yeşil cay iciyorum üstüne limon sıkıyorum akşamda yoğurt ev yapımı ama üstünede karabiber pulbiber çayır çayır yanıyor o yağlar saten uykuda oldun icin akşam o yoğurtla beraber aboww yok böyle bir şey bide zencefil tadına dayanabilen warsa şöyle taze zencefil emcüklicen onu 20 gün dene anlarsın saten sporunla beraber 9 kg verdim ben 20 günde
Herkese dersini vermiş birisin hocam helal olsun. Bende bu kafadayım. Artık geri döndüm. Derviş bazen siktiri çekermii kuralını unuttuğum için yerlerde sürünecek hale geldim. Sporun s sinden anlamayanlar bana hocam çekerken akıl verecek hale geldi. Ama hiç bir zaman hiç birşey için geç değildir.
Yağ yakıcı alacağım hala ama zaten bir diyet listesine tabii değilim geçen sene 24 tüp kullandım genel olarak 6 ay spor yaptım çok uğraşmadığım halde 26 kilo vermiştim
Hocam 7.5 saat sürekli makina gibi çalışıyorum 2 ayda 15 kg verdim düzenli uyku ve sağlıklı beslenme ile kilo veriimim durdu gibi bişey yoğun tempo çalışırken karnitin kullanabilir miyim ağırlık çalışmıyorum vakit yok
Sıkı diyet yapıyorsan ve sıkı kardiyo yapıyorsan faydasını görürsün, yoksa anlamı yok. Fakat pek bilinmez l-karnitin, testosteron ve sperm oranını da artırır.
@@uralaltay55 bende 5 tane var hafif kilolarla yapiyorum genetiğin iyiyse şekil alıyorsun yine her harekette kemer takmak zorunda kalıyorum çünkü sinir sıkışması da var aynı zamanda yanlış hareket yaparsam 1 hafta acidan kıvranıyorum. formlarına çok dikkat et çok hafif kilolarla formlarını en iyi seviyede tut ve yavaş yavaş kilo arttır
Hocam o kanatlar nedir be maşallah
kameramanın son saniyedeki salvosuna layk
Arda hocam çok iyisiniz bilgileriniz çok faydalı yanlıș anlamazsanız biși sorcam Arda hocam bașka tișörtüz varmı?
yeşil cay iciyorum üstüne limon sıkıyorum akşamda yoğurt ev yapımı ama üstünede karabiber pulbiber çayır çayır yanıyor o yağlar saten uykuda oldun icin akşam o yoğurtla beraber aboww yok böyle bir şey bide zencefil tadına dayanabilen warsa şöyle taze zencefil emcüklicen onu 20 gün dene anlarsın saten sporunla beraber 9 kg verdim ben 20 günde
Güzel bilgiler teşekkürler hocam 🙏💖💖
Kral bcaa - cla - taurin - zma bunlar ile ilgili şeyleri de söylersen sevinirim 🤟
Herkese dersini vermiş birisin hocam helal olsun. Bende bu kafadayım. Artık geri döndüm. Derviş bazen siktiri çekermii kuralını unuttuğum için yerlerde sürünecek hale geldim. Sporun s sinden anlamayanlar bana hocam çekerken akıl verecek hale geldi. Ama hiç bir zaman hiç birşey için geç değildir.
Hocam buyacak Macfit'e daha çok uğrayın lütfen salon sizin gibi sporcularla daha güzel :)
Herkeze iyi antrenmanlar hocam :)
Herkez değil herkes. Şu kelimeyi düzgün yazmayı öğrenin artık.
Merhaba hocam. Ben 14 yasindayim Azərbaycandan izliyorum.Senin videolarını izleyip 1 aydır düzenli idman yapiyorum. 🇦🇿🇹🇷
14 yasında git top oyna dısarda ne işin var salonda
@@mehmet-dg6pg kardes sporun yaşı olmaz halada yapiyorum
Kral Mustafa Yıldız hoca ile antrenman bekliyoruz 🙏
Kafeine alternatif var mı hocam,bana iyi gelmiyor , ilaç kullanıyorum ikisi bir arada almasam da asabiyet sinir yapıyor, bir kaç makalede de okumuştum
Kadir hocadan geldik arda built iyi bir adama benziyor.
Yağ yakıcı alacağım hala ama zaten bir diyet listesine tabii değilim geçen sene 24 tüp kullandım genel olarak 6 ay spor yaptım çok uğraşmadığım halde 26 kilo vermiştim
Ne kullandın?
@@yokumkardesim8351 hard line L karnitin sıvı tüp şeftali aromalı 20 adet
Cok kiloluysaniz l carnetin kıllanmayin gödden isetiyo 1 hafta şarıl şarıl
Mükemmel vücut ya maşallah. Yağ mağ bişeyler diyor ama kafam gitmiş vücuda
Karin hareketleri yaparken yanlara çalışmali miyiz yoksa ust alt eritmek mi daha mantikli ?
Hocam kilo vermek için hangi protein tozlarını kullanmayız
Izole whey
Hocam 7.5 saat sürekli makina gibi çalışıyorum 2 ayda 15 kg verdim düzenli uyku ve sağlıklı beslenme ile kilo veriimim durdu gibi bişey yoğun tempo çalışırken karnitin kullanabilir miyim ağırlık çalışmıyorum vakit yok
Kahve içince uykum geliyor
Agam dinç olman lazım
Filtre kahve iç 3 çay kaşığı dök
Sıkı diyet yapıyorsan ve sıkı kardiyo yapıyorsan faydasını görürsün, yoksa anlamı yok. Fakat pek bilinmez l-karnitin, testosteron ve sperm oranını da artırır.
Hocam iyi gunler, bobrek tasi olan adam kreatin alirsa sorun olur mu, cevaplarsaniz sevinirim. Azerbaycandan selamlar
Doktorunuza danışın
Hocam şaç döker mi ?
HOCAM BU TİŞÖRTTEN NERDEN ALABİLRİİM..?
Harbiden çok güzel ama bize yakışmaz 😩
Kral hocam yaaa 💪💪👑👑
Hocam ben 2551 kalori alıyorum ihitiyacim var kalori açığı olusturayimmi 3 5 gün idmana gidiyorum 14 yaşındayım 78 kiloyum kanrnitin alayimmi
Hocam d vitamini testoyu arttiriyormus dogru mu sizce
Knk vitamin testi yaptır supplement almadan önce eksik olan varsa kulllan onun dışında gerk yok bence
Dogru diye biliyorum (kendi fikrim)
Hocam l carnitinde cafein içeriyor bu daha fazla performans ter atmamıza sebep olmuyormu , dolayısıyla yağ yakıcı deniyor sanırım
o parayı vermek yerine daha ucuza direk kafein hapı alsan daha mantıklı değil mi sence de
Filitre kahve yetmezmı
@@erdemgencoglu8624 daha ileri düzey sporcular için kullanımı daha uygun olur sanırım , kafein düzeyi daha yüksektir , filtre kahveye göre
Hocam spor öncesi kafein için kahve kullanıyorum fakat midem bulanıyor kahve yerine ne kullanmayı önerirsiniz
Maden suyu+tuz+limon (ben boyle yapıyorum)
@@sametardaocay6188 kardesim kafein nerde burda
En iyi kafein dengesini koruyan kahvedir. Kahve yerinde kullanabilecegin maalesef 2 ci bir alternatif yok.
@@xEliAze kahve olmassa bunu dene demek istedim güzel gardasim
@@sametardaocay6188 denedim samet işe yarıyor saol
Hocam bel fıtığı ve vücut geliştirme ile ilgili bir video yapar mısınız? 2 tane nur topu gibi fıtığım var ben vücut geliştirebilir miyim?
@Ahmet Yılmaz teşekkür ederim hocam 🤜🏼🤛🏻
@@uralaltay55 bende 5 tane var hafif kilolarla yapiyorum genetiğin iyiyse şekil alıyorsun yine her harekette kemer takmak zorunda kalıyorum çünkü sinir sıkışması da var aynı zamanda yanlış hareket yaparsam 1 hafta acidan kıvranıyorum. formlarına çok dikkat et çok hafif kilolarla formlarını en iyi seviyede tut ve yavaş yavaş kilo arttır
@@cankaplan7 gecirmez
Arkadaşlar bende hem boyun hem belde var ama ciddi deyil boyun agrıyor agar kaldırınca hangi hareketlerden kacınmalıyız
Arda hocayi sevenler kac kisiyiz
👇
Clenbuterol önermişti birisi bana salonda
Teşekkürler abi
karnitin atreman perfonsımıda etkılıyor ben kulandıgımda faydasını gordum ha cokta gereklımı degıl
Enerji veriyormu bende panik atak var kullansam dokunurmu acaba ?
@@Kaybolanyillar-p6x enerji veriyor tabi ama panikatakda ne olur bilemem bi doktora danışmalısın
Bu yağ yakıcılari nerden alabiliriz?
arkadaki pulldown yapan adam o hareketi yanlış yapıyo hocam
hocam antremandan önce nasıl bir kafeyin alımı yapmalıyız acaba
Antrenmandan 1 saat önce ben bimde satılan yüksek kafeinli filtre kahveden içiyorum sonra bam bam
kafeyin
KUPAYLA TÜRK KAHVESİ YAP
Americano iç. Türk kahvesi içme
kafeyin
Antireman öncesi creatin alıyorum doğrumu yanlışmı?
antrenman
Hocam 63 kiloyum sporda ilk ayım şu an göğüs+ arka kol çalışıyorum nasıl
En basit yağ yakma tekniği söyler misin hicam
Sabah aç karnına 40 dakika kardiyo
yememek
Ne alaka ben hem sıkı diyet yaptım hem 3ay l karnitin kullanıp ağır antrenman yaptım 3ayda 15kilo falan verdim zayıflamak isteyenler için şart .
Bende panik atak var acaba dokunurmu kreatin gibi çok enerji veriyormu?
@@Kaybolanyillar-p6x kullanma derim ben .
Abi neden gozun oyle?
Elin ayağın abartılı oynuyor.