Intermitterende faste? Se DETTE først
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2024
- Musikken er hentet fra EpidemicSound. Du kan prøve det gratis i 30 dager her: www.epidemicsound.com/referra...
SoMe:
Instagram: wasimzahid
Twitter: wasimzahid
00:00 Intro
00:14 Former for faste
00:58 Min metode
02:50 Hvorfor jeg gjør det
03:47 Effekter av faste
04:24 Kardiometabolske faktorer
05:09 Ketose-hypotesen
05:47 Oksidativ stress og inflammasjon
07:05 Døgnrytme-hypotesen
08:00 Hvem bør ikke faste
08:21 Mine konklusjoner - Наука та технологія
Gikk fra ~100 kg til 70kg med dette "verktøyet" for noen år siden. Har siden den tid trent meg opp til ~80kg og faster fortsatt mellom 20:00 og 13:00. Dette kombinert med et godt kosthold er magi.
Tusen takk for enda en lærerik video ❤️ Jeg har vurdert å prøve intermitterende fasting. Setter derfor stor pris på at fagfolk som deg svarer på alt man lurer på, og viser til forskningen bak.
Jeg fikk nærmest umiddelbart betydelig roligere mage/tarm etter at jeg begynte med intermitterende faste. Spiser 3 måltider mellom 10.30 og 17.30 og i all hovedsak råvarer. Tar også en 41 timers faste innimellom.
I den lengre fasten din tar du da noen salter for å holde deg hydrert? Noen tips?
@@Thomlabe Drikker kun vann, etter behov.
Hei, Doktor Zahid
Takk for en lærerik video!
Jeg lurer på om du spiser frukt og hvor ofte siden du sa at du som regel spisete kun 2 måltider :)
Det heter vel periodisk faste på norsk?
Hva tenker du om statin og aspirin
Hva med oss uten galleblære, går det bra å faste da.
Akkurat som min rutine. Men jeg kaller det ikke faste.. Hva er så spesielt med dette, rimelig normalt for folk..
Hei, kjære dr wasim. Jeg så en tik tok i går, der sa dem at om uhellet skjer om et barn svelger et batteri så må man gi dem honning for å minimere traumer. Stemmer dette eller ?
Kunne du ha lagd en video om proteinpulver og kreatin? Lurer på om det er bra for helsen og kroppen når man tar det før/etter trening?
Tror det ligger på profilen hans, mener å huske at jeg har sett en video om det før
Viss du ikke vet det trenger du det ikke.
Ikke ille ment,det er ikke noe du trenger viss du ikke er på en nivå der du vet alt om det.
Er du i et kalorioverskudd så omdannes mye pulver protein «aminosyrer» til blodsukker. Spis heller kjøtt med en stor andel fett. Pulver er fint mel som raskt blir tatt opp av tarmen. Når det blir mye så omdannes det til glucose. I normal form med fett så vil hormonet glp1 regulere en tømming fra magesekken på en hensiktsmessig måte. Spis protein og fett etter trening. Er du fastet hele dagen før trening så stiger muskel veksthormon frem til treningen. Spiser du ekte kjøtt og fett etter trening så gir dette den beste muskel veksten.
Jeg er snart 69 år gammel og lurer på hvorfor de over 70 bør la være med intermitterende faste. Jeg prøvde det en periode for et år siden og følte meg bra og gikk ned bitte litt i vekt. Dessverre ble jeg fristet av frokost igjen, men er interessert i å prøve igjen.
Bare kjør på. Selv om noen er over 70 så betyr det ikke at de er metabolsk annerledes. Se og på keto dietten. Den gir samme effekt og funksjon som intermitterende faste.
Ketodiett og intermitterende faste har kraft i seg til å gjøre din helse betydelig bedre.
@@runemartinguldberg9056 takk for svar 😊
er det farlig å ta NMN og resveratrol som et kosttilskudd? har hørt en del om det på tiktok
😂På Tik Tok 😂😂😂
Er ikke alt sannt der?
Er det en betydelig risiko for ketaocidose for type 1 diabetikere ved periodisk faste? Hvis man antar blodsukkeret er i et normalt glygemisk område for en diabetiker.
Rådfør deg med fastlegen og be om hjelp. Hvis fastlegen er villig til å gå med på dette vil dere måtte legge opp en plan og ta regelmessige blodprøver slik at legen kan følge nøye med på hvordan kroppen din reagerer på nye rutiner. Det er risiko for ketoacidose dersom du ikke er forsiktig, men dersom kroppen din reagerer positivt burde det gå bra.
kunne de ha en serie om ekstraslag på hjerte?
Kutt ut ultraprossesert mat og drikke, alkohol, lettprodukter, planteoljer, raske karbohydrater og raffinert sukker. Bruk klarnet meierismør (ghee), kokosolje og olivenolje av god kvalitet for tilbredelsen av maten, drikke rent vann, spise mat av god kvalitet som rødt kjøtt, egg❤, kylling, fisk, byggris, oliven, kefir drikke daglig (lavkarbo), forhøy tilskudd av vitamin D3 til 60-80 ug daglig, ta magnesium min 500 mg daglig, K2, Sink, jod, B-vitaminer daglig. Jod. Etabler rutine for periodisk fasting, spise måltider av gid kvalitet og tren/hå turer daglig. Få god dyp søvn i tide.
Hvis man er 30 år og trener styrke hver kveld i 2-3 timer, er det greit med denne fasten?
Ja det kan jo fungere, men spørs litt. Avhenger av mange ting. Hvorfor du trener, hva som er målet ditt osv…
Er det bedre for hjertet å kutte ut olje 100% fra kosten eller bruke litt olivenolje hvis man ellers har et sunt kosthold.
Kommer an på hva du spiser I STEDET for olja.
Oliven olje er bra alle de andre som raps olje osv er dritt
Du snakker så fort ,det er vanskelig å følge med .
Du kan skru ned hastigheten på videoen, kanskje det hjelper.
Bror jeg faster en måned hvert år fra klokken 4 am til 8 pm
Du er ikke en "bror" og klokkeslettene er feil.
Fungerar inte på mig… när jag då först äter, ja då äter jag som en häst. 😅
😂👍
Hvorfor ikke barn å ungdom 😂😂
Interitim av noe slag betyr kortvarig. Faste er aldrig bra for noen lenger en normal matmangel som eksisterte for ca 2000 år siden😂 så er det sagt
Studer islam
Tipper han vet mer om islam enn det du gjør.