Как нас обманывают идеальные фитнес-блогеры? | Опасные диеты, грязные деньги, пластика
Вставка
- Опубліковано 20 кві 2023
- Позаботься о своем ментальном здоровье вместе с сервисом «Грань»: clck.ru/34Beoi
Скидка 40% на первую сессию с психологом по промокоду АЛИНА
В фитнес-индустрии очень легко запутаться и понять - кто реально пришел к фигуре своей мечты через заботу о теле, кто надел шорты с вставками для увеличения ягодиц, а кто вообще с гордостью продавал свои программы похудения, скромно опуская тот факт, что им в этом помогал лучший хирург Голливуда. Однако мы, в погоне за идеальным телом и восхищенными взглядами, совершенно об этом забываем, а потому ищем секрет стройности в строжайших диетах и тренировках “пожестче”.
Так кто же реально помогает поклонникам приводить себя в форму, а кто зарабатывает на их неуверенности? Узнаете сегодня.
___________________________________
Новости мира бьюти и звезд ⭐️
Telegram: t.me/alina_muradi
Instagram*: / alina.muradimovaa
Сотрудничество:
alina.muradimova.pr@mail.ru
tg: @alinamur_pr
Alina Muradimova
Алина Мурадимова
*Компания Meta запрещена на территории РФ
📌 Интенсив "Быстрый старт на UA-cam": alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала - где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на UA-cam!
Мой второй канал:
/ @alinamuraddi
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Токен: ERID 2VtzqxjrcXh
Алина, то, что контент делается ради рекламы - прекрасно видно. Слишком частые выпуски, и, как следствие, страдает качество контента. Воды много, фактов мало. Одно и то же разжевывается 10000 раз за видео, не говоря о том, что то же самое так или иначе было в предыдущих выпусках. Видео становятся просто ни о чем. К сожалению, выбор в пользу количества, а не качества, может, приведёт к заработку, но уж точно не к интерес со стороны зрителей
Тоже заметила, что в последних видео все об одном и том же
как же в точку)
Согласна полностью! Раньше все видео смотрела на одном дыхании, и с нетерпением ждала новых, а сейчас… Одно и тоже😢
солидарна, половина видео - реклама. раньше любила этот канал на фоне в ванной слушать
Идеально описали
Алина: блогеры показывают рекламу, которая может запутать подростков
так же Алина: девочки записывайтесь к астрологу, купите вот эти бады, а вот вам еще немного рекламы коучей
Все делают ошибки
@@luckylu6547 тогда почему осуждаем других. Кардашяны тоже сделали ошибки.... Они раскаялись))
Ее канал, что хочет, то и снимает. У вас должна быть своя голова на плечах
Просто как критиковать: так первые, а как поблагодарить за полезный контент, то влом что-то доброе написать
@@luckylu6547 давайте тогда будем рекламировать ставки и наркошопы, у всех же своя голова на плечах))
Если честно, непонятен момент, что вы говорите, что наживаются на людях фитнес блогеры, и сами сразу же рассказываете про свои посты про питание и спорт, не являясь ни нутрициологом или сертифицированным тренером, и да к сожалению очень много воды
да она постоянно самой себе противоречит
@@naomiji3382вообще не понятно при чем тут Хлоя тинг, с учётом того что ее программы можно пройти бесплатно
нутрициолог - самая наитупейшая и бесполезная профессия. Говорю как дипломированный нутрициолог, фитнес тренер и человек, прошедший через весь ад рпп 😂
Алина разве свои советы за деньги продаёт? Сколько смотрю её, такой контент она бесплатно размещает для тех, кому это надо, то есть она говорит о своём контенте, который может скинуть за + в директе. Она не выкладывает это полностью в открытый доступ, чтобы срубить больше денег. Она понимает, что это не её основной профиль.
Помню как занималась по Хлои, для неподготовленого человека ее тренировки могут быть жесткими, но как она сама говорит, делайте все по ощущение, если понимаете, что не можете, отдохните или закончите тренировку. Эффект мне понравился, я явно стала выносливее, но без питания форм тоже не добится
Согласна с вами полностью. Тоже сейчас занимаюсь по Хлои. Я до этого совершенно была далека от спорта. Да эти тренировки не для всех мне по началу было сложно потом втянулась. И как мне кажется Хлоя мне помогла привить любовь к спорту и пониманию что ради идеального тела надо попотеть 😅.
мягкий знак
Я по ее тренировкам просто так отрывалась! Они суперские🎉
Я тоже корректировала ее марафон под себя, первую неделю тяжело было, а потом уже легко и даже хотелось добавить нагрузку) но зато какой результат 😍
Тоже занималась и занимаюсь с Хлоей,питаюсь как обычно,просто в меру и хочу сказать,что её тренировки очень мне помогли,останавливаться не собираюсь,так как её тренировки не только эффективны для меня,но и заряжают очень)
Я восхищаюсь тем, сколько рекламы вы можете запихнуть в один ролик
Мне кажется качество контента стало страдать... Ощущение, что этот ролик был сделан ради рекламы... Мало пруфов, много воды... Зачем это? Кому это? Есть английская блоггерша, так она эту тему хорошо и доступно раскрыла и с пруфами...
Можете подсказать как называется канал англоязычной блогерши?
да, очень согласна. и иногда она снимает про такие же темы как Джонни Б. У нее раньше был другой контент. И он реально был крутой.ПОэтому согласна с тобой
@@daris.858 Не нравится-перелистни
Согласна! Контент катится в тартарары
@@starikan472 все хорошо, я правда просто мнение высказала, и это не булинг и не хейт. Я как к селовеку хорошо отношусь,но я говорю про контент. Так как являюсь ее подписчиком и аудиторией. Это сравнимо с тем,когда группу любишь и у них выходит новый альбом,но понимаешь что,что-то тебе не нравится. Чисто вкусовщина. И высказываешь мнение
Алина, я тебя, как блогера люблю очень сильно. Но когда контент делается ради рекламы, и в видео 90% воды это не ок…
А нагнетать ситуацию, чтобы потом прорекламировать психолога, параллельно включая видеоряд со своей фигурой в обтягивающем телесном костюме, лучше, чем рекламировать посуду в тиктоках про питание?
Кстати, да. Не заметила связи изначально, но она правда есть))
Если вас задевает чье-то тело,то это ваши проблемы)Она не может в красивом костюме снимать видео?лол
@@lookathernoooww вы своим первым предложением обнулили всю идею видео Алины
А мне очень помогла психотерапия. Как только навела порядок в голове - еда стала для меня источником энергии, а не удовольствия.
Мне кажется, еда все-таки должна приносить хоть какое-то удовольствие, иначе зачем заказывать какие-либо изысканные блюда и вообще жить, каждый день можно разнообразить с помощью еды, для меня, еда в первую очередь - это удовольствие, ведь если еда невкусная, то есть я ее не захочу
@@hilfu165 согласна, еда должна быть просто приятной и доставлять удовольствие и удовлетворение)
Главное, чтобы еда не была единственным доступным источником удовольствия.
@@usuusha согласна, но отказывать себе в таком удовольствии не стоит
@@usuusha согласна,
мне кажется алина очень сильно сводит все к теме рпп и нездорового отношения к себе... спасибо, что напоминаешь о том, что "тебе никогда не стать красивой" и "все красивые люди - фотошоп да пластика".
каждый второй ролик упоминаются кардашьяны с их пластикой , худоба... все одно и то же.
даже в роликах о продуктивных днях оказывается находится корень зла и пропоганда орторексии, а домашние тренировки от хлои тинг - источник вашей неуверенности в себе.
Весь ролик просто вода. Буквально одна и та же информация жуется по кругу. Можно было рассказать про популярных инфлюенсеров в частности, отдельно про каждого, а не уделить этому 30 секунд.
В чём проблема найти то,что тебе по душе,а не заставлять меняться человека ,из-за того,что вам что-то не понравилось
@@starikan472почему человек не может высказать свое мнение о видео? или можно высказывать только положительное мнение?
@@ilyajax Так это не мнение,это высер из-за того,что что-то мне не понравилось.
Правильно аргументировать свою точку зрения:❌
Обсирать видео и решение автора этого канала,который старается делать то,что у его лучше получается:✔️
Да и это её канал,она сама решает,что лучше для своего творчества,а если вам не нравится,то на просторах интернета есть тот формат,который вам по душе.И лучше поискать его,нежели заставлять меняться(из-за своего мнения)какого-то блогера,если он может на своём творчестве привлечь таких искателей чего-то нового
@@starikan472 в чем вы высер увидели? все сказано кратко и по делу: много воды, одна и та же информация, а в качестве способа улучшения предложено рассказать побольше о каждом инфлюенсере. где человек обосрал видео и автора?
+ я сомневаюсь, что вы хоть какую-то критику примите, даже если она будет правильно аргументирована. вы же не только одного человека с негативным мнением прокомментировали.
@@ilyajax Критика?Это же мнение😧.Критика и мнение два разных слова.Какая краткость?Всё,что вы отвечаете-это оправдание вашей точки зрения,ибо аргументированного мнения так и не было,ведь аргументированная критика≠мнение,а,увы,вы не умеете критиковать
Алина, этот комментарий, наверное, ты не увидишь, но, просто хочу сказать, что нет еды правильной и неправильной, так что «советы по правильному питанию», про которые ты каждый ролик говоришь, могут быть триггером для людей, у которых рпп. Говорю это как человек, у которого была анорексия, а потом начался «страшный голод» на котором я очень набрала. При этом, прошу заметить, что я тренируюсь. Мне больно слышать о том, как ты с какой-то усмешкой говоришь о «чипсиках» (это часть с 7:07), пожалуйста, подумай, что это может быть реально триггером…
Апдейт: нихрена..я не ожидала, что столько людей мой коммент увидят..я думала, что он в самом низу комментариев и соберёт максимум лайка 4..
Моя хорошая я тебе очень сочувствую этом смысле хоть такого я не имею слава небесам.Но мне самой не очень приятно слышать такие вещи поскольку еда есть еда а навязывать людям про правильное питание а потом про чипсы это не правильно.Я лично не худею поскольку 😡 но спорт люблю и я считаю что каждый человек должен любить себя в первую очередь а не следовать трендам 💙
@@victoriamovsisyan спасибо за поддержку 🙏
Просто, реально, изначально я включаю видео Алины, потому что на превью правильные слова, типо «тренд худобы», «тренд пластических операций», подразумевая то, что все эталоны красоты - искусственны, что за красивым телом худой девушки скрывается рпп/диета, а потом Алина начинает про чистое питание, правильное питание, которое можно найти в ее иНстЕ👍
@@mmmcinnamonroll Пожалуйста ☺️ Согласна это выглядит странно и не очень приятно когда человек говорит одно а делает другое что похоже на развод и навязывание и даже мне самой это не нравится и порой 😤 поэтому надо просто следовать собой и не слушать все эту чушь. А тебе я желаю счастья и крепкого здоровья 🧡
@@victoriamovsisyan 🥹💖
@@victoriamovsisyan пожелания, естественно, взаимны 🤝
Мне нравится Хлоя Тинг. Её программы привели меня в спорт больше года назад. Тогда я тренировалась почти каждый день и мало следила за питанием. Постепенно я начала лучше разбираться в теме, слушать и любить своё тело. Сейчас я вкусно и правильно питаюсь, два раза в неделю хожу в зал и два раза в неделю тренируюсь по её программам дома перед работой. Ещё много хожу, плюс всякие йоги иногда, батуты, танцы (я ужасна в танцах, но это весело). Это меня заряжает энергией, мотивирует и вправляет мозги на место. Я впервые в жизни не чувствую бед с башкой, проблем с рпп и реально люблю себя. Вначале я довольно быстро скинула 10кг, потом занималась рекомпозицией, сейчас набрала почти 4, наращиваю мышцы. Чувствую себя машиной, это просто офигенно. Я великолепна, чёрт возьми)
Короче всем желаю любви к себе и больше спорта в жизни. Быть активным невероятно круто, главное начать и встать с дивана. Обняла ❤
Я занимаюсь Хлоей,у нее 4 недельный челлендж.начала 6 числа,пока скинула 3 кг.Благодаря ей я полюбила спорт,начала считать калории в еде и тд.Еще много танцую(хобби)
Мой опыт:
Лично мне Хлоя Тинг помогла в очень тяжёлое для меня время.
2021 год: Я ненавидела своё тело, себя в целом, я весила 70 с лишним килограмм, была "счастливой" обладательницей целлюлита в 15 лет. Испугалась ещё сильнее, когда пришлось покупать одежду 48-50 размера, а при ходьбе по лестнице появилась отдышка. В каком то видео наткнулась на девушку, которая обозревала свои результаты после программы Хлои, решила попробовать. Сразу, неожиданно для себя поняла, что быстро похудеть не получится, поэтому буду делать много и долго. Я выбрала 4х-недельный челлендж и начала заниматься, исключила сахар и мучное (сахар не до конца, а вот мучное, картошку, гречку и макароны отказывалась есть наотрез!). Ела больше мяса и овощей, крупы - по-минимуму. Позже перешла на интервальное голодание 16/8.
Было тяжело заниматься, задыхалась, плакала, но делала (я человек упёртый, как баран: пока не добьюсь своего - не успокоюсь). Занималась каждый день!!! И вот челлендж закончился, а живот и бока стали немного меньше. На весах -3кг (68,5). Начала делать челлендж на ноги (Get Peachy). Спустя месяц поняла, что на мне болтаются все мои штаны и брюки, а целлюлита практически нет. Весы тоже радовали: попеременно то 65кг, то 64кг. В таком темпе прошёл целый год, на весах 57кг. Сменила весь гардероб, обрела рельефное тело, начала позже ходить 3 раза в неделю, начала бегать на беговой дорожке (стабильно пол часа на скорости 8 км/ч), тяжёлые тренировки с железом - всё это стало доставлять безумный кайф и расслабление. Итого: Только благодаря силе воли я смогла похудеть более чем на 10 кг. Сейчас мне 18. Я стала выносливой, обрела стройное и сильное тело, стала любить себя. Сейчас я живу в том же темпе, что и раньше: ежедневные тренировки, и спортзал стабильно 3 раза в неделю, кушаю что хочу🥰
Если человек хочет и если он готов работать ради своей мечты - он добьётся всего терпеливым и кропотливым путём❤🎉😊
Когда я «решила привести себя в форму» дохуделась до того, что у меня уже полгода нет месячных…девочки, любите себя, в вашей жизни нет никого ценнее вас
Здоровья тебе, пусть всё будет хорошо❤ главное не забивать на проблему, но если любишь себя, то забить и не сможешь)
@@user-ec1ir4cx9v спасибо вам🥰, честно говоря, иногда хочется прекратить восстановление и вернуться обратно, но каждый раз напоминаю себе, что здоровое и нормально функционирующее тело всегда будет лучше слишком худого, поэтому буду двигаться дальше! Спасибо ещё раз вам за поддержку, пусть у вас тоже будет всё хорошо❤️❤️❤️❤️
понимаю вас, задержка была 3 месяца и наверное дела стали бы ещё хуже если бы я не начала брать себя в руки и лучше питаться
Когда я решила «привести себя в форму» я похудела на 30 кг и сейчас пробую спорт. Я выгляжу на много лучше,нравлюсь себе в коротких шортах и топиках. Ушли прыщи.
Как раз теперь я люблю себя.
А сохранить ожирение ради любви к себе - полная дичь.
@@marsimeiz1741девушка говорит о не о сохранении ожирения, а о здоровье, о том, что не нужно впадать в крайности, тк и при ожирении месячные могут пропасть. Возможно она с 70кг (это все условно, тк истории не знаю) похудела до 40, при высоком росте и месячные пропали. Поэтому ваш пассивно-агрессивный коммент совершенно не в тему….
Как раз делаю сейчас Хлоечку😂😂😂Сил всем кто тоже готовится к лету🥲❤️
будьте очень аккуратной и внимательно следите за техникой, а лучше погуглите правильную. у меня после полугода её тренировок начались проблемы со спиной и боли там, поэтому перешла на других блогеров. и слышала от своих знакомых много подобных историй, так что осторожно
Про Хлою говорили что у неё неправильная техника упражнений, так что будьте аккуратны.
@@user-zz2ns6js7z а у меня начали болеть колени 😭 теперь не могу делать упражнения с прыжками
@@meowmi9338 у меня такая же проблема ((( как же я Вас понимаю 😢 я раньше ходила много пешком, а сейчас колени болят 😢
О я уже на третьем марафоне. Мне понравился результат после второго марафона, но мне хотелось сделать свой abs более покруче. Ну и плюс я на интуитивном питании. Я не ожидаю быстрого результата от этих тренировок. Поэтому и не жду чуда после ДВУХ НЕДЕЛЬ.
Начинала считать каллории. Чуть не скатилась в РПП. Чувствовала стыд за каждую лишнюю каллорию, за каждый лишний грамм жиров, за недостаток каллорий или белка .. в общем, за все, потому что вписаться в КБЖУ очень сложно, если есть разные продукты каждый день. Кароче, забила на это дело, ем по голоду и счастлива)
Ох, после этих постов худеющих девушек, мое расстройство начинает опять проявляться.
Очень трудно опять не начать себя ограничивать и злоупотреблять спортом...
Держусь как могу на самом деле
Держитесь. Вы у себя одна, а ваше здоровье - ресурс невосполнимый в этом контексте.
Жизнь у вас тоже, скорее всего, одна. Не мне решать за вас, но, думаю вряд ли вам хочется провести её в страданиях, вызванных последствиями такого образа жизни.
Спорт - замечательно, но спорт - не способ изнурить себя или наказать. Это ваш союзник на пути к стабильному эмоциональному состоянию и физическому здоровью.
Желаю вам удачи на этом нелёгком пути❤ Вы справитесь!
блин когда будут видео про питание привычки и тому подобное, это очень круто но изначально я подписывалась из за эксперементов и разнообразия
Дааа!!! Я тоже ради этого подписывалась, честно говоря)
Я не знаю у кого как, но в моих рекомендациях в тик токе ничего такого нет, там шикарно работает алгоритм подборки контента, который реально интересен. На счет семьи кардашьян, блин, а кому не пофиг
Хочу отметить как цвет топа подходит к цвету кожу и волос , выглядит просто чудесно 🥰
качество материала стало страдать. Больше - не значит лучше. Жалко, такой классныы канал поначалу был. Про английский, спорт, свои личные челленджи
Господи, ну сколько можно рекламы. Ну мерзко.
Ну это её работа
нужно же как-то им зарабатывать
Так вперёд! Делайте полностью бесплатный контент
Занималась по видео Хлои и еще одной корейской тренерши, сбросила -12кг за 6 месяцев без диеты, просто ела три раза в день и каждый день по 20 мин делала упражнения на разные части тела. При том у меня расположенность к худобе, а поправилась я из-за гормонального сбоя, так что мне было проще сбросить вес без жестких ограничений (плюс я такое не люблю, лучше буду есть, чем голодать). Но, меня хватило только на 6 месяцев, после я забросила на 2 года, потом возобновила обратно похудела еще на 2кг, а после опять забросила уже до сегодняшнего дня, хотя раз через раз стараюсь как то себя заставлять, но пока плохо получается.
Насчет медитации я бы не была так категорична, нужно просто найти правильного учителя, которые не скажет тебе скачай эту программу с мелодией для медитации и просто сиди по несколько часов с закрытыми глазами. А, расскажет и покажет все нюансы от А до Я, и что бы как Вы говорите "худеть благодаря медитациям" нужен не один год практик. И вообще, медитация это очень хорошая штука, особенно для ментального здоровья.
У меня тоже вес прибавился из-за гормонального сбоя. Занималась по Хлое. Ушло кг 4 не больше. Зато стала как халк, одни мышцы. Поэтому бросила. Так как моя изначальная задача была похудеть, а не превращаться в атлета
занималась по Хлое, курс на пресс. Я склонна к полноте. Эффект потрясающий, ушло 7 см с талии за 2 недели, но меня только на эти 2 недели и хватило
Пэм ❤ занимаюсь с ней пару лет, помимо того, что трени огонь, сама очень милая, улыбаюсь в поту по окончанию тренировки)
боялась, когда смотрела, что Пэм окажется злобной бабищей, которая разводит на бабки пухляшей :)
А можно, пожалуйста, полное название канала пэм?
@@user-wc1fp3en3x youtube.com/@PamelaRf1
Ее канал называется Pamela Reif
@@adelinaislamytdinova869 спасибо!
Подскажите, речь идёт о её каких-то платных челленджах на её сайте или вы про открытый доступ? просто были попытки найти видео с тренями на ноги у неё, несколько потыкали, там никаких комментариев от неё вообще нет, ни пояснений, как делать то или иное упражнение ничего, а все чёт говорят, мол, вот Хлоя не поясняет, что как делать, а Пэм поясняет... Я запутавсь хд
Привет!
Спасибо что затронули эту тему!
Давайте больше!🫶🏼🔥🥰🌷🌷🌷
Алина, у вас такой красивый и элегантный топ, прекрасно подходит к цвету глаз. Ваш гардероб заслуживает отдельного видео
"А раз худеют они - нам с вами тоже надо" - это что?
Я, например, так не считаю. Даже напротив, подобные сомнительные утверждения убеждают меня пойти и заточить что-нибудь вкусное, да поуглеводистее)
Почему? Да потому что это не мои авториреты и не мои принципы.
П.с: Алина, контент прикольный, но пошёл перекос куда-то не туда. Я понимаю, что не нравится, значит и смотреть не стоит. А мне жаль, что так теперь.
Пс.пс: а в самом начале было весело. В начале, когда были первые ролики на канале, про эксперименты.
Всё что говорит Алина правильно, и я рада что она поднимает подобные темы!
Лично из своего опыта могу порекомендовать некоторых хороших блоггеров..
Хотите тренировки на все группы мышц: Хлоя Тинг, Памела Рейф(+ у неё есть классные танцы), Fitness Barbie(девушка всё детально объясняет, затрагивает биологию человека и развеевает мифы)
Хотите растяжку: Анастасия Завитовская (грамотный тренер, детально объясняет как правильно работать с своим телом)
Так, всем девушкам/парням хочу сказать что правильное разнообразное питание (без ограничений), утренняя зарядка, прогулки, хороший сон, развитие ума и любимое дело приведут вас к счастливой жизни и здоровому красивому телу! Мечтайте, развивайтесь и становитесь лучше))🤗😉
И помните, внутренняя начинка чаще всего важнее, чем красивая обёртка без конфеты..)
Тренировки Хлои я бы не советовала новичкам, слишком рискованно, сама сорвала себе поясницу. Понятное дело, что тут был мой косяк в первую очередь: неправильная техника, занятия без возможности отслеживать свои движения в зеркале. Но у Хлои действительно большая нагрузка для новеньких и довольно опасные упражнения, если нет опыта в выполнении.
Плюсую к Fitness Barbie. Она единственная из фитнес блогеров (по крайней мере, из тех, кого я видела), которая нормально объясняет, как на тренировках сделать акцент именно на ягодичных мышцах, а не делать каждый раз по 100500 вариаций приседаний, от которых только ляшки раскачиваются как у футболиста, а на собственно ягодицы нагрузка минимальная
Занималась с Хлоей.. Месяц. Не могла больше, потому что трени были слишком простые. В итоге сейчас занимаюсь с Памелой с гантелями по 10 кг, теперь все круто 🤍
Как всегда очень информативно 🍓💓
7:11 прошу прощения, но медитации не так работают 😑 Это не поставить на фон музыку и дальше другими делами заниматься
Медитации вообще не работают.
@@BCEMXAHA666 , зависит от того, какой эффект вы ожидаете 😐
Что за хрень..... Хм реклама такое себе... А что дальше? Чай для похудения? МММ?
алина , прекрасно выглядишь, спасибо за крутые выпуски 🙌🏼🤗
топ афигенный , где вы его приобрели ?влюбилась😹😹
спасибо, обожаю твои ролики❤ лучшая✨
Алина , видео очень одинаковые стали . Я конечно понимаю что контент в основном для девочек подростков , но именно они как раз и зациклены на своей внешности и одинаковый контент про правильное питание, пластику и фитнес может только навредить . И да , медитация работает не так как ты говоришь . Медитация 🧘♀️ это целая наука , и для тревожных людей это целое спасение . Лично мне важнее всего спокойствие и уравновешенность , а бесконечные мысли про то как выглядит твоя попа со стороны это точно не есть здоровье .
Алина, спасибо за такие видео!!! Иллюзия что кому-то так выглядеть постоянно легко дается, конечно, вгоняет в депресуху очень многих девушек!
Мне в тик токе из еды в основном попадается всякая выпечка, пироженки, и тд.
Возможно это знак😂
Как тебе к лицу этот топ, оочень идёт 🌹🙂💫
У Хлои хорошие тренировки, но лучше перед началом потренироваться на лайте чем-то другим, а потом постепенно вводить ее, я первые дни делаю перерывы побольше между упражнениями и иногда заканчиваю раньше тренировку, потом уже начинаю доделывать все, потому что тело привыкает и становиться легче
Я проходила марафон у знакомого фитнес-тренера. Мне нравилось, но я плакала, что не могу съесть мороженое😃 ограничение калорий до 1600, 5 тренировок в неделю + 12к шагов. Но у меня работа и учеба с физическими нагрузками. Похудела я тогда неплохо, но чувствовала себя выжатой. Как итог: срывы, набрала еще больше, чем была. Не могу контролировать калораж. Сейчас стараюсь этого совсем не делать, занимаюсь спортом по возможности, не через силу, но почти каждый день. Ем, что хочу, но больше овощей стараюсь вводить в рацион. Конечно, результаты не такие, как после марафона, но я чувствую себя здоровее, пытаюсь принять себя и свое тело таким, какое оно есть.
Это жесть какая-то... Телу надо восстанавливаться, поэтому тренировки должны быть хотя бы через день. 1600 калорий.... Это мало при таких нагрузках.
У вас была огромная нагрузка, и 1600 калорий..... Чтобы вы понимали, 1200 нужно, если ты просто лежишь на диване - для поддержания штанов, так сказать, а у вас была колоссальная трата в течение дня, отсюда и упадок сил - вы расходовали куда больше, чем могли скушать.
Я так и не поняла в чем тёмные тайны?
Обожаю Памелу, она великолепная, тренировки просто топ и музыка класс
Да,лучшая
мне 28 лет. В январе я встала на весы и увидела там 80... Надо худеть. Я не смотрела блогеров, не покупала курсы. А загуглила формулы подсчета индекса массы, потом высчитала по формуле Миффлина-Сан Жеора минимальный уровень энергозатрат и оттуда же норму калорий, которую необходимо точно съесть, чтобы организм работал, метаболизм не замедлялся и тело не входило в режим запаса жиров. поставила себе реальную цель похудеть на 40 кг за 1.5 года. первые месяцы скидывать по 4-5кг, потом меньше и меньше. Так вес не вернется, организм не будет в стрессе. Научилась считать калории и соблюдать баланс белков(24%), жиров(39.5%) и углеводов(36,5%). При всем этом я обладаю нулевой выносливостью поэтому упражнения быстро забрасываю. Так что идеальной для меня стала йога. Я начала с нее, это было не легко, но морально и физически я не умирала каждый день, поэтому с легкостью выделяла пол часа на активность. Спустя время подключила пилатес, до силовых тренировок все еще не добралась, но прошло пара месяцев а я уже 68 кг. Я не сижу на строгой диете и могу спокойно умять булочку или доширак если хочется.
"зачем она тут хвастается" подумаете вы, "а потому что есть чем" скажу я, шутка) Просто хочу донести мысль, что вам не нужны курсы от блогеров и моделей. Достаточно быть реалистами, ставить достижимые цели, соблюдать дефицит калорий(именно дефицит, а не их отсутствие) и делать хоть какие-нибудь упражнения. Не нагружайте организм резко, делайте все постепенно, а что бы результат действительно был не замедляйте свой метаболизм, тогда не будет срывов, и не надо будет ломать себя каждый. Вся эта информация есть в открытом доступе, бесплатно и стара как гугл))
Вроде базовые вещи, но многие почему-то эту информацию продают.
А самое важное, сначала сдайте анализы и проверьте здоровы ли вы и можно ли вам делать те или иные упражнения. У многих кто не может похудеть часто проблемы с гормонами, а не весом и как только проблема решается то и вес уходит.
Давайте будем честными
Спорт и ПП мало кому помогают. Даже в долгосрочной перспективы. Зато бьюти индустрия и пропаганда работает идеально. От этого, повсеместная паника, истерики и неадекватные методы изменения тела.
Мы не равны, мы не все красивые, не все здоровые. К сожалению придется принять этот факт.
Не соглашусь, что ПП и спорт мало кому помогают. На мой взгляд это самый эффективный прийти в форму и оставаться в ней. Не помогает тому, у кого проблемы с гормонами, с обменом веществ - очень запущенные.
@@Maksi-paksi так вот именно, гормоны, скелет, ЖКТ, генетические ошибки, ряд заболеваний, которые либо способствует увеличению веса, либо лечение влияет на вес, образ жизни (все мои знакомые работают по 12+ часов либо стоя, либо сидя), сон, половая жизнь, плохого качества продукты и куча куча всего.
Вот эти вот спорт и ПП НЕ помогает.
Кто остался по итогу : эталонно здоровые, генетически чистые, с идеальными костями, работой 40 часов в неделю (ору просто), высокие доходы и идеальное психическое состояние. Это сколько? 2% землян?
Благодарю за такое откровенное видиое ❤
Алина,этот топ вам очень идёт)
а ничего так, что многие фитнесс-модели снижают процент жира непосредственно перед соревнованиями, а потом набирают, многие блогеры об этом говорят, и норма меняется с возрастом. И организм сохраняет жировую прослойку (в пределах нормы) для нашего здоровья, на случай беременности на пример
Занималась по программе Хлои, за неделю сделала плоский живот. Это было как ни странно около 3х лет назад, но плоский живот до сих пор со мной. Я не слежу за питанием, но недавно резко скинула до 45и мне было плохо. Сейчас держу себя в 47 и стараюсь не опускаться ниже ❤
Прикол. Раньше я мечтала похудеть, думая что это сделает меня счастливее, и я похудела, но это не сделало меня счастливой. У меня нормальное, среднее тело сейчас. Я лишь хочу быть здоровой, подтянутой.
Девушки всегда стремились быть худее, только приоритеты нужно раставлять иначе. В любом случае внешние изменения, как оказалось никого не делает довольным собой изнутри.
Мои любимые фитнес блогерши на обложке😮💨😍
Щас занимаюсь тренировками Хлои уже как 7 дней. Иногда конечно очень тяжело, но в таких случаях я просто делаю передышки. Я стала есть намного меньше сахара и масленого. Мне очень нравится что результаты уже имеются всего лишь на седьмом дне, я не хожу как выжатый сухарик, и ем столько, сколько хочу. Чувствовать себя вынослевее чем раньше очень классно))) я планирую после этого 2х недельного марафона так же продолжать ее тренировки, марафоны, ведь это доставляет удовольствие и очень эффективно 😊
Мне понравилось то, что ты осветила важные проблемы в этом видео. Сама сталкивалась с похожими ситуациями, из-за чего теперь расхлебываю проблемы со здоровьем. Было бы неплохо записаться к психологу, но вечно все откладываю..
Девочка умница! Спасибо за ролик. Сама очень люблю программу тренировок от Синди Кроуфорд, бесплатно и эффективно.
Все видео у вас вау🎉🎉🎉, но я скучаю по вашим мотивашкам! Надоело смотреть ваши старые мотивации. Снимите пожалуйста новые! Они 🔥🔥🔥❤❤❤❤
Как-то в 16 лет попробовала промаграмму тотального похудения за 2 недели от Хлои Тинг. 4 тренировки по 40 минут в день. Тогда у меня не было особых проблем с лишним весом, масса тела была в пределах нормы, но мне хотелось получить такой же пресс, как и у тех, кто снимал видео по этому курсу и получал невероятные результаты. В общем я без подготовки ворвалась в этот курс (до этого периодически выполняла упражнения по 10 минут максимум и ходила на физру). В итоге я с горем пополам могла выполнить только одну тренировку на 40 минут, а потом... Всё, я буквально лежала трупом, меня тошнило, кружилась голова, я не могла подняться с пола, и несколько часов страдала, пытаясь заставить себя добиться своей мечты. Я не смогла закончить этот курс и была очень разочарована в себе, но потом оказалось, что у меня серьезный дефицит железа и даже "железная" сила воли не позволила бы мне пройти эту пытку до конца, физически не было сил. Потом я боролась с этой проблемой несколько лет, но даже сейчас, думаю, я не смогла бы пройти этот ад снова 😅 Но я до сих пор удивляюсь, как люди с большим лишним весом (у кого, к тому же, может быть диабет), кому действительно тяжело дышать, появляется отдышка, как они проходят подобные курсы и действительно магически сбрасывают вес) почему у них получается, а мне даже жалких 3 кг не сбросить
На счет последнего: я слышала очень часто о том, что крупным людям как раз таки проще скинуть лишний вес, чем если когда человек изначально весит не катастрофически много
Потому что у тучных людей вместе с жиром много водички, которая выходит очень стремительно. Поэтому такие "магические" десятки кг и выходят в первое время.)
А у вас/меня/остальных людей, у которых небольшой лишний вес - уже уходит больше жир. И вот его тяжело скинуть. И чем меньше лишнего веса - тем тяжелее он скидывается. А вообще - здоровая осанка - всему голова. Я теперь ориентируюсь не на фитнес-тренеров, а на специалистов по движению. У них больше упор на здоровье, и они обладают знаниями биологических процессов, хорошо знают анатомию тела. От одного нюанса даже простое упражнение у них оказывается классным, и чувствуешь свое тело.
@@OlfoxOlga в точку) 👆🏻
Чем их контент отличается от вашего? Следующее видео на этом канале: "Как выглядеть идеально", недословно, но смысл тот.
В чем прикол тогда осуждать и обсуждать это?
Трени Хлои мне очень нравятся, у меня нет лишнего веса. Тренируюсь по ее челленджам лишь для поддержание формы, а 2 недельный челендж по прессу вообще пушка, у меня результаты были очень хорошие.
Алина я месяц назад каждый день делала ваши тренировки для пресса я прям умирала но после недели я привыкла и мне стало легко
несколько раз пробовала заниматься по видео Хлои Тинг, мне не понравилось вообще. Нет кайфа во время тренировки, а это для меня самое главное. Так же я перепробовала программы других блоггеров но я остановилась на Mary Braun. Она не объясняет технику, но упражнения у неё не такие навороченные как у Хлои, скорее более «классические» если так можно выразиться, но от этого не менее эффективные. В следствии чего в них трудно ошибиться. Если честно, всех своих спортивных знакомых подсадила на неё 😅 Им очень нравится! Не смотря на то что ты занимаешься спортом, ты ещё и смотришь на красивую картинку ( горы, море, парк и другой фон) и получаешь ещё больше удовольствия 🥰 Не следя за питанием, я привела себя в отличную форму за 3 месяца, я не говорю что это хорошо, просто на тот момент на было возможности.
Классно ❤
Скинула 30 кг. Мой метод считается экстремальный, но мне подошёл, т.к. я здорова. Нет проблем с желудком, сердцем и прочих болячек. Я обратилась к эндокринологу, сдала кучу анализов, чтобы понять, что я просто ленивая обжора с плохим сном. Я поменяла свой образ жизни со "сидяче-лежачего" на "сидяче-ходячий"😅 стала есть один раз в день и хорошо высыпаться. С утра я выпиваю молочный чай, я всегда плохо завтракала, а в обед ела все что мне хотелось. Жирное, сладкое, острое, ну все. Думаю из-за этого у меня не было срывов, а вечером я нагуливала 10 тыс.шагов. приходя домой, просто ложилась спать. На все советы эндокринолога по питанию наплевала, каюсь. Но мне реально легче совсем не есть, чем есть по чуть-чуть. Главное перетерпеть полчаса "завывающий живот"😅 как до сих пор у меня нет проблем с желудком, вопрос к генетике. Хотяяя... Я пичкала себя витаминами: омега-3, цинк, витамин С, Д3, Е и другие. Пока вы сидите на диете, вы не похудеете. Похудеете, когда смените образ жизни. По первой Вам будет трудно, еда будет сниться, у Вас будет упадок сил и настроения, но стоит так пожить неделю-две, вы привыкнете. Главное терпеть в самом начале и не бросать) я попрощалась с собой 106-киллограмовой и хочу увидеть себя 66-кгмовую) до цели осталось равно 10 кг😊
Успехов вам и непомерного здоровья💞🫶🏻😁
Сколько времени вам понадобилось на то,чтобы сбросить 30 кг?
@@nutik_frvr9381 год
Реально круто! Очень действенно и полезно))
Респект
У меня чуть душа в пятки не ушла, когда на 5:58 увидела видео, с помощью которого делаю упражнения
Алина, очень красивый топ! Поделитесь где такой найти? ❤
Алина, как тебе идёт этот топик)
ну вот я как обычно,нечаянно нажала на ютуб и уже затащило на видео Алины
Тут вы абсолютно правы. Если тренируешься, то нужно довольно много есть. Маленькие порции и низкая калорийность это больше для малоподвижного образа жизни с небольшими интеллектуальными нагрузками.
Красивый у вас топ. Цвет интересно на вас смотрится)
Очень красивая блогер😊 с приятным голосом
Спасибо за интересное видео! Прямо так открывает глаза на многие недостижимые «идеалы»❤❤❤
Мой опыт:
Лично мне Хлоя Тинг помогла в очень тяжёлое для меня время.
2021 год: Я ненавидела своё тело, себя в целом, я весила 70 с лишним килограмм, была "счастливой" обладательницей целлюлита в 15 лет. Испугалась ещё сильнее, когда пришлось покупать одежду 48-50 размера, а при ходьбе по лестнице появилась отдышка. В каком то видео наткнулась на девушку, которая обозревала свои результаты после программы Хлои, решила попробовать. Сразу, неожиданно для себя поняла, что быстро похудеть не получится, поэтому буду делать много и долго. Я выбрала 4х-недельный челлендж и начала заниматься, исключила сахар и мучное (сахар не до конца, а вот мучное, картошку, гречку и макароны отказывалась есть наотрез!). Ела больше мяса и овощей, крупы - по-минимуму. Позже перешла на интервальное голодание 16/8.
Было тяжело заниматься, задыхалась, плакала, но делала (я человек упёртый, как баран: пока не добьюсь своего - не успокоюсь). Занималась каждый день!!! И вот челлендж закончился, а живот и бока стали немного меньше. На весах -3кг (68,5). Начала делать челлендж на ноги (Get Peachy). Спустя месяц поняла, что на мне болтаются все мои штаны и брюки, а целлюлита практически нет. Весы тоже радовали: попеременно то 65кг, то 64кг. В таком темпе прошёл целый год, на весах 57кг. Сменила весь гардероб, обрела рельефное тело, начала позже ходить 3 раза в неделю, начала бегать на беговой дорожке (стабильно пол часа на скорости 8 км/ч), тяжёлые тренировки с железом - всё это стало доставлять безумный кайф и расслабление. Итого: Только благодаря силе воли я смогла похудеть более чем на 10 кг. Сейчас мне 18. Я стала выносливой, обрела стройное и сильное тело, стала любить себя. Сейчас я живу в том же темпе, что и раньше: ежедневные тренировки, и спортзал стабильно 3 раза в неделю, кушаю что хочу🥰
Если человек хочет и если он готов работать ради своей мечты - он добьётся всего терпеливым и кропотливым путём❤🎉😊
Я над своим весом так издевалась, как никому не снилось. Я весила 53 и 95 кг. Советую пользоваться советами только эндокринолога, никого больше!
Знаю о Хлое Тинг уже давно. Делала некоторые тренировки на лайте раньше. В марте 2022 года решила пройти один ее челлендж (уже не помню, на что он был направлен, но туда точно входила тренировка мышц пресса и кора и прочая фигня). Я без зазрения совести начала выполнять этот челлендж. И знаете что в итоге? Теперь у меня до сих пор болит поясница. Я не вин. Хлою. Скорее всего, это я делала что-то не так (наверное, проблема была в технике), но результат довольно плачевный. Причем никаких изменений ни сантиметр не заметил, ни зеркало
Господи, сколько можно одно и тоже рассказывать ! Смените уже пластинку !
Я сейчас занимаюсь Лили Сабри она классная !
У нее есть тренировки всего-то 5 минут и они очень эффективны .
Также у нее есть свой веб-сайт где есть планеры тренировок и разные рецепты.
Последние два недели у меня уменьшился живот , талия, ноги .
Желаю всем здоровья!
Да даже по маленьким вырезкам из этих курсов, у меня уже кровь из глаз от их техники. А потом люди, просто повторяющие эти тренировки удивляются, откуда у них боли в спине, коленях и тд.
Занималась по тренировкам Дейзи Кич,результаты хорошие и мне кажется что у нее натуральная фигура(она часто показывает тренировки в инсте и видно что она реально трудится,устает и тд)
съемка же была не для курса (та, которая с вкладышами), а для рекламы лосин
Помела выстроила свою фигуру благодаря силовым тренировкам с прогрессивкой в весе и не скрывает этого, а подоьные ролики в лухе тренировок 10-15 миеут снимает с позиций: 1. Такие тренировки наюирают больше просмотр. 2. Эти тренировки помогают начать хоть с чего-то и 3. Если у вас есть уже результат, но вы хотите его поддерживать, то такие тренировки + еще 1-2 силовых в неделю, 1 силовлй на самом деле достаточно будет + тренировку скорее делант на многоповтор с небольшим весом, ежели коротко-повтор с повышенным весом или же 2-3 упражнения на многоповтор и одно упражнение на коротко-повтор
Chloe Ting самый лучший фитнес блогер,её зарядки и всё другое даёт результаты,так что она для меня лучшая.
Кто-нибудь, расскажите азиатам про психологию...
Я за месяц скинула с 68кг до 56кг начинала с двухнедельного марафона Хлои тинг, он реально крутой, я фотографировала себя каждый день и уже на 4 день ушла вся лишняя вода, ну и плюс я за питанием следила, перестала Сахар кушать, в первой половине дня я ела все, что хотела, ток вечером старалась есть салат и вареное яйцо. Сейчас уже так не слежу за питанием и могу сладкое что-то немного съесть и не занимаюсь уже по марафону, только растяжка. Я каждый день всякие видосы про похудения смотрела, чтоб вдохновляться)
Такой вот у меня опыт 🙃
Тренировки Хлои действительно дают результат, и я не вижу ничего плохого в том, что она с этого зарабатывает, ведь это реально помогло мне накачать пресс.А видео я не смогла длсмотреть до конца, тут слишком много воды.
Очень красивая топ, тебе идёт ❤
какой красивый топ😍где такой можно купить?
Зачем блогеры ставят кнопку ютуба на задний фон видео? И так понятно, что молодец
я занималась по одной из тренировок Памеллы(извиняюсь, если не правильно ) и за недели 2 реально был результат в виде более четкой линии талии и подкаченого, чуток рельефного пресса. на тот момент старалась есть максимально сбалансированно и не быть голодной,т.к. восстанавливалась от рпп. с тренировкой хлои так же было, за месяц ежедневного выполнения +3см в ягодицах, учитвая что питалась на поддержание/небольшой дефицит
Про правильное питание. Это красиво и полезно. Но это пиздец как дорого.
В стране, где я живу так точно, ибо цены у нас выросли до небес.
С языка сняли .
Всем привет! я занималась 4 месяца по треировкам хлои тинг и похудела на 7 кг, только по факту ушли все мышцы, и поже я поняла что заработала рпп в погоне за завеным телом, правду сказать мой низ живота так и не ушел, так же после этого у меня пропали месячные на полгода, и я выбиралась из рпп около 7 месяцев в итоге у меня все получилось, я восстановила цикл и здровье, и теперь у меня 32 кг мышечной массы при росте 169 и весе 67 кг
у меня своя программа 😂
я занималась спортивной гимнастикой и сидела на жестких диетах. в 16 лет бросила,прошло время и я поняла что мне действительно достаточно заниматься 1-2 в неделю офп и кушать до 19:00(ложусь спать в 23). меня полностью устраивает мое тело,а многие окружающие говорят что я диетресса и меня нужно накормить. хотя я ем реально все что в рот влезет
странно, что алина не упомянула нашу любимую хлою тинг)
включила видео, чтобы под него поесть чебупели 😁
Алина, вернитесь, пожалуйста к старому формату...
Начиная с видео о Белле Хадид и Кардашьян, вы себя потеряли... контент совсем не цепляет, раньше было правда интересно и приятно смотреть
У хлои отличные тренировки. Есть вариант для новичков и для тех кто занимается давно. Болит пресс всегда. Так же обожаю криса херио... Красивый и говорит по факту. Я набрала почти 10кг тк запустила себя, но благодаря себе, питанию 2 раза в день и тренировкам похудела до своей нормы) на самом деле на весы не смотрю, ток визуально . Питаться нужно по мере голодания, а мы едим каждый раз когда нам скучно. Организм не успевает и не отдыхает..
Я на себе опробовала кето-диету доктора Берга. Вес уходит очень быстро. На мой взгляд слишком быстро). Благодаря этой системе питания вернула в свой рацион жиры, раньше ела всё обезжиренное
🤔🤔🤔🤔
Пол ролика посмотрела, но сам ролик ещё не начался 😂😂 чисто реклама
я люблю тренировки Кэсси Хо
А я просто ем , что хочу и не толстею. То есть я даже не знаю каково это быть пухленькой, я с самого детства очень худая и раньше в лет 10-12 очень комплексовала по этому поводу, ведь многие говорили мне , что я слишком худая, как можно быть такой худой и т.д., конечно мне было обидно ,я была ребенком. Но сейчас я осознаю, что переживала зря, я смотрю на свою фигуру и понимаю , что некоторые люди мечтают о такой и добиваются её только изнуряющими тренировками, а мне всё досталось от природы, сейчас я люблю себя и мне нравится моя фигура❤
К чему написан комментарий? Показать какая вы "идеальная"? Или в чём смысл , среди комментариев людей которые комплексуют за свою фигуру пухлую , и своих историях борьбы с лишним весом.
Я одна надеялась здесь увидеть культовую тренировку синди кроуфорд как достичь совершенства? 😢❤
непонятно о каком восхищении ты говоришь в начале видео если у всех субъективное восприятия идеального тела... ролик=пропаганда рпп
Спасибо за видео!))
Подскажите пожалуйста, вешу не много, но животик есть, даже когда ещё стройнее была, что именно поможет сделать его меньше? Углеводов ем мало, жирного тоже, но живот😔
Фитнес присутствует
Скорее всего, это физиология
Сколько хейта и возмущения в комментах :/
Неправильная еда есть, это скажет вам любой гастроэнтеролог и я, заработавшая проблемы с ЖКТ из-за огромного количества углеводов и недостатка жиров.
Все правила питания давным давно известны, мб в период рекавери важно расслабиться, но в дальнейшем потихоньку вставайте на правильный путь