@@drricardowesley Eu estava fazendo 20 séries para peitoral, 16 séries pra ombro, e 16 séries para tríceps. Aí diminuí 4 séries de cada um. Mas mesmo assim pelo o que eu vejo ainda parece muito para um abc2x.
Você consegue aumentar a carga ou aumentar as repetições (e manter a mesma carga) de um treino para o outro? Se não é provável que você não está se recuperando do volume de treino que está fazendo.
Cara tenho 1ano de treino não consigo sair dos 10kg na elevação lateral...como progredir de carga nela?😢
Muito boa didática professor 💪 top demais
Obrigado pelo apoio SirMarinho
EXCELENTE Vídeo 🦍💪🏾💪🏾👏🏽👏🏽👏🏽🔥🖤💪🏾
Obrigado
Excelente aula, e sobre a1, hipertrofia e específico a2 força.
Assim por diante, intercalando?
Exato, é possível. Porém como disse tem movimentos que não são feito para serem realizados com altas cargas (treino de força).
Excelente 👏👏
Gostaria que vc fizesse um video falando do agachamento na polia si é um exercício enteressante ou não...?
Pode deixar que farei um vídeo específico sobre isso.
show de bola
Valeu sempre
Caraca, meu treino abc tá muito exagerado!
Como está o treinamento hoje?
@@drricardowesley Eu estava fazendo 20 séries para peitoral, 16 séries pra ombro, e 16 séries para tríceps. Aí diminuí 4 séries de cada um. Mas mesmo assim pelo o que eu vejo ainda parece muito para um abc2x.
Você faz isso por dia? Ou seja 16x2 pro peitoral?
@@drricardowesley Sim!
Você consegue aumentar a carga ou aumentar as repetições (e manter a mesma carga) de um treino para o outro? Se não é provável que você não está se recuperando do volume de treino que está fazendo.