는데 그 날은 다친 기억도 없이 저녁에 갑자기 아프더라구요;; 아무래도 누적이 되어있었겠죠;; 힘짓수는 사실 저도 싫어하지만 아직은 수련이 부족해서 힘짓수를 하긴 합니다,,, 도복 리뷰 한번 하고싶은데 어떤걸 리뷰할지 계속 각을 잡아보고 있습니다ㅎ 긴 댓글 정말 힘이 되었습니다!
woongdaniel 진솔한글들 너무 감사합니다!!
@@woongdaniel 생활 유술가 주사범의 실속있는 도복 고르기 추천 합니다
헉 저는 매트에 쓸리는거 때문에 했는데..열심히 안햇군요..ㅎ(옛날이야기
매트에 손가락이 쓸려요...?
저는 엄지발가락이 쓸리던데....
근데 테이핑 발가락에하면 접착력에 발가락 바닥 살이 뜯기더라구요... ㅠㅠ
OSS뜻이 뭔가요?도장에서 시합하기 전에 항상 어떤 분이 OSS이러고 시작하는데 너무 궁금하요
신은경 일본식 잔재이긴 한데 주짓수 자체가 일본 유도에서 파생된 형제 기술이라 아직도 다른 도장 및 해외 도장에서는 오스를 사용하더라구요. 그냥 기합소리입니다 큰 뜻은 없고 해병대의 ‘악’이라고 해여할까요?
예:) 마이클 내일도 운동 올꺼지?
-오쓰
예:) 오늘 훈련 마무리하겠습니다
-(다같이) 오쓰!
쓰다보니 하와이의 알로하 같네요ㅋㅋㅋㅋ
@@woongdaniel 아하 그런 뜻이였군욬ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다
よろしくお願いします
잘부탁드립니다
요로시쿠 오네가이시마스 인데
보통 길어서 요오스 오스 이렇게들 많이 하더라구용
라쏘 하면서 손가락 마디들이 진짜 다 쑤심..경험 해본 사람들만 암
정형외과는 가는데
한의원은 무서워서 못가겠다
주짓수 3년 했는데 손가락이 휨ㅋㅋㅋㅋㅋ
테이핑 등분은 어떻게 하나요?
고등어찜 저는 3등분 합니다! 굵고 중간 얇게!!!
다 했을때 손가락에 피가 안통하는 기분이면 잘못된건가요....
오래 하고 있으면 괴사됩니다. 손가락 끝에 느낌 없으면 너무 세게 감으신 거에요
ㅇ..어...?? 칸다소바 아니에요?? 비빔우동 조.ㄴ맛..
손가락 잘 접히나요?? 안접힐거같은데ㄷㄷ
굳굳 베리굳
봉침 쥰나 아픔
주짓수 부상 당하면서 고통을 즐기는 맛에 한다 ㄷ ㄷ 그리고 취미 조차 은퇴한다
오 맞는말같기도..
나였으면 2만원으로 호성이두마리치킨 사먹고
벌직접 잡아서 맞거나 겨울이라 없으면 요즘 거미나 전갈 지네 많이 키우능거 한방 쏴달라해야지
ㅁㅊ넘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ
아프시면 당분간 안쓰셔야죠;
운동좋아하시는분들은 못참으십니다ㅋㅋㅋ
형손가락터지겟어
저만 테이프 잘안찟어지나요...
아 나도 저런적있는데!
????
병원갈때 앵간하면 운동한다고안함 ..
이런 상 ㅄ이 없네 ㅋㅋㅋㅋ정형외과 갓다가 한무당한테 가다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피가 안 통할 것 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 가끔 안통하는데 몸 풀면 딱 알맞은 느낌으로 변해요
근데 주짓수다니면 무조건 이러나요?
무조건은 아니고 그래도 손가락이 상할수는 있죠
안 아픈곳이 없는 와중에도 주짓수...
안아픕니다,,, 그냥 고열이예요
테이핑 너무 쌔게 감으시는거 아닌가요...? 중지가 파래지는 느낌이에요 ㅜㅜ
저만 그런게 아니군용
너무 세게 감으시는듯..피 안통할거 같애요..
너무 당겨 감으시네요. 오래 감고 있으면 손가락 괴사됩니다
소 잃고 외양간 고치기ㅎㅎ
tw KIM 소는 또 살겁니다
힘짓수...
님 손가락이 피가 안통해 보여요 레고 그립 추천
손가락 : 죽여줘...
한무당말을 듣다니
수준하고는..