Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик....... Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения....... Я из Молдавии.....
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных. Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки, С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
помню ещё в СССР по радио передавали утреннюю гимнастику..И были там упражнения с палкой. Ведущий говорил- взяли в руки палку, ноги поставили на ширине плеч, присели раз и и т.д. Потом говорит. Закончили упражнение -поставили палку.Хорошее упражнение.
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!! Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!
Спасибо.Вы такой позитивный и спортивный ,что мне сразу захотелось последовать Вашему примеру.!!!!Мне 60 лет.Попробую .Надо держать себя в постоянной форме!!!😊🇺🇦🦋
Алексей, добрый день! Отличное упражнение! 23 года занимаюсь фитнесом с тренером (серьезным фитнесом). Из-за пандемии пришлось отказаться от спортзала. Купила домой степпер, скамью, утяжелители для ног, гантели. Приходится дома заниматься. Случайно увидела ролик, подписалась на Вас. Прошу, по возможности, выпускать ролики для занятий дома, используя минимум доп.оборудования. Желаю здоровья, выносливости и новых подписчиков! Большое спасибо!
Позитивный парень😎👍Я сам делаю упражнения такого плана, еще и растягиваю грудные сокращая расстояние хвата на палке, таким образом повышается мобильность плечевых суставов. А вообще это ведь упражнение из тяжелой атлетики - присед в рывковом хвате😎Делаю его в зале со штангой, пока 50 кг, но прогрессирую. Удачи тебе друг и всем доброго здравия👍
Мне 59. Просмотрел и загорелся. Попробовал. По тому что вначале дается с трудом, понял, что это эффективно. Спасибо что показали. Теперь буду каждыи день делать. Тем более мне это надо т.к. после инсульта сильно нарушилась координация движений. Спасибо вам за урок.
Алексей, вы оптимист. Так держать. Тело должно быть в тонусе. Мне 60, но лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней. Все относительно. Здоровья вам, и кто смотрит.
На 301 году чем на 61.:)))
Поддерживаю :) Лучше быстро и без мучений.
Купите велосипед и роликовые коньки, желательно разбавить всё это плаванием и появится ещё созерцание и ощущение жизни...
Поддерживаю!🎉
"лучше помереть на 301 приседании, чем от пролежней" - а между этими крайностями нет других градаций?
Спасибо! Сделала, понравилось! Мне 73 года:)
Болтает много, лучше один раз увидеть.
Алексей Вы такой симпатяга че волнуетесь Вы сами пример здорового образа жизни продолжайте люди за Вами пойдут МОЛОДЕЦ ВЫ ПРОФИ И КРАСАВЧИК будем ждать новые видео
Наконец-то прекрасное упражнение без лишней болтовни. Продвижения вашему каналу!
Лайк за грамотную речь!
Очень сильное упражнение, для всех групп мышц!!! Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!
Алексей спасибо. Начал приседать также сначало по 10-15 раз на 2 подхода сейчас делаю по 30 раз на 3 под. Что заметил колено левое перестало болеть, да и вообще самочувствие улучшилось. Спасибо большое за твой труд и удачи тебе и конечно же обязательно 1 млн подписчиков желаю от души.
Молодец, отличное упражнение из арсенала тяжелой атлетики. Всем рекомендую.
Мне 76 лет. До обеда занимаюсь нунчаками все базовые упражнения каждое упражнение по 50 раз уходит полтора часа. После обеда занимаюсь штангой, гантелями , перекладиной и отжимания на брусьях в зависимости какой день и какая программа. уходит на тренировку примерно 2.5 часа .вечером на лыжах по 10 км летом вместо лыж бег или хотьба. Палочка это неплохо. Примерно так
В 76 лет надо на печи сидеть, а не тренировки с присиданиями
Соболезнование вам. Долго не про тяните с таким советом
Я рада что у вас колени и руки здоровые и вы можете так приседать и руки так сильно отводить назад. Браво!
Давно делаю такие приседания с резиновым жгутом... Особенно выручает в дальних поездках на машине...Всем Добра и Здоровья!..
Жгут - отличная идея!
жгут вместо палки ?
Красава!
Супер упражнение,не надо никаких спортзаведений, просто и эффективно.
Нагрузки должны быть разнонаправленными с разной амплитудой и интенсивностью, иначе нейроны привыкнут и эффект исчезнет...
Какой приятный молодой человек* открытый и искренний* спасибо вам я это делаю каждый день
Алексей,благодарю Вас за это чудодейственное упражнение.За Ваше видео.Отсутствует желание дряхлеть ,хочется видеть свое тело подтянутым.Мне 67 годик.Много всяких практик проверила,но Ваше упражнение самое подходящее для многих групп мышц и время много не занимает.Благодарю!❤
Алексей...... мне очень понравились ни только упражнения которые ты показываеш.......но и твой духовный настрой.... агромное спасибо тебе за такой прекрасный ролик.......
Обязательно и я попробую выполнять твои упражнения.......
Я из Молдавии.....
Спасибо, простые упражнения, доступные каждому без всяких залов и тренажеров. В общем, для людей, а не для понтов
В залах только понтуются?
Мда, логика железная...🤷
@@Бигдрама во первых нигде не сказал, что только. Во вторых, постоянно вижу, как люди говорят с пафосом, что сходили в зал и, типа, как это круто, потренировались. И никто не скажет, что вчера потренировался дома, к нему будет отношение, как к лоху. А дома или во дворе можно потренироваться не хуже, но это не звучит
@@ОлегС-ф5г
Большинство посетителей залов адекватные,не проецируй свой круг общения на остальных.
Дома или во дворе в большинстве случаев хуже будет.Начиная от погодных/температурных условий и заканчивая меньшей мотивацией,чем в спортзале...🤷
Дома можно но это не заменит тренажернфй зал@@ОлегС-ф5г
Спасибо Вам Алексей, помимо того, что вы симпатичный, но к тому же вас приятно слушать, вы не раздражаете.
Спасибо, как минимум не раздражаю, это уже хорошо =)
Ржу
@@erkend6251 😄
Я его копия. И я хочу вас возбуждать.
Я это упражнение делала вместе с вами и чувсвую как натягиваются мышцы рук, поясница в напряжении но ноги лрожат я буду повторять каждый день . Спасибо вам.
Алексей, БлагоДарю за прекрасное упражнение на всё тело на каждый день! Обязательно возьму себе на вооружение!!!👍👍👍🏋️♀️
Наконец - то нашла для себя эффективное упражнение !!! Подписка, лайк и большая благодарность Вам, Алексей !!!
Это просто удар по организму..! Сильно!!! Руки еле-еле завела за голову... В обратную сторону их возвращал муж...!!!!
Спасибо за то, что напомнил об этом. И даже гантелей не надо при этом, я всегда восхищаюсь добрым советам, прекрасной вам жизни на долгие лета.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!! НЕПЕРЕДАВАЕМЫЕ ОЩУЩЕНИЯ!! УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!
Впервые вошла на сайт и приятно удивлена: Вы Алексей вызываете симпатию и упражнение Ваше эффективное, в свои 70 с лишним лет оно мне прекрасно подходит.УДАЧИ Вам!!!
Татьяна Иванова Я Ваша ровесница, мне тоже понравилось, начала делать!
Алексей спасибо очень хорошое упражнение пусть благодарит вас бог
@@larisagolenko9248умница
Бодрого времени суток, друзьям и знакомым! Спасибо огромное за информацию и обучения желаем вам здоровья и всех благ и вашим близким и родным!
Побольше бы таких каналов! Народ спортом, либо физкультурой. В здором теле, здоровый Дух!
В здравом теле здравый дух.
Спасибо !!! Действительно это упражнение охватыает почти все группы мышц тела !!! Здоролвья Вам и благополучия !!!
Алексей спасибо коротко, внятно, объемная инфо без воды и позитивно
Приседаю давно, но без палки, буду приседать с палкой, 67лет, благодарю. 🌹
Алексей,большое спасибо за это упражнение.живот ушел в течение месяца.продолжпйте дарить людям здоровье!
Вам сколько лет?
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОПРОБУЮ!!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!
Вот только 1й раз увидела, спасибо,
понравилось упражнение,
попробую делать.
позитивный парень-приятно смотреть видео-хорошее упражнение -попробую ))
Мне много лет ,слушать вас приятно, смотреть тоже ,а самое главное упражнение нравится.☺♥️
До сих пор делаю, это упражнение. А не 63 года уже. Упражнение хорошее. А чувство не описать, когда тянуться мышцы 👍😊
Классно! Все верно, ощущения превосходные в мышцах после упражнения!
УМНИЧКА очень хорошее упражнение СПАСИБО СОЛНЫШКО
Тебе всего 63...и мне всего63
Не делаю ни каких упражнений, ленивый, только завидую тем кто делает, чувствую себя даже лучше чем в 40 лет хотя мне уже 63,боюсь представить как бы я себя чувствовал занимаясь гимнастикой!))) Единственное над чем я поработал, это эмоциональный баланс, в норме, он включает все мышцы и миофасциальные цепи.
@@johandoe686 ж
Добрый молодец! Супер! Работают все мышцы! Приходят в равновесие
Спасибо автору ролика,
Приятно было смотреть и слушать, осталось: делать. Ясность полная после ваших комментариев.
Лаконично, без излишней воды.
Только начал смотреть, а сам думаю, ведь главное это приседания... И точно!!! Молодец!
Благодарю 🙏💕 за мотивацию. Каждый день делаю 50 приседаний, заканчиваю каждый присест - поднимаюсь на цыпочки,
С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.
Данное упражнение очень хорошо формирует осанку👍👍👍
Спасибо Алексей! Я тоже уже месяц научился, с палкой делать разные упражнение, но который вы, показали это , я завтра попробую, но правый плечо у меня болит уже 4 месяц, не могу так высоко. Поднимат. Руку. Благодарю но серовьно завтра попробую. 👍💪мне 65 лет
Верхняя часть хороша, а с приседаниями плохо--после дтп повреждены связки, мениски. Но думаю, в любом случае о приседаниях должны Все Подумать прежде чем начинать😢!
Алексей, спасибо, дорогой, за помощь и заботу о своих согражданах! Сейчас, во время эпидемии, твой совет особенно актуален. Мне 83 года, и я уже почти 4 месяца не выхожу из квартиры. Мышцы совсем одряблели. Надеюсь, твоë упражнение, которое не требует специальных снарядов, будет выходом для меня. Я посоветую его и моим взрослым детям. Ещё раз большое спасибо!
Обожаю Эффективную Простоту!! Спасибочки. У меня палка от швабры.👍🌞
А у меня трось
Такой позитивный человечек! Так и хочется повторять упражнение после него.
Алексей, огромное спасибо! Попробовал, ОТЛИЧНАЯ, нагрузка!!!
Мы любим смотреть на то, что делают красивые мужчины. И всё❤( Остальное требует огромного напряжения) . И только там находится, Ваш успех - в бизнесе, самочувствии и личной жизни❤. Так давайте поднимем пятую точку и пошли, пошли❤
Молодец будь ты всегда молодым. Очень хорошее упражнения.
Спасибо за полезное упражнение мне 65лет.мне понравилось и знаю что это очень полезно для любого возвоаста.
Рада присоединиться. Делаю 5день,очень даже бодро себя чувствую. В руках напряжение,в ногах,бёдрах,приятное жжение. 3подхода по10раз.буду продолжать.благодарю вас!
P02 21
Спасибо тебе хорошее упражнение будем заниматься будем писать отзывы удачи вам здоровья
Алексей, спасибо Вам! Всегда интересно, информативно, полезно! Беру пример, реализую, радуюсь результатам
Благодарю!Всего Вам доброго!
Будьте здоровы и счастливы!
Отличное упражнение из тяжёлой атлетики, а кто занимается этим спортом, тот быстрый, сильный и гибкий.
Ага, как Василий алексеев😀, не мог с пола встать без посторонней помощи.
Каждый день делаю это упражнение,на работе своим девчатам тоже показала ваше видео,тоже стали делать.Ощущение прекрасное!!! Спасибо большое Вам!!!
Сильно надо сказать! Для меня это находка! Спасибо Вам большое!!!
Так стимулируете!!!! Купила в спортивном палку! Очень заинтересовалась!Спасибо Вам Алексей!
помню ещё в СССР по радио передавали утреннюю гимнастику..И были там упражнения с палкой. Ведущий говорил- взяли в руки палку, ноги поставили на ширине плеч, присели раз и и т.д. Потом говорит. Закончили упражнение -поставили палку.Хорошее упражнение.
Очень хорошее упражнение
😂😂😂😂😂👍☝🇮
@@rafael19462203 йф
Евгений Тикунов:
И реальность, и ЮМОР,
ПО ДОБРОМУ ВСЕ БЫЛО:
ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ДЛЯ ИХ ЗДОРОВЬЯ,!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Отличное упражнение. Я как то интуитивно сам пришел к жтому упражнению. Я делаю это перед походом в душ с утра. Только вместо палки делаю с полотенцем. Упражнение дает мощный выброс гормона роста и позитивное настроение на весь день
Алексей, спасибо вам за просвещение.
С большим уважением.
Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!!!Спасибо!Счастья,здоровья и удачи!👍🙏🌹
Благодарю...делала приседы утром и днём по 50 раз, теперь делаю с палкой)) норм!👍
Владимир
Алексей. Благодарю. Это упражнение ХОРОШО мне знакомо.
как хорошо што вы напомнили об этом движении -я как раз хотел его делать чаще,это же разминка из тяжелой атлетики,большое спасибо
На здоровье Ислам, занимайтесь, укрепляйте мышцы! Успехов в тренировках!
Спасибо! За то, что делитесь! Умница! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.
Спасибо за упражнение!!! Уже через 30мин почувствовала мышцы заработали. Появилась лёгкая боль в руках и ногах. Классс!!!
Через 30 минут? Только тогда?
В смысле через 30 мин.? Что-то долго
Попробуй поработать
СПАСИБО !!!! НАДО НАЧИНАТЬ ... ЗИМА ПРОЛЕТИТ БЫСТРО, А ВОТ ОНА И ВЕСНА ......
Приседаю уже два года помогает жить.
Каким образом?
АЛЕКСЕЙ ВЫ молодец......
@@V123. 😂😂😂
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Работаю на двух работах, присесть некогда.
Благодарю Вас за прекрасное упражнение, Успехов вам и всем нам
Спасибо, Алексей! Напомнили! Утренняя гимнастика в 70-х.
Aй да браво , Алексей!!! Спасибо тебе!!! Я, начала делать это упражнение - чувствую улучшение , кровообращения!!!
Дай Бог тебе здоровья!!! С пламенным приветом из Туркменистана!!!!
Мне 66 . Попробую . Большое спасибо за нормальное видео ..Коротко и ясно .
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
Добрый день,мне 67 попробовала сделать 10 раз,получилось,понравилось,буду по утрам практиковать❤😊
Алексей благодарю!!!! Тебя очень приятно смотреть 👍👍👍👍👍👍
Отлично, благодарю!
Делаю ежедневно по утрам несколько месяцев. Бодрость на весь день.
Алексей, все купила гимнастическую палку и вперёд🙏👍👌😉благодарю за вдохновения и знания
Сколько отдали за палку и какая масса у неё
Я очень довольна вашими упражнениями спасибо!!!
Отличное упражнение. Смотрю, и восхищаюсь!
Благодарю Вас за полезное упражнение на каждый день, спасибо!!! 🙏🙏🙏
Здоров. Умные и полезные упражнения
Когда села первый раз хруст в спине громкий....., мне понравилось, потом нормально! Благодарим! Замечательное упражнение!
Красаучик Леша. Так держать, делаешь доброе дело.
Спасибо.Вы такой позитивный и спортивный ,что мне сразу захотелось последовать Вашему примеру.!!!!Мне 60 лет.Попробую .Надо держать себя в постоянной форме!!!😊🇺🇦🦋
Молодец парень, очень позитивный!👍
Алексей, добрый день! Отличное упражнение! 23 года занимаюсь фитнесом с тренером (серьезным фитнесом). Из-за пандемии пришлось отказаться от спортзала. Купила домой степпер, скамью, утяжелители для ног, гантели. Приходится дома заниматься. Случайно увидела ролик, подписалась на Вас. Прошу, по возможности, выпускать ролики для занятий дома, используя минимум доп.оборудования. Желаю здоровья, выносливости и новых подписчиков! Большое спасибо!
Приветствую Алексей. Спасибо за интересную и правильные упражнения тебе. Замечательное упражнение. Когда то делал немного. Начну снова.
Здравствуйте Талгат! Спасибо! Значит, пришло время вспомнить это упражнение и выполнять его заново. Удачи вам!
Спасибо за это исключительное упражнение!Результат ошеломительный!руки "пришли в порядок"через три дня!!!
Июнь 2024 . Кто делает, ставьте лайк)
Завтра попробую!🤭
Благодарю за полезные рекомендации.Здоровья тебе и всех земных благ.
Спасибо большое Алексей .ты очень хороший человек.
Позитивный парень😎👍Я сам делаю упражнения такого плана, еще и растягиваю грудные сокращая расстояние хвата на палке, таким образом повышается мобильность плечевых суставов. А вообще это ведь упражнение из тяжелой атлетики - присед в рывковом хвате😎Делаю его в зале со штангой, пока 50 кг, но прогрессирую. Удачи тебе друг и всем доброго здравия👍
Спасибо вам, Алексей!
Начал делать!!!Гениально...полезно и нужно...спасибо Парень...удачи тебе!!!
Дякую... Твій оптимізм , заряжяє !!!!!
Благодарю. Будь здоров и счастлив.
Красавчик Алексей, стройный как лань, упражнение надо включить, прям действенный, 5 в одном.
Мне 59. Просмотрел и загорелся. Попробовал. По тому что вначале дается с трудом, понял, что это эффективно. Спасибо что показали. Теперь буду каждыи день делать. Тем более мне это надо т.к. после инсульта сильно нарушилась координация движений. Спасибо вам за урок.
Спасибо . Моя жизнь наладилась после этого упражнения
Алексей благодарен за простое правильное упражнение, а с палочкой , так в ней вся интрига и смысл !))
С сегодняшнего дня начинаю выполнять именно это упражнение , спасибо!
Первый день сделала. Я и так приседаю, а теперь Буду делать и по Вашему способу, уверена, что это более полезные приседания! СПАСИБО!!!
Хорошее гимнастическое упражнение на статику верхнего пояса. Приседы тоже полезны. Черенок от швабры и норм.
Спасибо за поддержку!
Алексей спасибо за полезные советы !
Дай вам Бог всего хорошего и доброго 🙏