Jeremy Ethier hat dazu eine ganze Reihe. Fertige Workouts und auch für jede einzelne Museklgruppe. Ebenfalls wie hier mit Sensoren gemessen und auch noch für verschiedene Personen. Da kommt zum Beispiel raus, dass Australian Pull ups bei Anfängern extrem reinfahren mit fast 80% Muskelaktivierung bei Fortgeschritten aber nichtmal die Hälfte.
Super Video! Zwei Anmerkungen (sollte das eine Video-Serie werden): (1) Gerne bei dem direkte Vergleich von zwei Übungen die Y-Achse immer im gleichen Maßstab angeben, damit auch visuell ein direkter Vergleich möglich ist. (2) Am Ende des Videos eine kurze Übersicht über alle Übungen, die untersucht wurden, sofern das nicht Teil deines Geheimprojektes ist und du das anderweitig veröffentlichen willst.
Punkt 1 ist meiner Meinung nach sehr wichtig, da bei manchen Übungen der konkrete Werte gleich blieb und nur durch die Skalierung der Y-Achse gesagt wurde: Hier wurde der Brachialis weniger trainiert
Fürchte die komplette reihe ist schon fertig abgedreht, aber wär cool wenn er auch noch einen anfänger mit rein nehmen könnte (sein bruder?), damit man die Aktivierung bei Anfängern auch sieht. (Alte/andere videos zeugen da gibts erhebliche unterschiede)
Bin der gleichen Meinung. Eine auf die maximale Aktivität normierte Darstellung wäre auch cool, um die prozentual Aktivität zu sehen. Müsste dann eine MVC Normalisierung sein. Schon bissl länger her als ich mich damit beschäftigt habe 😅
Videovorschlag: Messung der Effektivität zwischen “schwer und falsch“ und sehr sauberer Ausführung dafür weniger Gewicht. Vergleichbarkeit dadurch, dass Sascha bei beidem sein Limit Gewicht das er bei der ausführungsvariante schafft, benutzt. Mega Video🙌🏻 Brustmuskel wäre auch mal spannend
Unbedingt Rücken und Trizeps bitte! Mich würde sehr interessieren, ob breites Latziehen wirklich mehr auf den Teres Major geht, jedenfalls spüre ich es da mehr. Und dann würde mich auch noch interessieren, wie die verschiedenen Zugwinkel, die Muskelgruppen unterschiedlich belasten. Super Video Sascha! 💪🏻
@@freeewayyy3383 Auch das ist nur sehr ungefähr richtig. Es wird vergessen und das hatte Malte glaub ich auch schon erwähnt. Das Muskeln die sich z.b. Überlappen das Ergebnis stark verfälschen. Außerdem ist die EMG messung sehr oberflächlich. Muskeln überlappen u. Bewegen sich und die Nervenimpulse gehen durch die ganze Muskulatur. Außerdem ist da noch die Haut. Gutes Beispiel sind hier Schultergürtel und die Beinstrecker. Das ist etwa so wertvoll, wie (achtung Autovergleich) wenn ich versuche die Motortemperatur über die Motorhaube zu Messen. Ich wundere mich das Dr. Purchert selbst sowas nutzt, hat er die Methodik doch selbst schon Kritisch hinterfragt. Technisch müsstest du an jeden Muskel selbst sehr viele Elektroden anbringen u. selbst das gibt noch keinen aufschluss über den Hypertrophiereiz.
Erstmal muss ich sagen, dass das eines der besten Videos war, die ich bisher auf UA-cam gesehen habe!! 😍💚 Das Geheimprojekt kann ja nur toll werden... 😉 Ich würde mir wünschen, dass ihr euch die besten Übungen für die Schulter und die Brust anschaut... 🤝🏻 Viele Grüße, Paul (P.S. wäre es möglich, bei dir ein Personal Training zu machen?) 💪🏼🍀
Sehr sehr informatives und interessantes Video! Auch super Grafiken, die alles sehr anschaulich erklärt haben. Gerne mit jeder möglichen Muskelgruppe weiter machen (Brust wäre auch sehr interessant in Bezug auf Unterschied von drück- und flybewegungen)
Ohne Witz, Sascha bringt die Fitnessbranche wirklich auf ein komplett neues Level. Großartiger Content, ohne Sascha wäre der Fitness-Content, gerade auf UA-cam, nicht mal Ansatzweise so gut! Dicke probs! Gerne auch mal die Brustmuskulatur analysieren und den Rücken! Schulter wäre auch höchst interessant. Mach weiter so!
Servus Sascha! Danke für deinen nicen Kontent bro! Freut mich, dass es wieder ein neues Video gibt. Aber mich würde sehr freuen: Könntest du vielleicht wieder mehr Workout Videos prozuzieren? Fänd ich mega! 💪💪
Mega informativ. Ich schaue den Malte Puchert schon länger. Da bekommt man wirklich fundierte Infos. Ich mag diese Kombi von euch sehr gerne! Gerne öfter was von euch beiden 💪
Grundsätzlich ist dieses Format für alle Muskelgruppen interessant! Mich persönlich interessiert besonders der Unterscheid bei offener/geschlossener Kette. Also Kniebeuge vs. Beinpresse oder Klimmzug vs. Latzug.
Super video! Ich hätte einige Verbesserungsvörschläge: vorerst wäre es super wenn die Grafiken normalisiert werden und somit besser vergleichbar und veranschaulicher sind! Ich hab auch das Gefühl gehabt ich hätte gerne eine Grafik gesehen die alle Übungen vergleicht! Zudem würd ich es noch wissenschaftlicher gestalten und zwar mittels einen anatomischen Einblicks der Muskelgruppe vor den Messungen wie z.B der Bizeps aufgebaut ist und wo er verläuft. Zudem wäre auch cool gewesen zu erläutern wie genau die Messungen mit den Elektroden gemacht werden also die Wissenschaft hinter den Messungen! Ich würde mich freuen wenn dies eingebaut werden kann! Freu mich aufs Geheimprojekt ;)
Super produziertes Video, sehr gut dargestellt und erklärt! Zudem seid ihr beiden ein sehr sympathisches Duo! Der gute Malte tut der deutschen Fitness-Szene extrem gut, vielen Dank😊
Klasse Video. Sehr schön euch beide zusammen Content machen zu sehen. Würde mit ein Video über den Vergleich der verschiedenen Schulterbereiche wünschen.
Ich möchte kurz anmerken, obwohl es sehr interessante Vergleiche sind, dass man über Oberflächen EMG Analysen nicht unterscheiden kann welche Übung welchen Muskel mehr HYPERTROPHIERT. Man sieht hier nur den NERVALEN Input, also wie stark die Nerven den Muskel innervieren/ ansteuern! Das kann Rückschlüsse ermöglichen - aber nichts beweisen. Vor allem kann man nicht genau die Ansteuerung von den einzelnen Muskelbäuchen zu einander Vergleichen. Lediglich von Kurzer Bizepskopf zu kurzem Bizepskopf. Dennoch Top Video und ich finde es klasse, dass die Sportwissenschaft immer mehr anklang findet! Weiter so!
Super Video, hier sieht man mal wie Leistungsdiagnostik aussieht. Es sollte aber auch jedem klar werden, dass jeder einen anderen Körper hat, es auch hier zu unterschieden kommen kann in der Herangehensweise. Top, freue mich über mehr Videos dieser Art.
Klasse. Danke. Definitiv mehr davon. Alles^^ Trizeps als nächstes, Schulter, Brust, Rücken usw. Abschließend ein Full-Body-Workout mit den effektivsten Übungen. Wäre schick^^
Alter ist das Format geil! Davon würde ich jede Folge binge-watchen. Brust bitte als nächstes ^^ Vielen dank für das Video und diese Ehrlichkeit die daraus hervorgeht!
Schade ist Sascha alleine ist, bei Jeremy Ethier kam heraus, dass Anfänger und Fortgeschrittene komplett unterschiedlich auf die Übungen reagieren. ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Sascha wird zunehmend ruhiger. Sein legendäres "Jo Freunde, wie geht's euch? Ich hoffe gut. Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir" war früher mal etwas extremer 😂
Wie immer geiles Video. Mich würden Beinübungen bzw. Wadenübungen interessieren da es ja von viele ungern trainiert wird. Besonders Wadenübungen würde ich interessant finden, da es wirklich viele Schwer haben stabile Waden aufzubauen.
Ich folge dir schon lange, aber dieser wissenschaftliche Ansatz ist eine tolle Sache. Das machen ja auch einige Amerikaner, aber die zeigen nur Studien hören (die man ja überprüfen müsste…), während du das live versuchst. Natürlich sind die Daten nicht repräsentativ da du diese ganzen Übungen nur einmal absolviert hast und es mehrere Personen sein müssten, aber dennoch liefert das echt tolle Einblicke. Danke dafür! PS: geheimprojekt ist natürlich unterstützt =)
Sehr interessant, vielen Dank. Beim Training der Bauchmuskeln scheiden sich ja auch die Geister, deshalb wäre es interessant, ob ihr mit dieser Methode Licht ins Dunkel bringen könntet.
Top Video! Danke! Sehr hilfreich ... Chin Ups werden ab jetzt (zu den Curls) regelmäßig eingebaut. Mach ich eigentlich sowieso gerne (aber zu selten) und da es ja auch noch eine Compound-Übung ist, erscheint es mir (für mich) doppelt sinnvoll.
Erstmal vielen Dank für deine ganze Arbeit. Du bist ein unheimlicher Motivator und auch einfach nen geiler Typ Mensch. Ich habe mich jetzt durchgerungen zum Sport Supplements zu mir zu nehmen. Omega3, Vitamin D3 und die Multi PRZ habe ich bestellt. Natürlich von Prozis, da ich deiner Expertise vertraue. Sollte man die Sachen in Abständen zu sich nehmen oder kann ich das alles 1x am Tag morgens zusammen einnehmen? Ich mache fast jeden Tag kleine Workouts. Kreatin brauch ich nicht, da ich nicht primär Muskel aufbauen möchte sondern einfach fit bleiben. Ich muss als Radfahrer schlank bleiben ;D Will nur ein bissl Kraft aufbauen und gesünder leben. Ernährung ist bei mir generell gut würde ich sagen. Will es wirklich nur ergänzen und mich nicht darauf ausruhen. Würdest du trotzdem empfehlen jeden Tag zu nehmen oder reicht auch jeder zweite? Danke für deine Hilfe :)
Als Physiotherapeut ein paar Überlegungen: 1) Die nervale Aktivität kann unterschiedlich sein, weil die Muskeln in der Aufnahme in unterschiedlichen Arbeitsbereichen agieren, und diese dann auch im Mittel anders auffällt, was heißen könnte, dass bspw. Muskel A zwar einen geringeren Ausschlag zeigt, jedoch stärker trainiert wird, weil er über einen besseren/höheren Arbeitsbereich arbeiten kann. Muskel B einen hohen Ausschlag hat, jedoch sein Arbeitsbereich sehr kurz ist. Wurde das berücksichtigt? 2) Eventuell könnten die Unterschiede bei der Ellbogen FLEX mit leichter Schulter EXT daraus rühren, da eben das Caput longum einen höheren Anteil an weißen Muskelfasern aufweißt (These meinerseits), und dieser stärker stabilisierend auf die ventralen Anteile der Gelenkskapsel wirken, verglichen zum Caput breve des M.biceps brachii. So meine weiteren Denkansätze, ob das ganze auch wirklich so aussagekräftig ist, wie es scheint. Denn man weiß, dass selbst heute noch nicht alles im Muskel erforscht ist, und auch diese Typ 1 und Typ 2 Faser Theorie revidiert ist (Quelle: Fortbildung vor ein paar Monaten).
Wahnsinn, endlich Mal etwas fundierter es und belegbares. Tolles Video. Natürlich wäre es für die Brust höchstinteressant denn dort gibt's ja auch viele wiedersprüche gerade im Bereich der fliegenden. Rücken wäre auch mega spannend. Auch bei den Beinen ist eine Menge Potential da. Schulter ist ja auch sehr umstritten Bspw. Seitheben vs. Schulterdrücken. Dann könnte Mann noch messen wie sehr zB. die vordere Schulter beim Bankdrücken mit trainiert wird. Oder die hintere Schulter beim Langhantelrudern. Wow, die Möglichkeiten die sich mit dieser Messmethode ergeben könnten eine ganze Serie von dir füllen. Und zum Serienabschluss dann ein wissenschaftlich basiertes Ganzkörperworkout mit den top Übungen vorstellen. Sascha da steckt Potential drin, was dich von anderen youtubern echt unterscheidet und deinem Kanal zu deutlich mehr Ernsthaftigkeit verhilft (bitte nicht falsch verstehen). Ein echt tolles, ernstes und qualifiziertes Video. Weiter so
Hey Sascha, ich habe hier vor ein paar Tagen Enttäuschung über die App ausgedrückt. Ich habe das jetzt gelöscht, da ich gedacht habe das Konzept verstanden zu haben. Aber erst jetzt verstehe ich es richtig und ich bin dir angesichts des Aufwandes und der Flexibilität dankbar für den niedrigen Preis. Respekt für dein Herzblut und schlaf gut jede Nacht jetzt, nach all den schlaflosen Nächten, die da wahrscheinlich reingeflossen sind.
Starkes Video mit einem echt coolem Ansatz. Kleine Bitte: Wenn ihr Grafiken für einen Vergleich einblendet, wäre es gut, wenn beide Grafiken gleich skaliert sind. Beim Median-Vergleich "Bizeps Curls - Eingedreht" und "Chin Ups" z.B., geht die Skala von den Curls von 0-800 und die von den Chin Ups von 0-600. Das sieht dann beim Vergleich nach annähernd gleicher Belastung aus, was es in der Realität aber nicht ist. Aber wie gesagt, sehr cooles Video
Brustmuskulatur fänd ich sehr aufschlussreich! Aber auch der Latissimus würde mich extrem interessieren Mega Video❤ genau das fehlt der fitnesscommunity
Sascha Huber du bist richtig gut❤ Mach weiter so. Wir lieben dich❤ Ich denke du gehst gerade durch eine schwere Zeit, wie ich gesehen habe. Lass dich nicht unterkriegen. Der Vater, Gott möge dir wieder neue Power schenken. Denn er ist das Leben. Er gibt es dir. Gib nicht auf. Es geht da durch ❤ Denn Jesus kam zu Weihnachten gerade für dich. Er starb an Ostern gerade für dich. Dadurch bist du gerettet. Dadurch bekommst du deine Kraft und Energie. Das ist Leben. Bei Gott ist das Leben. Bei Gott ist der Überfluss, der Spass. Ja Gott selbst ist das Leben. Ohne ihn könnten wir gar nicht existieren. Ohne ihn nicht sein.❤ Aber wir, du und ich dürfen in ihm sein, denn er zog uns zu sich.. Durch seinen Tod sind wir jetzt bei ihm. Glaub mir, es geht aufwärts, voller Energie in die Zukunft. Ich freu mich auf deine neuen Projekte und bin gespannt. ❤❤ Wir stehen hinter dir. Gott steht hinter dir. Der Vater. Der Vater der dich liebt. Das ist er. Der Vater
Erstmal danke für das Video! Vorschlag: X-&Y-Achse immer im selben Maßstab um die Übungen besser vergleichen zu können. Und eine sehr relevante Frage: spielt hier das Gewicht eine Rolle? Und die Ansteuerung des Muskels? Denn dann wäre es bspw. Interessant einen realistischen Vergleich zu sehen, denn niemand trainiert die Curls mit und ohne Eindrehen mit dem gleichen Gewicht. Ebenso spüren einzelne Personen gewisse Übungen besser als andere. Wenn das einen Einfluss hat (wovon ich zu 99,9% ausgeh), dann wäre das natürlich auch wichtig zu beachten!
Hut ab, sehr geile Sache! Vielen Dank auch, das hat extrem gut aufgeklärt! Einen Einwand habe ich aber: Bitte bei Gegenüberstellungen in beiden Diagrammen den gleichen Maximalwert des Diagramms wählen, wenn die Balken schon nicht mit genauen Werten beziffert sind. Macht es leichter den Unterschied zu erkennen, finde ich. Edit: Da ihr aber vor allem die prozentualen Verhältnisse zwischen den Bizeps Bestandteilen vergleicht ist es nicht so wichtig, merke ich gerade :D
Wenn man schon einen Wissenschaftler über EMG-Messungen in einem Video hat, dann wäre zum Schluss eines solchen Videos auch ein aktueller Kenntnisstand für eine allgemeine Aussage von isoliertem Training etc. super interessant (z.B. die kurze Aussage über die aktive Insuffizienz im Beispiel des Biceps). Ansonsten wäre halt wie Dr. Puchert sagt n = 1 und hat insgesamt sehr wenig Aussagekraft, was irgendwo sehr schade wäre wenn man das Ganze zum Schluss auch noch wissenschaftlich bewerten kann. Vielleicht sogar essenziell für zukünftige Videos in diesem Format, da ansonsten die dauerhafte (und leider nachvollziehbare) Kritik der Mangel an Probanden wäre und jedes Video keine richtige Aussagekraft haben wird. Insgesamt ansonsten ein super Format und finde den Aufwand echt mega! Vielen Dank! PS: Der M.Quadriceps wäre übrigens super interessant, da in der Physiotherapie häufig gelehrt wird, dass in unterschiedlichen Winkelstellungen ein anderer Muskel dominant aktiv ist. (Vast. lat. oder vast. med. etc.)
Mit Brustmuskulatur wäre auch interessant. Super Video 🎉.
yes, unbedingt! :)
Ja!
Ja und danach Beine
Gibts von Jeremie Either auch schon. Ebenfalls mit Sensoren gemessen. Ist auch sehr gute Reihe: ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Brust ist ein Muss🤝
Würde es extrem feiern, wenn du basierend auf DIESEN Ergebnissen ein perfektes Homeworkout für den Bizeps erstellen würdest!
Kommt alles bestimmt in dem Geheimprojekt
Ja das wäre geil !
Das käme mir sehr gelegen
Jeremy Ethier hat dazu eine ganze Reihe. Fertige Workouts und auch für jede einzelne Museklgruppe. Ebenfalls wie hier mit Sensoren gemessen und auch noch für verschiedene Personen. Da kommt zum Beispiel raus, dass Australian Pull ups bei Anfängern extrem reinfahren mit fast 80% Muskelaktivierung bei Fortgeschritten aber nichtmal die Hälfte.
Jaaa
Super Video!
Zwei Anmerkungen (sollte das eine Video-Serie werden):
(1) Gerne bei dem direkte Vergleich von zwei Übungen die Y-Achse immer im gleichen Maßstab angeben, damit auch visuell ein direkter Vergleich möglich ist.
(2) Am Ende des Videos eine kurze Übersicht über alle Übungen, die untersucht wurden, sofern das nicht Teil deines Geheimprojektes ist und du das anderweitig veröffentlichen willst.
Punkt 1 ist meiner Meinung nach sehr wichtig, da bei manchen Übungen der konkrete Werte gleich blieb und nur durch die Skalierung der Y-Achse gesagt wurde: Hier wurde der Brachialis weniger trainiert
Fürchte die komplette reihe ist schon fertig abgedreht, aber wär cool wenn er auch noch einen anfänger mit rein nehmen könnte (sein bruder?), damit man die Aktivierung bei Anfängern auch sieht. (Alte/andere videos zeugen da gibts erhebliche unterschiede)
Bin der gleichen Meinung. Eine auf die maximale Aktivität normierte Darstellung wäre auch cool, um die prozentual Aktivität zu sehen. Müsste dann eine MVC Normalisierung sein. Schon bissl länger her als ich mich damit beschäftigt habe 😅
Wahnsinn was da jetzt alles auf uns zu kommt. Danke dafür Sascha🤙🏻
Brust, Schulter, Bauch wäre sehr geil.
Schnauzer Hast du vergessen 😛
Videovorschlag:
Messung der Effektivität zwischen “schwer und falsch“ und sehr sauberer Ausführung dafür weniger Gewicht.
Vergleichbarkeit dadurch, dass Sascha bei beidem sein Limit Gewicht das er bei der ausführungsvariante schafft, benutzt.
Mega Video🙌🏻
Brustmuskel wäre auch mal spannend
Unbedingt Rücken und Trizeps bitte! Mich würde sehr interessieren, ob breites Latziehen wirklich mehr auf den Teres Major geht, jedenfalls spüre ich es da mehr. Und dann würde mich auch noch interessieren, wie die verschiedenen Zugwinkel, die Muskelgruppen unterschiedlich belasten.
Super Video Sascha! 💪🏻
Diese Messmethode sagt nichts darüber aus welcher Muskel am meisten Wächst.
@@flow1188 Sagen aber ungefähr welcher Muskelanteil am meisten getroffen/belastet wird bei einer Übung. Und das wollte er vermutlich wissen
@@freeewayyy3383 Auch das ist nur sehr ungefähr richtig. Es wird vergessen und das hatte Malte glaub ich auch schon erwähnt.
Das Muskeln die sich z.b. Überlappen das Ergebnis stark verfälschen. Außerdem ist die EMG messung sehr oberflächlich.
Muskeln überlappen u. Bewegen sich und die Nervenimpulse gehen durch die ganze Muskulatur. Außerdem ist da noch die Haut.
Gutes Beispiel sind hier Schultergürtel und die Beinstrecker.
Das ist etwa so wertvoll, wie (achtung Autovergleich) wenn ich versuche die Motortemperatur über die Motorhaube zu Messen.
Ich wundere mich das Dr. Purchert selbst sowas nutzt, hat er die Methodik doch selbst schon Kritisch hinterfragt.
Technisch müsstest du an jeden Muskel selbst sehr viele Elektroden anbringen u. selbst das gibt noch keinen aufschluss über den Hypertrophiereiz.
Erstmal muss ich sagen, dass das eines der besten Videos war, die ich bisher auf UA-cam gesehen habe!! 😍💚
Das Geheimprojekt kann ja nur toll werden... 😉
Ich würde mir wünschen, dass ihr euch die besten Übungen für die Schulter und die Brust anschaut... 🤝🏻
Viele Grüße,
Paul
(P.S. wäre es möglich, bei dir ein Personal Training zu machen?) 💪🏼🍀
Sehr sehr informatives und interessantes Video! Auch super Grafiken, die alles sehr anschaulich erklärt haben. Gerne mit jeder möglichen Muskelgruppe weiter machen (Brust wäre auch sehr interessant in Bezug auf Unterschied von drück- und flybewegungen)
Top Video!! Bitte mehr solche Videos speziell für Brust und Rücken
Wahnsinn! Tolles video! Gerne für den Lat/Rücken allg. und Beine, Brust... alles bitte 😅💪🏼
Ohne Witz, Sascha bringt die Fitnessbranche wirklich auf ein komplett neues Level. Großartiger Content, ohne Sascha wäre der Fitness-Content, gerade auf UA-cam, nicht mal Ansatzweise so gut! Dicke probs!
Gerne auch mal die Brustmuskulatur analysieren und den Rücken! Schulter wäre auch höchst interessant. Mach weiter so!
Servus Sascha! Danke für deinen nicen Kontent bro! Freut mich, dass es wieder ein neues Video gibt. Aber mich würde sehr freuen: Könntest du vielleicht wieder mehr Workout Videos prozuzieren? Fänd ich mega! 💪💪
Mit dem Oberlippenbart wird Sascha Huber zu Sascha Super (Mario) :D
Ich sags ja nur ungern, aber irgendwie steht ihm das 😊
Nein der Typ aus dem ersten Predator Film.
Und ich dachte an Spartakus aus LazyTown, ich werde dieses Bild niemals mehr los
Mega informativ. Ich schaue den Malte Puchert schon länger. Da bekommt man wirklich fundierte Infos. Ich mag diese Kombi von euch sehr gerne! Gerne öfter was von euch beiden 💪
Vielen Dank :)
Ein Video für den Rücken wär cool weil es dort so viele verschiedene Muskeln gibt die trainiert werden können
Grundsätzlich ist dieses Format für alle Muskelgruppen interessant! Mich persönlich interessiert besonders der Unterscheid bei offener/geschlossener Kette. Also Kniebeuge vs. Beinpresse oder Klimmzug vs. Latzug.
Endlich ma wieder solche Videos. Dankeeeee.!!! Geil ist es, wenn du jede körpergruppe so abdeckst mit solchen Videos wow das wäre ein traum
Super video! Ich hätte einige Verbesserungsvörschläge: vorerst wäre es super wenn die Grafiken normalisiert werden und somit besser vergleichbar und veranschaulicher sind! Ich hab auch das Gefühl gehabt ich hätte gerne eine Grafik gesehen die alle Übungen vergleicht! Zudem würd ich es noch wissenschaftlicher gestalten und zwar mittels einen anatomischen Einblicks der Muskelgruppe vor den Messungen wie z.B der Bizeps aufgebaut ist und wo er verläuft. Zudem wäre auch cool gewesen zu erläutern wie genau die Messungen mit den Elektroden gemacht werden also die Wissenschaft hinter den Messungen! Ich würde mich freuen wenn dies eingebaut werden kann! Freu mich aufs Geheimprojekt ;)
Super produziertes Video, sehr gut dargestellt und erklärt! Zudem seid ihr beiden ein sehr sympathisches Duo! Der gute Malte tut der deutschen Fitness-Szene extrem gut, vielen Dank😊
Vielen Dank 🙏
Sehr interessant Sascha , das hat mich an das Training von Ivan Drago in Rocky 4 erinnert. Gruß Ed
Klasse Video. Sehr schön euch beide zusammen Content machen zu sehen. Würde mit ein Video über den Vergleich der verschiedenen Schulterbereiche wünschen.
Ich möchte kurz anmerken, obwohl es sehr interessante Vergleiche sind, dass man über Oberflächen EMG Analysen nicht unterscheiden kann welche Übung welchen Muskel mehr HYPERTROPHIERT. Man sieht hier nur den NERVALEN Input, also wie stark die Nerven den Muskel innervieren/ ansteuern! Das kann Rückschlüsse ermöglichen - aber nichts beweisen. Vor allem kann man nicht genau die Ansteuerung von den einzelnen Muskelbäuchen zu einander Vergleichen. Lediglich von Kurzer Bizepskopf zu kurzem Bizepskopf.
Dennoch Top Video und ich finde es klasse, dass die Sportwissenschaft immer mehr anklang findet! Weiter so!
Absolut unverständlich, wieso dieses Video so wenig Aufrufe hat. Richtig geiles UA-cam-Fitness-Format, das unbedingt fortgesetzt werden muss 🔥🔥
Hammer geiles Video! Das wäre so cool, wenn ihr da ne Serie draus machen und nach und nach alle Muskelpartien durchmachen würdet.
Das ganze für die Brustmuskulatur wäre spannend! :)
Ich würde gerne mehr vom Rücken wissen, Dankeschön für die informativen Videos!
Find euch als Duo einfach top! Toller Content! Fänd Beine echt interessant.
Gerne so ein Videos über den Trizeps, da weiß ich nie welche Übungen ich machen soll
Schulter wäre auch interessant. Super Format. Extrem hilfreich 🫡
Richtig gutes Video, endlich mal wissenschaftlich untermauert und gut erklärt. Gerne mehr davon. Brust, Bauch, Trizeps sind immer interessant.
Bauch und Rücken wäre mega.
Super interessant und super hilfreich. Danke Sascha❤
Super Video, hier sieht man mal wie Leistungsdiagnostik aussieht. Es sollte aber auch jedem klar werden, dass jeder einen anderen Körper hat, es auch hier zu unterschieden kommen kann in der Herangehensweise. Top, freue mich über mehr Videos dieser Art.
Klasse. Danke.
Definitiv mehr davon. Alles^^
Trizeps als nächstes, Schulter, Brust, Rücken usw.
Abschließend ein Full-Body-Workout mit den effektivsten Übungen.
Wäre schick^^
Bitte mehr solcher Videos 👍
Der Rücken und die Schulter und der Triteps und die seitliche Bauchmuskeln 🙏
Alter ist das Format geil!
Davon würde ich jede Folge binge-watchen.
Brust bitte als nächstes ^^
Vielen dank für das Video und diese Ehrlichkeit die daraus hervorgeht!
Geiles video. Bitte auch für brust,trizeps, schultern, ach am besten für alle muskeln 😁
Alle reden hier von Sasha, eigentlich ist Malte auch dabei, mein Lob an Malte! .....und Sasha
😚
Bitte das gleiche auch noch für Bauch und Brust
Als nächstes bitte die Brust. Könnte auch sehr interessant sein, vorallem welche Teile wie stark wirklich am arbeiten sind.
Schade ist Sascha alleine ist, bei Jeremy Ethier kam heraus, dass Anfänger und Fortgeschrittene komplett unterschiedlich auf die Übungen reagieren.
ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Sascha wird zunehmend ruhiger. Sein legendäres "Jo Freunde, wie geht's euch? Ich hoffe gut. Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir" war früher mal etwas extremer 😂
Wie immer geiles Video.
Mich würden Beinübungen bzw. Wadenübungen interessieren da es ja von viele ungern trainiert wird.
Besonders Wadenübungen würde ich interessant finden, da es wirklich viele Schwer haben stabile Waden aufzubauen.
Gerne mehr mit malte geiles Team!
Brutal interessant, mehr von euch beiden zusammen !!
Das ist Fitness Content für die Zukunft. Hier werden mit Fakten gesprochen. Für mich auf jeden Fall Goldstaub. Bin gespannt, was noch so kommt.
Echt ein mega geiles Video hätte ich nicht erwartet…sehr interessant da wird der biezeps in Zukunft noch mehr brennen 🔥 💪
Hintere Schulter wär super! Echt gutes Video Sascha - genau sowas brauchen wir! 💪
Mega Kooperation von Euch beiden!!! Unbedingt mehr davon
Brust vs Schulter & Trizeps wäre interessant, falls so viele Messungen auf einmal umsetzbar sind!
Sehr geiles Video! 2 meiner Lieblingsyoutuber, echt klasse Kombi.💪💪💪
Sehr geiler Inhalt. Dr Puchert bereichert die Videos einfach ungemein!
Gerne für alle weiteren Muskelgruppen diese Tests durchführen!
Als nächstes bitte eine Analyse zum Trizeps.
Richtig gut, danke Sascha und danke Malte!
Mega Video! Brust und Bauch würde mich auch sehr interessieren
Großartiges Video! Vielen Dank. Was ich gerne als nächstes sehen würde? Trizeps
Ich fände das ganze sehr Interessant mit der Beinmuskulatur. Einfach nur mega deine Videos.
Ich folge dir schon lange, aber dieser wissenschaftliche Ansatz ist eine tolle Sache. Das machen ja auch einige Amerikaner, aber die zeigen nur Studien hören (die man ja überprüfen müsste…), während du das live versuchst. Natürlich sind die Daten nicht repräsentativ da du diese ganzen Übungen nur einmal absolviert hast und es mehrere Personen sein müssten, aber dennoch liefert das echt tolle Einblicke. Danke dafür! PS: geheimprojekt ist natürlich unterstützt =)
Sehr interessant, vielen Dank. Beim Training der Bauchmuskeln scheiden sich ja auch die Geister, deshalb wäre es interessant, ob ihr mit dieser Methode Licht ins Dunkel bringen könntet.
Bitte mehr davon, super interessant!
Wissenschaftlich belegbar ist einfach geil, freue mich auf die komplette Reihe!
Super Video. Freue mich auf andere Muskelgruppen.
Top Video! Danke! Sehr hilfreich ... Chin Ups werden ab jetzt (zu den Curls) regelmäßig eingebaut. Mach ich eigentlich sowieso gerne (aber zu selten) und da es ja auch noch eine Compound-Übung ist, erscheint es mir (für mich) doppelt sinnvoll.
Erstmal vielen Dank für deine ganze Arbeit. Du bist ein unheimlicher Motivator und auch einfach nen geiler Typ Mensch. Ich habe mich jetzt durchgerungen zum Sport Supplements zu mir zu nehmen. Omega3, Vitamin D3 und die Multi PRZ habe ich bestellt. Natürlich von Prozis, da ich deiner Expertise vertraue. Sollte man die Sachen in Abständen zu sich nehmen oder kann ich das alles 1x am Tag morgens zusammen einnehmen? Ich mache fast jeden Tag kleine Workouts. Kreatin brauch ich nicht, da ich nicht primär Muskel aufbauen möchte sondern einfach fit bleiben. Ich muss als Radfahrer schlank bleiben ;D Will nur ein bissl Kraft aufbauen und gesünder leben. Ernährung ist bei mir generell gut würde ich sagen. Will es wirklich nur ergänzen und mich nicht darauf ausruhen. Würdest du trotzdem empfehlen jeden Tag zu nehmen oder reicht auch jeder zweite? Danke für deine Hilfe :)
Super Video! Sehr gerne mehr Videos mit diesem Konzept für weitere Muskeln
Unbedingt mehr davon bitte. Mega interessant und hilfreich :)
Gutes Fazit. Witzig, wie du Malte schiebst.
Bauch und Trizeps wäre super!
Sehr geil!! Bitte sowas noch für den Trizeps und Schultern :)
Wow Sascha, super Interessant was ihr da zeigt. 💪💪 Weiter so ☺️
Als Physiotherapeut ein paar Überlegungen:
1) Die nervale Aktivität kann unterschiedlich sein, weil die Muskeln in der Aufnahme in unterschiedlichen Arbeitsbereichen agieren, und diese dann auch im Mittel anders auffällt, was heißen könnte, dass bspw. Muskel A zwar einen geringeren Ausschlag zeigt, jedoch stärker trainiert wird, weil er über einen besseren/höheren Arbeitsbereich arbeiten kann. Muskel B einen hohen Ausschlag hat, jedoch sein Arbeitsbereich sehr kurz ist. Wurde das berücksichtigt?
2) Eventuell könnten die Unterschiede bei der Ellbogen FLEX mit leichter Schulter EXT daraus rühren, da eben das Caput longum einen höheren Anteil an weißen Muskelfasern aufweißt (These meinerseits), und dieser stärker stabilisierend auf die ventralen Anteile der Gelenkskapsel wirken, verglichen zum Caput breve des M.biceps brachii.
So meine weiteren Denkansätze, ob das ganze auch wirklich so aussagekräftig ist, wie es scheint. Denn man weiß, dass selbst heute noch nicht alles im Muskel erforscht ist, und auch diese Typ 1 und Typ 2 Faser Theorie revidiert ist (Quelle: Fortbildung vor ein paar Monaten).
Würde es feiern wenn du noch mehr Muskeln abdeckst, so Brust und Schulter. Workout dazu wäre mega
Geiles Ding 👍
Jetzt noch Brust und Schulter mit jeweils nem Workout dazu und ich bin höchst zufrieden 😁😁
Gleich Trizeps hinterher 👍
Super Kombi ihr 2ei.
Dankeschön
Absolut Top, du und deine mitwirkend erfindet euch immer wieder neu danke ❤ Auch danke dir seit 3 Jahren ein ganz anderes Leben 😊
Echt interessant, bin gespannt was da noch so alles kommt. Bester Sascha 😊
Wahnsinn, endlich Mal etwas fundierter es und belegbares. Tolles Video. Natürlich wäre es für die Brust höchstinteressant denn dort gibt's ja auch viele wiedersprüche gerade im Bereich der fliegenden. Rücken wäre auch mega spannend. Auch bei den Beinen ist eine Menge Potential da. Schulter ist ja auch sehr umstritten Bspw. Seitheben vs. Schulterdrücken. Dann könnte Mann noch messen wie sehr zB. die vordere Schulter beim Bankdrücken mit trainiert wird. Oder die hintere Schulter beim Langhantelrudern. Wow, die Möglichkeiten die sich mit dieser Messmethode ergeben könnten eine ganze Serie von dir füllen. Und zum Serienabschluss dann ein wissenschaftlich basiertes Ganzkörperworkout mit den top Übungen vorstellen. Sascha da steckt Potential drin, was dich von anderen youtubern echt unterscheidet und deinem Kanal zu deutlich mehr Ernsthaftigkeit verhilft (bitte nicht falsch verstehen). Ein echt tolles, ernstes und qualifiziertes Video.
Weiter so
Sehr geiles Video gerne mehr! Mich würde der Rücken aber eigentlich auch generell alle anderen Muskeln auch sehr interessieren. ❤
Hey Sascha,
ich habe hier vor ein paar Tagen Enttäuschung über die App ausgedrückt. Ich habe das jetzt gelöscht, da ich gedacht habe das Konzept verstanden zu haben. Aber erst jetzt verstehe ich es richtig und ich bin dir angesichts des Aufwandes und der Flexibilität dankbar für den niedrigen Preis. Respekt für dein Herzblut und schlaf gut jede Nacht jetzt, nach all den schlaflosen Nächten, die da wahrscheinlich reingeflossen sind.
Trizeps wäre interssant als nächstes zu sehen!
Gerne Trizeps, Brust, Rücken oder Schulter als nächstes 💪🏻
Monster Video, danke für die Arbeit!
Junge das ist qualitativer Content ! ❤
Starkes Video mit einem echt coolem Ansatz. Kleine Bitte: Wenn ihr Grafiken für einen Vergleich einblendet, wäre es gut, wenn beide Grafiken gleich skaliert sind. Beim Median-Vergleich "Bizeps Curls - Eingedreht" und "Chin Ups" z.B., geht die Skala von den Curls von 0-800 und die von den Chin Ups von 0-600. Das sieht dann beim Vergleich nach annähernd gleicher Belastung aus, was es in der Realität aber nicht ist. Aber wie gesagt, sehr cooles Video
Brustmuskulatur fänd ich sehr aufschlussreich! Aber auch der Latissimus würde mich extrem interessieren
Mega Video❤ genau das fehlt der fitnesscommunity
Absolut geil. Was soll man da noch mehr sagen. Dis hier zum Beispiel: DANKE
Bitte für jeden Muskel so ein gutes wissenschaftliches video. Danke dir
Brust trizeps rücken schulter & die beine also eigentlich alles mal 😁💪🏽
Sascha Huber du bist richtig gut❤ Mach weiter so. Wir lieben dich❤
Ich denke du gehst gerade durch eine schwere Zeit, wie ich gesehen habe.
Lass dich nicht unterkriegen.
Der Vater, Gott möge dir wieder neue Power schenken.
Denn er ist das Leben. Er gibt es dir.
Gib nicht auf.
Es geht da durch ❤
Denn Jesus kam zu Weihnachten gerade für dich.
Er starb an Ostern gerade für dich.
Dadurch bist du gerettet. Dadurch bekommst du deine Kraft und Energie.
Das ist Leben. Bei Gott ist das Leben.
Bei Gott ist der Überfluss, der Spass.
Ja Gott selbst ist das Leben.
Ohne ihn könnten wir gar nicht existieren.
Ohne ihn nicht sein.❤
Aber wir, du und ich dürfen in ihm sein, denn er zog uns zu sich..
Durch seinen Tod sind wir jetzt bei ihm.
Glaub mir, es geht aufwärts, voller Energie in die Zukunft.
Ich freu mich auf deine neuen Projekte und bin gespannt.
❤❤
Wir stehen hinter dir.
Gott steht hinter dir. Der Vater.
Der Vater der dich liebt.
Das ist er.
Der Vater
Erstmal danke für das Video!
Vorschlag: X-&Y-Achse immer im selben Maßstab um die Übungen besser vergleichen zu können.
Und eine sehr relevante Frage: spielt hier das Gewicht eine Rolle? Und die Ansteuerung des Muskels? Denn dann wäre es bspw. Interessant einen realistischen Vergleich zu sehen, denn niemand trainiert die Curls mit und ohne Eindrehen mit dem gleichen Gewicht. Ebenso spüren einzelne Personen gewisse Übungen besser als andere. Wenn das einen Einfluss hat (wovon ich zu 99,9% ausgeh), dann wäre das natürlich auch wichtig zu beachten!
UNBEDINGT MEHR SOLCHER VIDEOS MIT MALTE!
Liebe deinen Kontent. Würde gerne mehr von so was sehen, also auf anderen muskelgruppen z.b. Rücken.
Würde mich genauso auch mal beim Trizeps interessieren 😊
Mega Video. Sehr interessant. Vielen Dank
👍 Beste Video im GYM segment, noch mehr davon.
Hut ab, sehr geile Sache! Vielen Dank auch, das hat extrem gut aufgeklärt!
Einen Einwand habe ich aber: Bitte bei Gegenüberstellungen in beiden Diagrammen den gleichen Maximalwert des Diagramms wählen, wenn die Balken schon nicht mit genauen Werten beziffert sind. Macht es leichter den Unterschied zu erkennen, finde ich.
Edit: Da ihr aber vor allem die prozentualen Verhältnisse zwischen den Bizeps Bestandteilen vergleicht ist es nicht so wichtig, merke ich gerade :D
Sehr interessantes Video Hut ab 👏 weiter so Sascha und viel Erfolg 👍🍀
Eines der besten Fitness Videos, das ich bisher von dir gesehen hab.
Fände es für den Latisimus mega interessant.
Danke für das interessante Video!!
Wenn man schon einen Wissenschaftler über EMG-Messungen in einem Video hat, dann wäre zum Schluss eines solchen Videos auch ein aktueller Kenntnisstand für eine allgemeine Aussage von isoliertem Training etc. super interessant (z.B. die kurze Aussage über die aktive Insuffizienz im Beispiel des Biceps).
Ansonsten wäre halt wie Dr. Puchert sagt n = 1 und hat insgesamt sehr wenig Aussagekraft, was irgendwo sehr schade wäre wenn man das Ganze zum Schluss auch noch wissenschaftlich bewerten kann.
Vielleicht sogar essenziell für zukünftige Videos in diesem Format, da ansonsten die dauerhafte (und leider nachvollziehbare) Kritik der Mangel an Probanden wäre und jedes Video keine richtige Aussagekraft haben wird.
Insgesamt ansonsten ein super Format und finde den Aufwand echt mega! Vielen Dank!
PS: Der M.Quadriceps wäre übrigens super interessant, da in der Physiotherapie häufig gelehrt wird, dass in unterschiedlichen Winkelstellungen ein anderer Muskel dominant aktiv ist. (Vast. lat. oder vast. med. etc.)
Sehr interessant! Bitte solche Messungen auch mit Trizeps :) Das wäre super.
Wie geil ist das Format. Mehrwert 9000
Mega interessant! Daraus jetzt noch ein Workout erstellen wäre super! 🫶🏽
Brust und Trizeps wäre auch noch wichtig wissenschaftlich zu analysieren :)