Hienoa, teitä on mukava kuunnella. Hyvä jakaa tietoa. Teillä ei ole tarvetta samanlaiseen lesoiluun kuin näillä monilla muilla saman skenen ihmisillä. Jatkakaa näin.
Moikka. Hyvää settiä. Joka jakso on kuunneltu. Työmatkoilla, työpaikalla, kotona touhatessa.. KYSYMYS: 40v kehittyy hitaammin kuin 20v. Ymmärtääkseni tärkein syy on hormonitoiminnan heikentyminen / hidastuminen. Millaisia hormonaalisia ja muita kehitystä hidastavia asioita kehossa tapahtuu ja miten tämä kannattaisi ottaa huomioon treeneissä, ravinnossa ja levossa? Ite olen 43 enkä todellakaan koe itseäni vanhaksi. Yksilölliset erot ovat varmasti suuria. Ite aloitin puntin 38 vuotiaan ja kyllä sitä kehitystä on tullut ihan ok, ei kuitenkaan niin hyvin, jos olisin aloittanut 18v. Ehkä, mistä tuota tietää, vaikea sanoa...
Hei, kiitoksia mielenkiintoisista podcast-jaksoista! Olisiko teillä antaa vinkkiä, mistä löytää luotettavia ja laadukkaita tieteellisiä artikkeleita bodailuun/voimailuun liittyen? Mitä journaleita tai tieteelisiä julkaisuja itse luette?
Voisitteko ottaa podcastin aiheeksi peterin siirtymisen cbb:stä kehonrakennukseen? miten peter teki sen ja tuliko jälkeen päin ajateltunta tehtyä jotain asioita väärin? olisi mielenkiintoista jos peter kävisi läpi treenit yms mitä tehtiin oikein ja olisiko jotain voinut tehdä toisten? Sitten myös voisi kertoa vinkkejä kuinka pitkän linjan cbb kaverin kannattaa siirtyä kehonrakennukseen.
Kysymys: On tainu mulla mennä puurot ja vellit sekasin. Minkälainen nesteiden/suolan/hiilarin käyttö edesauttaa nesteitä kulkemaan lihakseen tai muuhun hyötykäyttöön, eikä niinkään tonne nahkan ja elimien väliin :D Mikä ihme toi nestepöhö edes on? kiitos jälleen mahtavasti hyötyviihteestä!
30 työsarjaa/treeni x 2 päivässä?miksi harva ammattilainenkaan tekee tollasia määriä jos enempi ois aina parempi? Vai onko PW tosiaan niin spessu tapaus ettei muuten kehity enää tuosta.
Missä iässä on liian myöhäistä aloittaa treenaaminen kilpailumielessä? Riippuu tietenkin henkilöstä, mutta jos on esimerkiksi hyvin laiha, lihava tai laihaläski aloittelija, jolla on vain vähän lihasmassaa aloittaessa.
Viittasitte siihen että pudotussarjat ovat hankalia toteuttaa yksintreenatessa muilla kuin pakkalaitteilla. Itse tykkäisin käyttää tätä erikoistekniikkaa eritoten jalkatreeneissä, mutta nykyisin treenaan paljon yksin. Olisiko teillä jotain hyviä liikkeitä, missä näitä voisi toteuttaa? Voisi kokeilla toimiiko itsellekin 😉 Myös muita teidän suosikki erikoistekniikoita ja mihin liikkeisiin paritettuna? Kiitos mahtavasta podcastistä teille! ❤
Vähä ontuva toi vitsi pallon pyörimisen suhteen. Jos maapallo ois ikänsä pyöriny 12h nii todennäkösesti meijän uni-valve rytmi, sekä muut elintoiminnot olisi siihen rytmiin muokkaantunut evoluution avulla. Mutta esimerkiksi viikko varsinki on lähinnä vaan ihmisten välinen sopimus, mikä on yleisesti otettu käyttöön ja ei liity mitenkään treenikiertoihin ja niiden sopivuuteen. Kiinassa on aikoinaan ollut käytössä 10päiväinen viikko.
Tascam DR-05 digitaalinen nauhoitin on ollut käytössä jo todella kauan, ei vain edelleenkään olla mitään audiotuotannon kultakorva-ammattilaisia. Hyvä että saadaan edes tuo vempele toimimaan.
@@uttih ymmärrän! Kaiku on aika raskas, etenkin jos yrittää kuunnella pienellä volumella. Ehkä pieni jälkituotantokonsultointi Mikeltä! Mut sisältö edelleen loistavaa! 🙂
Kyse taisi olla lähinnä huoneesta, usein kaikuu todella pahasti ja puhutte melko kaukana mikistä niin puhetta vaikea kuulla välillä. Itse mikki on varmasti tarpeeksi hyvä.
Tohon insuliiniherkkyyteen liittyy tuhat asiaa ja jos insuliinin tarve on jatkuvasti koholla, eli ns. krooninen insuliiniresistenssi niin sit on kyllä elämä aika paskana monesta kohtaa. Paras tapa parantaa insuliiniherkkyyttä on: 1. Enemmän unta 2. Vähemmän stressiä 3. Enemmän liikuntaa, aerobista ja anaerobista, esim kävelyä pitkin päivää, pyöräilyä töihin ja punttia illalla. Suurin osa ei ikinä pysty voittamaan tota kroonista tilaansa, koska se vaatii liikaa ponnisteluja elämässä (uusi ja mielekäs työ, parempi parisuhde jne).
Hienoa, teitä on mukava kuunnella. Hyvä jakaa tietoa. Teillä ei ole tarvetta samanlaiseen lesoiluun kuin näillä monilla muilla saman skenen ihmisillä. Jatkakaa näin.
Moikka. Hyvää settiä. Joka jakso on kuunneltu. Työmatkoilla, työpaikalla, kotona touhatessa.. KYSYMYS: 40v kehittyy hitaammin kuin 20v. Ymmärtääkseni tärkein syy on hormonitoiminnan heikentyminen / hidastuminen. Millaisia hormonaalisia ja muita kehitystä hidastavia asioita kehossa tapahtuu ja miten tämä kannattaisi ottaa huomioon treeneissä, ravinnossa ja levossa? Ite olen 43 enkä todellakaan koe itseäni vanhaksi. Yksilölliset erot ovat varmasti suuria. Ite aloitin puntin 38 vuotiaan ja kyllä sitä kehitystä on tullut ihan ok, ei kuitenkaan niin hyvin, jos olisin aloittanut 18v. Ehkä, mistä tuota tietää, vaikea sanoa...
Hei, kiitoksia mielenkiintoisista podcast-jaksoista! Olisiko teillä antaa vinkkiä, mistä löytää luotettavia ja laadukkaita tieteellisiä artikkeleita bodailuun/voimailuun liittyen? Mitä journaleita tai tieteelisiä julkaisuja itse luette?
Layne norttonilla ja erik(c?) Helmillä on iha hyvää skeidaa
Voisitteko ottaa podcastin aiheeksi peterin siirtymisen cbb:stä kehonrakennukseen? miten peter teki sen ja tuliko jälkeen päin ajateltunta tehtyä jotain asioita väärin? olisi mielenkiintoista jos peter kävisi läpi treenit yms mitä tehtiin oikein ja olisiko jotain voinut tehdä toisten? Sitten myös voisi kertoa vinkkejä kuinka pitkän linjan cbb kaverin kannattaa siirtyä kehonrakennukseen.
Kysymys: On tainu mulla mennä puurot ja vellit sekasin. Minkälainen nesteiden/suolan/hiilarin käyttö edesauttaa nesteitä kulkemaan lihakseen tai muuhun hyötykäyttöön, eikä niinkään tonne nahkan ja elimien väliin :D Mikä ihme toi nestepöhö edes on?
kiitos jälleen mahtavasti hyötyviihteestä!
30 työsarjaa/treeni x 2 päivässä?miksi harva ammattilainenkaan tekee tollasia määriä jos enempi ois aina parempi? Vai onko PW tosiaan niin spessu tapaus ettei muuten kehity enää tuosta.
Missä iässä on liian myöhäistä aloittaa treenaaminen kilpailumielessä?
Riippuu tietenkin henkilöstä, mutta jos on esimerkiksi hyvin laiha, lihava tai laihaläski aloittelija, jolla on vain vähän lihasmassaa aloittaessa.
Onko sokerittomat corn flakesit+protskujuoma hyvä pre/post workout ateria? :D
Hei saisko sen wileniuksen peltipulla ohjeen:)
Viittasitte siihen että pudotussarjat ovat hankalia toteuttaa yksintreenatessa muilla kuin pakkalaitteilla. Itse tykkäisin käyttää tätä erikoistekniikkaa eritoten jalkatreeneissä, mutta nykyisin treenaan paljon yksin. Olisiko teillä jotain hyviä liikkeitä, missä näitä voisi toteuttaa? Voisi kokeilla toimiiko itsellekin 😉 Myös muita teidän suosikki erikoistekniikoita ja mihin liikkeisiin paritettuna?
Kiitos mahtavasta podcastistä teille! ❤
Tuu reenaa mun kaa :)
Hyvä vastaus kiitos 👍
Vähä ontuva toi vitsi pallon pyörimisen suhteen. Jos maapallo ois ikänsä pyöriny 12h nii todennäkösesti meijän uni-valve rytmi, sekä muut elintoiminnot olisi siihen rytmiin muokkaantunut evoluution avulla. Mutta esimerkiksi viikko varsinki on lähinnä vaan ihmisten välinen sopimus, mikä on yleisesti otettu käyttöön ja ei liity mitenkään treenikiertoihin ja niiden sopivuuteen. Kiinassa on aikoinaan ollut käytössä 10päiväinen viikko.
Ois kyl ihan Jees, jos panostaisitte tekniseen laatuun. En tiiä millä te Nää äänitätte, mutta ehkä pieni panostus siihen.
Tascam DR-05 digitaalinen nauhoitin on ollut käytössä jo todella kauan, ei vain edelleenkään olla mitään audiotuotannon kultakorva-ammattilaisia. Hyvä että saadaan edes tuo vempele toimimaan.
@@uttih ymmärrän! Kaiku on aika raskas, etenkin jos yrittää kuunnella pienellä volumella. Ehkä pieni jälkituotantokonsultointi Mikeltä! Mut sisältö edelleen loistavaa! 🙂
Itse olen erittäin tyytyväinen tähän, pääasia on että tuotatte tätä loistavaa materiaalia.
Kyse taisi olla lähinnä huoneesta, usein kaikuu todella pahasti ja puhutte melko kaukana mikistä niin puhetta vaikea kuulla välillä. Itse mikki on varmasti tarpeeksi hyvä.
Tohon insuliiniherkkyyteen liittyy tuhat asiaa ja jos insuliinin tarve on jatkuvasti koholla, eli ns. krooninen insuliiniresistenssi niin sit on kyllä elämä aika paskana monesta kohtaa. Paras tapa parantaa insuliiniherkkyyttä on:
1. Enemmän unta
2. Vähemmän stressiä
3. Enemmän liikuntaa, aerobista ja anaerobista, esim kävelyä pitkin päivää, pyöräilyä töihin ja punttia illalla.
Suurin osa ei ikinä pysty voittamaan tota kroonista tilaansa, koska se vaatii liikaa ponnisteluja elämässä (uusi ja mielekäs työ, parempi parisuhde jne).
Hankkikaa paremmat mikit, amateur hour
Hanki paremmat kajarit/kuulokkeet
Utti! Stop what you are doing you are doing it wrong!!!