Dette MÅ du vite om søvn
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- #søvn #helse
Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referra...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid
00:00 Intro
00:16 Hvorfor er søvn viktig
01:16 Faser av søvn
03:16 Effektene av dyp søvn
04:51 Effektene av lett søvn
06:29 Effektene av REM-søvn
07:40 Helseskadene av søvnmangel - Наука та технологія
Kanonbra, Wasim. Og helt enig i konklusjonene om viktigheten av nok god og lang søvn. Som jeg intuitivt har ment svært lenge.
Interessant. Min erfaring med å få nok søvn er at jeg blir mer produktiv og klarer så mye mer enn når jeg sover lite.
Jeg opplever antagelig et bredt spekter med problemer relatert til søvnmangel på nesten daglig basis.
Ikke uvanlig for meg å legge meg kl 01, ikke klare sovne før kl 03. Og måtte opp kl 09 til jobb. (Av og til blir det også helt ned i kun 4 timers søvn)
Jeg merker tydelig at hukommelsen min ikke lengre er det jeg kjenner den til å være. Og jeg føler meg mye lettere stresset og blir også fortere utmattet.
Utfordringen jeg opplever, er at jeg ikke klarer og sove på nettene, for det er den tiden jeg får all motivasjonen min.
Jeg har alltid sett på meg selv som en "natt-ugle" da det har alltid stemt mest overens med mine opplevelser av søvn.
Er det noe i det at noen er skapt til å sove om natten, og andre er skapt til å sove på dagen?
Ja. De som holdt vakt om natten jade en egen genetisk disposisjon for det.
Jeg fikk for noen år siden diagnosen obstruktiv søvnapné, og har siden brukt cpapmaskin om natten. Jeg fikk ett totalt nytt liv når jeg fikk skikkelig søvn om natten pga maskinen! Søvn er alfa omega for ett godt liv! Forstår meg ikke på folk som legger seg sent, når de skal opp grytidlig neste morgen! Lag en episode om søvnsykdommer da: OSA, insomnia etc?
Wasim er det sjans på å intervjue deg om ungdommens helse infoen går til trosmstun skole
Nydelig video Wasim!
Hvorfor er det noen folk som går i søvne, og hva er det som skjer med kroppe da?
Fin og lærerik video. Angrer på at jeg ikke sov nok i tenårene. Endte opp som en gnom. Men ellers OK.
Kan du si noe om det å ta en ettermiddagslur for å hente seg inn ved for lite nattesøvn? Fordeler/ulemper?
Kan du lage videoer om tenner, og tenner’s sykdommer ?
Tusen takk for en meget bra youtube video
heia kan du lage en video på sår hals ka som hjelpe på det?
Jeg har et ønske om temaet søvnapne og gjerne om behandling med cpap Maskin. Kanskje du kunne laget en video med noen på en søvnklinikk 😉
Stemmer det at musklene vokser mer i løpet av natten?
Har nå startet å lese på boka Atomic Habits igjen etter anbefaling fra deg forrige video. Må si at den starter sakte og blir bedre utover. Sterk video som vanlig Wasim.
Sjekket ut lydbok, bestilte den nettopp :)
Går det an å sove med øynene åpent?
Jeghar satt en Tid till att legge mieg og sove men jag har merkt att jag ikke sover serdeligt gott vis jag ikke re trett når jeg går i seng vidt jeg er trett og klocka er 1 og jeg skal opp kl 6 så er jeg mer våken når jag våkner en om jeg leggeer meg kl 22 og ikke kan sovna og våkner opp flera ganger under natta så får jeg ein semre sövn.
Jeg har et spedbarn på under 3 uker, kan trygt si jeg ikke får nok søvn. "Drømmen" om å få en 8 timers natt søvn er vel ikke noe jeg kan håpe på de første årene. Noen tips på hvordan få nok søvn? Kanskje blir det bedre når spedbarnet får litt bedre søvn rutiner.
Takk 💤
Hva med slumring? Det er noen virale videoer nå som hevder at hvis en slumrer så vil du starte en ny "søvnsyklus", og være trøttere enn om du stod opp med en gang? Noen tanker rundt slumring foruten det konkrete spørsmålet?
Hvorfor heter søvntadiene N1, N2, N3? Hva står N'en for?
Bra video!
Sliter ekstremt med søvn for tiden grunnet tanke kjør og nedstemthet
Kunne du laget en video om nedstemthet eller depresjon
Har du lest boka til Matt Walker?
Hello! I love the content you upload. Would it be possible to add norwegian subtittles by you in order to allow norwegian learners like me to better understand what you are talking about?
Meg som ser den 02:08 💀
ELECTRIC HAPPY HOUR - Feb 17th, 2023
😂
Håper du kan lage en video om søvnapné.
Spennende informasjon, men jeg er bekymret for alle energi boksene, du har i bakgrunnen ,må ikke drikke så mye av det. Vann er mye bedre for kroppen og det skader ikke tennene så mye ;-)
Haha takk. Nei jeg drikker aldri sånt. Kjøpte dem for å lage en video, og de har bare blitt stående der
Kan du lage en video om hvorfor drømmer vi?🤯🌈🌈🌈🌈😴
Drømmer oppstår i rem søvnen i hvert fall. Tror kanskje det er i alle stadiene. Om jeg husker rett, har Dr. Sam Harris sagt at drøm er et biprodukt av Rem søvnen. Han hadde en lenger utgreiing, riktignok
HVA ER DENNE EMOJIBRUKEN 🔥🔥🔥