Final 10.000 Campeonato Mundial de Atletismo 2001 Edmonton - Fabián Roncero José Ríos Chema Martínez

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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
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[@kanyinginjoroge]

Kenya won the 10,000m in great style at the World Athletics Championships. Our first gold medal was in Rome 1987 when the legendary Paul Kipkoech destroyed the field. Then this victory by Charles Kamathi. His acceleration was unbeatable. I hope Kibiwott Kandie can win the gold for Kenya at the Worlds next month in Budapest, Hungary.

[@GarciaMascarell]

Very good runners from Kenya

[@roberbenitezcaballero4459]

Memorable actuación de los españoles,que clase tenía Fabián