TUTORIAL EJERCICIO ✨💫🕉️ Cómo llevar los Pies a la Barra o hacer Foot-to-bar 🕉️💫✨

✨💫🕉️ Cómo llevar los Pies a la Barra o hacer Foot-to-bar 🕉️💫✨
🔹 Paso 1: Hanging o quedarse colgando con el cuerpo recto
🔹 Paso 2: Agrupar juntan las rodillas, pos tobillos y los dedos mayores de los pies (Agrupado o Tuck)
🔹 Paso 3: Llevar el agrupado hacia el pecho (Tuck to chest)
🔹 Paso 4: Mantener ambas piernas estiradas en un ángulo de 90° o L-sit (escuadra)
🔹 Paso 4 (progresión): Estirar una pierna y otra alternadamente hasta poder aguantar unos 30 segundos en esa posición con ambas totalmente estiradas
🔹 Paso 5: Combinar el estiramiento/pliegue de las piernas uniendo los ejercicios anteriores (De L-Sit a Tuck o de Escuadra a Agrupado)
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