Zablepény - gluténmentes, vegán recept | ZsomBisztró
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Sziasztok, a mai videóban megmutatom, hogy hogyan szoktam egészséges, zablepényeket készíteni, melyek bármilyen étkezéshez nagyon jó kiegészítők.
Legyen szó krémlevesekről, ragukról, dahlról, curryről, vagy csak egy sima szendvicsről, ezek a zabpehelyből készült laposkenyerek megállják a helyüket.
Mivel lepények alacsonyak kalóriában, de nagyon jó, lassan felszívódó szénhidrátok tartalmaznak, és magas a rosttartalmuk is, ezért iszonyatosan jó opciót jelentenek fogyni vágyóknak, diétázóknak, hiszen jó sokáig eltelítenek bennünket.
Ha ez se lenne elég, tovább növeli értéküket, hogy a zablepények vegán és gluténmentesek is, és mindezek mellett olcsó, kevés összetevőt tartalmaznak és elkészíteni is iszonyatosan egyszerű őket.
Nah, de elég a marketingből, itt vannak a hozzávalók, vágjunk bele!
Zablepény RECEPT: www.zsombisztr...
ZsomBisztró insta: ...
#vegán #gluténmentes #laktózmentes #egészséges
Nagyon köszi a receptet❤ isteni lett. Pestoval és parmezánnal ettem.
Igazán nincs mit, örülök, hogy bejött! :))
Épp most sütöm, tökéletesen működik a recept. Nagyon köszönöm! 😘
Szuper, igazán nincs mit, örülök!😊 Jó étvágyat!
Ügyes!
Van èrtelme, úgy látszik, ennek a nyújtogatàsnak. Ez lehet a kulcs, hogy egybe maradjon a korong. Megvilágosodàs! Köszi! 😄
Szia Zsombi! Nagyon király ötlet ez a zablepény, mindenképpen megcsinálom, köszönöm szépen a videót, és a sok hasznos információt benne!😀😍😇 Így jobban értem, hogy mit miért csinálunk a főzésben, ezért még jobban kedvet kapok hozzá. 😊
Szia Peti! Igazán nincs mit, örülök, hogy tetszett!😊
szuper ötlet! köszi :)
Igazán nincs mit! :)
Ez nagyon guszta! Lehet használni tortilla helyett, vagy van esetleg gm. tortilla recepted? 🙂
Na, örülök, ha tetszik, én is nagyon szeretem😍. Hát tortillának lehet nem elég hajlékony, de nem kizárt, hogy működhet. Amúgy van gm tortilla a csatornán, itt a vegán burritos videóban: ua-cam.com/video/DnkVx50dpSQ/v-deo.html . 😊
@@zsombisztro Hú, dejó! Köszi
Szia Zsombi!
Elkészítettem a sima natúrt. Nekem bejön. Kenyér helyettesítőnek szánom, habár nem sok kenyeret eszem amúgy. De ez gyakori lesz az asztalon. :)
Kérdésem, hogy szerinted készre sütve hány napig tartható el? Munkába szeretném vinni, de nem akarok minden nap sütögetni.
Szervusz, Péter!
Nah tök jó, én is nagyon szeretem!
Megmondom őszíntén sose tartogattam őket két napnál tovább, mert elfogytak, de szerintem ha hűtőbe teszed lefedve, akkor még pár napig biztos jók lesznek, vagy el tudom képzelni, hogy nagy mennyiségben csinálsz és lefagyasztod őket, aztán mindig csak 1-2őt megmelegítesz.😁🤷🏻♂️
szia, a zab sima olcsó vagy drága glutén mentes?
Szervusz, a gluténmentes akkor lehet érdekes, ha észrevetted, hogy a glutén gondot okoz, de ha ilyen problémád nincs, akkor csak a sima olcsóbb, finomörlésűt válaszd.😊
Mióta glutènmentes a zab?
Lehet gluténmentes zabot venni.😊
A zab nem tartalmaz glutént. Viszont betakarításkor és azután érintkezhet gluténtartalmú gabonákkal pl. mert előtte búzát szállítottak a járműveken vagy pl. búzát is feldolgoznak az adott malomban. Emiatt nyomokban "tartalmazhat"glutént (mert rákerül) , de arra a mennyiségre tényleg csak a kemény cöliákiások érzékenyek, az egyszerűbb gluténérzékenységnél meg sem érzik. Cöliákiánál muszáj gluténmentes zabot venni, másoknak amúgy csak pénzkidobás. Az pedig attól "gluténmentes", hogy külön szállítják és külön malomban/gyártósoron dolgozzák fel.
Ez csak akkor gl mentes, ha olyan zabot veszel. Különben tartalmaz glutént. Aki ezt nem tudja, az megveszi a simát, miközben azt hiszi hogy az gl mentes, pedig nem.
Így van, a weblapomon a receptben, meg az újabb videóimban erre felhívom a figyelmet. Amikor ezt a videót készítettem, még nem voltam ilyen rutinos, körültekintő.😊