Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
Зря вы так над собой издеваетесь...Сроки нашей жизни определены ВСЕЛЕННОЙ, а не тем сколько раз вы присядите.....Есть такая пословица" СКРИПУЧЕЕ ДЕРЕВО ДОЛЬШЕ СКРИПИТ" Я знаю многих, кто изматывал себя физ нагрузками и рано умирали....много есть опасно, непомерно нагружаться ещё опаснее....а потом нагружаясь вы упадет у себя время на развитие интеллекта, а это БОГ , живущий в нас, а без БОГА НЕ ДО ПОРОГА....Так что занимайтесь телом утром в полдень, а вечером мозги развивайте....а то поможете дураком, а там такие с мышцами не нужны
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик....... Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения....... Я из Молдавии.....
Занимался в детстве в 6 классе тяжелой атлетикой, именно это упражнение нам давал тренер Юрий Мстиславович Шмелёв, спорт клуб Факел город Лесной ( Свердловск 45)....
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки, С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных. Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
Это уже шестой человек, который показывает данное Упражнение!!! Такое ощущение, что они копируют друг-друга!! Этот молодой человек,лучший !!Видно, что он практикует это упражнение, а не просто рассказывает!!
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
Спасибо Вам за видео . Уверен очень полещно . У меня пяточная шпора болела больше пол года , часто под вечер больно было даже на ногу стать . Потом начал приседания по 20 , потом 30 и по 50 раз за один подход --- через две или три недели перестала совсем болеть и вот уже полтора года . Так я приседаниями вылечил пяточную шпору . До этого мазал мазью , не помогало .
помню ещё в СССР по радио передавали утреннюю гимнастику..И были там упражнения с палкой. Ведущий говорил- взяли в руки палку, ноги поставили на ширине плеч, присели раз и и т.д. Потом говорит. Закончили упражнение -поставили палку.Хорошее упражнение.
Можно просто полотенце взять или пелёнку...если ничего другого нет. А палочка для дома. Я начала делать...и не только это. Кайф...особенно для тех, кто много времени за компом сидит. И ещё вертушка шаолиньская...вообще супер!🤌
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!! Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!
Спасибо! Сделала, понравилось! Мне 73 года:)
Болтает много, лучше один раз увидеть.
Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
На 301 году чем на 61.:)))
Поддерживаю :) Лучше быстро и без мучений.
Купите велосипед и роликовые коньки, желательно разбавить всё это плаванием и появится ещё созерцание и ощущение жизни...
Поддерживаю!🎉
"лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней" - а между этими крайностями нет других градаций?
Наконец-то прекрасное упражнение без лишней болтовни. Продвижения вашему каналу!
Лайк за грамотную речь!
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Молодец, отличное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. Всем рекомендую.
Отлично, делаю похожее с колесом для пресса , сейчас добавлю и это упражнение, спасибо
Давно делаю такие приседания с резиновым жгутом... Особенно выручает в дальних поездках на машине...Всем Добра и Здоровья!..
Жгут - отличная идея!
жгут вместо палки ?
Красава!
Очень сильное упражнение, для всех групп мышц!!! Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!
Это просто удар по организму..! Сильно!!! Руки еле-еле завела за голову... В обратную сторону их возвращал муж...!!!!
Супер упражнение,не надо никаких спортзаведений, просто и эффективно.
Нагрузки должны быть разнонаправленными с разной амплитудой и интенсивностью, иначе нейроны привыкнут и эффект исчезнет...
Я рада что у вас колени и руки здоровые и вы можете так приседать и руки так сильно отводить назад. Браво!
Какой приятный молодой человек* открытый и искренний* спасибо вам я это делаю каждый день
Наконец - то нашла для себя эффективное упражнение !!! Подписка, лайк и большая благодарность Вам, Алексей !!!
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Спасибо Вам Алексей, помимо того, что вы симпатичный, но к тому же вас приятно слушать, вы не раздражаете.
Спасибо, как минимум не раздражаю, это уже хорошо =)
Ржу
@@erkend6251 😄
Я его копия. И я хочу вас возбуждать.
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Спасибо за то, что напомнил об этом. И даже гантелей не надо при этом, я всегда восхищаюсь добрым советам, прекрасной вам жизни на долгие лета.
Бодрого времени суток, друзьям и знакомым! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным!
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Татьяна Иванова Я Ваша ровесница, мне тоже понравилось, начала делать!
Алексей спасибо очень хорошое упражнение пусть благодарит вас бог
@@larisagolenko9248умница
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!! НЕПЕРЕДАВАЕМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!! УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
Соболезнование вам. Долго не про тяните с таким советом
Я поражён вашими нагрузками.Мне 77.скоро 78,увлекаюсь беговыми лыжами.Каждый день тренируюсь. Летом скан.ходьба,лыжероллеры.
Вот молодец вы, Александр. Сняли бы и выложили видео ваших тренировок, сколько бы людей за мотивировали. Удачи вам, будте здоровы.
Зря вы так над собой издеваетесь...Сроки нашей жизни определены ВСЕЛЕННОЙ, а не тем сколько раз вы присядите.....Есть такая пословица" СКРИПУЧЕЕ ДЕРЕВО ДОЛЬШЕ СКРИПИТ"
Я знаю многих, кто изматывал себя физ нагрузками и рано умирали....много есть опасно, непомерно нагружаться ещё опаснее....а потом нагружаясь вы упадет у себя время на развитие интеллекта, а это БОГ , живущий в нас, а без БОГА НЕ ДО ПОРОГА....Так что занимайтесь телом утром в полдень, а вечером мозги развивайте....а то поможете дураком, а там такие с мышцами не нужны
A остаётся время на уборку, стирку, закупки, еду готовить и пр.
позитивный парень-приятно смотреть видео-хорошее упражнение -попробую ))
Алексей, БлагоДарю за прекрасное упражнение на всё тело на каждый день! Обязательно возьму себе на вооружение!!!👍👍👍🏋️♀️
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик.......
Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения.......
Я из Молдавии.....
Алексей спасибо коротко, внятно, объемная инфо без воды и позитивно
Алексей,большое спасибо за это упражнение.живот ушел в течение месяца.продолжпйте дарить людям здоровье!
Вам сколько лет?
Занимался в детстве в 6 классе тяжелой атлетикой, именно это упражнение нам давал тренер Юрий Мстиславович Шмелёв, спорт клуб Факел город Лесной ( Свердловск 45)....
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки,
С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
СПАСИБО, добрый человек !🎉🎉🎉
Спасибо, простые упражнения, доступные каждому без всяких залов и тренажеров. В общем, для людей, а не для понтов
В залах только понтуются?
Мда, логика железная...🤷
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г
Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных.
Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Дома можно но это не заменит тренажернфй зал@@ОлегС-ф5г
Побольше бы таких каналов! Народ спортом, либо физкультурой. В здором теле, здоровый Дух!
В здравом теле здравый дух.
Вот только 1й раз увидела, спасибо,
понравилось упражнение,
попробую делать.
Данное упражнение очень хорошо формирует осанку👍👍👍
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЮ!!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!
Молодец будь ты всегда молодым. Очень хорошее упражнения.
Приседаю давно, но без палки, буду приседать с палкой, 67лет, благодарю. 🌹
Спасибо за полезное упражнение мне 65лет.мне понравилось и знаю что это очень полезно для любого возвоаста.
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Только начал смотреть, а сам думаю, ведь главное это приседания... И точно!!! Молодец!
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
Спасибо автору ролика,
Приятно было смотреть и слушать, осталось: делать. Ясность полная после ваших комментариев.
Лаконично, без излишней воды.
Добрый молодец! Супер! Работают все мышцы! Приходят в равновесие
Спасибо тебе хорошее упражнение будем заниматься будем писать отзывы удачи вам здоровья
Спасибо !!! Действительно это упражнение охватыает почти все группы мышц тела !!! Здоролвья Вам и благополучия !!!
СПАСИБО !!!! НАДО НАЧИНАТЬ ... ЗИМА ПРОЛЕТИТ БЫСТРО, А ВОТ ОНА И ВЕСНА ......
Благодарю Вас за прекрасное упражнение, Успехов вам и всем нам
Обожаю Эффективную Простоту!! Спасибочки. У меня палка от швабры.👍🌞
А у меня трось
Это уже шестой человек, который показывает данное
Упражнение!!! Такое ощущение, что они
копируют друг-друга!!
Этот молодой человек,лучший !!Видно, что он практикует это
упражнение, а не просто рассказывает!!
Алексей, огромное спасибо! Попробовал, ОТЛИЧНАЯ, нагрузка!!!
Благодарю!Всего Вам доброго!
Будьте здоровы и счастливы!
Мне много лет ,слушать вас приятно, смотреть тоже ,а самое главное упражнение нравится.☺♥️
Караул!!! Но я стараюсь. Благодарю. Ощущения прекрасные!!!
Приседаю уже два года помогает жить.
Каким образом?
АЛЕКСЕЙ ВЫ молодец......
@@V123. 😂😂😂
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Работаю на двух работах, присесть некогда.
Классное упражнение.Делаю зарядку каждое утро и возьму на вооружение ваш опыт.
Отличное упражнение из тяжёлой атлетики, а кто занимается этим спортом, тот быстрый, сильный и гибкий.
Ага, как Василий алексеев😀, не мог с пола встать без посторонней помощи.
Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!Спасибо!Счастья,здоровья и удачи!👍🙏🌹
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
P02 21
Благодарю за полезные рекомендации.Здоровья тебе и всех земных благ.
Здоров. Умные и полезные упражнения
Каждый день делаю это упражнение,на работе своим девчатам тоже показала ваше видео,тоже стали делать.Ощущение прекрасное!!! Спасибо большое Вам!!!
До сих пор делаю, это упражнение. А не 63 года уже. Упражнение хорошее. А чувство не описать, когда тянуться мышцы 👍😊
Классно! Все верно, ощущения превосходные в мышцах после упражнения!
УМНИЧКА очень хорошее упражнение СПАСИБО СОЛНЫШКО
Тебе всего 63...и мне всего63
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
@@johandoe686 ж
Владимир
Алексей. Благодарю. Это упражнение ХОРОШО мне знакомо.
Такой позитивный человечек! Так и хочется повторять упражнение после него.
Спасибо! За то, что делитесь! Умница! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.
Алексей, спасибо Вам! Всегда интересно, информативно, полезно! Беру пример, реализую, радуюсь результатам
Очень хорошее упражнение. Спасибо.
Красаучик Леша. Так держать, делаешь доброе дело.
Так стимулируете!!!! Купила в спортивном палку! Очень заинтересовалась!Спасибо Вам Алексей!
Благодарю...делала приседы утром и днём по 50 раз, теперь делаю с палкой)) норм!👍
Алексей Вы молодец! 👍 Отличное упражнение! 👏👏👏 Очень важно правильно дышать при выполнении этого упражнения, да и любого другого....
✊️✊️✊️
Сильно надо сказать! Для меня это находка! Спасибо Вам большое!!!
Приятно слушать,красава!все грамотно,четко даже сбоку показал!
Отличное упражнение. Смотрю, и восхищаюсь!
Спасибо Вам за видео . Уверен очень полещно .
У меня пяточная шпора болела больше пол года , часто под вечер больно было даже на ногу стать .
Потом начал приседания по 20 , потом 30 и по 50 раз за один подход --- через две или три недели перестала совсем болеть и вот уже полтора года .
Так я приседаниями вылечил пяточную шпору . До этого мазал мазью , не помогало .
Молодец Алексей
Бомба- упражнение!
Спасибо вам 🙏
Алексей, все купила гимнастическую палку и вперёд🙏👍👌😉благодарю за вдохновения и знания
Сколько отдали за палку и какая масса у неё
Я очень довольна вашими упражнениями спасибо!!!
Спасибо за упражнение!!! Уже через 30мин почувствовала мышцы заработали. Появилась лёгкая боль в руках и ногах. Классс!!!
Через 30 минут? Только тогда?
В смысле через 30 мин.? Что-то долго
Попробуй поработать
Мне 66.Приседаю таким образом 80 раз сразу уже несколько лет. Рекомендую,проверено на себе.
помню ещё в СССР по радио передавали утреннюю гимнастику..И были там упражнения с палкой. Ведущий говорил- взяли в руки палку, ноги поставили на ширине плеч, присели раз и и т.д. Потом говорит. Закончили упражнение -поставили палку.Хорошее упражнение.
Очень хорошее упражнение
😂😂😂😂😂👍☝🇮
@@rafael19462203 йф
Евгений Тикунов:
И реальность, и ЮМОР,
ПО ДОБРОМУ ВСЕ БЫЛО:
ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ДЛЯ ИХ ЗДОРОВЬЯ,!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Здравствуйте, благодарю за информацию!!
Ваш внешний вид лучьшая реклама правдивости информаци!!! Alexander
как хорошо што вы напомнили об этом движении -я как раз хотел его делать чаще,это же разминка из тяжелой атлетики,большое спасибо
На здоровье Ислам, занимайтесь, укрепляйте мышцы! Успехов в тренировках!
Добрый день,мне 67 попробовала сделать 10 раз,получилось,понравилось,буду по утрам практиковать❤😊
Мне 66 . Попробую . Большое спасибо за нормальное видео ..Коротко и ясно .
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
Spasibo tebe Aleksei sa eto uprajnenie. Ano mne ochen pomoglo .Prostoe i ochen efektiwnoe
Молодец парень, очень позитивный!👍
Можно просто полотенце взять или пелёнку...если ничего другого нет. А палочка для дома. Я начала делать...и не только это. Кайф...особенно для тех, кто много времени за компом сидит. И ещё вертушка шаолиньская...вообще супер!🤌
Спасибо большое Алексей .ты очень хороший человек.
Так! Наверное буду делать . Надо начинать когда-то же.
Спасибо вам, Алексей!
Благодарю, Алексей💞💞💞
Обязательно попробую😁😁😁
Спасибо Алексей
Благодарю Вас за полезное упражнение на каждый день, спасибо!!! 🙏🙏🙏
Июнь 2024 . Кто делает, ставьте лайк)
Завтра попробую!🤭
Отличное упражнение ,раьотает все тело!
Большое Спасибо ВАМ!!!
Отличный совет вы дали, спасибо вам большое , подписался на вас ну и палец верх поставил конечно, спасибо.
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!!
Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!