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O PODER DO BANHO GELADO - 10 Benefícios SURPREENDENTES pra Mudar a Sua Vida
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- Опубліковано 18 сер 2024
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✔️ Descrição do vídeo:
Neste vídeo, você irá descobrir 10 Benefícios SURPREENDENTES do banho gelado pra mudar a sua vida
Sim, eu sei. Tem muito gente que tem até tremedeiras só de falar em banho gelado. E eu confesso que também não fiquei confortável quando ouvi falar dessa ideia pela primeira vez. Pesquisei bastante, procurei por relatos e estudos, e logo eu percebi que eu deveria experimentar antes de julgar essa simples e poderosa técnica de desenvolvimento pessoal.
No começo foi difícil. Algumas vezes eu ficava parado por alguns momentos apenas vendo a água gelada cair antes de encará-la.
Mas o tempo foi passando, e hoje, depois de quase dois meses diretos apenas de banho gelado, eu posso dizer que foi uma das melhores coisas que fiz. Eu simplesmente não consigo mais parar.
Eu gostei tanto, mas tanto, que me senti obrigado a incluir uma ducha gelada no meu ritual matinal.
E agora eu vou lhe mostrar os 10 melhores benefícios que o banho o gelado terá na sua vida.
1 - Estimula a perda de peso
Um estudo mostrou que quando o corpo é exposto a temperaturas baixas, ele é obrigado a aumentar a sua taxa metabólica para manter-se aquecido.
2 - Aumenta a imunidade
Isso acontece principalmente porque as baixas temperaturas elevam o metabolismo.
Ou seja, apesar de soar estranho, o banho gelado vai ajudar a evitar que você fique resfriado.
3 - Melhora a circulação
Os banhos gelados melhoram a circulação do sangue, ajudando a nutrir o corpo, enviando sangue para os órgãos e os mantendo aquecidos.
Como dica... Eu sugiro que assim que você entrar na água gelada, você respire fundo. Esse é um ótimo exercício de respiração.
4 - Ficar Mais Bonito
Você já deve ter reparado que no inverno, quando tomamos banhos mais quentes, a pele e o cabelo ficam secos e com uma aparência pior.
Por outro lado, o banho gelado diminui a quantidade de acnes, melhora a pele e o cabelo, reduz as caspas e a coceira, e pode até ajudar a evitar que você fique careca.
5 - Aumenta a testosterona e a fertilidade
Um estudo mostrou que as altas temperaturas e o calor diminuem a testosterona no corpo.
E por esse motivo, talvez os banhos gelados conquistem os homens.
Eles aumentam a produção do principal hormônio masculino, a testosterona, e ainda melhoram a fertilidade.
6 - O banho gelado reduz o Estresse
7 - Acelera a recuperação muscular
Você já deve ter visto que os atletas entram em banheiras cheias de gelo depois de realizar atividades esportivas de alta intensidade.
8 - Alivia a depressão
Um estudo mostrou que os banhos gelados podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão.
Já outro estudo mostrou que os banhos gelados ainda têm um efeito analgésico na mente, diminuindo os efeitos da depressão.
9 - Faz você despertar.
Esse foi o principal motivo de eu incluir uma ducha gelada pela manhã.
Tomar banho gelado resolve isso imediatamente, fazendo o corpo despertar e aumentando a sua produtividade logo cedo.
10 - Por último, mas não menos importante - Aumenta a sua força de vontade.
Superar todos os dias o desafio de encarar a água gelada faz com que seu corpo e a sua mente tenham que se adaptarem constantemente.
É como se você estivesse indo além da sua zona de conforto diariamente. Ampliando sempre os seus limites.
Com o tempo, você descobrir os surpreendentes benefícios do banho gelado.
O Banho gelado é a ferramenta mais poderosa do método Wim Hof, o homem de gelo.
FONTES:
www.tandfonline...
press.endocrine...
www.npr.org/tem...
www.huffingtonp...
www.ucsf.edu/ne...
www.ncbi.nlm.n...
www.lifehack.or...
www.menprovemen...
www.medicaldail...
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ola amigo muito bom seu conteúdo! você usa o powtoon para editar seus vídeos?
IlustradaMente
Oi
b ok
11- reduz o custo de energia deixando suas finanças mais saudáveis rs, ótimo vídeo meu brother. Parabéns!!!
Muito bem lembrado!
Sem falar que provavelmente gastaremos menos água porque com água gelada o banho é mais rápido.
Bom para o bolso, para o corpo e para o meio-ambiente :)
Obrigado por lembrar :)
IlustradaMente A água gelada/banho gelado no caso, também aumenta o metabolismo?
Bruno Rafael sim. aumenta o metabolismo
kkkkkkkk é por isso que eu vejo os comentários
Foi a primeira coisa que pensei kkkkk
quem toma banho gelado como eu da like
Como você ?
@@leandrozonaleste5456 mano tu é?
tu gosxxta ne? 😏
Como você
@@abraaosylva eis q vc sai da 5 serie mas a 5 serie nao sai de vc .-.
Faltou incluir que a conta de luz também agradece :)
É verdade, Robinson!
Sem falar que acabamos economizando água também.
O banho gelado tende a ser mais curto do que o quente hehe
Obrigado! :)
@Betania Souza tomara q ñ aconteça nada com elas. Principalmente, pq elas são crianças.
Órra com certeza
Até a de agua
@@ilustradamente.oficial pode ser água fria, n tenho chuveiro elétrico
1- Estimula a perda de peso.
2- Aumenta a imunidade.
3- Melhora a circulação.
4- Melhora a pele e o cabelo.
5- Aumenta a Testosterona e a Fertilidade.
6- Reduz o Stress.
7- Acelera a Recuperação Muscular.
8- Alivia a Depressão e seus sintomas.
9 - Faz você despertar.
10 - Aumenta a força de vontade.
Eu não sabia, mas já tomo banho frio já faz bastante tempo. E sempre tenho muito disposição.
eu acho que a água quente que deixa sua pele e cabelo mais feio, daí quando começa a tomar banho gelado, aparece mais bonito. porém o resto eu acho que é verdade
11- gasta menos energia, água, e ajuda o meio ambiente
11 - Melhora tudo que é coisa
11 - Abaixa a conta de luz😂
Tomo a trinta anos, tenho sessenta, amo a água fria e cheguei a me mudar para uma cidade mais fria só para poder tomar banhos realmente gelados.
Não recomendo entrar de uma só vez na água fria, eu molho os pés depois as pernas as mãos e os braços e o rosto, nessa ordem, depois entro de vez.
Também recomendo cuidado para não confundir banho frio com exposição excessiva ao frio, ou seja, depois do banho frio se seque bem e se agasalhe (se a temperatura ambiente for baixa, é claro). Se puder se secar ao sol, ótimo.
Não se exponha ao frio desnecessariamente.
A melhor hora para tomar o banho é logo cedo ao acordar.
O melhor frio é o das cachoeiras (limpas...) principalmente no inverno.
Embora seja muito raro às vezes tomo banho quente ou morno mas no final tomo uma ducha fria antes de sair.
A impressão que tenho, após tantos anos, é que a água fria proporciona uma espécie de limpeza mental, psíquica, atuando em nosso estado de humor nos fazendo sentir bem estar emocional...é alguma coisa por aí.
Obrigado pelo seu comentário me encoraja
Eu aconselho entrar logo de uma vez no banho gelado, pq se não entrar de uma vez, tu vai acabar desistindo de tomar banho gelado. Aí é foda
@@luksd7271 Sim, pode ser, cada um acha o seu jeito. Eu gostaria de relatar que recentemente tive uma gripe muito forte que peguei há algumas semanas, por volta 24 de março de 2022, quando estava viajando pelo Paraná e entrou uma frente fria com temperaturas muito baixas. Eu acho que fiquei muito exposto ao frio por muitos dias e não estou acostumado a temperaturas tão baixas. E quando não estamos em nossa casa nossa alimentação e hábitos mudam e isso também impacta a nossa saúde. Graças a Deus estou melhor após o uso de antibiótico.
@@andacomfeeuvou entendi, por isso vc tá nesse vídeo não é mesmo? Para se habituar a temperaturas mais baixas.
@@luksd7271 Vídeo? Não entendi.
Comecei a tomar banho gelado só pra sair da zona de conforto, já fazem 4 dias que estou tomando banho gelado de manhã e de noite, difícil é só antes de entrar embaixo do chuveiro, quando tu entra e controla a respiração, é bem mais tranquilo. E olha que eu moro no Sul e tá no inverno hahaha
Excelente, Carlos!! Parabéns 🙌
Amigo , tomar banho pela manhã não tô conseguindo
@@crirsant2528 quase Morrir hoje kkkkk, mas tô indo
eai continua?
Também moro no sul tomo pela manhã e à noite
Tomo banho gelado a mais de 3 anos, e olha que moro no RS 😂
Recomendo essa pratica a todos, é um habito maravilhoso 😍
Pode crer.
1- Acelera o metabolismo.
2- Aumenta a imunidade.
3- Melhora a circulação do sangue.
4- Melhora a pele e o cabelo.
5- Aumenta a testosterona e a fertilidade.
6- Reduz o estresse.
7- Acelera a recuperação muscular.
8- Alivia a depressão.
9- Faz vc despertar e melhora o sono a noite.
10- Aumenta a força de vontade.
Eu só tomo banho gelado na minha região genital. Realmente aumentou a testosterona e a ereção ficou poderosa Bagarai! Homens, esse é um procedimento a ser adotado. Rrrrrecomeiiiiinnndo !
Eu tinha crises de bronquite e o médico recomendou somente banhos frios. Tive 100% de melhora. Hoje só banho frio...
Além de todos esses benefícios ainda tem economia de luz.
Vou aderir essa idéia. Eu quero, eu posso, eu consigo
coragem🙆
Você pode, com certeza ;)
Aqui tem coragem
Eu consigo!!!rsrs
Eae, como tá?
5anos atrás
Hoje foi a minha primeira experiência tomando banho gelado,vou dizer como foi:
Lá estava eu,nua olhando para aquela água caindo,eu tava tentando me convencer a entrar,só de encostar minha mão na água gelada já soltei um "puta merda",aí eu comecei a me mexer para esquentar(mesmo não estando com frio),daí eu entrei com tudo,sentir o calor do meu corpo diminuindo e a água caindo em mim já me deu vontade de desistir,mas eu comecei a pensar em outras coisas,cantar,dançar,falar etc.
Depois de um tempo eu desliguei o chuveiro e por incrível que pareça,automaticamente meu corpo se aqueceu,eu me sequei super de boa pq não sentia o frio. Vocês não tem noção,você tomar banho gelado e colocar uma roupa quentinha,não tem nada melhor,é uma sensação muito prazerosa.
Vou continuar com esse hábito.
Mas eu tenho uma dúvida,em dias de menstruação,não deve ser muito bom tomar banho gelado por conta das cólicas ou tá tudo bem?
Obs:hoje eu percebi que sou,filósofa,cantora,dançarina e que falo sozinha
No início é fácil, mas depois de uns meses você perde a motivação, eu sinto tipo: por que eu ainda to fazendo isso? Única coisa que melhorou foi que eu to sentindo menos frio ao me expor ao frio
@Mário L. Alves não acredito que li isso ksksksksk
@Mário L. Alveseeee eo vida de gado
Faz 10 flexões antes e entra sem pensar
São os sintomas da covid
Tenho tag, transtorno de ansiedade e depressão, todos os dias de manhã entro no chuveiro e deixo a água gelada cair, alivia as fortes dores abdominais e agonias.. eu recomendo. Ótimo vídeo ❤
Ainda tem tag?
Muito bom banho gelado e maravilhoso pode acreditar melhora tudo você fica super bem experimente tudo. Verdade
Quando vou tomar banho com a água gelada e mt difícil kkk. Mas eu penso no benefício que vai causar no meu cabelo é na minha pele!!
Não só no cabelo e na pele, na saúde e na mente também kkk
Funcionou?
@ CARALHO KKKKKKKKKKK SACANAGEM
@ Isso ae man. Cara bobo né man...
@Agente Federal Gelado
Tenho tomado banho gelado faz uns cinco dias, já tenho notado a diferença. Estou me sentindo mais tranquilo, mais calmo. Obrigado pela dica e parabéns pelos 100.000 inscritos estava torcendo por você!
Excelente, Fábio! Com o tempo você irá sentir mais benefícios ainda ;)
Muito obrigado pelo apoio! haha Agora somos mais de 100 mil!
Abraços,
Rafael.
Uma passada nos comentários para criar coragem e tomar um banho gelado kkkkkkkk
hahahah Estou há 6 meses nos banhos gelados, serve de inspiração? ;)
Loren Gomes e eu que moro no exterior? Como faz? Kkkk até no verão tomo banho com água quente 😂
Jussara Karla imagino que tomar um banho frio aí deve ser complicado, estou tentando os banhos frios, mas é só o frio chegar que eu volto para o quente imediatamente kkkkkkkk
IlustradaMente comecei a tomar os banhos frios kkkkk
está sendo difícil kkkk
entro no susto mesmo kkk 1,2,3 banho gelado kkkk falta até ar kkkk
Loren Gomes eu to fazendo a msma coisa! kkkkk
*Começei a tomar banho gelado apartir de um dia que acabou a energia e n tinha agua quente dps desse dia jurei que todos os outros dias seriam como se eu tivesse sem energia e dps de 3 meses notei mudanças brutas na minha Vida! Fui pesquisar e descrobri o motivo kkk, tomo 3 a 4 banhos gelados por dia ja faz 5 meses.*
Ainda toma passou 3 anos?
Estou a 7 dias e vou confessar, todo vez que vou tomar banhos da uma vontade de parar que se é doido, mas aí depois do banhos você fica bem mais motivado
@Maria Clara kkkk, faço isso mais para acustumar com o frio e aumentar minha resistência a resfriados, que parece que tá dando certo, pois não tive nenhum até o momento, mas em fatores esteticos não acho que ajude muito não, mas realmente não e nada agradavel senti aquele frio intenso na pele, principalmente quando a gente coloca a cabeça debaixo d'água, não consigo nem respirar direito e sinto falta de ar kkkk, sinceramente, banho frios tem seus benefícios mas concordo com você que o que ele falou no vídeo e exagerado
@Maria Clara kkkkk, verdade, eu não ligo muito para o lado estetico (desde de que os efeitos não sejam graves), gosto mais pelo fato do desafio que e entrar debaixo do chuveiro, me sinto até o rambo kkkk, porém em mim não vi diferenças no quesito estetico, nem para ruim nem para bom
@@Blast7cent Estética se muda com tratamentos a parte.. Quer melhorar cabelo e pele, cuide bem, trate bem.. Naturalmente que todo vídeo informativo tem um pouco de exagero, o problema é olhar pra 10 itens, e chamar de besteira, pq 2 não funcionam.. Muita ignorância pensar assim.. E você está no caminho certo, se contigo está funcionando, melhora sua disposição, exposição ao frio e imunidade (que são fontes de estudos científicos, e não apenas vídeozinho) continue, siga firme, até porque comigo e com mais de 90% das pessoas que fazem, funciona perfeitamente! 😆😆
@@jonathanbacci5890 verdade 👏👏
@Maria Clara enquanto isso, graças aos banhos frios sinto minha pele muito mais hidratada e meu cabelo mais brilhoso.
MIGO!!!!! 3 SEMANAS DE BANHO GELADO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! \o/ desligamos a chave do chuveiro, e só estamos tomando banho gelado! Gente, é outra coisa... claro que no início... é doloroso assim, dhsauhduashdas mas depois acostuma! Sério.... nunca imaginei que eu, ARIANE, iria aderir aos banhos gelados, sou tão friorenta.... mas sabe que está me ajudando nisso! Não estou sentindo mais taaanto frio como eu sentia! Nunca me arrependi de ter tomando banho gelado. Me sinto ótima! Coisa boa!
Vc toma ainda ? E vc sentiu todos os benefícios ?
@@hawor1061 oi! Agora tomo esporadicamente, mas meo… a minha imunidade deu um salto quântico, não fico mais doente!!! Vale mto a pena, no início é bem difícil, mas depois só vai! Fiquei um ano e meio só no banho frio, e aqui onde moro faz muuuito frio. E meu marido e eu só no banho gelado! Vale a pena
@@arianefk Obrigado
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
Comecei a tomar uns 40 dias mais ou menos e sem mentira ,não consigo tomar banho quente mais , notei uma melhora no cabelo e na pele ! TOP.🥶🤪
comecei a tomar banho gelado , primeiramente , devido aos itens 9 e 10. O resultado é muito positivo.
Excelente, Junior :) Muito obrigado por compartilhar suas experiências hehe
estou adorando. Me dá energia, estou menos estressada e parece que o cheirinho de sabonete prolonga mais no corpo.
Tomar banho de água gelada já é um hábito para mim, a minha casa nunca teve chuveiro elétrico só caixa d'água mesmo, que por sinal, deixa a água muito mais gelada que o normal. E posso dizer que esses benefícios citados, principalmente o item 4, são verdadeiros!
Também ajuda a parar de fumar. Quando parei de fumar uma das recomendações de um folheto que segui foi tomar banha frio quando sentisse vontade de fumar.
Que legal, Marcio! Não conhecia este benefício.
Muito obrigado pela contribuição e parabéns por ter superado o hábito! ;)
Abraços
De certa forma você abordou isso no último item: AUMENTO DA FORÇA DE VONTADE.
Poder do hábito meio que fala isso também..
A sensação após o banho gelado se equipara ao prazer que vc sente quando fuma. Você muda o hábito por redirecionar os gatilhos mentais, obtendo a mesma recompensa.
Para quem estiver com problemas para encarar a água gelada, veja a técnica “3,2,1...” neste link :) ua-cam.com/video/UYdC0yjZOZc/v-deo.html
Se você for novo por aqui, se inscreva no canal :) goo.gl/D2tjKz
Adoraria saber a sua opinião sobre este vídeo. Fique à vontade para comentar, criticar ou dar sugestões. É muito importante para que eu possa trazer vídeos melhores daqui para frente.
Muito obrigado e espero que goste!
IlustradaMente, eu já tentei por uma semana.. mas meus músculos ficaram meio doloridos e travados.. não sei se é questão de adaptação.. mas resolvi voltar a usar a água morna mesmo.
Já tomei durante um mês, eu lembro que gostava demais, mas aí chegou o frio e fiquei com medo de adoecer, sem falar da consciência pesada por causa da água que eu disperdiçava enquanto criava coragem para entrar todo
otimo vídeo! ótimo canal! parabéns!
Comecei a tomar banho gelado por causa dese vídeo, e acabei obrigando minha família a fazer isso também, pois queimei a resistência do chuveiro porque eu mudava de frio para morno a todo instante. FAMÍLIA UNIDA !!! :D
Agora me acostumei e tomo só no frio, mas de manhã é difícil, não consigo ainda.
hahahah Todo mundo vai saber os benefícios do banho gelado, e ainda vai economizar dinheiro da conta de luz :)
Você tentou tomar exatamente após acordar?
Sim, após eu acordar. Estou certo !?
Tomei hoje uns 5-10 minutos após acordar. É um pouco mais difícil mesmo.
Normalmente tomo depois de tomar café da manhã e ir caminhar. É tranquilo!
Você pode tentar deixar um pouco menos fria a água, e ir esfriando aos poucos.
@@eliseubarbosa9559 VOCÊ SÓ ERROU EM QUERER IMPOR ESSA IDEIA PARA A SUA FAMÍLIA, POIS ISSO JÁ É AUTORITARISMO TIRANDO ISSO, REALMENTE É ÓTIMO UM BANHO GELADO NO FRIO.
Muito obrigado estou fazendo isto por ano e não quero saber mais de banho quente. Simplesmente maravilhoso
Estou tomando banho frio a quase um mês e estou achando ótimo já sente meu cabelo e pele bem melhor e descansa muito o corpo é muito bom
Eu tomo e assevero:
Galera, vcs só irão sofrer na primeira pancada de água, como o próprio vídeo disse, logo após a primeira pancada, seu corpo se adapta e parece que fica quentinho. Um dia eu até teste aq p ver se n estava sendo enganado, pois a água parecia que tava quente ksksksks
Olha q moro no Paraná hein.
Desde que me entendo por gente sempre tomei aquele banho geladão das 6h da manhã, e realmente você ganha o dia, tira toda a sua moleza e te deixa esperto pra fazer as coisas #recomendobanhogelado
Arley Henri Só lamento não ter começado a tomar banho frio/gelado antes !!!
É só benefícios !
1- Ótimo pra pele
2- Ótimo pro cabelo
3- Ótimo pro bolso ...Rs
Ótimo para despertar e Ótimo para dormir ! Enfim ...
Só um detalhe : Não é pra qualquer um né
Não tira muito o meu sono... Atividade física é mais eficaz pra mim.
@@nayarascaldeira8901 SIM MAS O CONTEXTO É COMPLETAMENTE OUTRO.
esse video não me deu apenas vontade de ir tomar banho gelado, mas tbm me fez ter vontade de me exercitar bastante pra depois tomar banho gelado KKKK
moro no sul do brasil e é inverno, talvez eu esteja ficando louca kkkkk
Olá boa noite. Eu comecei a quinze dias,e estou amando !!! Não quero mais banho quente.
Têm uns dias que tô só tomando banho gelado, incluí no meu ritual matinal e tem me feito muito bem :)
E brigadão pelo conteúdo do seu canal, Rafael. Pra mim já é o melhor canal Br.
Muito bom, Felipe!!! :) Muito obrigado pelo apoio e por compartilhar a sua experiência haha
Se puder motivar, estou há 6 meses tomando só gelados haha
Desejo tudo de bom para você!
IlustradaMente motivou haha vou manter esse hábito por muito tempo ;) Desejo o mesmo pra vc, sucesso!
Não abro mão, tomo dois por dia e não importa a temperatura. Me faz muito bem. No verão sento a sentir saudade de um bom banho frio que só existe mesmo no inverno aqui no Brasil.
Uso esta prática desde 1994, quando estava no exército, pois lá não tinha a opção de banho quente. Se foram as crises de asma, raramente fico doente (moro no sul, e as vezes encaro temperatura negativa) ajuda no pré-treino , ajuda a despertar, fortalece o corpo e a resistência física. Não recomendo tomar a noite, pois vai te deixar agitado, e também não resolveu a calvície hehe.
Para ajudar os ancioso kkk
1. Estimula a perda de peso
2. Aumenta a imunidade
3.Melhora a Circulação
4.Melhora a Pele e o Cabelo
5.Aumenta a Testosterona e a Fertilidade
6.Reduz o Estrese
7.Acelera a Recuperação Muscular
8.Alivia a Depressão
9. Faz você Despertar
10.Aumenta sua força de vontade
muito bem esse canal gostaria de indicar outros livros como --O Poder Sem Limites - despertando o gigante interior- Tony Robbins ,,,pense e enriqueza ,,,,o segredo .,,,,,As 25 Leis Bíblicas do Sucesso - William Douglas
Muito obrigado pelo apoio e pelas sugestões, Marcio :)
Irão todos direto para a minha lista haha
Qual você colocaria como prioridade?
Abraços,
Rafael.
segue o plano por aqui...
quase 5 meses de banho gelado....
graças a VC Rafael....
VC e extraterrestre meu brother
já falei....
cade as camisas do ilustramente..
quero comprar...
muleke genio
Melhora muito em vários aspectos mudança de vida
Para quem mora no Nordeste como eu (Recife-PE), banho gelado é tudo de bom rsrsrs Parabéns ao ótimo trabalho deste canal.
É verdade, Greyce :) Como você disse, banho gelado é tudo de bom hahah
Muito obrigado pelo apoio!
Morei aí...na verdade a agua sai quente do chuveiro..kkkk. Gelado é aqui no Rio Grande do Sul
Tem água aí?
Q boa a reportagem! !ainda bem que o fusível queimou! 😃agora tomo banho com água fria 💖💖💖💖em 2019
Em São Paulo q é mais frio eu nunca tomava banho frio, agora que estou há 60 dias aqui em João pessoa venho tomando banhos gelados todos os dias, na primeira semana um sofrimento tremendo, mas agora faço questão desses banhos, meu cabelo está mais brilhante, diminuiu a queda, uma alergia q eu tinha na pele sumiu, ah sem esquecer q diminuíram as olheiras e as linhas de expressões, sinto minha pele mais firme... Quando eu voltar pra SP vou tentar manter esse hábito.. pois só trás benefícios.
Muito bom conteúdo, não fazia ideia desses benefícios, sou adepta do banho muito quente mas quente mesmo, depois desse vídeo irei tentar me adequar com o banho frio, espero que isso faça um bom efeito em meu corpo
hahaha Que demais, Laís! Boa sorte :) O banho gelado é muito bom! Muito obrigado pelo comentário hehe
Ótimo vídeo.
Uma dúvida, como proceder no inverno? Continua com os banhos gelados? Alguma dica?
Obrigado pelos conhecimentos!
EU JÁ FAÇO ISSO A 35 ANOS E GOZO DE BOA SAÚDE AOS 62 ANOS E TAMBÉM TEM 35 ANOS QUE NÃO USO BLUSA DE FRIO.
Não usa blusa de frio kkkkk
@@yohannaguimaraes2553 ATÉ AGORA NÃO. MORO NO SUL DO ESTADO DO RIO
@@randolfocarlos1 que legal hahaha
Tô aderindo à quase 10 dias e estou adorando só o problema é que emagrece mesmo já sou magro , mas existem outros benefícios benéficos muito bom recomendo vale apena✌
Tenho feito isso e tenho sentido melhoras .Pois sentia muitas dores musculares nas pernas e na região lombar .
Realmente, atualmente só tomo banho gelado.
primeiramente foi um ótimo vídeo! e se todo mundo tivesse esse hábito iria economizar bastante na conta de luz também né... Já que o chuveiro é o maior vilão do lar quando se trata de energia kkk
É verdade, Raphael!! Muito bem lembrado :)
E ainda economizaríamos água hehe Porque o banho gelado tende a ser mais curto que o banho quente.
Bom para a saúde e o bbem-estar, para o bolso e para o ambiente :)
Muito obrigado pelo comentário e pela colaboração!
Abraços
Seu canal é top, parabens. É o melhor para aprendizado e informacao. Tomo de manha e a noite, ja nao sei viver sem esse banho mas como aqui nao tem essa agua gelada entao eu faco um bloco de gelo e coloco muma bacia com agua, no final do banho venho com essa agua ate o gelo derreter.👏👏👏👏 meu cabelo esta muito macio.
Gostei muito do vídeo. Parabéns pela dica ! Estou fazendo isso e, posso afirmar que todos os benefícios que foram informados neste vídeo são verdade. Pois tenho esperimentado cada benefício. O banho gelado passou ser primasia pra mim. Esperimente você também.
Comecei a tomar banho gelado, não notei diferença nenhuma, mas quando parei eu vi que sou muito estressado.
Minha cara pipocou de espinha, e eu me senti meio deprê.
Kkkkkkk
Ótimo vídeo! Adorei conhecer todos esses benefícios! Me senti mais motivada a incluir esse hábito na minha vida. Só falta mais um pouquinho de coragem ;) hehehe
Oi, Anna!
Muito obrigado pelo comentário!
hahaha Tente o 3,2,1... banho gelado :)
Obrigado e boa sorte ;)
eu amo tomar banho frio e sempre tomei mas nao sabia dos beneficios amei esse vidio
Que demais, Sara! Muito obrigado pelo apoio,! ;)
O seu canal é maravilhoso, sobre o banho gelado estou na segunda semana e não quero mais parar demanhã e de noite só que quando o inverno acabar o desafio não vai ser tão grande. Há eu não quis servir o cartel por causa do banho gelado também quebrei essa barreira, vi vários videos muitos interesantes mais o seu foi o que realmente me motivou, pela forma que vc abordou o assunto. Obrigado pelo video!!!! Acabei debsair do banho gelado.
Muito foda esse canal, um dos melhores canais que acompanho no youtube!
Que honra, Rodrigo!
Muito obrigado pelo apoio!
Continue acompanhando hehe :)
Abraços e sucesso!
Estou praticando há 3 meses, estou com uma baita gripe! Detalhe: tomei a vacina da gripe antes de iniciar com os banhos! Mas, saindo dessa, voltarei a tomar banho frio.
Oi amigo. Lembrando que a gripe é contraída por um virus respiratório. Nenhuma relação com a temperatura da água do banho. Abraço!
Minha experiência pessoal é que há em 2011 me mudei para uma residência onde ao tomar banho quente e gostoso fui para a varanda e fiquei resfriado. Na verdade, comecei a perceber-me que toda vez que tomava banho quente ficava resfriado por dias. Resolvi usar o meu corpo como experimento. Comecei a tomar banho nem ano e partir desse momento fiquei o número de resfriados caiu radicalmente. Um vez por ano ou nem ficava. Mesmo no inverno do Rio de Janeiro, as 3 h ou 4 h da manhã tomo banho frio. Para o meu corpo a imunidade aumentou. No meu caso pelo menos.
Só verdade. Tomem banho gelado e maravilhoso
Amooo❤ É minha técnica para despertar melhor!
Wow! Muito obrigado por compartilhar sua experiência, Monique ;) É ótimo mesmo!
Depois de tomar banho gelado se eu deitar na cama eu apago 😴😴😴
As concessionarias de energia agradecem, e os transformadores do poste tambem, pela diminuição das harmonicas promovidas pelos chuveiros eletronicos
Aqui em Bom Retiro SC da - 1 no inverno cara essa vai ser uma baita superação 😓 bora enfrentar esse desafio!
Trabalho sensacional! Parabéns, continue!
Muito obrigado pelo apoio, Ana ;)
Amo todos s seus Videos. Parabéns vc é muito talentoso!
Muitíssimo obrigado pelo carinho e elogio, Karol :)
Banho gelado todo dia as 6 da manhã... Amooo
É incrivel mesmo pow, tomo banho Gelado a 3 anos, é ótimo. Eu sempre saio de Short em dias de Neblina e chuva, nem da frio. Ja coloquei gelo na banheira e entre numa boa, passei o dia todo lá. É ótimo.
muito show esse hábito e muito bom mesmo tbm não consigo parar mais 😂😂😂
Achei mais um viciado em banhos gelados, então! hahaha
O que você tem achado de melhor?
Obrigado :)
Este é um ótimo hábito, iniciei justamente para me sentir mais desperto pela manhã, mas minhas dores na coluna melhorou, minha imunidade está bem melhor e me sinto mais disposto todos os dias. Vale mesmo a pena, vc sente um aumento dá sua capacidade cerebral logo pela manhã, recomendo para todos sempre, as pessoas duvidam mas eu faço com alegria 😂😂😂🙌🙌🙌
Que ótimo, Rafael! Você já tem sentido muita coisa boa! =D
Já valeu muito a pena ter criado esse hábito :)
Engraçado! hahaha As pessoas duvidam também dessa alegria em tomar banho gelado.
Não sabem o que estão perdendo...
Parabéns pelo vídeo!!! Senssacional! 👏👏👏👏
Muito obrigado pelo apoio, Antonio :)
Que bom mais motivação positiva para nossas vidas. Que bom que a sua proposta é o benefício , o progresso e o auto conhecimento. Muito bom em meia tanta coisa que puxam o ser humano pra baixo...parabens.
Muito obrigado pela mensagem de apoio :) É uma honra poder contribuir e trazer algo de positivo para a vida das pessoas :)
Tudo de bom para você!
Eu sempre senti uma sensação gostosa tomando banho quente até no verão, mas sempre tive dificuldade para dormir, até hoje com 38 anos tenho espinhas que aparecem em várias partes do corpo e até já tive que fazer transplante capilar por ter ficado calvo. Depois de ver esse video só irei ficar no banho gelado de hoje em diante
Vc tem dicas pra dormir não to conseguindo dormir direito, e pra perder a timidez vc tem?
Olá!
Fiz um vídeo sobre dormir já. Veja aqui: ua-cam.com/video/dcmrYvE6V1s/v-deo.html
Quanto a timidez, ainda não tenho nada sobre :(
Espero ter ajudado!
Esta aí, uma coisa que eu não sei se eu consigo fazer e acho que nem quero...Amo meus banhos quentes,bem quentes...pelando...É a melhor hora do dia!
hahaha Mari, vale muito a pena o teste ;)
Tentei hoje.Sem chance!!
Te parabenizo PELOS meus Videos, inteligentemente feitos ,a linguagen e de facil compreensaõ ate pra crianças. Sou Videos frik. Assistir muitos Videos de Auto conhecimento ,,o seu ta de parabens. ,bjs de Berlin.
Hoje foi o meu primeiro banho gelado e realmente gostei muito . Vou continuar
Continue. Você vai ver são muitos benefícios. Sempre tomei banho gelado. É muito bom!!!!
Eu tomo banho na água gelada a um tempo , e já acostumei ! Eu tomo antes de ir estudar de manhã e antes de ir fazer exercícios de tarde ! Mt bom , dá uma sensação de mais energia e disposição ! Além de aliviar o calor .
Olá Rafael ajudou sim! muito obrigado pela dica. sucesso no seu canal.
De nada, Nicassio :) Sucesso!
Eu tomo banho gelado por vida já. Aqui em casa, mamãe tomou um choque do chuveiro elétrico quando éramos pequenos e com isso não colocou mais chuveiro elétrico. como aqui em Recife não faz frio, fica bem mais fácil pra gente, mas no inverno que chove bastante, a água fica mega gelada e muitas vezes dá aquela preguiça.
Só uma correção. em 3:45, você fala quee banho gelado dps da musculação é bom, mas não é bem assim. Como vc mesmo disse, o frio diminui o ácido lático, e é justamente o ácido latico que faz o musculo crescer
Nossa... Maravilhosoooooo !!! Quero adquirir para sempre na minha vida.
hahahah Muito obrigado pela mensagem, Natalia :)
Obs: 6 meses só de banhos gelados.
HAHAHHAH vou conseguir !!
Depois me conta como foi ;)
Natalia Soares boa sorte porque só de pensar me dá arrepios rsrs
hahahaha já estou no meu sexto dia !!! Realmente não é fácil no começo, mas espero continuar HAUHAUH
Acabei de fazer o banho gelado, é Maaaaravilhoso rsrs, dá um ânimo muito bom, eu ja faço o banho frio e quente de 11 minutos que tb é bem bom, mas esse gelado tb é incrível... Gratidão pelo vídeo =)
Vou tentar, moro em lages/SC,aonde tem invernos rigorosos com geada,chuva congelada e neve as vezes,mas não custa tentar, rsrsrs
Faz um video sobre benefícios do banho gelado para diretamente o cérebro... Tomei um banho, meu cérebro do lado esquerdo acordou, mais que o direito, detalhe, estou exercitado agora o lado esquerdo, fala tbm sobre se tem problemas sair do treino e logo entrar na água se da avc ou paralisia cerebral... Obrigada...
Parabéns pelo conteúdo do canal. Sou mais um novo inscrito.
Seja muito bem-vindo :)
E muito obrigado!!
Adeus banho quente rsrs
Banho gelado é bom demais!! :)
Bom só no bolso de primeira é horrível kkkk
@@darkin7573 kk
muito bom, gostei muito. e fico muito animado porque por incrível que pareça.....' eu moro no extremo sul do Brasil, e adoro tomar banho gelado, mas gelado mesmo....., me sinto muito bem depois do banho, é uma maravilha, ....a anos que costumo fazer isto, para mim é praticamente igual a melhor que tomar banho na água quente....😁😃
Eu comecei esse hábito e parei por causa da preocupação da minha família. Irei reativá-lo novamente. E eu era que nem você no começo, ficava olhando água cair e derepente "tibum" entrava no banho gelado. Como era bom. Hoje eu volto a esse hábito mesmo no inverno (frio para caramba, agua de caixa dagua parada, então pensa o gelo da água)
Quero acordar as 5 da manha, mas fico com aquela moleza! não tem problema de na hora que eu acordar ja ir logo para o banheiro?
Olá, João!
Eu tomo banho gelado sempre na parte da manhã, mas eu faço outras coisas antes, como tomar café da manhã e caminhar por 20min. Ainda não experimentei ir direto para a água gelada.
Espero ter ajudado :)
Se você tentar, me conta depois como foi, por favor.
Abraços!
3...2...1... BANHO GELADO!!
KKKK
MUITO BOM!
VOU FAZER ISSO!!
Hoje faz 1 mês que venho testando o banho gelado, sem falhar 1 dia sequer e só tenho a dizer uma coisa....Muitíssimo obrigado Rafael, e se houver uma equipe do ilustradamente, um obrigado dobrado então!!
Em 2 semanas e meia:
- Não sentia mais sono pós almoço
- Comecei a dormir muito melhor
- Pele e cabelo já começaram a aparentar mudanças visuais
- Após banho gelado: euforia, sentimento de dever cumprido e 2° round do dia começando (geralmente a tarde)
Ontem fez frio aqui na cidade, porém, foi 1 dos banhos frios mais gostosos dentro desse 1 mês.
Testem e não desistam nas primeiras semanas!!!
Vou praticar, pois sou muito negativo e sei que ele ajuda na positividade
Muito bom seus vídeos, parabéns, tenho aprendido um monte. Qual programa você utiliza para fazer os vídeos, eles são ótimos, além de muito bem elaborados.
Muito obrigado, João!
Fico feliz por estar contribuindo de alguma forma :)
Eu uso o VideoScribe da Sparkol.
Abraços!
Menino?!? Você levou dois meses? Acho que vou levar dois anos... rsrsrsrsrs... Mas vou tentar!!! Tarefa nº 1 a partir de amanhã porque de moleza ao sair da cama eu entendo perfeitamente. rsrsrsrs...
hahahah Já são mais de 6 meses só de banhos gelados, Zappa ;)
Depois me conte como foi! Boa sorte!
IlustradaMente um ano e dois meses agora ou voltou ao banho quente
E aí consegui já passou 2 anos
Já passou 3 anos kkkk
Achei muito boa a dica!! mas como ter coragem bem no início do inverno? Aqui em minha cidade já está uns 12 graus. Acho que vou deixar esta técnica para o verão. kkkkk
Olá muito bom dia .maravilha obrigado
Muito bom vídeo!!! Mas fiquei confusa...no vídeo de dicas pra dormir melhor citastes que é bom tomar banho quente para dormir melhor, e neste dissesse que banho gelado é bom! Kkkkk :S então...
Olá, Ariane, minha apoiadora :)
Então, ambos banhos são benéficos nesse aspecto.
O banho quente promove relaxamento muscular, e o banho gelado reduz a atividade cerebral, principalmente no Córtex Pre-frontal, por meio de uma leve hipotermia.
Maaaas... Considerando a quantidade de benefícios, eu fico com o Gelado hehe
Espero ter ajudado :) Muito obrigado pelo apoio!
Abraços,
Rafael.
Simmm sou sua apoiadora! Com muita alegria! Pq tu me ajudou muito com deus vídeos e quis retribuir, tenho um caderno onde anoto todas as dicas de todos os vídeos! Gratidão por tornar tão simples as ideias dos livros!
Entendi a sua explicação do banho, valeu! Eu tenho mais uma dúvida... comento em outro vídeo!
Gostei muito de receber o aviso que você havia se tornado apoiadora! :) Tinha respondido seu comentário em outro vídeo no dia anterior, se não me engano hahaha
Muito obrigado pela retribuição! Não sei quanto o valor representa para você, mas ele representa muito para mim. Muito além do dinheiro, é um sinal que você acredita no meu trabalho e que ele faz bem a você :)
Sempre que eu puder ajudar, só comentar e perguntar :) pode até mandar e-mail!
Que bom fico de coração, muito feliz!! :D Isso mesmo, tu respondeu meu comentário em outro vídeo. Eu acredito mesmo no seu trabalho, e acho muito bom apoiar quem merece. Mas a dúvida que ainda tenho, vou fazer em algum vídeo aqui!
Que demais, Ariane :) Muito obrigado por todo esse apoio!
Claro! Estou aguardando sua mensagem :)
na umildade prefiro comer Goji Berry em cápsula q traz os mesmo benefícios rsr
Você pode comer Goji Berries no banho gelado! 2x os benefícios hahaha ;)
And HardTV kkkkkkk boa
IlustradaMente kkkkk boa
Ok... Vamos lá!
Vídeo bem direto, sem enrolação, e ainda deixou na descrição, muito bom, ajudou mt