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感謝分享:站樁好處說不盡 (黃庭書院)
請問站樁可以在黃昏或晚上練嗎? 會不會讓交感神經太興奮而影響睡眠?
您好,早上或晚上都可以站,不會太興奮,反而會提升睡眠品質唷~
站樁可以取代其他的運動嗎?比如久坐背痛,站椿可以取代背部伸展運動嗎?又比如年長肌肉流失,站樁可以取代肌力訓練嗎?如果答案皆否,什麼是站椿幫得上忙,什麼不是?
站樁和伸展是不一樣的運動,站樁對於腿部肌力增加是有幫助的。您可以參考官網關於站樁的介紹唷!www.htz.org.tw/college-meditation.php?id=3
@@HTZORG 感謝回覆🙏。請問為什麼跑步運動后腰更是挺不起來,而站椿或靜坐卻能改善這個問題,這是什麼原理?是一般運動是在消耗更多的「氣」,而站椿及靜坐透過靜心及呼吸達到了增長「氣」的作用?
@@HTZORG 還有,我發現站立著工作也無法減緩腰酸背痛,是不是因為工作時,都是在用腦,身體被放著不管,而致氣血沒有流動所致?
会不会影响膝盖关节
感謝老師!
老師你好我站幾分鐘後身體上下晃動像是發功是怎麼回事?大約是五分鐘後就自動停止
站樁一段時間後 約一到兩週後 很像以前我有慢跑習慣的狀態,身心舒暢
一般是左手在下或在內,我觀察到貴院是右手在內?
您好,十字手印是左手在上,右手在下唷~(不分男女)
老師,應有示範者,教學言,解說,練,問,雙向,才能成長
感谢開示
好
感謝分享:站樁好處說不盡 (黃庭書院)
請問站樁可以在黃昏或晚上練嗎? 會不會讓交感神經太興奮而影響睡眠?
您好,早上或晚上都可以站,不會太興奮,反而會提升睡眠品質唷~
站樁可以取代其他的運動嗎?比如久坐背痛,站椿可以取代背部伸展運動嗎?又比如年長肌肉流失,站樁可以取代肌力訓練嗎?如果答案皆否,什麼是站椿幫得上忙,什麼不是?
站樁和伸展是不一樣的運動,站樁對於腿部肌力增加是有幫助的。您可以參考官網關於站樁的介紹唷!
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@@HTZORG 還有,我發現站立著工作也無法減緩腰酸背痛,是不是因為工作時,都是在用腦,身體被放著不管,而致氣血沒有流動所致?
会不会影响膝盖关节
感謝老師!
老師你好我站幾分鐘後身體上下晃動像是發功是怎麼回事?大約是五分鐘後就自動停止
站樁一段時間後 約一到兩週後
很像以前我有慢跑習慣的狀態,身心舒暢
一般是左手在下或在內,我觀察到貴院是右手在內?
您好,十字手印是左手在上,右手在下唷~(不分男女)
老師,應有示範者,教學言,解說,練,問,雙向,才能成長
感谢開示
好