Muchas gracias por su participación, si deseas tener acceso al material adicional inscríbete al siguiente enlace: www.paramita.org/curso-iniciacion-a-la-meditacion-2024/
Querido lama Rinchen, realmente eres un maestro en todos los sentidos de la palabra. Tu forma inteligente y clara de exponer es un regalo que va calando en la mente y en el corazón y de ese modo nos anima a no abandonar el camino espiritual. Gracias por tu benéfica presencia
Estoy entrenando mi estado mental con meditacion sus charlas y los cambios positivos q veo en mi el disfrutar vivir sola ahora siento mucha paz ,antes me aferraba a personas objetos a ideas que me causaban ansiedad y ahora siento control de mi misma en todos los sentidos ,se q tengo que mejorar otras arias ...abrazo desde Argentina!!!
Es una joya este curso, el lama esta dando la esencia de la meditación, como si fuera un curso intensivo es como un atajo puedes llegar mucho mas rápido a los estados que menciona, lo que he aprendido durante todo este tiempo, es que si llevo la luz de mi conciencia a mi mente, para que lo ilumine todo, puedo obtener un conocimiento que antes no tenia y ahí nos damos cuenta de lo que antes desconocíamos y hay un aprendizaje, un cambio, un resultado que surge de mirar la mente a través de la atención plena.
Jejeje, me pasó lo del torrente de pensamientos al terminar la primer semana de relajación. :O Y dije: "Estoy empeorando" xD... Voy una semana atrás con la iniciación me está gustando, ha ocurrido una transformación, me encuentro 😍enamorada de mi, de mis sensaciones y lo que estoy descubriendo, esto es sublime. Gracias Venerable Lama Rinchen 🧡
Bno sr Lama recién entiendo que la meditación en el tiempo que uno se da es concentración de lo que ud esta realizando en lo que enseña,y pues es mucha verdad lo de las mariposas, pajaritos es normal del ser humano yo pensé que solamente me sucedia a mí y pues yo siempre e observado a personas que parece que estan en otro mundo y pues talvez estás enseñanzas de Buda parece ser que a vivido por esta situación y pues por eso de la meditación, gracias por compartir.
Gracias por las enseñanzas tan bonitas que procesas, desde hace tiempo busco videos que me aporten paz y bienestar, y con usted es tan fácil y armonioso, y ahora mismo me encuentro en disposicion de aprender, y pedirle al Ser o Dios nuestro Padre, que nos ayude a superar dificultades. Gracias y felicidades.
querido y respetado Kenpo Rinchen. Agradezco cada dia escuchar tus enseñanzas. La meditación me es indispensable para calmar mi mente, en una realidad familiar que a veces es turbulenta. Les mando un gran abrazo y mis cariños a todos los que forman parte del equipo Paramita. Feliz de haber compartido hace muy poco con todos ese hermoso lugar que es el Monasterio y sus alrededores. Gracias infinitas!!! desde Uruguay con mucho cariño!!!
Durante está meditación, mí mente y mí corazón habitaron en el bello templo de Pedreguer!❤️ y me dije: ya nunca podré desapegarme de este sendero!!!🙏Con mí corazón los abrazo,y agradezco Ven Lama Khenpo Rinchen 🙏 y Equipo Paramita ✨♥️✨🌈🇦🇷🌈
Muchas gracias Venerable Kenpo por esta importante enseñanza. Su entrega a la difusión del Dharma es una lección de vida, pues siempre está en una actitud de “mejora continua” lo cual nos beneficia a todos. Gracias a todo el equipo Paramita y de la Fundación Sakya por estar. Gracias y bendiciones.
Muchas gracias Venerable Lama Richen,es un gran maestro y ejemplo de vida.Igualmente mi agradecimiento a la comunidad Paramita por las meditaciones diarias y la gran ayuda que nos presta para poder superar las turbulencias sociales actuales. Gracias,Gracias,Gracias.Bendiciones a toda la comunidad.
Gracias Lama Rinchen desde Barcelona. Que en Paz me siento cuando escucho sus enseñanzas tan bien transmitidas ,y con este amor y humildad que desprende.
Gracias #LanaRinchen desde #StgoChile 🇨🇱🙏 bendiciones para ti y, a equipo #Paramita 💞☯️ ( stres de falta de dinero, trabajo, pues empecé a enfermar, y al meditar siento paz fisica y, mental de optimismo. Al final obtuve un trabajo en lo que amo, biblioteca, agradecida, te cuento que hace 1 año que no conectaba con uds y, mi conciencia me ha pedido volver este #MayoMedita, gratitud )
Muchas gracias, Lama. Hace casi dos años encontré este canal y gracias a enseñanzas y prácticas, noto un cambio considerable en mi vida. Con esta sesión, además, me ha aclarado el porqué muchas veces me resulta más caótica mi mente inclusive después de haber logrado una práctica favorable.
Muchas gracias Venerable Lama Rinche. Excelente encuentro. Disfruté la meditación. Gracias!!!! Relizaré la tarea q nos pidió. Gracias equipo Paramita. Abrazo desde Buenos Aires . Argentina
Gracias por la enseñanza. La meditación fue excelente para mi. Seguiré toda la semama. Logro meditar mejor y estar todo el dia en calma. Gracias ven. Lama Rinchen y a todos los Monjes que hacen posible que este mundo sea mejor
Comencé x la meditación ❤ Inmensamente agradecida x las enseñanzas de hoy 🙌🏼 Tod@s podemos meditar, sin juicios, con autoindulgencia, cada dia un poco💓 Gracias Kempo Rinchen y Equipo Paramita 🙏🏼
Esa parte donde el maestro dice el ejemplo de la tierra que se hincha con el agua de lluvia, me hace recordar a mis amistades, me hace recordar el tema de la impermanencia, incluso la meditación tiene su ciclo de nacimiento y muerte, again and again. Me encanta. Gracias Venerable maestro.🛐
Muchas gracias Lama Rinchen por sus enseñanzas. Escucharlo y verlo ya es rn si mismo una de las mas motivadoras enseñanzas. En la 2da sesión de este curso se me ha planteado una duda. Lo aferramientos, obsesiones por objeto, personas, sitios y demás, los entiendo. En mi caso, el aferramiento, aunque no sé di lo es, es por mi necesidad de estar en algún momento del día solo. Observando lo naturaleza, escuchando música, leyendo o haciendo nada. Soy una persona que establece relaciones interpersonales fácilmente y me brindo sin condiciones. Pero, llega un momento del discurrir del día en que necesito volver a mi sitio, no me refiero únicamente a mi casa física, es mas bien volver a estar conmigo. Agradecería me ayde a interpretar esta conducta. Gracias
Gracias, desde Colombia. Sigo sus conferencias con mucho interés y trato de practicar un poco. Evito caer en el fanatismo porque veo que hay tantas corrientes y tantos "maestros"... pululan por todaa partes y cada uno se presenta como dueño de la verdad.
Muchas gracias Venerable Lama Rinchen y Equipo Paramita. Agradecida por haberlos encontrado y poder practicar meditación con Uds y seguir las enseñanzas del Venerable Lama. Son una Luz en mi Vida, y les dejo un gran abrazo desde Argentina. Hasta la próxima enseñanza!!🙏📿🇦🇷💖🌹🌺🥀🌷☘️🍀🦚🦋🍵
He podido seguir la meditación 2 veces , es muy grato para mi sentir su presencia guiándonos en este camino. 🙏.. ud ha preguntado qe nos ditrae y asalta mientras estoy tratando de aquietar mi mente, esto en mi caso es miedo, miedo a todo.
Verdaderamente me llena de felicidad cuando veo un vídeo reciente de Lama Rinchen px eso me hace saber que está bien y lleno de vitalidad 😊😊 y a pesar de que este estudiando otros cursos más antiguos impartidos x el ver la publicación de un vídeo reciente de el me da la tranquilidad de que mi maestro está bien 😊😊 . Que toda la Dicha y la Abundancia del Universo se derrame sobre el 🙏🏻✨ . Te Amo Maestro ❤️!!!
Que curioso de todas las veces que medite nunca me habia percatado de "la cascada de pemsamientos" pensaba que estaba haciendolo mal. gracias por ayudarme a identificarla❤
Mil gracias lama Rinchen ese factor externo lo tengo identificado hace 15 años la adicción a las drogas de uno de mis hijos llevaba cinco meses limpio y acaba de recaer vengo haciendo meditación con usted hace un mes y quizás por eso estoy un poco más tranquila hoy la meditación fue difícil me tocó enfocarme de nuevo muchas veces porque mi mente trata solo de pensar en eso pero sigo firme con la meditación y con sus charlas que me dan mucha paz❤
ÍNDICE 00:00:00 Introducción 00:00:23 La inquietud de la mente y su rehabilitación 00:03:59 La coherencia interna de nuestra vida es vital para nuestra práctica meditativa 00:09:21 La gama de dependencia y su debilitamiento 00:21:09 El arte de la meditación para lograr shamatha 00:47:30 Meditación guiada: Anapanasati 01:20:40 Tu plan de trabajo para esta lección 01:25:46 Recitación de Dedicatoria de Méritos
_Tu plan de trabajo para esta lección_ - *Desarrolla por lo menos una sesión diaria de meditación anapanasati.* - *Encuentra en tu día a día momentos para anclarte en el presente con la respiración.* - *Establece un orden y armonía en tu vida.* - *Identifica los factores externos que más te afectan emocionalmente.* - *Regala o dona tres pertenencias que no utilices.* - *Aléjate de una persona o un encuentro social que sea dañino para ti.* - *Programa el tiempo que no tienes acceso a tu móvil y la web.*
![Crecimiento en la adversidad - Perlas de Sabiduría [Sesión 8] | Lama Rinchen](http://i.ytimg.com/vi/2Klt3zqfHfg/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por su participación, si deseas tener acceso al material adicional inscríbete al siguiente enlace:
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Buenas tardes, una pregunta si tengo alguna duda donde la puedo comunicar ?
Su voz transmite paz!
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Epicuro dijo abundancia no es lo que posees sino lo que disfrutas lo que constituye nuestra abundancia. Gracias Lama Rinchen
Querido lama Rinchen, realmente eres un maestro en todos los sentidos de la palabra. Tu forma inteligente y clara de exponer es un regalo que va calando en la mente y en el corazón y de ese modo nos anima a no abandonar el camino espiritual. Gracias por tu benéfica presencia
Gracias r gracias gracias por guiarnos hacia la luz
Bendiciones 🙏❤️
Estoy entrenando mi estado mental con meditacion sus charlas y los cambios positivos q veo en mi el disfrutar vivir sola ahora siento mucha paz ,antes me aferraba a personas objetos a ideas que me causaban ansiedad y ahora siento control de mi misma en todos los sentidos ,se q tengo que mejorar otras arias ...abrazo desde Argentina!!!
Es una joya este curso, el lama esta dando la esencia de la meditación, como si fuera un curso intensivo es como un atajo puedes llegar mucho mas rápido a los estados que menciona, lo que he aprendido durante todo este tiempo, es que si llevo la luz de mi conciencia a mi mente, para que lo ilumine todo, puedo obtener un conocimiento que antes no tenia y ahí nos damos cuenta de lo que antes desconocíamos y hay un aprendizaje, un cambio, un resultado que surge de mirar la mente a través de la atención plena.
Jejeje, me pasó lo del torrente de pensamientos al terminar la primer semana de relajación. :O Y dije: "Estoy empeorando" xD... Voy una semana atrás con la iniciación me está gustando, ha ocurrido una transformación, me encuentro 😍enamorada de mi, de mis sensaciones y lo que estoy descubriendo, esto es sublime. Gracias Venerable Lama Rinchen 🧡
Solo agradecerle Lama Rynchen la paz que recibo siempre de sus lecciones gracias🙏💕
Estoy tremendamente agradecida a vuestra facilidad y flexibilidad de palabra, el amor y paciencia q pone a nosotros!!! Gracias gracias gracias
los domingos también.Profundos agradimientos por inclinar la balanza. Gracias equipo Paramita por su labor de valor inconmensurable. La pena vale!
Gracias Estimado Lama por ser y estar ❤ .
Gracias querido Lama
Bno sr Lama recién entiendo que la meditación en el tiempo que uno se da es concentración de lo que ud esta realizando en lo que enseña,y pues es mucha verdad lo de las mariposas, pajaritos es normal del ser humano yo pensé que solamente me sucedia a mí y pues yo siempre e observado a personas que parece que estan en otro mundo y pues talvez estás enseñanzas de Buda parece ser que a vivido por esta situación y pues por eso de la meditación, gracias por compartir.
Muchas gracias por esta sesión. Todas son especiales pero esta la he disfrutado y aprovechado mucho. Gracias.
Gracias Gracias Gracias ❤
Infinitas gracias 🙏🏻📿🤍
Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias
Muy interesante y a la vez un desafío 😊
Gracias Gracias Gracias maestro desde Argentina es exquisito lo que trasmites
Gracias por las enseñanzas tan bonitas que procesas, desde hace tiempo busco videos que me aporten paz y bienestar, y con usted es tan fácil y armonioso, y ahora mismo me encuentro en disposicion de aprender, y pedirle al Ser o Dios nuestro Padre, que nos ayude a superar dificultades. Gracias y felicidades.
Aprendo y comprendo mucho escuchándolo!!!
Gracias gracias gracias!
Gracias, gracias gracias al equipo Paramita por guiarme e inspirarme en el camino.
Gracias venerable Lama 🙏🙏🙏🫶🫂todo lo que nos guías, orientas y apoyo. Trataré con amor de cumplir las tareas🙏🙏🙏🙏🇨🇴🫶
querido y respetado Kenpo Rinchen. Agradezco cada dia escuchar tus enseñanzas. La meditación me es indispensable para calmar mi mente, en una realidad familiar que a veces es turbulenta. Les mando un gran abrazo y mis cariños a todos los que forman parte del equipo Paramita. Feliz de haber compartido hace muy poco con todos ese hermoso lugar que es el Monasterio y sus alrededores. Gracias infinitas!!! desde Uruguay con mucho cariño!!!
Durante está meditación, mí mente y mí corazón habitaron en el bello templo de Pedreguer!❤️ y me dije: ya nunca podré desapegarme de este sendero!!!🙏Con mí corazón los abrazo,y agradezco Ven Lama Khenpo Rinchen 🙏 y Equipo Paramita ✨♥️✨🌈🇦🇷🌈
Precisamente lo que enseña Lama Rinchen es el *desapego*, apegarte lo que sea va en contra de las enseñanzas🙏🏻
Me gustaría saber Xk Lama Khenpo Rinchen??????Gracias
@@gracielachavez9490 no entiendo tu pregunta, te refieres a por qué de ese nombre?🙏🏻
Muchas gracias VEN LAMA por tu sabiduría y tu guía, saludos fraternos desde Uruguay 🇺🇾
Gracias por esta maravillosa herramienta de crecimiento espiritual y salud .desde República Dominicana.
Muchas gracias Venerable Kenpo por esta importante enseñanza. Su entrega a la difusión del Dharma es una lección de vida, pues siempre está en una actitud de “mejora continua” lo cual nos beneficia a todos. Gracias a todo el equipo Paramita y de la Fundación Sakya por estar. Gracias y bendiciones.
No hay palabras de agradecimiento para este espacio y todos los que nos comparten! Un abrazo grande desde Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias Venerable Lama Richen,es un gran maestro y ejemplo de vida.Igualmente mi agradecimiento a la comunidad Paramita por las meditaciones diarias y la gran ayuda que nos presta para poder superar las turbulencias sociales actuales. Gracias,Gracias,Gracias.Bendiciones a toda la comunidad.
Muchas gracias Lama Rinchen. 🙏🙏🙏
Gracias por estos maravillosos cursos libres de costo, ayudan muchísimo 🙏
Gracias gracias gracias
Muchas gracias
Gracias, gracias gracias
Me siento en paz🙏🏽
Gracias, lama ¡ .
Gracias Lama Rinchen desde Barcelona.
Que en Paz me siento cuando escucho sus enseñanzas tan bien transmitidas ,y con este amor y humildad que desprende.
Como siempre ,quedo subyugada ante mi amado Lama Rinchen ....
Gracias lama Rinchen si pude hacer la meditación en la primera no pude me entró como mucha inquietud y tuve que parar hoy me fue muy bien gracias
Gracias por este tesoro V Lama .Disfruto de sus enseñanzas
Gracias #LanaRinchen desde #StgoChile 🇨🇱🙏 bendiciones para ti y, a equipo #Paramita 💞☯️ ( stres de falta de dinero, trabajo, pues empecé a enfermar, y al meditar siento paz fisica y, mental de optimismo. Al final obtuve un trabajo en lo que amo, biblioteca, agradecida, te cuento que hace 1 año que no conectaba con uds y, mi conciencia me ha pedido volver este #MayoMedita, gratitud )
Gracias maestro gracias 🙏🙏🙏 el cielo te bendiga
Muchas gracias, Lama. Hace casi dos años encontré este canal y gracias a enseñanzas y prácticas, noto un cambio considerable en mi vida. Con esta sesión, además, me ha aclarado el porqué muchas veces me resulta más caótica mi mente inclusive después de haber logrado una práctica favorable.
Muchas gracias Venerable Lama Rinche. Excelente encuentro. Disfruté la meditación. Gracias!!!! Relizaré la tarea q nos pidió.
Gracias equipo Paramita. Abrazo desde Buenos Aires . Argentina
Muchas gracias por transmitir este mensaje y ayudar a práctica meditación
Gracias por la enseñanza. La meditación fue excelente para mi. Seguiré toda la semama. Logro meditar mejor y estar todo el dia en calma. Gracias ven. Lama Rinchen y a todos los Monjes que hacen posible que este mundo sea mejor
La respiración,que gran enseńanza,sentir nuestro corazón lleno de Amor y agradecimiento..Gracias Maestro❤️🙏😃
Comencé x la meditación ❤
Inmensamente agradecida x las enseñanzas de hoy 🙌🏼 Tod@s podemos meditar, sin juicios, con autoindulgencia, cada dia un poco💓 Gracias Kempo Rinchen y Equipo Paramita 🙏🏼
Con profundo agradecimiento venerable Khenpo Rinchen acompañándonos en este MAYOMEDITA, muchas muchas gracias
Gracias, gracias, gracias Lama y a toda su comunidad, por hacer posible este ofrecimiento inconmensurable, a la humanidad toda. Paz para todos!
Que tranquilidad!
Impresionante ,gracias Lama Rinchen.
Este video es una auténtica joya. Gracias infinitas. Continuamos en el sendero del aprendizaje ❤🥰
Gracias venerable lama, sin sus videos es posible q ya n estaria en este mundo
Muchas gracias ❤❤❤
Gracias por compartir 🙏 . Abrazo apretado desde Uruguay 🇺🇾
Muchísimas gracias de corazón 🫂🙏🙌
Gracias Lama Rinchen, por cuidarnos.
Esa parte donde el maestro dice el ejemplo de la tierra que se hincha con el agua de lluvia, me hace recordar a mis amistades, me hace recordar el tema de la impermanencia, incluso la meditación tiene su ciclo de nacimiento y muerte, again and again. Me encanta. Gracias Venerable maestro.🛐
Que hermoso su mensaje de compartir .
Muchas gracias Lama Rinchen por sus enseñanzas. Escucharlo y verlo ya es rn si mismo una de las mas motivadoras enseñanzas. En la 2da sesión de este curso se me ha planteado una duda. Lo aferramientos, obsesiones por objeto, personas, sitios y demás, los entiendo. En mi caso, el aferramiento, aunque no sé di lo es, es por mi necesidad de estar en algún momento del día solo. Observando lo naturaleza, escuchando música, leyendo o haciendo nada. Soy una persona que establece relaciones interpersonales fácilmente y me brindo sin condiciones. Pero, llega un momento del discurrir del día en que necesito volver a mi sitio, no me refiero únicamente a mi casa física, es mas bien volver a estar conmigo. Agradecería me ayde a interpretar esta conducta. Gracias
Gracias!! 🙏🙏🙏
Muchas gracias V. Kempo Rinchen por sus enseñanzas, saludos desde Chile
Gracias lama siento una gran ternura por usted lo siento como si fuera un familiar gracias nuevamente 😘🙏💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜💙
Agradecida por la meditación. Saludos
Gracias, desde Colombia. Sigo sus conferencias con mucho interés y trato de practicar un poco. Evito caer en el fanatismo porque veo que hay tantas corrientes y tantos "maestros"... pululan por todaa partes y cada uno se presenta como dueño de la verdad.
Gracias Lama Rinchen, desde Buenos Aires Argentina❤
Muchas gracias Venerable Lama Rinchen y Equipo Paramita. Agradecida por haberlos encontrado y poder practicar meditación con Uds y seguir las enseñanzas del Venerable Lama. Son una Luz en mi Vida, y les dejo un gran abrazo desde Argentina. Hasta la próxima enseñanza!!🙏📿🇦🇷💖🌹🌺🥀🌷☘️🍀🦚🦋🍵
Simplemente, muchas muchas gracias!!❤
Maravillosa sesión, muchas gracias por compartir tanta sabiduria
❤❤maestro q tenga un. Buen domingo. Con. Todo mi. Respeto. Hacia usted❤ chau chau❤❤
Maestro. Gracias x. Leer mis. Progre
Mis progresos. Capaz. Luego. Las. Personas me entienden. Mi. Centricidad. No mi. Ego. No lo tengo. Maestro. Q tenga y feliz. Sábado. Chau chau
He podido seguir la meditación 2 veces , es muy grato para mi sentir su presencia guiándonos en este camino.
🙏.. ud ha preguntado qe nos ditrae y asalta mientras estoy tratando de aquietar mi mente, esto en mi caso es miedo, miedo a todo.
Verdaderamente me llena de felicidad cuando veo un vídeo reciente de Lama Rinchen px eso me hace saber que está bien y lleno de vitalidad 😊😊 y a pesar de que este estudiando otros cursos más antiguos impartidos x el ver la publicación de un vídeo reciente de el me da la tranquilidad de que mi maestro está bien 😊😊 . Que toda la Dicha y la Abundancia del Universo se derrame sobre el 🙏🏻✨ . Te Amo Maestro ❤️!!!
Exquisito aprendizaje . Gracias Lama Rinchen Gyaltsen
Tiene una forma maravillosa de transmitir su sabiduría.
Estoy muy contenta, he logrado meditar todo mayo incluyendo el 23 de mayo día tan grande para el budismo. La iluminación de Buddha ❤
muchas gracias Lama Rinchen por su generosidad
Gracias por estas charlas ❤❤❤
Gracias venerable Lama Rinchen, sigo en el camino con su guía, saludos con cariño❤
Que curioso de todas las veces que medite nunca me habia percatado de "la cascada de pemsamientos" pensaba que estaba haciendolo mal. gracias por ayudarme a identificarla❤
Muchas gracias venerable lama❤
Gracias maestro muy buena la enseñanza me ayudas cada día. Amén
Muchas gracias por este hermoso servicio a la humanidad. Mil Bendiciones
Mil gracias lama Rinchen ese factor externo lo tengo identificado hace 15 años la adicción a las drogas de uno de mis hijos llevaba cinco meses limpio y acaba de recaer vengo haciendo meditación con usted hace un mes y quizás por eso estoy un poco más tranquila hoy la meditación fue difícil me tocó enfocarme de nuevo muchas veces porque mi mente trata solo de pensar en eso pero sigo firme con la meditación y con sus charlas que me dan mucha paz❤
Maravilloso ✨✨✨✨ feliz descanso 🌛
11:38 Muchas gracias por compartir. Mucho trabajo por acá en cuanto a estos temas. ❤
Maestro Lama muchas gracias
Gracias❤
ÍNDICE
00:00:00 Introducción
00:00:23 La inquietud de la mente y su rehabilitación
00:03:59 La coherencia interna de nuestra vida es vital para nuestra práctica meditativa
00:09:21 La gama de dependencia y su debilitamiento
00:21:09 El arte de la meditación para lograr shamatha
00:47:30 Meditación guiada: Anapanasati
01:20:40 Tu plan de trabajo para esta lección
01:25:46 Recitación de Dedicatoria de Méritos
Muchas gracias! Hermosa meditación !!
Buenas tardes! Gracias Gracias Gracias ❤😊
Gracias gracias gracias desde Buenos Aires , Argentina
Que palabras mas sabias , y dichas de una manera tan siemple , que es un gusto realmente escucharlo ❤
Gracias, gracias, gracias!! ❤
Hasta pronto ❣️
❤sostenible. El. Caos. Mental. Equilibrio. Total. ...sin. Apegos❤❤
Gracias
Soy practicante de Za zen però me gusta mucho escucharlo. Gracias
Estoy. Trabajando con. Mi. Tolerancia .y. La. Paciencia. Lo. Estoy. Logrando. X. Mi. Salud. Mental. ❤❤❤❤
_Tu plan de trabajo para esta lección_
- *Desarrolla por lo menos una sesión diaria de meditación anapanasati.*
- *Encuentra en tu día a día momentos para anclarte en el presente con la respiración.*
- *Establece un orden y armonía en tu vida.*
- *Identifica los factores externos que más te afectan emocionalmente.*
- *Regala o dona tres pertenencias que no utilices.*
- *Aléjate de una persona o un encuentro social que sea dañino para ti.*
- *Programa el tiempo que no tienes acceso a tu móvil y la web.*
Maravilloso
Muchas gracias Lama Rinchen! 🙏💖💫