TENHO MEDO DE DAR O PRÓXIMO PASSO...
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- Опубліковано 10 вер 2024
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#shape #academia #dieta
Mas o peso está proporcional à sua altura, você tem músculos, não tem gordura, o importante é a saúde
Valeu pela mensagem 👏👏👏💪
Falou tudo mano, quem é natural o esforço é muito grande e o resultado pequeno, porém sem colaterais e qualidade de vida melhor. Parabéns pelo canal e pelo Shane.
Muito obrigado pelo feedback 👏 💪
Qualidade de vida melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muito bom você ter dado esse alerta.
Você faz muito bem em ter MEDO.
Afinal, você é novo, poderá destruir o seu eixo hormonal, ficar impedido de ter filhos, ter complicações inesperadas...
Precisa verificar além do valor para as proteções, o valor que você precisará gastar se algo der muito errado, como por exemplo, uma cirurgia.
Pare de se comparar a outras pessoas... o processo é longo e você deve se comparar apenas consigo mesmo.
Lembre-se que depois que você parar de tomar, perderá a maior parte dos seus ganhos, porque são os hormônios que sustentam a massa muscular extrema.
Imagine ter todos os prejuízos de saúde e depois que parar de tomar, terá a impressão que perdeu dinheiro, saúde, shape... enfim... já sabe, né?
O uso de anabolizantes está muito banalizado. Não é para ser usado para suprir deficiências de treino ou alimentação... é para ser usado quando sabe-se que terá colaterais com certeza e está disposto a pagar o preço.
O preço a pagar é certo, agora, shape de campeão não.
Continue pensando bem!
10:57 neste momento aí que ele mencionou sobre desânimo, indisposição.
Isso é fato galera, vou mandar uma experiência minha usei durante 2 meses. Eu já tinha um shape top natural e quando utilizei durateston gold 1ml por semana, meu corpo respondeu muito bem, só tive 2 colaterais.
O 1° durante o uso, que foi suar pra caramba, até sem treinar, isso durante o sono e alguns momentos do dia.
E o 2° foi quando parei de usar e não fiz tpc, o desânimo pra fazer qualquer atividade, principalmente, tipo a minha mente não estava no mesmo pique de quando minha testo estava alta, meu corpo não perdeu 100% da força pois eu já tinha muito bem quando natural, porem senti que perdir entre 30 a 40% de força.
Mas graças à Deus após 7 meses sem fazer tpc, estou com minha disposição normal e também não five problema de líbido e afins...
Mas pega a visão galera, tenho 22 anos e se eu retornar o uso, será permanente pois após usar e recomeçar você têm que aceitar a perda de uma parte dos ganhos musculares, força e dependendo de pessoa para pessoa, até outros colaterais.
e como tava seu libido mano?, tava querendo começar a tomar 1 ml de dura por semana também, mas me falaram que o libido cai muito
@@beinbarbaro7068 durante a utilização é elevada, principalmente nas primeiras aplicações. Pois a testo natural mais a testo aplicada (exógena) são somadas, depois de algumas semanas. Permanece apenas a testo exógena resultante da inibição do eixo hormonal.
@@focopec6481 entendi mano
@@focopec6481 vlw pela informação
Valeu por compartilhar sua experiência campeão 👏👏👏
Mano você está ótimo, e eu que estou em déficit calórico pra perder gordura aos 48 anos, natural rsr, estou te acompanhando deixo meu like
Mn para de ficar vendo treinos e dicas de hormonizados,foca nos natural, o natural demora mais pra se recuperar entao nao adianta treinar igual hormonizado,vejo varias pessoas falando que treinando menos voce cresce mais,porque vc vai crescer é no descanso,faz menos exercicios para cada parte do corpo com carga boa,e alimentacão,vc vai crescer no buking, depois voce seca a gordura. Se nao for assim não tem jeito. Tem bastante atleta natural ai com shape top,ve o Ganley,Alfredo Neto,Bruno etc
Estou começando a descansar mais os músculos
Eu melhorei quando dei um dia a mais de descanso, não adianta mesmo dica de hormonizado pra gente como nós
Cara eu sou natural, treino há 1 ano e 8 meses, tenho somente 1cm a mais que você e estou evoluindo bastante. Na academia já até me perguntaram se eu tava ciclando, tamanha evolução que venho tendo. E com todo respeito do mundo, meu shape tá melhor q o seu. Não to falando isso pra criticar e menosprezar, e sim falar como que essa geração mais nova, onde me incluo nela, está evoluindo: Dieta, constância e treino pesado. Vamos por partes, pois eu acredito muito que vc ainda tem uma margem a evoluir como natural e eu sou mt fã do seu trabalho:
Dieta: Cara, tem que comer. Esse trecho 1:05 de vc colocando arroz, feijão e carne tá um almoço MUITO fofo. Meu almoço é o dobro de arroz e feijão q vc colocou no prato, e a quantidade de carne eu coloco essa msm ae. Eu to em bulking, atualmente com 84kg e 1.77 e meu bf tá bem controlado pq eu to comendo muito, porém comendo alimentos limpos, fazendo 3 cárdios de 20min com intensidade baixa por semana e fazendo e 2 ou 3 refeições livres no final de semana, então o acumulo de gordura não está tanto assim. Faço 5 refeições por dia (4 sólidas 1 líquida).
Constância: Mano de nada adianta fazer dieta por 2,3 meses e parar. Tem que fazer o trampo todo santo dia até virar hábito. Lembro que vc tinha feito um projetinho uns meses atrás q vc evoluiu bem, tu tinha desenvolvido bem os ombros e tals, imagina se tivesse naquele foco até hoje. Tu estaria muito melhor.
Treino pesado: Sem essa de ficar fazendo 12-15 repetição. Tem que colocar carga e fazer 6-10 reps (obs: repetições completas. No máximo roubar ali nas últimas reps). Tem que puxar a carga na raiva memo. A gente que é natural só evolui assim. Temos que aproveitar ao máximo a quantidade de calorias q a gente consome.
Se seguir esses 3 passos, é impossível não evoluir. A gente precisa viver sempre em bulking e cutting, bulking e cutting, bulking e cutting e assim vamos evoluindo. Somente no início da academia q nós meros mortais (naturais) temos um pico alto de evolução sem precisar ficar enchendo o bucho de comida. Depois a gente dá uma estagnada e evolui a passos muitos curtos. E a única saída pra continuar evoluindo é isso: bulking e cutting pra todo sempre, ou até vc achar que deu num shape top e é só manter.
Tamo junto, espero que leia meu comentário como um conselho de inscrito que quer ver sua evolução
Quero voltar nessa pegada aí, treino ar bem e fazer dieta 👏👏👏💪
Acredito que pra ectomorfo e alimentação e hipercalorico, você e um guerreiro mano ser ectomorfo e luta contra a magreza ,e luta consigo mesmo.
Valeu pela mensagem. Vamos pra cima 🚀🚀🚀🚀
Lucivanio pq vc não cria um quadro analisando o shape dos inscritos
Mano,a internet inverteu as coisas..Quando vc joga bola vc se compara com jogadores profissionais ??A mesma coisa vale para a musculação...se compare com pessoas normais e naturais que vc vai ver que seu shape tá acima da média!
Abraço !!
Muito obrigado pelo feedback 😮😮😮😮😮
Toma 3 mes e depois tpc, fiz isso ganhei 10 kg e to so mantendo agora, mesmo vendo que desempenho ta mais baixo mais evolui bastante, e desafiador, perigoso, mais e bom ver essa experiência no mundo da musculação, vc nao vai se arrepender, ao contrário vai ve que nao e isso tudo e vai fica mais admirado ainda com esses marombeiros gigantes ai .. esses caras sao fodaaa..
Mano fica tranquilo, tu não tá só...eu não tenho medo de agulha eu tenho pavor kkkk
Gostei do seu canal. Vou me inscrever. Sucesso e boa sorte amigo.
Seja bem vindo campeão 👏👏💪🚀❤️
Fala aí.. porque tu não faz um exame de testo pra ver como estão as coisas e compartilha depois com a galera?
Pretendo fazer
GRANDE E DEFINIDO É IMPOSSIVEL, O ICARO LERMAN TEM MT AJUDA NUTRICIONAL DE PONTA EQUIPAMENTOS DE QUALIDADE E NUTRICIONISMO
Tá top mano oque importa e a saúde eu quero chegar aos 84 tô com 74 de músculo
Só progresso campeão 🏆 👏👏👏🚀💪
A musculação é ingrata, pois nem sempre o esforço vence a genética. tem mano que treina por 5, 6,7 anos para colocar um shape mediano, aí vem um moleque que treina 2,3 anos e fica com um shape absurdo.
Verdade, mas vamos pra cima 👏💪🎬
Exatamente,tem uns que nem treinam e já estão bons
Pia seu shape precisa secar mais abdômen.... Seu shape Fica ano todo mesma coisa faz um off.... 6 meses
Depois treina pra secar.... Q fica top
Meu amigo seu sheipe ta top, sou natutal tbm já estagnei nos 75kg, troquei alimentação, treino, horários de treinos e nada, ate que um senhor de 75 anos, me disse que pra ter mais resultado natural, tem que ir 1 dia sim e 1 dia não, entao comecei, e realmente ganhei 5 kg rápido dando mais descanso, é apenas uma dica caso tambem esteja estagnado, continue firme natural, #NaturaleaFonte rs abraços
Mano, nem todo mundo nasce pra ser um atleta.
Verdade
Arrepiou esse começo com o cifrão. Relíquia
🔥🔥🔥🔥🎶🎶🎶
Mano deixa pra usar as parada depois dos 50 que é quando realmente vc vai precisar
👏👏👏
@@Shapedossonhos seu shape tá bom mano não tem necessidade e fazendo um trampo de meses da para subir
@@Julianolisboa-A shape bom? Tu é doente?
@@Julianolisboa-A vc tem problema? Q shape cara
Vamos lá, faça o teste, se vc tá c grana p hormônios, compra carne p valer e coma muito mesmo, tenta 1 kg por dia. Se não ficar satisfeito c shape aí procura outro recurso
Vc é ectomorfo tbm mano, qual seu trabalho? Se vc trabalha c algo q exija muitas calorias tbm vai ter q repor
Mano foca nos seus pontos fracos , foca no que dá pra melhorar seu peitoral ombreira , perna dorsal mais teu shape tá foda e só melhorar os pontos fracos
Valeu demais pelo feedback 😮👏👏👏👏🚀💪🔥
Tem que fazer uma dieta e suplementação pra crescer, pra no mínimo bater 90kg.
Porque na preparação são 2 níveis, o primeiro e principal nível é ganhar volume corporal e muscular sem se preocupar com gordura, retenção e linha estética.
E paralelamente fazer treino de progressão de carga, mais carga e menos repetições.
Boa 👏 👏 👏 👏 👏
faz 3x ao dia 400g de arroz e 200g de frango paizão .
Boa dica 👏👏👏👏
Eu 28 anos buscando o shape e saúde. Força monstro
Vamos pra cima 👏💪
Mano pra mim vc ta com desmofia corporal porque, vc e ectomorfo, não faz dieta 100% e ainda é natural, então seu Shape ta muito bom para um Natural, eu acredito que vc vai melhorar mais ainda 💪
Valeu demais pela moral 😮👏👏👏💪🚀🚀💪
Falou em biotipo sabemos q é enzo do leite ninho
Já fui cagao mas vou dar o próximo passo.
Natural é a fonte da juventude. Não seja fake Natty!
Eu tbm to no meu limite, pensando nessa parada tbm. Foda
Tem mt natural na Internet com shape foda , mais nos nao podemos nks comparar com eles ate pq eles vivem do esporte , nos pessoas normais que trabalham tem nossas rotina , realmente nao da pra comparar , fora o fator genético
Natural com shape foda kkkkkkk
Vou entrar para a academia tou só na Calistenia no momento!
Também gosto de treinar calistenia 👏💪
Assiste o Paulo Gentil e vc vai evoluir bastante tanto de aprendizado, qnto de metodologia de treino
Vou ver 😮
Tu deve ser doente kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu tinha 49 kg comecei a treinar a 4 anos estou com 78kg tenho 19 anos e já bati 80kg. A constância é o segredo
É isso aí 👏👏👏💪
Eos hipercalóricos tras algun danos a saude?
Shape ta bom pra quem para de treinar uns tempos
😅😂😂😂😂😂
Pra tudo tem a primeira vez 👏👏👏
Verdade 😮👏💪
Tenta dieta Carnívora pra vc ver! É Doido demais a recuperação muscular!
Vou ver depois 😮😮😮
Natural a recuperação dos músculos sempre serão mais demorado. Por isso que vou apenas 3 dias na semana.
👏👏👏👏👏
Eu aplico no meu ânus uma vez por semana. O Ruim é que prende nas fezes.
Sou natural e ectomorfo..... Sofria desse e sofro desse mau, PORÉM!!!! Eu mudei a minha alimentação e evoluí muito... Mas muito mesmo!
O que eu fiz foi simples, eu estava (Estava) comer 1 kilo de arroz por dia ! Isso mesmo 1 kilo de arroz, meu cafe da manha as 7 da manhã era 250 de arroz fora proteína, meio dia 250 de arroz+ proteína, 16 hrs mais 250de arroz + proteína e no pré treino ia uma vitamina de banana com ovos crú e no pós treino as 21h eu finalizava 250 de arroz mais proteína, fechando 1kg de arroz por dia ,menos de uma semana eu matava um saco de 5 kilos de arroz sozinho.... Fiz isso por 1 mês e ganhei 6 kilos, com pouca gordura no meu caso
Incrível 😮😮😮👏👏👏👏🚀
E continua frango
@@YosefNunes bom, o frango aqui já participou de campeonato e ficou na segunda colocação.... E você que não e mais frango, tem alguma relevância na cena ?
@@RedeReplay grande porcaria ,qualquer tonto participa ,q bostah competiçao de natural
@@RedeReplay grande porcaria competiçao de natural kkkkkk so da magrelos kkkkkk
Mano sou ectomorfo, como igual um leão e não ganho peso. Você recomenda hipercalórico?
Outro frango do biotipo
@@YosefNunes é foda cara
Gostei do vídeo mn
Valeu pelo feedback 👏👏👏
Ta Sheipado MN👏🏻👏🏻
🚀🚀🚀🚀🚀
Mantem natural. Veio. Eu treino faz tempo e. Mantenho natural tenho medo de usar os. Danone
Usar tribulus e clomifeno SERMS continua natural e fica gigante de boa
Já tomei um tempo
@@Shapedossonhos aumenta a quantidade de refeições durante o dia e fraciona de forma proporcional pra melhor absorção junto com cobavital e buclina kk
Mano até eu que uso 500mg de testo semana, se eu treinar 4x sem descanso, fico morto mano, normal vei esse cansaço
Também não consigo treinar com qualidade todos os dias da semana
Shape, não tem como irmão, vai ter um monte de gente dizendo bla bla bla, seja natural, come mais bla bla bla. Mas ter resultados relevantes natural com sua genética que é igual a minha é impossível. 1 ML de testo semana da bom, vai voltar evoluir sem grandes danos dependendo do seu metabolismo. Mas se prefere ser natural, bacana tbm. Mas resultados relevantes não vai rolar irmão. Tmj!
@@fabiotayle6687 ele ja usa o bahiano falou ,Acorda pra vida para de ser enganado por esses caras
Genética do cara não e boa simples não adianta usar se a genética for ruim nem usando testo vai adiantar vai melhora mais não vai chega num shape de competição essa e a vdd tem gente que nasceu pra isso pra musculação tem gente que não mais treine por saúde
@@YosefNunes tá usando testo vencida kkkkkk
@@gamesx1926 shape de competição não chega nunca, mas um shape que pareça que treina a mais de 6 meses consegue kkkkkk
@@fabiotayle6687 isso e não adianta quem nasceu pra ser grande vai ser quem nasceu pra ser pequeno vai ser kk
Mofiu pra voce e só um bulking , voce ja tem músculo so falta encher essa carcaça
Só de olhar pra vc dá pra ver que tá com a testo baixa
E só dormir que decola a testo
Tipo o mestre Ricardo calistenia
🚀🚀🚀🚀🚀
Mano, você só não aplicou nada porque você tá duro. Nem pra comprar wey tu tá comprando...
Fica nesse mimimi que tá com medo... tá é duro porra !
Por que me ajuda a ganhar um pouco de peso músculo é um Whey que de vez em quando eu tomo que não é toda pessoa tem grana para comprar mano não é idade não é a idade é o trabalho e o hormônio mano é o hormônio que faz crescer rapaz
Pra quem é natural precisa de pelo menos o dobro do tempo se treino e precisa ter constância na dieta e no treino por longos anos... a genetica diferencia cada um, mas o shape vem com o trabalho duro e com inteligencia. Vendo seu shape, seu treino deve estar bem errado.
Vou focar mais nos meus treinos e dieta 👏💪
Não se preocupe com essa besteira de sheipe. Treine coma e descanse. Tudo passa. Entendeu???.
👏👏👏👏👏👏💪
@@Shapedossonhos Vejo que vc é um rapaz humilde e simples. Cuidado pra não perder seu tempo como muitos perdem . ENTENDEU???
@@larrypexadaefamiliapexada740 valeu pela moral mano 🤝🤝🤝
Mano pode ser o treino ou vc treina muito ou pouco d mais
Brother, o shape tá ótimo , é claro que assim como a maioria de nós você não é atleta de fisiculturismo, com relação ao peso corporal ,ter uma quantidade grande de peso não tem serventia nenhuma, eu também tinha essa pilha de querer chegar aos 90 kgs ,cheguei aos 87 ,porém tive que fazer um taf ,foi aí que percebi que peso corporal não Sérvia de nada ,pois eu tinha todo esse peso e não conseguia correr direito, fazer barra e não tinha mobilidade nenhuma, hoje tenho 74 kgs e 1,75 de altura com um percentual de gordura legal e digo hoje em dia me sinto bem melhor que antes com 87, siga em frente treinando e procure não levar tanto em consideração o que alguns dizem. Vocês esta indo bem , musculacão vai além de estetica e shape e o principal é ter saude tanto mental como fisica .
Tenho 62 kilos, incrível que minha meta e 65, pra quem saiu de 44 kilos tá ótimo, e outra e uma luta pra me manter nesses 62 kilos, imagine eu ter que lutar por mais 10 kilos teria que empurrar tanto carboidrato ou gordura que minha saúde iria pro ralo, de nada adianta isso, meu último exame de sangue foi com 58 kilos se por acaso já tiver alteração com 62 já desisto dos 65, até pq já sou ativo, dar alteração no exame então o erro está na alimentação,
Valeu demais pela mensagem. Acredito muito nisso também 😮👏
Mano, se você tomar bomba, vai se arrepender e o shape taassa.
E para de se comparar, pois sempre tem alguem com uma caracteristica melhor que o outro.
Sou natural a 16 anos ninguém acredita q sou natural
Peeeeiiiii 👏💪
Ou é genética ou é o treino mano da uma analisada no me shap
Me manda lá no Instagram
@@naturallendario4539 analisei e vi q tu é frango
Sabe de nada inocente 😂😂😂
Shepe top mano
Valeu demais 👏👏💪
Cara feio com essa roupa ficou pior
Camisa pensando que tá forte sem noção
Égua tu tem todo esse tempo de treino e eu tenho há dois meses só e paro tenho um mês paro eu vou te mostrar meu chip vou fazer umas fotos e vou mandar para ti beleza
Fechou então 😮
Todo video tu fica chorando kkk
As vezes kkkk
esse negócio de ana não é brincadeira, muito amador se aplica e tem problemas pelo resto da vida, fora o dinheiro que gasta pra ficar fazendo exames e tratamentos
Verdade 😮😮😮😮
Cara na minha humilde opinião seu shape está muito fraco, pois fiz 2 anos de treino agora eu tava com 59 kg e estou com 76 e vai fazer 1 mês agora que tô tomando creatina, sem contar minha alimentação que é só almoço e janta, se desde o começo eu tomasse suplementos e fizesse uma boa alimentação estava com uns 85 kg e tenho 1,78 realmente seu shape está muito ruim pra 7 anos de treino.
Esculachou o mano
Buscando melhorar 😅😢
Meo vc n é fisiculturista pra quê comer igual um sendo que você NÃO É.
É simples os caras são hormonizados é diferente, entende?
👏👏👏👏
É simples...
Se não é atleta não tem motivo pra usar hormônios sem prescrição médica.
Treina pra ter saúde...
Não deixa a vaidade te manipular.
Boa 👏 👏 👏 👏 👏