Jeremy Ethier hat dazu eine ganze Reihe. Fertige Workouts und auch für jede einzelne Museklgruppe. Ebenfalls wie hier mit Sensoren gemessen und auch noch für verschiedene Personen. Da kommt zum Beispiel raus, dass Australian Pull ups bei Anfängern extrem reinfahren mit fast 80% Muskelaktivierung bei Fortgeschritten aber nichtmal die Hälfte.
Super Video! Zwei Anmerkungen (sollte das eine Video-Serie werden): (1) Gerne bei dem direkte Vergleich von zwei Übungen die Y-Achse immer im gleichen Maßstab angeben, damit auch visuell ein direkter Vergleich möglich ist. (2) Am Ende des Videos eine kurze Übersicht über alle Übungen, die untersucht wurden, sofern das nicht Teil deines Geheimprojektes ist und du das anderweitig veröffentlichen willst.
Punkt 1 ist meiner Meinung nach sehr wichtig, da bei manchen Übungen der konkrete Werte gleich blieb und nur durch die Skalierung der Y-Achse gesagt wurde: Hier wurde der Brachialis weniger trainiert
Fürchte die komplette reihe ist schon fertig abgedreht, aber wär cool wenn er auch noch einen anfänger mit rein nehmen könnte (sein bruder?), damit man die Aktivierung bei Anfängern auch sieht. (Alte/andere videos zeugen da gibts erhebliche unterschiede)
Bin der gleichen Meinung. Eine auf die maximale Aktivität normierte Darstellung wäre auch cool, um die prozentual Aktivität zu sehen. Müsste dann eine MVC Normalisierung sein. Schon bissl länger her als ich mich damit beschäftigt habe 😅
Unbedingt Rücken und Trizeps bitte! Mich würde sehr interessieren, ob breites Latziehen wirklich mehr auf den Teres Major geht, jedenfalls spüre ich es da mehr. Und dann würde mich auch noch interessieren, wie die verschiedenen Zugwinkel, die Muskelgruppen unterschiedlich belasten. Super Video Sascha! 💪🏻
@@freeewayyy3383 Auch das ist nur sehr ungefähr richtig. Es wird vergessen und das hatte Malte glaub ich auch schon erwähnt. Das Muskeln die sich z.b. Überlappen das Ergebnis stark verfälschen. Außerdem ist die EMG messung sehr oberflächlich. Muskeln überlappen u. Bewegen sich und die Nervenimpulse gehen durch die ganze Muskulatur. Außerdem ist da noch die Haut. Gutes Beispiel sind hier Schultergürtel und die Beinstrecker. Das ist etwa so wertvoll, wie (achtung Autovergleich) wenn ich versuche die Motortemperatur über die Motorhaube zu Messen. Ich wundere mich das Dr. Purchert selbst sowas nutzt, hat er die Methodik doch selbst schon Kritisch hinterfragt. Technisch müsstest du an jeden Muskel selbst sehr viele Elektroden anbringen u. selbst das gibt noch keinen aufschluss über den Hypertrophiereiz.
Sehr sehr informatives und interessantes Video! Auch super Grafiken, die alles sehr anschaulich erklärt haben. Gerne mit jeder möglichen Muskelgruppe weiter machen (Brust wäre auch sehr interessant in Bezug auf Unterschied von drück- und flybewegungen)
Grundsätzlich ist dieses Format für alle Muskelgruppen interessant! Mich persönlich interessiert besonders der Unterscheid bei offener/geschlossener Kette. Also Kniebeuge vs. Beinpresse oder Klimmzug vs. Latzug.
Ich möchte kurz anmerken, obwohl es sehr interessante Vergleiche sind, dass man über Oberflächen EMG Analysen nicht unterscheiden kann welche Übung welchen Muskel mehr HYPERTROPHIERT. Man sieht hier nur den NERVALEN Input, also wie stark die Nerven den Muskel innervieren/ ansteuern! Das kann Rückschlüsse ermöglichen - aber nichts beweisen. Vor allem kann man nicht genau die Ansteuerung von den einzelnen Muskelbäuchen zu einander Vergleichen. Lediglich von Kurzer Bizepskopf zu kurzem Bizepskopf. Dennoch Top Video und ich finde es klasse, dass die Sportwissenschaft immer mehr anklang findet! Weiter so!
Ohne Witz, Sascha bringt die Fitnessbranche wirklich auf ein komplett neues Level. Großartiger Content, ohne Sascha wäre der Fitness-Content, gerade auf UA-cam, nicht mal Ansatzweise so gut! Dicke probs! Gerne auch mal die Brustmuskulatur analysieren und den Rücken! Schulter wäre auch höchst interessant. Mach weiter so!
Erstmal muss ich sagen, dass das eines der besten Videos war, die ich bisher auf UA-cam gesehen habe!! 😍💚 Das Geheimprojekt kann ja nur toll werden... 😉 Ich würde mir wünschen, dass ihr euch die besten Übungen für die Schulter und die Brust anschaut... 🤝🏻 Viele Grüße, Paul (P.S. wäre es möglich, bei dir ein Personal Training zu machen?) 💪🏼🍀
Mega informativ. Ich schaue den Malte Puchert schon länger. Da bekommt man wirklich fundierte Infos. Ich mag diese Kombi von euch sehr gerne! Gerne öfter was von euch beiden 💪
Super video! Ich hätte einige Verbesserungsvörschläge: vorerst wäre es super wenn die Grafiken normalisiert werden und somit besser vergleichbar und veranschaulicher sind! Ich hab auch das Gefühl gehabt ich hätte gerne eine Grafik gesehen die alle Übungen vergleicht! Zudem würd ich es noch wissenschaftlicher gestalten und zwar mittels einen anatomischen Einblicks der Muskelgruppe vor den Messungen wie z.B der Bizeps aufgebaut ist und wo er verläuft. Zudem wäre auch cool gewesen zu erläutern wie genau die Messungen mit den Elektroden gemacht werden also die Wissenschaft hinter den Messungen! Ich würde mich freuen wenn dies eingebaut werden kann! Freu mich aufs Geheimprojekt ;)
Servus Sascha! Danke für deinen nicen Kontent bro! Freut mich, dass es wieder ein neues Video gibt. Aber mich würde sehr freuen: Könntest du vielleicht wieder mehr Workout Videos prozuzieren? Fänd ich mega! 💪💪
Super Video, hier sieht man mal wie Leistungsdiagnostik aussieht. Es sollte aber auch jedem klar werden, dass jeder einen anderen Körper hat, es auch hier zu unterschieden kommen kann in der Herangehensweise. Top, freue mich über mehr Videos dieser Art.
Erstmal danke für das Video! Vorschlag: X-&Y-Achse immer im selben Maßstab um die Übungen besser vergleichen zu können. Und eine sehr relevante Frage: spielt hier das Gewicht eine Rolle? Und die Ansteuerung des Muskels? Denn dann wäre es bspw. Interessant einen realistischen Vergleich zu sehen, denn niemand trainiert die Curls mit und ohne Eindrehen mit dem gleichen Gewicht. Ebenso spüren einzelne Personen gewisse Übungen besser als andere. Wenn das einen Einfluss hat (wovon ich zu 99,9% ausgeh), dann wäre das natürlich auch wichtig zu beachten!
Super produziertes Video, sehr gut dargestellt und erklärt! Zudem seid ihr beiden ein sehr sympathisches Duo! Der gute Malte tut der deutschen Fitness-Szene extrem gut, vielen Dank😊
Hey Sascha, ich habe hier vor ein paar Tagen Enttäuschung über die App ausgedrückt. Ich habe das jetzt gelöscht, da ich gedacht habe das Konzept verstanden zu haben. Aber erst jetzt verstehe ich es richtig und ich bin dir angesichts des Aufwandes und der Flexibilität dankbar für den niedrigen Preis. Respekt für dein Herzblut und schlaf gut jede Nacht jetzt, nach all den schlaflosen Nächten, die da wahrscheinlich reingeflossen sind.
Klasse Video. Sehr schön euch beide zusammen Content machen zu sehen. Würde mit ein Video über den Vergleich der verschiedenen Schulterbereiche wünschen.
Ich folge dir schon lange, aber dieser wissenschaftliche Ansatz ist eine tolle Sache. Das machen ja auch einige Amerikaner, aber die zeigen nur Studien hören (die man ja überprüfen müsste…), während du das live versuchst. Natürlich sind die Daten nicht repräsentativ da du diese ganzen Übungen nur einmal absolviert hast und es mehrere Personen sein müssten, aber dennoch liefert das echt tolle Einblicke. Danke dafür! PS: geheimprojekt ist natürlich unterstützt =)
Als Physiotherapeut ein paar Überlegungen: 1) Die nervale Aktivität kann unterschiedlich sein, weil die Muskeln in der Aufnahme in unterschiedlichen Arbeitsbereichen agieren, und diese dann auch im Mittel anders auffällt, was heißen könnte, dass bspw. Muskel A zwar einen geringeren Ausschlag zeigt, jedoch stärker trainiert wird, weil er über einen besseren/höheren Arbeitsbereich arbeiten kann. Muskel B einen hohen Ausschlag hat, jedoch sein Arbeitsbereich sehr kurz ist. Wurde das berücksichtigt? 2) Eventuell könnten die Unterschiede bei der Ellbogen FLEX mit leichter Schulter EXT daraus rühren, da eben das Caput longum einen höheren Anteil an weißen Muskelfasern aufweißt (These meinerseits), und dieser stärker stabilisierend auf die ventralen Anteile der Gelenkskapsel wirken, verglichen zum Caput breve des M.biceps brachii. So meine weiteren Denkansätze, ob das ganze auch wirklich so aussagekräftig ist, wie es scheint. Denn man weiß, dass selbst heute noch nicht alles im Muskel erforscht ist, und auch diese Typ 1 und Typ 2 Faser Theorie revidiert ist (Quelle: Fortbildung vor ein paar Monaten).
Klasse. Danke. Definitiv mehr davon. Alles^^ Trizeps als nächstes, Schulter, Brust, Rücken usw. Abschließend ein Full-Body-Workout mit den effektivsten Übungen. Wäre schick^^
Mega interessantes Video, kommt zum perfekten Zeitpunkt für mich. Eine kleine Verbesserung scheint zwar nicht so wichtig, für mich aber sehr relevant! Z.B. bei 5:27 wo zwei Übungen verglichen werden, ist die Skala eine andere (links bis 800, rechts bis 600). Die Balken wirken auf den ersten Blick relativ gleich hoch, wodurch man denkt "Joa die Übungen sind relativ gleich gut". Ihr sagt zwar, dass links die bessere Übung ist, für mich als Zuschauer wird es allerdings nicht eindeutig ersichtlich durch die unterschiedlichen Skalen. Wäre super, wenn du das anpassen könntest, evtl. ja auch für die viel gewünschten weiteren Videos zu den anderen Museklgruppen!
Alter ist das Format geil! Davon würde ich jede Folge binge-watchen. Brust bitte als nächstes ^^ Vielen dank für das Video und diese Ehrlichkeit die daraus hervorgeht!
Sehr interessant, vielen Dank. Beim Training der Bauchmuskeln scheiden sich ja auch die Geister, deshalb wäre es interessant, ob ihr mit dieser Methode Licht ins Dunkel bringen könntet.
Wenn man schon einen Wissenschaftler über EMG-Messungen in einem Video hat, dann wäre zum Schluss eines solchen Videos auch ein aktueller Kenntnisstand für eine allgemeine Aussage von isoliertem Training etc. super interessant (z.B. die kurze Aussage über die aktive Insuffizienz im Beispiel des Biceps). Ansonsten wäre halt wie Dr. Puchert sagt n = 1 und hat insgesamt sehr wenig Aussagekraft, was irgendwo sehr schade wäre wenn man das Ganze zum Schluss auch noch wissenschaftlich bewerten kann. Vielleicht sogar essenziell für zukünftige Videos in diesem Format, da ansonsten die dauerhafte (und leider nachvollziehbare) Kritik der Mangel an Probanden wäre und jedes Video keine richtige Aussagekraft haben wird. Insgesamt ansonsten ein super Format und finde den Aufwand echt mega! Vielen Dank! PS: Der M.Quadriceps wäre übrigens super interessant, da in der Physiotherapie häufig gelehrt wird, dass in unterschiedlichen Winkelstellungen ein anderer Muskel dominant aktiv ist. (Vast. lat. oder vast. med. etc.)
Top Video! Danke! Sehr hilfreich ... Chin Ups werden ab jetzt (zu den Curls) regelmäßig eingebaut. Mach ich eigentlich sowieso gerne (aber zu selten) und da es ja auch noch eine Compound-Übung ist, erscheint es mir (für mich) doppelt sinnvoll.
Wie immer geiles Video. Mich würden Beinübungen bzw. Wadenübungen interessieren da es ja von viele ungern trainiert wird. Besonders Wadenübungen würde ich interessant finden, da es wirklich viele Schwer haben stabile Waden aufzubauen.
Schade ist Sascha alleine ist, bei Jeremy Ethier kam heraus, dass Anfänger und Fortgeschrittene komplett unterschiedlich auf die Übungen reagieren. ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Wahnsinn, endlich Mal etwas fundierter es und belegbares. Tolles Video. Natürlich wäre es für die Brust höchstinteressant denn dort gibt's ja auch viele wiedersprüche gerade im Bereich der fliegenden. Rücken wäre auch mega spannend. Auch bei den Beinen ist eine Menge Potential da. Schulter ist ja auch sehr umstritten Bspw. Seitheben vs. Schulterdrücken. Dann könnte Mann noch messen wie sehr zB. die vordere Schulter beim Bankdrücken mit trainiert wird. Oder die hintere Schulter beim Langhantelrudern. Wow, die Möglichkeiten die sich mit dieser Messmethode ergeben könnten eine ganze Serie von dir füllen. Und zum Serienabschluss dann ein wissenschaftlich basiertes Ganzkörperworkout mit den top Übungen vorstellen. Sascha da steckt Potential drin, was dich von anderen youtubern echt unterscheidet und deinem Kanal zu deutlich mehr Ernsthaftigkeit verhilft (bitte nicht falsch verstehen). Ein echt tolles, ernstes und qualifiziertes Video. Weiter so
Hut ab, sehr geile Sache! Vielen Dank auch, das hat extrem gut aufgeklärt! Einen Einwand habe ich aber: Bitte bei Gegenüberstellungen in beiden Diagrammen den gleichen Maximalwert des Diagramms wählen, wenn die Balken schon nicht mit genauen Werten beziffert sind. Macht es leichter den Unterschied zu erkennen, finde ich. Edit: Da ihr aber vor allem die prozentualen Verhältnisse zwischen den Bizeps Bestandteilen vergleicht ist es nicht so wichtig, merke ich gerade :D
10:52 Ich würde es extrem cool finden, wenn Ihr mal den Rücken durchnehmen würdet. Weil mir fällt es schwer herauszufinden mit welcher Übung ich was treffe…
Brustmuskulatur fänd ich sehr aufschlussreich! Aber auch der Latissimus würde mich extrem interessieren Mega Video❤ genau das fehlt der fitnesscommunity
Erstmal vielen Dank für deine ganze Arbeit. Du bist ein unheimlicher Motivator und auch einfach nen geiler Typ Mensch. Ich habe mich jetzt durchgerungen zum Sport Supplements zu mir zu nehmen. Omega3, Vitamin D3 und die Multi PRZ habe ich bestellt. Natürlich von Prozis, da ich deiner Expertise vertraue. Sollte man die Sachen in Abständen zu sich nehmen oder kann ich das alles 1x am Tag morgens zusammen einnehmen? Ich mache fast jeden Tag kleine Workouts. Kreatin brauch ich nicht, da ich nicht primär Muskel aufbauen möchte sondern einfach fit bleiben. Ich muss als Radfahrer schlank bleiben ;D Will nur ein bissl Kraft aufbauen und gesünder leben. Ernährung ist bei mir generell gut würde ich sagen. Will es wirklich nur ergänzen und mich nicht darauf ausruhen. Würdest du trotzdem empfehlen jeden Tag zu nehmen oder reicht auch jeder zweite? Danke für deine Hilfe :)
Für den Unterhaltungswert würde ich es gut finden, wenn du kurz vor dem Ergebnis immer deine persönliche Einschätzung aufgrund deines Muskelgefühls abgeben würdest. Trizeps würde ich gerne als nächstes sehen. Von Kabelzugübungen zu Nosebreakers und Dips hat hier ja jeder seinen all time favorite. Danke für den hochwertigen Content!
Starkes Video mit einem echt coolem Ansatz. Kleine Bitte: Wenn ihr Grafiken für einen Vergleich einblendet, wäre es gut, wenn beide Grafiken gleich skaliert sind. Beim Median-Vergleich "Bizeps Curls - Eingedreht" und "Chin Ups" z.B., geht die Skala von den Curls von 0-800 und die von den Chin Ups von 0-600. Das sieht dann beim Vergleich nach annähernd gleicher Belastung aus, was es in der Realität aber nicht ist. Aber wie gesagt, sehr cooles Video
Richtig Interessante Sache Sascha! Ein sehr sehr gutes Video. Danke für solche genialen Informationen. Ich würde gerne alle Muskelgruppen natürlich mir anschauen wollen. Am meisten Interessiert mich auch die Brust (vor allem Obere), da ich dort Starke Defizite habe.
Bitte zum latissimus als nächstes! Ich finde es immer schwirig gute übungen zu finden um ihr richtig zu treffen. Echt coole video Idee! Würde mich extrem freuen wenn es eine ganze Videoreihe wird :)
Sascha wird zunehmend ruhiger. Sein legendäres "Jo Freunde, wie geht's euch? Ich hoffe gut. Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir" war früher mal etwas extremer 😂
Coole Idee mich würde mal interessieren wie die Belastung simultan zur Bewegung aussieht also praktisch bei jedem Abschnitt der Bewegung die aktuelle Belastung zeigen um so zu sehen in welchem teil der Bewegung der Muskel am stärksten belastet ist
ich feier es mega ich würde mich auf bauch und rücken freuen wäre super ich feier es das ihr für das gym mit geräten und gewichten aber auch die chin ups und die klimmzüge mit rein genommen habt für mich der so zu 90 % nur mit eigenen körper gewicht trainiert feier ich das mega und nartürlich auch für leute die ins gym gehen bitte bitte mehr von solch nicen videos
Würde es extrem feiern, wenn du basierend auf DIESEN Ergebnissen ein perfektes Homeworkout für den Bizeps erstellen würdest!
Kommt alles bestimmt in dem Geheimprojekt
Ja das wäre geil !
Das käme mir sehr gelegen
Jeremy Ethier hat dazu eine ganze Reihe. Fertige Workouts und auch für jede einzelne Museklgruppe. Ebenfalls wie hier mit Sensoren gemessen und auch noch für verschiedene Personen. Da kommt zum Beispiel raus, dass Australian Pull ups bei Anfängern extrem reinfahren mit fast 80% Muskelaktivierung bei Fortgeschritten aber nichtmal die Hälfte.
Jaaa
Mit Brustmuskulatur wäre auch interessant. Super Video 🎉.
yes, unbedingt! :)
Ja!
Ja und danach Beine
Gibts von Jeremie Either auch schon. Ebenfalls mit Sensoren gemessen. Ist auch sehr gute Reihe: ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Brust ist ein Muss🤝
Super Video!
Zwei Anmerkungen (sollte das eine Video-Serie werden):
(1) Gerne bei dem direkte Vergleich von zwei Übungen die Y-Achse immer im gleichen Maßstab angeben, damit auch visuell ein direkter Vergleich möglich ist.
(2) Am Ende des Videos eine kurze Übersicht über alle Übungen, die untersucht wurden, sofern das nicht Teil deines Geheimprojektes ist und du das anderweitig veröffentlichen willst.
Punkt 1 ist meiner Meinung nach sehr wichtig, da bei manchen Übungen der konkrete Werte gleich blieb und nur durch die Skalierung der Y-Achse gesagt wurde: Hier wurde der Brachialis weniger trainiert
Fürchte die komplette reihe ist schon fertig abgedreht, aber wär cool wenn er auch noch einen anfänger mit rein nehmen könnte (sein bruder?), damit man die Aktivierung bei Anfängern auch sieht. (Alte/andere videos zeugen da gibts erhebliche unterschiede)
Bin der gleichen Meinung. Eine auf die maximale Aktivität normierte Darstellung wäre auch cool, um die prozentual Aktivität zu sehen. Müsste dann eine MVC Normalisierung sein. Schon bissl länger her als ich mich damit beschäftigt habe 😅
Wahnsinn was da jetzt alles auf uns zu kommt. Danke dafür Sascha🤙🏻
Brust, Schulter, Bauch wäre sehr geil.
Schnauzer Hast du vergessen 😛
Unbedingt Rücken und Trizeps bitte! Mich würde sehr interessieren, ob breites Latziehen wirklich mehr auf den Teres Major geht, jedenfalls spüre ich es da mehr. Und dann würde mich auch noch interessieren, wie die verschiedenen Zugwinkel, die Muskelgruppen unterschiedlich belasten.
Super Video Sascha! 💪🏻
Diese Messmethode sagt nichts darüber aus welcher Muskel am meisten Wächst.
@@flow1188 Sagen aber ungefähr welcher Muskelanteil am meisten getroffen/belastet wird bei einer Übung. Und das wollte er vermutlich wissen
@@freeewayyy3383 Auch das ist nur sehr ungefähr richtig. Es wird vergessen und das hatte Malte glaub ich auch schon erwähnt.
Das Muskeln die sich z.b. Überlappen das Ergebnis stark verfälschen. Außerdem ist die EMG messung sehr oberflächlich.
Muskeln überlappen u. Bewegen sich und die Nervenimpulse gehen durch die ganze Muskulatur. Außerdem ist da noch die Haut.
Gutes Beispiel sind hier Schultergürtel und die Beinstrecker.
Das ist etwa so wertvoll, wie (achtung Autovergleich) wenn ich versuche die Motortemperatur über die Motorhaube zu Messen.
Ich wundere mich das Dr. Purchert selbst sowas nutzt, hat er die Methodik doch selbst schon Kritisch hinterfragt.
Technisch müsstest du an jeden Muskel selbst sehr viele Elektroden anbringen u. selbst das gibt noch keinen aufschluss über den Hypertrophiereiz.
Sehr sehr informatives und interessantes Video! Auch super Grafiken, die alles sehr anschaulich erklärt haben. Gerne mit jeder möglichen Muskelgruppe weiter machen (Brust wäre auch sehr interessant in Bezug auf Unterschied von drück- und flybewegungen)
Grundsätzlich ist dieses Format für alle Muskelgruppen interessant! Mich persönlich interessiert besonders der Unterscheid bei offener/geschlossener Kette. Also Kniebeuge vs. Beinpresse oder Klimmzug vs. Latzug.
Ich möchte kurz anmerken, obwohl es sehr interessante Vergleiche sind, dass man über Oberflächen EMG Analysen nicht unterscheiden kann welche Übung welchen Muskel mehr HYPERTROPHIERT. Man sieht hier nur den NERVALEN Input, also wie stark die Nerven den Muskel innervieren/ ansteuern! Das kann Rückschlüsse ermöglichen - aber nichts beweisen. Vor allem kann man nicht genau die Ansteuerung von den einzelnen Muskelbäuchen zu einander Vergleichen. Lediglich von Kurzer Bizepskopf zu kurzem Bizepskopf.
Dennoch Top Video und ich finde es klasse, dass die Sportwissenschaft immer mehr anklang findet! Weiter so!
Mit dem Oberlippenbart wird Sascha Huber zu Sascha Super (Mario) :D
Ich sags ja nur ungern, aber irgendwie steht ihm das 😊
Nein der Typ aus dem ersten Predator Film.
Und ich dachte an Spartakus aus LazyTown, ich werde dieses Bild niemals mehr los
Ohne Witz, Sascha bringt die Fitnessbranche wirklich auf ein komplett neues Level. Großartiger Content, ohne Sascha wäre der Fitness-Content, gerade auf UA-cam, nicht mal Ansatzweise so gut! Dicke probs!
Gerne auch mal die Brustmuskulatur analysieren und den Rücken! Schulter wäre auch höchst interessant. Mach weiter so!
Erstmal muss ich sagen, dass das eines der besten Videos war, die ich bisher auf UA-cam gesehen habe!! 😍💚
Das Geheimprojekt kann ja nur toll werden... 😉
Ich würde mir wünschen, dass ihr euch die besten Übungen für die Schulter und die Brust anschaut... 🤝🏻
Viele Grüße,
Paul
(P.S. wäre es möglich, bei dir ein Personal Training zu machen?) 💪🏼🍀
Mega informativ. Ich schaue den Malte Puchert schon länger. Da bekommt man wirklich fundierte Infos. Ich mag diese Kombi von euch sehr gerne! Gerne öfter was von euch beiden 💪
Vielen Dank :)
Ein Video für den Rücken wär cool weil es dort so viele verschiedene Muskeln gibt die trainiert werden können
Top Video!! Bitte mehr solche Videos speziell für Brust und Rücken
Wahnsinn! Tolles video! Gerne für den Lat/Rücken allg. und Beine, Brust... alles bitte 😅💪🏼
Absolut unverständlich, wieso dieses Video so wenig Aufrufe hat. Richtig geiles UA-cam-Fitness-Format, das unbedingt fortgesetzt werden muss 🔥🔥
Super video! Ich hätte einige Verbesserungsvörschläge: vorerst wäre es super wenn die Grafiken normalisiert werden und somit besser vergleichbar und veranschaulicher sind! Ich hab auch das Gefühl gehabt ich hätte gerne eine Grafik gesehen die alle Übungen vergleicht! Zudem würd ich es noch wissenschaftlicher gestalten und zwar mittels einen anatomischen Einblicks der Muskelgruppe vor den Messungen wie z.B der Bizeps aufgebaut ist und wo er verläuft. Zudem wäre auch cool gewesen zu erläutern wie genau die Messungen mit den Elektroden gemacht werden also die Wissenschaft hinter den Messungen! Ich würde mich freuen wenn dies eingebaut werden kann! Freu mich aufs Geheimprojekt ;)
Servus Sascha! Danke für deinen nicen Kontent bro! Freut mich, dass es wieder ein neues Video gibt. Aber mich würde sehr freuen: Könntest du vielleicht wieder mehr Workout Videos prozuzieren? Fänd ich mega! 💪💪
Super Video, hier sieht man mal wie Leistungsdiagnostik aussieht. Es sollte aber auch jedem klar werden, dass jeder einen anderen Körper hat, es auch hier zu unterschieden kommen kann in der Herangehensweise. Top, freue mich über mehr Videos dieser Art.
Erstmal danke für das Video!
Vorschlag: X-&Y-Achse immer im selben Maßstab um die Übungen besser vergleichen zu können.
Und eine sehr relevante Frage: spielt hier das Gewicht eine Rolle? Und die Ansteuerung des Muskels? Denn dann wäre es bspw. Interessant einen realistischen Vergleich zu sehen, denn niemand trainiert die Curls mit und ohne Eindrehen mit dem gleichen Gewicht. Ebenso spüren einzelne Personen gewisse Übungen besser als andere. Wenn das einen Einfluss hat (wovon ich zu 99,9% ausgeh), dann wäre das natürlich auch wichtig zu beachten!
Super produziertes Video, sehr gut dargestellt und erklärt! Zudem seid ihr beiden ein sehr sympathisches Duo! Der gute Malte tut der deutschen Fitness-Szene extrem gut, vielen Dank😊
Vielen Dank 🙏
Hey Sascha,
ich habe hier vor ein paar Tagen Enttäuschung über die App ausgedrückt. Ich habe das jetzt gelöscht, da ich gedacht habe das Konzept verstanden zu haben. Aber erst jetzt verstehe ich es richtig und ich bin dir angesichts des Aufwandes und der Flexibilität dankbar für den niedrigen Preis. Respekt für dein Herzblut und schlaf gut jede Nacht jetzt, nach all den schlaflosen Nächten, die da wahrscheinlich reingeflossen sind.
Klasse Video. Sehr schön euch beide zusammen Content machen zu sehen. Würde mit ein Video über den Vergleich der verschiedenen Schulterbereiche wünschen.
Das ist Fitness Content für die Zukunft. Hier werden mit Fakten gesprochen. Für mich auf jeden Fall Goldstaub. Bin gespannt, was noch so kommt.
Endlich ma wieder solche Videos. Dankeeeee.!!! Geil ist es, wenn du jede körpergruppe so abdeckst mit solchen Videos wow das wäre ein traum
Ich folge dir schon lange, aber dieser wissenschaftliche Ansatz ist eine tolle Sache. Das machen ja auch einige Amerikaner, aber die zeigen nur Studien hören (die man ja überprüfen müsste…), während du das live versuchst. Natürlich sind die Daten nicht repräsentativ da du diese ganzen Übungen nur einmal absolviert hast und es mehrere Personen sein müssten, aber dennoch liefert das echt tolle Einblicke. Danke dafür! PS: geheimprojekt ist natürlich unterstützt =)
Als Physiotherapeut ein paar Überlegungen:
1) Die nervale Aktivität kann unterschiedlich sein, weil die Muskeln in der Aufnahme in unterschiedlichen Arbeitsbereichen agieren, und diese dann auch im Mittel anders auffällt, was heißen könnte, dass bspw. Muskel A zwar einen geringeren Ausschlag zeigt, jedoch stärker trainiert wird, weil er über einen besseren/höheren Arbeitsbereich arbeiten kann. Muskel B einen hohen Ausschlag hat, jedoch sein Arbeitsbereich sehr kurz ist. Wurde das berücksichtigt?
2) Eventuell könnten die Unterschiede bei der Ellbogen FLEX mit leichter Schulter EXT daraus rühren, da eben das Caput longum einen höheren Anteil an weißen Muskelfasern aufweißt (These meinerseits), und dieser stärker stabilisierend auf die ventralen Anteile der Gelenkskapsel wirken, verglichen zum Caput breve des M.biceps brachii.
So meine weiteren Denkansätze, ob das ganze auch wirklich so aussagekräftig ist, wie es scheint. Denn man weiß, dass selbst heute noch nicht alles im Muskel erforscht ist, und auch diese Typ 1 und Typ 2 Faser Theorie revidiert ist (Quelle: Fortbildung vor ein paar Monaten).
Richtig gutes Video, endlich mal wissenschaftlich untermauert und gut erklärt. Gerne mehr davon. Brust, Bauch, Trizeps sind immer interessant.
Klasse. Danke.
Definitiv mehr davon. Alles^^
Trizeps als nächstes, Schulter, Brust, Rücken usw.
Abschließend ein Full-Body-Workout mit den effektivsten Übungen.
Wäre schick^^
Gerne so ein Videos über den Trizeps, da weiß ich nie welche Übungen ich machen soll
Alle reden hier von Sasha, eigentlich ist Malte auch dabei, mein Lob an Malte! .....und Sasha
😚
Mega interessantes Video, kommt zum perfekten Zeitpunkt für mich. Eine kleine Verbesserung scheint zwar nicht so wichtig, für mich aber sehr relevant! Z.B. bei 5:27 wo zwei Übungen verglichen werden, ist die Skala eine andere (links bis 800, rechts bis 600). Die Balken wirken auf den ersten Blick relativ gleich hoch, wodurch man denkt "Joa die Übungen sind relativ gleich gut". Ihr sagt zwar, dass links die bessere Übung ist, für mich als Zuschauer wird es allerdings nicht eindeutig ersichtlich durch die unterschiedlichen Skalen.
Wäre super, wenn du das anpassen könntest, evtl. ja auch für die viel gewünschten weiteren Videos zu den anderen Museklgruppen!
Alter ist das Format geil!
Davon würde ich jede Folge binge-watchen.
Brust bitte als nächstes ^^
Vielen dank für das Video und diese Ehrlichkeit die daraus hervorgeht!
Find euch als Duo einfach top! Toller Content! Fänd Beine echt interessant.
Sehr interessant, vielen Dank. Beim Training der Bauchmuskeln scheiden sich ja auch die Geister, deshalb wäre es interessant, ob ihr mit dieser Methode Licht ins Dunkel bringen könntet.
Wenn man schon einen Wissenschaftler über EMG-Messungen in einem Video hat, dann wäre zum Schluss eines solchen Videos auch ein aktueller Kenntnisstand für eine allgemeine Aussage von isoliertem Training etc. super interessant (z.B. die kurze Aussage über die aktive Insuffizienz im Beispiel des Biceps).
Ansonsten wäre halt wie Dr. Puchert sagt n = 1 und hat insgesamt sehr wenig Aussagekraft, was irgendwo sehr schade wäre wenn man das Ganze zum Schluss auch noch wissenschaftlich bewerten kann.
Vielleicht sogar essenziell für zukünftige Videos in diesem Format, da ansonsten die dauerhafte (und leider nachvollziehbare) Kritik der Mangel an Probanden wäre und jedes Video keine richtige Aussagekraft haben wird.
Insgesamt ansonsten ein super Format und finde den Aufwand echt mega! Vielen Dank!
PS: Der M.Quadriceps wäre übrigens super interessant, da in der Physiotherapie häufig gelehrt wird, dass in unterschiedlichen Winkelstellungen ein anderer Muskel dominant aktiv ist. (Vast. lat. oder vast. med. etc.)
Sehr geiler Inhalt. Dr Puchert bereichert die Videos einfach ungemein!
Gerne für alle weiteren Muskelgruppen diese Tests durchführen!
Eines der besten Fitness Videos, das ich bisher von dir gesehen hab.
Fände es für den Latisimus mega interessant.
Danke für das interessante Video!!
Ich würde gerne mehr vom Rücken wissen, Dankeschön für die informativen Videos!
Brust vs Schulter & Trizeps wäre interessant, falls so viele Messungen auf einmal umsetzbar sind!
Ich fände das ganze sehr Interessant mit der Beinmuskulatur. Einfach nur mega deine Videos.
Top Video! Danke! Sehr hilfreich ... Chin Ups werden ab jetzt (zu den Curls) regelmäßig eingebaut. Mach ich eigentlich sowieso gerne (aber zu selten) und da es ja auch noch eine Compound-Übung ist, erscheint es mir (für mich) doppelt sinnvoll.
Wie immer geiles Video.
Mich würden Beinübungen bzw. Wadenübungen interessieren da es ja von viele ungern trainiert wird.
Besonders Wadenübungen würde ich interessant finden, da es wirklich viele Schwer haben stabile Waden aufzubauen.
Mega Kooperation von Euch beiden!!! Unbedingt mehr davon
Sehr interessant Sascha , das hat mich an das Training von Ivan Drago in Rocky 4 erinnert. Gruß Ed
Als nächstes bitte die Brust. Könnte auch sehr interessant sein, vorallem welche Teile wie stark wirklich am arbeiten sind.
Schade ist Sascha alleine ist, bei Jeremy Ethier kam heraus, dass Anfänger und Fortgeschrittene komplett unterschiedlich auf die Übungen reagieren.
ua-cam.com/video/wh-KKiOXY34/v-deo.html
Das ganze für die Brustmuskulatur wäre spannend! :)
Hammer geiles Video! Das wäre so cool, wenn ihr da ne Serie draus machen und nach und nach alle Muskelpartien durchmachen würdet.
Schulter wäre auch interessant. Super Format. Extrem hilfreich 🫡
Wahnsinn, endlich Mal etwas fundierter es und belegbares. Tolles Video. Natürlich wäre es für die Brust höchstinteressant denn dort gibt's ja auch viele wiedersprüche gerade im Bereich der fliegenden. Rücken wäre auch mega spannend. Auch bei den Beinen ist eine Menge Potential da. Schulter ist ja auch sehr umstritten Bspw. Seitheben vs. Schulterdrücken. Dann könnte Mann noch messen wie sehr zB. die vordere Schulter beim Bankdrücken mit trainiert wird. Oder die hintere Schulter beim Langhantelrudern. Wow, die Möglichkeiten die sich mit dieser Messmethode ergeben könnten eine ganze Serie von dir füllen. Und zum Serienabschluss dann ein wissenschaftlich basiertes Ganzkörperworkout mit den top Übungen vorstellen. Sascha da steckt Potential drin, was dich von anderen youtubern echt unterscheidet und deinem Kanal zu deutlich mehr Ernsthaftigkeit verhilft (bitte nicht falsch verstehen). Ein echt tolles, ernstes und qualifiziertes Video.
Weiter so
Wissenschaftlich belegbar ist einfach geil, freue mich auf die komplette Reihe!
Hut ab, sehr geile Sache! Vielen Dank auch, das hat extrem gut aufgeklärt!
Einen Einwand habe ich aber: Bitte bei Gegenüberstellungen in beiden Diagrammen den gleichen Maximalwert des Diagramms wählen, wenn die Balken schon nicht mit genauen Werten beziffert sind. Macht es leichter den Unterschied zu erkennen, finde ich.
Edit: Da ihr aber vor allem die prozentualen Verhältnisse zwischen den Bizeps Bestandteilen vergleicht ist es nicht so wichtig, merke ich gerade :D
Großartiges Video! Vielen Dank. Was ich gerne als nächstes sehen würde? Trizeps
Gleich Trizeps hinterher 👍
Super Kombi ihr 2ei.
Dankeschön
Würde es feiern wenn du noch mehr Muskeln abdeckst, so Brust und Schulter. Workout dazu wäre mega
Bauch und Rücken wäre mega.
Super interessant und super hilfreich. Danke Sascha❤
10:52 Ich würde es extrem cool finden, wenn Ihr mal den Rücken durchnehmen würdet. Weil mir fällt es schwer herauszufinden mit welcher Übung ich was treffe…
Absolut Top, du und deine mitwirkend erfindet euch immer wieder neu danke ❤ Auch danke dir seit 3 Jahren ein ganz anderes Leben 😊
Sascha danke für deine offenen Worte in deinem Video vor 2 Monaten. Ich sehe dich! Es geht aufwärts und es wird dir bald besser gehen als je zuvor! 💪🏼
Echt ein mega geiles Video hätte ich nicht erwartet…sehr interessant da wird der biezeps in Zukunft noch mehr brennen 🔥 💪
Bitte für jeden Muskel so ein gutes wissenschaftliches video. Danke dir
Gutes Fazit. Witzig, wie du Malte schiebst.
Bauch und Trizeps wäre super!
Der Rücken und die Schulter und der Triteps und die seitliche Bauchmuskeln 🙏
Brustmuskulatur fänd ich sehr aufschlussreich! Aber auch der Latissimus würde mich extrem interessieren
Mega Video❤ genau das fehlt der fitnesscommunity
Geiles video. Bitte auch für brust,trizeps, schultern, ach am besten für alle muskeln 😁
Erstmal vielen Dank für deine ganze Arbeit. Du bist ein unheimlicher Motivator und auch einfach nen geiler Typ Mensch. Ich habe mich jetzt durchgerungen zum Sport Supplements zu mir zu nehmen. Omega3, Vitamin D3 und die Multi PRZ habe ich bestellt. Natürlich von Prozis, da ich deiner Expertise vertraue. Sollte man die Sachen in Abständen zu sich nehmen oder kann ich das alles 1x am Tag morgens zusammen einnehmen? Ich mache fast jeden Tag kleine Workouts. Kreatin brauch ich nicht, da ich nicht primär Muskel aufbauen möchte sondern einfach fit bleiben. Ich muss als Radfahrer schlank bleiben ;D Will nur ein bissl Kraft aufbauen und gesünder leben. Ernährung ist bei mir generell gut würde ich sagen. Will es wirklich nur ergänzen und mich nicht darauf ausruhen. Würdest du trotzdem empfehlen jeden Tag zu nehmen oder reicht auch jeder zweite? Danke für deine Hilfe :)
Mega interessant! Daraus jetzt noch ein Workout erstellen wäre super! 🫶🏽
Brust und Trizeps wäre auch noch wichtig wissenschaftlich zu analysieren :)
Absolut geil. Was soll man da noch mehr sagen. Dis hier zum Beispiel: DANKE
Für den Unterhaltungswert würde ich es gut finden, wenn du kurz vor dem Ergebnis immer deine persönliche Einschätzung aufgrund deines Muskelgefühls abgeben würdest.
Trizeps würde ich gerne als nächstes sehen. Von Kabelzugübungen zu Nosebreakers und Dips hat hier ja jeder seinen all time favorite.
Danke für den hochwertigen Content!
Starkes Video mit einem echt coolem Ansatz. Kleine Bitte: Wenn ihr Grafiken für einen Vergleich einblendet, wäre es gut, wenn beide Grafiken gleich skaliert sind. Beim Median-Vergleich "Bizeps Curls - Eingedreht" und "Chin Ups" z.B., geht die Skala von den Curls von 0-800 und die von den Chin Ups von 0-600. Das sieht dann beim Vergleich nach annähernd gleicher Belastung aus, was es in der Realität aber nicht ist. Aber wie gesagt, sehr cooles Video
Das hat mir sehr gut gefallen, weil es objektive Fakten waren. Top!
Brutal interessant, mehr von euch beiden zusammen !!
Sehr interessant! Bitte solche Messungen auch mit Trizeps :) Das wäre super.
Richtig gut, danke Sascha und danke Malte!
Hintere Schulter wär super! Echt gutes Video Sascha - genau sowas brauchen wir! 💪
Wäre super, wenn ihr alle Muskelgruppen durchgehen würdet. Aber bisher TOP, mal wirklich echter Content. Bitte weiter so!
Richtig Interessante Sache Sascha! Ein sehr sehr gutes Video. Danke für solche genialen Informationen.
Ich würde gerne alle Muskelgruppen natürlich mir anschauen wollen. Am meisten Interessiert mich auch die Brust (vor allem Obere), da ich dort Starke Defizite habe.
Unbedingt mehr davon bitte. Mega interessant und hilfreich :)
Liebe deinen Kontent. Würde gerne mehr von so was sehen, also auf anderen muskelgruppen z.b. Rücken.
Sehr geil!! Bitte sowas noch für den Trizeps und Schultern :)
Bitte zum latissimus als nächstes! Ich finde es immer schwirig gute übungen zu finden um ihr richtig zu treffen.
Echt coole video Idee! Würde mich extrem freuen wenn es eine ganze Videoreihe wird :)
Geiles Ding 👍
Jetzt noch Brust und Schulter mit jeweils nem Workout dazu und ich bin höchst zufrieden 😁😁
Sascha wird zunehmend ruhiger. Sein legendäres "Jo Freunde, wie geht's euch? Ich hoffe gut. Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir" war früher mal etwas extremer 😂
Sehr geil hier mal die Wissenschaft dahinter zu sehn!!!
Brust,Schulter und Lat
Wow Sascha, super Interessant was ihr da zeigt. 💪💪 Weiter so ☺️
Spannend wäre auch ein Video zur Schulter. Gerade um beispielsweise herauszufinden, mit welcher Übung man am besten welchen Schulterkopf trifft.
Mega Video! Brust und Bauch würde mich auch sehr interessieren
Sehr geiles Video gerne mehr! Mich würde der Rücken aber eigentlich auch generell alle anderen Muskeln auch sehr interessieren. ❤
👍 Beste Video im GYM segment, noch mehr davon.
Junge das ist qualitativer Content ! ❤
Wirklich unfassbar interessantes Video.
Bitte unbedingt für die weiteren Muskelgruppen raushauen.
Vorzugsweise Brust und Bauch💪🏻
Super Video! Sehr gerne mehr Videos mit diesem Konzept für weitere Muskeln
Sehr geiles Video! 2 meiner Lieblingsyoutuber, echt klasse Kombi.💪💪💪
Sehr interessantes Video Hut ab 👏 weiter so Sascha und viel Erfolg 👍🍀
Echt interessant, bin gespannt was da noch so alles kommt. Bester Sascha 😊
Coole Idee mich würde mal interessieren wie die Belastung simultan zur Bewegung aussieht also praktisch bei jedem Abschnitt der Bewegung die aktuelle Belastung zeigen um so zu sehen in welchem teil der Bewegung der Muskel am stärksten belastet ist
Sehr geil, wird meinen trainingsplan revolutionieren, wenn ihr alle muskelpartien durchtestet
Sehr cooles Video. Immer gerne mehr davon vielleicht mit unterschiedlichen Versuchspersonen z.B Anfänger und Fortgeschrittene bzw Profiathlet
ich feier es mega ich würde mich auf bauch und rücken freuen wäre super ich feier es das ihr für das gym mit geräten und gewichten aber auch die chin ups und die klimmzüge mit rein genommen habt für mich der so zu 90 % nur mit eigenen körper gewicht trainiert feier ich das mega und nartürlich auch für leute die ins gym gehen bitte bitte mehr von solch nicen videos
Geiler Schnaupe - steht dir guat😊👍👍