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ちょっとお話長続きしちゃったね:）でも知っておいてお得だからよろしく。
4年後、彼は筋トレ界のスーパースターとなる。
筋トレ始めたら食品の蛋白質の含有量をとても気にするようになりました
いつも楽しみに見ています。本当にかねきんさんの動画にモチベーションアップさせられてます！公民館のジムに行き始めて、３週間です。僕も１年頑張って、しっかり１２キロ筋肉を増やせるように頑張ります！現在３７歳ですができると信じて頑張ります。もしよかったら、おじさんでも、これくらいできるよって動画あげてください！ずごいモチベーションになるとおもうので いつも楽しみ見ています！ありがとうございました
今が一番若い！頑張りましょ〜！
tkc Fit めっちゃいいこと言いますやん
1年間に増やせる筋肉量は、諸説あります。3kgが限界という説もありますが、そんなことはないと思います。本格的に筋トレを始めてからの最初の1年間は、完璧なトレーニングと完璧な食事と完璧な休養が実現出来ていれば、体重の1.5%ぐらいの増量が可能だと思います。実際には、トレーニング一年目の人は、トレーニングメニューも効かせ方も食事の量と質がイマイチだったりします。そのため、一年目に劇的に増えてもおかしくない増量分が2年目・3年目に分散されてしまいます。結果として、統計上は、1年間で10kgもの筋肉を増やすことは不可能に見えたりします。
ken ken・30年前 8ヶ月前から筋トレを始めて今2kg筋量が増えました。自分は多分年3kgが限界なのかな
自分も小食なので食べる辛さ共感します急に食べようとしてもそんなに食べれるものじゃない
俺もずっと小食で、全然食えないただのガリガリだったけど、脂質を受け付けない体質で、 でも豆腐とか鶏肉などを食べてるだけでも食べる量全然違って筋トレしたら食べる量も変わってくるよ
佐藤健太 蛋白質食べるだけでも全然違うんですね！？僕もガリガリなので筋トレして蛋白質沢山取って筋肉付けれるように頑張ります！！（中１です）
kanekinさんいつも参考にしてます。確かに1年目の方が体の変化多かった気がします。これからも動画アップしてくださいね。
髪型ださ！っておもたら帽子やった笑
湘南ノ風 君のせいで髪にしか見えなくなった笑
湘南ノ風 エルビス・プレスリーやんけ
湘南ノ風 もうそれにしか見えんやんwww
めっちゃ綺麗な曲線だなw
めっちゃおもしろいそのコメント
わかるスマートな体型は食いトレが結構食わないといけないから辛いですよね
本当に“食べる”作業がきついです。。金銭的にも。とりあえず普通の食事3食にオートミール2食足してみたんですけどダメですかね⁇あと、お腹にばっかり肉がついていく気がして、全体的につけるにはトレーニングが足りていないってことなんでしょうか⁇
眉毛とひげの角度が同じでワロタwww
すばらしいお話でした！すごく参考になります！
今を知ってる状態でこの動画を改めて見るとまた違った学びがあります。トレーニングと関係ないですが英語の部分だけネイティヴ発音になるこの頃の喋りが結構好きです。今は気を遣ってくれてるのか英語もカタカナ発音にしてくれてますが、この動画のビィフォーアフターのとことかなんか良いですよ✨
脂肪は簡単に増やせられるが、筋肉は難しいよね
この頃から進化しましたね
一年経つけど5キロしか増えてないなぁー自重だとやっぱり効率悪いのかなぁ〜
始めのうちは、技術の細かいところは、やはりプロに教えてもらったのですか？動きがきれいなんですけど。
初見でした！なるほど！為になりましたありがとございます！チャンネル登録させてもらいます！
僕は主にゆで卵とサバの缶詰からタンパク質をとっております。安くていいです。
ありがとうございます。 大変わかりやすい講義で何が大事なことなのかがよく理解できました。
俺も痩せ型なので、食べ過ぎて腹筋が見えなくなるの強いの分かります泣でも、冬は気にせずバルクします！
いつかスナッチやクリーン&ジャークなどの瞬発系の種目も見せてください！
1週間に１回くらいのペースでウエイトトレーニングをしていますが、１年目はもっと沢山筋トレした方がお得なのでしょうか？
ナチュラルでがんばりましょう！笑笑
ｋａｎｅｋｉｎさん貴男素晴らしいよ！
TAKAINAさんは男前
器具を使わないキツい筋トレ方法教えてください！
KTM師匠は3ヶ月にちょっとつくぐらいて言ってた
18から現場職就いて、19からボクシングやり出して自重トレーニング、ランニングして体重が54キロから60キロになり、ボクシング辞めて、たまにランニング、腹筋、腕立て伏せとかしてて30歳くらいで65キロ。そこからも自重トレたまにベンチプレスしたりで40歳で68キロ。何だかんだで45で72キロなって47歳で74キロ。で、本格的にジムに行き、ウェイトトレーニング始めて1ヶ月半で体重71キロ体脂肪15%。でも過去最高の体脂肪です（笑）ボクシングしてた頃から35くらいまで体脂肪3〜10%でした。35越えたら脂肪が付きやすくなるので皆さん筋トレしましょう（笑）
こんばんは、いつも見させてもらってます❗筋トレは、大胸筋のきんとれや、背中の筋トレを一週に、2回以上していいですか？
筋トレ始めた頃からビッグ3の重量結構重いのいけてたのですねー？
懐かしいこの動画！
元気出た！
すごい！ありがとう！！
احترمت نفسي حين خيّرتها بين السهل والصعب، فاختارت الصعب.
ステ使う前？
今度福岡県大牟田市にこれたらきてください！！
シュンさんが普段やっている方法と、筋肥大させるための方法は違うんですか？
金筋さんトレーニングベルトはどこで買いましたか？⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇後何というメーカーですか⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇
yuki.ch jp.bodybuilding.com/store/sck/competitionbelt.html 一番小さいサイズをここで買いました。このベルトは競技用の本格的なベルトです。だからベルトの幅が大きいです。
yuki.ch ハテナの数やばいｗ
わかりました。ありがとうございます
ナチュラルに筋トレするのが一番理想だろうね。ステロイドは止めたほうがいいですね。今迄の辛い努力が水の泡ですからね、台無しになります。ナチュラル派で共に筋トレ頑張りましょうよ。因みにプロテインは何処のメーカー使ってますか？愛用されてるプロテインってありますか？是非教えて欲しいです。
なんかの動画でチラッと映ってたけど恐らくオプチマム
目玉の親父 ステロイド使えば簡単に筋肉つくと思うな
しょうがないよ、言ってる人もステロイドなんか喰ったこと無いんだから知らないんだよ。筋トレすらしてないかもだし。
暖かく見守ってますｗ
ジム通い半年過ぎたw1年が来るのがちょっと恐くなったw
１２ｋｇの牛肉って見たことあるか？どれぐらいの量があるか知っているのか？ナチュラルで１年の筋トレで１２ｋｇも筋肉が増えるかよ。
科学的に12kg増えるって言うのは、恐らく最大値。言い換えればどれだけ頑張っても12kgしか増えないってことなんじゃないかな
骨と皮だけしかないようなガリガリの人で、１年ビルダー並みのトレーニングと食事をしたら、１２kgも案外いけそう
我妻涼 成長期の男なら可能だと思います。
我妻涼 そう考えるとヤバイな
わかります
ホワイトカネキンだ
筋トレ歴が長いのに、今年一年で異常に筋肉増えましたよね？wクスリってすごいねw
カネキンさんはナチュラルですカネキンさんはアメリカの血が入っていて筋肉の発達も早いしそれなりの筋トレや食事をしているので筋肉量が増えたんですよ
チョモランマNBA ナチュラルである証拠もユーザーである証拠もない。カネキンさんもステロイドを使っているともいないとも明言していない。
limit いやいやステロイドを使っているっていう明確な証拠がない限りナチュラルってことだろwナチュラルである証拠ってそうゆうことじゃないの？
うわっ冗談で言ってるかと思いきや、ガチで言ってんだwやべえw
2435 2435 決定的な証拠がないのにユーザーあつかいしてる方がやばいよ
勉強になりました！
この頃のカネキンが今のステ使った自分を見たらガッカリするだろうな
ななせまる この頃でも充分かっこいいのにね
ワンハンドローイングのやり方知りたいです！
武藤大平 youtubeの中で検索かけなさいっての。yoshiさんの動画を見ましょう。
別に言うのはどうでもよくね？笑
食費がなあ〜やっぱり笑
なにより、やる気が大事
Are you half Japanee and half european?
probably yes he is
9:07…
動画消すべきですよね。
身長は何センチですか？？？
衣砂 172
絶対無理
9:07w
初期の筋トレはなにをしたらいいと思いますか？
ビッグスリー
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
サッカーとかやってたら 上半身だけで良いですよね
+def abc サッカーなら後ろの筋肉を鍛えるもいい。胸筋ではなく、背筋。上腕二頭筋ではなく、上腕三頭筋。あと、上半身だけだとバランスが悪くなるかも
川上達也 了解です 何故三頭なんですか？
渋谷ジャパンに似てる
腕毛と何処が似てるんだ？？断然kanekinさんの方がイケメンだろ。
8キロ増えた俺はまぁまぁ頑張ったってことでいいの！？
ヨッステキン
お酒は普段飲まれないんですか？
じゃあダイエットをしながら筋肉をつけるって無理なことなのかな
Dziękuję za pozostałe 残ってくれてアリガトウ! 初心者はダイエットしながら筋肉をつけることが可能ですよ！
いいね
1年目だけ、ステロイド使えば良いんじゃないの？★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
RX78004 維持できない
2キロ程が限界と言われています。知らないまま公表するのは良くないです。
最初の1年の話だろ。。。あほか
+84meTV それはどこ情報。実証されてますか？具体的に教えてください。あとガキみたいな言葉使うね。器小さいね。
+rt56 xndki 実証されています。ww最初の1年の話だろ。あほか。という文に対して「ガキみたいな文」や「器が小さい」といっていますが、間違ったことをのうのうとドヤ顔で語ってる人間にあほか。と言おうとぜんっぜん器が小さいと思わないし、「ガキみたいな文」という明確でない意味のわからない悪口を書くあんたが一番ガキみたいな人間であり、器が小さいよ。
+84meTV NSCAの世界最先端のトレーニングコーチの話です。あなたの自分が正しいという自信はどこからですか？俺をバカとか攻撃的に発言は幼稚だよね。
+rt56 xndki 俺はバカと一言も言っていない。そして、知らないまま伝えるのは良くないです。←どこから自分が正しいと思い、相手に注意する自信が沸くのだろうか。。。スーパーブーメランさん。あなたの方が幼稚なのでは？
たいしたことないくせにちょうしのんなwwwwwwwwww
武田マイケル じゃあ、おまえは大したことあるんか？
たいしたことないのにちょうしのんなwwwwwwwwww
ちょっとお話長続きしちゃったね:）でも知っておいてお得だからよろしく。
4年後、彼は筋トレ界のスーパースターとなる。
筋トレ始めたら食品の蛋白質の含有量をとても気にするようになりました
いつも楽しみに見ています。本当にかねきんさんの動画にモチベーションアップさせられてます！公民館のジムに行き始めて、３週間です。僕も１年頑張って、しっかり１２キロ筋肉を増やせるように頑張ります！現在３７歳ですができると信じて頑張ります。
もしよかったら、おじさんでも、これくらいできるよって動画あげてください！ずごいモチベーションになるとおもうので
いつも楽しみ見ています！ありがとうございました
今が一番若い！
頑張りましょ〜！
tkc Fit めっちゃいいこと言いますやん
1年間に増やせる筋肉量は、諸説あります。
3kgが限界という説もありますが、そんなことはないと思います。
本格的に筋トレを始めてからの最初の1年間は、完璧なトレーニングと完璧な食事と完璧な休養が実現出来ていれば、体重の1.5%ぐらいの増量が可能だと思います。
実際には、トレーニング一年目の人は、トレーニングメニューも効かせ方も食事の量と質がイマイチだったりします。
そのため、一年目に劇的に増えてもおかしくない増量分が2年目・3年目に分散されてしまいます。
結果として、統計上は、1年間で10kgもの筋肉を増やすことは不可能に見えたりします。
ken ken・30年前
8ヶ月前から筋トレを始めて今2kg筋量が増えました。
自分は多分年3kgが限界なのかな
自分も小食なので食べる辛さ共感します
急に食べようとしてもそんなに食べれるものじゃない
俺もずっと小食で、全然食えないただのガリガリだったけど、脂質を受け付けない体質で、 でも豆腐とか鶏肉などを食べてるだけでも食べる量全然違って筋トレしたら食べる量も変わってくるよ
佐藤健太 蛋白質食べるだけでも全然違うんですね！？
僕もガリガリなので筋トレして蛋白質沢山取って筋肉付けれるように頑張ります！！（中１です）
kanekinさん
いつも参考にしてます。
確かに1年目の方が体の変化多かった気がします。
これからも動画アップしてくださいね。
髪型ださ！っておもたら帽子やった笑
湘南ノ風 君のせいで髪にしか見えなくなった笑
湘南ノ風 エルビス・プレスリーやんけ
湘南ノ風 もうそれにしか見えんやんwww
めっちゃ綺麗な曲線だなw
めっちゃおもしろいそのコメント
わかるスマートな体型は食いトレが結構食わないといけないから辛いですよね
本当に“食べる”作業がきついです。。金銭的にも。
とりあえず普通の食事3食にオートミール2食足してみたんですけど
ダメですかね⁇
あと、お腹にばっかり肉がついていく気がして、全体的につけるにはトレーニングが足りていないってことなんでしょうか⁇
眉毛とひげの角度が同じでワロタwww
すばらしいお話でした！すごく参考になります！
今を知ってる状態でこの動画を改めて見るとまた違った学びがあります。
トレーニングと関係ないですが英語の部分だけネイティヴ発音になるこの頃の喋りが結構好きです。
今は気を遣ってくれてるのか英語もカタカナ発音にしてくれてますが、この動画のビィフォーアフターのとことかなんか良いですよ✨
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この頃から進化しましたね
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自重だとやっぱり効率悪いのかなぁ〜
始めのうちは、技術の細かいところは、やはりプロに教えてもらったのですか？
動きがきれいなんですけど。
初見でした！なるほど！為になりましたありがとございます！チャンネル登録させてもらいます！
僕は主にゆで卵とサバの缶詰からタンパク質をとっております。安くていいです。
ありがとうございます。 大変わかりやすい講義で何が大事なことなのかがよく理解できました。
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ｋａｎｅｋｉｎさん
貴男素晴らしいよ！
TAKAINAさんは男前
器具を使わないキツい筋トレ方法教えてください！
KTM師匠は3ヶ月にちょっとつくぐらいて言ってた
18から現場職就いて、19からボクシングやり出して自重トレーニング、ランニングして体重が54キロから60キロになり、ボクシング辞めて、たまにランニング、腹筋、腕立て伏せとかしてて30歳くらいで65キロ。そこからも自重トレたまにベンチプレスしたりで40歳で68キロ。何だかんだで45で72キロなって47歳で74キロ。で、本格的にジムに行き、ウェイトトレーニング始めて1ヶ月半で体重71キロ体脂肪15%。でも過去最高の体脂肪です（笑）ボクシングしてた頃から35くらいまで体脂肪3〜10%でした。35越えたら脂肪が付きやすくなるので皆さん筋トレしましょう（笑）
こんばんは、いつも見させてもらってます❗筋トレは、大胸筋のきんとれや、背中の筋トレを一週に、2回以上していいですか？
筋トレ始めた頃からビッグ3の重量結構重いのいけてたのですねー？
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すごい！ありがとう！！
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わかりました。ありがとうございます
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愛用されてるプロテインってありますか？
是非教えて欲しいです。
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カネキンさんはナチュラルです
カネキンさんはアメリカの血が入っていて筋肉の発達も早いしそれなりの筋トレや食事をしているので筋肉量が増えたんですよ
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カネキンさんもステロイドを使っているともいないとも明言していない。
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うわっ冗談で言ってるかと思いきや、ガチで言ってんだwやべえw
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勉強になりました！
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ななせまる この頃でも充分かっこいいのにね
ワンハンドローイングのやり方知りたいです！
武藤大平 youtubeの中で検索かけなさいっての。yoshiさんの動画を見ましょう。
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やっぱり笑
なにより、やる気が大事
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動画消すべきですよね。
身長は何センチですか？？？
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絶対無理
9:07w
初期の筋トレはなにをしたらいいと思いますか？
ビッグスリー
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
サッカーとかやってたら 上半身だけで良いですよね
+def abc サッカーなら後ろの筋肉を鍛えるもいい。胸筋ではなく、背筋。上腕二頭筋ではなく、上腕三頭筋。あと、上半身だけだとバランスが悪くなるかも
川上達也 了解です 何故三頭なんですか？
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断然kanekinさんの方がイケメンだろ。
8キロ増えた俺はまぁまぁ頑張ったってことでいいの！？
ヨッステキン
お酒は普段飲まれないんですか？
じゃあダイエットをしながら筋肉をつけるって無理なことなのかな
Dziękuję za pozostałe 残ってくれてアリガトウ! 初心者はダイエットしながら筋肉をつけることが可能ですよ！
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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最初の1年の話だろ。。。
あほか
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+rt56 xndki 実証されています。ww
最初の1年の話だろ。あほか。
という文に対して「ガキみたいな文」や「器が小さい」といっていますが、間違ったことをのうのうとドヤ顔で語ってる人間にあほか。と言おうとぜんっぜん器が小さいと思わないし、「ガキみたいな文」という明確でない意味のわからない悪口を書くあんたが一番ガキみたいな人間であり、器が小さいよ。
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武田マイケル じゃあ、おまえは大したことあるんか？
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