¿Qué Pasaría Si Comieras 3 Huevos Al Día?
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- Опубліковано 5 вер 2018
- Los huevos tienen una mala reputación en la comunidad saludable, porque se los asocia con el colesterol y el aumento de peso. Otros dicen que podrían provocar un ataque al corazón, y la gente que quiere adelgazar evita incluirlos en sus dietas. Pero puede que te estés perdiendo más beneficios de lo que creías. Genial desmentirá los mitos detrás de los huevos, sobre todo, los que se tratan de las yemas, y te contará qué pasaría si empezaras a comer 3 al día.
Marcas de tiempo:
Qué contiene un huevo 1:02
Los huevos te mantienen satisfecho y te ayudan a perder peso 3:44
Los huevos mejoran la salud de los ojos 4:16
Los huevos mantienen tus huesos saludables 4:54
Los huevos previenen la deficiencia de hierro 5:17
Los huevos ayudan al desarrollo cerebral de bebés y fetos 5:42
Cómo elegir el huevo correcto 6:35
Qué pasará si comes 3 huevos al día 8:11
Música: ua-cam.com/users/audiolibrary...
RESUMEN:
- Los huevos tienen una mala reputación en la comunidad saludable, porque se los asocia con el colesterol y el aumento de peso. Otros dicen que podrían provocar un ataque al corazón, y la gente que quiere adelgazar evita incluirlos en sus dietas. Pero ¿y si intentaras comer 3 huevos al día? Puede que te estés perdiendo más beneficios de lo que creías.
- Los huevos contienen calorías, proteínas, grasas saludables, ácido fólico, calcio, zinc, fósforo, selenio y vitaminas A, B5, B12, B2, D, E, K y B6. También poseen ácidos grasos omega-3 y colesterol dietético.
- Un huevo grande contiene unos 6 g de proteína de alta calidad, lo que puede ayudarte a comer menos durante varias horas después de una comida. Como resultado, esto te ayuda a perder peso.
- Las yemas contienen luteína, lo que ayuda a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Contiene zeaxantina, la cual te protege de los nocivos rayos UV.
- Las yemas de huevo mejoran el metabolismo óseo y previenen el riesgo de desarrollar osteoporosis. También son una gran fuente de hierro.
- Las yemas también pueden ayudar a prevenir defectos de nacimiento durante el embarazo. La vitamina B es importante para el desarrollo de la médula espinal y el sistema nervioso fetal. También ayudan a disminuir el riego de padecer cáncer de mama, según un estudio.
- Existen 4 tipos de huevos, y están organizados en función de dónde se cría y alimenta la gallina. Los que son de color café y los blancos tienen el mismo valor nutricional según USDA (la cual desacreditó todos los mitos anteriores sobre este asunto).
- Un estudio del Departamento de Ciencias Nutricionales de la Universidad de Connecticut reveló que una persona que come 3 huevos al día puede presentar un aumento del colesterol bueno y una disminución del malo, a diferencia de aquellos sustituyen este alimento con otros.
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Deberíamos estar muy agradecidos con las gallinas 🐓
Sobre todo xq terminan muy mal de sus caderas por tanto esfuerzo para parir los huevos.
Y quien fecunda a las gallinas?
@@nuriadiaz2022 ñ
Sí pues gracias gallinitaaaaas... jajajaja jajajaja
@@no9818 y el chiste? o cuando me rio?
Hasta las cascarsa de los huevos sirven por su hierro en plantas , yo se las pongo a mis hermosas plantitas 🇯🇲
Jajajjaja una plantita jamaiquina para que de alegría ala vida
De echo, funciona genial en los rosales, tulipanes, alcatraces, oja santa, siempre viva, planta de la abundancia, sábila y más, que de esas plantas son de las que tenemos en casa! ✌️🇲🇽
Es más, hasta puede comerte la cáscara
Ustedes coman sus cáscaras yo prefiero comer la llema nomas
@@sergiozk6391 o las yemas?
Yo baje 80 kilos comiendo huevos, me Quito la diabetes, y mejoro toda mi vida
Que fumas, yo también quiero
La diabetes es una enfermedad permanente xd
Jajaja no Mame usted se comió un pastel con tch y le está durando 4 días
Claro, imagino que desde que come huevos, dejó de inyectarse insulina 😔
La ingesta de proteína es buena cuando hay déficit en el organismo y este no puede producir las hormonas necesarias por si mismo.
Remplacé las harinas (arroz , papas) por los huevos en mi dieta hace 3 meses, en general como 4 a 5 huevos al día, desde ese cambio de dieta baje 10 kilos de peso, subió mi colesterol bueno y mi vitamina d , es un excelente alimento que ha sido muy mal entendido
En el mundo del fitness el huevo es la dieta principal 😂
alta salmonella
@@santinodirks5017que salmonela? Yo Como 5 diarios desde hace 10años, no es comerse el huevo crudo con la cáscara.
santino dirks tienes que hervirlo bien y no tendrás salmonella
El huevo, el pollo, y la carne. La triada alimentaria.
Si fui al gym y veo como los chibolos comen 5 huevos diarios
Yo soy diabética, como de dos a 4 Huevitos al día. Pesaba 130 kilos, estoy en 95 kilos. Evito las carnes porque casi no me gustan y me pongo mal cuando las como. Los huevos son muy saludables, mi médico no me cree que solo como huevitos con arroz, frijoles y a veces ensalada
Una pregunta usted se come el huevo solo, osea un huevo al desayuno, almuerzo y comida o un huevo más el desayuno, un huevo más el almuerzo, un huevo más la comida. ¿¿¿ Cómo es eso???
@@karolmarinez2769 la proteìna que incluyo en cada tiempo de comida de las tres comidas fuertes es huevo. me gusta mucho hacer tortitas de huevo con avena y zanahoria, o comer huevos revueltos con tomate o espicaca o lo que sea. es muy sano y muy rico.
Me alegra que estés bien y perdiendo peso. Ojalá te vaya bien en la vida🙌🏻
Pero te los comes con pelos o sin pelos?
No te recomiendo mucho los granos, aparte de tener muchos carbohidratos, tienen muchos antinutrientes y son muy poco digeribles, si investigas un poco como consumian nuestros ancestros los granos, eran fermentados y en periodos bastantes largos, la gente se enferma con la carne roja es porque solo nos comemos el musculo del animal, nos olvidamos de los organos, cartilagos, etc...
Yo lo hago hace años y me siento igual..no imajino un desayuno sin ellos !
Imagino* bruto
@@mateopoggi8022 imagino*, bruto.
@@thiagobenitez6082 y que dijo? Xd
@@nazarenoestevez1284 Imagino :v
@@thiagobenitez6082 aprende a hubicar la "coma", bruto
Yo como 2 huevos hervidos al día en el desayuno y 2 huevos en la cena, y bajé casi 15 kilos en 2 meses. Los acompañé con ensalada fresca y verdura cocida, y agua natural suficiente.
Una pregunta, si almuerzo 3 huevos y ceno la misma cantidad de huevos por 2 días, cuanto podré bajar de peso?
@@soledadchavez201 por dos días?, nada.
@@cristiangarrido7216 por una semana?
@@soledadchavez201 haga ejercicio mínimo por 3 meses para empezar a obtener resultados, la mayoría de las veces perder peso por dejar de comer o por comer menos solo nos hace perder musculo y no quemar grasa, la única manera de quemar grasa es hacer ejercicio
@@cristiangarrido7216 y algunos ejercicios que me recomiendes?
Wuauuu que bueno es saber este mensaje, seguire comiendo mis huevos tivios exelente pues me los comia con un tanto de miedo devido a los mitos respecto a los huevos DIOS lo BENDIGA por tan valiosa información 😱😉🤲🙏❤❤👏👏👏👂👂👍👍
A lo que vinieron cracks 8:12 , quiero mi like :v
En realidad toda la informacion previa es bastante interesante y es argumenta la respuesta final, aparte no esta demas.
Es mejor ver todo el video, y no solo saltarte a una parte. Te informa mucho
Gracias heroe, no todos tenemos tanto tiempo libre (Y)
Victor Clavijo es cierte eso pero me di cuenta al ver el vídeo, pero algunas personas no tienen tiempo por eso hago eso
Arnold O'Ryan, lo sé bro pero como algunas personas entran por el título que ven, y por eso pongo eso
Que interesante video y que vos tan agradable tiene el locutor de todos los videos de Genial... agradable, animada, amigable y hasta graciosa en algunos de sus comentarios! eso hace mucho mas amno ver los estupendos videos de GENIAL! seguiré comiendo huevos sin la cantidad de mitos al rededor de ellos!
Que pasaría si comes 3 huevos al día.
Yo que como 4-5 huevos diarios: XD
Yo he llegado a comer hasta 15 en un día
Asuuu, pero cocidos, fritos o crudos?
@@tulipanesyrosas3209 de todas formas, menos crudos.
@@tulipanesyrosas3209 Dicen que cocidos.
Oh como va hacer increible 15 huevos wao yo tambien como huevos diarrios y me.crecio el pelo largo porque dicen que.contienen viotina..
Mi abuelo tiene 97 años y se come 3 huvos por día uno en el desayuno, almuerzo y cena. Algunos días 4 y creo que ya se que lo tiene con vida
hombre de muchos huevos bueno que come muchos huevos
Yo 3 en el desayuno y 3 en la cena hace 25 años aproximadamente...
Y son crudos o cocinados o como? xd
@@adrianfragamartinez8455 jajajaj ovio crudos comelos frente a tus familiares dale una buena mordida al cascaron frente a ellos...
y unos pedotes bien hediondos tambien se hecha tu abuelo
Dios le bendiga, buen mensaje. Gracias.
Muy bueno
Gracias
Woow !! Cuántos mitos derrumbados aquí !! Gracias por sustentar todos los datos químicos y a las Autoridades Alimenticias que avalan todas estas Investigaciones.
Te felicito por lograr muchísimos likes con este tema de verdad importantísimo y de provecho para cualquiera !! Gracias desde Saltillo Coahuila México !! 😝
Excelente video, Gracias!! efectivamente, el huevo es uno de los mejores alimentos y de muy fácil acceso y muy baratos!!
Excelente dato de investigación, gracias...
Lo tomare muy en cuenta gracias por el comentario
Muchas gracias Bendiciones
Mamma mia, tanta información valiosa en modo facil de entender. Gracias Team Genial.
En otro video de Junio del mismo año afirmaron que un huevo por dia puede acortar mi vida. Este canal no es serio
después de saber todo estó
Trataré de consumir más huevos!
Mil gracias!!
Muy bien!!! Lo aplicaré de hoy en adelante!!!! Gracias!!!
Si muchas Gracias 😊
Excelente informacion, gracias.
¡Que buen servicio¡ gracias Genial
Buenas noches Excelente información valiosa sobré el tema del huevo
Gracias por compartir
Mi desayuno preferido ❤️💪🏼
Eres un ángel de la salud siga así siempre con tus enseñanzas
Que buena información ,gracias👍👍👍!!!!!
Q alguien me explique porque tiene la voz de Robín de teen titans go ._.
Si has venido para ver que pasa si comes 3 huevos al día ve al minuto 8:14
6😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😚😄😂
Gracias!
Gracias buen hombre, tome su like.
gracias marika
S
Mi economía solo me permite darme el gusto de comer huevos, aunque a veces me gustaría comer un chorizito o un jamonsito pero después de ver este vídeo ya no sentiré tanta lastima por mi.
Este men :''''v tu comentario me puso triste :''''v yo te invitaría a comer si pudiera bro
@@alejandromunoz1833 x2 :,v
@@romusa1884 X3 :''''',',',',',',',','V
Venga bro que todo mejore, andamos en las mismas.
Comerme este chorizo
EXCELENTE!!! xq asi es. GRACIAS!!!
deja de mentir deja de mentiiir
Siempre lo he dicho el Huevo es lo máximo por eso lo como cada día en el desayuno y en la cena...¡¡genial!! No me arrepiento de nada y hoy comí dos....😆🥚🥚🥰
Llevo más de un año comiendo 2 huevos cocidos al desayuno y eso me permitió dejar el pan de la mañana, 🤗🤗🤗
Marcela Astorga yo como huevo y pan, pero estoy tratando de cambiarlo por arepa que son más saludables
Yo hice lo mismo !
Así es como desayuno yo hace años y mi salud es perfecta.
Exacto yo igual ya voy medio año asi! Ya no como pan solo huevos y palta
@@carlosjesus1239 es mucho mejor y quedas satisfecho.. yo suelo hacerlos como omelette con lo que tenga disponible al momento..
Saludos excelente información sobre los huevos. Lo he probado y es efectivo
Muy interesante e increíble el video grasias me servirá mucho.
Me gusto tu orientacion grasias
Me encantó el vídeo está muy completo LIKE!!
Hola! muy buen video!! estaria excelente que pongan los links de las fuente asi es mas veraz. Saludos!!
Gracias, excelente 🙂
Justo en el momento que dice: “es mejor unos huevos que unos panesillos” yo estaba comiendo panesillos y me cayó el saco ._.
Evita las bollerias, en si la harida (regular) no es muy buena para la salud, perjudica mas de lo que aporta
Excelente información para mejorar nuestra salud. Siempre los veo y escucho.
7:50 Los huevos de color café o rojos, según los asiáticos son especiales para las personas con anemia.
Gracias por la información
Gracias por la informasion excelente video,
Saludos desde Texas USA
BENDICIONES 🙏
Gracias x este video me aclaro mis preguntas..siempre los medicos dicen no coma demasiados huevos x eso del colesterol.nunca hice caso y como huevos todos los dias gracias a mi madre siempre comia huevos y nunca sufrio de colesterol alto.yo sigo la dieta de mi madre y estoy ferfecta en el colesterol y me mantengo joven y saludable..Dios los bendiga x sus consejos🐝🌹🌷
Quien mas a probado el huevo con cebolla y tomate picada????
todos
Asi se come en Colombia
Eso son huevos revueltos..o tortillas
@@kevinstalinpanta6359 weno si cierto, me falto la palabra revueltos. Pero el punto es que son deliciosos
Fritos con un poquitin de mantequilla (casi nada) en vez de aceite y un par de rebanadas de pan integral tostado y queda un delicioso desayuno o cena
Muy buen video muchas gracias
Me gustó esté video muchas gracias 👍👌
Yo hago dieta cetogenica y baje mucho de peso , me curo la pre- diabetes 💗
Consumo huevo 5 diarios
Carne ,aceite de oliva y coco.
Deje los carbos.solo 5% diario.
Me siento bien.
Dreams comes huevos todos los días yo empecé la dieta ceto pero me daba miedo comer huevos cada día
quiero imagianar que con semejante deficit de carbos no debes pisar un gimnasio no?
H Jones yo si voy al gym
@@hjones1850 yo soy culturista y hago la dieta cetogenia en fase de definición.
@@TheJRguitar claro para definicion puede ser ya que usas pesos muy ligeros y te apoyas más en las repeticiones. Yo los días que solo hago cardio y aeróbico. Consumo no más de 50-80 carbs.
este canal es GENIAL!!..saludos desde argentina!
Muy bueno!
Gracias por el video
Simplemente genial ✅ 💯 yo consumo 2 a 3 huevos diarios y me siento espectacular con energía para rato soy madre de una familia numerosa y todos mis hijos saludables. Gracias a Dios por este rico y exquisito platillo como lo son los huevos. ♥️ 🥚
Maria Teresa .
Jajaja callese vieja pedorra y digo pedorra porque el huevo produce gases
Maria Teresa en vez d pelo tendrás pluma. y en vez de hablar ahora cacareasssss
Todo ésto es cierto!!! El médico no me creía cuando le dije que comía más de 70 huevos al mes, porqué??? Porque mí colesterol está perfectamente bien; hasta me dijo que el"colesterol bueno" estaba por encima de lo bueno.... Así que a comer huevos...y otra cosa, hace muchos años llevaba gafas y no volví a llevarlas, no sabía porque, cuando escuché que el comer huevos mejoraba la visita, lo relacioné con mí hábito de comer huevos. Muchas gracias por la información 👍👍👍
isabel cristina varela vallejo El huevo es tan saludable, mis padres no dejan de decirme que el huevo es lo mejor que puedas comer.
PD: Me encanta tu nombre
@@vito2489 Muchas gracias León... 😊. También tengo que decir que hago mucho ejercicio, no sé si comer tantos huevos a una persona que sea sedentaria le vaya igual de bien. Un saludo!! 🙋
isabel cristina varela vallejo Genial, haces ejercicio. Yo había sido sedentario pero quiero una vida más saludable y un cuerpo más pleno, por eso ahora hago ejercicio y he dejado la comida chatarra, refrescos y lo he sustituido con otra.
Y creo que el huevo en si mismo es muy saludable aún si una persona es sedentaria, es la mejor opción de proteínas y carnes blancas, aunque no hay que olvidar comer variado y saludable
@@vito2489 Felicidades!! Lo mejor para cualquier persona es el ejercicio y una dieta sana, no digo de"hacer dieta" sino de comer bien. Yo nunca he hecho dieta, si noto que me siento un poco pesada sólo retiro aquello que me imagino que puede estar afectando. Ánimo y no dejes de ejercitarte!! Y sí, el huevo es un alimento completo, pero es lo primero que le retiran a una persona con el colesterol alto, aparte de otros alimentos.... Un saludo León y un excelente fin de semana!!! 🙋
@@isabelcristinavarelavallej5622 He allí el detalle
SE LE AGRDECE POR LA EXCELENTE INFORMACIÓN
Super video.
Excelente información.
Este video esta muy bien hecho! Os habéis superado enhorabuena
HMU you’re buena información eso está genial 👍 a comer huevo se ha dicho 👏👏👏👏
Gracias
Yoooooooo tengo gallinas de pastoreooooo son excelentes. Excelente informacion, saludos.
Órale , y sabes en dónde se puede conseguir los huevos de pastoreo? O como identificarlos en los centros comerciales ?
Aquí en México la marca mas sonada es la de San Juan, bueno esa compro yo en Chiapas.
@@cristianalexandercancinoes3833 Pues, podrías buscar a veterinarios o zootecnistas que se dediquen a la producción de dichos huevos, al menos aquí en Ecuador no está muy difundida dicha producción y yo lo hago por mi propia cuenta para mi consumo propio.
Gracias, todo es cierto, a comer huevo, además es delicioso en cualquier presentación 👌🏻
WOW GRACIAS
Excelente comentario adelante con sus videos
Me encantó, amo el huevo!
Lo sé
llevo toda mi vida comiendo 1-2 huevos diarios, y supongo por eso estoy "sano" apesar de estar subido de peso ya que no soy amante de los vegetales o frutas
pero ya veo que lo que mi madre decia esta mal :v nunca fueron los huevos, fue lo demas que comia extra o demas
Muy bueno
Que buena información gracias
GENIAL : GRACIAS POR LA ACLARACIÓN, TENGO EL COLESTEROL MALO UN POCO ALTO, ESO SIGNIFICA QUE SERÍA DE MUCHO BENEFICIÓ EL CONSUMIR HUEVOS. CON MUCHA PRUDENCIA. DESDE AMÉRICA CONTINENTE. FELICES FIESTAS Y MIL GRACIAS, INTERESANTE SU VIDEO. SALUDOS. 💖💖💖💖💖💖💖💖
Comer huevo es mejor que comer carne es más sano y nutritivo
Comete este huevo
Ninguna de las 2 son sanas las 2 tiene colesterol y el único que existe el colesterol es malo además le quitas la vida a una vida y futura vida en el caso del huevo
@@brandonperez3116 Le quitas la vida, pero te señalo que el huevo es la proteina de mejor valor genetico que hay, en ambos casos con la carne, si contiene colesterol, por ende cuando compras carne tienes que comprar una con bajo indice de grasa, en el caso del huevo no comer en exceso y era. Te respeto si eres vegano pero en ese estilo de vida no sacas proteinas suficientes ni del mismo valor nutricional que el de la carne
@@brandonperez3116 nqvr q flashas PELOTUDO
Guillermo Sheil cierto
Waoooooooooooo que poderosa informacion
Que chevere la recomendación sobre los huevos gracias
Pues yo vivo en el rancho y las gallinas están muy bien criadas, mi alimento casi siempre es huevos con frijoles y queso.
Uuff... Te encargo el higado compadre
Mexicano? Jajaja es todo ese platillo que no falte
@@fabianloyola731 porque?
Tremenda pedorrera andas y pa cuando la boda con la diarrea :v xddd
Las gallinas están tan bien criadas que dicen buenos días.
Creo que te has ganado un nuevo subscriptor y gracias por el dato
EXCELENTE TERAPEUTA NUTRIOLOGO PREPARADOR FISICO,, MEDICO DEL DEPORTE Y REHABILITACION, CDMX. GRACIAS SALUDOS
Buena información
Toda la cuarentena estuve comiendo huevos sancochados y saben me siento bien
😲wou bro
Y entrenas ? O solo comias para bajar de peso ?
@@deekaybanegass161 la verdad baje de peso, me siento más guapo y mi cuerpo está bien tallado por los ejercicios, inténtalo y verás los cambios.
@@modosadnomires5953 te admiro bro
Pero crudo o fritado ????
buen video, muy buena explicación bro te mereces mi pulgar arriba
Se merece un pulgar en el culo k cuente si el los come ya paso un año de su video
O
GENIAL 😃
Buenísima la información de los huevos gracias
Me encanto tu narracion , en esta crisis nos ayudan a llevar la crisis alimentaria.F E L I C I T A C O N E S
Felicitacones JAJAJAJA
@@Clarissp. XD
@@Clarissp. xD le respondiste un comentario de hace 6 meses
4:18 por eso no me e quedado miope por ver tanto youtube
Muy buena informacion
Gracias,Gracias, Gracias a comer huevos muy practico
Comerlos todos los días hace que no quieras comerlos en un buen tiempo 😶
*Uno de mis alimentos favoritos* ❤🔥💪
@@juanrojas7852 que malo xd
@@oghace100anos3 espero que se lo tone con humor xb
@@SANTIAGO-jo2gm bonito autolike y que comentario mas original
ua-cam.com/video/nSO35aoVbkc/v-deo.html Este video que hiso este canal:Genial hace dos meses dice que el huevo es algo que acorta la vida, en el minuto 6:05
😸🍪😝
Perfecto
BUEN VIDEO Y EXELENTE INFORMACION ✌️😎
jajajajajaja me hizo el dia el final del video muy buena info muchas gracias toma tu like y suscripcion
Como 3 o, a veces, 4 huevos al día y no tengo colesterol (todo lo contrario de CUANDO COMÍA CEREAES AZUCARADOS Y GALLETAS y no comía huevos, tenia colesterol super alto)... Lo que sorprende mucho que la mayoría de los médicos todavía siguen diciendo que los huevos son malos...al menos aquí, en España!!!
decia frank suero que tiene mala fama porque hace tan bien al cuerpo que los medicos no quieren que se sepa porque danaria su negocio, y es cierto
Muy bueno video
👍
Excelente video!
Tu video es Genial, con mucho contenido y didáctico , muy entretenido los felicito y seguiré comiendo huevos pues es uno de mis alimentos favoritos , muchas gracias por compartir tus conocimientos
Sabía que los huevos tenían proteínas y eran muy buenos, pero con toda esta info, WAOOOO!
Totalmente cierto.
Muuuyyyy buena información 👏👏👏👏💪💪
NAAAAAAAAAAAA QUE VIDEAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!